【ﾜｯﾁｮｲ有り】うつ病の人集合【雑談】48

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立て時に↑をコピペして3行で書き込んでください。

こちらはNGがしやすい分家スレになります。
粘着質な人や嫌な長文を連投する人のﾜｯﾁｮｲをNGして、平穏に過ごしましょう。
次スレは>>950が立てて下さい。

※うつ病のスレです。 長文はできる限り自粛しましょう。

前スレ
【ﾜｯﾁｮｲ有り】うつ病の人集合【雑談】47
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1665217903/

-

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

クソスレたてんなカスw

>>1
乙

スレ立てありがとうございます

>>1
１乙、ありがとう

不安感の強い日曜日だ
久しぶりに頓服にレキソタン飲んだ
クセになるの嫌だからあまり飲みたくないんだけどな

不安感が消えない
頓服追加投入

日曜夕方から夜にかけてのこの苦しいモヤモヤ感ザワザワ感はなんだろうね。
日本ではサザエさん症候群、欧米でもブルーマンデーシンドロームと呼ばれてて人類共通みたいだけど不思議よね。

スマホをいじってる時には何ともないけどそれをやめてジッとしてると
頭の中で色々考えてしまいそれがあれこれと苦しさに繋がる。

ネットで年収とか貯金とか老後とか検索しては鬱になってる
見たところでどうにもならない事なのに

不安感が消えない
アルコール投入

しんどい
けど掃除する
洗濯物たたむ
洗いものする
やり始めれば1時間で終わる
けどしんどい

>>12
えらい、頑張った！
頑張ったあとはゆっくり休憩してください。

>>13
ありがとう、がんばった
お昼ご飯食べたからしばらく横になるよ
掃除したくらいでほんとポンコツ…

いやいや掃除するのって凄いよ

掃除は面倒だけど洗濯は干す時ちょっと気持ち良い

外は雷雨…ぐったりです…

俺は夕方になると少し元気になる(💪・▷・)
日中はあかんね
医師には反鬱と言われてる

夕方から動悸が治まらん

眠りが浅くてあまり昼寝出来なかった
睡眠不足だし疲れてたのに
寒いのは嫌いだけど寒い方がよく眠れる
暑くなってくると眠りが浅くなるから困る

>>20
昼寝は薬無しで寝れますか？
夜は薬飲んでも睡眠不足なんですよね？

>>21
朝夕運転しなきゃならないので昼寝では薬飲まないよ
寝れるかどうかは日によるね
前はどれだけ夜不眠でも昼寝も出来なくてきつかった
その時に比べれば最近は少しマシ

誰か助けて。進退窮まって身動き取れない。

子供が二人いて、妻からDV捏造仕掛けられてる。
俺は子供を第一に考えるが、妻と妻側家族は妻わ第一にして、子供はおまけ程度。
けど、孫権は絶対に手放さないと言ってる。

DV捏造のせいで話し合いもまともにできない、強く言ったら即DV扱い。
離婚したいが、離婚後に金銭的に妻が子供をまともに教育するかわからない。
仮に今離婚したら、生活費が足りなくなるから、子供は高校中退して働くことになる。

なんとか働けてるけど、うつ病抱えてるからこれ以上の心労かけられると俺が潰れる。
だれか、たすけて。

多分適切なスレは他にあると思うけど…
DVは証拠がなければ成立しないよ
本当にしてないんであれば証拠がないから大丈夫
このスレに居るくらいだからうつ病持ち？

>>26
うつ病持ちなんだね
最終的な目的は何かな
離婚して親権を取ること？
離婚せずに今のままの状態を継続すること？

>>28
最初は真剣諦めて渡すつもりだった。
けど、妻側家族が子どもより妻優先の姿勢を明確にして、離婚後の援助はしないといっている。
それならば、できれば親権取って離婚したい。
けど、現実は親権は100％取れない(弁護士に確認済み)
DV冤罪もまず防げないと言われてる。
妄想日記一冊でおんな側はDV被害認められるのよ。

>>26
とりあえず、夫婦生活はお互いの信頼関係失ってるし、双方同意で離婚する方向でいいのでは

次に、冤罪で犯罪者にされることを避けるために、相手がDV被害を法的に訴える前に、自分が潔白であることを弁護士に予め相談という形で知らせておき、別居するなどして物理的に距離を置く、金銭的に余裕ないならあなたが実家に帰ってもいい

妻や子供の養育義務を心配する余裕があるなら、弁護士を通じて毎月決まった額を相手に渡し、領収書を受け取る
これは養育義務放棄であとで悪者にされないためでもある

離婚後の親権については、子供がそれくらいの年齢なら子供自身に選ばせればいいとなるはず
子供が妻を選ぶなら、あなたに何かしらの理由があるということだ
子供があなたを選ぶなら、妻に何かしらの理由があるってことだ
あなたの言い分だけでは判断できない

養育費を渡す義務が発生するかどうかについては、弁護士交えて協議すればいい
あなたとしては子供の教育継続を望んでいるようでそのことについてはやぶさかではないようだし、揉めることはないだろう

で、完全に板違いスレ違いで基本的にうつとは関係ない話なので、法律相談板行ってくれ

詳しい人がいたみたいでよかった
子供が高校生との事だから、親権は子供次第だと同じ事思ったよ
こんなスレくらいしか見つけられなかった

離婚問題に直面している人集まれ！その140
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/live/1682841677/

精神障害を持っていることは親権取るには不利だよね、多分だけど

というより、法律的な権利の話し合いの場ではうつだのなんだのは自分を不利にするだけなので、今みたいにやたらうつアピールするのは悪手
うつで正常な判断能力を失ってると相手にアピールしてるようなもん、そんなんで親権取れるわけないでしょ

交渉で勝ちたいならうつアピールは控えろ、うつアピールするなら交渉で負けると自覚しろって話

まぁ、親父が弁護士なんで、うつ病以前に親権は妻が親権放棄するか育児放棄とか虐待するかくらいしないとまず取れないって言われてる。
もしくは親父が富豪とか。

>>33
だったら親父と相談しろよ
頭大丈夫か

大丈夫じゃないでしょう
正常な判断能力も今はなくなってるよ
うつ病患者として家庭の愚痴を書くなら許容範囲じゃない
法律的な対策は適切なスレや父親に相談するとして
本音はここで吐いていけばいいと思うよ

そういう状態だから妻が別れたがってんだろ
ここで被害妄想垂れ流されても困るわ

ググッたら睡眠の質が悪いと頭夜中痒くなるらしいなむちゃくちゃ痒くて朝ごはん食べてアレロック飲むと収まる

昼寝は出来るけど夜は眠れないな。なんでだろう。

早起きできなかった
けどジムには行くぞ
帰ったら寝よう

もう疲れた

そうだな
何もしなくても疲れるよな

とりあえず一週間休養中
早朝覚醒も落ち着いてきた
でも気持ちはまだざらついた感じがする

休めるなんて裏山

肝臓が悪くなっちまった
いろいろ疲れた

ジムがんばった
クタクタだ…
昼寝するぞ

俺も酒飲み過ぎで肝臓悪いな

6ヶ月休職が１年にのびた

ざわざわする
毎食後の薬を飲んでしまおう
ふらふらして失神しそうな感じ

もう限界だ
グループホームなんて入らなきゃよかった
でもそしたらあの母親と万年床の寝たきり状態からは解放されなかった
本当に死にたい死しか希望がない
なーんも楽しいことない
オフ会とかないかな

