薬を飲んでも寝付けない眠れないのが続いてからようやく眠れると今度は眠気がすごくて起き上がれなくなる
自律神経や体内時計が狂ってるからなのか24時間のリズムで睡眠起床が難しい
朝日光を浴びる昼間起きて活動するとか改善するための行動を実行して生活リズムを整える努力を長くしたけど上手くいかないこんな自分が情けない