不眠症・その他の睡眠障害全般 Part174

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part172
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1735528051/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part173
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1738818511/

おつ

おつ

いちもつ

眠浅く隔世しまくりんぐなのでボケ親に処方された睡眠シャブがあるので半錠飲んでみますたｗｗ
効くかな
入眠には効果が弱いとかゆーーシャブでさー
根だしたら不快眠になりそー
ま半分だから多分効かないかな
そんで起きる時だけ異様に効いて目覚め最悪とかの」パテョーンだろどーせ

ユーロジンかな？

ピカチュウが描いてあるバスタオルを枕に巻いて寝るようにしてから眠れるようになりました

なんかかわいい

俺もぬいぐるみを枕元に置いて寝るようにしたら少し気持ちが落ち着いたな
おいでおいでして毛布かけてあげると孤独じゃないような錯覚に陥る

2週間前にトラゾドンを処方され昨日から2錠になった
でも相変わらず寝付きがいい方ではなく中途覚醒多し、早めに起床となる
ちなみに耳鼻科で抗ヒスタミン薬飲んでるけどこれもなぁ
昼だけはよう眠たいわ

自分もトラゾドン50飲んでる。加えて
コントミン12．5を 4分の1にカットして飲んでる。
コントミンってちょっとクエチアピンの
身体が怠くなる感じが似てると思った

トラゾドン３錠、１年間飲んだが全く効かなかったな。

レスリン50mgになった
爆睡できるかな

季節の変わり目に不眠になりやすい気がするんだけど自律神経狂うのかな
全然眠れなくて困る

春はとくになりやすいらしいな

春は逆に良く寝れる次期だけどな俺は年末無茶苦茶不眠が酷くなる

>>12
ひえーまじっすか
でもうつは改善された？

寝たいーーー
鬱ニートだから時間だけは無限にある
誰か買い取ってほしい

>>18
全ての臓器提供します、か？
そこまで呑気じゃないよ

不眠になってきた…

睡眠を売るマンガがあるね
あんな風にカネで売り買いできたらどんなに楽か
不眠も過眠も中途覚醒も昼夜逆転も
睡眠周期がズレていくのも皆つらい

午前3時4時になっても眠くならないと絶望してくるよ
不眠は人生壊れる

睡眠学者とかいう連中がまじで無能すぎる
あいつらの活躍と、うちらの苦しさに相関はない

定休日増やして休日は寝て起きてして仕事中は昼寝してくりかえしてたらなんか体調良くなってきた不思議
これで改善に向かえば良いのじゃが

今日は酒飲んだから薬なしでも行けると思ってたら3時過ぎてた
寝てたのか夢見てたのかもわからん

でも酒飲んだらそんなもんだろ
寝てる感は俺もうすい

酒は入眠しやすくなるけど眠りが浅くなる

この前までは酒でも寝れてた

霊感とか全くないんだけど深夜、女の人の声で「ねえ」と言われてどんどん体が押しつぶされるような感覚になった
動けなくて俗にいう金縛りってやつかな？

昨日午前午後と病院にいって昼寝できなかったせいか中途覚醒がちょっと少なかった

とりあえずストレス減るまで薬に頼るかな

>>29
幻聴、せん妄、悪夢による睡眠麻痺及び筋緊張

うちの爺さんも不眠症に加えて悪夢と金縛りになる人で、心療内科で治療しても治らなかったな
耳鼻科に連れてった時に、たまたま睡眠時無呼吸症候群が見つかって、CPAPつけたら治ったな

まだ20代なんやが…
ハルシオンとサイレース常用してる
頭おかしくなってるんかな

頭がおかしくなるのは薬をやめた時

>>33
CPAPで治ったのは「不眠症、悪夢、金縛り」のうちどれ？

因果関係が逆だ
頭がおかしいから薬なしで眠れない

今日は女の声もも金縛りもありませんように
怖くてあれから眠れんかった
おやすみなさい

淫夢に突入するよう祈っとく

>>36
本人の話では不眠、悪夢、金縛り、すべてが軽くなって寝た気がするそうだよ
酸素濃度低下で息苦しさ、せん妄や金縛り、悪夢が起きてたのかもしれない

酸素カプセルも良さげ？

>>38
女の声あった、キンタマ潰されそうで起きたら3時だった

仕事してるなら地獄だけど、無職なら眠れないのはそんなにダメージないやろ。
ちなみにどんな睡眠薬よりテトラミドって抗うつ剤が睡眠には効くよ。
普通の睡眠薬なんて飲んでも椅子に座ってれば全然眠くなんないでしょ？
でもテトラミドは地獄の底に引きずり込まれるような睡魔に襲われてどんなに頑張っても起きていられない。
中途覚醒もなくて朝起きられないくらい。
医者に頼んで出してもらうと良い。抗うつ薬としての効果はほとんどないから知識のない医者だと出したがらないけど
おれの主治医は睡眠薬として処方してくれる。

精神が肉体を凌駕しすぎ

久々に眠れん

おし、今日は寝る日じゃなかったってことで。

一旦起きてジムに行ったからまた7時くらいまで寝よう。

新しい朝が来た希望の朝だ♪
何が希望の朝だよ…毎日3時起きの早朝覚醒

5時まで寝つけなかったくそが

緊急車両軍団のサイレンで真夜中に起こされてから
2時間おきに起きた
コンチクショー

今日の夜から入眠時にデフォルトで耳栓することに決めた

>>43
不眠で仕事してる時点で自殺行為、命は金じゃ買えないよ

>>33
cpapは突然死が多いから使いにくい

2日ぶりに中途覚醒から寝付けなくてマイスリー飲んで寝たわ
ろくに治療されない鼻の症状回復しないと根本的な不眠解決しない気がしてきたわ

不眠はただ不眠なだけで他の要因とはほとんど関係ない
「眠れない」と「もっと眠れない」くらいの関係

23時以降に寝ると朝の3時ぐらい、調子よければ4時まで寝れる
だけど23時以前に寝てしまうと、必ず0時におきてしまい、おはよー状態
そこからは何やっても寝れなくなる

