パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ175 (サイン爺出禁)

■過去スレ

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ174 (サイン爺出禁)
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1669822525/

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ173 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1662129761/

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ172 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1653899915/

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ171 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1645093269/

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ170 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1636266517/

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ169 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1626869283/

人を助けたくてたまらない、偽善者の心理 「メサイア コンプレックス」って知ってる？
↑詳しくはこれをグーグル検索してください

◆メサイアコンプレックスって？
メサイアとは救世主のことを指す言葉です。救世主妄想とも呼ばれる。

◆メサイアコンプレックスの状態になると？
人を助けずにはいられない。誰か困った人を見ると、一生懸命に助け船を出します。
「世の為、人の為」に尽くそうとします。

◆好ましい心理なの？
「人を救おうとする」という点において、一見すると行動は好ましいようにも思えます。
でも、その動機の裏に抑圧された欲求や感情があると、ちょっとやっかいなのです。

◆自分の為に人を利用する
実は自分が救われたいが為に、人を救おうとしたり、
人に振り向いて欲しいがために何かをしようとするコンプレックス。
「人を助けることで自分の存在意義を確認する」
「他人を救うことで優位に立とうとする」などの行動を取るようになります。

このような人は、「やさしさ」によって人の役に立ちたいと思っているわけではありません。
「自分の嫌な現状から目を背けたいから」「親切な人だと称賛されたいから」という、
自己中心的な動機が背後に隠れているのです。

◆メサイアコンプレックスの問題点
本人は正義だと思っていたり、自分は相手を救っていると思い込んでおり、
トラブルを生みだし、周りを不幸にしていくので
コンプレックスの中でも非常に解決が難しい問題でメサコンとも言われます。

メサイア・コンプレックスに突き動かされた行動は、相手は迷惑と受け取る場合が少なくありません。
助けられる側からすると、本当にこちらのことを思っての行動ではなく、
閉ざされた自己愛的な承認願望が明らかな場合が多いからです。

◆こころの病理との関連
メサイアコンプレックスという言葉は精神障害の診断と統計マニュアルには記されていないが、
この障害は妄想性パーソナリティ障害に見られるものと色濃く類似しています。

メサイア・コンプレックスの人によく見られるのが、自分に対する「強い劣等感」と、
自分を取り囲む環境や現実に対する「敵意と嫌悪感」です。今の自分を肯定できず、自信がない。
そして、自分を称賛しない周囲が憎い。

◆メサイアコンプレックスへの対処
まずは逃げることです。離れないとメサイアコンプレックスの人は攻撃性を隠ぺいした
モラルハラスメントで攻撃をしてくる可能性が高いのです。

メサイアコンプレックスの持ち主と議論などはしてはいけません。
無意識レベルで自己を正当化するほどのメサコンの肥大化と、認知の歪みを抱えており、
素人では対処できませんので即刻離れるべきです。

メサイアコンプレックスのリンク集
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1662129761/4

(URLが貼れないのでリンクにして失礼します)

【テンプレここまで】

前スレで吐き気てよく見てたからか私も今朝右耳が急にキーンと耳鳴りして何か調子悪いのかも？と思ってたらめっちゃ気持ち悪くなって吐き気がした
ロラゼパムを1錠飲んだ
寝不足、筋肉痛、風邪がまだ完治していない、寝る直前までスマホが考えられる原因かな

前スレ最後あたりで、吐き気でパニック障害と診断された者です。

レスくれた皆さんありがとう。過呼吸ないのは珍しくないんだな。主治医の指示通りに薬飲むよ。たしかに他の怖い病気じゃなくてよかったが、この病気も長い付き合いになりそうだな。これからお世話になります。

自分も過呼吸はあんまりない
身体的なのは全身の震えとか目の前が白くなっていくとかそんな感じ
そして何より精神的にキツいな
襲ってくる恐怖感との闘い

>>1おつ忘れ失礼しました

>>8
早めにわかってよかった
ぼちぼち進んでこ

自宅療養になって8ヶ月目。大きい発作はほぼなくなったが未だ自律神経系の症状が治らない
急な火照り、息切れ、運動後や食後に低血圧症状か頭に血がいってない感じでフラフラ。横になり少しすると良くなる

>>12
自分も同じ。自律神経症なかなか治らない

一生フラフラしてろ

急な火照りて更年期障害なんじゃ…

>>12
血圧と甲状腺、ホルモン検査してどうぞ

立て乙です
自律神経って一回やっちゃうとなかなか安定しないよね…

よく苦手な場所とかに繰り返し行くことで「昨日大丈夫だったから今日も大丈夫」みたいに
自信つけていくって言うけど、それがなかなかできない
「昨日大丈夫だったけど今日大丈夫かは分からない」って不安がなかなか消えない
実際大丈夫だったり発作出たりして全然予想がつかなくて、運としか思えないから何に自信つけたらいいのか全然分からん
主治医には発作出ても対処して乗り越える経験をしていこうって言われてるけど

>>17
わかる！わかる！
この間、大丈夫だったから、今回も大丈夫ってなるのが難しい！
大丈夫って思ってたのに予想もできないところで発作が起きるんだもの。

でも、少しずつでも刺激を与えて活動していかねばなぁ。とは思う。

>>17
基本的にネガティブ思考？
誰だって明日のこと分からないよ

>>9
全く一緒 恐怖感だけで死にそうになる
過呼吸は出ない 動悸は凄いが

ジェイゾロフトが足りないのにクリニックが５日間の休みに入った
薬、貰いに行くの忘れた(>_<)
天気悪くて体調不良だし、最悪

>>21
とりあえず別のクリニック行くしかない

>>17
すんごい分かる。大丈夫だったというか寸前で起こさずに済んだみたいな感覚だから
また耐えられるだろうかってなっちゃうけど
主治医に「貴方より重いパニック障害の患者さんも来てるし発作起こしてるけど、誰も発狂してないし死んだりしてないよ、大丈夫！」て言われたの思い出して苦手な場所行ったら大丈夫大丈夫…て唱えてる

>>17
すんごい分かる。大丈夫だったというか寸前で起こさずに済んだみたいな感覚だから
また耐えられるだろうかってなっちゃうけど
主治医に「貴方より重いパニック障害の患者さんも来てるし発作起こしてるけど、誰も発狂してないし死んだりしてないよ、大丈夫！」て言われたの思い出して苦手な場所行ったら大丈夫大丈夫…て唱えてる

これやったらましになったかも！情報ある？

自分はある程度の日光浴びておかないと悪化したなって感覚はある
ジムは一時期通ったけどよくわからなかったな

>>25
鉄分が不足してると調子悪い日が多かったかなー
あとは当たり前だけどカフェインと寝不足はダメね

>>22
ありがとうございます
一ヶ月に一回の通院なのに忘れてました
新幹線や飛行機も乗る予定があるのに薬足りないの最悪です
別のクリニック行ってみます

コーヒーがぶ飲みとタバコで調子よくなるね

ジムいけるのが凄い

ジム行かなくても家で筋トレできるよ
YouTubeに家トレ動画いっぱいある

例えば消費カロリー200のトレーニングすればさっき食べた200kcalのおやつがチャラになるってこと？詳しく教えて～

テレビみてWBC(野球)の応援してたらドキドキで体調不良に…
不便な体だなぁ

最近ほんとに発作なりかけが多くて、この先ずっとこうなのかっていう
不安感が酷い。気圧や天気も関係してるんだろうって分かってるけどきつい

>>33
わかります。終わりが一向に見えて来ないのは本当にしんどいですよね…

>>33
自分もです　３月はいってからずっと不安感まとわりつくし短時間か一瞬の発作でるし　不安感の理由はわかってても今は気持ちが負けてます　そのうち酷い発作おこしそうで体調まで最悪です

Eテレわたしはパパゲーノ
こんなのしてたんだな
悩んで辛くて苦しんでる人の番組

発狂とはどういう事をさすのかイマイチわからないけど、自分は発作時「死んじゃう助けて！！」って叫びながら家の中走り回ってるよ。

発作初心者？
慣れたら発作なんてなくなるよ
無理したら気持ち悪くなったりしんどい時はあるけど

>>37
私は発作時は基本、横になって目を閉じて動かない
頓服飲んでアロマしてヒーリングミュージックをスマホで流す

地方住みでほとんど車移動、車は癒しの場所
最近はだいぶ良くなって頓服ありで電車や新幹線余裕
半年前に調子にのって断薬したら超悪化して二回も救急車騒ぎ起こしたからもう断薬しないw
バイト辞めるはめになったし…

薬で脳の扁桃体やらのシナプスが破壊されて、薬がある状態がデフォになるから死ぬまで薬漬け確定だな
薬に頼り切って何一つ努力しなかった当然の報いです
ご愁傷様（笑）

治れば薬飲まなくなるから薬漬けになることはないな

中学生の頃から薬飲み始めたけど断薬できたよ
薬がなくても上手く付き合っていければ大丈夫

カネも無い、仕事も出来ない、もう詰んだわこれ

>>40
努力したが再発するんよ
一回目断薬成功→四年後再発
二回目断薬成功→半年後再発

もー、一生飲みます！w

自転車で近所のスーパーへ行ったら入り口で広場恐怖が出て立ち尽くした
離人症状でボンヤリしながらエスカレーター上がって買い物
帰る頃には落ち着いたが、もうマジでウンザリ
近場での買い物ですらこのザマ