>>49
痛い程分かるけど
何年耐えてきたの？
もうちょっと頑張ろう

グループホームって介助付きのシェアハウスみたいな感じかな
1人が好きだったり合わない人がいたりしたらしんどそう

俺もグルホだけど生活保護で毎月3万お小遣い貰えるよ
ただやりくりするけどね
いえでは
お小遣いなんてなかったから気楽だよ
まぁ利用者におかしな奴いるけど部屋にこもればいいだけだし

>>50
もう10年は耐えてるよ
もうそろそろいいんじゃないかなあ

>>49
グループホームのメンバーでオフ会すりゃいいじゃん

今日も精一杯の1日が終わる
疲れた
寝酒タイム

眠剤増えて早朝覚醒治まってきたけど、薬の力で強制的に寝させられてる感が強いので、結局休まってない

今朝も意味もわからず動悸酷い

ハロワ行ってきた
夕方からはヘルパー事業所の人が来て契約だ
しっかり昼寝してエネルギー補充せねば
今日はエアコン必須だな、暑い

レキソタンをリーゼに変えてから3週目なんだけど昨日からイラつきがでてきた
先生が元気になるとイライラすると言ってたがこのことなんかな？グルホで嫌なことあって頭きた感じだったんだが今日も治らん
レキソタンに戻したくは無いけどイライラが収まらないなら先生に言うしかないな

イライラが多いのもしんどいよ
確かに重症の時はイライラするエネルギーもないけど

レキソタンからリーゼって落としすぎじゃないか？
ベホマズンからホイミに減らした的な

ヘルパーの事業所とも無事契約して具体的な事が決まった
相談支援員と繋がって
訪問看護と繋がって
ヘルパーと繋がって
子育て支援課と繋がって
福祉サービス受給者証ももう少しで受け取れる
福祉手帳も受け取った
障害年金もとりあえず1年はもらえる
失業給付も就職困難者認定で300日もらってる

もう調子を崩して寝たきりになったとしても大丈夫という安堵感
やれることやった

年金10万+失業給付15万
両方とも非課税、所得税なし、住民税なし
訪看は自立支援医療で実質タダ
ヘルパーは自立支援居宅介護で自己負担分数百円
年金保険料法定免除

やるやん
その辺のサラリーマンより可分所得多いで

>>60
苦しい(>_<)冷や汗が止まらん

医師の診断でリーゼに変わったんだけど今医師に電話したらこれ以上強い薬出せないとか言われたらしい
リーゼっていちばん弱い薬やろ？大丈夫かここの病院

レキソタンをどれぐらい飲んでるか分からないけど、うつ症状なのか離脱症状なのかだよね？

マイナンバーカードの受け取り、そんな難しいことじゃないのに
予約して特設会場に受け取りに行くだけのことが不安でできない
なんでこんな簡単なこともできなくなってしまったのか…
情けなくて泣ける

>>66
俺もそうだったけど、受け取りはあっけないくらいすぐ終わる
マイナポイントのやつもやったが、ああいうのは一気呵成に片づけるに限る
ポイント受け取りは9月に伸びたが、空いてる今のうちに行っとけ
世の中にはカード申込み自体には抵抗ないけど、面倒でやらなかった人もたくさんいる

月に2、3日あるギリギリ動けそうな日に一気にやる
あらかじめ動くリストを作っておく
決行日がきたらリストに基づいて動く
自分はそうやってなんとか生きてる

>>66
家で取りに行くのを想像するだけで不安になるの？
じゃなきゃ会場に行って怖くなったら帰るつもりで行ったら？

今日は何もしない日
楽天のポイントがお得な日だからちょっと買い物して
読みかけの本を読んで
メルカリちょっと覗いて
ずっとゴロゴロしてる
夕方になって少し不安感が出てきたので布団に移動

>>62
一時的にだけどね。療養のための時間稼ぎはできた
来年4月が更新だから不支給になったり等級落ちしたら
一気に苦しくなるよ

>>65
1ミリ飲んでた1日
今日寝ててら良くなってきた

あまりストレスためない方向にしないとな💦

>>66
買い物や通院は大丈夫なの？

食事が取れなくなった( ´⚰︎`°。)
ふりかけご飯のみ
もしかしたら5ちゃんがいけないのかもしれない
お薬飲んだけど頭が痛いのは治らない😣

インターネットやめろ

暑い
でも風呂に入るのがしんどい
うつになる前は風呂好きだったのになあ

安定剤飲んでもしんどいの取れないなあ
食事が喉を通らん
もう何飲んでもよくならないしどうしたらいいんだろう？

>>67
一気呵成が面倒くさくてやりたくない
でもやらなきゃなー

>>69
想像するだけで不安でザワザワする
できないはずはないのに

>>72
ひと月前に薬を増量してドカンと体調を崩してから、頭も口も回らずひとりではできなくなった
家族に付き添ってもらってた
最近ようやく近所にはひとりで行けるようになったけど、まだ交通機関は利用してない
来週の通院はひとりでバスと電車乗り継ぎで行かなきゃならないから、今から不安で仕方ない

天候が落ち着かないから体調もよろしくない
今日はクリニックに行く日

今朝も3時に覚醒
おはようございます

二時と四時に覚醒。
そこから寝られん。

>>78
精神症状と身体症状とダブルで不安なんだろうね
思ったより平気で行けるのが1番良いけどね。

>>82
体調はほぼ回復してきたし、きっと思ったより平気で行けるはず、と思う気持ちと裏腹に、
もしも乗り間違えたらどうしよう、初めてパニックとか起こしたらどうしよう、とか不安
実は体調崩してから実家で静養中で初めてのルートで通院するから不慣れな道のりになるのが怖い

ジム行ってきた。今週は2回いけた
1ヶ月ぶりに測定して体重は変わらなかったけど
体脂肪率は3%減、筋肉量が増え基礎代謝も上昇、
ウエスト−3cm、筋肉量とウエストはギリ標準の範囲になった
結果が少し出てきて気持ちが楽になった

引きこもりと抗うつ剤の副作用で増えた体重が、
想像以上に心の重荷になってストレスだったみたい
体力つけてもっと痩せたら鬱もいい方向にいけそうな気がしてきた

>>84
そんなに運動して反動で寝込むこと無い？

>>85
ジム行って反動で寝込むことはないな
調子悪い時は無理して行かないし
人が多い所に長時間出掛けたりする方が反動あるかも
ジムは体は疲れるけど気疲れはしないからかな

ジムはみんな黙々とやってるもんね

復活⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
氷枕やって1日寝てたら治ったよ

早朝覚醒
おはようございます

あ、おはようございます
今日は燃えるゴミとプラゴミの日なので出す準備
今日こそ資源ステーションに紙の廃棄物運びたい
それが終わったらひたすら休みます

今日は天気も回復して、いい掃除日和になりそうですね

わたしはとりあえず、洗濯機1回、子供のハンカチアイロン掛け、焦げのこびりついたやかん磨きを終え、コーヒータイムです

ついでに邪魔な庭樹の伐採を少し

洗いものと洗濯たたんだ
あとは今日は何もしない
今週も疲れたな
エネルギーためなければ

俺も洗濯した

コーヒー飲まなくても起きられるようになった☕
補中益気湯聞いてるのかな？3ヶ月目なんだけど( 👁‿👁 )

