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不眠症・その他の睡眠障害全般 Part156

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2023/09/20(水) 17:58:50.36ID:Bq7FEpiud
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■↑この行を3行に増やしてスレ立てをして下さい■

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part155
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1691443280/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/09/26(火) 14:45:13.53ID:0OTyhkXZ0
メラトニンと一緒にビタミンB6飲めば悪夢を見なくなるという噂を元に飲んでみたが、こういうのは日頃悪夢見ている奴には効果が無いらしい
悪夢という程では無いけど今日の夢は心地のいいものではなかったし
154優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a73a-IrHF)
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2023/09/26(火) 15:47:58.32ID:TYbCHGzr0
サイレース効かないなら、ドラールとかデエビゴとかあるのに
サイレースなんてラムネだ
2023/09/26(火) 15:52:24.26ID:CNKymdn70
最近はサイレースも出すの渋らんか？
156優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0ab9-oRtz)
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2023/09/26(火) 16:46:06.37ID:jkgE43uu0
ほんま藪医者ばっかやな
あいつら治すことが出来ないで依存性のある薬を出すだけ
出されたほうは一生カモ
2023/09/26(火) 17:35:32.33ID:geds48mF0
どんな薬も離脱症状0で薬取っ替え引っ替えできる代わりに
効く薬がなかなか見つからなくて辛い
2023/09/26(火) 18:25:12.15ID:OiNr0T33a
デエビゴもっと改良出来んのかな
催眠作用が弱すぎるのと悪夢が酷い
2023/09/26(火) 19:27:21.33ID:xqiNH/fz0
>>152
詳しく教えてください

8時間一度も起きずに寝続けてみたいなー
絶対中途覚醒するだるい
160優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8f92-/HEw)
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2023/09/26(火) 20:24:48.85ID:YWyVZK4g0
>>152
認知症な人？
どっちみち大量に精神薬飲んでたら遅かれ早かれ認知症になるよ
161優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 07d0-OXlx)
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2023/09/26(火) 20:41:19.50ID:3kaUf54N0
>>160
不眠で働き続けて若年性認知症になったものです。
あれから入院をしてました
2023/09/26(火) 20:46:09.72ID:xqiNH/fz0
>>161
つらい
頑張りすぎたんですね…
163優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0748-OXlx)
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2023/09/26(火) 21:04:34.74ID:3kaUf54N0
>>162
不眠→鬱と、ある日当然やってきますので
できるだけ寝れる時には寝た方がいいですよ
164優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0748-OXlx)
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2023/09/26(火) 21:06:22.87ID:3kaUf54N0
>>159
入院する前に書いたものですが...
定期的に事実を伝えていきますね。

長く不眠が続くと早ければ認知症、アルツハイマーに
40代でなる。
ソースは自分。大企業で仕事をしてきたが、退職せざるえなかったわ。半年入院して、通院検査で3年経過中


当初は事実を受け止めれませんでした。
ただ、20代から大手で身体を酷使していましたしその頃から不眠の傾向があったので眠剤で対応してました。ある日突然予兆がでて、scheduleの調整ミスにデータ入力の間違い、書類不備等の経験したことない事象ばかりでしたね。
その流れで受診をしたら顕著な脳萎縮が見られ、複数回精密検査をした結果、若年性の認知症アルツハイマーだと確定診断されました。
この疾患の場合は平均寿命も短いので、余生を楽しむ様にいわれましたね。苦笑
だから、皆さんも気をつけてくださいね
165優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-FPaX)
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2023/09/26(火) 21:10:08.25ID:EvyKBMk7d
今晩も眠れそうにない
眠剤も効かないし
2023/09/26(火) 21:12:06.88ID:CNKymdn70
中途覚醒ないけど早朝覚醒がつらい
一度起きたらもう寝れん
2023/09/26(火) 21:34:53.67ID:xqiNH/fz0
>>163-164
詳しく話して下さってありがとうございます
今減薬に挑戦してるんですがメンタルぼろぼろで失敗しそうです
でもあなたの書き込みを読んでもう少し頑張ってみようかと思えました
お大事になさって下さい
168優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0748-OXlx)
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2023/09/26(火) 22:23:27.04ID:3kaUf54N0
>>167
そういって貰えると、私も救われます。
お互いに頑張りましょう。
2023/09/26(火) 22:28:30.36ID:iU38tdtF0
不眠症的には今から寝た方がいいのだけれど
自律神経失調症の人間としては今の時間が
一番症状がなく楽な時間帯だから寝るのが勿体ない

