とりあえず1日トータル8000歩以上歩いた
ヤクルト飲んだ
22時半に風呂はいった
にがり（マグネシウム）飲んだ

0時前に布団に入って7時間以上は眠りたい
中途覚醒はどうしても何度かあるだろうけど