【GAD】全般性不安障害29

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前スレ
【GAD】全般性不安障害28
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1661071375/

暇

スレ立ておつです
二郎系ラーメン店怖くなってしまった。大好きだったのに悲しい

スレ立て乙です

毎日不安に駆られて苦しい

中学のときにクラスのあいつとあの子がつきあってるって話題になったとき、
そういうのはませた一部の人達だけで、自分を含む大多数にはまだ早いのだと思った。

高校のときに、中学では大人しかったあの子が今はやりマンなんだって話を耳にしたとき、
セックスなんてこういう不良が面白半分にしているもので、
ほとんどの高校生には無縁のことだと思っていた。

大学で同じサークルの先輩が彼女と同棲しているなんて聞いたときには、
ほとんどの大学生は普通に一人暮らししてるし、
恋愛がトントン拍子に進んだ一部の人達の話だなと思っていた。
しかし大抵の大学生が恋愛したりセックスしていることは想像したこともなかった。

社会人になり、知り合いが結婚するって人伝いに聞いた。でもまだ結婚するやつなんて少なかったから、まだ俺には関係ないなと思った。
しかし同年代の大多数は恋愛経験を積み、すでに恋人をみつけているということに気づいて愕然とした。

俺が女の子と付き合うのはまだ早いのだと、ずっとそう思い続けてきた。
いつそういう時期がくるのかはわからないが、そのうちだろうと軽い気持ちでいた。
セックスは2次元やAVの中の出来事でリアリティがなかったから、こんないやらしいことをみんなしているなんて思いもせず、
非処女には高校のときのやりマンやAV女優のような汚れたイメージしかなかった。
でも実際は恋愛やセックスは当たり前で、気がつけば俺の方が社会の「ごく一部」になっていた。

http://i.imgur.com/LRreKr5.jpg

スレ立てありがとうございました

>>1
スレ立て乙です(･ω･`)

誰かと目を合わせて喋ってる時に、首の後ろをガッツリ掴まれてるみたいになって動けない様な感じになる人いない？
なんとも言えない嫌な感じで、自分が首の後ろを掴まれているのを相手に悟られないか不安。
それくらいギクシャクした動作になる。

>>3
大丈夫です、二郎はそもそもコミュ障っぽい人が多いから
安心してマシマシしましょう

しかしあれですな、間違って前スレッドのいちばん初めを新スレッドと思い、読んでいたのですがひどいね。
うそばっかり。
洗脳系っていうの？あーそれで旧分裂教会とかに騙されるんだって思いました。
不安は不安だけに騙されやすいです。
気をつけましょうね。騙されると不安以上に最悪なことになります。
さてね、前ズレにあった大学生の人、大丈夫でしょうか？
それが必須科目でないならばとっととやめましょうね。
必須科目だったら、仕方なくでいいから参加してみましょう。
たかたが学校なのでいづれにしてもたいしたことないです。
ラーメン二郎さんはこっちがお金を払っているわけだから、不安を隠しつつどうどうとたべましょう。
ラーメン屋さんは星の数だから自分に合うとこ探せばいいです。
どちらにせよ、よい新年を迎えたいですね。
初詣とか行きますか？

>>3
同じく！空いてる緩めなインスパイアの麺少なめからリハビリ始める予定です

>>11
食べきれるだろうかと物凄く不安になってしまうんだよね

ラーメンは炭水化物の塊だから不安障害を助長します

自分の好きな音楽やテレビの音を聞いても何とも無いのに、飲食店のBGMなど外出時の音に過敏になって恐怖感が出てくる。
なんだこれ…

急に胸が痛くなって頭痛もしてきてどうしようってなることが最近数回あった
いずれも水飲んだらすぐに痛みは治る
循環器内科行ったけど何か起きてる時じゃないと結局はどういう症状なのかはっきりしないんだよね
パニック障害に似た感じなのかな

>>12
無謀な量頼んでなければ意外と許してくれるよ

俺は、行列と店内の空気と急いで食べるのが現状メンタル的にきついね

直系二郎で抗不安薬、初めての二郎インスパイア店で並びなしで抗不安薬、
人生で一番よく行ってる近所の二郎じゃないラーメン店で全く不安感なしだから、
次はよくいく行列の出来る人気店に行くか、並びのない初めての一般ラーメン店に挑戦しよう

9～17まで前ズレに一言一句違わない文言があったのですが
コビーされて書かれておられるのですか？
良かったら教えてください。

15年ぶりに全般性不安障害復活したんだけど...
胃が気持ち悪いのが続き内科、胃カメラ諸々検査異常なし、心療内科へ

問題なのは何もかもうまく行っててノンストレスの状態だったから原因が全くわからない

今は毎日不安感、吐き気、浮遊感と戦いながら働いてる、泣きたい。

19番さんも
前ずれと全く同じ。ただ書き込みたいだけで
実際は不安とかない？かな？

ごめん19だけどマジ

19番さん
ノンストレスてことはないです。人って生まGXれて亡くなるまでストレスはかかりばなしです。
どんなときもストレスはある。
この地球にいる限り1Gの重量がかかっているから人工衛星のなかで働いている人にはその時は無重力だけど地球に帰還したらそのままでは順応できずかなり長い時間リハビリをするらしいよ。
長い人生だから再発というか
なにかのきっかけがあり症状がでたのでしょうね。
でも再発とあるから一度は寛解したはず。
なら同じやり方で不安を抑えることはできると思います。

>>22
おそらく胃カメラ検査前に過度な心配で陥ったのかもしれません、そうなんです一度は寛解してます。当時は薬飲みながら筋トレと有酸素運動で1.2年程でみるみる良くなった感じがします。今も筋トレから始めたけど仕事が忙しくなかなか...
こんな不安障害ってキツかったかなと辿り着いたのがココ

ストレスから心療内科でジェイゾロフトの服用を勧められ、一度保留したけど、服用すれば改善しますか?
現状安定剤のリーゼを頓服で服用してます。
一年程度服用しないと効果が無いのと、
食欲増進の副作用が気になってます。

ssriの効果は2週間ほどで出るし食べる量くらい自己管理すればいい

何にも管理できないんだよ
とくに食欲は
他の欲より強くて困る

食欲を増進させる副作用は？あるよね。
これを利用して拒食症の治療にあえてその医薬を使ったりもする。
セックス依存の人には副作用で急速に老化させることを利用してセックス依存を抑え込むかなり怖い薬もあるね。
老化ってのは激太りや肌荒れ生理終了とかね。

最近抗不安薬を処方されて飲んでるんだけど、たまに恐怖感に襲われることがある
でもこれ飲んだら平常心に戻れるのがありがたい
効果あるのは不安だけじゃないんだね

働きたい

>>29
働いてるけど毎日不安、頓服飲んで頑張ってる

抗不安薬てのは脳中枢に作用し、てあるけどもカラダの筋肉の緊張によるこわばりも柔らかくしてくれるから楽になるよね。
ということはセルフケアとしてゆったりして筋肉を揉みほぐしたり、ストレッチなどをしてゆくと同じような効果も期待できるてこと。
これらをしないで減薬弾薬っていってる人は減薬など失敗しやすいです。
医師が指示する服用量をしつかり守っていれば
副作用は心配ありませんよ。
仕事の人、頑張っていますね。
薬飲みのみでいいんだわ。仕事上の失敗とか一般的な仕事なら心配いらないし、
また失敗して反省して仕事にチャレンジを繰り返さないと不安や不安感が勝ってしまうから
自分ができる範囲でいいんだわ、人の仕事までしてあげる必要はないから
自分のペースですすめましょう。

外出中に不安感と恐怖感に襲われて息苦しくてソワソワ
これってパニック障害とはまた別なのかな？

わたしは過呼吸でツラい

家族と外食する時も緊張するのに一人で行くのは絶対無理だ

>>32
あるある
パニック障害との違いがわからないよね

>>32
その症状だと予期不安じゃないかな
このままじゃ不安に襲われるんじゃないかと不安になる症状
俺の不安発作のほとんどが予期不安だよ

俺は予期不安が全ての元凶だわ朝礼当番を終えホッとした翌日から翌月の当番を考えて不安と緊張が始まる月に1度たった５分の事のために３０日間不安と緊張何なんだよ俺

終わった後も反芻しまくり，自動再生されてこうすればよかったとか、変な人に思われなかったかとか次のイベントまで続く
そしてそれらは蓄積されていく

人一倍他人の目に過敏なんだよね、わかる。
アホらしいと分かっていても性格なんだと思う

他人の目が気になるのわかる！
この前家族と外食中にソワソワしてきて店飛び出したくなった
周囲に変な目で見られないか不安だったな
すぐ抗不安薬飲んで何とか平常に戻れたけど…
外食する練習してるけどいつもこんな感じになって辛い

>>40
無理も良くないが継続して練習するのは大切だと思う
俺も本音は避けたいけど薬の力借りてなるべく行くようにしてる、死ぬほど帰りたい波くるけど笑

性格と不安障害は違うでしょ？
不安障害はある日突然来る。
初めは何だろ？と思ってるとどんどん不安が強化されていく

そうか、やっぱり外食怖い人結構いるんだね
俺も二郎系ラーメンが怖い
この前普通の行列のない行きつけのラーメン屋が平気だったから、
行列のある行きつけのラーメン屋→行列のない初めてのラーメン屋みたいに少しずつ慣れていこうかな

