>>444
アドバイスありがとー
高重量BIG３は血管に悪いと聞き齧ってやめちゃったの、軽い重量でやってもつまらんからスッパリと
石井直方博士や筋肉体操の谷本氏の本がきっかけ
血管に負担を掛け動脈硬化のリスク大だそうで、谷本氏の血管年齢80代だったとか
高重量、息を止めて腹圧をかけることがNGとのこと

疲れない身体、動ける身体が欲しかったこともありまして、
キャリステニクス勢やクロスフィット勢を参考にもっと全身を動かすトレーニングを始めた次第です