瞑想やってる人は1日何分くらいしてますか？
Upmindという瞑想誘導のアプリでは1日推奨15分
マインドフルネス瞑想の創始者ジョン・カバット・ジン博士は1日45分を8週間続けろって本に書いてあった
自分は1回10分前後の瞑想と自律訓練法を休憩時間とかに1日数回に分けてやってる
トータルで3~40分くらいはやってる感じ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24
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145優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ abbd-T9Z7)
2025/02/13(木) 11:34:09.87ID:FT1J6DrS0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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