不眠症・その他の睡眠障害全般 Part158

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不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part157
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>>351
同じくです

目を瞑って楽しいこと考えてると眠れる

寒くて、昨日の午後から今朝までほとんどの時間を布団の中で寝て過ごしてた
そのうち冬眠するかもしれない

>>350
目を閉じると考え事しちゃうわ

定期的にある程度の甘いものを食べないと眠りが浅くなる人っている？

眠りが浅くなる原因の特定って難しい

8時間睡眠って子供だろ

＞　睡眠時間の推奨 成人は6時間 “睡眠の質”上げるポイントは？

寝る前に逆に糖質摂った方が睡眠の質が良くなるって本当？

>>359
あくまでも個人的感覚だけど、どうしても眠れないときにコンビニに行って菓子パン買ってきて貪り食ったら眠れるような気はする

眠れない
薬飲んでもほとんど変わらない

デエビゴは１０ｍｍがいいぞ( *´艸｀)
俺はマイスリー１０と一緒にのんでる。
精神科の先生が仏に見えるよ。
ところで来年から保険証がマイナカードになるそうだが
俺のようなはしご中には困るよ、死活問題！
４００錠くらいため込んでるけど、
はしごできるうちにため込まないと、人生つむお

>>360
バゴーンと血糖値上がるから、下がる過程で眠くなるのか。しかしめっちゃ体に悪そうやなw

瞳をとじて　君を描いてる

腹減って眠れないときは食べちゃうね
睡眠薬は空腹時のほうが効くって言うのでなるべく寝る前には食べないようにしてるけど

>>359
エビデンスがあるかはわからんけどその傾向は俺も感じる。
ただ飲物は影響ないので糖質ではなく炭水化物(糖質＋食物繊維)なのかな、と仮説をたてると食物繊維とか脂質なんかなとも思ったり。

まぁ夜食に限らず飯食うと健常者でも眠くなるじゃんと言われたらそれ迄なんだけど

眠くなった瞬間にベット潜り込むの逃して眠れなくなった
いつのまにか眠気がなくなってしまった
気づけばそろそろ４時だ

治療開始から半年ほどで断薬出来たけど
今はあれはなんだったんだろうってくらい寝れてます

太るのと睡眠不足どっち取るかと言ったら睡眠不足を取るので
夜は炭水化物控えめにしてるわ

>>364
瞳の奥が〜
ぼやけて見えない
心の底には〜
何があるの？
世界の全てを手にしたとしても
それが貴方の幸せなの？
White？笑って見せて〜
言葉にするのかわが
下手な〜
あなたの性格わかるから〜
アーアーアー

ドカ食い気絶部に入部しようぜ

無職の時は寝れたのに、仕事始めると常に過緊張になって寝れない。それで続かない。どうしよう。仕事できない。金ないよー。

>>373
睡眠薬飲んでリズムを整えまくるしかないよ
俺も普段は寝れないことはないんだが、似たような感じだから睡眠薬もらってる

不眠2年目、目の下の🐻もお約束になりつつある

処方箋　イソブロ　0.3 0.8mg サイレース4mg セロクエル　マイスリー10 ハルシオン　コントミン　リスパダール　
自費　１ヶ月サイレース100錠
ラボナ月100錠　マイスリー100錠　半年後任意入院で現在ダルク通所　止めるとき3,4日は幻覚見ました。現在は大きな病院に週2で通ってますが欲求かなりつよしです

>>375
ワイ10年選手だけど強面、（´(ｪ)｀）で真っ黒、手入れ出来ない＆ハゲ進行、節約バリカンでほぼスキンなので太めフレームの黒縁メガネかけてごまかさないと堅気に見えない。
メガネかけずに新宿とか警固、惣右衛門町歩くと職質される。