掃除洗濯庭木の伐採か〜
みんなすごいな

私は体調崩して実家に帰省してから何にもしてない
体調はとっくに回復したんだけど
もう自宅に戻れる気がしない

いいな、ここ2年何度も実家に帰りたいと思ったよ
実家の親に手伝いにはたまに来てもらったけど
ギリギリ耐えてる
実家なら何もしなくていいから回復も早そう

>>98
1人暮らしですか？
私は、1人でいるのが寂しくて不安なので
実家が近いので昼間は帰ってます
こんなになってしまった自分が怖いです

ドリップコーヒー1杯飲んで漫画読んだ
漫画楽しかった
異世界ウォーキング1.2かんよんだよ
少しずつ良くなってきたな

>>99
結婚して子供がいるので色々躊躇して帰れないですね
そんなに遠くないし無理ではないんだけど

1人暮らしなら実家が安心ですよ
私もそうしたと思います

朝涼しいうちは体動くけど、昼間になると無理

この陽気は体調崩します

やっと起き上がって今からコーヒータイム
今日は終日体だるくて眠かった
やっぱり疲れてたんだな

お金の心配がなくて養生に専念できる人は羨ましいですね
私ものんびりしたい

意識もうろうお昼寝タイムかと思ったら、室温が30度超えていました
危ない
暑さがよくわからなくなっている

今日も暑かったよね、この時期は気を付けないと
ただでさえ弱ってる人多いからね

今日は集団がん検診行ってきた
コロナ禍で行ってなかったから大分空いてしまった

早朝覚醒
おはようございます

とりあえず洗濯機回します

すみません。
どこで聞いたらいいか分からないので質問させてください

メンタルクリニックって予約制のとこがほとんどだけど、飛び込みで行っても相手にしてもらえませんか？
電話ないのと上手く喋れないんで電話予約はハードル高くて困ってます

>>110
完全予約制とうたってなければ、予約者優先で待たされることはあっても、飛び込み受診でも大丈夫だと思いますけどね

>>111
それが完全予約制なんですよ…
初回は予約だけと思って行くしかないかな
予約した日に行けるか超不安だけど…

>>112
ちょいと気力を振り絞って、電話だけでも入れてみてはいかが？

結局予約取るのと変わらないけど、タイミングよければ当日に空き時間あるかもしれないし

ニュース➕板見るのやめた
ウクライナに100兆もやるとかみんな言ってた
イラつく(ꐦ˘•ω•˘ )くいもん高いのに他国に金やるなよ

好きなグループから推しが脱退する
喪失感半端ない

>>114
2023年度の日本の国家予算114兆円だよ
ウクライナに100兆円も支援するはずないだろw

>>112
たいていどこも1ヶ月、2ヶ月待ちは当たり前だよw
紹介状とかあれば、また違ってくるだろうけどねw

>>98
実家って言っても私が出てから引っ越した家だから私の部屋はないし
何にもやることなくて食べてゴロゴロしてるだけだよ
ご飯作ってもらえるのとボッチにならずにいられることはありがたいけど
１日が長くて長くてこんなに何にもしなくて良くなるんだろうかと不安だよ

>>99
わかるわかる
私もひとりでいるのが孤独で不安で耐えられなかった
テレビつけてても不安はニュースばかりだし、外に出て泣きながら歩いてた

今、実家にいるけど元の暮らしに戻れる気がしなくて…

>>107
そういうの行ける気がしない
行った方がいいのはわかってる
歯医者も美容院もハードル高い

>>110
私は前のクリニックの診察で不信感が高まって、その足で目をつけてた他のクリニックに行った
予約だけでも…ってすがる思いだったんだけど
たまたま初診予約のキャンセルが出たから待つなら今日受け付けると言われて１時間以上待ったけど、当日初診できたよ
運がよかったのかもしれない

病院によっては予約なしは５時間以上待つところとかあるから事前に確認したほうがいいよ
どれだけでも待つ覚悟ができるなら別だけど精神が不安定な状態では無理だし

しんどい
こまごまやること終わってソファーに横になってる
今日も何もしたくない

>>120うちは祖父初め、叔父、母がガンだったから家系なんだよね

生活保護だから贅沢できないんだよね(´・ω・｀)
いっつもカップ麺ばかり

今年から法律変わったんだよ
今までは手帳2級でも加算着いてたんだけど
今度は年金受給者しか加算付けないとか言い出した
むしゃくしゃする
アイス買ってくる🚗³₃

(　`ᾥ´　)

ご飯炊いて納豆
ご飯炊いて目玉焼き
ご飯炊いて業務スーパーとかの安いウインナー

カップ麺毎日食ってるとしても、それを節約メシ変えるだけで月1ぐらいはうまいもん食える

ソーダアイス2本食ってやったぜ🍦ヽ(＾ω＾)ﾉ ﾋｬﾊｰ
爆睡してたがな

>>110
自分も初めてクリニックを予約しようとした時に驚いたの覚えてる。
ネットで調べて地元のクリニックに片っ端から電話掛けてみてもどこも1週間先、酷いところは1ヶ月先まで予約で埋まってたｗ
結局、探しに探して駅前の雑居ビルの中にある小さなクリニックだけが「今日でも大丈夫ですよ」と言ってくれて
そこに行ったんだけど薬をもらいたい一心だったんで受診できて助かった。
机の上にはMacのデスクトップPC、そしてiPad片手にカウンセリングする若い先生で今でも通ってるｗ

ソファーの上で本読んでウトウトして1日が終わる
また1週間が始まるな

本日も早朝覚醒
おはようございます

>>109
なんとなく、人差し指の上に載せてクルクルしてそうな様子をイメージしてしまいましま

実家で静養中の者です
長文お許しください

週末に自宅に一時帰宅しました
妹はちょうど旅行中でした

実家に帰宅したら、妹が旅行から帰ってきていて、私が借りてた一階の母の部屋を母に返すという話になってて
一階での生活習慣ができてきていたから、不慣れな生活になることに戸惑ってしまいました
でも居候だから仕方ありません

そのあと２階で妹と話していて、一階の母のところに「今まで一階のお部屋貸してくれてありがとう」と言いに言ったら、なぜか機嫌が悪くて

あんたの病気は甘えだ、子供じゃないんだ、甘ったれるな、病気を言い訳にするな、とか言い出した

私の病気はスマホばかりしてるから治らないんだと言う
そんなこと言ってもウォーキングや体操もしてるし、ほかにやることないのに…

続きます

泣いてごまかすな、治す気合いが足りない、病気病気っていい気になってる、私はあんたに利用されてる、私の方が大変なんだ、私の方が飲んでる薬は多いんだと怒って、

怖くて妹を呼びに言ったら、妹にも私の文句言って…
妹もなだめたけど、怒りがおさまらなくて、一方的に母が興奮してた
私はそんなに母が怒ると思わなくて泣いて謝ってばかりだったけど、泣き落としはやめろ！いちいち泣くな！って恐ろしかった

私が実家にきてから生活ペースが変わってしまったし、母も張り切りすぎてたみたいで爆発したのかもしれない
週末私も妹も居なくてひとりだったから、いろいろ考えちゃったみたい

続きます

でも私のためにそんなに無理してたの？料理が好きで生きがい、と言ってたのに…ってビックリしちゃって

妹が間に入ってくれたけど、私は泣いて謝って、ママに感謝してると言ったけど、

私は看護婦じゃない、あんたの病気は治せない！そんな病気は甘えだ！しっかりしろ！とか言うから、やっぱりうつ病に理解がなくて、ナマケ病に見えるみたい

これじゃスマホしてるわけにもいかないし、やることないし、どうしたら良いのか…
料理手伝うとかするけど…他に何もない

母は眠剤飲んでお酒も飲んだらしくおかしくなってたのかもしれないけど…
たぶん今朝はお酒が冷めてケロッとしてると思うけど…

いつまでも実家にお世話になるのは考えものだと思うようになりました
でも孤独感や食事作りのプレッシャーを考えると自宅マンションで暮らせる自信もなく…
どうしたら良いのやら