>>44
努力出来るだけ偉いよ
自分も何度も断薬→挫折繰り返したから辛さがよくわかる
調子が良い日が続いてたと思ったらいきなり強烈の症状襲ってきて振り出しに戻されたり
まあお互い気張らず気楽に寛解目指そう

治ってないのに断薬するからだろ
断薬の判断が早い

みんな発作時はじっとしてるって言うけど、自分には考えられなくて急にブワッと恐怖が襲ってきてじっとしてたら死んじゃう！って思うんだよ。じっとしてられるのずっと羨ましいなと思ってた。発作時は常に叫んでる。映画とかでじゃあ向けられて必死で殺さないでって叫んでる人みたいな感じ

>>48
俺は叫んだりとかないけどじっとしていられなくて、歩きまわる
新幹線とか空いてたらまだいいんだけど、満席状態だとヤバい
あと国際線の飛行機とかほんと辛い時がある

パニック障害と長く共にしてると
仕事した後の疲労が普通の精神的疲労なのか
パニック障害の影響なのか分からなくなる

コロナウイルスって自律神経をどうも
破壊させてる気がするんだよなー

発作時はとにかく早く治まるように呼吸を吐くことだけに集中してるから動けない

>>49
同じく症状が出始めたらその場から逃げるように移動すれば少し楽になる
逃げ場のない飛行機は薬に頼らざるをえない

約25年ぶりに大きな発作、現在57歳だからこれでもう働けないかな

>>47
体質だから治っても再発しやすいし再発時は大きめの発作でかなりツラい
うちは家族に複数、パニック持ちがいるから遺伝

>>49
飛行機は帰省でよく乗るが基本、アルプラゾラム服用してずっと寝てる

>>55
いわゆる遺伝性ってのとは違うけど体質的な意味で遺伝はあるよね
祖母がパニックと診断されてはなかったけど外出が嫌いで、子供の時一緒に買い物に行ったら
まだ何も買ってないのに顔に脂汗かきながらもう帰りたいって言い出して今思うとあれパニックだったんだろうな

発作の時は叫ぶ余裕なんてないなあ
どこか安心できる場所を探して歩くくらいが精一杯
病名からは叫んだりしてたほうがイメージ通りなんだろうけど

勘違いしてるパニックいるよねｗ

週末姪を一日預かることになった
中学生だしそんな身構えることもないんだろうけど不安
非日常がだめだと何度言ってもわかってもらえない

患う前は月に3日も家にいることなかったのに、パニックになってからすっかり引きこもりだ
早く治したい頼むぞ私の身体

発作のときは同じとこをぐるぐる歩き回ってる
なるべく風通しよく呼吸がしやすいとこ
ひどい場合は目に入るもの全て不快に見える
表情や返事すら出来ない。呼吸で精一杯
溺れてるような感じかな

ジェイゾロフトとアルプラゾラムで太った人いる？
私は五年で10キロ体重増えた
ダイエットと運動もしてるが痩せない
元々は細身

新幹線だと最前列もしくは最後尾に近い席の通路側にしてる
窓際席だと隣の人がテーブル出すと移動がしんどいからね
乗降口ドア前は外部からの通気がいいような気がするな
他の乗客にもあまり見られないんで、深呼吸すると少し落ち着く

>>34
しんどいですね…傍から見たら何ともなく見えるのかもっと頑張れって言われるけど心身がついていかない…

>>35
同じです。自分は去年の12月に風呂場で発作起こしかけてから不安定です。
行けてた場所に行くのすら不安感が酷いしなんなら発作手前まで行くし。頭では理屈は分かってるのについてきませんよね気持ちが…

みんなすでにもうがんばっているよ！
毎日、不安と心配に苛まれるこんな調子の身体の中、日常を送っているのが素晴らしいです。
少しずつ進歩していきたいですね。

と、みんなには言えるんだけど、再発した私はここのところまたキツイ。

油断して薬を飲んでいなかったらこの前電車の中で再発した。以来毎日の通勤時はヒヤヒヤしてる。今日は休日出勤で普段より車内の乗客も少ないから大丈夫かと思ったら甘かった。この気候で頭から上半身汗ビッショリ、、、

周りの音、喋り声、前左右の視線とか気になって仕事に集中できない
その中でストレス抱えて薬飲んで誤魔化しながら無理してるのつらい
最近は抑うつ気味だけど他の病気も発症してるのかな

>>68
再発はキツいよね
気持ちも凹む

>>70
今日も休日出勤で電車は空いてたから座って行けたんだけどやっぱり奴は来た。前はこんなに頻繁に来なかったのに今回は毎日だから焦ってる。限界まで我慢すると他のお客さんに迷惑かけちゃうしなぁ。

ビタミンDのサプリオヌヌメ
ググれば分かるが科学的根拠もありますん

>>69
あまり思いつめないで

完璧な自分じゃなくてもいいと思う
不完全のどこが悪いと開き直る
無理な断薬もしない
元気そうに見える人も肩こり腰痛とか抱えてたりあちこち調子悪いことあるし

雨上がったし、調子はイマイチだったが良かれと思って近所の運動公園へ出掛けたら、歩いてる途中で発作
そのまま引き返すか、進んで1周するか微妙な地点で右往左往してしまった
猛烈な動悸と焦燥感、今日は最も恐れていた吐き気まできた
散歩すら出来なやしない
本当に嫌になる

散髪の時に首にポンチョみたいなの巻かれると血圧が下がったみたいになって、顔から血の気引いて真っ青になって気分が悪くなるのはパニック障害ですか？前回散髪で初めてなって、今日散髪行ったらまたなりました。

俺はこの前、髭剃る前に蒸しタオル掛けられてテンパった

>>76
パニック障害の人に散髪とか歯医者とか特定の逃げられない状況が苦手な傾向は大いにあると思うけど
パニック障害かどうかは医者に診断してもらうしかないよ
単に首に何か巻かれるのがすごく嫌っていうだけの人かもしれない

>>76
確かにパニック障害の人に多い症状と似てるけど
まずは診察してもらったほうがいいよ。他の原因がある場合もあるし。
私もそれになるけどね…だから散髪行けない

パニ持ちで閉鎖型のMRIは良いリハビリになるぞ
ストレッチャーに固着された瞬間に心拍数激増加で冷や汗脂汗が吹き出てくる
だが風船みたいな緊急ボタン押さずに約20分耐えたあとは確実に成長する
そういう経験を積んでいかない限りは絶対に治らない病気
薬なんかに頼り切ってたら絶対に良くならないで悪化するだけだし、薬が効くのは初めだけ
あとはプラシーボってやつ

土日雨だったけど、今日は晴れてるし最高！と思ってたけどやっぱり不安感強すぎて家に引きこもってた。家から出ると予期不安で視界がぐらつく

SSRI飲んでる人いますか？
副作用の具合を知りたいのですが

あぶなかった
病院に間に合うようにチャリで急いで行ったら、待合室で順番待ちしてる時にだんだん呼吸がうまくできなくなって手足がジンジンして過呼吸になるかと焦った
YouTubeで樺先生？の過呼吸か不安がおそってきたら、新しい痛みによって意識がそっちにいってくれるみたいなの前に観てて
手首つねったりしてたらどんどん呼吸が安定していった
待合室も混んでたから、あの場で過去発作おこしてたらやばかった

>>82
自分はセルトラリン100mg飲んで半年経ちましたが
中途覚醒、早朝覚醒、射精障害、吐き気などが有りますね
この中で良くなったのは、射精障害だけです
他は全部そのまま残っています。その辺りは人によると思います

>>84
やっぱり吐き気はあるんですね
試してみたい気もしますが、強い嘔吐恐怖があるので難しそうですね

>>85
気にしすぎると実際に吐き気起きやすくなるそう
暗示にかかりやすいタイプなら特に
何も考えずにガーッと飲めればいいけど

学生の時に過呼吸で病院に運ばれて、医師・看護師に「こちらが出来ることはないからねー」と言われたのがトラウマ。
そりゃ自分で呼吸整えるしかないのはわかるけどさ

>>87
学生にそんなこと言うなんて酷い奴らだな

>>87
気持ちわかるわ。糞医者。気にするな。

満員電車、床屋、歯医者、MRI全部ダメだわ固定されたり身動き取れない状態になると不安感がきてそのままパニックになる

パニックてすと

>>90
なると思えばなる。少しずつ訓練のつもりで許容範囲を広げていこう。

耳栓とかイヤホンでおさえられる人いる？オレは緩和される

いっかい酷い発作で病院行ったらMRIされたけどなんとも思わなかったよ　自分はMRIの結果悪かったら発作おこすタイプかも
音楽とかも発作でたらイヤホンはずしちゃう

土曜に病院予約したけどもう治ったみたいだしキャンセルしようかなと思ってたら1時間前に急に来た
電車でやばかったけどなんとか持ち堪えられそう
やっぱり病院行かないとダメか

