『スタンフォード式最高の睡眠』の本に載ってる、睡眠90分前の入浴をされてる方いますか？
数日試してみたのですが、40度のお湯に15分浸かってるのがなかなか大変でこんなものかと疑問に思ってます
夏は温度下げたりした方がいいのでしょうか？