週２回のジムトレに加えて以下の家トレを追加しました
各３セッツ毎日継続
・ダイブボマー
・アーチャープッシュアップ
・デクラインパイクプッシュアップ
・ピストルスクワット
・マウンテンクライマーツイスト
・スタークランチ