探検

睡眠・食事・運動でメンタル改善しよう

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1優しい名無しさん
垢版 |
2024/09/05(木) 15:30:21.50ID:uirBfOhr
薬なしでメンタルの健康を保つために
睡眠・食事・運動の３つの基本を中心に情報交換や雑談できればと思います
952優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/13(月) 18:22:05.13ID:QKZ8om9A
糖質食って
953優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/13(月) 19:52:32.86ID:qsWrqu8A
まだ野菜と肉が残ってたんじゃね
高血圧なやつが
なぜかそういう人として被害者だな
https://i.imgur.com/Sc0UOns.png
954優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/13(月) 19:59:23.14ID:hDTA6qG3
>>605
一回やめるならあそこだって
955優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/13(月) 20:48:34.31ID:dr/5EEa0
>>51
だからクレカ情報入力してもイェールの方がメリットでかい
普通の男なら許すはずもなく
アンチエイジング効果あるぞ
956優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/13(月) 20:48:40.34ID:+/yTMJuV
やっぱ
車両保険は出ないか？
ワクチンで血液凝固するって本当かよ
2025/01/14(火) 17:42:22.33ID:66BU18RZ
懸垂やりに公園きたけど中学生集団に占領されてる、、、くそ、、、
2025/01/14(火) 18:30:02.55ID:42jrr37t
さみーのに元気やな、懸垂マンは
ランニングする気もせんわ
2025/01/14(火) 20:50:21.60ID:7lvh0LmT
懸垂トレ終了！
3 3 3 2 2 計13回！

筋トレ３ヶ月続いたー！
2025/01/14(火) 21:56:45.75ID:zCRghaNh
>>958
ありがとう！くそ寒いよーでも寒い今だから人少なくていいね！
2025/01/14(火) 21:57:36.52ID:zCRghaNh
明日１ヶ月ぶりに体重計測！食事量ふやして増量やってるから増えてて欲しい！
962優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/14(火) 23:08:55.76ID:237cYgch
昨日はバーベルスクワット、懸垂、チューブと自重で追い込み
今日はアブローラー、握力トレ、エアロバイクでタバタ式HIITやった
両日とも有酸素運動はトータル8000歩

握力トレしてるけど、なかなか記録伸びない
963優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/14(火) 23:17:01.35ID:237cYgch
そろそろ次スレ立てたほうがいいかな？
需要あるかな

スクリプト荒らし復活してるぽいし
ワッチョイありで立てたほうがいいかな、とも思ったり
2025/01/15(水) 02:00:41.05ID:iVl9ae0t
有酸素運動の方がメンタルに良いだろうか
2025/01/15(水) 11:15:02.82ID:VYIqAHOe
体重計測終了！
１ヶ月前より1.5キロ減ってた、、、なぜだ、、！
2025/01/15(水) 11:15:50.30ID:VYIqAHOe
1.4だった、、、
2025/01/15(水) 13:27:11.70ID:07Pl2d5U
糖新生を起こしてるとか？
糖質を制限しすぎると筋肉を分解して体重が減ってしまう現象だとか
2025/01/15(水) 13:45:10.05ID:YtqhWB2+
年末に鬱悪化して食事量が減った
寒さで基礎代謝上がった

の二点が今のところ考えられる要因かな。
とりあえず二週間後また計ります！
9691
垢版 |
2025/01/15(水) 14:57:18.79ID:9oNy8XJC
次スレ立てました
みなさんご贔屓に

睡眠・食事・運動でメンタル改善しよう Part2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1736920569/l50
2025/01/15(水) 15:56:43.34ID:N4H7ea+V
ヨガ２５分終了！
2025/01/15(水) 15:56:51.31ID:N4H7ea+V
>>969
乙！
972優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/15(水) 19:23:58.24ID:9wMAeMBL
30分のウォーキング始めた


あと、HIITってやつも、昨日から、やっと
2025/01/16(木) 12:55:15.18ID:X5e2dEZ8
久しぶりにハムストリングに筋肉痛がでた
新BIG３のうちのひとつルーマニアンデッドリフトやってみたんよ
974優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:07:17.46ID:6rmc0sgG
次スレありがとうございます
975優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:07:23.34ID:6rmc0sgG
次スレありがとうございます
976優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:07:29.19ID:6rmc0sgG
次スレありがとうございます
977優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:07:41.70ID:6rmc0sgG
次スレ行きましょう
978優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:07:47.63ID:6rmc0sgG
次スレ行きましょう
979優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:07:53.64ID:6rmc0sgG
次スレ行きましょう
980優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:05.20ID:6rmc0sgG
しかし寒いな
981優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:12.17ID:6rmc0sgG
しかし寒いな
982優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:18.17ID:6rmc0sgG
しかし寒いな
983優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:29.39ID:6rmc0sgG
しかし暇やな
984優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:35.14ID:6rmc0sgG
しかし暇やな
985優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:40.97ID:6rmc0sgG
しかし暇やな
986優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:51.47ID:6rmc0sgG
こんにちは
987優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:54.57ID:6rmc0sgG
こんにちは
988優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:08:59.61ID:6rmc0sgG
こんにちは
989優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:09:16.82ID:6rmc0sgG
睡眠　食事　運動
990優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:09:20.21ID:6rmc0sgG
睡眠　食事　運動
991優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:09:23.72ID:6rmc0sgG
睡眠　食事　運動
992優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:09:35.95ID:6rmc0sgG
こんばんはダンボールっす
993優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:09:39.21ID:6rmc0sgG
こんばんはダンボールっす
994優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:09:42.79ID:6rmc0sgG
こんばんはダンボールっす
995優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:10:02.68ID:6rmc0sgG
睡眠　運動　朝散歩
996優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:10:05.61ID:6rmc0sgG
睡眠　運動　朝散歩
997優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:10:08.81ID:6rmc0sgG
睡眠　運動　朝散歩
998優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:10:28.45ID:6rmc0sgG
次スレ行きましょう
ダンボールっす
999優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:10:31.75ID:6rmc0sgG
次スレ行きましょう
ダンボールっす
1000優しい名無しさん
垢版 |
2025/01/16(木) 16:10:34.76ID:6rmc0sgG
次スレ行きましょう
ダンボールっす
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 133日 0時間 40分 14秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。

▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼
https://uplift.5ch.net/

▼ UPLIFTログインはこちら ▼
https://uplift.5ch.net/login
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況