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効く効かないは確かに人それぞれだと思う
でもだからこそ試してみる価値があるし小さな改善でも積み重ねれば意味があるかもしれない
「制御できない感情もある」というのは確かだけど全く手段がないとは限らない
状況を変えるのが大事という点には同意だけど
具体的にどう変えたらいいのかアイデアがあれば教えてほしい