質問です、初歩的な質問で申し訳ないのですが
現在、心身ともに最悪の状態で改善していきたい次第です
先ずは以下の生活を目指したいと考えておりますが
何かこれもしたらいいよってのがあれば教えていただきたいです
よろしくお願いします

・7時に起きて24時には寝るといった規則正しい生活
・16時間プチ断食をする予定ですが、食生活の改善
・1日5分程度のストレッチとスクワット
・1日30分程度のウォーキング
・毎日の入浴
・朝にトリプトファン、ビオチンのサプリ摂取
・夜にビタミンC,D、亜鉛、GABAのサプリ摂取
・気分が乗らない時は昼寝か安定剤を飲む