不眠症・その他の睡眠障害全般 Part158

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不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part157
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1698139131/

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>>585
ああ、わかります
休職前はいつもそうでした
あそこを基準としたらずいぶん改善したわ＞＜。

>>588
くそわろた

明るいとよく眠れる体質だということにようやく気づいた…

素焼きくるみを1日9個
寝る前にピュアココアをミルク割150ml
高カカオチョコレート1日5個
これを続けていたら中途覚醒の回数が減って
合計7時間前後眠れるようになって来た
これが原因かは分からないけど、もし自分と同じような
効果が出る人がいると嬉しいから取りあえず報告して置くね

>>595
カフェイン入ってるのにいいわけ無いだろ

>>599
眠剤も飲まないで済むような軽度がなんでここにいるの

軽度なんだろうか？
薬は飲みたくないから絶対に飲まないだけで
元々の症状は夜11時に寝る。夜中1時に目が覚める。2時半に覚める
4時に覚める。5時に覚める。諦めて5時半に起きるだったんだよ？

昨日は酒飲んで１時間ウトウトした。
その後一睡もできず。
不眠症歴２年だが、一睡もできないというメカニズムが理解できない。

>>602
入眠できるだけましな方。
俺は一睡もできず会社に行くという絶望を何度も味わっている。
当然ミスの連発。

短くても入眠さえできれば一応なんとかなってるな
一睡もできないパターンが日中きつすぎる
危険のある仕事やってたら死んでたかもな

初めて心療内科にかかって初めて眠剤出されて
飲んだら意識を失うように眠るんだと思って紙オムツ買ってきて履いて寝た
いつもより中途覚醒が多くて全然効かなかった…

俺は眠気感じてきて睡眠薬飲む感じ
眠気感じるのにベット入っても眠れないから睡眠薬離せない

眠気以前に怠くて起きてられない
でもしっかり眠れなくて1時間おきに目が覚める

>>590
それは健常人でも眠れなくなるパターンやろ

>>602
それで支障がないなら問題ないパターン

40代前半だが眠剤依存。眠剤がないと一睡もできないことも。
不眠症の人は50代以上が多いのか？

>>611
身体大丈夫ですか？心療内科行くと20代も居るので不眠の人が今は結構
若い人も居ますよ

通ってる病院のカウンセラーは1時間毎に目が覚めると言ってたけど、特に日常生活には問題ないみたい。

>>613
カウンセラーとかセラピストでメンタル病んでる人多いよね
お客の悩みを一緒に抱えてしまうのか、同じ苦しみの人を助けたいと思ってその道に進んだのかは分からないけど

>>612
体はしんどいです。
昔から不眠気味だったけど突然2年前重症化した。

身体が緩んで足がふらつく、大小が漏れそうになる、記憶が無くなる、常に脳疲労の状態でミスが増える
睡眠薬は止めたい

入眠は出来るだけ俺はマシなんだな布団入って1分後の記憶ない
ただただ2,3時間で目覚めてそこから一切眠れない

ココア甘すぎて苦手なんだよねぇ試したいけどブラック以外のコーヒーでもオエってなるレベル

言いたいことは健常者でも睡眠障害がある人はいるけど、生活に支障が無ければ特に治療の必要は無いということ。
自分の場合は睡眠障害が鬱のきっかけになるから治療対象だが。

ココア自体は甘くないだろ

お前ココアそのままで飲むの？

甘すぎて苦手なら砂糖減らせばいいやん

>>617
ピュアココアにすれば、ええやんけ
牛乳の乳糖の甘さがダメなら、お湯に溶かせばいいし

ペルー人の友人ができたことがきっかけでコロンビア出身のコーヒー豆屋さんを紹介して貰ったんだけど、
コーヒー豆の副産物としてカカオだけを丸く固めたものがあるんだ。
それを牛乳に溶いた飲み物はほんのり甘くて美味しいよ。砂糖入れてなくても。
本格的なコーヒー豆屋さんを探したらもしかしたらあるかも。
「コーヒーってこんなにうまいもんだったんだ！」と感激したなあ。

