ワイは寝酒が習慣になって毎晩中途覚醒するようになってからメンタル壊れたわ
運動し過ぎもしなさ過ぎもよくないね

いまは平日禁酒、毎日6~7時間睡眠、8000歩、週に数回の筋トレとHIITで割と安定してる感じ
瞑想もいちようやっているけど、やってもやらなくてもそれほど大差ない気がしている