昨年5月に心療内科で適応障害と診断されて、今年2月に耳の違和感が気になり耳鼻咽喉科に行ったらメニエール病の疑いと診断された

このところの体調からパニック障害のような気もしてきた

>>93
イヤホンとかヘッドホンなどはちょっと閉鎖的なもん感じるから苦手だな
健康診断の聴力検査とかも少し気分悪くなる

>>96
自分も耳が悪い
それが全てではないだろうけど発作のトリガーになってる気がする

なんてこと！私も耳は悪い。
定期的に突発性難聴になる。
関連性がありそうですね。

>>97
片耳だけとかノイズキャンセリングイヤホンとか試してみれば？

>>96
はじめての発作は耳からおかしくなったわ

買い物とか行きたいんだけど、運転中とか買い物先でパニック発作起こして帰れなくなったりしたらどうしようって思って外に出れない。パニック発作が治らなかったり、強い不安感が残って動けなくなったらどうしようってそんなことばっかり考えてる。

>>101
俺は初めての発作は視界の異常からだった部屋の中が煙で充満したかのように視界が真っ白になりこのまま失明するのかと思ったらパニックと閉塞感で
裸足で部屋を飛び出し明け方まで街をさまよってたなぁ、、、

昨晩発作でてからずっとざわざわするのがとまらない。なのにタバコもコーヒーもやめれないし。

みんながパニックの呪縛から解放されますように

自分がパニックなのかわからない
ほとんど根拠のない不安で発作が出ると少し震えたり息苦しくなったりするけど死を意識するほどではない
電車で出てもそのまま乗ることはできる
ただその代わりそれが長い
2時間以上ひどいと半日続く
パニックはもっと短くその分症状が強いイメージ

一度発作起きたら、2〜3日調子悪いよね

>>102
考えれば考えるほど身動きできなくなるよね
100考えるより1の行動
深呼吸してまず玄関先に出てみる
少しずつ自宅から離れる訓練やってみよう

近所のスーパーに買い物に行くのでさえ予期不安のストレスで離人症状が出ちゃって朦朧とする有り様だから
例えば電車で出掛けて賑わう繁華街へ繰り出すのとか想像すると、実際そんな事したら脳がストレスを処理できなくなって失神するんじゃないかと思う

何回も繰り返したらじきに慣れて来るよ。パニックにも慣れる

やっぱりパニックに慣れるのが早いか…

頓服ってさ、普段1錠なのを2錠飲んでも不安感が2倍薄れるわけじゃないよね？

>>98
今は無職だが仕事を再開した時が不安

仕事をしたいた頃は怒られたりミスを指摘されることに異常に不安を感じた
目上の人の自分と同僚に対する態度の差があったりすると異常に気になった
会議の時に明るい部屋だったり、映像での研修があったりすると眩しく感じて具合が悪くなった

>>112
自分も全く同じ。しんどいよね

>>111
そりゃそうだな

頓服一日3回とか限度まで飲んでる人いる？最近毎日頓服飲まないと日常生活すらきついんだけど、このままベンゾ漬けになりそうでこわい。まあもうなってるんだけど

>>106
自分も救急車呼ぶとか死の危険を感じるような強い発作が出たことはない
最初の発作も熱中症かな？って程度だった
ものすごく調子が悪い時は弱い動悸、微熱、ゾワゾワする感じ…が1〜2週間続いたりもする
(主治医には微弱な発作がずっと出続けてる状態と言われた)

(発作スレが荒れてるので、ここを借ります)
すごく恥ずかしいけど、洗浄系の強迫性障害と鬱もあって、1ヶ月に３回しかお風呂入れなくなった♀

すぐ出れない密室→具合悪くなったらどうしよう→風呂シャワーする前の予期不安→発作
夜の浴室はもっと怖い

今、予期不安と動悸で怖い…
スレチですが、浴室が苦手な方、良い工夫などあればアドバイス

途中送信

アドバイスなどお願いします。

>>117
恥ずかしくないよ。
自分は今のところ浴室は不安になるけどひどくない。
寝室に1人がヤバい。スタンドつけて寝てる。

>>117
自分も今お風呂きついから上だけ下着着てる。
半身浴的に。焦ると余計しんどくなるからわざと動作をゆっくりにしたり…。
調子がいい時とか、不安感より不快感が上回ると平気なんだけどね。

お風呂怖いのわかる
全裸で心臓止まったらどうしようとか考えてたw

>>117
自分も風呂入れなかったり慌てて飛び出したりした時ありますよ。

自分の場合はですが、入れなかった時はしゃーないと思うように、今の自分はそーゆー時なんだと思うようにしました。
具合悪くなったらどうしようも同じ、その考えがよけいに自分自身に暗示をかけてるなと思ってからは、焦らず受け入れて気にしないようしました。

いまはすっかり風呂でゲームしたりして長風呂してます。

あまり上手く言えませんでしたが、いつかきっとはいれるようになりますよ。

>>115
〜したらどうしよう
〜しそうでこわい
この思考パターン変えて自分を客観視するといいんだけど
自分の脳内で勝手に作りあげた不安で実在しないものと認識する
頓服一日3回飲んでた時期あるが結局SSRIで落ち着いた
今ほとんど頓服飲まずにSSRIで過ごしてる

もう８年薬飲んで生活や仕事してるけど、職場でまだ治らないのって圧が辛い
どうしたらいいんだろ?

>>109
自分もでかい発作だと現実感薄れたり離人症状出たりする、てかそれがメインで出てくるけど
恐怖心とかはある？自分は怖すぎていっそ気絶したくなるんだけど…元に戻らなかったらどうしようってなるから

>>125
離人症状が出てる間は身体に力が入っていないのに動いてるっていうおかしな感覚で、頭もボーッとしてるから
ある時意識が飛んで、貧血や立ちくらみ起こして倒れてしまうのではないかという怖さがある

パニック起こすと腹痛・吐き気・過呼吸がいっきに来て動けなくなる。胆汁吐くまでおさまらず、身体中が痛い。外食が怖い。

やっぱりSSRIがいいのか…。自分に合うのが見つかるまで根気良く試した方がいいかな。どうせ一生飲むならベンゾよりSSRIか

もう二度と普通の生活には戻れなくて良い覚悟があるなら飲め
私は安定剤しか飲んでないけど、定期で断薬→悪化を繰り返してるが絶対に寛解させてやる
要は麻薬中毒と同じだからな
本来の病気プラス薬の副作用や離脱で余計に悪化するという本末転倒
化学物質は恐ろしい

>>126
なるほど…自分とは違うなあ。自分は周りというか、視界に見えてるものが映画館のスクリーンに映し出されてるものみたいになる。現実感がない。
自分の手なのに自分の手と思えないとか。その癖しっかり意識があるからいよいよおかしくなったのかって震え上がるのがいつもの発作。

>>130
離人症じゃね？

>>131
そう言ってない？

>>131
かなあと思ったけど離人症の人はそれがずっとだし、恐怖心とかないらしい。私は発作のとき以外は普通だから
多分一過性なんだけどそれでも怖いから嫌…

パニック障害持ちがスマートウォッチ着けてたら
心拍数のアラート出まくるのかな？
アップルウォッチとかFitbit着けてる人いる？

俺はHUAWEIのスマートウオッチ使ってるよ
パニック時の心拍数は160ぐらいだった

>>135
使ってて何か都合悪い事ある？
興味はあるんだけど常時着けていられるかというと
なんとなく面倒になって外してしまいそうな気がしてる

>>136
不都合を感じたことはないな
風呂入る時は外すけど、基本1日中着けっぱなしにしてる

なら試しに買ってみようかな
ストレスチェックしてくれるみたいで
自己管理にも使えそうだから

Apple Watchつけてるけど、息苦しくなった時に血中酸素濃度みたりするくらいかな。

>>111
頓服は１錠より２錠が断然リラックスするよ
緊張や不安が強い時は一回２錠までOKと医師に言われた

5分くらいの距離だけど薬無しで外出られたわ
めちゃくちゃ自分褒めたい引き続き頑張る

今薬飲んで散歩行ってきたけどダメだった
広場恐怖が酷くなってきてる去年は1時間かけて買い物とか出来たのに今はすぐ近くの公園行ったあたりで不安になって帰ってきた
家族と一緒だと平気なんだけど自分一人だと何も出来ないしどんどん弱くなってきてるのが悲しい
対人恐怖もあって医者に薬とか相談してるけど薬でなんとかするってよりも人のいる所に出て行って慣れていくしかないとか言われて同じ薬出されるだけだし信用出来なくなってきたこのままじゃ働ける気もしないしこれからどうすればいいのか分からない

>>141
よかったね！
いっぱい褒めてその調子でね

>>142
全然ダメじゃない
公園まで挑戦したんだからその勇気だけでもスゴい
一人が不安なの同じです
焦らずちょっとでも慣らして自信つけながらゆっくりとね

赤ん坊の泣き声がだめ。
てんかん発作も同時に出そうになって吐き気がする。正直ゾーニングして欲しい。

今日眠れるか不安

>>142
広場恐怖ってなかなか良くならないから心折れるよね…
劇的に予期不安がなくなる薬があればと思うんだけどそんなものはないんだよな
不安になって帰ってきてもそれはそれで失敗じゃなくてそういう経験だったと思えばいいって主治医が言ってたよ