>>623
あらおいしそう

カフェインは夕方３時くらいまでにしないと夜眠れないことにここ最近になって気付いた
コーヒーやお茶はやめよう！

カフェイン飲料は朝しか飲まないようにしているが。
俺にはあまり効果はないようだ。

カカオとコーヒーは別物なんだが…

>>623
いやだから、それが牛乳の乳糖の甘さなんだってば

＞コーヒー豆の副産物としてカカオ
なにそれ？

よだれを垂らしてることがある、ちんちんが柔らかくなる、歩き出して何をするつもりだったか忘れてしまう
睡眠薬はやめたいその為にはアルコールを止めないと

ドカ食い気絶部に入れば俺も眠れるのかな

ドカ食い気絶部ワロタ
血糖値爆上がりしそう
今日は仕事休みだから昨夜は睡眠薬なくても8時間眠れた
ここの人達は翌日が休日でも眠れない？

夜食後寝る生活してたら体重90kgなってA1c5.8とかなったからお勧めしないぞ

>>632
眠れない

デエビゴって割って飲んだら効き目的にまずいのかな？

血糖値スパイクなら「今夜も眠れないのではないか？」という不安は無いから
最終手段としては使わざるを得ない

一度中途覚醒するとその後は多少眠れても出がらしみたいな質の睡眠しか取れない
日中は眠いし頭働かないし気力も体力もないのにやらないといけないことがたくさん
なのになんで寝ていい時にちゃんと寝られないんだ

自然に眠気がやってきて自然に眠って自然に目覚める
こんな普通のことが凄い幸せだったんだなってなるよね

>>632
寝付けない原因が仕事や職場なんだね
自分の場合は身内や自分の将来への不安感、あとは眠ることへの漠然とした恐怖感だから

>>639
子供の頃喘息とかあった？

今の時期なら夜の海に飛び込めばぐっすり眠れるよ。

眠たい時に眠る
これが本来あるべき姿だ
奴隷ではダメだ
金さえあれば寝れる

朝は日光を浴びたほうが良いというけど
このクソ寒い時期に半袖短パンで外出たら死ぬだろ

>>639
身内や自分の将来の不安、よく分かるわー
離れて暮らしてる親も老いてきたからとにかく心配

>>638
眠気は来るんだけど、眠気だけだと中々眠れないんだよなぁ
週末とか頑張ってみるんだけど、結局ダメで最低でもマイスリーに頼る…

>>643
この時期に日光は、東向きに窓が無いとしんどいね…

ちわー三河屋でーす♬
あら、三河屋さん今日はお酒に醤油にお砂糖
そしてデエビゴ５ｍｍとマイスリーとあっそれと
デパスもお願い！
まいどーマスオさんがんばってますねー

自立支援申し込みしたいんだけど診断書ってすんなり出してくれるの？

今日も就寝チャレンジ

9時に急に眠くなり寝て今起きた
寝れたからいいか

目が覚めた
また寝る

眠れない

２時か３時に目覚めた後うんこが出る
体内時計ではこの時間が朝なのかな

三時間で起きたけどそのあとすぐ眠れた！
めちゃ気分いいわ

>>647
半年くらい通っていれば出してくれるはず

俺の時は医者から自立支援の話出た
その後障がい者手帳申請してはどうかという話でる程酷かったのもあるのだろう

睡眠を自然に深くするのって処方薬より市販の飲み物のほうが効かない？
処方薬は眠れるは眠れるけど熟睡感がない

>>656
メラトニンサプリとか効くかも
iHerbとかで売ってる

疲れるくらいセックスしたらよく眠れそうな気がするけど相手が居ねえ…😿

>>640
ないねえ
アレルギー体質ではあるけど

>>644
神経質で心配性な性格じゃない？
昔から考え過ぎってよく言われるよ

被災したら強制断薬だよな
離脱やばそう

俺は災害等に備えて薬を1ヶ月分きっかり貯めてる
主治医から「災害時には薬の処方できなくなるぞ」って言われてちまちま貯めるようになった
もともと処方量が多いから貯めるまでそんなに時間かからなかった

>>660
よく花粉症の人が誘拐されて口をガムテープで塞がれたらどうしようって考えるやつねw

服用している薬書こうや
コントミン4
ロドピン4
エバミール2
アモバン
ルネスタ
デジレル4
ロラメット4
リフレックス3

鬱材
イフェクサー

これだけ服用してから書けや、ちんかす

俺は過眠・普通・不眠繰り返してる
ちょっと前まで過眠状態だったので今はレキソタン100mgだけ飲んでる
たまに眠れない場合あるのでその時だけトリアゾラム0.125mg追加で寝てる
多分半年ぐらいしたらまた不眠に移行しそう

