>>517
私の書き方が雑でした。じっと座ってする呼吸瞑想は自分には合いませんでした。5日間では効果は感じませんでした。歩く事に集中するのは自分には合ってるみたいです。以前は対人恐怖などもあって、人とすれ違うのが変に気になっていましたが、そう言う事もあまり気にならなく歩けるようになりました。