続きます

今日の様子を見てみます
今から一階の母の部屋に起こしに行きます
怖い…

このまましばらく実家にいるへきなのか、自信なくても本宅に帰るべきなのか…
ちなみに本宅では一人暮らしではありませんが、日中の孤独感と毎日の食事作りができなくなり、弱り切って呼吸困難を起こし救急車で運ばれたあと、ひと月ほど実家の世話になっていました
本宅に戻るのも怖いです

>>135
もしかして本宅って施設なのかな？おらもにたようなものだったけしせつになじんだら母機嫌よくなったよ( ¯▿¯ )

結論からいうと、料理とか世話とかそういう話じゃなく、母親にとって君が実家にいることが負担になってるし、君は自宅マンションに戻るべき
このままだと、母親にとっても君にとっても精神が落ち着かず良くない

母親からすれば、いい歳した大人が一日中スマホいじって家に閉じこもってれば、いろいろと不安になる
君にとって病気は正当な理由だろうが、母親にとってはそうではない
そこで母親と病気についての議論したところで、双方の負担になりこそすれ良いことは何もない

あと、不安定な相手にわざわざ近づくな、なんで自分から地雷を踏みにいくの
相手が落ち着いたら相手から話しかけてくるから、とりあえず相手を刺激するな

君が孤独感を感じるとかそういうことの対処は、実家で母親を不安定にしてまで優先すべきことじゃない
自分のことを考えて行動するのはいいけど、相手のことも考えな

メンタルの病の辛さは経験した人にしか理解できないよね
自分もなって初めてわかった

>>135
うつ病は家族の理解がないとどうにもならんよ
なったことのない人にこの辛さは絶対に理解出来ない
母親がそんな状態なら実家にいても治らないし決別した方がいい、

本宅とやらは一人暮らしってこと？
食事は作らないといけないの？うつ病の人なんてほとんど自炊なんか出来んだろ
重度ならヘルパー呼ぶとか行政に頼る道もあるぞ
孤独感に関しては薬しかないよ
医者には通ってるんでしょ？医者に相談すべき

あと母親のことなんか無視でいい
どうせその調子じゃストレス源にしかならんぞ

ID:39AR6EA00さん

> ちなみに本宅では一人暮らしではありませんが
結婚して配偶者がいるのかな？
言いたくないのかもしれないけど、相談するなら重要な所だからはっきり言った方がいいと思うな

家事はヘルパー使って、食事は宅食なり
冷凍弁当の定期契約とかで何とかなるよ
日中孤独が耐えられないならデイケア行くとか

但し、ヘルパーは同居家族が居ると使える範囲が限られるから状況によるね

>>136
違います施設ではないです

本宅は夫のいるマンションです
夫が日中、仕事に行ってるから孤独感が強くなって不安で泣いてばかりいました
今年の一月くらいからでした
鬱が悪化して怖くて外に出て泣きながら３時間もウォーキングしたりしてました
そのうち食欲もなくなってきて食事の支度ができなくなって、食べることも苦痛になって
倦怠感と呼吸困難で救急車を呼び、結果実家に返されました
それから３週間実家の世話になり、体調は戻りましたが、メンタルは低空のままです
だから戻る本宅はあるんだけど、暮らしていける自信がないのです

>>137
正論ですね

母はとても楽観的で明るく、私が来てから張り合いがあると料理をがんばってくれたから、てっきり問題ないのだと甘えていました
母もすでに高齢です
私は仕事も休職してしまったし、自分の鬱の悪化が怖くて不安で、ある程度良くなるまで実家で静養しようと思っていましたが
私が自宅マンションに戻る方が母にとっては良さそうですね
私自身が悪化してしまった鬱を抱えてはたして暮らせるのか、とても不安ですが…

考えてみます

>>138
精神疾患は数値に表れないしね
母が理解できないのは無理ないですよね
だから、医者がヤブ医者だとか薬なんか意味ないとか病は気からとか言われます

>>139
本宅は夫のいるマンションです
夫は理解はあるけど多忙で留守が多いです
戻るなら自分の三度の食事用意して、夫の食事も作れないとかえって夫の負担だと思います

実家静養３週間目で母がこんな状態になったのは昨日初めてでした
眠剤飲んで梅酒飲んだせいもあるみたいだけど
今はケロッとなかったような態度です

ここにいるのは楽だけど先が見えないし、戻るべきなのかな
母と妹と犬のいる生活から、ひとりでいる孤独に耐えられるだろうか
仕事も休職してしまったから本当に毎日ひとりになってしまうのです…

>>144
ネコ犬は飼えないだろうし、そんなんじゃ世話できんだろうから、ハムスター飼え
ハムスター癒されるし、かなり寂しさ紛れる

ハムスター死ぬでしょう？
生き物はそれが辛い

>>140
デイケアって誰でも行けるの？
どこでどう探して手続きするのか
頭が回らない

>>147
俺もデイケアに昔行った事があるけどつまらない上に何も学ぶものが無かったのですぐデイケア行くの辞めた。
なんか、卓球やらされたり折り紙やらされたりとにかくレベルが低すぎて飽きてしまった。
それでも行きたい時はデイケアに参加しても良いと思うが...

精神疾患への理解ある夫がいるのに孤独感があるってのが意味わからんな

理解あるならうつ病の妻に炊事洗濯なんかさせないと思うんだけど

理解ある夫君がいて羨ましい…

理解があると思ってるだけじゃない？
うつ病同士でも理解できない所もある

そもそも理解って何なのだろう

>>147
私はデイケア利用したことはないんだよね
でもググったらすぐ出てくるよ

精神科 デイケア 利用方法

とかで検索してみて
まずは主治医に相談してみて、そこから紹介になるのかな
淋しいというのが家族以外でもまぎれるのであれば日中の居場所としてはいいのかも

無関心かもしれない
かまってちゃんと無関心くんの組み合わせはかまってちゃんが負ける

うちも無関心奥さん
もう諦めてる

私も結婚してて理解あるけど、それでも全て勝手に理解してくれるわけではないよ
これ伝わってなくてしんどいなと思った時は、体調悪くても頭が回らなくても具体的に言葉で説明する
今どんな症状があって、どんな事をするのがキツくて、どういう風にしたいのか
あとは使えるサービスは出来る限り使う
それで実家に帰らず何とかなってる

>>156
使えるサービスって例えばどんなの？

>>157

>>61にも似たようなこと書いたんだけど、

宅食とか配送の冷凍弁当
買い物はネットスーパーとかコープ
訪問看護
障害福祉課のヘルパー
子育て支援課のヘルパー
ヘルパー使えないなら家事代行
あとはサービスじゃないけどお金に余裕があれば便利家電の利用
うちは引っ越すタイミングで、ロボット掃除機と食洗機と洗濯乾燥機を導入

自分でやれる範囲はやりつつ配偶者も協力しつつ、
それでもどうにもならない時はたまに実家の母に来てもらう

>>149
夫は多忙で帰りは遅く休みは少ないのです
なので私ひとりでいる時間が長く、鬱が悪化してから孤独感がすごかったです
洗濯はしてくれます
炊事は自分の食べるものだけでも用意しないとならないでしょう？
それさえできないと餓死しちゃう

酷い時は食欲がなくて、夫の食事はおろか自分の食べるものを用意するのも苦でした
でも料理もしなければ何にもやることがなくて、１日が長くて孤独で…

今は実家にいるから孤独はないし、食事も出してくれます
１日が長いことには変わりないけど

また長文になりますがお許しください

母が犬の散歩に行ったから、やっとゆっくりできます
いや、ゆっくりしてるんだけど、緊張感あります
母はまるでなかったようにケロッとしていたけど、昨日、梅酒飲んだの？とちらっと聞いたら、ひとくち味見程度に飲んだだけだ、酔って怒ったと思ってるのかとヤバくなりそうだったから
ううん、梅酒どうだったかなと思っただけとごまかした

