パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ174 (サイン爺出禁)

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人を助けたくてたまらない、偽善者の心理 「メサイア コンプレックス」って知ってる？
↑詳しくはこれをグーグル検索してください

◆メサイアコンプレックスって？
メサイアとは救世主のことを指す言葉です。救世主妄想とも呼ばれる。

◆メサイアコンプレックスの状態になると？
人を助けずにはいられない。誰か困った人を見ると、一生懸命に助け船を出します。
「世の為、人の為」に尽くそうとします。

◆好ましい心理なの？
「人を救おうとする」という点において、一見すると行動は好ましいようにも思えます。
でも、その動機の裏に抑圧された欲求や感情があると、ちょっとやっかいなのです。

◆自分の為に人を利用する
実は自分が救われたいが為に、人を救おうとしたり、
人に振り向いて欲しいがために何かをしようとするコンプレックス。
「人を助けることで自分の存在意義を確認する」
「他人を救うことで優位に立とうとする」などの行動を取るようになります。

このような人は、「やさしさ」によって人の役に立ちたいと思っているわけではありません。
「自分の嫌な現状から目を背けたいから」「親切な人だと称賛されたいから」という、
自己中心的な動機が背後に隠れているのです。

◆メサイアコンプレックスの問題点
本人は正義だと思っていたり、自分は相手を救っていると思い込んでおり、
トラブルを生みだし、周りを不幸にしていくので
コンプレックスの中でも非常に解決が難しい問題でメサコンとも言われます。

メサイア・コンプレックスに突き動かされた行動は、相手は迷惑と受け取る場合が少なくありません。
助けられる側からすると、本当にこちらのことを思っての行動ではなく、
閉ざされた自己愛的な承認願望が明らかな場合が多いからです。

◆こころの病理との関連
メサイアコンプレックスという言葉は精神障害の診断と統計マニュアルには記されていないが、
この障害は妄想性パーソナリティ障害に見られるものと色濃く類似しています。

メサイア・コンプレックスの人によく見られるのが、自分に対する「強い劣等感」と、
自分を取り囲む環境や現実に対する「敵意と嫌悪感」です。今の自分を肯定できず、自信がない。
そして、自分を称賛しない周囲が憎い。

◆メサイアコンプレックスへの対処
まずは逃げることです。離れないとメサイアコンプレックスの人は攻撃性を隠ぺいした
モラルハラスメントで攻撃をしてくる可能性が高いのです。

メサイアコンプレックスの持ち主と議論などはしてはいけません。
無意識レベルで自己を正当化するほどのメサコンの肥大化と、認知の歪みを抱えており、
素人では対処できませんので即刻離れるべきです。

SSRIのレクサプロは10mg 20mgしかないのにジェイゾロフトは25mg 50mg 100mgがあるけどジェイゾロフトはレクサプロより強いの？
今ジェイゾロフト50mg飲んでる。素朴な疑問

スレ立ておつです



最近頓服効き悪くて飲んでも近所の店行って逃げるように帰宅してる。このまま何もできなくなるんかなあ

サッカー、日本ースペイン戦見てたら緊張してドキドキでアルプラゾラム服用w

>>6
内服薬は無し？頓服のみ？

武田鉄矢の番組でパニック障害に通じる話してたねえ
「人は幸せになるように出来ていない。不幸だけを覚えるように出来てる」
「扁桃体は火災警報器。999回誤作動しても1回正常に動けばいいという設計」

>>8
漢方は飲んでる！
SSRIは3種類？試したけど、副作用キツすぎて飲めなかった

>>10
抗不安薬は耐性つきやすいみたいですね。
漢方自分は効かないんだよなぁ

>>10
SSRIは最初は１錠の4分の１から始めて副作用はピーク３日我慢したら慣れるよ
パニック発作の吐き気、だるさ、震え、下痢のほうが１０倍キツい
まぁ、副作用で３キロ痩せた

>>11
2年も飲んでたから耐性ついちゃった。毎日飲まないと何もできない。

>>12
4分の1か！半分でお願いしてたから、次ジェイゾロフトの4分の1でお願いしてみる。
そろそろ外の景色を楽しみたいよ。

急に寒くなってきてから予期不安と発作ぶり返し気味、夜になると蕁麻疹でてつらい。パニック障害は季節の変わりめで影響あるのかな。
また薬が増えそう。

>>13
4分の１にして服用スタート指示したのは医師
4分の１でも効果やら副作用あった
二分の一からはかなりキツイと思う

CBD試してみようかな

>>16
結構オヌヌメ
もっと普及して安くなればいいのに

前から気になってたんだよね
ニュー速＋にスレ立ってたから尚更興味沸いた。ちょっと試してみるよ

CBD知らなかったから調べてみたら良さそうだね
医師に相談必要みたい

行きたくないけどワクチン行ってくる不安がひどい

肩こりが10あったうち2ぐらいになったらめちゃパニック落ち着いてきた

>>21
どうやって肩こり解消した？
私も肩こりどうにかしたい
美容室で毎回、かなり凝ってますねと言われる

>>22
20だけど、ひたすらストレッチとツボ押しとビタミンB１２摂取しました。

抗不安薬だけしか処方されていない人って軽い人なのかな？自分は抗うつ薬無いと安定しないわ

>>24
抗うつ剤は何を出されてますか？

私はリーゼとセパゾンが頓服だけであとは漢方を毎日2度飲んでます。
軽いのかはよくわかりません。毎晩、無事で良かったと思います。
そういえば医師から常日頃、日常的に不安感じたら処方変えるみたいなことを言われました。

話変わりますが、抗うとかコントロールを手放せと完治された方からアドバイスで言われました。
観念したら少し楽になりました。

>>25
24ですが抗うつ薬はジェイゾロフトを飲んでます。

抗うつ剤飲んでる人はジェイゾロフトが圧倒的に多いのかな？

レクサプロ飲んでる

みんな頓服はあまり飲まないのかな？
自分は一週間で４～５錠飲んでる感じだけど多いかな…

毎日ジェイゾロフト服用
頓服も週に４～５錠は服用してる
薬服用で一人で外出や旅行は出来るレベル

自分は抗うつ薬は飲んでなくて
頓服も1ヶ月に2回ぐらいしか飲んでない
薬なしで生活できるのを目指してるよ

>>29
半分に割って0.5錠を週3だから月6錠くらいかな

>>31
凄い！完治いけるんじゃない？

>>26
ジェイゾロフトですか！
私は合わなかったんです。副作用が激しくて。
だから漢方飲んでます。効いてるかはわかりません。

わたしも >>30 のように薬飲んでもひとりで行動範囲広がるようになりたいです。
最近は頓服も効いてるのかわからなくなってきました。
リーゼは効いてるような気はしますが...
飲んでも飲まなくても変わらないんなら飲まなくてもいっか。なんて思い始めました。

日によって体調も違うからわからないものです。

休職から6ヶ月目
抗うつ薬、ジェイゾロソフト（セルトラリン）100m
抗不安薬、ロラゼパム、頓服
在宅が多いせいか大きな発作はほぼないが
外出時、渋滞、煽られ等で軽い発作程度
ただ運動時等に低血圧のようなフラフラする症状が出る
食後にも食後低血圧？のような症状
横になってしばらくすると改善する
そんな症状の人いるのかな

子供の行事で学校に行かないと行けないんだけど予期不安も凄いし薬飲んでもバクバクしてて行けるかわからない。この体不便すぎる

>>36
薬は飲んで無いんですか？

>>36
薬飲んでもバクバクしてるんだ
抗不安薬が合ってないのかな？
自分も最初のは効かなかったから、先生に相談して変えてもらったら良く効く薬見付かったよ

>>36
すみません。薬飲んでいらっしゃるんですね！
薬が合っていないか、耐性が付いた可能性ありますね。次回主治医にご相談された方がよいです。

>>36
最初はバクバクふらふらだけど慣れるよ
最悪、帰ればいいし

薬飲んで症状を抑えてる状態なんだけど彼女ってできるかな
今までいたことないんだけど
20後半だからまだいけるか？正社員で電車通勤して働いてる

>>35
貧血とか血液検査してみたら
痩せて体力ないのかな

>>41
出来るよ！薬飲んでても電車乗れてるならパニックの中でも落ち着いてる方だよ。
あと男性は寛解する確率が女性より高い。

>>35
私も食後フラフラありますよ。食べてる途中で食べるのが嫌になるレベルです。
胃腸の動きにやられますね。低血糖とか。

自分は食後いったん血圧下がったあと血糖値の上昇？とともに血圧が上がってくるのが不快　
珍しいケースかもしれん

普段薬で抑えてるし電車も乗れるし仕事もしてるけど婚活はうまく行かんかったな
まぁ20代で始めてりゃもう少し何とかなったかな・・・でもSADも持ってるし初対面の人と話すと緊張のあまり発作出るんよな
頓服飲んで臨んでも結構しんどかったのが、確かに発作自体は抑えられるんだけどその代わり異様に疲労するんでそれが余計に相手への印象悪くしてたんじゃないかとか色々考えちゃう