このジレンマ、辛いです
170優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d35f-B7As)
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2023/09/26(火) 22:55:14.98ID:2FVUohMc0
今はデパス飲んで問題なく寝れるけど認知症になるのかな
断薬しようとしても身体がいうこと効かない
現状楽な方に逃げちゃう
2023/09/26(火) 22:58:08.01ID:l71YKXix0
3/4錠、半錠、1/4錠とやっていけば減らせる
172優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0748-OXlx)
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2023/09/26(火) 23:05:06.20ID:3kaUf54N0
>>170
どうしても耐性がでてきて、強めの薬に変わっていくんですよ...
2023/09/26(火) 23:05:31.89ID:CXvfJ6w90
>>170
睡眠薬使って眠っているように思っているけど
質が高くないのかもね・・・
174優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d35f-B7As)
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2023/09/27(水) 00:07:05.24ID:cvl6/v4p0
>>172
10年以上飲んでるんだけど飲む量は1mgと変わらないんだけどね
>>171みたいに減らしていけばいけるんかな
次病院に薬もらいに行く時に医師に相談しよかな
2023/09/27(水) 00:48:12.99ID:y5+3k73B0
俺は一時期強い薬(サイレース4mg)になったけど今はプロチゾラム
176優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Xy3M)
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2023/09/27(水) 01:37:02.44ID:oiK/qMnXa
久々の完全中途覚醒
上で過労で認知症って話あって震える
薬のせいかと思ってたけど良く考えたらそれ以前から物覚え悪くなってた
177優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0a3b-VZgK)
垢版 |
2023/09/27(水) 04:35:36.32ID:DjNxG2Ji0
全然眠れねえ…微妙に頭も痛いし…
2023/09/27(水) 04:38:04.17ID:kZwsyVQZ0
最近早朝覚醒ばかり
頭も痛いしテンション下がる
2023/09/27(水) 06:00:00.74ID:7iWQe7qn0
中途覚醒してからはあまり眠れなかった。
2023/09/27(水) 06:07:44.58ID:ZIKjBM3h0
9月入って急に予約埋まるの早くなって診察受けられず、遂に手持ちのマイスリーが尽きた。
結局、投薬前と同じ目を瞑って5時間横たわっていても寝れない状態。
諦めてスマホ触りだしたけど、14時位に眠気くるやつだわ…
2023/09/27(水) 08:15:57.33ID:KxP+vPpo0
脳の機能を低下させるのは確実に頭悪くなるよね
「先週末何やったっけ？」とか瞬時に思い出せなくなる
2023/09/27(水) 10:28:13.45ID:YdQOW2rX0
体がつかれていても４時間で中途覚醒する
睡眠薬飲むと朝まで眠れるけど薬飲みたくない
183優しい名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-EdUC)
垢版 |
2023/09/27(水) 10:38:09.82ID:JSkexYT/r
やっぱストレスなんだよな
競馬とかで大負けした時は何を飲んでも中途覚醒しまくるな
ストレスゼロから始めないと完治はありえんな
184優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6ace-IrHF)
垢版 |
2023/09/27(水) 10:40:39.69ID:wL9otcWP0
>>175
サイレースごときで強いとか言って恥ずかしくないの？w