なる？これ？プシャー！

リラックスするためにクリスタルボウル聞いたら割とよかった

>>55
わかる。自分は起きる原因は尿意。そして再度寝られない。

寝ちゃいけない時間に限って眠れそうになるのなんなの

夜中に尿意で起きると膀胱がパンパンで腹圧で少し漏らしてしまう
寝る前には必ずトイレに行ってるのに

睡眠時無呼吸症候群で夜間頻尿が起きるから
一度調べてみては？

睡眠薬のおかげでとりあえず眠れるようになったけど
中途覚醒した時に心臓がバクバクするようになった

>>60
トイレ間に合わないのはカフェインかストレス原因だったりする

>>62
パチンコでもしてて脳が興奮状態なんだろ

>>60
寝る２時間以上前から水分ひかえてるよ
それでも尿意で目が覚めるけど膀胱がパンパンってことはないな

>>60
それは泌尿器科でしょ

>>63
ストレスめっちゃある環境のせいだわ

>>62
それパニック障害
ここに来てるんだから精神科行ってるっしょ
話し聞いてもらえよ

>>65
寝る直前に飲む眠剤がたくさんあるからそのせいもあるのかな

>>66
泌尿器科は抵抗あるんだよね

>>70
それなら内科でもいいんじゃないかな
漏れるってフツーないからお早めに

何で泌尿器科に抵抗あるのか知らんけど
水分とってる量を記録したりしてみてはどうだろう
漏らすというのは、お酒をたっぷり飲んでそうな気がするが・・

多分性病のやつが行くと思ってるんでは？
あとちんこ見せろと言われると思ってるとか

眠剤飲むようになって
オナニしなくなった。
嫁の相手だけ

嫁の相手する俺が無い

>>67
心因性頻尿の原因としては、仕事やいじめなどの緊張やストレス、不安障害やうつなどがあります。

>>60
前になった時は市販の漢方薬で凌いでたよ

中年になって夜中に１回トイレで目がさめるくらいはそんなに特別なことではない
泌尿器科に行っても、その程度なら皆ありますよって帰されるレベル

ただ膀胱パンパンで漏らすとかなると、一回眠って起きても体の制御が失われてるくらい酒飲んでんじゃねえかなと・・

お酒飲んでトイレ行きたくなっても漏らすことはないわ

ワシは少量だが寝グソたまにする
嫁はんに怒られてますわ
出るもん仕方ないがな
最近は屁こいたらミスト糞が出るときもあるから
職場では屁こけない
きを抜けない

お前こそ病院いけ

>>81
行ってるんやが
どうにもならんのよ
自律神経もズタボロですわ

てかそんな汚いパンツを嫁に洗わせてんのか？

>>82
夫が鬱でアル中だったときたまに寝グソしてたけど断酒したら寝グソしなくなった

>>82
あなたも酒量が多いんじゃないの？

親戚のおっさんがアル中で寝グソしてたな
アルコールはケツアナを緩める力があるのか

82ですが
アルコールは週末だけで
ビール2本が限度。
ケツの穴が緩いのかな
この前アメリカ出張からの
帰りの飛行機で着陸10分で
猛烈に屁がしたくなったけど
我慢しましたわ（笑）

脳卒中、認知症、精神の病気、ヘルニアなどの脊椎の病気、糖尿病の疑いもあるらしいぞ
終わりだよD+ewKcCbの肛門

インポテンツと不眠症は並行の関係にある気がする
不眠症の治りかけは性欲が普通に湧く
悪化中は性欲が０

睡眠薬飲んでも飲まなくてもインポってわけか

二徹した後の熟睡が幸せすぎてクセになりそう

ミルタザピン(リフレックスorレメロン)を眠剤代わりに使ってる人いる？

いたとして、頭痛おきない？

>>92
寝る前に15mg飲んでるけど頭痛ないな

>>93
飲んでるのは先発？ジェネリック？

結構前に先発のリフレックスを飲んでた時は頭痛になった記憶は無いのだけど、
抗うつ薬をチェンジしよう、ということでジェネリックのミルタザピンを半錠(7.5)を飲み出したら、目が覚めると頭痛が…
(頭痛で目が覚めた、が正解なのかな…？)

何故IDが変わった…

>>94
ミルタザピンだよ

5時間ちょっとで目が覚めた
0→8時（覚醒なし）フルニト
0→6時→9時　フルニト
0→6時→二度寝せず　ゾビクロン
今日は残ってるデエビゴで行ってみる予定だから多少不眠状態で行く

エチゾラム、レンドルミン1錠ずつを3年近く飲んでるけど
ここ1年、飲んでも眠れない日々。
基本的なこと(寝る前スマホ見ない、カフェイン制限、風呂、運動)は徹底してる、本当に眠れない。
先日心療内科の先生からは、カウンセリングを勧められたのと、思い切ってベッド買い替えや部屋の壁紙張り替えとか試してみてという謎のアドバイス。
皆さん飲んでる薬効かなくなったりはありますか？

>>98
最近、断薬しましたが
効かなくても少しずつ減薬
薬なくても眠れるようになるよ！

今日こそは寝たい
今日こそは…

>>99
ありがとう！！
昨夜はエチゾラムだけで眠れたから、焦らずできる範囲のことやりながら気楽に向き合っていこうと思う。
励みになります、ありがとう。

>>101
お互い頑張ろう！

寝過ぎて午後に起きるの何とかしたい…
でも薬減らすと眠れなくなりそうで怖い。

4年くらい眠剤漬け
薬切れたらどうなるんだろう…

>>104
こちとら11年目に突入したぞ…
睡眠障害の原因になったパワハラ・モラハラ上司と社長を殺したくてたまらない。

>>105
将来がこわいね…そこまでストレスなら転職も考えてみたら

トリアゾラム0，125を3錠。尿意で午前3時くらいに目覚めてしまう。

日中には眠気が来るのに夜になると冴えるバグはどうにかならないものか
眠気我慢しても無理だ

ルネスタとレンドルミンを1錠ずつ服用してるけど、目が覚めたら尻が濡れていて水みたいな下痢を漏らしていた
睡眠薬が原因かな?
1年くらい前にも同じ事があった

デエビゴだけど中途覚醒と悪夢で毎朝ヘロヘロです

自分もデエビゴ、ルネスタ、ベルソムラ、何れも悪夢と中途覚醒で、翌日疲れでダウン
メリットよりデメリットが大きくなったから、昔ながらのユーロジンやレンドルミンみたいなベンゾに変えた
自分には合わなかったみたい

寝れませんでした
これから出勤します

最近眠剤飲まなくても寝れるようになったけど熟眠感が薄くて早朝覚醒するわ

>>13
レスリンは朝勃ち増えるから中途覚醒するぞ

1週間完徹したらギネス申請してもいいかな？

ギネスでもっと長く寝なかった人いたよね？

子供の頃見たドキュメントで、もう10年以上眠ってないっていうドイツ人女性の特集をやってた
夜中にロッキングチェアに座って編み物してるその人の姿を今でも覚えてるんだけど、人体的にあり得ないよね

薬使って寝ることに慣れてしまうと、昼寝しても疲れてしまうな。耳鳴り強くなるし。

遺伝子の病気で家族性に寝られなくなる病気があるけど、発症して寝られなくなると死亡率100%
テレビでよくある寝ない人、他にも修行で飲み食いしない人とかあるけど
あんなの裏でカメラで見えない所か、テレビ局とグルで騙しているだけでしょ
子供の頃のドキュメントだと、2000年辺りの世界丸見え特捜部やアンビリーバボー、USOジャパン辺りで
心霊写真、FBI超能力捜査官など堂々とオカルトコンテンツをゴールデンタイムに放送していたし、その類じゃない？
本当に寝ないで生きていられるなら睡眠の研究者が黙っていないよ

>>115
10日以上やで
その前に意識障害でおかしくなる
場合によっては脳出血等、不可逆的なダメージ
障害年金も割とシビア

1963年のランディ・ガードナーが11日と24分で、研究者も付いていて具体的な断眠の症状がわかる
その後も更新されてきたけど、ギネスから危ないから断眠の項目が消される1997年時点では
ロバート・マクドナルドの18日21時間40分が公式での最後の記録