>>42
やはり一応検査したほうがいいかな
ちなみに主治医からはパニック、自律神経からの症状と言われてる

>>44
きついよね。フラフラする度に横になって休まないといけない
食後か体動かしてるときに出やすい

>>45
はじめは血糖かと思ってたが、自律神経からも食後低血圧はあるらしいからそれかなと。
何か脳に血がいってない感じで頭の後ろがムズムズする

36です！
不安というより緊張が凄くてめちゃくちゃ手震えてて、結局教室の外でみて10分くらいで帰ってきちゃいました…。薬の件主治医に相談してみます。みなさんありがとう！

>>36さん
最初はそんな感じですよ
とにかくがんばって行く、やばくなってきたらすぐに帰る
１分でもいれればいい
回数こなしてると慣れてきます

>>43
前よりマシになって数年小康状態で基本的にどこでも行けるからなあ

どっかに出会いは無いものか

>>49
ありがとうございます…！
前は頓服のみで最初から最後まで入れたんですけど、悪化しちゃったみたいで未来が暗いです
でも行かないよりマシですよね

パニック重度で引きこもり状態の人いる？

>>52
パニック重度って薬も効かないの？

コンビニで発作(動悸、呼吸の仕方がわからなくなる、ムカムカ)に襲われた
出た瞬間に逃げ帰ろうかと思ったが、何とか堪えて用事は済ませた
こういう時って、「また症状が出た。相変わらずだ」と思うのか
「症状は出たが何とか自分で治めた」と前向きに捉えていいのか
難しい

>>54
わかる！ほんと！
私もまた頓服かー。とか、またざわざわきたし！とがっくりくることが多いです。

でもきっと、なんとこなった！て思う方がいいんだと思います。
人から言われた方がなんか自信つきませんか。
私は主治医によく励まされます。それが何よりもの薬だったりします。
（まだ頓服してますけどね！）

用事きちんと済ませたあなたはよく頑張りました！

>>54
主治医から発作が出ないようにするんじゃなくて、発作が出たときにコントロールできるようになるの大事だと言われてます。
だから自分でなんとかできたってすごいことだと思います

>>54
後者だと思います
わざと寝不足で不調のときに買い物に挑戦して
ドキドキ動悸しながらもどうにか無事に終わらせて自信に繋げてます
不安感と発作に慣れるの大事と医師に言われてる

>>52
おるよ
もうあきらめ

軽い発作なら慣れました
発作きて普通なんで諦めて外出してます
来るなら来い！精神です

>>52
おれおれ

半年前から仕事復帰して休み休みここまでやって来たけど寒くなって急に症状が悪化しました。うまくいってたのに落ちると絶望してまう…どうやったら開き直ってなるようになるさ精神を身に付けられるんだろうか…

10年近く電車通勤してるが電車に乗ると思うだけでドキドキしてくる予期不安が全然治らないな

>>62
でも乗れてるなら凄い！
薬は飲んでる？

>>63 ずっと飲んでるよ
乗ってる時発作出る時もあるけどね
来たらグッと気合いで抑えてるけど

ダメだったSSRIをもう一回チャレンジしたいんだけど、前回は1週間酷い吐き気と食欲不振に襲われてずっと胃液を吐いて寝たきりだったんだけど2週間耐えれば慣れる？

>>65
前にもこちらで書いたことあるけど医師の指示で１錠の４分の１から始めました
４分の１でも副作用けっこう来ましたが、キツイのは５日間くらいかな
パニック発作に関しては効果は抜群でした
(２〜３日は寝たきり)

私は吐き気や食欲不振よりパニック発作のほうがつらいです

>>66
やっぱり最初は寝たきりだよね
頑張って耐えるしかないか、、
ありがとう！

>>61
私は長く先を将来レベルで考えると絶望するので、目先の今日の明日レベルで考える様にしてます。今日はいけた！寒いから冬は無理だ。とか、冬は頓服増えるけど春夏に減らせたらいいなとか。今日はご飯が美味しく食べれて良かったとか、毎日ちょっとした日記をつけてます。

>>67
66です
胃薬とか吐き気止めも一緒に処方されてました
あまりにもキツいようだったら１日、1錠の５分の1でもいいと思います
ゴールのある副作用なので我慢しやすいですよ

一年前くらいに15年くらい飲んでるパキシルを20㎎から10㎎に減薬して余裕余裕って思ってたら減らして３ヶ月後の夜酒に酔ったみたいな感じになる

そこから更に３ヶ月後の夜同じ様な状態にプラスして恐怖感で発狂しそうになって夜間診療へ行き頓服貰う

その後頻繁におかしくなるんじゃないかという不安感が出て仕事も休みがちに……

これは変だと思って減らしたパキシル元に戻したら発作みたいなのは出るけど徐々に回復してってる

薬だけに頼って何もしてこなかったから減らした反動で再発したようです……
元々嘔吐恐怖持ちだったんですが、それが強まってたまに食事が怖いです

>>70
減らして3ヶ月後にくるとこが嫌なところだよね
薬戻して大丈夫そうならよかった。やっぱりこの病気は一生物だね。辛いところ

>>70
オレの場合はレクサプロだけど10mg→5mgで何とも無かったので主治医の指示にて5mg→2.5mgにして2ヶ月足らずで離脱症状が出て2ヶ月後に5mgに戻したら治まったので半年以上様子見して何も無いので再度2.5mgにして一月ちょっとでまた離脱症状が出たが何とか我慢できるくらいだったので我慢を続けたら緩和されてきた
調子良ければ年明けに断薬予定まで来た

予期不安やパニック発作時に下痢も併発するかたは薬は何を服用してますか
下痢ストッパーを愛用してましたが正露丸にしようか迷ってます
それとも心療内科などで処方して貰ってますか

>>73
過敏性腸症候群を併発してるのでイリボーというお薬を処方してもらってます
気休めかもしれないけど飲んでたらなんとなく安心できます

調子悪いときはお腹痛くなると不安になるし、不安になるとお腹痛くなるし…のループがつらい

腸と脳はリンクしてるからね
自分も腸の調子悪い時に発作になる

>>73
過敏腸併発していて、ストロカイン処方されてますが効かない事もあり、結局ソラナックス頓服で飲んでます。正露丸は過敏腸の下痢にだけは、私は全く効果無かったです。

>>75
そうなのか、だから自分も胃腸の調子悪い時、発作出そうになったり
体調悪くなるのか。なんか長年の謎が解けた気分、良い情報をありがとう

逆に言うと、脳とリンクしていない臓器があるのか、、、、

そのリンクじゃなくて
ふくらはぎが第２の心臓と言われてるように
腸は第2の脳と言われてるから

頓服一個も効かない！外怖すぎ

精神面からくる腹痛と下痢、自分は桂枝加芍薬湯がそこそこ効くかな

最近調子乗ってコーヒー飲みまくってたらパニックの症状がよく出るようなっちゃった　飲まないようにしないと

コーヒー好きなんだけど
はじめてインフルエンザで高熱から過呼吸起こしてからコーヒー飲んで動悸が起きると過呼吸になりそうになる時がある
カフェインの影響なんだろうけど、お茶と紅茶の方がなりそうになるし吐き気もおこる

カフェインにも厳密には何種類かある？そうで
珈琲のカフェインとお茶（チャノキ）系のカフェインだと効き方が違う気がする

>>84
効き方が違うというよりその時の体調じゃね？

>>84
カフェインにも何種類かあるんですか

一時風邪予防とかに緑茶飲んでたら貧血みたいになるし過呼吸おきそうな感じになるし舌がしぶくてざらざらしてしまい
飲むのをやめました

前にも話題になったけど、カテキンがカフェインの吸収率を下げるんだか穏やかにするんだかなんだかだったような

酒は駄目だとわかってても発作にならんけど
二日酔いの日は別として
カフェインはちょっとでも調子悪くなる
緑茶も少し飲むと駄目だ
コーヒーはもっと無理

１００万やるから観覧車乗れって言われても無理やわ

昔ここで弱音(引きこもりになってしまってどうにかしたいけど怖くてどうしたらいいか分からない的な)吐いたら
甘えるなとかめちゃくちゃ説教されて以来見るのやめたんだけど
年末年始いろいろあって不安だから数年ぶりに覗きに来たらスレの雰囲気が優しくなっててびっくりした
あの時は荒れてたんだな