酔って言ったんじゃないなら本心なのか
あんなにブルブル震えて怒るほど怒りを溜めてたなんて…
またそのうち爆発されそうで怖い

一番興奮してるときに、スマホばかりしてるの見てると首絞めてやろうかと思うって言われた
だからスマホも自由に触れない
でも何にもやることない！

続きます

２階は暑いけど、母と一緒にいると気を使うから私は二階、母は一階に分かれてる
分かれてる間はスマホ触れる

食事など顔合わせたら気を使って愛想良くしてる
上司に気を使うみたいな感じ
鬱なのに…

そしてお昼に２階にきた母は昨日の言い訳をしだした
自分が言ったことはなかったことにして
私に言われたことが許せないって
私は母のこと悪くなんか言ってないのに
ママは謝らない！って言う
話を捻じ曲げて自己正当化すごい

しかたないから話を合わせてる
だからケンカにはなってない
母が、私を理解しようと努力し、我慢してくれてるという設定で話はしてる
つかれる

続きます

母にはサボリ病に見えるんだろうけど
まさか攻撃してくると思わなかった
今後どうしたら良いのかわからない

とにかく行動して見せないといけないし、母から逃れたくてウォーキングは行った
夕方40分くらい、暑かった
今は母が犬の散歩に行った
いないから気が楽…

母はテレビで見たことメモってる
目標を持って生きることが大事！とか
徹子の部屋に出てた苦労してるのに明るい人の話してくる
私に言い聞かせようとしてくる
それがストレス

まだグダグダ言ってんのか
お前にも母親にもよくないから実家出て自宅マンション戻れって
そのうち取り返しつかないくらい親子で対立することになるぞ
お前の気持ちはわかるが、だからと言ってお前のやってることが正しいとも全く思えない

お母さんから離れた方がいいのでは

うつ病以前に、精神的に自立してなくて依存心が強い性格が災いしてるね
他責思考で被害者意識が強い
いい大人が高齢の親に対しての言い分とは思えないよ

色んな人がアドバイスくれてるのに、
グチるだけで解決する気はある？

>>166
>色んな人がアドバイスくれてるのに、
グチるだけで解決する気はある？

これやっちゃう人たまにいるけど本当に心象悪くなるからやめた方がいい

世間話程度の感覚でやってるのかもしれないが、相談という体だと聞く側は真面目に考えて答える
それは結構な労力で、無下にされた場合それが無駄にしかならないという相手という評価を下す


疲労時の失敗なら気をつけた方がいいと忠告するが、いつもの仕草ならもう知らん

うつ病はネガティブな精神症状は抑えれなくて強くて長いからそうなるのかもね？
あまり無かったイライラが強くて、そんな時に何かあったら発狂するんじゃないかと思う。
悲しみはデフォだけど、イライラだけは他人を攻撃したり自傷しないかと思うぐらい苦しい

かまちょがウザイな
あぼんしよ

女性はアドバイスじゃなくて共感を求めてるの！解決策なんて提示しちゃ駄目。

女性でひとくくりにしないでほしい

>>170
それやるのは女だからじゃなくて精神が未熟だからだよ…

>>163
せめてアンカー付けて自分にレスしなよ
あんたの自分勝手なやり方(文章含む)はほとんど荒らしだからNGされるだけであんたにもメリット無いよ

明日はジムに行く今週も2回行く
明日はジムに行く今週も2回行く
明日はジムに行く今週も2回行く
今日はケンタッキー食べてしまった
ミルタザピン飲んでるから油断できない

まあどうにもならなくて吐き出したい気持ちは分かるけどここに書くより臨床心理士に相談した方がいい
でも日本って臨床心理士に保険効かないんだよな
ほんと精神疾患の後進国だよこの国

>>164
>>165
実は自立支援制度の病院変更の手続きをしなきゃならないんだけど、マイナンバーカードが必要で今週末に受け取りに行く
それを手に入れたら妹に郵送で手続きをやってもらう
自分では頭が回らなくなってしまってできないんだ
薬の影響なのか書類の意味がわからない
妹にそれをやってもらうまでは実家にいなくちゃならない
その後考える

>>166
確かに自立してなくて依存心強くなってる
でも元々の性格ではないんだ
先月末に抗うつ薬を増量したら体調不良で救急行って、そのまま実家静養になったんだけど、
その辺から怖いくらい頭が回らなくなった
薬を元の量に戻して２週間くらいで体調は回復したけど、頭が回らないから不安で依存心強くなってる
何にも判断できなくて自分でも子供に返ってしまったようだと思う

>>158

>>158
自分でそういう手続きができなくなってる
鬱でもできてる人がいるのはわかってる
なぜこんなに何にもできなくなってるのか、情けなくて悲しいよ

コープだけは前からやってるから何とかなりそう

>>173
ごめん
掲示板慣れしてなくて
とにかく吐き出してた
あとは控えます

>>153
ありがとう
もし自宅マンション帰るなら検討してみます

早朝覚醒定期
おはようございます

早朝覚醒からの二度寝

怖い夢見た
(´；ω；｀)

同じく中途覚醒と早期覚醒
疲れる夢を見て寝起き体が鉛のよう…

けどジムに行く！！
気合い！

>>184
やっぱムリ

セロトニン増やす食べ物って意味あると思いますか？
薬で治療する場合は、再吸収を阻害するのであって、総量が増えるわけではないような

食べ物の話したいのか薬の話したいのか論点を絞れ

セロトニン仮説を否定する論文もあるみたいだよ？
昼間の仕事してれば朝日なんて浴びてるし、今まで同じものを食べて自分だけうつ病になるのも変だと思う
ただ、効かない人もいるけど、抗うつ薬が何らかの効果があるみたいだけどね？

頑張った…疲れたけど行けた
ご飯食べたら横になろう

>>185
ちゃんと行けたよ
意地悪なこと言うなよ

セロトニンの元となるトリプトファンのサプリを買ったけど
販売会社の名前や住所でググったら無節操にいろんな物を通販で売ってる会社で
しかも所在地もアパートの一室だった。
なんか飲むの怖くなって全部捨てたｗ
ちゃんとした会社からトリプトファン売ってほしいな。、

>>188
再取り込み阻害薬が否定されてるということ？

>>191
モノアミン仮説が否定されてるけど
何かしら効いてる

https://gigazine.net/news/20220722-no-evidence-serotonin-theory/

寒くて暖房入れてる
気温差激しすぎだろ😡

夕方から不安感が強くなってきた
頓服あるけど飲みたくない
耐えろ耐えろ

自営業

毎朝不安

子供いなければ死にたい

夜更かしと寝酒が救いでやめられない
早く寝てもどうせ長い時間眠れないし
明日は整骨院行って終わったら掃除の日

早朝覚醒定期
おはようございます
(´・ω・)

おはようございます
未明から覚醒しています
外が明るくなって来た
今日も１日頑張らない

仕事してないなら早朝覚醒もクソもない

早朝覚醒覚醒後の二度寝ハラナハイハです

訂正
早朝覚醒からの二度寝は、嫌な夢を見ることが多くて嫌

>>192
セロトニンだけじゃないってことか
単純にセロトニン増やせばいいわけでもないのかも

>>195
やっぱり家族の存在って大きい？？

今はまだ独身でひとり暮らししてるから
いつでも死ねちゃうなーと思ってしまう

>>203
うーん
子供が小さい頃「パパとママがいなくなったらどうしよう」って泣きながら抱きついてきたことあってさ

それを思い返すと死にたくても死ねない

子供はずっと悲しい気持ちになってしまうのかなとか
考えてしまう

私主婦、家の中が片付けられない
高齢の母もいる
旦那、機嫌悪くて2日喋らない
私がだらしないからだって
どうしたら片付ける気力がわくの？

今日も疲れる夢を見てうんざりしながら目が覚めた
けど睡眠時間はそれなりに取れた

整骨院行ってバキバキしてスッキリ、
掃除も完了して程よく体動かした
今日は昼寝せずに本読んでゆっくりするぞ

うつ病の自殺は病死みたいなものだと思うけど、家族はそう受け止めないよね。
死に意味を持たしてるよね
戦死とかなら印象は違うよね？

暑くなりだしてから頭がやけにぼーと暑くなってて
エアコン入れてるのだが_(　_ ; ´ω`)_ 彡 [ｴｱｺﾝ]
酷い時は寝込む🥺
暑さでうつが酷くなってるのかな？

