>>100
まだ全部読んでないですが、まずストレスのメカニズムや、マインドフルネスしている状態の脳内の説明とかが書かれています
その後は、日常生活の色々な場面で使える1分マインドフルネスの実例がたくさん書いてあり読みやすいです