>>145
私は夏休みとかGW時の、近所の子供たちの声が苦手
耳栓という手もあるけど、もし音楽好きなら、イヤホンして音量を上げると気が紛れますよ。

大ファンのアーティストや曲は、後々マイナスなイメージ？が付くから、そこそこ好きなアーティストや自然界の音(ヒーリング)がお薦め

連投失礼します
数日前に、風呂に入れないとレスした者です。
あれから吐いてしまい、結局風呂に入れず寝込んでいました。

沢山のレスをいただき、心の励みになりました。
昨日から調子が良いので、今日こそ風呂頑張ります！
心に余裕がある時、苦手な事を乗り越えると、達成感・安心感が次回に繋がるので、イメージトレーニングみたいに「無事に風呂入れた」と自己暗示をかけていきます。
(表現が下手でスミマセン)

Amazonでバスローブを買いました。これを脱衣所に置いておけば、いざ具合が悪くなってもサッと羽織ったり、髪も拭けるので、男女ともにお薦めです
風呂苦手な方が多かったので、参考までに…

風呂はハードル高いよね
私は洗面台で洗顔とシャンプーして髪を乾かして休憩した後調子よければ軽くシャワーしていました

>>148
あーわかる、絶不調の時に大好きな曲聴くとマイナスなイメージつくよね。
体調いいときしか聴けなくなるもん。自分も普段はあまり聴かないやつを聴くようにしてる

>>142
発作までには行かなかったんでしょ？だったら凄いよ、大丈夫。
不安になって帰っちゃうの私もよくやるよ、家見えてるのにさ。
私なんか今家族と一緒でも不安だよ。

>>128
一生治らないと思ってたけど、レクサプロに薬変えたら激変したよ。
今は出来ないことはほぼない。
自分はトイレに行けない状況が不安の１つだったのだけど、過活動膀胱？の薬を飲んだらトイレの回数がすごく減ってトイレ恐怖が減ったのも調子が良い理由の１つ。
レクサプロスレにも書いたので良かったら見てください。

>>153
過敏性腸炎もあってトイレないとダメマンなんだけど、小の方？大の方？
SSRIパニック初期に飲んで合わなくてやめちゃったんだよなぁ

普段は人の少ない時間帯に絶対座ってないとダメなんだけど、今日は満員電車で立っててもいけたわ
調子上がってきてる気がする春だからか？

レクサプロかあ。前5日間ほど一錠飲み続けたら吐き気と食欲不振で何もできなくなったんだよね。半錠でためそうかな。それかトリンテリックス

SSRIって離脱症状出ない人いる？副作用と離脱症状と死ぬまで飲み続ける恐怖で続かないんだよね。

>>154
下痢と頻尿の合わせ技でした。
お腹の調子が悪いと確実に不安の発作
がおこってました。
自分は前にパキシルが全く合わなくてSSRIはダメだと思ってたので、合う薬だと普通の人間みたいに生活出来るんだと知りました。
>>156
一粒を半分に割って飲んでいるので量が少ないからか離脱症状が起きたことはありません。
断薬して前の生活に戻るくらいなら一生飲むくらい何でもないと思ってます！

そういえば1番初めにかかった医者でレクサプロ出してもらったんだけど、次の診察で副作用強くて飲めませんでした。って言ったら新しい抗うつ剤出してくれて、でも副作用またあったら怖いからやだなって言ったら、絶対この薬は副作用でない。出るわけないわー。って言われたんだけど医者変えてよかったなと思う、病状は悪化してるけどｗw

SSRI5個くらい試してさ、どれも副作用強過ぎて2週間持たなくてもう一回とりあえずレクサプロ試してみてだめならオランザピン？となんとかってやつになるって言われたんだけど、オランザピン？とかいうやつ飲んだことある人いる？

お店でのドリンクですらダメだったのに、披露宴の食事も一部だけだけどいけた
たまにしか飲んでないけど漢方が効いたのかな？

希望が見えてきた

>>159
俺もパニック発作時の頓服にオランザピン出されていた時があったが、
あれは全くパニック発作に効かなかったな
ところでベンゾ系抗不安薬は飲んでるの？

ソラナックスがパニック障害には効果あるって主治医に言われたから飲んでる
まあないよりマシ…かな

>>160
おめでとう！すごい進歩だね
読んでいる私まで、何か希望のような物を感じられた。

無理せず、披露宴での状態をずっと維持できれば良いね。

>>161
オランザピンは頓服になるのか…。
頓服はリーゼ1日に2回飲んでるけど、最近効かないからソラナックス提案されてる。無職の引きこもりだからリーゼでもまあ生きてるって感じ

ベンゾ系の頓服はワイパックスが一番効いたけど副作用でやめた、次点が今使ってるソラナックス
リーゼは弱い＆作用時間が短すぎた
セルシンとレキソタンは効き方がパニック発作向きじゃないと主治医に言われた

予定あるから薬入れて寝たのに緊張ストレス不安から中途覚醒し、自己嫌悪で吐きそう。この体やめたい

パニックにはジェイゾロフトかレクサプロどっちが効くんだ

パニックは今のところ治まってるんだけどずっと中途覚醒があったり寝不足が続いてる
食の乱れもありムシャクシャして急に暴食してしまったりするので昨夜久しぶりにロラゼパム半錠飲んだら朝までグッスリ寝れた
精神的に落ち着いてるし食事もゆっくりできた
あんな欠片でこんなに精神安定してくるなんて改めてすごいと思ったw
しばらく落ち着くまで飲んでみるけど常用はしたくないから何かサプリとか漢方で探してみるかな

抗うつ剤とりあえず半錠を2日に1回処方されたんだけど、とりあえずはじめはこの量で様子見でいいんだよね？

169だけど副作用も出て相談したら4分の1を1日置きになったけど意味あるのこれ

薬の種類は？SSRIは効果出るまで数週間から数か月かかるよ

>>170
まずなんでその処方したのかは医者しかわからないからこんなところで聞かないで医者に聞いた方がいいと思うけど
>>155から何度も書き込んでる人？それだけ副作用が出て薬に対する抵抗感も強いんだったら
まず副作用がほとんど出ない量(と言うことは作用もほとんど出ない)から始めて薬に慣れさせるのが目的なんじゃない？
つまり効き目という意味では意味はないけど体と気持ちが慣れるということに意味があるみたいな

>>172
ごめんそうです。
やっぱりどうしても薬に対する不安感があって、たくさん聞いてしまった。飲んでる人たくさんいるし、医者も少量からでいいって言うから少し頑張ってみます。

>>173
いや自分も薬とか副作用に不安感じやすいから気持ちわかる。合う薬が見つかるといいですね
自分は運良くパキシルが合ったし効いたから他のSSRI飲んだことないんだけど

発作が出たあと数日体調崩すのなんとかならんかなぁ…誰かも言ってたけどこの体やめたい
この前ドラマで「明日が楽しみで寝られない」って台詞を聞いて、明日が楽しみだなんてここ数年思ったことないことに気付いた
予期不安で息苦しいしお腹ゆるいし毎日しんどい

Twitterで話題のJK二人の自殺配信の情報みてたら
怖くなってパニック悪化した

気分転換になるかと思って散歩したら何故か死にたくなった

この時期の暑い日がすごく苦手意識感じます。今日も移動中に息苦しさと動悸とまんなくて、頓服飲んでもニ時間もしたらまた気持ちざわつくのなんとかしたいです。
自分しだいはわかってるのに、動悸や息苦しさとか冷や汗のほうにその時は気持ちが向いてしまって。

今日10時から有吉の番組でパニック経験した芸能人が経験談を語るらしいCMを見たので一応

>>178
すごくわかる。自分も動悸や息苦しさに意識が向いてぞわぞわします。何とかしようとしても無駄だから流れに身を委ねろと言われてますが苦しいんだから何とかしたくなりますよね。

逆に春はめちゃくちゃ調子が良い
セロトニン関係なのかな

うらやましいです。春を楽しみたい。

動悸とか出てきた時鏡持って自分の顔見てたら落ち着くとかありますか？
まだ私は試してないけどなんとなく効果あったりするのか気になりまして

ツイッターのトレンドにパニック症とかパニック障害があるけど何かあった？

あ、>>179の番組か
見てなかった

がんばって仕事行って、疲れからまで発作おこして。
毎日つらくて何楽しみに生きてんだろってたまに考えてしまう。

いつもは5分10分で治るのが1時間以上続いた
ちょっとこれは辛かったな
何がそんなにストレスなのかイマイチ自分でわかってない
イライラすることや不安なことはそりゃ人並みにあるけど

パニック発作で脈が200とかになって手がばーっと痺れてしまうなんてことありますか？

ない。自律神経相当やられてるか他に循環器系の疾患ありかも

自分はこの季節いつも駄目だわ
夜勤やってるから朝方にほぼ必ず襲われる
いつも離人症や現実乖離っぽい夢の中みたいな感じになるから、死ぬ恐怖よりも意識飛んでしまう恐怖のほうが怖い
安定剤飲まずに限界まで我慢するけど、負けるときのほうが多いｗ情けない

>>189
まじか、、
循環器でホルター心電図やったけど期外収縮が数回出ただけで他になにも無くて今心臓がどうこうなることは無いって言われたんよね
不眠が続いてるけど何が原因かわからない、自分的には心臓な気がしてるけどこれ以上なにかできることがあるのかがわからない