はよ寝てる間に死にたい

>>117
作り話だよ

全く眠れず仕事休んでしまった
これから病院行って強めの眠剤出してくれってお願いしてくる

初診？再診？
再診なら向精神薬の制限があるから希望が通るとは限らないし
初診でいきなり強い薬出せと言われても困るよ

>>125
再診です
眠れなくて疲労感が強すぎる
仕事休んでしまった自己嫌悪で死にたいよ

数日前までサイレース2か2.5で眠れてたのに
ここ最近は3か3.5じゃないと眠れなくなった
また多くサイレース貰わないと泣

>>126
既に睡眠薬が2種あったら、頓服でも睡眠薬は出せないよ
抗不安薬のデパスを最大量の3mgで出す、副作用で眠くなる抗うつ薬を出す、最後の切り札のヒルナミンやセロクエルなどの抗精神病薬を出すくらいかな

>>124
病院いけるなら仕事いけるじゃんと思った

作ったらカレー食ったら10時間寝れた
カレー粉から作ったけど辛さ2倍ぐらいのやつ

>>128
詳しくありがとう
今1種類しか飲んでないから相談してみます
>>129
肉体労働の仕事なので体力的に無理で休んでしまいました
すみません

>>131
1種なら追加の睡眠薬を出してもらえるよ
デエヒゴベルソムラ系を飲んでいるなら追加のベンゾでマイスリー辺りかな
逆にベンゾ系を既に飲んでいるならベルソムラデエビゴになると思う

悪夢の副作用を経験したことある人いる？
どういう悪夢だったのか聞かせて

>>130
刺激物は眠れなくなるイメージだけどな

ゆう～べ眠れずに～泣いていたんだろう～

断薬したから詳しく覚えてないけど、誰かから殺されそうになるような夢を一晩に何回も見てその度に目が覚めてた

Non-thermal continuous and modulated electromagnetic radiation fields effects on sleep EEG of
rats
ラットの睡眠EEGにおける非熱的な連続および変調電磁放射フィールドの影響

Haitham S.Mohammed, Heba M.Fahmy, Nasr M.Radwan, Anwar A.Elsayed
Journal of Advanced Research (2013) 4, 181-187

※ラットに900 MHz、16 Hzで振幅変調（搬送波の振幅を変調周波数に合わせる変調方式）した、
0.245 W/kg（SAR規制値2 W/kgの約1/8の強度）を照射し、レム睡眠とノンレム睡眠の脳波の変化を
記録した研究。
照射によって睡眠時の脳波パターンが変化することが示されている（例えばレム・ノンレム睡眠
パターンを変えることで睡眠リズムや睡眠状態を変え、睡眠周期の遅れや不眠、睡眠障害を
引き起こせる）。

クリニックから帰宅
レンドルミンとリーゼ処方して貰いました
今までルネスタだけで耐えてたけど今日からレンドルミンだけ飲むように言われました
おしっこで目が覚めたらどうしよう？と不安があります
フラフラして転けないかな

>>138
レンドルミンはそんなに強くないから大丈夫や😁私はサイレースとリボトリール飲んでるよ😄

>>139
ありがとうございます
安心しました

>>140
ルネスタは超短時間レンドルミンは短時間やね😄睡眠薬は相性も有るからね合う💊見つかるまで大変だよ

ベンゾジアゼピン系を強さで分類するなら
ハルシオン又はサイーレス
その他
程度じゃない？
マイスリーエスゾピクロンアモバンの3兄弟はZ系とか言われているけど、効果はこんなものかと
そして今はハルシオンサイレースはあまり出してくれない

ハルシオン、サイレースMAX貰ってるけど寝付け悪い
ノンレム睡眠も全然取れない

デエビゴの悪夢耐えられなくて変更する人って何に変えるの？

悪夢が酷い鬱の人はトリプタノール試してみ？
楽しい夢ばかり見るからw
まぁ古い薬で薬価も安いから出したがらない医者も多いだろうけど

>>134
副交感神経が刺激されるとか？

薬価高い方が医者は儲かるのか？

夢の内容と
体が感じている苦痛は
一致しないこと多いけど

不穏、陰鬱、恐怖を
ダイレクトに受ける

視覚と連動しない

薬漬けにして金儲けも高い薬を出して金儲けも大間違い

医師は薬を出すか出さないの2択なら出したほうが処方料と処方箋料で収益になるけど
1種出したら2種でも3種でも、薬をいくら出しても利益は増えない
逆に一般の薬は8種以上、精神の薬は区分されて更に厳しい薬の種類の縛りがあって、それを超えると処方料と処方箋料が少なくなる
だから薬漬けにされて金儲けされるってのは統失レベルの的はずれな意見

そして当然の事として出す薬の値段が高くても安くても全く収益には結びつかない
少し前はクリニックの中で薬を出してもらえていたけど、その当時は薬の入荷と処方価格の差で利益が出ていたけど
厚生労働省が多く薬を出して儲ける事ができないように制度を変えた
昔はクリニックの中で薬を出してもらえていたのが薬局に行かされるようになったのはそれの影響
今も院内処方を続けていると薬局に行かせるより収益が下がるから
今も院内処方を続けているのは患者の利便性のためか単に薬局が来てくれないか

>>145
トフラニールは鬱特有の倦怠感がけっこう楽になるけどトリプタはレスリンとか飲んだ時みたいに身体怠くなるけどな

今日、腎臓結石が出たが尿道が痛い。睡眠導入薬を飲んでも寝られそうもない。

>>151
なにそれ
赤玉ってやつ？

今日は2時ころに布団入って寝てるんだが寝てないんだがわからん状態で4時頃まで過ごしてマイスリーで4時間寝たわ

マイスリーの効果分くらいの睡眠時間

23時に寝て3時に起きて寝て6時に起きて寝て7時に起きて寝て30分×2
今日はだめだった

21時に薬のんでベッドイン
24時まで寝れず
寝付きよくする薬なんかあるかな

今日は4時間寝た
4時間でも一度も覚醒しなかったからかよく寝れた感じがする

この前テレビかなんかでやってたけど不眠症だと思ってる人のほとんどが不眠症じゃないらしい
自分では寝れてないと思ってても意外と寝れてるのかもしれない本人は辛いんだろうけど

あまり気にしすぎるのも良くないのかもね

寝れてるの寝れてないのかよくわからん時間を機械で測定すると数字的には寝れてたりするするらしいからな
熟眠感がないだけなのかもしれない

早朝覚醒した時にはアイマスクを装着することにして
二度寝は簡単に出来るようになったけど
必要以上に長時間寝続ける
起きてからもずっと寝ぼけたままという新たな問題に見舞われた
いったいどうすりゃいいんだ

サイレース2mg ２錠
メイラックス 1錠
デエビゴ 1錠
心療内科に3年通ってたけど
突然、断薬した。
2週間くらい大変だったけど
今は5時間ぐらいだけど眠れてる。
断薬を考えてる人
頑張ってみたらいかがでしょうか！
皆さんが安眠出来ますように。

昨日11時に寝たのに3時に早朝覚醒した。
今日一日の仕事はしんどかった…。

Non-thermal continuous and modulated electromagnetic radiation fields effects on sleep EEG of
rats
ラットの睡眠EEGにおける非熱的な連続および変調電磁放射フィールドの影響

Haitham S.Mohammed, Heba M.Fahmy, Nasr M.Radwan, Anwar A.Elsayed
Journal of Advanced Research (2013) 4, 181-187
http://dx.doi.org/10.1016/j.jare.2012.05.005

