さっきサンダルで軽くランニングをして
40分瞑想しました。瞑想に意味があるのか分かりません
特に効果は感じない

昔から精神に悪いことばかりやってましたが
日記や音楽鑑賞は脳によかったのかも知れない
金がないのは仕方なくても食事と運動がいい加減なのは
悪かったことですね。まあ鬱っぽくて動く気になれないとか
スポーツ虐待で運動ができないって言うそういうのが大変尾を引いていた
わけだけど。それでいて栄養不足で痩せてたわけで
体を鍛えるために散歩してた。ランニングなんて無理だった
朝自転車で徘徊もよくやってたと思う