最近は二郎系ラーメンはUber Eatsで配達してくれるから、家で食べてる

>>42
脳内物質なんだろうな

母が亡くなり葬儀やら四十九日に納骨、役所手続き、相続やらで不安がいっぱいです
睡眠薬としてデパス貰ってるけど不安なとき飲むと依存しそうで怖い

>>46
大変でしたね...飲み続ける訳ではないのでそんな時だけでも飲むべきだと思いますよ。しばらく大変でしょうけど無理せず頑張って

性格と不安障害はもろ関係ある。
たまたま突発性の不安障害だったからそう思うんだろ。
この病も幅広いしな。

数ヶ月経ってもなかなか治らないので「いつまでこんな状態なのか、治りますか？」と聞いたら「あなたの生まれ持った資質もあるからね」と返されたことある

どんな性格でも心療内科の病気にはなるんだろうけど、長引くことには影響ありそうな気がする

朝からソワソワして落ち着かなくて不安が増大
何でもかんでも心配している

>>44
のびない？

>>50
同じく、

緊張しやすい性格だとしても、慣れずに悪化したのが不安障害だよ。
大半の人生は薬なしでやってきたんだから

行列のある行きつけのラーメン屋一切不安感出なかったわ

俺も原因不明の不安と焦りが酷くて何年もソラナックス飲んでたけど治らなかった当時新薬のルボックスとソラナックスの併用を数年続けてたらいつの間にか消えてたルボックスとソラナックス断薬から１０年以上たつけど原因不明の不安は出てない
人前での緊張や不安は全然消えないけど原因不明の不安と焦燥感はなくなった俺の例だからみんなに当てはまるとは限らないけど試してみる価値はあると思う

日が短くなると不安になる
これからもっと短くなる
パニックになりそう
そういう人いる？

自分の場合は支払いとかで後ろに他の客が並ぶと緊張するし自分の車の後ろに他の車が並んでも緊張するし床屋でのコミュニケーションも苦労するし寿司屋とかで注文するのも不安が強い

>>57
社交不安障害だな俺も理由のある不安緊張がどうしても取れない何かいい薬ないもんかね

理由のある不安から始まり、理由のない不安へも敏感に反応する状態に変遷していくタイプなんだが、どうにかならんものか。

理性のきく状態のうちにとにかく回避しまくるという方法しかとれない人間になった。

短日、低温化で確実に不安には良くないだろう。
主に血流と姿勢の悪化につながる。
光線量がへるといろんなホルモン系も下がるしセロトニン合成も減る。脳の覚醒度もあきらかにざかる。

姿勢ってのは明らかに脳のモードと繋がってる。姿勢をただすのも効果的だが、一定時間姿勢をただし続けるって結構難しい。

>>59
>>55で書いたけどルボックス試してみた？

>>56
日が暮れるのが早くなると不安と抑うつ酷くなる。

試したけどよく分からないな。今はレメロンを今のんでる。

理由があるようでないような状態にどんどん落ち込んでいく。それと下痢やいろんなものを巻き込んでいきながら。

>>62
どういう対処してますか？

>>63
そうか人によって効果が違うんだな今の薬が効いて少しでも楽になれればいいね

>>57
程度の差はあるけどそういう人少なくないと思うよ
自分は電話がすごく苦手

>>58
緊張すると水がぶ飲み

電話は確かに自分も苦手だね
それに人の目をみての会話がすごく疲れる
薬はレクサプロ飲んでるけど効いてるような効いてないような頭がボーッとする感じ

自分は不安症とか神経質とかこの状態は完全に遺伝のせいだろうなと思ってる
親がそんな感じなので。
最近セルトラリン飲み始めた

>>69
えっマジで！私もセルトラリン飲み始めたよ！
トラウマとかにもきくらしいけどまだ2日目、なんも分からん

>>67
そんなことしたら、トイレ頻発して嫌じゃない？目立ちたくない！

水分摂りすぎなのに水が飲みたい時は、うがいをするといいらしいよ

セントジョーンズワートを飲んでるのですが全く効きません。
やっぱりサプリメントで症状を軽くするのは難しいですか？
この病気は自然に良くなる事はあるのでしょうか？
年々、気になる事が増え酷くなっています。

サプリメントは栄養補助食品なので効果は実感できないでしょうね。
しかし、うちの職場は楽しい。普通の仕事ですがADHD、スキゾフレニアの親戚みたいなスキゾイド(これはこのスレにあった音とかに敏感な症状)、私がいちばん酷いと思っていた不安症状だけど上には上がいるというね。もう魑魅魍魎の世界だけど
今まで他人の症状に触れたことはなかっただけにとても勉強になります。
また性格なんちゃらって書いておられた人がいたけど
これは性格ではなくて遺伝なんでね、隔世遺伝みたいな。
医師はかたくなに環境が影響してととか強調したがるけどその医師もほんとうは遺伝てことをよく分かってる。
三代続けて精神分裂病って病院でみたことあるよ。
なので自身を責めないでくださいね。また抑圧もしないで。
抑圧はいつか爆発して大事件となり警察沙汰はよくあること。
他人はあなたに全く関心がありません。ときに親だってそうだったりする。
なのであなたに関心がなにもない他人がどう思おうが構わないわけでね。
他人を気にして不安になるはナンセンスなことですよ。

SJWは確実に効くよ
だけど副作用が大きいのでGADの診断付く人間に改善出来る量を服用させると大変な事になる
サプリは飽くまでもサプリ、おまじない程度、健常者には効いてもガチの人間には効かない事もある
副作用は一丁前にあるのにね

副作用の無い手段、運動習慣とか日光浴とか、そういうのが良い
まあそれで良くなってたら病院なんか行かねーよって話ではある

>>72
そうだね（67）

>>74
そんな遺伝子見つかってません。
性格はもっと遺伝要素あるよ。
あなたが子供の頃かなら不安障害性格なのでしょう。
あのね、遺伝と言っちゃうと差別を助長することを忘れないでね。

>>64
主治医に相談したら、秋冬はそれを受け入れなさいと
あなたはそういうルーティーンの人間だと思いなさいと言われた
自分は比較的春夏は穏やかだから

>>73
この病気で処方される大抵の薬の併用注意にセント～理由はセロトニン作用による症状と書いてるから同じような作用はあるとは思うけど国の承認を得て医師が処方した薬の方が安全だと思う
成分のよく分からん物飲んで不安にならない？俺は病院で処方される物やサプリでもメーカーのハッキリしたビタミンのような物以外信用出来ないからこの手の物は怖くて飲めない

>>74
そうですよね。
あくまでサプリメントは栄養補助食品ですもんね。
レスありがとうございます。

>>75
確かにGADの私が効果を感じる量となると、かなりの量になってしまう気がします。
副作用は多いと言われていますが私はありませんでした。
DHCのセントジョーンズワートを飲んでいます。
比較的、副作用がでる人が多いんですかね。
そうですね。
運動、日光浴は本当に大切ですよね。
レスありがとうございます。

>>79
服用する前は怖さはありました。
ただ医者の薬も一ヶ月ちょっとですが飲んで効果がでなく、それから何年も治らず、年々悪化してる事から、藁にもすがる思いで飲んでみました。
医者の薬を飲み続けるほうが副作用なども含め、私は敬遠してしまいます。
医者の薬も飲んだほうがいい、飲まないほうがいいに分かれていて何が正解かわかりません。
レスありがとうございます。

>>80
処方薬もセント～でも効果ないなら違う病気かも医師に副作用が怖い事とセント～の服用と効果がない事もキチンと話して合う薬を探っていくしかないと思う
私も100の効果より1の副作用を気にしてしまうタイプだけど医者と薬剤師がダブルチェックしてるし全ての判断を任せるようにしたらかなり楽になれた

デパスを数年服用してるけど
もう常用量依存が形成されてると思うと
不安でたまらない

>>78
受け入れなさいってのはつらいな。
どんな苦痛でも受け入れれば問題なくなるんだから、医者も必要なくなるわなw

この季節辛くなるのは、主に血流と姿勢を経由する具合の悪さなんだから、そこを改善するとよいと思うよ。
暖房器具もじっとして動かないこたつじゃなくて、たまに部屋全体暖めて、なかで運動するとか、汗かいてじわり体が脈うつくらい動いたら大分違うと思う。

マジで血流が悪くて、運動量が少なくて、呼吸が浅く、猫背で固定されると、かなり体が不快で、心臓が妙な鼓動をしだすことが分かってきた。

特に睡眠まえの夢うつつの時に心臓が妙な鼓動してるような、瞬間的悪夢をみる。

体の感覚で今の状態はやばくなると言うのがわかってきたから、そう言う時は事前に体操とか動いてから寝るようにしてる。

今年で社会人20年、あと25年から30年働くのがつらい

>>81
そうですね。
自分ではどうにもできないし、サプリも効かないので医師と相談してみようと思います。
わかります。
1の副作用が怖いですよね。
不安も9割大丈夫でも1割可能性があったら不安になります。
レスありがとうございます。

あのねー遺伝って書いたけど差別の意図は全くないですよ。
私が言いたいのは、絶対に自分を責めないでくださいってこと。
いろんなことで傷ついて更に自分で自身のことを責めるともう回復どころではなくなるからってことですよ。
このスレではたくさん私書いておりますが
私はみなさんよりもっともっと症状が重いですよ。
普通一般の仕事なのにこんな時間から起きないと仕事できないなんて普通じゃないよ。
眠るか仕事かの人生なんてねこんなつらいこともないな。
ただ今冬はカラダを温める方法を思いついたので冷え性とはおさらばね。

>>87
不眠症なの？

不眠症ではないですよ。
でもね仕事が忙しいのと職場だから一応の人間関係も考えて動くから疲れがあり
帰宅は午後五時半くらいで職場が近くだから
すぐに寝てしまい、早朝に用事を済ませる感じ。くたくただからよく眠れます。
ましてや冬だからね暖かい布団はありがたいし
カラダを温める食品もたくさん摂ります。
自分の時間は少ないし休日は殆ど寝てるけど充実しております。
男はね、金と暇があるとロクなことは考えないから
ま、それでいいかなと。