※ラットに900 MHz、16 Hzで振幅変調（搬送波の振幅を変調周波数に合わせる変調方式）した、
0.245 W/kg（SAR規制値2 W/kgの約1/8の強度）を照射し、レム睡眠とノンレム睡眠の脳波の変化を
記録した研究。
照射によって睡眠時の脳波パターンが変化することが示されている（例えばレム・ノンレム睡眠
パターンを変えることで睡眠リズムや睡眠状態を変え、睡眠周期の遅れや不眠、睡眠障害を
引き起こせる）。

早朝覚醒してしまい寝不足なのに二度寝できなかった時は
日中なんとかして不足分を取り戻さないとと、そればっかり考えててメンタル不調が酷くなる

2時なら追加で眠剤飲むけど、5時だと無理だな
中途覚醒するなら早めにして欲しい

今日も競馬で負けた、これ不眠の原因だな
競馬辞めたら治りそうだからしばらく辞めてみる

昨夜レンドルミン初めて飲んだけど悪夢を見る事なく眠れて5時間後におしっこで目が覚めたけど転倒もなかった
自分に合ってるみたいだ

サイレースレベルの眠剤を常用してた人で眠剤なくても寝られるようになった人はいるのだろうか？

むしろ唐突にやめても半分の人はほぼ何もなく寝れるようになるらしいぞ統計的には

やっぱりこの時間は殆どの人が薬効いて寝てるのかな？
春になったら全然寝付き悪くなった

はい早期覚醒

ねれない

>>168
以前サイレーススレで書いたけど、
デパスとマイスリーを7年、それらに耐性がついてからはサイレース3年常用してましたが、
去年の11月から眠剤は飲んでいません
サイレースにも耐性がついてラムネになっていたので、突然やめたけど離脱もありません
一応一日7時間くらい眠れてます

寝る前のY1000、抑肝散、黄連解毒湯、メラトニン1mgで、10日以上眠剤無しで寝られるようになってきた。
でも金かかるから眠剤にもどすか、少しずつどれか減らして行かないとなぁ。

やっぱりダメだった
1時まで寝られず6時40分に起きる
また寝て8時に起きる

今日も昨日と同じで２時頃寝て４時頃まで寝てるか寝てないかよくわからん状態ですごしてマイスリー飲んで効果時間の3時間前後で起きてしまったわ
あかんなちょっと前まで飲まなくても寝れてたのに……

抑肝散効くの？
手元に余ってるからまた飲んでみようかな

>>168
サイレースなんてラムネ

>>175
普通に寝れてるやんどこが不眠やねん

細切れでもトータルで何時間寝られてたら「不眠とは言わない」になるのかな

日本茶・紅茶・コーヒー大好きな俺だけど、
ダージリンが異常に覚醒作用が強いことが最近判明した。
睡眠リズムが割と最近上手くいってるなあというときにも
ダージリン飲んだら薬が全く効かなくなる。
イギリス人は緑茶が強いと言うらしいけど
日本人から見たら紅茶の方がよっぽど強い。

反動の日中眠気ピークきた
と思って寝てやろうと思って目を瞑ると目が醒めるとかなんなの

>>182
わかるわあ。
主観的には滅茶苦茶眠いのに眠れないと切ってあるよね。

>>179
最低8時間寝ないと死ぬ病なんだよ

診察で眠れないと何度も言ったのに寝られなきゃそのうち寝れるでしょと言い放った研修医上がりの若造に暴言吐きそうになったわ
総合病院だから1年で消えたけどやる気全くなさそうだったな

医師によってだいぶ違うよね
私も1度目にかかった医者には一切眠らないなんて有り得ない、そのうち眠れるからなんてあしらわれたけど、今の医師にはベンゾ多めに処方されてるや

個人的な意見だけど、心療内科とか精神科の医者は大学病院とか総合病院より
開業してから結構日が経ってる個人開業医の方がいいお医者さん多いと思う。
いまかかってる個人開業医は、独立当初こそ患者が来ずに苦労して、
趣味でコツコツ集めたコレクションを泣く泣く売ったりしてギリギリ運営してたそうだけど
いまじゃ夜診やる曜日には最後の患者を終えたら日付の境をまたいでるらしい。

>>186
致死性の不眠症なんていうのも見つかってるのに、ずいぶんいい加減な医者だね。
まあそういう不眠症は遺伝で起きるとされてるから日本人は関係ないかもだけど
眠れないのがつらいっていう患者の訴えに寄り添えないなんて医師失格だよ。

長らくベンゾ系飲んでたけど入院で薬整理されてnoベンゾです
寝付きが悪い
ベンゾでもわるかったけど

医者から例えば1時間目が早く覚めても目を閉じて布団から出るな言われた
脳波がどうので活動するとかどうのって言われたけど内容忘れたｗ

>>167ですが昨夜は三時間で目が覚めるもその後2時間程眠れました
気になるのは薬が切れている昼間でもボーッとしたりビミョーにテンションが高かったり何かおかしかったです
普段話さない職場の人とも話して変な人と思われたかも

副作用に興奮あるからそれかな
まあ気になるなら他の薬にしてもらうしかないな

石が出た。尿意による覚醒は減るかな？
https://i.imgur.com/eTFoTnE.jpeg

ひえっ

酒で流し込んでおやすみ

>>192
水をよく飲んだほうが…

>>192
そういうのって加工してもらって記念のネックレスとかキーホルダーにしないの？

>>192
出す時痛くなかった？

床に付いて3時間
まったく寝られない
誰か助けて眠剤も全然効かない

>>192
こんなデカいのが出たのか
悶絶するほど痛いだろうな

>>185
でも間違ってなくて草

>>198
今頃すやすややろうは

今日は最初から眠れる気がしなくて2時頃マイスリー投入して2時半以降に寝て7時前後に目が覚めたわ
珍しく中途覚醒なかった前日前々日あんまり眠ってないせいかな
朝は相変わらず寝てるか寝てないかの状況でゴロゴロして今にいたる

中途覚醒で眠剤追加してる人ってベットの横に飲水でも置いてるのだろうか

>>195
毎日1リットルくらい。ウロカルンを飲んでました。
>>196
今は洗って電池ケースに入れています。
>>197
痛い。尿意はあるのに小がでない。竿と肛門の間が痛い。
>>199
初めて腎臓結石の痛みより鋭い。でも2時間で石は出ました。

>>195
毎日1リットルくらい。ウロカルンを飲んでました。
>>196
今は洗って電池ケースに入れています。
>>197
痛い。尿意はあるのに小がでない。竿と肛門の間が痛い。
>>199
初めて腎臓結石の痛みより鋭い。でも2時間で石は出ました。

1リットルは少ない気が
わしゃ2リットル以上ルイボスティー飲んどるぞ

多いと夜尿意で起きてしまう。

どっちも辛いのぅ
シュウ酸だっけ？
両天秤つりあう方法はないもんか

水2リットル
コーヒー5杯
ココア2杯
トマトジュース1杯
野菜ジュース1杯
緑茶1杯

眠剤飲んだのに今夜はダメだ
徹夜確定だなこれは
明日休みだし昼寝出来るからよかった

徹夜二日目
眠剤ベルソムラ飲んだのに寝れない😭

でも今日から寝れなくても起きる時間を朝一定にするからあと四時間で起きる😭体持つかな😭

俺は今朝4時に起きないといけなかったから、昨夜21時半にデエビゴ10mg飲んで床に入ったんだけど寝付けなくて結局今に。
いつもなら5mgで寝付けるのに、就寝時間の一時的な前倒しには向かない薬なのかね。

