>>143
アドバイスありがとうございます

毎日3食です
16時間プチ断食とオートファジーとかわからなかったし学びになります！
気になるのでググります
歩数は冬だから最近落ちてますね…

少しずつ精神面も良くなってる気がするから継続しつつほどほどに挑戦もしていきたい