サイレースなんてラムネだ、ちんかす
185優しい名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-EdUC)
垢版 |
2023/09/27(水) 10:40:54.27ID:JSkexYT/r
始まりはゲームのストレスだったしな
本当くだらない事でストレス爆発するよ
2023/09/27(水) 10:55:00.66ID:y5+3k73B0
プロチゾラムから眠薬なしなったぜ
3日目だけどこのまま卒業出来たらなぁ
2023/09/27(水) 10:59:49.63ID:2XQTtbCu0
強いとか弱いとかじゃなくサイレースは半減期が中間型
188優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2b43-/HEw)
垢版 |
2023/09/27(水) 12:39:32.31ID:+FToEmr10
僕はサイレースよりボートレース！
2023/09/27(水) 15:26:08.46ID:v5ivyCUp0
不眠症って治りますか？！！
あらゆる睡眠によいとされる手段をためし、薬はよく効かず。
あとできることは、
漢方、TMS治療、無呼吸症候群の確認くらい。
190優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-FPaX)
垢版 |
2023/09/27(水) 17:12:17.94ID:A/WbbrsEd
たぶん不眠症は精神的な原因だと思うから取り除がないと治らないと思う
個人的な意見です
2023/09/27(水) 18:11:20.79ID:DqsDHOpK0
原因は自分の中にある
192優しい名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-EdUC)
垢版 |
2023/09/27(水) 18:49:41.28ID:rQDVsDDRr
仕事を辞める
ゲームもストレスかかる系はやらない
人間関係あるゲームもやらない
食べたい物は食べる
よく笑うようにする
2023/09/27(水) 20:09:27.57ID:sTKTrtAs0
>>164
定期的に同じ事書かなくて大丈夫です
スレ見てればわかるので
コピペかと思った
2023/09/27(水) 20:15:25.30ID:VcIpQ+oh0
アルツやん
2023/09/27(水) 20:46:28.84ID:u754Ia8s0
>>193
それに関してはスレ新参の自分が詳しく聞きたいと>>159で書き込んだので>>164さんではなく私を責めて下さいね
申し訳ありませんでした
196優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a71e-62Zi)
垢版 |
2023/09/27(水) 20:54:07.76ID:ZfAZWppN0
自分は知ってたよ、気にしない
2023/09/27(水) 21:32:41.67ID:KEy/DLOq0
目を瞑ったら寝れるってわかっててる状態でも寝たくなさすぎて起きてしまう
2023/09/27(水) 21:33:49.60ID:KEy/DLOq0
その割に昼起きたいのに意識が飛ぶ
199優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8a35-B7As)
垢版 |
2023/09/27(水) 22:20:15.13ID:N8Y8K8iE0
>>190
神経質だから何やっても不安
仕事も結婚も無理だろうなって
2023/09/27(水) 23:33:00.81ID:jdVOoeM40
>>181
急に聞かれると思い出せないことがあるよ
あの人の名前なんだっけ？　明日ゴミ出しに日だっけ？とか
あと、買い物でお肉を買い忘れた…とかささいなこと
2.3日飲まないと、また普通に戻るけどね
2023/09/28(木) 00:01:47.42ID:jnDBmbin0
私は会話の途中でたった今話していた内容が思い出せないことが多々ある
何時間かすると突然思い出したり結局何を忘れたか思い出せないまま終わったり
仲のいい友達はその性格？性質？を理解するまで私が会話に詰まると誤魔化しているんだと思っていたらしい
2023/09/28(木) 01:15:48.58ID:w1Xev8xk0
俺なんか職場で辛い事があって鬱になったのに
その時の原因になった人の名前ほぼ忘れててショックだった
医者からは嫌な事忘れるのはむしろ正常と慰めて貰ったけど
2023/09/28(木) 03:04:05.19ID:Y1aEPmKb0
熱はあるし眠れないしどうしようもない
2023/09/28(木) 04:32:40.20ID:kLjcVkWs0
おはよう
2023/09/28(木) 07:12:42.34ID:kLjcVkWs0
このスレ朝書き込み少ないのは睡眠薬の残りで脳みそ死んでるからなんじゃなかろうか
夜元気なのは鬱の典型的症状だし
2023/09/28(木) 07:19:11.31ID:o/TBiEGr0
朝は異常に怠いよね
頭は起きてても体が寝てる
2023/09/28(木) 07:20:49.86ID:kLjcVkWs0
>>206
これ
おれもぷるぷるしながらスマホ持ってる
書き込むなよって言われそう
2023/09/28(木) 07:20:50.45ID:C1UEQ8X40
朝は頭重い　だるい
キリッとしてたら中途覚醒して眠れねえし
間が難しい
209優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2b43-/HEw)
垢版 |
2023/09/28(木) 08:13:57.49ID:A5xUMRkc0
>>206
普通逆じゃね？w
210あぼーん
垢版 |
NGNG
あぼーん
2023/09/28(木) 09:10:51.13ID:kLjcVkWs0
>>209
いや目は覚めてるけど体が動かないのよ
鬱と薬の残りのダブルパンチで
2023/09/28(木) 09:11:27.21ID:WLDYtjPH0
朝は日課のゲームしてるからなぁｗ
2023/09/28(木) 10:30:33.37ID:ZR8GKvpR0
>>210
臨時収あざす
214優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-cM7J)
垢版 |
2023/09/28(木) 11:01:39.94ID:lbucVOmGd
ざっと読んだがここにいるのはほとんどがニートみたいだな
一日中グータラ、ゲームしてるだけで全く疲れてない奴が寝れない～とかそら当たり前だろバカ
朝から晩まで働いて死ぬほど疲れたら普通に眠れる奴が9割だわ
試しに今から30キロ走ってみろ
お前らニートじゃ6時間以上かかるだろうが気絶したように眠れるから
医者も甘やかし過ぎなんだよな、安易に薬だすだけで
規則正しい生活させる事が一番大切なのにそれをしないで薬漬けにしても悪化してくだけだわな
2023/09/28(木) 12:38:31.47ID:l6HmTxVY0
統合失調感情障害＆不眠症で、最近早朝覚醒が続くって相談したら、ミルタザピンを寝る前に、デエビゴを頓服で出された
効くかな？