無理矢理寝るような使い方には、マイスリーかルネスタ辺りを頓服で貰った方がいいのか。

でもベンゾやZ系で寝ちゃうとデエビゴ効かなくなる気がするんだよね。うーん。

サイレース3.5飲んだのに眠れないから追加するのやめて一睡も出来なかった
さすがに4ミリはやべーかなと思って

2時まで寝られなくて7時に起きてしまった
今日はこのまま我慢して22時に寝る

2時まで寝られなくて7時に起きてしまった
今日はこのまま我慢して22時に寝る

樺沢先生が朝散歩すれば夜寝れるって耳にたこができるほど言ってるけど俺はそれをやると
夜覚醒して眠剤飲んでも寝れない家にひきこもってるほうがまだ寝れる

>>218
朝散歩してる知人がいるけど、紫外線のせいか老人性のシミが顔に出てきててとても40代には見えないようになっていた
しかもあれ歳を取ると皮膚がん化する可能性高いだよ、責任取らない発言はすんなよって梅沢先生に言いたいな

誰だよ梅沢

日焼け止めとか帽子とか日傘とかで防げるけどね

今日はマイスリー無しで寝れたけど何度も起きたわ
マイスリー飲んでる時のがアレルギー症状安定してる気がする

アモバンと、たまにレキソタンを併用するんだけど(頭が冴えてそうな時とか)、
コレじゃデパス飲んでるのと変わんないんじゃないですか？と聞いたら、
う…ん、確かに…と…

どっちもGABA受容体に働く薬で、アモバン達はその中でも眠りのところだけに作用する。
だから速効で深い眠りに落とす。
でもそこにレキソタン入れちゃったら、せっかく働く受容体を絞った薬を飲んでるのに意味が無い。

素直にデパスくれや

>>219
普通はその程度の日光でしみだらけにならん

老人性のシミは遺伝によるところもあるしできてもレーザーで焼ける

>>220
俺が知るかよ

5時間寝れる時点で普通じゃね
一般の人でも平均は6時間位だった気がする

マイスリー抜いて寝たら全く眠れなかった。
明け方にマズイと思って飲んだらスヤスヤとまではいかなかったが眠れた。
いつになったら薬無しで眠れるようになるんだろ…

連用してたなら反跳性不眠もあるから量を減らしてくとかしないと

>>218
>>218
俺は朝日を受けて歩くと決まって午後に片頭痛や下痢になるし、よく眠れるわけでもなかった
俺のはセロトニンが関係しているらしいけど、無理無く苦痛にならない方法が一番だ

無理に朝散歩しなくても1日トータル7~8000歩ぐらい歩けば寝る頃普通に睡魔くると思う
ビタミンDは2000IU以上のサプリで
1時間半前に入浴するのも重要な気がする

トイレで夜中トイレで中途覚醒

>>228
色々試してマイスリーが一番自分には合う5mgで3〜4時間は寝れるからこれが規制されたらもう寝れないかもしれないだから毎回10mgもらってピルカッターで半分にして服用して在庫をためてる

このカシオミニかけてもいい

窓開けるなり冷房かけるなりして室温下げるのがいい
布団にくるまってなお少し寒いくらいがベスト

ベンゾ長年使用
年々物忘れが激しくなってる気がする

睡眠改善には足湯がいいらしい
足だけ温めると末梢の血管だけ拡張されて
世の中の多くの人が思っているのとは逆に
身体を温めるのではなく体温を放散して身体を冷やしてしまうのだけど
そのあとちゃんと布団に入ってい寝転んでいればれば深部体温を下げる作用があって
入眠しやすくなるとのこと

足湯で睡眠が改善されるなら世界中で既に行われているよ
〇〇が睡眠に良い系の情報は、その手法が全く広まっていない時点で嘘だと分かる

炎を見るとよく眠れるぞ、ヒヒヒ

>>238
ﾊﾞｰｶ

>>239
こえーよｗｗｗ

>>235
わかるわ

八百屋お八

室温は23度がベストとか

うーん30分で目覚めた
多分ファロサンのせい、そういうことにしとこう

いつもの不眠に夕べからの下痢に追い打ちをかけられて眠れない
屁をしたら実が出ないか心配でハラハラ

先に実を出しとけば？

中途半端が酷いから寝不足ですぐ眠れるけど2時間すると目が覚めてそこから寝ちゃ起きちゃの繰り返しで結局四時くらいから起きたままになる
無音が嫌でイヤホンつけて何かしら聞きながら寝てるのもよくないのかな？

悪い先生ではないのだけど、融通か聞かないというか
内科ゆえに仕方がないのかもしれないけど
睡眠改善しないと言っても、レンドルミンを0.25mgしか出してくれない
「上限まで出してしまっているからね」と断られる

たまに他のクリニックで同じ処方をしてもらい、0.5mg飲んでいるけど
レンドルミンに代わるより強い薬を処方してもらうとしたら
睡眠薬を出すことに消極的な内科では何が良いかな？
心療内科ではエバミール0.1mgを2錠処方されていて併用している

処方量は忘れてしまったけれどマイスリーは利かなかった

私なら内科行くのを止めるけど

内科じゃなくて心療内科に行けば？

>>249
内科でサイレースやら貰ってる身からすると他の内科池としか

さくさく薬を処方してくれる医者は貴重
近所の内科がそうだけど診察はほんと適当で全く関係ないことばかりべらべら喋る年寄りなヤブ医者がいるけど
薬だけはなんでも処方してくれる勢いで重宝してる

ヤブだから病気の時にはいけない病院だけど、ヤブだからいつもすいてる

大谷は10時間睡眠らしいな、まあ大谷の運動量ならそれも納得
つまり俺達も6時間死ぬほど運動すれば小学生の時のような熟睡感を得られる可能性が微レ存・・・その前に運動不足の中年の俺達がいきなりやったら物理的な体の怪我するだろうけどw

今日は眠剤無しで2時ごろ寝て3時半に中途覚醒して頓服しようと考えてたらいつの間にか寝てて7時に起きたわ
そっからは寝てたかどうかは微妙

>>254
関係ないと思うよ
俺肉体労働だけど不眠症だし

一時期ホットヨガにハマって毎日通ってた時あるんだけどめちゃめちゃ疲れてるのになかなか眠れない日もよくあってしんどかったな

>>255
自分もよく似たような寝方の時があるんだけど
こういう時の睡眠時間って2時から7時まで５時間は寝られた計算でいいんかね
と言うかそう思いたい

職場のおばちゃん、おっちゃんに眠れなくて睡眠薬飲んでる事を話したら、やたら心配されたけどそんな心配されるような事なの？

>>257
ホットヨガは不眠には逆効果ってレスが前にあったような

>>260
そうなんだ
確かに自律神経めちゃくちゃになりそうな環境だったわ
また通おうかと思ってたけど他のにしようかな

だいぶ眠れるようになった

>>259
不眠そのものはともかく飲んでるやつはそこまで多くないらしいから仕方ないね

>>259
おばちゃんおっちゃんの世代は眠剤で自殺とかよくあったからじゃない？
太宰治とか芥川龍之介とか

大谷の犬ですらここの住民より良い環境で生きてるんだから

>>264
太宰とか芥川龍之介が亡くなったの何年前だと思ってんの？

昔の人の精神科に対するイメージの悪さもあると思う
今みたいな不安障害やうつ病が重視されていなくて医療より気合で何とかしろの世界で気軽に精神科に行けなかった
もう精神科＝キチガイって刷り込まれていると思う