発作性の頻拍症かと思います。

>>188
200いってるかわからないけどありますよ。パニック発作の時はドンドン早く脈うって痺れきたり、酷い時は体も痺れてきます。
パニック障害だと知らなかった時は循環器病院しょっちゅう行ってしまい、そこでパニック障害だって言われて心療内科を紹介してもらいました。

医者から抗うつ薬を提案されたが断ってしまった
元々胃症状と食欲不振に加えて重度の嘔吐恐怖がある
副作用で吐き気が出るのが怖い
考え過ぎだろうか

>>193
実際は自分も測ったわけじゃないんだけど、とととと、とととと、みたいに脈が打ってて60秒なら200超えてるなって思ったんですよ。
去年一回経験して、そのとき手も痺れて息苦しさもあって救急車呼んだけど落ち着いてって言われてなんとか落ち着きを取り戻せたって感じです。本当に倒れるかなと思いました

>>194
副作用の方が楽な事が多いから…

ほぼリモートだから正社員やれてるけど、この病気になった瞬間割と仕事関係詰むよなぁと過去を振り返って思う

140超えると良くないって聞いたから発作起きてるときに測るけどそれでもだいたい10秒で21から23くらい
自分も絶不調の時は期外収縮でたり徐々にではなく突然心臓が内側から殴られてるみたいに強く早くなったりすることもあるいくら異常ないって言われても不安だよね

自分の場合、突然の歯痛が来たとき痛み、夜間眠れないときパニックになってしまう。痛みが取れなかったらどうしようとか、歯医者予約どうしようとか。夜中部屋中をウロウロする有様。今も治療後の歯が痛くなっている。

>>198
意外とホルター心電図やってみると気付かないうちに期外収縮起きてたりするよ
自分は8発あった

出先で発作出たけどそこまで酷くなく割りとすぐ治まった
スタッフの方が濡れタオルを持ってきてくれたり横になれるソファに案内してくれたり
迷惑かけちゃった、有り難かったな

自分はパニック障害なってからは、期外収縮を感じる時が多くて。体調悪いときは連発するからそれで発作おきそうになったりでつらいです。

>>202
私も連発するし、特に寝る時とかは違和感に気付きやすいから不安になるし発作手前になるのわかる。
家族から普通の人でも連発するもんだから大丈夫って言われてちょっと楽になったけど。

久しぶりに酒を飲んだせいか、夜中にパニック障害っぽくなった
30分ほど我慢してたけど耐えきれずデパスで解消

気づかない期外収縮もあるのか出るといつも一瞬うっ…となってくらくらしてそこから不安でパニックが誘発される

わかります。ドクっと感じるとなんか気持ち悪いですよね。
期外収縮感じるのもわたしにはストレスです。

そういえば自分も心臓神経症からのパニックだな
前に24時間ホルダーやトレッドミル、CTで徹底的に調べて異常無しだったけど、不整脈=死の邪念が消えない
期外収縮では死なない=パニックでは死なないと同義だと思ってる

ホルターで期外収縮もなしってすごいな
医者がほとんどの人はあるって言ってたから

>>208
いや、3000発位飛んでたけど1万位までは異常無しって言われたな
連続で出てたり、意識が遠のくような不整脈は危険って説明だった。
個人的にはパニックから心室細動とか気になるけど

病院の採血時に迷走反射神経で
視界が真っ白になり久しぶりに大きいパニックきた

>>209
自分はパニックから突発的に頻脈が来た
あれは心房細動とは違ったのだろうか、不規則な脈ではなかった
一瞬で手が痺れてきてすぐ救急車呼んで落ち着きを取り戻せたから良かったけど倒れてもおかしくなかった気がする

>>211
頻脈時にこのまま心室細動みたいな心疾患にならないか物凄く怖くて、それでも死ぬことはないから大丈夫って無理があるわ。
色々調べてると、心室性期外収縮の中には心室細動などの致死的不整脈の引き金になるものもあります。
ってのもあるからよくわからん。
神経質にならないのが一番ベストだと思うが、そういう人はパニックにもならないだろうし。

パニックにしろ不整脈にしろ、神経症な患者を安心させるために死ぬことはないとか、自分自身も不整脈だから～みたいなマニュアルがあるのかも知れない。

パニックのくせに心臓がどうだとかの怖い話ばっかりして平気なのか？

>>211
期外収縮やパニックで死なないは俺も言われた
期外収縮から心房細動や狭心症に派生していくんだろうけどそれ自身が直接的な原因では無いもんね
今は治療法もあるとか言ってた、アブレーションとか言って

1番はストレスを軽減しながらとにかく寝る事が大事、普通のことなのに今となっては難しいんだけどね

睡眠不足でおきる不整脈ってあるからね。睡眠は大事だよ。

みなさん床屋とかMRIとか歯医者等
身体を固定されるのは大丈夫ですか？

MRIって20分くらい掛かるらしいけど、5分くらいでボタン押してしもたわ
床屋で顔剃り前に蒸しタオル掛けられるやつ、軽く怖い

気温の乱高下のせいかわけもなくゾワゾワがとまらない横になりたいけど寝ると響くからできないのしんどい

今度飛行機乗るんだけど、乗る前に頓服のベンゾ飲んでいいかな(デパスとかソラナックスとか)
飛行機小さい頃乗ったとき以来乗ってなくてパニックになってから初めて乗るけどなんか不安
普段は毎日パキシル6.25mgとメイラックス1mg飲んで安定してる

みんなは生活習慣病持ってたりする？
LDLが高いとか中性脂肪が高いとか
実は不整脈と関係してるのではと考え始めてる

コロナ禍のマスク着用MRIは耐えられなかったので、マスク取ったよ

【暇空茜】室井佑月さん、パニック障害になる [511335184]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1682414413/

https://imgur.com/y5uMwqD.jpg

久々に昨晩きたけど日中カフェオレばっか飲んでた
チョコ食べ過ぎタブレットで映画3つ観て
ずっとスマホ等もってたから今日はデジタルデトックスこれからする
部屋の明かりを最高に明るくしてじっと見てたら治まった

部屋明るくしたら治まるときあるよね

面白半分で精神障害者保健福祉手帳2級と障害年金2級を受給して
クリニックにしか通院したことがなくて一度も入院歴がなくて薬も飲まずに
フルタイムで仕事して女遊びばかりしている神篤志は地獄に堕ちろ

乗り物全般無理、家から離れると不安って状態なんだけど免許の更新時期になってしまった。運転してないし諦めようと思う。約2年この状態なんだけどいい加減なんとかしたい。なんとかなるのかもわからない。

美容室は友達がやってるとこだったらなんとか。
状態知ってるから…とはいえ緊張はするけど。
病院と歯医者は全然だめ。健診も受けれてないから自分の体が健康かどうかもわからない。
注射が大の苦手で血液検査とか無理…

怖い夢みてまだ胸がドキドキしてる

歯医者も美容院も電車も平気になったな。
歯に関してはもうボロボロだったから麻酔注射15回ぐらい打ってなんとか治したわ

>>228
警察署で更新できないっけ？
免許証の田舎よりは少しマシかも

水曜日の朝に生まれて初めて発作が出て救急車呼んだんだけど
この病気って治るもんなの？
気が狂いそうなんだけど

それは本当？嘘じゃない？
本当ならまず頻脈が起きたかとか心房細動が起きたかで危険度が変わる
君の言うことが本当ならね

スタンドつけて寝てるよ

>>233
初めてにしてよくもまあこのスレにたどり着いたな。俺なんてこの症状がパニック発作という病名であることを知るまでに1年かかったよ

昨年末に腕を骨折してフルリモートにしてからかなり調子が悪くなってしまった
リモートの打ち合わせ中にもたまに予期不安が出るレベル
最近また出社し始めたけど、電車も結構きつい

医師に相談したら増薬提案されたけど断った
マインドフルネス通うことにしたわ

用事があって自分が住んでる所より都会に行ったら
発作が出た人が多かったからかな
これもパニックの一種でしょうか？

>>236
一年もかかったなんて地獄やん。。。可哀想に
これからどうなるのか不安しかないわ

>>234
何でこんなことで嘘つかなかけゃいけなんだよ。。

ベンゾジアゼピンって物凄く怖い薬だよね
自分で言うのもアレだが、物凄く温厚な性格だったけれど、服用始めてから自分でも不思議なくらい著しく感情の起伏が激しくなった。
なんでこんなにもイライラするのだろうかと色々と考えた結果、ベンゾ服用しか原因が思い当たらない。
軽々しく処方されるけど、この薬は人格破壊される悪魔の薬

ヘルプスレでなくてごめんなさい　最近調子わるいなと思ってたらやっぱり発作きてしまって　ひさびさに不安でくるしいです　いきぐるしい

>>240
最近疑い深くなるときあるんだよな
絶対俺を監視してるだろとか思ったりするし
騙されねぇぞって気持ちになる

GWの「高速渋滞」3日が激混みピーク！ 2路線で最長45km 東名は今夜からずっと混雑
https://news.yahoo.co.jp/articles/d46cd61b46d913240b3dec201610185003be5155