訳もなく涙がでる
鬱なのかな？

>>90
鬱かもしれない
バスの中で涙が出てきてこれはやばいと思った経験あり

>>91さん
鬱病なんですか？
不安障害からくる抑うつ気分なのか本当の鬱病なのか区別がつかない

>>92
鬱、SADと言われましたが、今は自分では鬱、GADかなと思っています
レクサプロ飲んでます

うつ病って不眠や身体が鉛みたいに重くなるよ。

そう、だから毎日怠いしやる気も起きないから面倒だよね

>>94
疲労感すごいです
なので不潔ですがシャワーは週3回浴びれればいいほう
毎日横になってる
仕事は週1回がやっと
幸い実家暮らしなのでなんとか生活出来てる

肩と首が特に重たい

とにかく苦しい
治らないみたいだしヤクで飛びたい気分

朝から動機が…寝てる間は楽になれてる感じ

体を動かそう。からだと一体になろう。

軽い筋トレから始めて見るかな

緊張感が強くなると、ちょっと家から出るのも億劫になるけど
症状としては並レベルですかね？

処方薬レクサプロとレキサルティに
変更になった
副作用強くないといいな

この病気としては普通レベルかな。
緊張が固定されると体を動かす事にブレーキがかかるら他の事もしたくなくなる。

筋トレと同時に解し動作運動も取り入れた方がよい。解し動作は血流アップと体の固定を解いて自然な力の入り方に勝手に体がなるまで続ける必要がある。
大体軽い単純動作やストレッチの入った動作を30分程続けるのがよい。

ウォーキングマシンやゆっくり体操、太極拳がピッタリ。
緊張が固定化されるように、動いてる時の体の状態(程よく力が抜けた状態)も暫く続けると体に固定化される。

レキソタンに支配されてる気がする
依存してるのかな

不安の強い時はウォーキングしてもダメ
終わるとまたすぐに不安に苛まれる

医薬に依存していいですよ。それで一般的な社会生活をおくるこどができるならね。
飲酒、喫煙よりかなりまし。
動悸がするってそれは交感神経優位なだけだから心配いらないし、
不安な人は簡単な呼吸法もしないだわ。
ゆっくり４数えるくらい鼻で吸って８止めて８でゆっくり口から息を吐き出す。
これを何回か繰り返しと動悸は治まるのにやらない。
動悸が動悸がってね。
運動といってもそれができるならそもそも不安障碍ではないわけで。
また運動を続けるならそれには強いモチベーションが必ずいるわけで、不安の人は不安を軽くしたいために運動って、
それではつづきませんよ。
それよりアルプラゾラムを服用して行動抑制を解除してあげてカラダもこころも動くようにしたほうがよいです。

意味不明

抗不安薬飲んでから運動するのもおすすめ。
明らかに体の動きが違う。自然と質の高い運動が出来る。

脳の配線を変える成長をさせない限りこの病気は治りません。
抗不安薬は脳の成長は助けない。

仕事してる人、職場に言ってる?
抗不安薬の影響で眠気がひどいのもあって、どこまでカミングアウトするか悩んでる

言ってるよ
しんどくなったら病気休職取りやすいし
まったり定時退勤できる部署にしか行かないし

本当にしんどい日だけ休んでるけど、次の日に仕事溜まるだけだし、まったりとは無縁
残業も社内平均よりは少ないし、異動したらもっと忙しくなるかもと言われてしまっている
ボーナス前の面談にでも言ってみようかな

急な不安からの動悸いやーんまいっちんぐ

よくよく考えても不安になるような事ないんだよな...でも過敏に不安感が襲ってくる

皆仕事してるんだね
すごいね

私は最近、会社に言って休職認めてもらい家で休養してますが、不安障害って治るのかなって、また仕事が出来るようになるのか休養中も不安です

>>109
運動って脳の配線変えれるの？

二郎系ラーメン怖かったけど、10回以上行ったことある雰囲気いい人気インスパイア店行ったら完全に平気だった！
美味かった～

脳の敗戦？を変えない限りって正気か？
ともかく病気と障害は全く異なります。
ここは障害スレ、お間違いなく。
不安障害病？そんなものは存在いたしません。

うつ病とはなんですか？
障害とはなんですか？

脳は常に神経可塑性がある。つまり変容する臓器。
それは思考癖とか習慣とか、気分なんかも変容する。
それに不可欠なのは神経の成長。きっぱりいうと運動しない限り神経は成長しない。繋ぎ変えるのにもBDNFという特殊な栄養がいるし、神経新生にもいる。

うつ病患者はセロトニン以上に神経新生がかなり抑制されているというデータがある。最近の認知症のアミロイドベータのように、セロトニンの減少は原因というより結果である可能性がたかい。

自分はもう心身共に脳もバグってイカれてるから手遅れだと思っている
胸が息苦しい

どういう神経ネットワークが頻繁に使われるかで脳の神経の繋がりは常に変化している。
同じところばかり使ってるとそこの回路の繋がり通り道がより強化されてそこばかり発達する。
不安障害の人は、不安とそれに関する領域が発達してる。不安を感じる経路の通り道が太くなってる。

バッティングセンターとかいってみたいわ
打てないけど

>>123
運動すれば不安が減って神経回路が変わると言うこと？
何をどれぐらいやれば良いの？

具体的には「脳を鍛えるには運動しかない」という本を読んでください。

何をどれくらいというのはありますが、(具体的には1日30分程の汗ばむ程度の運動と、15分から5分ほど高強度の運動。

継続できないと意味がないし、張り切りすぎて急な効果を望んでもそこまで即効で効果のでるものではないです。

最初は続けられる程度の運動から習慣にするのが王道。すぐに効果を感じなくても取りかかった事を褒めましょう。

仕事してるけど限界

不安は自然な情動。深刻なうつ病は遺伝性。
脳内どうたらとかいうバカタレがいるけどそんなのは嘘八百だから信用しないように。
問題なのは不安であれ鬱であれ社会に適応できないこと。
仕事などできていれば病気でも障害でもないよ。
不安で休養は不要。反対に悪化します。
行動でしか解決法は存在しません。

では貴方は障害ですらないのだからこのスレに来る必要もありませんね。
なのになぜ脳に作用する薬なんか飲んでるのか？

言ってることが支離滅裂ですね。
基本的に貴方の知識は何十年も前のものだし、基本的なことすら分かってないのだから、あまり変な反論はしない方がよいですよ。

>>128
不安障害は不自然な情動
脳の機能が変なのは間違いない。
あなたの言ってることは、毎日風邪や下痢だったりするのを普通と言ってるようなもの。

普通の不安って練習したりして備える為のもの。
だから、普通はラーメン屋なんかで不安にはならない。
不安障害と言うより恐怖障害だと思って
る。

>>124
バント

不安や恐怖は防衛本能で必要な機能だけど出る場所を間違えてるんだろうな
脳内物質は間違いではないと思う抗うつ剤でセロトニンを増やす事によってノルアドレナリンやドーパミンの量も調整されて間違った不安や焦りを抑えてるわけだから

私は不安障害とはいっておりません。
不安は自然な情動といっております。
不安は人や脳が発達している動物には必ずあるものですよ。
ここは不安スレだから擦れ違いだけど
鬱の治療は電気痙攣療法がいちばんベターで、次はアナフラニール点滴が劇的に効果がございます。
あとはテキトーに効きますよ。
私は若いころは10000ページもある医家用薬剤処方の本を買って読み、
薬を研究してネット時代になってから知識をネットで仕入れて。
でもなんでそんなことしていたのだろうといまはとても後悔しております。
なんの意味もなく自分の症状とは一切関係なくて、寧ろ主治医にお任せして処方してもらっているいまのほうが余程楽になりました。いづれにせよ一般的不安は必ず解決できます。
私自身はいまも不安の真っ只中ですけど
社会生活は崩したくない強い思いで頑張っております。

薬はその通りだと思う医師の処方した薬を飲んで正確に情報を伝えて変更や継続を判断してもらえばいいだけ目の前の医者でなくネットの誰か知らん奴の書き込みを信じる理由はないね

だから不安障害スレなんだから一般的な不安の話ししてちゃ噛み合わないでしょ？

不安障害になったら脳内物質の変化や扁桃体の過剰反応になり、もう元の状態に戻ることはないですか？
自力で治る事は不可能ですか？

それは医者に聞くこと

>>136
薬で戻る事の方が多いよ

>>137
>>138
薬は副作用や依存が怖いんですが、やはり飲まないと厳しいかもしれないですね。
薬を飲まないで今のまま過ごすか、副作用はあっても症状が軽くなる薬を天秤に掛けたら薬を飲む選択した方が今の私にはいいのかもしれません。
飲まないで何とか考え方を変えようとしたり、自力で治そうとしてきましたが不安のコントロールができません。
レスありがとうございました。

薬だけで直す方が難しい。

病前性格もあるけど、突発性の場合は割りと治しやすいし、薬でうまくマネジメントしていきやすいと思う。

発症前から不安症で慢性的に移行してきた人はその分治しにくいイメージがあるね。

鬱や不安と言うのは、もろに体の炎症や体調と繋がってるって知ることも大事。

精神、感情が動く経路は大別すると2種類になる。
1つは認知、周りの状況を解釈して即座に反応する経路。
2つ目は、体の状態を繁栄して、後から感情解釈される緩効的な経路。