暑くなると睡眠の質が悪くなってバランスを壊すよ
こちらの地方は昨夜から今日にかけては湿度が低くて気温もほどほどで過ごしやすくて調子がマシ
エアコンをつけるような気候だと調子はイマイチ
自然の涼しさとエアコンの涼しさって違う気がする

ちがうね
エアコンの風は冷たすぎるのかな

元々夏は苦手だから、うつ病になって体力もなく自律神経も狂ってるだろうから
怖い

>>210
晩飯ほとんど食えなかったわ

テレビで猿の助の後いつもいのちの電話の画面映るけどあんなんで命救えるんかね？なんかかねだけとられたとかよくきく

うちの医師は厳しすぎる
レキソタンからリーゼにさせられて苦しい毎日を送ってる

いのちの電話はまず繋がらないから……

この時期は気温上昇に体がついていかず自律神経崩れ始め
そして梅雨になって本格的におかしくなる

>>213
もう夏バテやん
ゼリーでもお粥でも食べなきゃエネルギー枯渇する

>>217
頭がのぼせてる感じで動けなくなるんだ
しかも寝たら頭痛くなるし
カロリーメイト食ったよ

動悸が治まらない
(´；ω；｀)

孤独感で胸が張り裂けそうだ
頭がおかしくなる
酒でも飲めば楽になるのかな

本当にネガティブな感情は強烈に強くて長く持続する。
いつまで生きられるかな？

明日は通院の日だ
色々話す事聞く事あった気がするけど何だったっけ
買い物も行かなきゃ

眠剤やら夜の薬やら飲んだけど、目の前の問題は解決せずに時間だけが過ぎるんだよな。タイムリミットが刻々と近づいてくる。頭回らないし、未来の事を考えると死にたいという答えしか出てこない。ダメ人間すぎて辛い。

うつ病で先週からリフレックス飲んで1週間
そんなに効いてない気がする
リフレックスよりもっと強い薬とかあるのかな‥

早朝覚醒定期
おはようございます
(´・ω・)

>>224
リフレックスが一番効果があるんじゃなかったかな？？
それで1ヶ月試して効果がなかったらサインバルタ追加して
カリフォルニアロケットっていう処方を試してみるとかだね。

俺はリフレックスで体重が20kg増えたから
サインバルタに変えてもらった。体重が15kg落ちた。

今はサインバルタでちょっと怒りっぽくなってるけど
1日置きにまで減らせて行ってるから結果良かった。

>>224
あと、効果が出てくるのは最低でも2週間後くらいからだね。
最初の一週間は副作用が出るだけの期間って考えてたほうがいいかも

メンタル落ち着いた習慣？
ストレッサーがいるからなぁ

>>226
横からだけどリフレックスからサインバルタに変えただけで体重落ちた？
今日まさに通院でリフレックス太るからやめたいと相談するつもりで
1/4錠しか飲んでないからリフレックスのせいで太ったのか確証はないんだけど

個人の体質なのか、俺はリフレックス一錠飲んだら眩暈してぶっ倒れたことがあって致命的に合わないから無理だった

違うSSRIにしようという話しになり、レクサプロ出して貰ってもう3年レクサで生き延びてる

無意識のうちに呼吸とめてるというか浅くなってる気がする
深呼吸した方がいいんだろうけど、深呼吸って結構体力使う気がする
痩せるかもしれないからそれはそれでいいか

気力がない
枯渇してる感じ

上に来てた主婦の方、個人的にやりとりしたいくらいだ。
自分は子持ち（障害児）持ち主婦だけど。
頭回らなくて依存心強くなるのわかりすぎる

>>212
そういうの家族、特に高齢の母にいうと、
誰だって暑いのはつらい、私の方が年寄りでつらい、あんたは甘ったれてるとか言われてしまう
鬱だから今から心配なのに

1日の予定立ててるのにリズム狂わされると体調崩れて気力も落ちるのは私だけ？

結局リフレックス処方やめてもらった
少し体重戻るといいけど

通院終わって、出掛けたついでに
ドラッグストアとスーパーで買い物
スタンド行って給油
疲れた、ぐったりだ…

医者行った日は他のことが手につかないとかあるある

病院行ってきた
頓服リーゼ追加だって

母ちゃんに人生自分の思い通りになるわけが無いと言われたけど、家族が病院に送っていけって前日まで言っておいて、当日朝に自分で行くわって

最初から自分で行けよ…
思い通りにならないのわかってるわ
うつで体調悪くなるのに振り回すなって言ってるのよ

>>231
良く分かる 呼吸がため息な感じ。
少しでも何か行動しようと思った時に最初にやったのは、横にならずに座ってすごすと深呼吸だった。

先生が日中活動できるかと言ってきたから
生活するだけで精一杯と答えた
実際ほんとだしね飯買いに行かなきゃ行けないし
作業所なんか行く暇ないよ(｀・ω・´)ｷﾘｯ

半日しか活動できないな
何やかんや毎日動いてるけど、午前中半日動いて
午後は横になって休憩というか昼寝がセットで動けてる
一見やる事は片付いてはいるけど普通には程遠い
仕事しながら家事育児をこなしていた自分はどこへやら
職業訓練を検討してるけど、まだまだ無理そうだ

うつ病患ってる人間から見てもこいつただ無気力なだけだなって人いるよね。

明日ジムに行きたいけど無理かも無理なら土曜行く
明日ジムに行きたいけど無理かも無理なら土曜行く
明日ジムに行きたいけど無理かも無理なら土曜行く

ついつい飲んだくれてしまったよ
できれば明日行って土曜はゆっくりしたい
週2の目標は死守する

俺だけかもしれんがスマホよりタブレットで📱(👀)ネットしてる方が楽だ

案の定しんどいのでジムは明日に延長
無理はしない
仕方ないので今日は徹底的に何もしない日にする
リフレックスやめた影響は今のところなし

ストレス感じると胸が締め付けられるような感じで苦しい
なんかやろうとしても集中するとだめだ
ゲームとかならいいんだけど頑張らないといけないこと、気合い入れないとできないことはできない

なんか対策ないかなぁ

何をしても楽しくなくなってきた
何にも興味も持てなくなって会社から帰ると寝るだけ
心が死んでいくよう
やばい

休職するのがいいよ
悪化すると働けなくなるよ

数ヶ月前は自分のメシを用意する気力さえなかったけど
ここ数週間はレンチンするだけのパスタくらいなら用意できるようになった

>>233
たぶんそれ私だと思う

頭、回らなくなりますよね
自分でできる気がしなくて人に頼りたくなる
依存とか甘えとか言われたらそうなんだと思うけど

>>241
食事の用意って考えるだけでストレスじゃない？
今は実家静養中だから良いけど、本宅戻って生活できるのかすごい不安

>>243
無気力なのが鬱病なんじゃないの…？

頭が回らなくて困ってる
この2ヶ月くらいで酷くなったんだけど、これって回復していくんでしょうか
パキシル飲み始めてからのような気がするんだけど、先生は副作用ではないと言う
気分系の回路が上がってくれば改善しますって
気分系の回路って何？どうすれば良いの？