>>89
観覧車はギリギリ乗れそうだけど
ジェットコースターは絶対無理
たぶん死ぬ
昔は好きだったのに

観覧車か
絶対にトラブル無く一周できると保証されてるなら大丈夫かもしれない
だが万が一故障などで途中で止まったら爆死確定だ

ディズニーランドのイッツスモールワールドで大きめの発作起こしてからはアトラクション全般無理

本日東海道新幹線が5時間停電で運転停止+トイレ使用不可
こういうニュース聞くと遠出する気がなくなる

低気圧で頭痛と吐き気酷くて吐いても吐いても気持ち悪くて発作でそう。低気圧もパニック発作も両方むかつく。せっかくの日曜日なのに

>>94
簡易トイレ配ったみたいだから真っ先に貰っただろうけど
いつ復旧するか分からない外に出れない中でトイレの制限されるのは地獄だね
頓服とかで眠れたとしても途中で起きるだろうしね

>>90
最近は落ち着いてる
みんな優しいし、参考になる話題多い

>>86
ちょっと自分でもうまく説明できそうにないので調べ直してみたんですがカフェインがというか、カフェインのような効果を持つ物質が幾つかあり、
そういうのがカフェインと同じようにチョコやコーヒーやお茶などに一緒に含まれているみたいです
その中にはカフェイン自体が体内で代謝されて出てくるものもあって、そのなかにも同じような興奮作用を持っているという

もちろん体調の影響は大きい気がしますが効き方の違いがあるとしたら、そういう成分の微妙な違いから来てたりするのかなあとちょっと興味ありまして

あと自分も緑茶好きでしたが最近あんまりですね　同じデカフェでもコーヒーの方が美味しいような気がして
PDの人のカフェインの閾値が大体50㎎位と書いてある本があった気がしますが、
伊藤園のジャスミン茶500mlが1本当たり35mg、黄色いボトルの玄米茶が25mg、最近はルイボス以外だと専らこの辺を当たってる
確かにこのぐらいの分量なら一本飲んでしまってもあとで少し水を飲めばに何も起こらないので助かってます
体調悪いときはこの分量ですらも少し効いてくる感じします

久しぶりに頓服飲んでスーパーでも行こうかなと思ったけど、動悸が止まらない。途中のコンビニで休んでるけどもう帰ろうか悩む。なんで動悸するんだろう。情けなくなってくる。

>>100
情けなくないですよ。わたしも同じでした。がんばって行ってもからだとこころが場所とか覚えてしまってるのもあるんでしょうね。がんばらずにこころとからだに合わせて少しずつでいいと思いますよ。

昼寝して起きる間際、確実にパニック発作が出る
全身が引きつるような妙な感じで金縛りが出て辛い
放っておくと現実に似た酷い悪夢を見る(心霊現象っぽい感じ、変な声が聞こえる)
眠らずに起きているのが体力的に厳しい
なぜこのタイミングでスイッチが入るのか全くわからない
デパスとか色々飲んでから寝ても駄目

>>97
そうなのか、良かったよありがとう

今日は歯医者で気づかずに進行してた大きめの虫歯を治療してきた
頓服多めに飲んで行ったのに案の定診察室に呼ばれた瞬間から動悸と目眩と手の痺れ
でも先生がSpO2と血圧測って問題ない、大丈夫って言ってくれて
とにかくゆっくり鼻で呼吸を心がけたら時々不安が出てきてもピークに達することなく過ぎ去って行った
不安をやり過ごす練習になったと思おう

>>103
歯医者はかなり緊張するよね
発作起きるのは当たり前としてそれをやり過ごしたら大成功だよ
発作起こりそうになったらパニック発作改善の手のつぼを押すってのやってて
けっこう強く押すと痛くてそこに気がいくから発作起こりにくい

家族にコロナ陽性でて、発作と予期不安が一日中。
慌てて抗原検査キット使ってわたしは陰性だったけど、数日前の行動思い出すと明日は陽性かもって。
検査するだけで発作でるのに毎日おかしくなりそう。
３回目のワクチン接種後にパニック障害再発したから４回目受けてないし。

もう遅いだろうけど、毎日消毒ばっかしてます。

馬鹿じゃねえの　ただの風邪なのに
手洗いうがい消毒せずにずっとノーマスクで通勤してるが風邪すらならん

大変でしたね、お大事に
自分は4回目はもう良いかな。なんか良くないニュース見かけるし、あの待機中がちょっとニガテ

駐車場サイズの核シェルターが馬鹿売れしてるらしいね
PDだとそんな狭い空間にじっとしてられないわと思ってしまった

>>108
自分一人ならむしろ落ち着くんじゃなかろうか？
新幹線や飛行機って騒音や周囲の話し声がストレスだからねぇ

私は自分のタイミングで出られないのが嫌なだけでいつでもドア開けたら出れるって分かってたら問題ない

日常生活はおくれるレベルだから、パニック持ちとしては軽い方なんだけど
突然起こる発作はやっぱりきつい
寝てる時とか、寝入る時とかに起きるとそのまま死んでしまうんじゃないかと
今はまだいいけど、年取って一人暮らしとかになったら発狂してしまうかも

>>110
同意

パニックに加え慢性疼痛に悩まされるようになり、仕事中体が痛くなって吐き気。
それから頓服ソラナックスが常用しないと働けなくなってきた

というか仕事場行くのもダメになってきてる～
1月半ばに引っ越しするからその先で仕事探すんだけど、精神不安定でやばい

毎日ベンゾ飲んでるけど1日抜いただけで離脱症状とかでてくる？今日の夜中苦しくて起きてから動悸と不安感酷くて何もできないんだけど、たまたまそういう日なのかな？寝不足にベンゾいれたけど動悸は止まらないし何もできない

毎日飲んでるならありうるかもね
短期作用か長期作用でも違ってくるし

発作出る時間帯が大体決まってる
薬あまり飲みたくないから我慢してたけどこれは無理だわ

>>116
自分は陽が沈む頃に発作起こす時がある

自分も慢性疼痛？っぽいの今月からあるんだよなー
生活に支障あるレベルじゃないけどあまりいい気はしない

>>118
精神科、整形外科で色んな薬や貼り薬処方されてるけど効くもんがない…
ペイン注射しても5時間効くだけだしね

詰んでるわ…

>>114
飲んでるベンゾの作用時間を調べてみるといいのでは

>>115
クロチアゼパムなんだよね
離脱症状ててくるといよいよやめられなくなるな。嫌になっちゃう

>>121
短期作用だけど
強い薬じゃないから1日くらいならなんとも
離脱かどうかわからんな

>>117
夕方って確か交感神経だか副交感神経に変わる時間帯だったかな

そういうの昼夜逆転してるとどうなるんだろうな
仕事の都合上、夕方は自分にしたら朝なんだけど

>>117
一緒だわ
大体16-18時辺りに出る
今日は15時台に発作が出たけど冬場は日が沈むのが早いから時間が変わってるのかな

１ヶ月前から悪化してた過敏性腸症候群、落ち着いてきた
病院からのガスター服用中
師走だからどこいっても渋滞ばかり

最近でかい発作多くて困る。この突発的に来る「このままじゃ死んじゃう！！」っていうパニックはいつまで経っても慣れない。いつか終わると思っててもいつまでも続くんじゃないかと思っちゃう。家に1人だし余計怖い。

>>127
一人なのはきついよね悩みこむ時間が増える

でかい発作の後ってしばらくずっと具合悪くない？自分だけかな？発狂するほどではないけどギリギリが続いてるわ

>>129
分かります。確実に1週間はダルいというか体が重いという状態に加えて食欲も無くなって発作が余計怖くなります

長くて１ヶ月でようやく落ち着いてきます

>>129
すんごいわかる。一回出ると、出やすくなるし体調も悪い。大体3日以上自分もなる。

我慢して薬を飲まないと3日間近く体調不良
この法則に気づいて、我慢せずすぐ薬を飲むようにしてるよ

秋頃から体調悪くて家族が出勤した後、一人になると大きい発作出るようになって毎日頓服飲んでは家でじっとしてるだけの日々になった

皆同じなんだね、自分も発作後は４～５日は体調悪いです。食欲も出ないし
眠れない、だるい等タチの悪い風邪みたいな感じになります

大きい地震の後で小さい余震が続くみたいになるよね
脳のなんかの部分が敏感になってるんだろうな

今日二回発作起きてる
だんだん回数増えるのかこれ
マジで死にそう

>>98-99
すごい参考になりました
ありがとう！

パニック障害になってからアルコール飲むと体調悪くなる様な感じがして辞めてたんだけど息抜きやリラックスで飲みたい気持ちもある
前まではほぼ毎日夜一通り終えた後飲むのが日課で好きだったのに…
同じように好きだけど我慢してたり禁酒してたけど飲んでみたら大丈夫だった人いる？

>>138
頓服がわりに酒を飲んでる半ばアル中や、逆に飲み会出るために頓服飲んでいる奴らがいるスレで何を言ってるんだ？

オススメはチョコをつまみにブランデーだな
アレはPD関係なく超絶リラックスできる

パニック発作で発狂する人はいません。とか言われるけど、普通に発狂して家の中で「死んじゃう！！助けてこわい！！！！」って叫んでんだよね。発作時は余裕ないけどまじで今度頑張って動画撮ってみようかな