1は割りとどうしようもない。ストレスな事象が起こればストレスと感じるのは当たり前で、これは予測できるストレス、予め回避できるものは回避するしかない。

問題は２つ目で、こっちは機序があまり明確に解明されてない上に、かなり多くの経路が存在するし、速効性の幸福感みたいな分かりやすさがないから、現代ではかなり蔑ろにされてるが、こっちの方が重要。

最近は腸内フローラや迷走神経からの刺激、炎症物質や炎症刺激、肌や光などを通して脳に働きかけている。こっちは幸いコントロールしやすいのでこっちを積極的に改善していく。

まぁ中でも炎症と言うのはかなり重要ワードだよ。体の炎症は脳に伝わり脳で炎症が起きれば様々な精神疾患につながる。もちろん不安や鬱になるし、長引きやすくなる。

腸が異様に強くて腸内細菌もバッチリでラーメン二郎全マシとかつけ麺1キロとか何を食べても完全消化していた私だが、精神は弱く、すぐに心が折れて大泣きする。
どこを鍛えれば良いのか。

とりあえず炎症は無いか確認してみたら。肌とか花粉、アレルギーとか。
それがないなら、あとは運動と瞑想手法を取り入れていけばよいとおもう。

胃腸が強健と言うのはかなりのアドバンテージだとおもうよ。それだけたんぱく質の合成能力も高いってことだ。胃腸と脳の相関は強固だし。
そう言う人は変化や成長もしやすいと思う。

この病気で悩んでる人で病院行くのためらってる人は色んな情報に惑わされず病院行って下さい薬で本当に楽になれます私の体感ではmax10が今は2か1です

いまは町内環境がブームですよね、テレビとかでもたくさん「宣伝」して。
以前は認知療法がブームでした。
町内環境たって物凄く大昔から便秘を治してゆくととても明るい気持ちになるは当たり前のこととして捉えられておりました。
これね乳酸飲料を冬にたくさん売りたいためのマーケティング手法で
洗脳しようとしてるだけですよ、騙されないで。
認知療法も全く同じです。
効果はありません。
カラダを鍛えても不安障害とはなんの関係もありませんよ。
セロトニンを増やしてもたとえば不安発作は必ず起こります。
そもそも不安を無くそうというのが無理。
社会生活を取り戻すことだけに頑張ってみてください。

じゃあなんでセロトニンを増やすアナフラニールなんか飲んでるんですかね？

言ってることが支離滅裂ですね。

ついでに腸内細菌は精神だけじゃなくてかなり色んな病気や性質との関連を認める研究がある。遺伝子解析から、菌種とその比率、勉移植療法まで。
明らかにプロバイオティクス商業の売り込みだけではこうはならない。そもそも売り込みはずっと以前からやってるのだから。
どちらかと言うと精神科の薬の方がかなり商業ベースになってるよ。

どちらにせよ、効果があるというエビデンスは存在するからよいけど。

ついでに言うと、今のは腸内細菌叢にフューチャーしたマイクロバイオームブームなのであって、ただの腸活とは少し違う。

そして、SSRIが一代ブームを巻き起こした時かそれ以上に、新たなことが次々発見される金鉱を堀当てたような状態にある。 これは売り込み云々の単純な話じゃない。 科学の話。

なんか以前もここでこんな話した気がするな。

まぁ長文の人はさ自分が上手く行った方法しか信じないだろうし、これ系の病気を抱えて、なんとかやってる人は大体独自の方法、思想に行き着いて他を排斥するものですよ。

アナフラニールはね、私の主治医の師匠の精神鑑定医がアナフラ支持派だからですよ。
エビデンスってなんですかね？海老の王様、たらば蟹のこと？
私はうまくはいってないですよ、本当に。
でも、苦しいことには慣れてはきたね。
不安障害を楽しむ余裕はありますね。

なので、いまの主治医もアナフラニールをだしたがわけで。
アナフラニールとセロトニン関係ないと思うけど。あまり効かないし。

長文の人を見てれば薬も万全でないと分かるね。
本人は気持ち良さそうだけど？
薬の作用が悪く出てんじゃないかな？

腸内なんちゃらは個人的ブログか健康板でやってね

躁状態なんだろうなあ

不安障害なのかあがり症なのか対人恐怖症なのかうつ病なのかどれも当て嵌まる合併症なのか

ごめんなさいなんだが、躁鬱という病はいままででカルテに書かれたことは一度もありませんよ。
ウツビョウもね。違うよ。
でもアナフラニールは不安にも効果ありらしいから処方なのでしょうね。
アナフラニールは夜尿症にも処方され私が服用指示されている力価は夜尿症つまり子どもの服用量より低い値です。
それよか知識を得たいなら森田正馬著作の神経質の本態と治療はとても役にたちます。
クラシカルな本ではありますが不安とは不安発作とは不安障害とはを
100年前に完全解析しておられます。

本当に薬の本読んだのかよ？
アナフラニールなんかおもいっきりSSRIの原型の薬で効果最大のやつやろうが。
セロトニンとアドレナリン濃度を上げてるのよ。

森田療法も本質的な部分では間違ってないだろうが、理解、府に落ちるという点では、
バンデアコークの「身体はトラウマを記録する」とかそう言う最近の本読んだ方がよいよ。
ここの人も大半はトラウマなんて関係ないと思ってる人間だろうが、そう言うレベルのトラウマじゃない。トラウマとか体とか脳に対する概念ががらりと変わるだろう。

そしてなぜ森田療法や行動、動きが治療として効果があるのかと言うことが、科学的に理解出来るだろう。

神経質のマウスの腸内細菌と、おおらかなマウスの腸内細菌を入れ換えたら、性格も入れ替わったって研究知ってるかな？

>>155
あなたうつ病じゃない？
アナフラニールは不安障害の適応は無いはず

病院が怖くて行けない…
日常生活に支障きたして数年…

>>160
病院自体が怖いの？

>>159
あるよ
抗うつ薬は全部不安障害に効く

ngいれよう　邪魔だわ

病医院にいって早く症状を軽く致しましょうね。
それでないと社会生活が楽しめません。
苦しいことや悲しいことも楽しみのひとつですよ。
病医院では私はこの50年間いつもいつも一人で受診です悲しいことにね。
待合室を見渡すと親や恋人や姉妹や支援センター付き添いなど様々で。
あなたも誰かと一緒に行かれたらよいし、
その病医院か担当医と自分が合わないと感じたら
とっとと病医院を変えたらよいです。
保護入院や措置乳輪でない限り自由なので。

病院にいけない人。
脳神経内科、心療内科、精神科の範疇でも手遅れってあるよ。私はそれをいやというほど見てきた。
頑張らなくてよいから一歩前に進みましょうね。

不安障害でも手帳が取得出来た
いざ取得してみると複雑な気分になる

>>162
SSRIを使えば済むこと。
アナフラニールはパニック障害で保険適用外なら不安障害も？
適用するにはうつ病にするしかない。
レス見てたら特別な人な感じはする。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://cocoro.clinic/tricyclicantidepressants&ved=2ahUKEwio_M2DjOv7AhUXsVYBHaP1AxEQFnoECA0QAQ&usg=AOvVaw0XRVxBjgQCEJst0GuEV0KN

>>166
何級とれたの?

>>167
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1174002.html
＞また、不安や緊張した気分をほぐして、気持ちを楽にします。
＞うつ病のほか、パニック障害や過食症などいろいろな心の不具合に応用されます。

>>169
分かってるよ。
保険適用外の意味分かる？
パニック障害も保険適用外と書いてるでしょ？
簡単に言えばエビデンスがないからだよ。
どうしょうもないから試すしかなかったと解釈するけどね？
長文さんの支離滅裂な文章からもね。

>>169
うつ病・うつ状態に対して用いられるのはもちろんですが、末梢性神経障害性疼痛、夜尿症、ナルコレプシーにおける情動脱力発作などに対して保険適応が認められているお薬もあります。なお、パニック障害、強迫性障害、線維筋痛症などに対して三環系抗うつ薬が用いられることもありますが、こちらについては、あくまでも保険適用外です。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://cocoro.clinic/tricyclicantidepressants&ved=2ahUKEwio_M2DjOv7AhUXsVYBHaP1AxEQFnoECA0QAQ&usg=AOvVaw0XRVxBjgQCEJst0GuEV0KN

>>170
言い訳だな

>>169
効果はその通りだけど保険適用外だからうつ病の診断もされてるんだろほぼ同じ作用のSSRIでも不安障害が適用外の物もある日本は臨床試験厳しいから効果へあるんだろうけどサンプル数が少ないとか色んな理由がある

>>173
分かりやすくありがとう。

保険適用を広げるには、製薬会社が臨床試験で結果出すしかない。
一時、抗うつ薬がコロナに効くなんて研究報告もあったけど、良い結果が出てないんだろうね？

>>168
3級

精神保健福祉手帳で三級が取れたなら
障害基礎年金二級も取れると思います。
ただ申請は一回に限られてそこで棄却と判定されたら年金は二度と受けとる権利は消滅します。
なのでもし貴方が基礎年金を希望しておられるなら慎重にことをすすめてくださいね。
手帳そのものは精神のは殆ど役にたちません。
飛行機も電車新幹線など割引はないですから。
生活保護は優先されるでしょうけど。