また早朝覚醒して眠いまま二度寝できなかった

>>376
その大量の薬どうやって手に入れたの？

ドリエル
一昨日服用せずで一睡も出来ず
昨日は服用し効いた
今日も服用したが一睡も出来ず
何でだろう不安

>>380
医者行け

ドリエルって鼻炎薬から成分減らしただけなのに、鼻炎薬より高いのなんなん

最近太ったから食事を半分にしてるけど
動かないから腹は案外持つな

日中ずっと傾眠傾向で何も出来ん

目が潰れるんじゃないかという頭痛
寒いから？

自律神経失調症か眼精疲労じゃないの？

目は怖いから病院行っといたら？

>>379
処方箋は普通に貰えました。後は都内で闇医者みたいなところで自費で月100錠制限のところで購入してました。破滅するのでお勧めできません

そう、目は臓器なんだよね
最近知ったｗ

睡眠不足だと逆に腹減らんか？
動いてないのに減りまくる

>>390
食欲はバグるね。それで太った

メラトニンやめたら悪夢なくなった

また毎日サイレース3ミリの時代に戻った
いきなり眠れなくなるのな
２週間前までは2ミリで眠れてたのに
だから統失拗らせると怖い

>>390
サインバルタ処方されてた頃は副作用で激ヤセしてたけど、まるで合わず摂食障害になる手前
まで行った…

>>393
サイレースって２ミリ限度じゃなかったっけ？
出してくれんの？

フルニトラゼパム4mg出してもらってる

>>395
マジか…主治医もそろそろキツくない？って言ってもらってるけどその言葉を他剤への誘導なのかと思ってたから、それでお願いしてもみるわ。
基本入眠中途がメインで4種処方プラス頓服だったから今度話してみるわ

ロヒプノールとかはたから見たら寝てるだろうけど
結構夢見るし疲れた取れる覚えないな

安心してから何かやりたくなったり
夜更かしが好きな人は
ベンゾで拍車がかかるところもあるので微妙なのだろうね

意味不明(笑)

フルニトラゼパム4mgとか依存症待ったなしやな

フルニト飲んだら23〜9時まで寝れた
600日ぶりぐらいにまともに寝た気がする

ニトラゼパムもリリーフ当番だと効くんやけどね

>>397
日本語でOK

悪夢が酷くて寝た感じがしなくて疲れる目が覚めたとき口がカラカラになっててヘトヘト…

今日2時くらいに悪夢見て起きたら心臓バクバクしてた

毎日5時間睡眠だが、これでも頭クラクラだよ。
みんなそれ以上に寝れてないのか。大変やなあ

ずっとちゃんと寝れてなくてつらすぎるから今から多めに眠剤飲んで寝れるかチャレンジしてみる。多めに飲むのも昼夜逆転するのも駄目だってわかってるけどもう無理
仕事三連休だからどっかで生活リズムなおす
8時間ぐらいは寝れたらいいな

毎日悪夢で下半身が汗でビショビショになるんだが

>>407
それはお漏らしもとい、自律神経失調症ですね

俺は毎日3時間睡眠
元からだったのか途中から短くなったのかすら思えてない

>>379
心療内科と自費で免許証見せると月100錠までもらえる病院
現在薬を全部変えたら20kg太りました。でも手汗とか足汗とかなくなりました

>>407
汗は交感神経優位の状態のはずだから寝も浅いかもしれないね。
寝れないよりはマシだと医者は言うけど実際心の負担は大きいよ。

精神薬も飲んでるからいつも頭は重いしフワフワしてるわ
これしかメンクリで話す事ない
障害年金や手帳関連と福祉関係は全部終わらしてるから気が楽だけど
訪問診察に来られても話す事ないんだよ

統失のスレ荒らしが何人もいて機能してない
統失ってのがおかしいのかな
今は対人恐怖もあるけどそれよりサイレース2ミリで入眠するのが夢

>>394
主治医に何日分多くください、と言うとくれるから溜めて調整してる

>>394
自分が行ってた病院は4ミリ迄でてた。自滅して病院変えましたが

マイスリ頓服で１０錠多めに貰ってる

ラボナ、サイレース、レボトミン、アーテン、トリプタノール、リフレックスそれぞれ最大量で5時間睡眠かな
通院日まで多めに飲んでしまって薬が足りなくなると3日はまるまる眠れない

>>417
身体大丈夫ですか？

ナボナはお菓子のホームラン王です

>>414
>>415
なるほどね～ありがとう。
自滅はしないようにして挑戦してみますわ。
カクテル処方も限界あるからね

>>373
俺も全く同じ
幸い睡眠薬が効いてるから良かったけど
フルタイムで肉体労働しても睡眠薬なしだと2時間も眠れない
いつか睡眠薬なしで眠れる日が来ると思ってたけど、働いてる限り無理だと悟った
30代でここまで酷いから将来が不安
年取れば取るほど眠れなくなるから
メラトニンは減るし、メラトニンは外から取っても意味がないらしい

