>>413
運動の目的はメンタル改善
具体的には、
ウォーキング → 内因性カンナビノイド分泌 → 気分向上・ストレス軽減
高強度運動 → 一時的にコルチゾール増加 → 長期的にストレス耐性向上
要するに、運動で脳内物質を調整して、メンタルを安定させるためにやってる
マウントじゃなくて、エビデンスに基づく話をしてるだけだよ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24
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414優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1900-MQiv)
2025/03/07(金) 22:29:35.47ID:/UCf4KkZ0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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