不安でのSSRIならトリンテックス？とか主治医がいっておりました。
アナフラニールは、カメのカタチが最初の精神病薬であるコントミンと殆ど同じです。
精神分裂病の患者にコントミンは用います。
精神分裂病はタイプがあるわけですが、
暴れて意味不明なことを叫んだりしてる人は
強烈な不安でそうなるわけで、
コントミンはそれを強力に抑えるわけで
その派生薬のトフラニール、アナフラニールも強く不安を抑えることが期待できて抗うつ効果もあるわけらしいです。
ただ元々が鎮静系列ですから抗うつ剤なのに気分が重くなったり眠くなったりはあり、
便秘口渇ふらつきとか副作用もかなりありますから使わないまたは処方して貰わないほうが賢明かと。

>>143
返事が遅くなったがありがとう。
タンパク質を合成してるのかは知らんが、食えば食うだけ太る。
アレルギーは、ハウスダストくらいなので、あとは運動と瞑想？をやります。
運動は今日はシャドウボクシングを1時間やった。
その後、家族がもしいなくなったらどうしようとか、不安障害が治るのか仕事どうしようとか色々考えてまた号泣した。
瞑想はやり方知らないからオススメのを良ければ教えてください。

泣くことはとてもとてもよいこと。
感情の発露になるから。

>>177
不安障害を分かってない人は誰でもあると言っちゃうんだよね。
神経のセンサーレベルが異常で、未来のことは分からないと分かってても理屈じゃ止まらない。

>>179
分かる

>>179
不安障害を理解してくれるのは
主治医と支援員くらいだ

>>179
統失の友人が不安障害を理解してくれない

不安だよ…
不安でたまらないよ…

永年勤続表彰式典が不安で仕方ない
式典怖いよお

不安神経症はどうせあまり理解してくれないだろうから主治医とか以外の人にはできれば言いたくない。未だに友達に言ってないで体調不良で誘いやら成人式やら断り続けてる

運動とか瞑想とか現実逃避してたらいつまでたっても治らないと思うトンデモ療法を聞くと楽に治りそうな気がして心地いいんだけど現実を受け止めて病院行くべき薬は考え方の癖までは治せないけど脳内物質が調節されてかなり楽になれる
>>185
正解だと思うね装うの疲れるからカミングアウトと言うけど今度は相手が装うのに疲れるだけ疲れる側の交代にしかならない俺は自分が原因なので体調や用事があると断ってる

運動と瞑想も脳を整えるらしいけどね。
薬だって誤魔化しと言えるよ。
飲まないと無理なんだから。

>>177
やっぱり代謝がいいね。この病気の人で運動嫌いな人とかはいきなり1時間とかできないよ。

泣いたら割りとスッキリしてるタイプだろうか？この病気、不安にも2種類あってパニック発作みたいな、急性のものから、逆に低覚醒になって漫然とした不安、
不快感が続く凍りつきタイプがある。

凍りつきタイプは動くタイプの瞑想を勧めるけど、逆にパニックタイプは基本的な呼吸に集中するリラック瞑想がよいかもね。
それと急性の不安タイプなら薬でかなり押さえやすいから、そこは薬飲んだ方がよい。

瞑想法にも色々あって、基本的には色々やってみて自分に合うものをやっていった方がよい。1つの方法にこだわる必要はない。集中しやすいもの、環境って人それぞれあるからね。

やり方は簡単で、ゆっくり行動して今やってる事、感覚に集中する。歩行瞑想なら、足がはなれる瞬間、前に踏み出す行為、足が付く瞬間を心の中で言葉で実況しながら繰り返す。
マインドフルネスなら、行動すらせずに呼吸をするとも思わずに、ただ呼吸している状態を観察する。

最低30分くらいするのがよい。
今はYouTubeで解説ききながら色々出来るから、そう言う導入聴きながらやるとやりやすいよ。

妄想に取りつかれてると、瞑想しようとしても次から次へと雑念が出てくるけど、それを認識した時点で気づいた自分を誉めて、また瞑想にもどる。
ここでダメダメだと実況しない方がよい。

最初はキリがないから疲れるけど、30分くらいやってるとモードの違いが実感できてくる。

シャドーボクシングは多分猫背になるだろうし攻撃的になるから、あまりよくないかもしれない。姿勢と思考ってのはもろに連動してるから。
出来れば姿勢をただして、ちょっと動きを覚えるに頭を使うような運動が良い。
自分が集中しやすいならなんでも良いけどね。

>>187
健康でストレス解消やスピリチュアル的な物を物を求める人には運動や瞑想は素晴らしい物ですがここは病気のスレなので場が違うかなと
病気の人は藁にもすがる気持ちなので真に受けてハードルの高い病院より自宅でも出来る瞑想や運動をしてしまうでしょうその期間は何の治療もしてない無駄な時間になるのですよ私がそうでしたから

>>190

薬物療法
編集
患者が薬物療法を選択した場合、第一選択肢はSSRIを提案し[32]、これが効果を示さない場合、その他のSSRIまたはSNRIを検討する[33]。その場合は、副作用、SSRI離脱症候群、自殺リスクについて検討すべきである[33]。30歳以下にSSRIまたはSNRIを処方する場合、患者に自殺リスク・自傷リスクについて警告すべきである[34]。

患者がSSRIとSNRIに認容できない場合、プレガバリンが検討できる[35]。GADに対して、プライマリケアにおいては抗精神病薬を処方してはならない[36]。

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%25E5%2585%25A8%25E8%2588%25AC%25E6%2580%25A7%25E4%25B8%258D%25E5%25AE%2589%25E9%259A%259C%25E5%25AE%25B3&ved=2ahUKEwj-7NDT_O77AhUPsFYBHa76DDEQFnoECAsQAQ&usg=AOvVaw2-1NKaYYQIHaoWILMCD1vr

この世界には人の弱みにつけこんで洗脳や詐欺などをなんの罪の感覚もなく行う輩が多いです
。私の知り合いはコロナ禍で売上が激減。
インチキ仮想通貨に手をだして1000万の損失。
洗脳では精神病と食事というスレッドで
とんでも理論を繰り広げるザマ。
こんな感じで社会の変化なので不安なのに更に何かに手を出して不安増大ってことになります。
情報をキチンと精査して
これ以上不安事項が増えないように気をつけましょう。
運動など無意味。
不安者はその不安でカラダが動かず、一日5分間のストレッチもできません。
無理して運動すると心がさらに壊れます。

運動など無意味と言うのがかなり危険な情報ですけどね。
運動の抗うつ効果は薬なみか、それを上回ります。しかも安全で金がかからない。
これは大量の研究論文があり、確実な事実です。抗うつだけじゃなく、気分の改善効果も高いです。その他健康効果、集中力の上昇、様々あります。
長期的な面では絶体運動の方が上回ります。注意が必要なのは慢性疲労症候群の人くらい。

欧米では重度の鬱以外には第一選択肢として、認知行動の療法が推奨されてます。
しかし数々の心理療法と、瞑想法をベースにた療法の治療効果を比較検証すると、瞑想法の方が効果が高いという結果が出てます。
それは当然です。だって心理療法に入ってる要素は全て瞑想に入ってるから。
そして心理療法の効果の主体は、主に気付きにあると言う事も分かってる。
認知の修正は不可だし、効果の本体ではない。

自分の体感だけを重視して、大量の論文の結論を無視するのはそれこそオカルトです。それでも論じたいなら最低限どっかの論文くらいは参照する能力をもってください。

ついでに言うと薬がきく仕組みも、トンデモですよ。
神経伝達物質で全ての精神症状の説明わ試みようとするモノアミン仮説は明らかに破綻してます。
たった3種類の神経伝達物質で、性格行動の全てを説明したり、コントロールなんか出来るはずがありません。

抗うつ材を飲むと速やかに濃度は上昇する。すると速やかに気分の変調が起きないとおかしいのに最低2週間のタイムラグがあるし、反応しない患者もいる。
効果があるのは多く見積もっても7割、十分治療効果を望めるのは３割程度です。

これはモノアミンが直接的な原因ではないことを示しています。

この手の物に傾倒する人はなぜ持論を人に押し付けたり現代医療を否定するんだろ？両輪じゃダメなんですかね

パニックもあるんだけど
不安障害でひとくくりにされてるのは
いかがなものかと思う、今日この頃

>>192
違う病気じゃない？

>>193
その通り
だだ、難点なのは筋トレみたいなもので根気がいる。
運動もウォーキングじゃだめ
ある程度心拍数を上げる運動。
恐怖がない分だけ曝露療法よりはやりやすいと思う。

元バトミントンの潮田さんも学生に教えている時、試合前に緊張はどうしてもしてしまう。
そんな時は、心拍数を上げる運動をする。
心拍数が落ち着いてくれば緊張も落ち着くと言ってた。

不安は動け！のサインと言うけど
不安障害は、戦いも逃げもせず立ち止まってしまってる状態。

>>194
抗うつ薬の7割、3割を元に考えると運動も抗うつ薬並みと言っても大した効果が無いと言う見方も出来る。
副作用は無いしお金もかからないのでやって損は無いけど

だから、運動や迷走では不安はどうしようもないです。
私はこの10年間毎日運動やランニングをして人を知っておりますが、目がイッてる。
つまり運動をすることにより脳内に快感物質？が増えて運動中毒になって不安障害どころかあぶない病気になっていますよ。
そもそも不安があって動けないわけだから
無理はやめておきましょう。
寒いから心臓麻痺で○にますよ。
あと不安障害って元々は不安神経症ってよばれていて
症状的にはまったくおなじものです。
それよりアルプラゾラムで行動抑制そのものを取り去り
自分でできることを無理せずに行ってゆくと
結果的に動けるようになりますよ。
理論は承知していますがそれを説明してなんになるの？
それよりなにか役にたち、実践し、症状を軽くしてあげることが肝要かと。