ただ、ミルタザピンとデエビゴ一緒に飲んだらめちゃくちゃ寝ちゃうから！デエビゴは頓服で飲んでね！って必死に言われてちょっと笑った
2023/09/28(木) 13:31:02.57ID:pVc6Q3RdM
ミルタザピンはメチャクチャ眠れる
眠れるどころか午前中眠い
217優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-Xy3M)
垢版 |
2023/09/28(木) 13:42:16.12ID:8tm7fv+ua
ミルタザピンの眠気は俺には合わなかったな
泥の中で眠ってるような感じで日中もボーッとしてた
2023/09/28(木) 13:55:30.85ID:j+sJ+t/B0
ようこそ激太りの世界へ
2023/09/28(木) 13:56:28.45ID:l6HmTxVY0
眠気残るのかぁ
それは怖いな……
2023/09/28(木) 14:00:57.80ID:kLjcVkWs0
>>218
食欲増進作用もヤバいよな
オランザピンほどでないけど
2023/09/28(木) 14:35:53.30ID:uPs9PKIO0
>>210
1ヶ月前に貰ってる。
2023/09/28(木) 14:39:26.07ID:k2P0Ai690
睡眠サプリ６個（販売価格約１万５千円）を万引き　専門学校職員の男（24）を逮捕【新潟市】