●下り
・東名：7時頃に秦野中井IC付近で45km
・中央道：5時頃に相模湖IC付近で45km
・関越道：9時頃に高坂SA付近で30km
・東北道：9時頃に羽生PA付近で40km
・京葉道路：10時頃に貝塚IC付近で25km
・圏央道（外回り）：7時頃に八王子JCT付近で25km
・圏央道（内回り）：7時頃に八王子JCT付近で25km
・名神：8時頃に尾西バス停付近で20km
・東名阪道：8時頃に亀山スマートIC付近で20km
・第二神明：8時頃に名谷IC付近で32km
・神戸淡路鳴門道：9時頃に仁井バス停付近で25km
・九州道：10時頃に鳥栖JCT付近で40km

●上り
・中央道：8時頃に土岐IC付近で20km
・名神：9時頃に大津IC付近で35km
・京滋BP：11時頃に宇治トンネル付近で25km

ワシは100メートルの渋滞でもパニック発作起きるぞ

最近かなり不調です
最悪期の一人ではいられなくて発作起きる状態に戻りつつあります
特にメンタルにダメージ与える事もしてないのに急にきました
鬱状態がひどくて身体に力がほとんど入らず辛いですね
もうよくなる気がしません

渋滞苦手なら徒歩移動

>>246
誰でも不調のときあるから深刻に考えすぎないようにしたらいいと思う
0か100みたいに極端な思考パターンかえてみて

>>248
ありがとうございます
どうにも八方塞がりで参ってます
家にいるだけなのに休まらないし働いてもいないから落ち着けばいいのに落ち着けない
もうすぐ40になるし加齢が原因かもしれませんね
もう何もしてこなかったから当然の帰結かな

家が落ち着かないなら入院してみれば？俺は来週から入院するよ

年齢的に早めの更年期かもしれないし気晴らしになることや趣味に没頭できるといいけど

>>250
広場恐怖と予期不安頃が強すぎて今は無理ですね
一人では外出すら困難なので
今月のどこかで訪問看護を受けることにはなりました
>>251
自分もそれを疑ってます
だったらやはり加齢によるものでしょうか

>>249
ずっと家にいて休んでるはずなのにどんどん自分のストレス耐性が下がってる気がしません？
だとしたらちょっと前の自分と似てるかも
自分は広場恐怖が強くて、引きこもってストレスになることを避け続けてたけどそれが良くなかったです
最近軽い運動を始めたのと、どうしても行かなきゃいけない用事があって発作起こしながらこなしてたら
少し良くなってきました

連休明けのバイトや仕事とか学校とかって
いつもより調子悪くならない？

>>253
そんな感じですね
メンタルだけじゃなくて身体も弱ってきています
引きこもったり少し近場でバイトしたりを繰り返してきましたが今年に入って無職3年目になってしまいました
もう今更焦っても仕方ないですけど焦燥感よりも1日生きるだけで精一杯です
多少は無理してでも外に出ないと悪化する一方です

ここ1週間くらい体調は安定している
食事、適度な運動に注意を払っているから効果が出てきていると考えてる、あとは睡眠も少しずつ長くなってきているし中途覚醒の回数も減ってきた。
全体的に症状は落ち着いてきているもののやはり睡眠はまだまだ、また耳鳴りが加わり少し不安要素ではある。
このまま今の生活習慣を続けていく所存。

地震がらみで避難所生活のこと考えるとうっ…となる
薬は早めにもらいに行って多めに持ち運ぶべきだな

いつも大抵夜中に来てたのにここ最近数日連チャンで真昼間に来て動揺してる
昨日はあ、来ると思ってからあらゆる対処行動して気を散らしまくって久しぶりに逃れられた
何が良かったのかは分からない
と思ってたら今来そうでわろた

トンネルや高速道路走ってるとき、なぜか緊張してハンドルが左や右にブレて突っ込んでしまいそうで
冷や汗かくんだけどこれってパニック障害なの？
特に夜がキツイ。
歌ったり大声だしたりして必死で気まぎらわしてる

危なっかしいから事故起こす前に診察してみれば

>>259
書いた以外にも症状ある？なくても一応病院で診察してもらったらどうかね。
精神疾患じゃなくて身体的な病気の場合もあるし

あぁ失敗した。調子に乗って氷結2本飲んだら発作きた。動悸と吐き気と不安感。ワイパックス飲んで耐えるしかない。

先月同居の義母(めちゃくちゃ良い人)が亡くなってから、すっかり生活リズムが崩れてしまってる。立て直さないと。

酒も薬（デパス等）も一時的に効果あるのは同じなんだけど、数時間後に副作用が起きる点で酒はよろしくないんだよね

>>263
ついついお酒飲んじゃうけど、普段セルトラリン服用してたら、お酒は良くないんだよね？

聞くまでもない
脳みそあるならわかるだろ…

分かるよ、一応小さいながらも脳みそあるからさ。普段は飲まないんだけど、ここんとこ調子良いし、半年ぶりくらいにちょっと飲もうかな〜って飲んじゃったんだよね。
実際のところ皆さん、お酒飲まないの？

>>266
俺はアルコール依存症からの併発でパニック発症

昔ほぼ断薬目前みたいな時だったけど当時の主治医に
「たまにはお酒飲んでもいいよ、夜お酒飲んだ時は薬は夜飲まないで翌朝飲むとかして」って言われてた
(パキシル就寝前1錠の処方だった)でも自分は酒弱いし特に好きでもないから飲んだことはないんだけど
医者に聞くのが一番いいと思う

最近来そうだなーって感覚あるので
3日くらいコーヒー控えて日にあたり早寝早起きしよ
それくらいかな
デジタルデトックス最大限もか

>>266
「どうもあなたは不安になりやすい体質みたいだからコーヒーやお酒、タバコはやめたほうがいい」って言われてる。
元々コーヒーもお酒もタバコも嫌いだから一切摂ってない。

>>266
医者も飲みたい気持ちになるのがいいんだって言ってくれたし飲みたい時は飲むよ　他の人も書いてるけど薬飲む時間はずらしてる

>>271
医者は寛解されると商売あがったりだから
お酒は万病の元ですよ
メンヘルの場合、具体的には腸内環境悪化によりセロトニン量が減少します

>>266です。
レスくれた皆さんありがとう。薬飲む時間をずらした方がいいのは知らなかった。次の診察時に主治医に聞いてみるよ。

最近は本格的なパニックにまでは至らなくなってきた

初めてパニック発作が起きたのは20年前
今は慢性化しストレスや不安の強さで吐き気→息苦しさ→めまいと症状が重くなっていく状態
残遺症状と言うらしい？
パニック障害をネットで調べるだけで吐き気がはじまるんだｗもう終わりだよ

3日に一度くらいの頻度でベンゾ（ザナックス）飲んでるけど
この何とも表現し難い気怠さや苛つきプチ躁鬱は副作用や離脱症状なのか
やっぱり薬、特に向精神薬っつうのは毒薬なんだと身に沁みてわかる

地震が来たら犬と家族に気を配れたし、台風で避難しても全然平気だった。
発作どころか不安にすらならなかったのになんでパニックには弱いんだ〜
自分の脳には勝てないのが不思議で仕方ない

自分もそうだったけど、いろんなことに集中してるからだったと思う。気持ちがぬけた時に、また気持ちが内に向いて具合悪くなるし。
仕事中は予期不安さえないのに、仕事終わったとたんになんともいえない不安感に襲われる。

有名人でも結構パニック障害もちの人いますよね...

本当の危機だと脳の危機管理する部分？ノルアドレナリン系統？が正常に働くんだろうね
自分の脳に対して「お前絶対安心して発作起こせる状況か見極めて発作起こしてるだろ」って思うことがある

明日は出張で2年ぶりに飛行機乗らなきゃいけない。早くも緊張してきた。

パニック障害になってからどのくらいで職場復帰できるものなのかな?
>>281
頑張って!

最近めっちゃ調子悪いといってもろくに良い日なんてないけど
発作が怖くて不安に出会わないよう生活してるけど逆に楽しいことも何もないわただ辛いパニックありながら旅行とかいけてた昔が嘘みたい

最近発症した。電車長時間乗ってても発作起こるし試合のときも発作でて棄権した

>>281
飛行機はすごいですね
感想もお願いします

>>281です。
出発30分前にロラゼパム2錠とアネロン(酔い止め、車酔いしやすいので)1錠を飲んでから出発しました。交通機関はバス→電車→飛行機→現地お迎えでした。

薬の効果か、バスはソワソワでしたが、電車と飛行機は寝落ちしてました。その後も眠気は続きましたが、いつもの症状(吐き気、動悸、恐怖感、不安感など)は全く出ていません。食事は朝昼は何も食べられませんでしたが、先ほど夜ご飯で定食を食べました。今のところ体調良いです。これまで飛行機乗った日はずっと症状が出て、何も食べられないので！自分でもビックリです。これが自信になるといいなー。

>>286
フライト時間はどんくらいですか？
俺は国際線で8時間くらい乗る時がしんどくて、ロラゼパム2錠飲んでるけど効きはいまいちだなぁ
なぜか昼便は症状出ないけど、深夜便で機中泊するときは、ザワザワが止まらなくてつらいです