>>140
そんな叫びはしないが、さすがにそのレベルの発作だと普通に救急車は呼ぶｗｗ

>>141
うそ！？
自分はしょっちゅう叫んでる。家族に電話して頓服効くまで話し相手してもらったり、来てもらったりしてる。いつまでもこのままじゃいられないから困ってる

>>142
1人だからでは？公共の場で発作おきると周囲の人達に迷惑かけまいと叫びたい気持ち抑えながら悶える

>>142
自分が死にそうな時に医者以外なんの役にも立たんと思うが
まあ医者ですら役に立たんけど

>>143
そうかもしれない。今度叫びそうになったら外出てみる

>>144
パニックで死んじゃうと思った時は何故だか、1人で死にたくない家族に看取ってほしいと思っちゃうんだよね。パニックでは死なないんだけどさｗ

叫ぼうとは思わないな
声出すの辛くて家族呼ぶことも出来ない
横になってじっとしてるだけだ

おれは横になるのが辛いので雨だろうがなんだろうが徘徊しちゃう。近所に総合病院あるのでその辺をうろうろと…

>>147
分かるｗｗ
若い頃、都心マンション住まいの時そうだった
職質されてイミフなこと言って連行されそうなレベルｗｗ

叫ばないけど、発作が出た時その場に話せる相手がいたら結構喋ってるかも
話すと意識がそっちに逸れるし声出すと自然と呼吸することになるからちょっと楽になる気がする

話違うけど、ベンゾ系飲むと発作出るんだけど同じ人いないかなぁ
血圧下がってきてやばい死ぬ！って体が反応してノルアドレナリン？アドレナリン？出してくる感じ
薬に弱くて、1/4錠とかでもそれが起こるからほんとに困るんだよね…

耳鼻科の難聴検査に緊張する
また聞こえなかったら…と不安で抗不安薬飲まないと行けない
２週間ごとの検査嫌だー

パニックになると立ってられなくなって
過呼吸になってその場にしゃがみこんじゃう
不安で不安で仕方なくなる。
過呼吸は思いきって息を止めてみると良くなっていく

自律神経いかれてるから生理とかくると体重いのと吐き気と頭痛と動悸で動けないんだけど、このまま治らなかったらどうしようってだんだん焦って発作につながっちゃうんだよね。
ちょっとの体調不良に敏感になってしまった

夕飯だけ怖くてあまり食べれない……
夜だから気分も下がるし、何かあっても医者とかやってないとか色々考えちゃって食欲出ないし不安になる

頭が夜という環境を回避しようとしてる

精神科行ってきたけど診察の予約したはずなのにカウンセリングだった
病院が勘違いしてたらしい10日に予約とったけど薬がもつか不安

熱中症になってから自律神経がおかしくなってパニック障害にもなるようになったんだけどやっぱり関係あるのかな

>>155
あるだろうね
自分は激務からパニック障害突然発症した

>>155
あると思います僕も全く同じです。自律神経壊れるとありとあらるゆる嫌な症状出るよね

診察のはずがカウンセリングなんて急に言われたら困らない？
私はカウンセリングを第○●曜日に固定で予約してるから間違えられることはないけど、カウンセリングの前に話したいことをノートにまとめて行くから、いきなり本番はちょっと無理かも
それに薬が足りなくなるのはもっと困るよね

11月〜12月はフルリモートで働いてて
昨日と今日だけ出社なんだけど、昨日は電車と会議で発作きたわ
会議中に頓服飲んでしのいだけど、PDは積極的に外に出ないと悪化するね
今日は会議室の打ち合わせないからCBDで乗り切る

仕事してたら悪化したんだけど、休職したらさらに悪化したから退職した。もう外出れないから人生諦めてる。親が死んだら薬も貰いに行けない

>>160
わかる

>>160
薬何飲んでる？
全く効かないの？

>>160
休職中に薬飲んで少し気分が楽な時に、天気が良かったら自転車に乗って運動がてら景色が良い場所等をブラブラした方が良い。少しづつだが良くなっていくかもしれん

みんな優しいねありがとう。
抗不安剤を常用してる感じ。散歩もいいかもだけど、田舎だからさ誰々さんちの無職散歩してらって言われて辞めちゃった。親に迷惑かけたくない気持ちはあるんだけど死ぬ勇気もなくて

過呼吸って酸素吸い過ぎで二酸化炭素が足りない状態だよね
パニック発作の原因検索すると、カフェイン、疲労成分乳酸、炭酸ガス(炭酸飲料)と3つがほぼ必ずでてくるけど
炭酸飲料飲んだら二酸化炭素取り入れるからむしろ安定しそうだけど
違うのかな

二酸化炭素濃度の上昇を酸欠とか酸素交換がうまく行ってないサインと誤認して脳が警報出すってことになってたかと

>>166
その通り
だからPDの人は空気中の二酸化炭素濃度に敏感と言われていて、すし詰めのエレベーターや満員電車で発作を起こしやすい

話変わるが篠田麻里子の心臓に毛の生えたようなメンタルが羨ましい
自分もあんなメンタルしてたらこんな病にはならなかったと思うｗｗ

>>164
田舎あるあるですよね。気にするなって言いたいところだけど気になっちゃいますよね。
でも、噂している相手の田舎者だっていろいろあるはずよねー。なんて思ってます。
人にしてることは返るからね。
自分が少しずつ安心して安定していくことをしていきましょう。

私は発症して5ヶ月。
頓服、仕事調整でやっと少しずつ安定してきました。

店内の音楽や人の話し声が怖くて外食が苦手になってしまった
この病気になるまでそんなこと気にもしたことなかったのにな
何なんだよもう！

分かる
そうやってどんどん怖くて外に出られなくなるんだよね
でも家の中にいても急にバクバクし出すから困る
買い物にも病院にも行きたいのに

>>167
自分は満員電車は別に怖いとは思わないんだが息苦しくなるんよね
やっぱそう言うことなんだなあと改めて思った

あとは自分の意志で体を動かせないってのも大分ストレスなんだろうなと
研修とか講習みたいに時間がかっちり決まって気を張ったまま身動き取れないような状況だと
脳がとてもエネルギーを消費しているような気がして直ぐ疲れてしまう

冬休み入ったー
子供のご飯作るのも頓服飲まないとだめ。どこも連れてってあげられない。罪悪感募る

そんなメンタルでガキなんか産むなよ…

>>173
子供産んでから変わるんよ。
自分だけの想像や価値観の物言いが人を苦しめたりするんよ。

>>173
それ芸スポで麻里子様に言うてこいやｗｗ

>>173
産んでから発症したんだよ。

彼女欲しい

産んでから発症とか産後うつとか言い訳だろ
親を選べない産まれてきた子供には何も非がないのに可哀想だ

このスレッドがワッチョイを表示している理由がやっとわかったよ
NG正規表現→ﾜｯﾁｮｲ.*ed63

パニック発作がうつ伏せ寝で改善するかもとの事でしてみたけど結局駄目だった
というか窒息しそうになった
うつ伏せでパニック発作の症状の呼吸困難が出る→金縛りでうまく動けない→+悪夢？(感触付き)
余計に危なかった
睡眠障害持ちで昼寝しないと体が持たないから本当に困る

冬休みに入ってすぐに長男がコロナ感染
なにかと大変

瞑想は本当にお勧め
慣れてくると予期不安きてもゆっくり呼吸意識するだけで落ち着ける
完璧にマスターしなくていいから少し練習してから予期不安出る場所に行ってやってみて

>>177
俺も欲しい
この病気持ってて一体どうやったらできるのか・・・

>>182
ヴィパッサナー？
初心者向けの動画でも貼っておけば親切ではなかろうか？

>>177
諦めないで下さい
パニック持ちでも職場恋愛から結婚して子供も二人居ます

付き合う時もパニック持ちで薬飲んでるけどってカミングアウトしたけど、相手もOKしてくれたし、結婚した今でも自分が発作出ると一緒に居るから大丈夫だよって支えてくれたり、落ち着くまで外一緒に歩いてくれたりします

諦めなければそういう人に必ず出会えるんで悲観せずに気になる人が出来たらアプローチしてみて下さい

>>183
俺はまず体作りから始めてる

>>185
職場恋愛かいいね
女の子多いところに異動したいな

自分は離婚歴あるけどパニック発作が出たり他の症状があったけどそれ見るたびに元パートナーから薬物中毒者扱い、薬を制限されたり家から出ていけって言われたりDV塗れで家庭は滅茶苦茶だったよ
そのせいでパニック発作が酷くなった

