希死念慮ガンガン出て鬱が重かったとき、部屋ん中をぐるぐるゆっくり歩き回ってたわ
当時は歩行瞑想なんて知らなかったけど、今思えばあれって無意識にマインドフルネスしてたんだと思う
自己防衛の本能が働いたのかもな