2023年09月27日 15時38分更新
https://www.nsttv.com/news/news.php?day=20230927-00000013-NST-1
2023/09/28(木) 14:57:59.19ID:l6HmTxVY0
太るのも嫌だなぁ
せっかく実家帰って体重がMAXから20キロ落ちたのに……
224優しい名無しさん (ｽﾌｯ Sdaa-0DIH)
垢版 |
2023/09/28(木) 15:02:24.65ID:zbKrdFbWd
また３時間睡眠が３日間続いている
こういう時って眠剤も効かないし昼間も眠気がこない
加えて今日は嫌なことがあったからまた眠れそうにない
2023/09/28(木) 15:31:55.94ID:E5QMHMm20
>>224
凄く　わかります
226優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0a72-zgip)
垢版 |
2023/09/28(木) 18:27:45.74ID:I8OzEHkl0
デエビゴの持ち越し効果キツイわ
一日じゅうダルい
2023/09/28(木) 18:28:24.51ID:JZpbimm/0
>>224
毎日嫌なことだらけ
つらいよね
2023/09/28(木) 18:29:00.29ID:qFdAQq1f0
薬が次の日の朝まで残っておったり
午後3時くらいにようやく眠気やだるさがとれる日もあれば
そんなに寝てないのに薬のだるさなんかもなく朝6時に目が覚める場合もある
しかも早く寝たや遅く寝たとか関係もなく
2023/09/28(木) 18:56:20.74ID:rvNNxUGra
メラトニンってこんな口コミが多くて星4.5のものはただ確実に眠りやすくして副作用もないものだと思うよ
2023/09/28(木) 20:34:18.50ID:rvNNxUGra
睡眠薬飲むと何で少しは脳が眠るのかが解明されたとき不眠症という病気は終わるだろう
2023/09/28(木) 20:40:23.87ID:LzTWrwSBM
アメリカで処方されてるオレキシンの新薬はデエビゴより少し作用弱いらしいな
今年上半期に申請とかニュースで見てたから期待してたのにガッカリだわ
ベンゾに代わる何か新しい薬作ってくれ　
ベンゾは結局酒と同じところの作用だからな
飲み過ぎればすぐに耐性がつく
2023/09/28(木) 20:40:41.90ID:LzTWrwSBM
アメリカで処方されてるオレキシンの新薬はデエビゴより少し作用弱いらしいな
今年上半期に申請とかニュースで見てたから期待してたのにガッカリだわ
ベンゾに代わる何か新しい薬作ってくれ　
ベンゾは結局酒と同じところの作用だからな
飲み過ぎればすぐに耐性がつく
2023/09/28(木) 20:41:01.98ID:LzTWrwSBM
アメリカで処方されてるオレキシンの新薬はデエビゴより少し作用弱いらしいな
今年上半期に申請とかニュースで見てたから期待してたのにガッカリだわ
ベンゾに代わる何か新しい薬作ってくれ　
ベンゾは結局酒と同じところの作用だからな
飲み過ぎればすぐに耐性がつく
2023/09/28(木) 21:39:17.91ID:yez3aL8H0
眠る直前に半年から数年前に見た夢の記憶を次々に思い出す現象なに
235優しい名無しさん (ｽﾌｯ Sdaa-0DIH)
垢版 |
2023/09/28(木) 23:01:14.05ID:zbKrdFbWd
ダメだ今晩も眠れそうにない
眠剤飲んで１時間経つが眠気がこない
こりゃ週末気絶睡眠コースかもしれない
236優しい名無しさん (ｽﾌｯ Sdaa-0DIH)
垢版 |
2023/09/28(木) 23:01:14.73ID:zbKrdFbWd
ダメだ今晩も眠れそうにない
眠剤飲んで１時間経つが眠気がこない
こりゃ週末気絶睡眠コースかもしれない
2023/09/29(金) 00:00:28.97ID:dnLJ+bc80
>>228
それ、なんかわかる。
2023/09/29(金) 02:09:05.50ID:jI9mGcLqa
不眠症はもちろん治っている人がいる
そうじゃないとどんどん不眠症の人が蓄積されていくことになるから
2023/09/29(金) 05:55:27.17ID:4XWYmyX7M
>>235
眠気が来るまで待っても無駄
寝る体制になってるといつの間にか眠ってる感じ
2023/09/29(金) 09:17:04.17ID:4o268cBc0
睡眠の理想は7時間だろうけど、みんなは何時間眠れたら
まだマシっていうか、今夜は救われたって感じるんだろう
ちなみに今朝の私は23:30−4:30に目が覚めてそのあと
全然眠れなくて辛かったけど、ずっと目を閉じていたら
何故か5:10−6:00まで眠れた
241優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd4a-cM7J)
垢版 |
2023/09/29(金) 09:35:16.37ID:dKBKULBCd
寝る必要がないから寝れないだけ
実際お前ら死んでないだろ
体がくたくたになるまで働いたり運動してないから、その分の睡眠しかとれないだけの事やぞ
不眠は甘えなんだよ
精神神経学会では鬱と同じく不眠も甘えだと言う精神科医が多くいるがその通りと思うわ
マラソンランナーで不眠症はいないと言われているがマラソンをやめると不眠になる人間がいることが報告されている
242優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7312-44ew)
垢版 |
2023/09/29(金) 09:41:52.70ID:rN/6ChN+0
>>240
不眠になる前は、中途覚醒なしで４時間半寝れればOKだった　理想は６時間
今は中途覚醒ありでも４時間半寝れればOK　理想は中途覚醒なしで７時間

たしかに瞑想する感じで目閉じてると寝てる感ありますよね
1-2時間しか寝れなくても休職してるんで、日中適当に横になってますわ

まあ、でも、確実に脳はぶっこわれつつあるんだろうなって思うとしんどくなりますわ
2023/09/29(金) 09:44:12.13ID:jCAiFVuB0
>>241
基礎代謝と食事消化代謝って知ってる？
普通に働いてても8割はそれでカロリー消化されていて
普通の人がたとえ10km走っても一食分のカロリーにも満たないんだけど
その精神神経学会で根性論発言してる医者の名前教えて、大いに馬鹿にしてくるから