>>198
うちの主治医も緊張でドキドキしたら激しく動けって言う
だけど動いても緊張増すばかりで緩和されない

>>200
だから、支離滅裂なの分からない？
不安障害は動けないと言ってるのに10年間ランニングっておかしいでしょ？
10年間の人はあなた曰く不安障害じゃないよね？

大体、運動部の人はイッてるの？
不安障害だと動けないの意味も分からないし？
何でそこまで運動を批判するのか分からない？
あなた違う病気だよ

>>195
私は一回も現代医療は無意味だから行くなとか言ってないですね。効果がないとも言ってない。効果が十分でないと言ってる。限定的だといってる。
私だって薬使ってるし。

それに対し運動、瞑想その他の良いといわれる方法を否定する人は、意味ないどころか、危険性まで訴えて、オカルト、スピリチュアル認定しますよね？
最近の研究すらろくに見ずにそう言う姿勢とるのは良くないですよ。

嘘だとおもうなら運動、不安障害で簡単に検索でもかけてみてください。

>>200
運動と瞑想を否定して、薬使って支離滅裂な人を私は知ってる。

>>199
まぁそうだね。
ただ仕組みを考えると、より万人にきく可能性が高い。
大体薬剤ってどんなものでも少なくとも３割は取りこぼす。新しい作用機序だと２割程度にしか効果がなくても新薬登場！と言って大々的にとり立たされる。
そもそも薬は体が天然に扱ってこなかった物質であることが多いから反応しない事があるのも当然の事なんだよ。

それに対して運動で分泌されるホルモン郡は全て今体で代謝されてるもので、進化の歴史的に運動したときに気分が上がって、記憶力が上がり、脳が成長するようになってる。万人が持つシステム。

ついでに、医薬がターゲットにしてるセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンも全部出るし、筋肉からはマイオカインと言うホルモン群が絞り出され、骨からは、耳石カンから、骨から、心臓からと、ありとあらゆるホルモン、メッセージ物質が分泌される。

数と量から考えても薬が太刀打ちできるものじゃない。

>>195
自分は病院行って薬飲んでおいてまるで瞑想や運動で治るような書き込みにはあきれ果てますねまずは病院で医師に見てもらう事でしょ？その先に瞑想や運動を取り入れるでいいじゃないですか
知識のご披露はコテハン付けるか個人のブログでお願いします

なおると言うか、寛解、薬以上を求めるなら必要不可欠でしょうね。

どうせ認知行動療法は認めてたりするんでしょ？それを認めるなら、運動と瞑想やった方がよいですよ。

私はもっと早くにやっておけばおけば良かったと後悔してますね。瞑想はオカルトだし、運動なんて体力の無駄遣いだと思ってました。

効果や仕組みを知ればやる気になる人が増え良くなるだろうと思って書き込んでます。

長い長ーい

コテハンでもつけてくれ頼む

パキシル
リーマス
コンサータ
効いてる実感をあまり感じない

10年ジョギングの人は初めは普通だったの。
不安を抱えておられるかはいまも不明です。だって話したことないし。
でも、いまは明らかに変。
ただのジョギングなのに大雨や真冬や正月でも
そしていまは明らかに超画ガリガリで骨と皮のひとが走っているみたい。
これはやはりこの人は運動による病かなと。
あとウォーキングの人、数人も全く同じ。
体力増進や健康維持に運動は不可欠だけど
不安または不安障害とかあまり関連性はないように感じます。

支離滅裂とおっしゃるけども主治医三人と
某医科大研究所の精神科医20人にみてもらったことがあり。少なくとも三大精神病ではないことはある意味で証明されておりますよ。
ただ仕事がこの年齢でフルタイムなのできつくて誤りを書くこともあるでしょうね。
だけど迷走でも写経でもなく邪教でもなくて
現実の仕事のなかで不安と対峙して悩み苦しむ解決策を考えて解決してゆくと
少しずつだけど不安が軽くなることを感じております。
この私の毎日の体験を不安で悩む方々にお伝えしてほんの少しでも不安が軽くなっていかれることに願って書いております。
若いころは大学研究医が友人でね、医師にしか買えない医家向け専門研究論文集などもその医師に買ってもらってそれらをたくさん読みましたが
今思うことは私はそのまではしてはならないし知識を持っても
病者にはなにも関係なくてひたすらに
毎日をなんでもよいから少しでいいから頭とカラダを動かしてゆくことが
動けないなら処方薬を服用してでもなにかやらなければ
不安の軽減にはツナガラナイことを私は知っております。
瞑想で一生を過ごすのですか？
人生は極端に短いです。瞑想するなら一日30秒ならオススメできるかもです。
それ以上は無駄でお茶を点ててゆっくり飲んでカラダを温めるほうがよいかなと。

210さん
亡くなった初代主治医はあの～この薬はあまり効果がないような気がするのですが。
それは私が決める、君にそのようなことを言う権利はない。ってね、ま、偏屈だったからね。
いまは懐かしく感じる思い出でもあります。
それはともかく貴方の主治医に相談してください。
その処方薬の力価が低いかもですし。
私は抗不安効果もあるアナフラニールが処方されています。
私には夜尿症の子どもへの投薬量よりも力価は低いです。
効果？それは分かりません。
でも、仕事を続けていけているので効果はでているのでしょう。
効果はというのは効いている感じではなくて服用することで不安はあっても普通の
社会生活がおくれるということですよ。

長すぎて異常

これ見ると自分はまだマシなんだと元気出てきた

躁うつ病だね

頭働かなくて仕事で毎日ミスしてて、もう辞めたい
指示を受けてメモを取る
→作業前に不安になって確認する
→念のため他の人にも確認する
→作業しながら自分で何回もチェック
→気にしていなかった（もしくは知らされていなかった）ところでミスをする

>>216
ワイやん

強迫性障害だね

しかもわからないことは誰かに聞くっていう文化みたいで、教えられたことがそもそも間違ってたりもする

全般性の不安って少なからずみんなあるから，この障害の不安のダメージを逆に理解しづらいんだろうな
落ち着かなくてそればかり発作のように考えてメンタルが落ちてるんだけど、自分の言葉では伝えられない

長年、不安障害でSSRIやら抗不安薬やら処方されつつ、漫然と通院していたけど、
たまたま日中の異常な眠気で仕事に支障が出ていた件で受診したらナルコレプシーだった
今はこの治療薬だけで、眠気も不安も解消されるので一石二鳥で助かってる
ただ、この治療薬を服用する場合、飲み合わせの関係でSSRIや抗不安薬は一切飲めなくなるけど

リタリンのことかな？

人から聞いたとおりにやったのに、また怒られました
これ以上耐えられないかもしれない

>>217
どうやって対処してますか？

楽しい出来事があったのに家に着いたら気分が急降下
疲れがでたのかな?
知らないうちに涙流してる
消えたい自◯したい感情に支配されてる
自分の感情の振れ幅が大きすぎて疲れる

>>223
メンタルクリニックに行ったらADHDと診断されてコンサータ、パキシル、リーマスを服用することになった
そしたら不安感はある程度は軽減した

生きるのってしんどいね

>>225
薬効いてるんだ
自分は薬効かなくて増やしてるところ

>>222
そうです。

>>223
不安障害で苦しんでる人はADHD率が高いみたいだから、ADHD枠で診察してもらってコンサータを処方してもらった方が良いと思う
私は、まず先にナルコレプシーの確定診断を受けたのでリタリンを処方されてますが、ADHD的傾向はとても強く、些細なミスが多く上司には良く怒られます
実際、細かいミスは多いわ、商談中に寝落ちするわで、クビになりましたし
おそらく、私もあなたも、ADHDで診察を受ければ、ADHDの確定診断も受けるのではないかと思っています
なお、コンサータもリタリンも中身は同じ成分ですが効果時間が違います

ADHDって病気自体が存在するかかなり微妙なラインだからな。
リタリンは確かに効くんだろうが、間違ってない処方されたり、依存性がでた場合やばそう。

>>227
この病気になる前はこんなにミスしませんでした
むしろ細かいところまでよく気付く方でした
不安障害になったとたんにポンコツになった

>>188
また返事遅れてしまったがありがとうありがとう。
自分の不安タイプを考えてみたが、常に漠然とした死別不安や仕事続かない自信のなさから来る不安、人と同じ人生歩めないでこの先どうなるのか不安などをベースに、それが爆発して号泣するパターンがあり、パニック的な不安もある。
ただし複数の格闘技経験もあり(止めるのが不安で続けた)胃腸も強く、健康診断も問題ないため
周りからは不安とは無縁と思われがちで、ガンガン強めに扱われるため我慢はするがある日限界に達し休職または辞職して引きこもるという人生。
本当は優しく扱って欲しいのに言えずにつらい。
瞑想YouTube調べてみたら色々ありますね。
自分は不安がたくさんあってどのタイプか分からんので色々試します。
薬は抗うつ剤と抗不安薬を続けます。
でも不安が消える気はしない。死ぬの怖いし。

224さん
仕事していれば誰だって疲れますよ。
仕事中はミスを起こさないように緊張してるけけどそこから解放されるとガタッてなる。
みな同じです。

仕事ってきついよね。
私もそう でも冬は好きで帰って暖かい布団で横になるとゆったりできます。
これだけが楽しみって悲しいけどね、生きていくためにはね。

緊張感は必要だけど、不安は要らんよな
ただ頭が真っ白になって動けなくなるだけで何も得られるものがない

辛い

>>230
あなたの場合、格闘技があまり良い方向に向いてないかもね。

当然だけど運動もやりすぎは厳禁で、適度の運動はホルモン分泌を高め炎症も沈めるけど、過度になるとホルモンも疲弊して炎症も増える。

ストレス反応で低覚醒、過覚醒といったけど、完全にどちらかに分類される訳じゃないから。大抵は、その両方を行ったり来たりして、丁度良い耐性領域から弾き出されてるような状態が問題。
こういう反応についてはポリヴェーガル理論で調べてみて。自分のストレス反応についてより理解しやすくなる。