>>187
そもそもなんでそんなバカと結婚したんだ？

>>188
結婚してから女は変わるからな

>>189
今時結婚前に同棲とかしない？
それで騙されるなら自分がバカだったと思うしかなかろうが、1～2ヶ月くらいで相手の本性わかるでしょ？

まあこれ以上はスレチか

>>188
見る目が絶望的にないのと少し知的入ってるからだと思う
同棲はしていないよ自分は女です
スレチすまん

「アスペル・カノジョ」って漫画は、パニック障害の男とアルペルガー症候群の女の共同生活を描いている
なかなか面白いよ
https://yanmaga.jp/comics/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB_%E3%82%AB%E3%83%8E%E3%82%B8%E3%83%A7

>>192
×アルペルガー症候群
○アスペルガー症候群

>>191
ドンマイ！
次行こう！

ジプレキサ飲んでパニック障害になったりしますか？

今、久しぶりパニックきたよ
俺の対処方法は冷えピタを額に貼って
１人になって深呼吸。ここでおさまればよし。
酷くなると過呼吸になって冷や汗がでてくる。
過呼吸になったら思いきって息を止めてみると少しずつ良くなっていく。

>>187
大体こういう変なこだわり制限してくるのってDV男だよね

>>186
やっぱ筋肉はあるに越したことないよなあ
少し前から腕立て伏せ始めたけど最近明らかに肩こりが減ってきたし良い感じ

うちの部署は独身女子が少ないうえに男子の後輩が多いから倍率高くてなあ
後ろ向きじゃいかんとは思ってはいるんだが

最近家でシャワー浴びたり風呂に入ったりするのも不安になってきた

昨日掃除してる時に見つけた賞味期限切れ間近のお茶っ葉、
普通に淹れたらカフェインでやられるからやだなあ・・・と思って冷水で丸一日抽出したのを恐る恐る飲んでみたけど特に何ともなかった
熱湯で淹れる際の倍量使ったけど何とも無いし風味は濃くなってるしで良いことずくめだった
元々好きだったやつをまた怯えずに飲める方法が見つかって嬉しい

毎日ベンゾ飲んでる人いる？
ベンゾ毎日飲んでやっと家の中で日常生活レベル

ベンゾとSNRIで安定してますね
色々試すしかないかと

発症したひどい時はベンゾ毎日飲んでたけど
今は安定して月に数回の頓服だな

パニック、不安障害での自殺率ってどんなもんなんだろ
無職だし、一人じゃタクシーでも無理だし、この先生きていく自信全くないんだが

死にたくないからパニックになると思っている

>>204
薬は飲んで無いの？

>>206
SSRIと毎食後ベンゾ2種類飲んでるけど歴が長いからか全くきかないよ

SSRI飲んで安定剤も飲んで挑戦して失敗や成功繰り返してけばコントロール出来るよ

>>205
自殺願望があればPDから解放されるのだろうか？

>>209
どうなんだろ？多分本能的なもんだと思ってるから無理かも
でも死にそうな体験でもしかしたら…

>>209
解放されないよ
俺はPDが自殺願望の動悸の一つだから
今は首吊りスレとここ行き来してるぐらいだ

パニックは辛いよな
俺も何回も自殺考えたけど…パニック障害は完治するかどうかは分からないけど、良くなって行くことは確実。俺がそうだから。はじめはご飯を食べるとパニックを起こして大変だったけど、今は普通に食べれるようになったよ。
波はあるけど、パニックを起こす回数はかなり減ったよ。何か宗教じゃないけど、すがるのもありだと思う。俺は最近数珠を色々自分で調べて着けてみて心の拠り所にしてるよ。

お守りは必要だよな
頓服がそれ

死にたいと思ってるなら鬱も併発してると思う

俺は朝散歩もして良くなってきて買い物もカートを持たずに買い物できてたのにオミクロン株で死んでたら元に戻ってて買い物目眩で退散でしたよ
ほよよ

あと全レスにも出てたけど瞑想はいいよ
俺はアファメーションやってるけど
家にいて死にたくなるならやって欲しい
でも俺は呼吸を深くすると何故か余計にパニックになることが多いからあれだけど
まぁ宗教じゃないし勧誘してくる奴もいないから瞑想とアファメーションはオススメよ
長文スマソ

あとねぇ…カフェインは個人的にはよろしくないと思う
俺は調子が悪くなった
大好きやけど

あと舞えレスででてた親死んだらどうしていいのか判らないってのもよく分かる
薬貰いに行くのは辛いかもしれないけど、食料は今後配達の時代になると思うし
お互い頑張りましょう

皆さんが少しでもいい方向に向かれるよう猪ってます
良いお年を…

酒を飲めばある程度解決

>>220
本当そう思いますけど
ものすごい両刃の剣ですよね……

この連投してる統失っぽい人はNGにしておいた方がいいの？

>>222
なんでそう思います？
真剣にアドバイスしてる人間に対してそう思うのなら一刻も早くしろ

>>222
ちょっとワッチョイみたけど死にたいって言ってるんでしょ？
自分だけとかかんちがいしてない？
アドバイスを荒らしに思えるようでは参考にする気でもあるんですか？
それとも自分が全てとでもおもってるんですか？
NGでもかまいませんが論点があなたとはずれてます
具体的にあなたの意見をおきかせねがえばアドバイス役に立つかわかりませんけどできると思います

聞くまでもなかったようでﾜﾛﾀｗｗｗ
年末年始あぼーんだらけの予感

>>222
はっきり言わせてもらいますけど私はこの病気で人生狂ったと思ってますが自殺願望はありません
いきたいです！だから無駄な努力でもちょっとずつするのです
意見が合わない症状がちょっと違うとかではない皆辛い分かってのそれは
連投でNGはおかしいですよ

そもそも何故体験談を語っただけでNGにしたいのですが？
そちらは詳しいようですが全ての人の症状が同じになってると思ってるのですか？
トリガーは人によって異なります
あなたのような自殺願望もあるかもしれません
でも苦しんで症状を話して理解してるのがこのスレじゃないですか？
あなたのように５レス連投でNGにするとかあまりこういうスレでは言わずに勝手にやればいいとおもうのですが？
勝手にNGにして私のレスには一切触れないでください

ベーイモさんお願いします

ﾍﾞｰｲﾓどうやら荒しみたいですね……
ごめんなさい

色んな情報や体験談みたいのは
いくら有っても困らないから、スレが伸びるのは良いことだと思う
それらを信じるも信じないも個人の自由だしね。見たくないならNGにすれば良いﾜｯﾁｮｲあるんだから

新年早々、酷い動悸で夜中起こされた。不安感で押しつぶされそうだった最悪

はぁ…昔みたいに旅行行きたいな

最近調子良かったから酒飲んでみたら気分悪くなって発作起きそう。やめときゃよかった

>>233
酔ってる間は治るけど
症状は悪化するからね

精神障害者保険福祉手帳１級・障害基礎年金１級を手に入れた　うらやましいだろ？？　あげないよ
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1672572399/

20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a00-2lsm) sage 2023/01/01(日) 20:34:14.79 ID:lA5Fpg7J0
自分はパニック障害だと思う
手帳をもらえるか？

21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9a8f-6gPM) 2023/01/01(日) 20:35:06.48 ID:VAPv0lyj0
>> 20
甘え

27 【１等大違い】 【315円】 (ﾜｯﾁｮｲW 330d-ZaPg) sage 2023/01/01(日) 20:39:43.00 ID:F5Rp2Wyx0
>> 20
だめ

みなさん発作おきてる時間ってどれくらいですか？
去年いちばん長かったのが、治まりそうになっては発作の繰り返しで半日以上続いて。
ふだんはほとんど１時間以内ですが、発作おきそうになるとその時の苦しさを思い出してしまって。

電車の中でしか出ないから長くても5分くらい

>>236
1時間ぐらい
死ぬんじゃないか、救急車呼ぶべきか、デパス飲んでも治らなかったらどうしよう、とか色々考える
遺書も書くよ

>>236
1番強い発狂寸前の発作は30分くらいかな？
その前後のソワソワ感はずっとあるよ

正月のショッピングモール混んでてダメだ
頓服飲んでも中は入れなくて車でお留守番よ

>>236
長くて３０分かな
しかし、１日何度も繰り返すとホント気が滅入るというか絶望的気分
SSRIを断薬して１０ヶ月目に死にそうになり救急搬送
最初はパニック発作とわからなかった
SSRI再開したら１０日では良くなったがそれまでは１日に５〜６回発作起こした
トイレも怖かった
救急搬送されたの秋だが今は回復し旅行も行ける
車の運転は苦手意識強くなったが近場は運転してる