減薬したので今は
リフレックス
メイラックス
レンドルミン
だけだなぁ。

ヤバい！

マイスリーを飲み続けているせいか
頭がおかしくなってきた！

本当にヤバい！

特に記憶！

こりゃイカン

脳がやられてきた

HELP ME ！

眠剤ってジャンキー共に好んで使われるくらいメジャーなドラッグだからな
処方だからって安全でもなんでもない

>>667
やっぱりそうだよな！

記憶が1番だが同じ人に同じことを何度も言ったりと
色々とヤバい！

もう飲まないが記憶やら元通りにはならんの？

一年前の俺に戻してくれ！

認知症の初期かのような、本当にヤバい！

もう手遅れか？

毎日、飲んでいたせいか

脳の眠剤による損傷は修復ってないん？

文章の読解力もヤバい
何度も何度も読み直して理解できたり
普通の会話なのに、しばらく考えてやっと理解したりと明らかにおかしい

誰か助けてくれ

DHAぐらいしか知らないがいいサプリとかないだろうか

やめれば戻るでしょ
やめるの超きついだろうけどね

>>670
うつだと思うよ
集中力がなくなってるんだよ
だから読解力がない
心療内科か精神科に行って、仕事１年くらい休むといいよ
俺、うつで重度のとき読解力壊滅的だったし

>>671
マジすか
辞めたら戻りますかね？
ならもう一生、何が起ころうと飲まないっす　m(_ _)m

もうこりごり
みんなもマイスリーは気をつけてや！
毎日飲んだらマジ脳がヤラれてやばいっす

病院で出してもらったんだよね？
やめればおｋとか言っちゃったけど勝手な判断で辞めないで先生に相談しな
なるべくきつくないやり方提案してくれると思うから

>>672
うつというのが今一よく分からないからそれとは違うような、、
ただ落ち込むことは割とよくあるからそれもありえるかもしれんけど

すまない、取り乱してしまった
もう絶望だった
ニヤニヤしながら何のリスクも話さずに出し続けたあの藪医者め！

マイスリーは酩酊状態になりやすいと思う
普通に他の眠剤に変えてもらおう

まあアレが好きだって人も一定数いるけどな

>>675
じゃあ、自律神経失調症の可能性もあるから内科にでも行ってみるといいのでは？
脳神経外科とかさ
不眠だとうつになるよ

というか
不眠だと脳がやられるから、精神疾患になるよ>>675

俺もサイレースマイスリーから麻雀の点数言うのがめっちゃしどろもどろになったな
昔はさっと言えてたけど眠剤やめて十数年経っても裏３乗ってる時とか自信ないもん

記憶飛ぶのってめちゃくちゃ怖いよな
変なことやばいことしてないかって

>>681
知らずに電話かけてメチャクチャなテンションで色々喋った挙げ句に記憶がない
ってのがよくあるパターンよ

ルネスタ依存ですがそれもやばいかな？

薬より不眠の影響の方が前頭葉委縮などの影響でかいらしいから頑張って眠るしかないのかな

なんかこのスレ、初めて見たと思うが誰も攻撃してこないとは珍しいスレだな、、
普通、5ちゃんであれだけ取り乱したらバカにしたり攻撃するものだが、、
ここに居座って住人になっちゃおうかね
本当にどうでもいい愚痴とか毎日書いちゃってもいいかしら？

駄目です

4時間↓睡眠を続けていると10年脳が老化するだって

トラゾドン、ルネスタ、ベルソムラ、ラモトリギン、セルトラリン、酸棗仁湯、補中益気湯

記憶が無くなるのも、頭の回りが悪くなるのも睡眠薬>>アルコールだと思うがこれは本当に比較的安全なのだろうか

>>689
「睡眠薬」とひとくくりにしてはいけない
全部違う薬

夜眠れないのに昼間仕事中に眠くなるのは
睡眠リズムがおかしくなってんだよね

21-1まで薬無しで寝た。
もう眠くない😭🍄

なんも楽しくねぇ

薬切らしてて全然眠れない

こたつに当たってたらものすごく強烈な眠気がきて気が付いたら約２時間経ってた
その何倍もの時間ベッドで中途覚醒しながら寝てるのか起きてるのかわからないくらいの睡眠しか取れてないいつもより、効かない睡眠薬飲んでた頃より、ちゃんと寝られた感がある
やっぱり時間より質なのかね
こたつで寝るのはよくないけど、もう何年ぶりかわからない熟睡感を味わった

ベッドに入って寝直そうと思ったけど今日の分の睡眠はあれで終わりみたいで、ちょっと眠いけどもう眠れそうにない
次にあの感覚を味わえるのはいつになるだろう…