最後がパニックに近い強不安に行きつくなら、ストレス反応がドミノ倒し状態で一連のパターンとして決まっちゃってる可能性がある。この場合はドミノをすすめないように、どっかで意識して止まる必要がある。それが瞑想で訓練出来ること。多分何を考えるとか、どこでどう感じてとかが、パターン化しちゃってないかな？

>>234
ありがとう、調べてみます。
休職のタイミングでジムとかサークル行かなくなって今は自分で筋トレしたりシャドウボクシングしたりのみ。
ほんとにね、格闘技はメンタル弱い自分には合ってなかったし(ジムはほんと弱肉強食みたいな輩も多いし)、相当心と体を消費した。
いくら身体が強くても社会では身体が遥かに自分より弱いけどメンタル強い無神経な人々と渡りあわないといけない。
会社で不安極まって泣いた時はもう終わったと思った。
そのままトイレの個室に閉じこもり号泣。
誰かには見られたかもしれない。
瞑想でこの不安や絶望が止められるならありがたい。
YouTubeで色々あるから嬉しい。

真逆である。
メンタルが強いは無神経ではないよ。
それこそ、緊張に満ちて周りのことをよく考え、人を支えて自分を支える人をメンタルが強いといいます。
あなたは単なる筋肉バカでは？
本を読んだり未知なものを調べたりも結構だけど
妄想おじさんが仰るとおり、孟宗竹林のなかにでも入って申そうを行いご自身の考えを改めてください。

生きずらい
外出が辛い…

何するにも人目が気になる
普通に生きたいけど、流石にもう治らんわな

ダメだと思うの
自分は死ぬまで不安抱えて生きるんだわ

他人はあくまで他人。
中学校で50円払っての体育館で公開授業。
かけがえのない自分だから自分のファンになりましょう、不安じゃないよって笑いをとった先生。

>>234
運動で良くなってますか？
1日どれぐらいの運動してますか？
どれくらいの期間続けてますか？

毎日フルマラソンしてるくらい運動しております。
動悸は激しいですが息切れはなくて心臓そのものには問題はなし。
動悸による不安はあるためアルプラゾラム服用です。
歩数にすると40000歩くらい。
びっくりするほど腹部の贅肉が落ちます。

あなたは違う病気

ngにしてるから飛んでるけど
ワイパハゲか

ワイパじゃないよ

ハゲでも早発性痴呆でも躁でもないよ、ただの通りすがりの者です。
不安を治したくない年金狙いか保護狙いの人は読まなくて欠航

本音が出ましたねえ

そうですね、これが本音でね、私をどうしても躁鬱病とかにしたい輩がおりますが
敢えて自分で病名をつけるなら孤独性他人拒絶症とかになるのでしょう。
他人は一切信用しない。他人は自分の人生に責任をとってはくれないし全ての責任と結果を自分で背負うと思ったときから
少しは不安は軽くなりました。覚悟が違うのですよ。
人の目が気になる人おられますよね、または会食が出来ないとか。
おもいあがるのもいい加減にしろと言いたい。
何様かと。
人はあなたのこと何とも思ってはいないよってね。
そんな何とも思っていない他人を気にして美味しいタダめし食べられないのはもったいないし
人の目を気にして、クリスマスムード高まるところに行けないとかモッタイナイヨって言いたい。
人生ってとても短いですからじっと動けないのはとても悲しいし残念だと思いませんか？って言いたいわけです。
病気や薬の副作用とかホントかウソか分からないものを調べて動けなくなっているよりも
失敗してもたいしたダメージは受けませんから
動いてみてね、が本音です。

>>248
そう何様かと？
ただ、薬に助けられてるだけなのに

不安障害にリリカ効く？

>>248
それは前提なんですよ自分ではどうにもならないんです何もない事は分かってるんですでも人の目が気にしてしまうんです不安も原因がないんです
本当に指差されて笑われてるなら場を移せば終わりなんですよでも本当は何もされてないし原因がないから取り除けないんです

>>251
不安障害の人を煽って愉しんでる輩だから、相手にしない方がいいですよ

私のはある程度対象があるし、始まりは対象がある。それが変遷していって、不安への探求とコントロールが不可能になる。

飲んだことないけどエビリファイとか効くんかな

気分上がってフラットになるよ

抗うつ薬とはまた違うのかな？
ちょっと聞いてみよ

むしろ軽躁のクスリ

レクサプロで効果出ている方いますか。

パキシル数ヶ月、飲んでいるんですが効果が感じられません。

私の知り合いで人の視線が気になるって人いました。
その人に頼まれて繁華街を一緒に歩くと確かに人とすれ違う時に視線をそらしておりました。
では、私の視線には耐えられるの？と聞いたところ信頼してるから全く気にならないとのこと。
そんなものかなーってね。
この人は不安どうたらではなくて真性の鬱病でした。リスかも繰り返して精神病院では電気痙攣療法を何度か受けましたが回復には至りませんでした。映画館でオルカが上映されていた時代の話ね。
ここまでこじらすと回復は難しいかもそれません。
そして信頼してるとは？私ももしかしたら彼を軽蔑していたかも知れずなにを持って信頼するのかってね。
森田療法の本では鼻先恐怖の話がでてきます。
自分の鼻先が見えてどうにも気になるって。
これは神経質ですから放っておいてもよいレベルね。
人の目が気になっても苦しくても
生活がひととおりできれば何の問題もないですが
人の目が気になり外出とかできないとなるととても困りますよね。
これはカウンセリングで治ってゆくてのには少し無理があるのかなと。
そうなると専門医精神科医を受診かなと。
医師は精神保健指定医師でないと
あなたの話をききもせずに処方薬を出すだけになるかも。
これでは治りがとても遅くなりますから
精神科医と病医院の選択も大切です。

リリカって知らなんだで調べてみました。
これはきんせんいつうなんたらに効果があるようですね、
だとすると不安にも適応されるかもです。
私の職場は少人数ですがその上下関係やら複雑でね頭痛くなり、ワクチン接種でもらった鎮痛剤をよく飲むのですが
不安そのものも頭痛が取れるせいか楽にはなりますね。
お金ないから不安発作が起きて耐えられなくなり救急にいこうかなと思っても病院について順番とか苦しいのにまっているとそのうちに治まるわけで、高い診療代金がもったいなくて。
なのでこの鎮痛剤なども役に立っております。
リリカはてんかん応用ともあり、てんかんなどではないなら使わないほうがよいかもです。
リリカ？
NHKの宇宙船シリカを思いだしましたよ。
誰も知らない見たことないと思うけど古すぎてね。

不安の探求はやめましようね。無駄な時間で無限ルーフに陥ります。
神経内科を受診したとき、かなり先生に私の過去を話ましたが、
で？いまどーあるの？症状は？ってね。

恵比りファイって精神分裂病の治療薬では？
知らんけど。←流行語らしい。
ま、私が飲んでるアナフラニールは元祖コントミンの派生薬だから同じようなもの。
効果が優れ副作用が少ないならなんにしても第一選択肢ね。

>>262
朝服用で液状だと効果あるようなプラセボ

ちな2mg

>>254
エビリファイ処方されてました
脚むずむずになって止めたけど

もともと不安障害がひどくて
その上病気になりその治療が難航していて発狂しそう
抗うつ剤、気分安定薬飲むと躁転してしまうのでベンゾしか処方されてないけど太刀打ちできない

Twitterに書いても総スルーされて
嫌われた軽蔑されてると不安になるし
医者にも不安でしつこくして嫌われるし受付も冷たい
ここの皆さんは自分ほど発狂してる人がいないように見える
不安障害じゃなく別の病気なのかな？わからない

他人に救いを求めるとドツボにはまる。
人の言葉は強力だから仕方ないけど、
セクセクしてる人は誰も相手にしたがらないし、ネット上でもそう。追い詰められた人間を相手にしてくれるの新興宗教くらい。
生死がかかるとそりゃ何かにすがって気をごまかさないとやってられないだろうけど、どうにか頑張ってとしかいえない。

発狂ならリボトリールとか鎮静作用のあるものが良いかもな。
どうか心穏やかになりますように。

でもみんなネットに悩みを吐いてるよ
そういう人を励ましたり話を聞いたりしてたのに
私の時はスルーされる
人に優しくするのはバカだった
リボトリールはフラフラで無理だった、レキソタンが飲める中で一番強いけど、パワー不足…
相手にしてもらえるなら宗教でもいいわ金ないけど
子供の頃から誰もかまってくれなかったからずっと飢えてる

私の相手は誰もしたがらないか
死にたくなる言葉だ

勿論そうなったら、俺の相手も誰もしてくれないだろう。
ネット上の相手がどんな相手かはしらないけど、即応性を求めすぎなのでは？

普段から特別中の良い相手を作っておくか、今はAIセラピーか、まだ違和感あるけど。
それか瞑想で焦りと向き合い消すか、急性期にやっても即効性は得られないが。

あと、慰めでグーグルアシスタントと会話してもある程度気は紛れたよ。兎に角声になんかを出して、それに応答があると言うのが、とても気が紛れる行為なんだ。

私の相手なんてしてくれない
してくれなくていいや
注目されるのも嫌だしこのまま埋没して静かに土に還れたらなー
リアルはえぐいから迷惑だよね
たまにイライラしてどうしようもなくなる

なんでもいいから話せば良いんだよ。
会話は運動より強力なツール。集中力も気分の改善も、一発でかなり上がる。

だから会話は重要。相手のあることで、孤独な群衆社会やからむずいけど。

話したいけど相手がいない
親は会話にならないし
不安がひどいとメンクリの医者すらドン引きしてる感じだし
カウンセリングはお金がないし…
不安が治らないと仕事もできない、パニック発作みたいになるし

機能不全家族ですね、お疲れ様です

この病気で中0～1日で頓服のレキソタン5mg飲んじゃってるんだけど、B型作業所無理だろうか
躁うつ病でテグレトールとラミクタール飲んでるけどSSRI飲むのはありだと思う？

ああ、駄目だ。診察記録見てみたら今年最初の診察でSSRI駄目って言われてたわ
でも薬が変わらないから不安障害が全く良くならないよ

>>265
やっぱ脚むずむずあるんですね
何故かレキサルティからエビリファイになったけどむずむず出たら嫌だな…

>>279
足ムズムズというのは、足の太ももが筋肉痛を不快にしたような鈍痛のことですか？

>>279
脚むずのあの感覚不快だね
自分はエビリファイからレキサルティ処方された
まだ飲み始めだから何も変わらない
レキサルティ効果どうでした?