>>286
すごい！やっぱ頓服多めに飲んで寝落ちが1番いいですね
お疲れさまでした
帰りも頑張ってください！

>>287さん
フライト時間は2時間ちょっとです。8時間はすごいですね。自分だったらその飛行機乗れないかもしれません。

>>288さん
主治医から提案された「寝落ち作戦」が上手くいきました。帰りもこの作戦で頑張ります。

軽い息苦しさと手足がピリピリ痺れた感じの時って発作なのか予期不安なのかな？近ごろ通勤時にこの症状多くてどっちなんだろ？
もうかえりたい。

久しぶりに覗きに来ました。自分は何も起きなくなって10年以上になりますが、自分を救ってくれたのは紛れもなくこの板の人たちでした。ありがとうございました。

自宅でのんびりしてると不意に苦しくなる
デパス飲んで大丈夫大丈夫って言い聞かせるしかない

羨ましいな
もう人生の半分くらいこの病気と付き合ってるから何も起きない状態に戻れるなんて夢物語みたいで
想像もできなくなってる

皆さん歯医者はどうしてますか？
ずっと虫歯と無縁な生活してきたからひたすら歯磨きで凌いできたけど、いよいよ奥歯に目視できる虫歯発見してしまった
主治医に行ったら歯医者用に頓服くれたけど、嘔吐反射が嫌すぎて予約電話できずにいる
顎関節症気味で口も全然開かないし
最近歯医者のことばっかり考えすぎて鬱っぽくなってきてて詰んでる

>>294
私は大学病院で歯科治療中にパニック発作起きて次は静脈鎮静でやることになったよ
個人の歯医者でも笑気麻酔や静脈鎮静でやってくれるとこあるから探してみたら？

>>294
歯医者無理だわ、身動きとれず固定されるとパニックなるから数十年行ってない歯もボロボロで総入れ歯にしないといけないレベル、、、歯ボロボロだから笑えないし周りからは歯医者行けと言われる、俺も行きたいしインプラントいれたいけど一度発作起きたら
発作のハードルが下がりすぐに発作二なるから怖くて行けない

歯医者は楽勝
恐ろしいのは車を運転してるときにハマる渋滞
他の人に運転してもらってるときでも渋滞は怖い
「渋滞に巻き込まれて発作が起きても逃げられないじゃん！」という恐怖
予期不安と言うのかな？

パニック障害の治療を売りにしてる整体とかカイロプラクティックってどうなんだろね？
結局、予期不安は経験繰り返して慣れるしか無いと思うんだけどな
自律神経とか呼吸の仕方を矯正してくれるんだろけど、効果あるなら行ってみたい

数年ぶりにがんばってしっかり健康診断うけて異常なしで良かったけど、
その時々でいろんな症状の発作がつらすぎる。最近は予期不安とびこしていきなり始まるからほんとやだ。

数年落ち付いていたので頓服をソナラナックスに変えてたけど
発作来たら効かなかったのでデパスに変えてたら
今回の発作はデパスで治まったわ、やはりかなり強いんだろうね

>>298
医者でもない人が専門外の治療効果を宣伝するのは逆に怖いなと思ってしまう
もちろん自律神経が整って、結果的にパニック症が改善した人がいるのは否定しないけど
整体やカイロ自体は怪しいものじゃないからお試しで行ってみるのもありだと思います

なんか気持ち悪いニュースばかりで乱れるな

ニュースって基本ネガティブな報道が多いから見てると不安になってくるよな
最近は精神的にきつそうなニュースが流れたら消してYouTubeで好きな動画流してるわ

最近フワフワ感が治まんなくてつらいわ。がんばってCTしてもらったけど異常ないし。
これもパニック発作の症状なのかな。かかりつけ心療内科医は頼りないし。
似た症状の人っておられますか？不安でひきこもりになりそう、外出るのがこわいよ。

>>304
自分もそうです。自律神経なのかな。とにかくストレッチや運動してますが中々良くなりません

フワフワ感って何だよｗ

フワフワ感って立ちくらみみたいな感じらしいよ
嫁がパニック障害で、よくフワフワするって言ってる。
内科的にもCTとっても異常なしなのになる。
自律神経だろうって心療内科の先生は言ってる。

それパニック関係なくね？

首や背骨辺りを電マや自己流でマッサージしすぎると逆に自律神経がやられて気持ち悪くなるからキヨつけて

市川で睡眠薬で死亡って今どきそんな大量でも死ぬような薬処方されるか?

どこかの週刊誌がハルシオンの名前を出してたけど、ハルシオンの致死量は10万錠ぐらいだろうが！というツッコミがヤフコメにあった

>>305さん>>307さん、
やっぱりパニック障害は自律神経やられるからフワフワする人多いんですね。
自分は去年再発して、去年の今頃もフワフワとたまにくる立ち眩みがきつくて。この1週間はフワフワ抜けないし、今日は立ち眩み酷くて。
座ったあとに立ち上がると立ち眩みして、立ち上がるのがちょっとびびってました。

不安が強い時期は寒気目のかすみふわふわとかあったな揺れてる気がするのよね

天気が悪い日ってずっとソワソワと言うか予期不安というか、発作まではいかないギリギリの体調不良になるからしんどい
入院中なんだけど、今の病院は院内処方は全部後発品で頓服飲んでも効きが悪い
同じ成分のはずなのになんでこんなに効きが悪いんだろう

今日診察だったんだけど、漢方含めて4種類も薬だされた　こんなたくさん飲むのやだわ

最近少し明け方に軽く発作が出るようになった
元々鼻が悪いから鼻がきっかけでなるのが多い
仕事がきつくてほぼほぼ会社で過ごしてると逃げ場なくて辛い

自分の場合フワフワ感って起立性低血圧
最近は安定してるから出なくなってるけど
自律神経は睡眠かなとも思うけどはっきりとした因果が未だにわからん

前に調べたら抗不安薬の副作用に低血圧があった
自分の場合はセルトラリンだけど

>>312です
つらくて病院行ったら副作用にふわふわあるからセルトラリン半分に減らせと言われました。
ふわふわと目眩も起立性疑われて、メトリジンって血圧上げるのが処方されたんだけど、いつもだいたい血圧が上105～110　下が85から90で、下が高めなのにこの薬のんで大丈夫か心配で医者に聞いたら大丈夫って。
やっぱりちょっと心配でかかりつけの薬剤師さんに相談したら、しばらく毎朝血圧測定して様子みてから服用したらって。
血圧測定もせずに血圧上げる薬だす医者信じれんようになっちゃった。
心療内科医はこうゆーとこあるから初めから内科に行かなかった自分も悪いんだけど。

症状が安定してきたのでレクサプロを
減薬したいんだけど医者から
病気になる前と全く同じ状態にならないと
ダメって言われるんだけどそうなの？
前と同じ状態に戻ることは不可能な病気な気がするんだけど

自分はいちど完治？か寛解？しましたよ。１０年以上不自由なく楽しく生活してたけど、一昨年頃からちょっとおかしいなって思ってたらいきなり発作おこして再発しちゃいました。
再発の原因は間違いなくワクチン接種です。

>>321
オレも低空飛行ながら安定してたけどワクチン打った１週間後に強くうつを再発した
原因がワクチンしか思い浮かばないんだよね

後遺症で間違いないならかかりつけ医か窓口に相談してなんと言われたか気になる

それは元々が扁桃体過剰反応の体質だからだろうが
何でもワクチンに結びつけるやつとか頭悪すぎる
自分の弱さはスルーするくせして他は過剰に反応とか都合のよい生き物だな
そもそもガラスメンタルのくせしてワクチンなんか打つなよ
著しく打たれ弱い性分なんだから身の程を弁えろ

人には厳しいしわかったようなクチやけど、ホンマの自分には甘く自分を客観視できない典型。
自称立派なヤツがそもそもなんでここに書き込むんやろね
まぁアンタみたいなん相手にした俺自身も恥ずかしいわ

嫌な事件立て続けに起きるし地震あるし不安定気味にもなる

来週の水曜日手術で、今入院中なんだけど、耐えれる自信が無い
もう既に毎日発作頻発してる
精神科の先生が部屋に来てくれたんだけど、みんなできてるし、意外と当日になったら何とかなるもんだよ
ってサラッと言ってたけど
その気持ちの切り替えが上手く出来たらこんな事になってないよ
精神科の先生って、当たり外れがすごいでかい
入院中だから、いつも診てもらってる病院に行かれなくて入院先の病院の先生にお薬だけもらってるんだけど
若い女の先生はなんか冷たい突き放す感じ
早く退院していつもの先生のところに行きたい

抗うつ剤が副作用で飲めないからごく少量のメイラックスと頓服用にソラナックス処方されてる。
ソラナックス飲むと眠くて眠くて不安どころじゃなくなるから、遂に歯医者に行けるかもしれない…

>>327
自分も怪我で２回、１回目は局部麻酔で７時間、２回目は２時間手術しました。
手術前から皆さんめちゃくちゃ優しく気遣ってくださって。好きな音楽何って聞いてくれて手術中にかけてくれたりして、手術前はさすがに不安だったけどあっとゆう間に７時間手術終わりましたよ。