>>266
文豪の川端康成は当時発売されたばかりの電気毛布がお気に入りで四六時中(執筆中)電気毛布に包まってたからその電磁波の影響で自殺したって川端康成の元主治医が証言してるぞ
ドンキとかに売ってる中華製の安い電気カーペットとか電気毛布もヤバいみたいよ
https://www.babycom.gr.jp/eco/denjiha/sp3.html

>>226
どうしても冬とか電気カーペット系使いたいなら高くても電磁波カットされてる日本製買った方がいいみたいね
https://i.imgur.com/ynxW0rt.jpeg

>>267
黄色い救急車が迎えに来るの世界だから

精神疾患用の救急車って黄色とか緑とかいろいろ噂に聞くけど実在すんの？
俺希死念慮が半端なくなって救急車呼んだことあるけど普通の救急車だったよ。

黄色も緑も見たことないんだよな
消防署にもいないし
どこに通報すんの？119？

https://ansaikuropedia.org/wiki/%E9%BB%84%E8%89%B2%E3%81%84%E6%95%91%E6%80%A5%E8%BB%8A

こわい(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ

3年ぶりくらいにここに戻ってきちゃった
ほんとストレスに弱いなぁ…すぐ眠れなくなる

>>274
眠れないなら寝なくていい
絶対に眠れるから。
一気に断薬できるよ
私は無謀かもしれないけど
明日から断薬って決めて4ヶ月過ぎた
頑張ってね❤

立派やんけ

>>275
ありがとう
開き直るのも大事だよね

>>256
職務内容どんなん？

>>258
計算とか時間じゃなくてすっきり起きられたらちゃんと寝てるんだよ
起きてから眠くてしょうがないなら寝られてない

寝れない😭

昨日徹夜してるのになんで眠くならんのや😭

眠いけどねれないです

寝れるけど身が覚める

目覚めが頻発に起こる

今日は眠剤なしで1時半頃布団に入って2時すぎに寝て中途覚醒多分なしで6時頃起きたわ
それ以降は寝たり起きたりを繰り返してる
この時間にマイスリー投入したらスッキリするんだろうけど流石に危険だろうな

一昨日と今日サイレース3.5飲んでもほぼ一睡も出来ず
自分どうしたんだ
これだから統失こじらせると厄介だ

初レス
心が病んで長年無職して2年くらい夜3時間程度、昼寝2時間みたいな生活して
ある日動悸がして心療内科へ行きそこから1年半くらい睡眠導入剤に頼ってるわ
一時期回復しかけたと思ってアルバイトを始めたら1週間も経たずに難しいこと言われてプレッシャーで堪らず即辞めした
世の中厳しすぎだろ・・・
最近瞑想を始めたら割と上手くいって一日２回30分ずつやると気持ちが楽になって睡眠も良くなってきた

>>287
まぁ、人生長いし、上を見ても下を見ても際限がないから
焦らずに、ゆっくりと、自分の人生だけに向き合って
楽しむことを忘れずに、楽観的に過ごしてください

瞑想あんまり上手くできない
明日何食べようかなとかすぐ雑念湧いちゃう

何の下地もない一般の人が瞑想しようとしても、ただ目を瞑って座っているだけになるぞ
本物の坊主は瞑想で脳内を操作して快楽が得られるみたいだけど

瞑想&昼寝もしたし今からウォーキングでもしてくるわ
なんかストレスから解放された感じで気分が良くなった

>>290
昔に少しだけどやり方は教わったよ

>>288
ありがとう

>>287
焦るなよ！
ゆっくり先は長い

猫瞑想おすすめ
猫をリアルに想像し抱きしめると幸せホルモンオキシトシン出て多幸感を得られる

顔面が毛だらけになった

瞑想しようとすると迷走する。


…桂 歌丸ですw

おぉ…ホンマに丼なしでも、書けるようになったんや！

何でも聞いてや！！　何も答えへんけど……w

>>298
R.I.P

MK5

サイレース2ヒルナミン100で一睡も出来ず
今日は月1の通院日なんだよな
地下鉄とバスで片道1時間半は辛いな
バルビツール系全滅は痛い
サイレースなんか離脱症状抑えにしか効かないし
30年近く飲んでるからもう手放せないし

酒飲むと入眠しやすくなるけどたぶん眠りが浅いんだろうな
7時間寝て途中覚醒したわけじゃないのに全然寝た気がしない導入剤も同じだった
でもシラフだと入眠ししづらいことよりも起きれなくなるのがキツイんだよな

眠れなかった

今日は眠剤無しで一時前後に布団に入っていつ寝たかわからんけど5時頃中途覚醒したが直ぐ寝れて8時前後に起きた
普段より運動したおかげか飲んでる抗ヒスタミン剤のせいか

ええやん

社会のレールから外れてこれになった。結局心のどこかで不安なんだろうな。一番の薬は社会のレールに戻る事なんだろうけど
わかってんだよ、わかってる、頭では理解してる、心がついてこねえ

もう戻れない…

不安が強いと確かに眠れなくなる
中途覚醒、早朝覚醒バリバリでますよね。

今朝は中途覚醒したけど瞑想したらそのあと割とぐっすり眠れたわ
気が付いたら10時
今からまた瞑想して昼寝しよ

うつ病と不安障害持ち。毎日午前3時頃に中途覚醒するけどその後の眠りが浅くて寝た気がしない

多忙で鬱になって休職したころから睡眠薬のお世話になり始めた
復職後も調子が戻らず結局退職してそのタイミングで思い切って断薬した
朝の散歩、早めの夕飯、ゆっくり入浴、アミノ酸サプリとかいろいろやりつつもずっとあんまり眠れなかったけど、就活頑張って内定もらったあたりから少しずつ眠れるようになってきた
次の職場も結構忙しそうだから不安もあるけどやるしかない

ロゼレムを1/4を2つ飲んでるんだけど、同じ量だから、と1/2を1つにしたら起きるのが大変になってしまった。
表面積とか関係あるのかねぇ？
質量当たりの表面積は増えるから、溶けるのは速くなりそうだけど…

あ、元には戻しました
1/4を2つ

>>313
そんなこともあるんだ
元に戻したら起きられるようになったん？
自分も眠れた時と眠れなかった時、何がいけなかったのか良かったのか
さっぱりわからないよ

よく眠剤断薬報告が上がるが
働きはじめたら、また飲むんだろうな
って思ってる。

>>312
縦割線も入ってないし、割って飲むことは想定してないと思う。
2分の1、4分の2を2つで成分の含有量が異なっている可能性も捨てきれない。

そう言う俺も何でもかんでもピルカッターで割って飲んでるけどね。割ったことによる影響は、ぶっちゃけ良くわからないな。
ロゼレムは、割って処方する医師少なくないみたいだし成分量的には問題無さそうだけどね。

