>>615
返信ありがとう
ノートに書き出すっていうの主治医やワーカーにも勧められたことあるんだが意味あるのか？昔試した時はあんまスッキリしない&そもそもうまく気持ちを書き出せなかったんだが…

あとタイムリーだからついでに聞きたいんだが
モヤモヤした時とか辛い時、人や他人に話すと気づくと楽になっていたりするんですけど
いつでもそう話せる都合のいい人なんていない
なんかいい代替手段ないですかね