不眠症・その他の睡眠障害全般 Part158

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不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part157
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1698139131/

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横になって目瞑るだけで良いんだよとかスマホ見ない方がいいよとか誰でもググれるような激浅アドバイスされるとイラっとするようになっちゃった
寝不足すぎて感情のコントロールが下手になってるんだろうな
本気で困ってる人間がそんな事も調べてないわけないだろって思ってしまう
相手に悪意なんて無いのにね

>>936
そうなんや・・・

>>952
背骨コンディショニングやってみなよ
自律神経整えるってのが効いてる気がします
まあ、正直これが効いてるのか、いろいろな不眠対策を継続してるからなのか
切り分けできないけどね
ただ上体倒しのROM運動で股関節がかなり柔らかくなった
なにやってもだめだったのにね
これね　ダルビッシュ有もやってるよ
https://www.youtube.com/watch?v=BwcsuHi0qfk
https://www.youtube.com/watch?v=u-e_Cpllyb8

くっそ怪しくて笑う
柔軟常にしてるし足が頭より上に上がるくらい柔らかいけど不眠症はなおらないんだよなぁ

子供の頃はなんも考えず眠れてたわけで
何が違うんだろうな
ストレスなんかな

まあ単純に加齢でだんだん眠れなくなるというのはある
俺は子供の頃もあんま寝つきよくなかったけど

最近全然眠れない寝付くの明るくなった頃、ただのダイエットの食事制限か年齢だと思ってるけど病院行こうかと思ったら土曜だった

病院行っても眠剤処方されるだけで改善しないんだよな。

>>958けど原因は言ってくれるん違うの

>>959
原因不明の難病なのですよ

小学生の時は輪番制かってぐらいイジメのターゲットが順番に回ってきて
その時期はマジで死のうかと思ってたけど寝れない事は一度もなかったんだよな
弟と寝る前にプロレスとかしてたから発散できてたんだろな
大人の今はそれのしようが無い

>>961
俺も若い頃は寝れないことはなかった。
今では一睡もできないことに怯える日々。

>>961
嫁と寝る前にプロレスしたら良いのでは？

嫁が居ないなら不眠症解消不可避？

>>958
ほんとそれ
しまいには睡眠薬飲んで眠れないなんておかしいみたいな態度になる
おかしくて困ってるからお金払って何度も病院に来てるんですが、とこっちは思うんだけど
薬飲んでも寝られない経験したことない人の感覚なんて、医者であってもそんなものなんだろうなと思った

>>964
空気嫁をAmazonで買おう

>>965
「試飲」する先生は少なくないらしいけどね。
論文書いてる時に飲んでみたら論文が終わってたと以前の主治医が言ってた。

>>967
大事な事抜けてた
「小人が現れて筆が止まり手つかずだった論文が終わってた」

>>958
>>965
毎日飲酒してない？

デエビゴを5mgから2.5mgに減らしたら中途覚醒が無くなったんだけど、そういうことってあるの？

>>965人間疲れたら勝手に寝れるよと言われて終わった事あった

頭も体も疲れ切ってるのに入眠出来ないから困ってるのにな
この状態がどんだけ辛いか当事者にしかわからんよな

>>970
ちょっと考えにくいけど
本当にそうなら
そういうこともあると思うしかない

４０時間入眠できないというメカニズムが理解できない。
精神科医も「睡眠のことの多くはまだ解明されていないので」と濁すのみ。

無理に寝る事ないで
眠い時に寝てリラックスしてればいいんですよ、きっと

>>967
悩んでない人が飲んだってね…
自分に効いた→効かない奴なんていない　という安直な思い込みが強化されるだけだよね

>>971
あるわー
改善のために何の努力もしてないみたいな無理解で見当外れな助言（）されると絶望的な気持ちになる

医者に何とかして貰おうという他力本願はやめて
自分で脳科学でも精神医学でも本で勉強して自分で改善したほうが良いんではないかと思う
もちろん必要なら医者に処方はしてもらうが

入眠障害に悩んでたけど中途覚醒も出てきてここ最近まともに眠れてない。
現在デエビゴアモバン最大用量で2時間くらい。
マイスリーは糖質だから使えないし主治医にはベンゾ避けてもらってる
バイトの疲労で食欲はなくなり3日に一度なんか口にしとくって感じでしんどい

たった2時間しか眠れないのにペンゾを避けるのはなぜ？
まずはベンゾでも何でも利用して
十分な睡眠時間を確保する方がベターじゃないの？

ベンゾ避けて睡眠をろくにとれず、
日中の体調不良を引き起こしてるなんて、ナンセンスと思える
日中の体調改善よりもベンゾを避けることが目的化してないか

どっかで悪と聞いたら飲めないとか強迫性障害を疑ったほうがいいと思う
主治医がベンゾ嫌いならともかく
安全な薬なんて一錠も無いとワクチン後遺症を知って思う

ルネスタ飲んだ
中途覚醒せずに眠れますように…

また中途覚醒…最悪…

間違ってトリアゾラム0.125mg飲んでしまった
眠いというか気を抜くと意識遠のきそう

同じく2時に中途覚醒(´・ω・｀)
寝ようと1時間30分頑張ったがもう限界起きてた方がマシだわ

21時前に就寝→25時に覚醒しちゃった
サイレース、ゾルピデム、エチゾラム飲んでも眠れへん

中途覚醒を繰り返しながら4時間半は眠れた
準備して仕事行ってきます…

>>986
おはようございます
日曜日に仕事おつかれさま

>>987
ありがとうございます
嬉しい。頑張ってきます

>>986
偉いなあ

>>986
素晴らしいなあ

俺は尿意で強制的に中途覚醒なんだが
君らの中にそのパターンは無いのか

尿意はない
尿意で起きてもその後寝られるならいいよ

不眠症・その他の睡眠障害全般 Part159
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1705797430/

>>991
あります
毎晩です
寝る二時間前に水分取るのを控えてもなります

>>993
ありがとうございます

尿意はないが、一回中途覚醒した後の決まり事になってる排尿が
生活の中で一番量が多い

めっちゃ空腹のときに時に睡眠薬飲むとすげー効くな
４時間ぐらいは寝た
これからは夕食もちっと前倒しするのがよさげだ

そうなんだ。おれは眠剤飲む前に
軽くなにか食べてから飲んでたけど
そっちのほうが効いてたから

眠いのに眠れん
本当に不思議
熱が出るほど疲れてるのに

睡眠不足

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