過食嘔吐直したい人へ
一食500キロカロリーまでと決めてこれを超えてまだ食べてしまいそうになったら、吐いてしまうと考えるようにしたら、徐々に治りました
女性の一日の摂取量は1500キロカロリーに抑えれば絶対太らないし、基礎代謝量分も取れているので健康に痩せれます！
カロリーを超えなければ何を食べてもいいです
めんどくさいですが一つ一つカロリー計算して食べてみるといいですよ
あとは筋トレ！カロリー消費しやすくなるし、何より気持ちが明るくなります
20回足パカとかやってみると意外と毎日続けられますよ
過食衝動は自分の意志が弱いのではなく、ストレスを埋めるために起きてしまうものなので、自分を責めないで下さい
私はこれでカショオ脱却しました
もちろんすぐに治せたわけじゃないですが、だんだんにカショオする頻度を少なくしていくことを目標にしました
これは私のケースなので当てにならないという人もいると思いますが、苦しんでいる誰かのためになればと思います
長文失礼しました！