>>488
手動瞑想をググれば分かると思うが
目を開けた状態でリラックス感を味わえるから継続しやすい瞑想と言える
マハーシ・システムは歩行瞑想ができれば呼吸瞑想に移るのが一般的なので
いきなり呼吸瞑想をやると挫折するケースがあるようです。