不安障害　総合スレ2

パニック障害、社交性不安障害、全般性不安障害などの不安障害全般を語ってください

不安障害 総合スレ
https://mevius.5ch.io/test/read.cgi/utu/1739451657/

さて寝るか

>>1
もつかれ

あーpartとかスペース入れてほしかった

>>4
細かいことを気にしてるとこの病気は良くならないよ

ワカチコワカチコ

JAの担当者さんが来る　保険の見直し
ロラゼパムもらってるの隠したら保険降りないよね…

子ども会PTA保護者会とにかく嫌だ
人と関わりたくなくて泣ける
と言うか気分下がる

>>7
見直しってなにをするかしらないけど契約時の状況から病歴が変わっていても問題ない筈
ちなJAとかcoopは大嫌い

安心した
ロラゼパム飲んだときより安心した

>>8
なんで子供作った
きもいぞ

親が死んじゃったらどうしよう
兄も独身でいるけど姉が近くに住んでて兄姉は仲良しだから一緒に住むとして、私一人になる…
障害年金貰ってるだけだから苦しくなるな

不安症で年金なんてもらえるのか
対象外のはずだが

今日父親の葬儀だったけど、父親の死に顔を見るのもお骨を拾うのもなんとか出来た

>>11
酷すぎる（泣）

>>13
躁鬱持ってる

毎月毎月精神科に行っていつも新しい症状を言うが何でも不安から～と先生が言ってくる
不安障害は障害年金取れないから毎月言い続けるんだろうな

葬式でいうと身内や知り合いに4にかけが多く太ったというのもあってAmazonで激安礼服とYシャツを揃えた
税込み6400円也

>>14
乙

>>19
ありがとう

なんとか新幹線乗れるようなったけど今日みたいなニュース見たら想像するだけで手足が冷えてくるよ…

>>21
今日なんかあったん？

>>22
長時間の運行停止
以前山陽新幹線乗ってて信号待ちで5分立ち往生しただけでも怖くなったわ…
缶詰嫌だよね

原因の方かと思った(人身事故)

>>23
新幹線はトイレがあるからまだ安心かな……
トイレが近いので、普通列車が止まっちゃうと強すぎる

強すぎる(こわすぎる)じゃなくて、怖すぎる

１０年前の出来事で急に不安になってる
不安が落ち着くのってどのくらいかかるだろうか

落ち着くのを待つしかない
薬が手助けをしてくれる場合もある

たしかに
鯖の缶詰はおいしくないね
栄養の為に食べてるけど
ますい

漢方飲んでる人いますか？

>>30
抑肝散飲んでます
気持ちがスーッとなる感じします

要は脆弱性よね、脳の

脆弱なのは仕方がない
問題なのは、脆弱のままでいたくないからどうにかしたいと足掻きもがいて迷走してしまうこと
例えば0-100思考の影響をモロに受けてダメージを蓄積する結果になる
白か黒かは重要ではない
グレーゾーンを受け入れることが大切

>>28
2週間から1ヶ月くらいかかるのかな。
不安ななることを調べて不安になるループがなかなかやめられないです

>>33
社会はグレーゾーン受け入れないよ
出来るか出来ないか
それだけ

>>30
抑肝散と半夏厚朴湯出されてる

>>35
その「出来るか出来ないかだけ」という考え方自体が0-100思考にハマっている

社会＝仕事として例えるが
仕事でいうところの100ってのはなんのミスもなく完璧に仕事をこなすヤツ
そんなヤツはいない
逆に0は仕事が全くなにもできないヤツ
そんなヤツもいない

現実は20でも80でも退職に追い込まれるようなことはない
あるとしたら例えば「20しかできなかった、おれはダメだもう辞めよう」というのがあるだけ

20しかできなかった、他の社員にできないヤツだと思われているんじゃないだろうかと不安になる
その自責の念だけで自分から辞めてしまうだけ
そして自分は社会不適応者だと決めつけてしまう
それが0-100思考の落とし穴

実際には20でも80でも会社側から辞めてくれなんてことはまずないし、逆にそんな会社があるなら会社側に問題がある

不安障害は、パーセンテージの違いはあれど、できる日もあればできない日もあるという当たり前のことを、当たり前だと思えなくなっている病気でもある
完璧にできなきゃダメだじゃあないんだよ

睡眠を改善したら不安症がだいぶマシになった
寝不足が原因だったみたい

>>38
どのようにして改善しました？