サウナ実験してる者だけど
たまーに寝れない日があるものの
薬なしで概ね5-6は中途覚醒ありで眠れるようになってきたよ
次に試すのは睡眠制限法ってのと
寝るまで絶対ベッドに近づかない法
この2つ実験してみるよ