10分～30分位のやつが何回かに分かれてくるな。運が良ければ来る回数が少ない。
でも治った後はどっと疲れて嘘みたいに眠れる。

>>242
すげーわかる

発作は脳が凄くエネルギーを使うんだとか
ある意味ダイエットになるのかな　嫌だけど

>>236
減薬中はヤバかった……

夜8時くらいに手足の震えと倒れそうな感覚と吐き気がして、怖くて外30分くらい発狂しそうなの抑えて歩き回ってた

その後大丈夫だと言い聞かせて眠るも11時頃覚醒してまた同じ事の繰り返し…

結局夜中1時くらいまで続いて我慢出来ずに救急外来へ
病院行って頓服もらって安心したのかその後朝まで眠れた

しかし1ヶ月は具合悪くて仕事休職した

精神系の薬飲んで足動かなくなったとか手動かなくなったとかって人いる？

パニック発作で失神した方っておられますか？
今まで何度か発作は起きていて、冷や汗だらだら、死ぬのではないかという感じを受けた経験はあるのですが、この前ちょっとストレスを感じる場面があった時に1分ほど失神してしまいました。その時もパニック発作的な症状はあったのですが、失神は初めて経験しました。

救急搬送先の医師からはもしかしたらてんかんの可能性もありますと言われたんですが、パニック障害で基本失神はしないですよね？

>>247
自分の友達は電車で何度もなってたよ
失禁もしたことあるって言ってた

>>248
ありがとう、そうなんですね
そうなると作用機序は違ってもてんかんとパニックって症状が似てますね。パニックの方の治療が思わしくないのでてんかんを疑ってみようかと思って。色々模索してみようと思います

>>248
失禁は怖いー

自分は発作時よく失禁する…

想定外な要素があるとそれが発作に繋がる
先日家族と出かけた時に別行動をしてたのだけど、自分がスマホを忘れて家族と連絡が取れないことに気づいた瞬間にスイッチが入って不安爆発
動悸と震えと焦燥感で狂いそうになりながら必死に家族を探してた

ヘルプスレに来てください！お願いします！

>>251
オムツしてるの？
大変じゃない？

発作怖いから殆ど出かけない
出かけても車で近所行くだけ
それでも不安な時はオムツする

パニックなんかで普通は失神しないよ
失神せるのは脳に異常があるんだろ

>>255
そうだよねぇ
オムツしてるだけで安心感あるよね
少しずつ回復していくといいね

>>256
だねぇ
何度か救急車を呼んだことはあるけど、それでも失神も失禁もしたことないわ

>>256
うーんどっちだろう
パニックだと診断されたけど実はてんかんだったという例もあるみたい。ありがとう、検査してきます

神経調節性失神とかじゃない？
失神、恐怖、疼痛、驚愕など情動ストレスにより惹起される情動失神だって

パニック発作起きそう。胸のざわざわ感出てきた。本当最近ずっと調子悪い。こんな時間にでかい発作きたら泣ける

俺は腕がザワザワ？ピクピクするわ

昨日、湯船でのぼせて風呂場で倒れた
パニックとの違いはパニックよりは超気楽
(裸だから多少は焦る)
パニックは二回救急車呼んだ←死にそう過ぎてパニックかなんかよくわからんかった

>>261
安定剤飲んでも治らん？

きちんと抗不安薬を服用しててもなるって人おる？

>>263
頭含めて体中どこも打撲しなかったの？
運悪けりゃやばかったと思うよ

自分は36歳で20歳からパキシル20㎎飲んでて、発作出るのはほぼ季節の変わり目だけ、ただし夜は毎日不安

初めて発作出たのが19歳の時で専門学校のテスト中に全力疾走後みたいな動悸と吐き気と脱力感、なぜか38度台の発熱も
テスト終了まで耐え続けてその後保険室へ

それがあった３ヶ月後くらいに授業中また同じ事が起きてからトラウマになり頻繁に出るようになって専門学校中退

3年療養後収まったので就職。しかし2年前5㎎に減らしてから再発してまた20㎎に戻すも完全には戻らず今に至ります

かなりの確率で発熱を伴うんですが似たような感じの人いますか？

>>266
湯船から出てから気分悪くなったピークが立って髪にシャンプーしていて一番タイミング悪かった
なんとか頑張ってシャンプー流した時点からしゃがみ始め倒れた
気がついたら倒れてた(どのくらいの時間倒れてたかわからない)
這って脱衣場にいき、また倒れて動けない
少しよくなったら座って体を拭いたりするけど座るとまた倒れる
時間かなりかけて拭いてとにかく服着てリビングへ

しゃがんだ状態から倒れたのが良かったと思う
パニック発作よりは全然、楽

>>267
普段の短時間で終わる発作の時は発熱ないけど、発症時は37℃台の微熱がずっと下がらない状態だった
発熱と動悸と下痢が何日も続いていろいろ検査したけど異常がなくて自律神経という結論になった
あと治ったと思って減薬・断薬したあとに再発すると戻らないよね…
自分はせっかく薬やめたのにまた飲みたくないと我慢して余計に拗らせてしまった

昼寝から起きる時に毎度パニックスイッチがON
しんどい時は昼寝を避けれないから困る
パニックのせいで悪夢を見るのか悪夢のせいでパニックになるのか分からん
今日は寝起きで死んだと思った

>>267
あれ、自分も昼寝からのパニック発作が起きるときは必ず体がすごい発熱してるわ
外気に晒してるうちに冷めてくるけどどう関係してるか気になる
ちなみに発作関係なく寝てる途中に急に体が暑くなったりが多い温度調節機能がバグってる

調子悪いときお風呂で息苦しくなる
ドアから顔だけ出して呼吸して落ち着かせてる
それでもダメそうなら諦めてさっさと出る

失神、失禁はないけど緩くなるのは分かる

最近は大きい発作は出てないけど色々と感情の我慢が出来なくなってる気がする
腹立ったら言ってしまうか、泣いてしまう。これは鬱症状かな

SSRI飲んでるのなら性格が変わる
安定剤も継続的な服用で扁桃体とベンゾ受容体が弱ってるから、些細なことでイライラしたり落ち込んだり耐性が著しく無くなる
薬の代償は本当に恐ろしい

重度のひきこもりになってきたから、今度の診察で一度挫折したSSRI出してもらおうと思う。めっちゃ怖いけど

>>265
普通になるよ。SSRI組み合わせてようやく抑えられる感じ

信じる心が救われる
薬を信じなさい
最強のお守りになるから

信じる者は救われる、と言うこの
南無阿弥陀仏的仏教観が貴方を救う

>>261
自宅ですか？自分は自宅だと窓とか戸を全部空けると楽になりました
寒いけど

今多分人生で1番不安感強くて家に1人でいるだけで怖くて怖くて発作起きそうなんだよね。
SSRIの副作用キツいから飲むの考えるだけで予期不安でるんだけど、2週間耐えれば効いてくるかな

SSRI頑張って飲んでマックス処方されても1人で外出できるようにならなかったらどうしようってずっと不安だ。家の外というより部屋の外が怖い

>>280
なんか違う病気の気がする
逆に家の中居られん時があるのよね
もし自分がバタンと逝っても見つけて欲しいとか助けて欲しいみたいな

気持ち下がり気味のときはお風呂はもちろん部屋が少し暖かすぎても発作寸前までいきます。
年末に久しぶりの発作だしてからずっと手のひらの脂汗？みたいなのが。
発作でるとあたまのぼせた感じするのに手足がすごく冷えて。
また毎日頓服飲む生活になってしまいました。

信じるものは救われるのはガチだと思う
私は曲とかアロマとか使って
「発作来るなら来い、どうにでもな～れ」と思うと楽になる

SSRIはキツいのは一週間くらいかな

朝日を浴びる、早寝早起き、運動したほうがいい

好きな人を前にすると上がったり動悸がしたりで気の利いたことも言えないまま時間だけが過ぎる
こんなことで一体何になるというのか

>>285
節子！それは恋患いや！

>>285
恋煩いというか一対一だとそうなりやすい気がしてきた
無意識に話したい、話さなきゃとか、リアクションとりたい、とらなきゃとか
仕事、家族、恋人、店員さんとか関係ないかなー
一対多だと比較的大丈夫かも

逆に一対一だとうまく話せる
複数人になるとあんまり

恋もそうだし楽しみにしてた映画見るとか新作ゲームするとかの期待や興奮のドキドキの反応ですら
発作に繋がるんじゃないかって不安が心の片隅にあって心から楽しめないのがすごく嫌なんだよな〜

個人的に思うのは、死への恐怖が根源にある人は誰もいない所、注目されたり恥をかく事に対する恐怖が強い人は人のいる所が発作のトリガーになる場合が多いんじゃないかと思ったりする
同じパニック障害でも人によって苦手なシチュエーションが違うんだよね