うつの時に頭が回らなくて不都合なんかある？
頭が回ると、あれもこれもやらなきゃいけないと頭ではわかる
でも、結局できないからわざわざ薬飲んでぼーっとしてる
頭回れば嫌なことも思い出すし、現実に沿った考え方するから自分に優しくない分析が出来上がる
それを避けるためにわざわざ薬飲んでる
頭回らなくて問題あるなら、服薬治療やめりゃいい

頭は回らないのに、ネガティブな感情の反芻思考だけはフル回転なんだよな

よく寝た
ちょっと疲れてたな

>>247
抗不安薬を頓服で飲めばいいんでは
飲んでてそれなら薬増やすか変えてもらう

>>257
ありがとうございます
薬何故かくれないのでもらってみます

俺たちは
ベンゾが無いと
ただの死体

部屋の片付け…とりあえず今日は仕分けのダンボール用意出来ただけでも良しとするか
無気力だわー

眠いよおおおおおおお

テストステロンが少ないかもしれないので血液検査行ってきた

血液検査でテストステロン分かるのか

結局コーヒーってどれがいいんだヾ(=д= ；)
ドリップコーヒーの方がカフェイン多いし体にいいと言われてるから飲んでるがよく分からん

俺はむしろカフェインレスの飲んでる

今朝は久しぶりに早朝覚醒しなかった

また寝てた
今日はやたら眠くて寝てばかり

コーヒーはドリップバックで毎日1杯
職場では有志でコーヒー豆大量に買ってミルでひいてたな
給湯室で談笑しながらコーヒー飲んでたのがもはや懐かしい

>>267
やっぱり(´･Д･)｣毎朝1杯か
昼頃飲んでるのがいかんのかなしかも飲んだり飲まなかったり

夕方は具合悪い
(´・ω・)

>>255
申請とか手続きとか慣れないこと新しいこと出来ないのが困る

>>270
それほんとに薬のせいか？
もともとそういうのテキパキこなすほど事務処理能力高かったか？

明日こそジムに行きたいけど無理しない方がいい予感
朝起きて自分の体と相談だ
無理してまた寝たきりになって途切れたら意味がない
自分のエネルギーのメーターが目に見えたらいいのに
長期化してると動くべきか休むべきか判断が難しい

何時に寝ても３時前後に目が覚める
夜明けを待つのは退屈
さて、朝の薬を飲むか
どうやったら8時間睡眠出来るのか忘れてしまった

自分も7時間は寝たいのに6時間で目が覚める…
そして日中眠い
最悪

あーしんどい
ジムに行く
ジムに行く
ジムに行く

ジム行こう

>>271
事務処理能力と言われると困るけど、書類の意味がわからない、集中力がない、などは明らかに落ちました
それと口が回らない、子供みたいな喋り方になってしまいます
薬のせいかはわかりません
先生は「副作用ではない、気分系の回路が上がってくれば（良くなる）」と言います

>>277
すみません頭が回らなくて>>254と同じこと書いちゃった

それと食事の支度ができなくて困ります
料理ってすごい頭使いますよね
料理しなくても、ちょうど良い量を適当な時間に食べるという当たり前のことができそうもなく
今は親の世話になってます
本当に頭が回らなくて子供になってしまったみたい

うつ病ってエネルギー切れと言うけど
そんなはずないよね
脳の炎症かなんかでエネルギーを使えて無いだけだと思う
だから抗うつ薬でセロトニン増やしても有効的に使えないから効き目を感じない人もいる

セロトニンとかもお腹で作るらしいな

俺は脳のバグだと思ってる

疲れた…頑張った
ジム週2回何とか行けた
人並みのペースで生活ができない罪悪感が薄らいで
少し気が楽になる

たまに勝手に脳をいじられてる感じ

>>281
脳という臓器が不調になりまともに機能しなくなってるだけよね

薬を飲まずに治った人もいるから治るうつ病と治らないうつ病はあるんだろう

なんか今日はビミョーに調子悪い

消化器内科と整形外科にも通い始めたんだけど、
家族に「そんなに通院するなんて、病気になりたがってる？」
と言われてしまった
もう消えてなくなりたい

メンヘラに不定愁訴はつきもの

今月の通院頑張って言ってきたよ
寝込んでたから無理かとは😣思ってたけどコーヒー飲んだら行けたよ

>>285
薬が悪い影響してる気がしないでも無い

>>282
でもさ、達成感とか満足感とか無くない？
毎日ウォーキング行ってるけど義務感しかない
気持ちいい！とか、行ってよかった！とか全然思わない

>>287
脳も内臓の一つだから具合が悪くなることも当然にあるのにね。
でも脳を見ても病巣が形には出ない病だから他人に理解されにくいよね。
そういう他人への思いやりに欠けた人の心ない言葉で余計に症状が悪化しかねないのは辛いね。

快感、幸福感を感じなくなってるからね
運動は気持ち良いけど、健康な身体だからだよ。

うつになったらチンポさえ気持ち良くならないのに、脳が気持ち良くなるわけない
全ての思考を司るチンポを治療するのが先

>>294
ちんちんは薬の副作用かもね？

>>291
達成感はあるよ
体重増えたのがストレスの一因になってるから、
それを解決する為に対策を実行できたという意味で
あと体調は整って楽にはなるね
けど義務感で動いてる。元々運動好きじゃないし

運動は抗うつ薬並に効くみたいだよ
脳内が変化するみたいだよ

早朝覚醒定期
おはようございます
(´・ω・)

早朝覚醒っていうか、毎日定期的ならもうそれが規則正しい生活やん

>>299
自分もそれ思ってたとこw

毎日午前3時に目覚めても何もできる事がない
24時間ニュースのテレビが映る環境なのが救い

週末は朝子供に起こされるから寝起き最悪
覚悟の上だったけど、未就学児と不眠症は相性悪い
たまには1人で眠りたい
しんどくて朝から頓服飲むか葛藤中

自分でセックスしてゴムもつけず射精した結果だろ
ここで愚痴られても困るわ

楽な格好しかできなくなった
それと気温や天気が心配で気になって仕方ない

>>297
どの程度の運動なんだろ

毎日朝の体操五分と雨の日以外はウォーキング30分くらいはしてるけど
４ヶ月続けて別に良くなってるのかわからない

一人暮らしスレじゃないから色んな立場のうつ病がいる
嫌なら聞き流してくれないかな

体がだるくて動かない
気圧がガクンと下がり始めてるのも良くない
天気が悪いと調子も上がらない、来週の天気予報見て憂鬱

>>305
樺澤医者が運動は推してるよね。
色々調べると中程度、30分ぐらい。

運動じゃなくても動き過ぎて寝込む人がいるから、どのぐらいの疲労なら良いのか詳しい事は分からない。

月曜からずっと雨予報よね 梅雨かしら

午前中寝てるからうんち出ない

>>309
10時くらいに起きて下痢連発で外出なんて不可能なんたけど

それ過敏性腸症候群じゃない？

樺沢は胡散臭いから嫌いだなぁ

リビングで寝落ちしてた
体が重くてものすごく低気圧を感じる
うつの波が来るとお風呂入るのがしんどいめんどい
入らないわけにはいかないけど

>>310
抗不安薬飲んで下痢なんて珍しいね😳

>>312
早稲田メンタルクリニックの益田はどうなの？

>>315
益田先生は好きよ。あと、最近は渥美正彦先生も好き。この二人はすごく好感がモテる。あくまで個人の感想だけどね。あと樺沢紫苑って仮名だし。

樺沢は俺も嫌い
朝散歩してセロトニン増やせとか
朝に散歩できる元気あるならこんなになっとらんわ
臨床件数もあんまりなくて金稼ぎばっかしてるし

研究重ねて研究論文を発表してくわけじゃなくて、毒にも薬にもならない素人向けの本出してる人でしょ
本の内容も専門職の書くものとしてはところどころエビデンスがあやしい記述多いし、あとはふつうに教科書に書いてあることを大げさに説明してるだけ
論文書くほどの能力ないからわざわざペンネームつけて、どうでもいい本書いて自己顕示欲満たしてるだけの町医者というイメージ

