鬱転しないよう朝散歩してたけど、段々起床睡眠がズレてきた
少し前まで２３時就寝８時起床が自然にできてたのに少しずつずれて今日は２時就寝１０：３０起床
これで今日か明日くらいに寝れなかったら徹夜するか！という発想になって後で確実に反動来るから何か対策したい
散歩時間増やせばいいのかな？
なにか鬱転にきく対策はあるだろうか？
【躁うつ病】双極性障害の躁期の人集まれ ★3
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820優しい名無しさん
2024/10/16(水) 11:57:12.05ID:XyWJACmV■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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