最近瞑想とウォーキングやり始めてかなり改善した
中途覚醒はあるものの8時間9時間良い睡眠が取れて快適
まあ睡眠導入剤は服用してるけど

夜中0時にマイスリー飲んで寝たが無理矢理起こされる悪夢で2時に覚醒以降寝てるのかよくわからん夢の中5時に起きるもう寝れない
10mgに増やすかなあ

今日は眠剤無しで２時近くに布団に入ったがお腹が張って寝付けず２時半頃胃薬飲んでいつ頃かわからんが寝れた
４時半頃中途覚醒し時間はわからんがもう一回中途覚醒して最終的には９時近くに起床
それなりに寝た感じはあるけど眠い

サイレース3.5ミリぶんちゃんと出してくれた
重症だと医者も優しくなるな

>>318
ウォーキング何キロくらいやってる？

私は7キロ弱、時間にして1時間弱

>>323
すげ〜！

＞私は7キロ弱、時間にして1時間弱
え、すごくない？
早歩き？

音楽聴いてると速くなるよな

>>322
今さっきもやってきたけど9か10キロ
いつもは7キロくらい
最初は2キロ3キロくらいだったけど
時間とかそういうの気にせず好きなだけやりゃいいんだよってなったわ
足に優しい靴を買ったら良いと思うよ

>>325
ごめん間違えました。
時間は70分ぐらいでしたすいません。

散歩、ジムでは現状維持くらいで、改善はしませんね。辛うじて現状維持できてるのかもしれんけれど。

個人的な感覚だけど
早く歩くと心拍数が上がって歩くことが目的になりがちでストレス解消にはあまり繋がらない感覚がある
それより大地や空や空気など自然を感じ取るように深呼吸したり空を見上げて飛んでる鳥を見たり
山の大きさを想像したり瞑想みたいな状態を作ろうとしたらものすごいスッキリして距離が自然と伸びた

運動はHP0でダウンするのが狙いだろ
HP1で一晩過ぎちゃうこともあるけど3徹が2徹にはなる
ただHP1で過ごす1日とそうやって寝ることが出来た翌日がゾンビ状態なのが問題で運動するのやめた
どうしても寝なきゃダメだって日だけにしてる

>>331
自分が眠れないのが体力的な問題なら効果があると思うけど
俺は単に運動しただけじゃちっともストレス解消にならなかったな
毎日10から15kmランニングとかしたけど眠るのは明け方になって3時間やって
ちょっと起きた後悪夢金縛り付き昼寝2時間とか
結局それで病んで心療内科行き

眠れないとあれこれ試したくなるけど
どう考えたって回復能力が著しく低い不眠症患者は体力を無駄に消費しない方がいいに決まってる
3時間睡眠で毎日10km走るとか不眠症じゃなくたっておかしくなるわ

10km極端だけど運動は基本したほうが眠れんだろうな
重度まで行くと話は別だろうけど

気持ちが動きたいと言ってるならそれに従うけどね
睡眠時間短めになったけど、すっきり起きれてるので
天気がいい日は最低3kmからは歩くようにしてる

トリアゾラム効いてくれ

鼻が詰まって寝られない

>>337
コントミンとかレボトミンとかリスパダール飲んどるやろ

抗コリン作用ある薬は副作用で鼻が詰まることある

ネトゲとソシャゲ辞めると眠りが良くなる、あれが微ストレスになってんだろう

>>340
夜中までやってるからだろ
21時前の終わらせば影響なんかない

今日は1時半頃布団に入って寝てるかどうかわからん状態で3時半頃までうだうだして
最終的にはマイスリーのんで8時頃まで効果分くらい寝て
今まで寝て起きてを繰り返してた

>>341
ストレスに夜中も昼間もない

昼間も鼻が詰まってる

ストレス加わると必ず寝つきが悪くなるし中途覚醒しまくりで熟睡感がない
同じ処方でストレスない日は爆睡してる

何の仕事してる皆？
やれることもやることもない状態になった
まず最低限のバイタリティがない
まぁ当然薬抜きで眠れない体にあるわけがないんだが
データ入力とかないかなー

工場勤務60歳
再雇用
独身
サイレース2mg
メイラックス
デエビゴ
リリカ75mg 朝、夕
平均睡眠時間4時間
長生きしたくない

ドラッグストアで睡眠薬が買えるようになるぞー！！！　ロゼレムロゼレム！！ [421685208]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1744864931/

ロゼレムがドラッグストアで買えるメリットとしては、出したくても睡眠薬の2種制限に掛かるから出せない場合でも問題ないところだな

適当な病院で不眠症訴えて初手ベンゾ系渡されるよりはマシだろうな

あんまり関係ないけど、病院に行って第3種医薬品って処方されることがあるんだね。
初めての薬だったんで帰宅してからネットで調べてびっくりしたよ。
ま、眠剤じゃなくて便秘薬なんだけど。

>>351
風邪の定番のPL顆粒もロキソニンもカロナールも普通に病院で出される
ロキソニンとカロナールは病院でもかなり使いやすくて、虫垂炎で痛い時にカロナール大量点滴されたりする
漢方薬も医師の考えによっては出されるし

ロゼレムスレってないんだな

>>350
ゲートウェイ、一過性とかの分には市販薬で買えるのは良いよね
あくまで性善説だけど
初手リスミーとか弱々ベンゾでは効かずに余計不安とか増悪する(した)し
内臓脂肪減少薬のアライみたいに問診あるのかな？

天気が良いしさっき歩いてきたら暑すぎた
公園で腰をおろしてゆっくりしてきたわ
今日はきもちく寝れるだろうか

今日は暖かかったね
ストレッチでもして眠れたら寝たい

>>347
10年以上無職の自分がいるから大丈夫
長生きして

>>354
ロゼレムsで売り出されるそうだけどアライと同じ要指導薬になるそうだから
薬剤師の問診ありのネット通販無しだね
メラトニンサプリとどっちがコスパがよくなるか気になる所だ…

単純に眠り方が身に付かなかっただけじゃないか？
自分も身に付かなかった口だけど

皆耳鳴りとかならない？
不眠になっていつからかずっと耳鳴りがうるさくなったわ

耳鳴りは早めに病院行かないと

ロゼレムが市販されても全く嬉しくないな
サイレースが市販されたら歓喜だけど、まぁありえない話だな

ロゼレムかあ…
ラメルテオン処方されているけど、変える必要あるかな？

耳鳴りはあるよ
睡眠不足や生活習慣が悪く
末梢神経が痛んでいるのだと思う

次か来たとしてもオレキシン受容体拮抗型睡眠薬の方だろうしサイレースはまあ無理だろ

マイスリーって地味にすげー薬だったのな

>>357
実家が太いってことだろ

月、水、金と全く眠れずに仕事
ツライ

母親入院のストレスで大量飲酒一週間、その後の無理やり休肝日、案の定寝れない不快！

>>357
ありがとう
仕事行ってきます

>>347
死んでも記憶を消されてまたその人生が始めからやり直しになるだぞ

今日は眠剤無しで1時半頃布団へ多分2時頃睡眠
2時半に外の話し声で一瞬中途覚醒したがすぐ寝る5時半頃にもう一回中途覚醒
7時半頃起きて後は寝たり起きたりを繰り返してた

