>>152
スマホやテレビとかのブルーライトや、明るい部屋の電気は目が覚めちゃう原因になるから避けてる
暗闇でソファに座って、ラジオ聞いたり、音だけで楽しめる動画聞いたり、景色眺めたり、森林写真のタペストリー眺めたり