あとマラソンランナーと不眠症の関係の論拠出して
マラソンして出るホルモンって睡眠阻害するから朝運動しろって言われるんだけど
244優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7312-44ew)
垢版 |
2023/09/29(金) 09:44:26.06ID:rN/6ChN+0
>>241
仕事で疲れ切ってても寝れなかったよ
毎日２万歩以上あるいてたよ
筋トレもしてたし
だから甘えじゃないよ
2023/09/29(金) 09:45:48.85ID:jCAiFVuB0
>>244
コイツの持論でソースも何もないからマトモに受け取らず煽ってやれ
246優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd4a-cM7J)
垢版 |
2023/09/29(金) 09:56:31.83ID:dKBKULBCd
>>243
カロリーの話なんてしてないよ馬鹿なのか？食事制限したら寝れるなんて一言も書いてないぞ？
肉体がクタクタに疲れたら眠れると書いている
そして論拠なんて示してもお前みたいなのはなんだかんだ難癖つけてくるだけだ、真実が知りたいならお前が実際にやってみれば分かる話

>>244
君が事実を言っているとは思えないな
精神科の患者は自分に都合のいいように「平気で嘘をつく」というのはあるあるだからね
カルテを見ても言ってる事が毎回変わり矛盾だらけ
2023/09/29(金) 10:00:58.58ID:jCAiFVuB0
>>246
まずスクワットを基本とした高負荷運動から始めて
心拍数140の有酸素運動を30分毎日してるけど
お前の話嘘だってことしかわかんないや
2023/09/29(金) 10:07:56.90ID:jCAiFVuB0
ごめん途中送信
不眠症ってまず普通に全力で働いてる人が不眠になってからその後鬱になって休職してるパターンが多いから
疲れてたら眠れるってのが大嘘だってその時点でわかるよね

ソースも無しに出鱈目な大嘘言うやつって何処にでも居るよね
笑える
249優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd4a-cM7J)
垢版 |
2023/09/29(金) 10:12:59.51ID:dKBKULBCd
>>245
>煽ってやれ

根性が腐りきってるな、その上被害者意識の強く、自分に甘く他人に攻撃的な怠け者
そら不眠症治らんわ
つかお前みたいなのは治らなくてよい

>>247
30分ww
あとは寝てゲームしてるだけのお前がそんなゴミみたいな活動力で眠れる訳ない
そして高負荷の筋トレは自律神経を活性化させて睡眠を阻害する、加えて高強度のウエイトは(どの程度を高負荷とよんでるか知らんが、ヘタレのお前じゃ60キロとかかな？w)休んでる時間ばかり長くてやった感があるだけで疲労なんて残らない
一日30キロ走ってみろ
それを3日続けて眠れなかったら謝罪したるわ



長尾和宏
【不眠症の9割は歩くだけで治る】

とりあえずこれ買って読め
2023/09/29(金) 10:21:37.61ID:jCAiFVuB0
>>249
オーバーワークって知ってる？
職業ランナーでもトレーニングは1時間を週3くらいでやるんだけど
フルマラソン前は徐々に間隔開けて長距離にしていくけどね

そして出てきた名前が長尾和宏って
消化器専門なのに反ワク活動して顰蹙買ってる専門外の医者じゃねーか
門外漢の本見てなんか使命感にでも駆られたのかな？
だからソースも出したくなかったのね

んで不眠症でも無いのになんでこのスレに来たの？
喧嘩売りに来たお客さんは丁重に煽るのが5chの基本だろ
251優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd4a-cM7J)
垢版 |
2023/09/29(金) 10:26:15.68ID:dKBKULBCd
オーバーワークにも二種類あってだな
無酸素運動のオーバーワークは自律神経が優位になり眠れなくなるが、有酸素運動のオーバーワークは副交感神経が優位になり過眠になるんだよ
無知が煽るなアホタレ
そしてお前が勝手にキレて喧嘩売ってんだよ馬鹿
お前みたいなのは一生治らなくてよい
2023/09/29(金) 10:27:35.60ID:jCAiFVuB0
※長尾医師を知らない人に説明すると
通称「歩く」シリーズと呼ばれる本を出版してる人で
・歩くだけで病気の9割は治る
・歩くだけでウィルス感染は防げる
・歩けば認知症も治る
等のヤバい発言により一部でヤバい医者だと有名な人です

認知症患者が歩けるわけないっての
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