>>314
元に戻したら戻ったというかなんというか
まぁ、残ってる感は減った気がするかなぁ

昨日はめちゃめちゃ久しぶりに爆睡できたわ
眠剤飲んだ後、なんか謎の倦怠感に襲われたから布団の上で軽いストレッチしたらなぜか寝れたわ
謎すぎるわ

気持ちの問題かも知れないけど抜いたらちょっと眠くなる気がするんだ。
だけどそのためだけにシアリス1錠使うのもちょっとなあ。

ゾルピデムっての1年半ほど服用してるんだがキツイ薬かな？

いや入門編かな

そうですか
まあ早く無しで眠れるようになりたい
昼寝は出来たりするのになあ
夜になるとどうにも・・・
もっと瞑想やってみようかな

やっぱり口から飲む薬は、日によって効果にムラがある気がするな。
手術で口から飲めない時に、サイレース1ｍｇの点滴をしてもらったら、毎晩アッという間に寝て朝までぐっすり眠れた。
在宅では、錠剤で2ｍｇのんでも眠気が来なかったり、早朝覚醒したりする。

>>379
点滴かあ〜経験ないんだよね
ちなみに眠剤はサイレースと何を飲んでるの？

>>379
多分食べたものによって効き目は左右されるね。

>>380
点滴は腸や肝臓を通過しないからすぐ聞いたんだろうね
前はデエビコを併用していたけど今はサイレースだけになったよ
>>381
食べ物か…全然見当がつかないな
もしかしてグレープフルーツを食べたら効くかな？って考えてみたことはあるね

今日の薬の効果が眠気じゃなくて頭痛だと
あ、今日はないな。って悟る。

マイスリー10mg、サイレース2mg、リフレックス45mg、ヒルナミン50mg飲んだら3時間で目が覚めた
これ耐性つき始めてるってことなのかな？

多分そうだと思う

最後に朝までぐっすり眠れたのはいつのことだろう…
3交代(さらに変則あり)なんかで労働するんじゃなかった
田舎だからはした金にしかならなかったし…

昨晩寝る前に1時間以上瞑想やったら9時間近く眠れた
中途覚醒も7時間眠った後
久しぶりにぐっすりで気持ちよかった

田舎は生活が大変だよな。
自然が豊かで空気が美味だけでは食べていけないもんな。
職場や近所の人間関係が複雑で病む人がいるし。
都会の氷河期世代よりも低収入かもな。

今日は1時すぎ頃に布団に入ったが眠りが浅いのか寝てる感じ薄い状態で気づいたら3時半
眠気はあったから少し待機したけど眠る様子がなかったので4時頃マイスリー頓服して8時頃まで効果分くらい睡眠
今まで寝てるのか寝てないのかよくわからん状態で今起床
マイスリーなかったら寝た感じ0なんだろうな……

昨日の診察でデエビゴ5mgに
サイレース2mg追加された
7時間寝たけど起き上がれない。
ヤバいなサイレース

眠れないわけではないけど
あまりにも悪夢多すぎで辛い

毎日不安で先が見えないから
不幸の予行練習してるのかな

瞑想ってどうやるの?呼吸法とかあるのかな

異世界転生して魔法の修行をするが如く巨木の下で目を瞑って自然と一体化すればいい
まずは転生から入るべし

じゃあ俺がトラックの運ちゃん役するわ

>>392
やり方は色々あるけど
よくあるのはあぐらで背筋を伸ばして腹式呼吸
鼻で息を吸い、口で吐く
ゆっくり吐く
吐く時は吸う時の2倍の秒数

続かん奴が多いからやり方なんぞあまり気にせずに雑にやっておk
とにかく15分以上、やればやるほど効果を感じる

>>395
レスありがとう。腹式呼吸が難しいんだよね…

>>396
俺も腹式呼吸は合ってるかわからんけどね
細かいことは考えずとにかく暗い部屋やアイマスク、ノイキャンか耳栓かやってると落ち着いてくる
昨晩は割と興奮状態だったのに割とぐっすり眠れて今日1日快適だった

瞑想ねぇ、1回10分のやつを10日間ぐらい続けてみたけど、いつもより眠れなくなったから自分は瞑想が合わない
人それぞれだな

俺がやるのは、自分に一番楽なスピードで息を大きく吸って吐く、を繰り返す。
何て言うのかな、段々身体に酸素が行き渡るというか、心臓の脈拍数が少し落ちる感じというか…
そんな風になったら、一番楽な身体の寝かせ方で、意識して少し深めに、ゆっくり呼吸してじっとしてる。
先の大きく吸ったり吐いたりで、身体に酸素は足りてる？ような感じになるから、ゆっくりな呼吸でも苦しくならない。

特定の方法を参照すると、やり方に意識が向いて却って冴えちゃうから、無視してコレが一番楽だわ、に落ち着いた

坊さんが人生をかけて習得できる技を一般人で煩悩に囲まれ欲望の塊が簡単に習得できるわけがないだろ
目をつぶって何も考えない事を考えまくって余計に疲れるわ

>>400
不眠症スレやしその気持ち分かるけどな
別に坊さんは瞑想だけやってるわけじゃないし犯罪やる奴だっておるやろ
瞑想はそんな難易度が高いもんとちゃうと思うで

最近瞑想とウォーキングが捗っていてなんか楽になってるわ
いつもだとこの時間耳がキンキン鳴って辛かったのに
眠剤飲んだし瞑想やって寝るわ

なんか人生初めてと言ってもいいぐらい長時間寝たわ。
起き抜けの夢が異常にはっきり記憶に残っているんだが
7人の美女とハーレム姦しようとしてて
それぞれの個性を確かめるために1分ぐらいずつ入れてみて
さていよいよ本格的にやるぞー！ってとこで目が覚めた。
せめてひとりでいいから出すところまで夢見させてくれよ…。

みなさん寝ましたかね
電気消しますね

>>404
眠れないから
動画編集してました。
底辺YouTuberです
おやすみなさい

起床！！！

デエビゴ飲んだのに眠れないのは合ってないからかな

電気を消してないからです

明るい床でしたいれす

先日通院の時に診断書作成のために主治医から俺の現在の状況を質問されて
「現在は人との関わりはありますか？」とか
「なるべく人と関わりたくない感じですかね？人を避けてる感じですか？」と聞かれた
さすが主治医鋭いｗ

今日は結構な眠気ありで1時45分頃布団に入ったけど結局眠れず2時45分頃マイスリー飲んで寝て
7時半頃起きて今まで寝てるかどうか微妙な感覚でグダグダしてた
すこぶる眠い
最近マイスリーの効果分くらいしか寝れてない

サイレース効かなくなってきた
ハルシオンとクービビックかベルソムラにしてもらおうかなぁ

>>412
軽度不眠症は去れ
最低でもメジャー服用してからこい

せめて酒サイレースやってから眠れないって言ってほしいよね

俺ルール全開ジジイ

ここは不眠症全般スレなんだから専スレでも立ててそっち行ってやって

瞑想して昼寝しよ

サイレース3.5でも眠れなくなってきた
しかし4にはしないで眠れなかったら徹夜してる

瞑想1時間もやってもうた
小学生時代に昔のスーパーのゲーセンでメダルや格ゲーで遊んでた記憶を掘ってみた
懐かしかった
今の時代暗い話ばかりだなって思うわ

皆どうして不眠症とかになった？
俺両親と兄に騙されて怒りまくって復讐ばかり考えてた

気づいたらなってた

>>420
会社での人間関係
マジで◯したろかと今でも思う
陰湿なクズ男
喧嘩売らないけど売られたら
潰してやる
我慢してたら不眠症になったよ（笑）