心配なら前もって伝えておけばいろいろ対処してくれるし、病院でお医者さんも看護師さんもたくさんいるからなんも心配しなくて大丈夫だよ。

手術前はやっぱり不安になっちゃうよね。
いがいと手術台乗って始まれば、病院だから大丈夫って気持ちに持っていってがんばってね。

>>329
ありがとう局部麻酔で7時間てすごいね
途中で発作とか起こらなかったかな？
7時間はわたしには耐えられるか自信が無い
全身麻酔使えたらよかったんどけど、途中までは使えないから、いよいよダメだってなったら眠らせてくれるみたいだから、それを最後の望みになんとか頑張ります

>>330
大丈夫ですよ！
病院のかたは皆さん一生懸命に患者さんのこといちばんに考えてくださってるから。
手術前は自分もめちゃくちゃ不安でしたけど、取り越し苦労で逆にずっと落ち着いていられましたよ。
術前は心配でしょうが無事に終わりますよ。

>>278
そうかも。避難したらしたで犬の世話したり情報集めたり、まあとにかくやる事あって忙しかったし。
家水没したらどうしよかな、とか考えてたよ…
地震は一番でかいのでも震度4だったけど窓開けなきゃとかガスは？扉は？とか考えて、不安になってる暇なかった。
>>280
ホントそうだと思う。パニック発作みたいな得体のしれない不安じゃなくて
具体的で、対処できる、仕方がわかる不安だからか冷静になれる。アドレナリン出てんのかな。

今度用があって東京行かなくちゃならない
電車と高速バスどっちがパニック起きる確率減るかな

>>333
自分なら電車　バス乗るなら自分の車でいく

>>333
電車かな

電車の最前列もしくは最後尾の通路側の席をとるといいよ

この間1年ぶりぐらいに
強い発作きた　手足腹部に痺れ眩暈息苦しさ
毎回発作来ると一週間ぐらい
気分沈んで鬱っぽくなるんだよね
突然急に・・発作
別に何か不安があるわけでもなく
発作になるとまたかと不安になるぐらい
もう5年
ストレスもなにがストレスかもわからないし

日陰はさむいぐらいで日向は暑すぎてパニック持ちにはたまらん。

>>337
わかるわかる 自分は発作きたら2週間は引きずるわ
予期不安とかが中々消えていかないからきつい
気圧とか気温とかお腹の調子が悪いとかでもメンタル崩れたりするよ。
それが引き金だったりするんじゃない？

発作の時の現実感がなくなる感覚と発狂恐怖さえなければまだ耐えれる気がする。
この2つが本当に嫌。自分の脳にいつも苦情つけてる。これさえなければまだ動けるのに…

発狂するんじゃないか、息詰まるんじゃないかってもはやばいよね。あんな苦しいこと今までの人生で一度もなかったぞ。それがちょっとした脳内物質の乱れだけで起こるってんだからすごいよな

なんで休憩はいると苦しくなるのかわかんない　
仕事中は楽しいんだけど

助けてくるしい
頭おかしくなるよいやだ

>>331
手術は無事おわりました！
なんとか乗り切れるこたできました、ありがとうございましたm(_ _)m
ただ術後の後遺症が酷くて、色々あって結局発作連発の日々でした
今日の朝は大大大発作起こして看護師さんや技師さん達にたくさん迷惑かけてしまった

とりあえずおめでとう
術後安定するといいね

医者に就職したいって言っても無理って言われて
パニック障害は障害年金が貰えない
どうやってみんな生活してるんや

実家住じゃないの？
そうじゃないと何もできないよ

>>341
やばいよね。発作の度にこれだからしんどいどころじゃないよ。
あの苦しさはなんとも言えない辛さだし、これさえなくなってくれればな…て何回思ったか。

ついに人の運転する高速道路でさえ
パニック発作が出るようになった
タクシーも高速バスも無理。
どうしたものか

チャリがあるじょのいこ

>>344
無事すんで良かったですね！
安心してゆっくり過ごしてください。

家以外はコンビニでもパニック症状出る
乗り物は1番症状が出る
夏は暑いだけで、去年熱中症で病院に運ばれた後からパニック症状が出る
去年だけかと思ったら今年の暑い日も治ってなかった
近所のコンビニは往復で徒歩1時間くらいかかる田舎で不便
昔は車に乗れてたけど、今は乗れないからかなり不便
精神科には働くなと言われる
でも鬱病になってない
こんな俺が障害年金を貰う方法ありますか
働く気はあるけど精神科の先生は無理と言われて、正直自分でも厳しいと思ってるけど、将来のために働きたい
どうしたらいいのだろうか障害年金も貰えないし働けないし

パニック障害では障害年金無理じゃないかな。冷たい言い方に思われたらごめんなさい。それだけ重い症状でしたらご両親と生活するか、ひとりで蓄えなくてぎりぎりでしたら、少し条件いろいろとありますが生活保護受給調べてみたらいかがですか。
自分も2ヶ月寝たきりみたいになってしまったので苦しさはわかりますよ。
少しでもよくなるといいですね。

すでに実家住みではありますが
働きたくて働けないのに障害年金貰えないのはよくわからないですよね

職歴は無いの？
今はオンラインで仕事できるとこ結構あるよ

たしかに
現場と自営しか職歴ないけど探してみるか

現場系の職歴しかないとフルリモートは少し厳しいかもですね
未経験でも人手不足だから仕事たくさんあるけど
ストレスかかりすぎて病気が悪化しても意味ないし難しいですね

めまいのパニック発作の人っておられます？
病院で調べてもらったんだけどおかしなとこなくて。
このとこめまいからはじまって、でも頓服飲んだら治まるからめまいのパニック発作ってあるのかなって。
心療内科まだ予約が先だし心配で。

>>357
今は自営業で生活しているのですが
就職は難しいみたいですね
難しいのに障害年金が貰えないって皆様はどうしてるんですか？

>>359
自分は専業主婦なので夫の収入で生活

あー、ソワソワソワソワが治まらない
とりあえず発作につながらないだけマシと思うしかないけど普通に過ごしたい
数年間ほぼ薬なしで過ごせてたのに、ちよっとしたきっかけで再発するの勘弁して欲しい

脳の誤作動でパニックになるようだし、右脳と左脳のバランスを整える指先の運動とか脳トレとかしたほうがいいのかな。
一生薬を手放せないのはしょうがないけど出来るだけ飲まないようにしたいわ。

半月で5キロ痩せた！飲みたくないけど出勤前に頓服飲まんと行けんし途中追加した日は仕事終わったらめちゃだるくてねむい
飲まないで頑張ってる人は尊敬する　早くそうなりたい

パニック症って希死念慮おきたりする？

>>364
長引くと高確率で鬱も患いようになるので当然あり得ますな

今更だけど、コーヒーで発作が起こるようになってきた。
缶コーヒー2本目で動けないような状況によっては来る。
更年期のせいもあるけれど、カフェイン耐性が弱くなってきてるみたいだ。

しばらくノンカフェインにしてみる。

やはり皆さんもノンカフェイン？
ノンアルコール？

>>366 わかるわかる。カフェイン入るとすぐ動悸でる。
コーヒー大好きなのに…

>>368
やはりそうですか！
私もコーヒー大好きですが、しばらくデカフェにしてみます。
ノンカフェインでどうなるか実験してみます！

すみません。どなたか教えて欲しいです。
コーヒー飲んだらすぐに発作とか予期不安がでるのですか？
コーヒーは大好きで一日三杯飲んでます。
予期不安や発作はよくありますが、コーヒー飲んだらすぐに具合悪くなったとかはたぶんなくて。
カフェインは良くないとは聞きますが、仕事終わって飲むコーヒーが美味しくてやめれなくて。

>>370 読んだ限りではコーヒー全く関係ないやん

俺はコーヒー豆で1.5kgを二か月で消費するレベルで飲んでたが（700cc/日位）
パニック障害や過換気症候群と関係あるかはようわからん
最近は一応消費を二分の一位に抑えてる

>>371 >>370

確かにコーヒー関係無さそうな気がしますが...

私はコーヒー摂取が500ml超えて、尚且つ、身動きの取れないような空間にいると発作が起きるような気がします。
すぐにっていうか気がついたらソワソワし始めて頭部がぼーっとし始めて、もうにっちもさっちも行かないような感じ。

体質にもよるのかも。
歳をとってずいぶんとカフェインが心身に効きやすくなりました。

控えてみます。

コーヒーというより、カフェインはパニック障害にはよくない

すみません。コーヒー飲んで具合悪くなったってよく見るので、自分は違うのはわかっているのですが。コーヒー飲んだらどうなるんだろうってずっと気になってました。
ありがとうございました。

今日は予期不安がおさまらなくて発作に変わらないようにしてのに、動悸と手汗と震えがおさまらなくて。近頃は発作前にふらつきとめまいするから生きてる心地がしない。

6月に入ってから毎日調子が悪い。
今まで行けてたお店まで行けなくなった。台風と低気圧も関係してるのか、とにかくしんどい。

1番理解して欲しい人(家族)が、精神病は気持ちの問題だから薬なんて必要ない、通院も必要ない
みたいな松岡修造バリの精神論者だから、家で発作おこしても頭が痛いとかお腹が痛いとか
どこかしらが痛い設定で発作に耐えるしかない
脳のバグなんだって言っても全然理解してくれない
体が弱いから精神的に弱ってそんな事になるみたいな感じで言われる
本当に気の持ちようで治るなら喜んで精神論者になるよ