>>290
確かに。自分は電車が苦手なのは発作が起きてるのを見られたくないからだと思う。
だから1人でいる時に発作は起きない。

>>291
うむ
車両一両一人で占有できるなら、日本国中どこへでもいけるような気がする
では宇宙船一人旅はどうなんだろうか？

>>290
プライドだけ高いだけの無能だから家族がいないと怖いし知らない人に恥な姿見られたくないしで両方怖いｗ

朝方ベッドの中で急に動悸がおかしくなって息がしくなって冷や汗出てきたんだけどパニック障害なのかな
手で脈測ったら脈が飛んで、脈拍がやたらゆっくり感じたんだが
しばらくしたら落ち着いた
心電図も血液検査も異常なし、今ホルター心電図待ち
怖いけどパニック障害って

比較的対人が多いかなと思ったが、単に遭遇する頻度が高いからかもしれん。
ひどい時は重い病気かと思って出たこともあるし、心拍が上がる状況になると出やすいかな。
筋トレとか運動、運転、気温湿度で心拍上がった時も軽く発作気味になる事もある。何がトリガーかといえば共通するのは不安、不快なんだろか

不安、不快を我慢しないといけない状況かな
友人だろうが恋人だろうが会話の中で不安や不快を感じるとトリガーになる。生活不安もだし人の目、逃げ場のない不安もある。
我慢が許容を超えて、脳が誤作動を起こしてアドレナリンが出まくり自律神経をやられてるって理解した

パニック発作そのものに注目するのではなく、発作を起こした結果、その後に訪れる何を自分は怖がっているのかというのを考えてみるのもいいかもしれない

その「何か」を怖がった結果パニック発作が起こっているとも言えるのではないかなと

死ぬのが怖いのか？事故を起こすことが怖いのか？注目されるのが怖いのか、恥をかく、迷惑をかけることが怖いのか？

だからどうだっていうのは上手く言えないけど自分の症状と向き合う上で何かのヒントになりうるかもしれない

死ぬのが怖くない人って中々居ないし一人暮らしとかだと一人になるタイミングは多いからパニック発作防ぎにくいな

一人で倒れると救急車も呼べないし

>>297
不安って意味だと状況によって全て当てはまる
今の感覚だと行動や不安による結果、動悸、心拍が上がり発作という誤作動を起こすのが不安かな。予期不安って感じか

ストレスを溜め込む体質なのかな
人と比較しない、我慢しない、言うべきことは言う、人の目を気にしないって感じで心がけてるが対人となると相手にもよるのでどうしようもない時もある

>>291>>293
案外電車内で他人は気にしてない
もっと開き直って図太くなれるといいね

>>300
慣れると動悸しながらでも行動できる
何度も経験積んで多少動悸しても大丈夫と自信持つこと

飛行機で発作出るんだけどさベルト緩めたら楽になった経験あるのよ
前列のシートだったからCAにメチャ見られててヤバいヤバいなったけどシートベルト緩めたら楽になったのよ
そんときのCAの笑顔バレてたんだろうな妙に恥ずかしくなった
その後は頓服でロラゼパム携帯

トリガーは自分の場合は、不安とストレスかな
特に肉体的なストレスに弱く、夏は毎日ヤバイ。冬は着こめば何とかなるけど
夏の強烈な日差しは自分にとっては殺人的だわ

>>287
自分と同じだなー
まぁでも自分は一対多だと気は楽なんだけど結局他の人に呑まれてあんまり話せないからダメダメだな・・・

感情は正負関わらず喜怒哀楽が大きく振れるときは全部ダメだけどやっぱ負の方が振れ幅は大きいかな
涙もろくもなったし嬉しくてやったーってなるときもそのあと動悸が来たりする
イライラするとその感情に引っ張られて言い過ぎたりしちゃうので、年の割にこらえ性無いとか怒りっぽい人だと思われてると思う
まぁ基本PDって物事に耐える能力弱まるわね、結構無意識にトイレ我慢してるだけで動悸がしたりする

279なんだけど、今日ジェイゾロフト処方してもらった。またあの吐き気と戦わないと思うと不安だけどとりあえず頓服も使って頑張ってみる

>>292
その妄想をたまにする事がある
街に人っこ1人いなくて、乗り物は全て自動運転だったら？と
どこにだって行けそうな気がする
不安な電車もシートに横になって、街を歩いていて不安不調に襲われたらその場で寝転んで静かに落ち着くのを待つ
自分は自宅や自家用車内が安心できる場所だから、外がそれと同じ感覚になれば発作も起きないと思う

そもそも周りに人居なきゃ発作起きない自信ある
むしろ発作起きても周りに誰も居ないなら好き放題だし
まわりに他人が居るからイヤなんだよな

>>308
嫌というか人の話声や動作が気になり、結果ストレスとなる
オレ一人っ子だったからかな？ｗｗ

年末、年始はちょっと発作めいたものが来るな。今ちょっと来ているから薬を飲む

ちなみにアルプラゾラムってまだ処方されてる？自分はもう無くなっちゃった。デパスになっちゃった。少し眠いね

>>309
もしかして声とか聞こえる？悪口みたいな

>>311
それは統合失調症だろｗｗ

対人恐怖症（社交不安症）

ほんの少しの体調不良や違和感で発作おこしてしまう。いちばん酷い時はスーパーやホームセンターとか、なぜか店入るとあたまがふわふわしてきて。
それで不安感となんでだろうの気持ちが増してしまって逃げるように店出てた。
人混みがだめなのか人前でしんどくなったら嫌だって気持ちどっちかわかんなかったけど、やっといまは両方だと気づいた。
かといって人がまったくいない場所も不安感でてしまうから厄介。

>>314
フワフワわかる
離人症状だよね
自分も外出先でたまに起こる
緊張してたりストレスを感じてると起こり易いとの事
症状が出たら「これとパニックは関係ない」って必死に言い聞かせてる

徒歩圏内は予期不安起こしつつも随分行動できるようになってきたけど行動範囲を広げられない
勇気が出ない

セロクエル（クエチアピン）飲んでる人いますか？
太ってきて困ってるけどやめる勇気も出ない

>>312
かな？って思ってしまった

>>315
離人症ってのはないと思ってたがフワフワする感覚なのか
買い物とか歩いてる時フワフワ？フラフラした時は座り込んで治るまで休むとことがあるんだがそれは離人症かな
自律神経からくる低血圧かと思ってるが、フラフラする時は大体出先なので血圧測ってはいないんよな

頭がふわふわする感じ、たまにあるけどのぼせてるだけ（自律神経的な意味）なのかと思ってた

>>316
半強制的に行動させられたら案外治り早いかも
家族いると甘えてられないw

2年通ってる医者に今更認知行動療法やってくれる病院紹介しますよって言われたんだけど、もっと悪化する前に紹介して欲しかった。今じゃ自分で運転できないのに

家族いたら自分の体調よりまわりがあーだこーだうるさいから気が紛れる
遠出も移動中は頓服飲んで寝てる
自分自身の体調に集中すると悪化するよね

>>320
もともと家族に合わせすぎて発症したからマイペースでやってたけど、ちょっとずつ無理してみようかな

自分はここの人に比べると全然重度じゃないけど、１回大きい発作起こしたあとすぐ病院いって少ししてからSSRI始めて今は普通に生活できてる。
断薬がちょっと怖いけど、今なりたてとかで辛い人は早期に治療はじめるのも大事かなって思った。

>>324
絶対そう思う。まだ20歳ぐらいの時にパニック発作よくだして。まだパニック障害知らなかったんで発作でたら内科行ってたんだけど、そこの医者にまだ若いのに心療内科とか行かなくていいって言われて。
しばらく治まってたのに数年後に不安と動悸でおかしくなりそうになって救急搬送された病院で心療内科紹介されました。
わからない発作の理由わかって逆に安心しました。心療内科でもう少し早くきてればって言われて、ちょっとはじめの内科医を恨んでしまいましたけど。

なんとなく気になって思い出してみたらちょうど17年目だったわどうしようもないな

>>323
頓服飲んで勇気だして練習は大切と主治医に言われた
失敗してもいいから挑戦が大事
家にひきこもらないこと、必ず１日１回以上外に出る、太陽浴びる
SSRIは毎日１錠服用してる

>>327
その通り
100考えるより1の行動
とにかく家であれこれ悩むよりまず動くこと、外出訓練が大事

寒いと更に引きこもりがちになりますよね。だから冬は苦手なんですよね。自分もウォーキングを始めます

最近毎日動悸がしてそれの不安から発作爆発する。ちょっと散歩でもして動悸紛らわそうかな。雪国だから道凍ってで嫌だけど。

SSRIの睡眠障害がキツイ。発作は抑えてくれるけど
セルトラリン100mg飲んでる人どう？

パニ障５年目の妻と電車で出掛けてきた

だいぶ良くなった(思考が柔らかくなった)と実感

>>324
断薬すると完全に元に戻りますよ。今調子が良いのは薬で抑えられているからです。やめたら単純に症状が出てきますよ。

>>333
薬飲み始めて症状に蓋してる感覚あるからそれは何となく分かるなぁ。その感覚がだいぶ治まってきたら少しずつ断薬していくつもりだけど、長生きするつもりもないし飲み続けていいならそれでももういいかなと思ってる。

