>>366
半身浴とかはやってないけど
就寝の1時間半前に入浴済ませると入眠がスムーズになると聞いて
普段は夜22時半前後に風呂に入るようにしてる
入浴だけだと10分ぐらいかなー
締めに冷水シャワーやってるけど、最近寒くなってきたので結構キツい