>>3
他に効果ありそうorあったもの 2

・腸内環境を整える

鬱や発達障害、その他のメンタル疾患は脳の慢性炎症が原因らしい
腸脳相関で腸内環境を整えればメンタル改善にかなり効果が期待できそう
プロバイオティクス、プレバイオティクスを意識して
乳酸菌や食物繊維を積極的に摂っていきたい