>>331
セルトラリン（ジェイゾロフト）100m飲んでるが、言われてみると最近悪夢を見て中途覚醒することが増えてる
眠りに入る時に呼吸が止まって苦しくて起きることもあるかな
それで睡眠不足気味。それで周りにも気がつかえず影響出てるかもしれない

私は何とか薬なしでやっていけてる
私の場合のトリガーは腹痛がメインだから
腹痛さえ来なければ何とかやっていける

自分のトリガーはふとした時に現実感が喪失した感じになり、夢の中みたいになる
このまま我を忘れて何かやらかさないかと思いパニックになるパターン
今まで我を忘れたことは一度もないけどね

悪夢を見ている時は心じゃなくて脳がパニック発作を起こしているんだなと思っているよ
まあ一回起きて体制整えて、ときにはお薬を飲んだりして眠ると自分はいいなぁ

この病気って症状を薬で抑えるのは簡単だけど、止めるのは難しい。
症状が安定したら治ったと勘違いし薬を止める→再発→治療1から。のループらしいよ。

>>339
薬はあくまで抑えるもの
ちゃんと治すなら認知行動療法で

と思ってる

>>340
そうだね。知り合いで留学先で発症しちゃった友達いたけれど、そこからリハビリして結婚して子供産んで割と忙しなく
動くように仕向けているっぽい。無論無理はしないけれどね。早期発見も良かったみたいだ

その人が筋肉を結構つけているのを見て自分も身体の筋肉つけようと思ったな

>>336
羨ましいです。薬なしでやっていけてるなら完治するかもしれないですね！

じっとしてると危ないのは何か分かる
死ぬことばかり考えたりイヤなことしか考えれなくなる
かと言って趣味や勉強に打ち込むのも難しいから結局駄目

支えになる人が誰か居れば確実に発作は収まると確信してるけどそんな人間は居ない

今日の夕方頃に予期不安来たけど速攻で着替えて夕陽の中3kmほど深呼吸しながら散歩してたら治ったわ。デパスなしで自力で乗り切れたの初かも

>>342
完治するのかな？腹痛の時はもれなくやってくるけど、症状も不安と過呼吸が酷くて本当に辛い。今のところ嵐が過ぎ去るのをやり過ごすしかないけど。

>>344
それは凄い進歩ですね！
私の場合、予兆が来たらもれなくやって来るので。薬無しで発症すること無くやり過ごす事が出来たのは完治の予兆かもしれませんね。

他人が居るからとか意見あるけど解るようなわからないような
確かに発作起こったら人にあまり見られたくないというか悟られたくないんだけど誰も周りにいなかったらマジでぶっ倒れそうで不安に、なるかな

支えてくれる人が居ると確かに発作起こっても助けて貰えるけど、その人に依存しちゃって助けてくれる人が側に居ないと何も出来なくなる恐れがあるよ

自分が以前そうで、奥さんが出来る前は乗り越えられてた発作が結婚したら奥さんが側に居ないと乗り越えられなくなった
小さい発作でも助けてって奥さんにすがりつく様になった

今はちょっと落ち着いてきたけど、不安になるとヤバいかもって奥さんに話す事が多い

既婚だが発作時は一人が落ち着く
話しかけないで欲しい

>>348
頼るつもりはないんだよ
ただ居るってのが何かお守りみたいな、いざ！って時に居る方がいいかなみたいな

年末から予期不安が酷くなって落ち込んでる
1年くらいかけてメイラックス減薬してて体調は良いんだけど
11月に満員電車で予期不安来てから一気に悪化して
昨日は床屋で今日は高速できた
どちらも逃げずに乗り切ったけどつらい

頓服も飲みたくないけど、暫く飲んで乗り越えるしかないかなぁ
11〜12月が完全リモートワークだったんだけど、そこで悪化した気がする

誰にも話せないからここで愚痴りました

同じく12月になってから一気に電車での発作きた、今月入って軽くなったが
日記とか書いてないから分からんが毎年同じことになってる気がするわ

>>350
わかるよ。自分は家族に依存しているかな？自分より先にいなくなるのは当たり前だが、いなくなった瞬間は暫くダメかな
ふさぎこむだろうし、喪失感がハンパないと思う

自分が凄く頼りないとは思うけれど、人はかなり依存しているって感じる。情けないとか思うよ。けどしょうがないよね

頭痛や動悸等ちょっとした体調の変化が発作のトリガーになるんだけど、SSRIの副作用がとにかくトリガーになって辛い。こういう時は慣れるまでガンガン頓服飲んでいいの？みんなどうやって乗り越えたの？

SSRIの副作用は吐き気や頭痛、めまい、性障害、腹痛か
自律神経いかれてると何が副作用なのか分からん

予期不安と広場恐怖だけでもうんざりなのに、先の事やらを考えてしまって恐怖で頭がいっぱいになると
今度は抑うつっぽくなる。これが本当にキツい
ずっと不安が頭の中をモヤモヤと覆っている感じ
朝目覚めた瞬間から憂鬱でたまらない

発作時は一人がいいと書いたが
発作の時はリラックス音楽聞いてアロマやって森林をイメージして
呼吸法を～って感じで焦りや不安、パニックを思い出さないようにしてるのに
家族に「大丈夫？大丈夫？」とか言われたり、生活音あると瞑想が途切れる

パニック発作の時に頼れる家族や知人がいるけど一人が良い人と一人でいるしかない天涯孤独の人じゃ雲泥の差だろ

>>354なんだけど、SSRIを飲まないといけないストレスで夜寝れなくなってしまった。副作用も辛いし、でも不安感と焦燥感はひどいし頓服で凌ぐのも限界ある

>>359
前にも書いたことあるけど医師の指示でSSRI、１錠の四分の１から始めたよ
副作用対策

>>360
4分の1か2分の1を1日置きどっちかにしてくださいって提案したら後者になったんだけど、自分の場合SSRIを飲んで副作用があった記憶が忘れられなくてストレスになってるみたい。パニック障害というより不安障害の症状が強いのかも、、。

>>361
副作用よりパニック発作のほうが何十倍も怖いよぉ

薬が不安に結びついちゃうと本当に困るよねえ
パニックと同じで恐怖心が刷り込みされちゃうんだよね
治すために飲まなきゃいけないってわかってるんだけど副作用が不安で怖くて飲めないっていう
自分は>>149でも書いたけどベンゾ系飲むと発作っぽくなる時があるから苦手になっちゃって困ってる
でもSSRIは最初の一週間ちょっと胃が重いくらいでほとんど副作用なかったんだよな

>>363
自分も薬に不安感じて飲むの怖くなった経験あるわ
「アレルギーや副作用起きたらとうしよう」って思っちゃうんだよね

恐る恐る鎮痛剤飲んだ時に胸が痛いし過呼吸気味になったことある
今は薬の不安感が消えて、同じ鎮痛剤飲んでも全く何も無いから不安感から過呼吸起こしてたんだなぁ

まあ本当に個人によってまちまちだから医者もコレって薬を決めるのにも時間を要するよね

お酒は勿論の事、エナジードリンクでもダメっていう人もいるから、自分はそこは平気だけれど人によるなぁって思っていたよ

ベンゾ飲み続けるならSSRI副作用に耐えて飲み続けた方がいいよね。はーーがんばろ。同じように薬に不安ある人もいて勇気づけられる

SSRIでもSNRIでもないミルタザピン飲んでる人はあまりいないだろうけど副作用で眠い以外は特にないかな
まぁこれも人に依るんだろうけど

自分はアナフラニールを処方されて合わずハイジン同様になったので、自己判断で２週間でやめた。

それから薬が嫌になり、認知行動療法に辿り着いてムチャクチャ改善した。

医者にこっちから薬の提案とかするのは緊張するよね
ちなみに明日通院日で今から緊張してる
病院行くのが不安って本当にバカらしくて嫌になる

SSRIの副作用は期間限定だしそれ我慢したら終わり
パニック発作におびえるより全然いいよ
少量ずつ挑戦したらいい

デパスからソラナックスに変えてもらったら、効き目めちゃくちゃ良いんだけど。
デパスが効かなかった訳では無いが睡魔が凄かったけどソラナックスは睡魔そこまで感じないな。

>>371
いいなぁ～自分はアルプラゾラム系のお薬もう出せないって言われた（生産が追いつかないみたいって言われた）
確かにデパスよりかは眠気がなくて程よく効くよね

SSRIも種類あるし副作用キツすぎたら無理しない方がいいよ
自分は運良く最初のレクサプロで改善したけど、薬飲む場合は合う薬と、行動含めた自分に合った改善方法を焦らずに見つけるのが一番だと思う

なぜか寝起きに一気にぶわっとくることない？今まさにそうなんだけど動悸で目が覚めるというか