スレチ話題の書き込みすいません
園芸や創作もメンタル改善に効果あると思うんで
専用スレ作って話したりするほうがよさそうですね

ちなみに睡眠・食事・運動に話戻すと昨日は

◆睡眠：23時台就寝7時台起床、時間6.50h：睡眠アプリスコア88、自律神経スコア84
◆食事：16時間断食後ナッツ類、ホエイプロテイン、夕食は魚介類と卵、野菜と発酵食品いろいろ
◆運動：9000歩ウォーキング、握力トレ、アブローラー、エアロバイク

でした。昨晩に閃輝暗点出て今日の午前中はずっと片頭痛
頭痛薬飲んで何とか和らぎました
今日の目標は8000歩ウォーキング、アブローラー、頭痛治ったらエアロバイクでHIITやるかも