どこで聞けばいいのか分からんけど同居してる家族の生活音がうるさくて夜眠れない…
寝る時耳栓してる人っている？
スマホのバイブ音で目覚まししてんだけどアラーム音鳴らしたら聞こえるもの？
起きれないの困って使えない

目覚ましぐらい買え
３０００円もしない

耳栓とアイマスクしてる。目覚ましはスマートバンドを使ってる。バイブレーションでタイマーが起動するからうるさくなくて目覚まし音でびっくりすることもない。安いやつなら2000～3000円で買える。

>>406
どうでした？

>>416
40錠もらってるってこと？

>>422
アイマスク耳栓眠剤は自分にとって必需品だよ
ないと眠れない
自分はバイブ音ではなくアラーム音➕音楽にしてます
念の為10分間隔で何度かアラーム設定してるけど1回目の音で毎回目覚めてる

>>425
4時間程寝れました。もう駄目です。

ただ寝たいだけなのにな

寝れない日が続くと通勤も仕事中もフラフラでなんでこんな目にあわないといけないんだろうと気分が沈んで鬱が加速する

朝散歩しても、セロトニンを増やすとされてる食材摂っても何も変わらないわ。精神科医はほんと適当。

眠剤飲んだのに全く眠気が来ない
朝予定がないので少し寝れればいいが

眠れないから勉強とか思っても体が疲れてるんだよなぁ

日中普通に活動して眠気を逃さないように薬飲んで23時過ぎに寝て目が覚めて何時だろうと思ったら1時…そこから目を瞑ってなんとか眠ろうとして寝たか寝てないかの状態で今3時過ぎ
中途覚醒せずに眠りたい

返信ありがとう
結構聞こえるもんなんだね
今度耳栓して目覚まし＋スマホのアラーム音試してみる

みんな仕事は明日までかい？

月曜から休み入ってる
その代わり正月明けすぐ仕事・・・

大晦日と元日続けて仕事だったときはなんだか虚しかった

長い時間は眠れないのに中途覚醒するから、
中途覚醒した時に追加で漢方飲むようにした
朝車運転するから効きすぎると怖いから漢方

中途覚醒した後眠りが浅くて困ってたんだけど、
少し効いてるみたいで眠りが深くなった気がする

>>439
朝運転とか怖いね
人身事故とか起こしたら人生詰むから気をつけないと

>>439
漢方はどんなのを飲んでる？

いまから約12時間前に例によって菓子パン貪り食って眠りについたんだけど
6時には目が覚めちゃって滅茶苦茶眠いしそれでいて腹はすごく減ってるしってどういうことだ？

ドカ食い気絶は寝入りはいいんだけど、眠りの質は悪いんだよね。

漢方でも車の運転禁止なのアリそうだが

ツムラの12番は不眠に効果あった

実生活での問題が解決しそうになって気持ちが楽になったら
２日続けて７時間近く途中覚醒なしで眠れてびっくりした
解決しないとわかったとたんまた眠れなくなった
やっぱり気持ちの影響って大きいな

>>439
漢方、何を飲んでるの
教えてｸﾚｸﾚ

ナウフーズのGABA500届いたけど、一粒がデケェ流石米国製
空腹時に飲めと書いてあったので数日試したけど、スマホの睡眠アプリとやっすいスマートウォッチの数値がやや良くなり
睡眠の質が上がる日が少し増えたので、とりあえず続けてみる

>>441
>>447
中途覚醒の時はツムラ酸棗仁湯エキス顆粒
就寝前は
　レンドルミン0.25mgを1錠
　フルニトラゼパム2mgを1錠
　ロフラゼプ酸エチル1mgを0.5錠

不眠症だけど朝運転しなければならないって事情があるんで、
効き過ぎてボーッとするのは危ないからやめてこうなった
あくまで自分の生活スタイルに合わせた結果の組み合わせだから
他の人に合うかは分かんないよ

>>431
薬は飲んでみる人も多いらしいが苦しさや症状なんてわからんし、解る人に診察されてもとは思う。

>>449
軽度不眠症じゃん