>>307
樺沢www

うつ病になったことない医者は信用できないよね。

湿度高くて不快で仕方ない
睡眠の質最悪

うつ病になったことがある医師に通えるなんて奇跡でしょ？
気持ちは分かるかもしれないけと治せるかは分からない気がする

精神科医は精神疾患になりやすいって言うけど
あれ本当なんかな

毎週 精神病んでる人を百人以上とか診る訳だからな 病むだろうな
俺の先生は大学准教授らしいけど 割りといい加減な気がする

補中益気湯3ヶ月目
腹がすくだけで特に効果が感じんが

気の弱そうな優しい先生いたけど急に居なくなった
自死したらしい
悩みとか打ち明けるとすごく共感してくれて一番良い先生だったのに

精神科医が特別高いわけでなく医者の自殺率が高いらしいよ
癌なんて死んで行く人を診てるだし

https://youtu.be/8TTmEkHUXxY

質問いいですか
以下のような薬って飲んでどれくらいで効きはじめると体感されますか(翌日とか1週間後とか)

イフェクサーSRカプセル 37.5mg
デュロキセチンカプセル 20mg

2〜3週間
場合によっては1か月以上

効果が出るのは遅いわりに
副作用だけはすぐやってくるのやめてほしいよな
あと段々安定してきた時に時間薬で回復してきたのか
抗うつ剤が効き始めたのか分からんのも困る

睡眠薬に比べれば、副作用が出ると言うことは、脳を変化さしてる割には効かない

抗うつ薬は効き目遅くて副作用強いから、自分でもうつ病じゃないとわかってる自称鬱や詐病やファッション鬱は、ほぼ確実に自己判断で服薬しなくなる
このスレいても、受診して抗うつ薬は服薬せずに毎回薬捨ててる人は完全に詐病だと思ってる

詐病のメリットなんて無いでしょ？

>>307
中程度か
平地のウォーキング30分じゃ軽すぎるんだろうな

職場で堂々と休職できる、手帳取れる、年金受けられる、生保の水際完全スルー
休職すれば傷病手当金請求できる
手帳取れば税金安くなる上に各種特典
年金取れば2か月ごとに一定額支給、2級以上なら年金料法定免除
生保は働けない理由と援助の必要性を同時に証明

>>317
朝散歩って現実的に難しいよね
鬱の人っていろいろ不安あって、出かける前に体調確認とかおトイレとかいろいろあるし
朝ごはん食べずに空腹で歩くなんて不安、でも食べたらお通じが…とかさ

>>327
精神科医はその中でも４倍って読んだよどこかで

>>326
主治医が急にそんな理由で居なくなったら、めちゃ不安定になってしまいそう
それに小さいクリニックだと転院先を探さなきゃならなかったり、薬を切らしてしまったり、患者もパニックじゃないの

>>335
重度の精神疾患の人の方が、ケアマネ付いてて障害者年金もらってヘルパーや訪問看護も来てもらって宅食取って、全部誰かが手続きしてくれて手厚いなと思う

重度までいかないうつ病くらいだとむしろ行政からも何の手助けもなく、孤独と不安でできないことに四苦八苦してたりする

>>339
言ってること自体はそうなんだけど、詐病のメリットの話の流れでそのレスは意味が分からん

>>340
ごめん詐病のメリットへのレスではなかった
自分が普段思ってたことをふと書いた

>>339
重度何かになりたくないよ
死んだらおしまいじゃん

生活保護がそんなに良いものならみんな国民総勢詐病するよ

おはようございます
雨が上がって外から鳥の鳴き声が聞こえる
散歩がてらコンビニ行ってくる

>>343

https://i.imgur.com/FvTfDUQ.jpg

>>338
私主治医が急にいなくなったわ
今は違う病院で働いてるみたいだったけど、ほんと突然

朝から霧が出て雨が降って湿気ジメジメ
体が鉛のように重い
今週はジム1回しか行けなさそうだ
あと2ヶ月近く梅雨が続くなんて気が狂いそう
この気候はメンタルにもよろしくない

思えば一年中、「この時期は辛い」と言っている気がしてきた

太陽が出てたほうが気分は明るくなるよね

>>346
真夏の暑さよりはマシかな〜

昨日も今日も終日寝て終わった
けど調子が悪い時に寝て過ごせるのはありがたい事だ
仕事してた頃はきつかった

>>349
湿気と低気圧がダメなんだよね

鬱が酷くなって昼寝も出来なくなったし、夢を見なくなった
夜７時間くらいは寝れるのだが、夢を見ないとすぐ明日になって通勤準備しなきゃいけないのがつらい

>>351
良く考えた方が良いよ
酷いって寝たきりまであるから

・1年or半年ごとの派遣
・片目が緑内障、後数年かも
・ゴミ屋敷が片付けられない
・自分に合わない(むしろ適性は真逆)の仕事で、同僚にも馬鹿にされ、気持ち悪がられている
・引っ越したが、前のアパートもゴミ屋敷で引き払えない。ここ半年、アパート２ヶ所分の家賃払い続けて貯金が減り続けてる

鬱なのか、沈んだ心が戻ってこない
今の仕事が後10ヶ月だとして、「来年3月の自分が手に入れてる物」を書いて壁に貼ってみる
物欲を目標にしてみる

ゴミ屋敷専門の業者使いなよ
2か月分くらいの家賃でキレイさっぱり掃除してくれる
悪徳業者も多いけど

>>354
今の住居も物を運びこむスペースが無い
1月に、大手の引っ越し業者に見積もってもらったら40万円だったのよ
それなら半年分の家賃だから、向こうもこちらも自力で少しずつ片付けながら運べばいいな、と
自分の車で(片道20分)

とにかくモノを捨てなさい

ゴミ屋敷なのに運び込む前提ってのがまず間違い
ゴミ屋敷に置いてあるってことは普段使わないんだろ
そういうの全部捨てる前提で業者に依頼しろよ
金になるものだったら古物として安いけど買い取ってくれる
どうしても捨てたくないものだけ厳選して運んどけ

見積り複雑業者に依頼して比較したらいいよ
できない言い訳してるうちに40万なんてすぐ無くなっちゃうよ
鬱でゴミ屋敷2軒片付けるなんて不可能だって

ゴミ屋敷やゴミ部屋にしてしまう人もあれ精神疾患なんだってね

私の部屋、もので溢れてるわ
思い切って、捨てるか売るかしようか…
なかなか気力がわかないけど

おーあめ降って静かに廃人やろとおもたら
ルーターが落ちまくるーぷ
あれこれりぶーと、うぷだて、おんおふやってもすぐ落ちる
しまいにルーター分解しようとしたら
スイッチがおかしいと気づいて修理
やっとねられる
なにがおきても廃人やるぞー　おきるまでおやすみなさい　おきたくない

今日zoomで面接だったんだけど入らなくて、メール連絡しても音沙汰無しだから電話したら、メール届いてないって言われて面接すらして貰えなかった
悔しくて涙出た