夕食ごちそうさま
今日はキムチ鍋にしました
ヨーグルトだけじゃなくて納豆もキムチも乳酸菌の発酵食品
最近では腸内環境がメンタルにも関係してるのが分かって乳酸菌を摂るのが良いみたい

>>29
納豆＋おくら＋長いも＋なめ茸＋(あれば)モロヘイヤ＋生たまごを混ぜて白ご飯にかけたネバ丼もおいしいよ
これに豆腐のみそ汁合わせると味だけじゃなくて栄養価もバッチリ

便秘時はセンノシド飲んで普段と緩いときは酸化マグネシウムまたは休薬がおすすめだよ