>>281
飲んでる時は、そんなにすごい効いてる！って感じは正直なかったです
何となーく落ち着く感じですかね　抗不安薬を弱くした感じ

治りかけのアルコール依存症患者でずっとこのスレの住人なんだが、
この一年くらいでレキソタン5mgを頓服で飲む機会が大幅に増えていってしまい、今ほぼ毎日飲んでる
先生にSSRIを出してほしいと食い下がったが駄目だった
口論になったが説明受けててやっとわかった、俺が抗不安薬飲んじゃうのはアルコールのせいだったんだ
アルコール依存症患者には、酒を減らす代わりに抗不安薬を飲ませるらしいんだ
つまり俺の抗不安薬が激増したのは努力の証らしい
努力して酒が減らせた結果、酔いざめに不安になってしまうんだと
だから酒からの支配を少しずつ脱し、酒とレキソタンを減らしていくしかないそうだ
B型作業所に通いたいと言ったけどまだ無理だそうだ

>>282
そうですか
劇的な効果が欲しいですがそんな薬ないですよね
参考になりました
ありがとうございました

エビリファイを朝に2mgだが、一応フラット・軽躁になったが、早朝覚醒が酷くてたまらん。2時間半でも平気。サッカー見る方も悪いんだけど

アルコールさんはなかなかきつそうですね。
でも酒よりも格段に医薬のほうが安全なのでね。
医薬の副作用で全身まっ黄色で目玉も黄色いし腹水がたまりお腹が異常にでてる
そんな患者をいやほど見てきた私。
アルコールさん、酒を絶つは断腸の想いでしょうが頑張ってください。

すみません、文脈が変ですね、
医薬の副作用で云々は
医薬の副作用では黄疸も腹水もないと書きたかったわけです。

食べるものを制限すると割りと調子がよい。

具体的にはアレルギーが疑われるもの、消化に悪いと感じたものを避ける。腹八分目。
小麦菓子を避ける。肉を少な目に。
脂も少な目に。亜麻仁油はとる。
毎日食物繊維しっかりとる。
ナッツ類は消化が悪いので程程に。
乳酸菌飲料を飲む。

食事による炎症が脳にまで届き、ソワソワ感や無駄な欲求に繋がってるような。

食べるくらいしか幸福感を得られるものがないから、ストレスがあると食に逃げてしまうがそれがまたマイナスのスパイラルにつながる。

健康スレでやってね

ほんこれ。精神病と食事 なるとんでもスレに酷似。
ここのスレ主は完全に頭イカれているから絶対読まないでね、参考にもしないで
詐欺記事なので。

>>289
なんで？参考になるから良くね？
食いもんってメンタルに関係するじゃん

体と精神が関係ないと思ってる時点で。
そう言う人は一生、治らない薬だけ飲んでればいいよ。

行く末は長文野郎をみればよし。

あれ？

精神病と食事スレは極めて危険なインチキ詐欺で世界なんとか教の信者さまスレのようですから
近づくな危険！です。
脳は身体の内蔵の一部である。そんなことも分からんスレ主さんなのでね。
ただでさえ不安なのに詐欺に騙されて更に不安になることはないです。

エビデンスも知らない老いぼれがインチキとか認定する資格なし。

かっぱえびせんですか？薄ら笑い。
話にならない。
では、インクルー渋谷哲平に考えてみましょうね。
私は自称自然食品研究第一任者です。その儲けインチキからくりは全て承知しております。
貴方も壷買いましたか？おかわいそうに。

>>291
日々の健康と病気は切り離して考えた方がいいよ

これになってからゲームも読書もソワソワして出来なくなった

病気の原因が体にあっても？
薬剤反応性の良さは脳の炎症度と反比例の関係にあるというデータが大量にあるけど。

>>299
脳の炎症って細胞死と言うこと？
それって再生するの？
細胞死だと機能不全なんだから認知行動療法や暴露療法は効かないよね。
ある意味脳梗塞と変わらないんだから。

そのデータって見れるの？

>>300
炎症はあくまで炎症で必ず死というわけじゃない。
薬剤抵抗性うつ病とか、薬剤の反応の悪さは、特定の炎症性サイトカインと関係が示唆れてる。

概要はこんなかんじで。データはデータで別に示しても良いけどちょっと検索とか時間かかるからまたね。

https://lifehack-animation.com/inflammation-depression/

怪しいサイト
ネット上の情報は玉石混交

ネットの取引で失敗して不安…
相手が怒ってると思うと怖くなる

>>304
何があったの？

先週の頭から震えや発作的な強い不安感に度々襲われている。
原因が思い当たらない……

不安はいきている証左。不安であることを楽しんでください。

年の瀬寂しいし焦るし嫌だな

何もする事ない

お正月だし寝てれば？

不安ばかりで神経質に

苦しい

>>298
確かに趣味が楽しくなくなった

「自律神経失調症」を発症しやすい人
老若男女発症しますが、思春期から40歳代の間に好発し、ホルモンの関係があると考えられ、男性より女性に多いです。
ストレスや悩み事が多い人は発症リスクが高くなります。
【主な症状】
体にだるさが生じる
疲れが取れない
眠れない
耳鳴り
めまいがする
起き上がれない
冷える
のぼせる
頭痛が起きる
肩こりがつらい
イライラする
記憶力が低下する
不安な気持ちになる
感情の起伏が激しい　など
【自分でできる対処法は？】
規則正しい生活を送る
日光を浴びる
バランスの良い食事を摂る
ウォーキング・ジョギング・水泳など有酸素運動を30分程度行う
ストレスを解消する
趣味に没頭する
深呼吸をする
映画や読書をする
【自律神経失調症の治療方法】
精神症状が強く出ている場合は生活改善のほか、カウンセリングなどで治療をすることがおいいです。
その他、必要に応じて抗不安薬・自律神経調整薬・漢方薬などのお薬を使うことが多いです。

「不安障害」は、心の病気の中でも不安を主な症状とする疾患群をまとめたものです。
不安障害は、かつては心理的要因が主な原因であると考えられてきました。
しかしながら研究が進み、最近では、心因だけでなく様々な脳内神経伝達物質系が関係する脳機能異常（身体的要因）があると説が有力になってきています。
【胸がざわざわするのはなぜ？】
不安が強いと、自律神経が乱れ呼吸しづらい、胸が苦しいといった症状もでます。
【不安障害を発症しやすい人】
ストレスをためやすい人やトラウマ体験のある人などが発症しやすいです。
【主な症状】
理由がなく不安な気持ちになる、必要以上の不安にかられる
パニックの状態になる
呼吸困難になる
不安になるのではないかと不安になる
【自分でできる対処法は？】
不安を感じると分かっているところには近づかないようにします。
根本的に改善するためには、心療内科など医療機関を受診しましょう。
【不安障害の治療方法】
不安障害の治療は、お薬の治療とカウンセリングなどの精神療法に分けられます。
お薬の治療としては、抗うつ薬や抗不安薬などのお薬を使うことが多いです。
その他にカウンセリングなどの精神療法を行うこともあります。

胸がざわざわする症状が5~7日間以上続いている、息苦しさ・動悸があり、日常生活に支障をきたしているといった症状がある場合は医療機関を受診しましょう。
胸のざわざわは、何らかの病気が潜んでいるサインかもしれません。
内分泌疾患や呼吸器疾患、循環器の疾患などの可能性もあり、症状が悪化する前に、医療機関に相談することをおすすめします。
【何科で受診すればいい？】
胸がざわざわする場合は、心療内科・精神科を受診しましょう。
※息苦しい・胸が苦しいなど、体調不良を伴う場合は、一度内科・呼吸器内科を受診して検査を受けても良いでしょう。

会社には不眠症としか言ってないけど、薬の調整がうまくいってない
不眠だったり、過眠だったり、副作用も日によって違う

抗うつ薬飲んで変に性格変わったら怖いな
不安材料が増えた

抗うつ剤で性格は正確にも変わりませんよ。また抗うつ剤だから気が晴れ晴れしてくることもありません。
動けないカラダがほんの少し動けるようになるだけで、あとは貴方の努力が必要です。
医薬だけで不安がなくなったり鬱が治ったりはしません。

むしろ性格変えたい

疲労は最終的に脳に炎症を与える。
疲労を貯めないように気を付けよう。
動かなすぎても疲労はたまる。

性格を変えてどうするの？

安定剤が効かないなと思っていたら何となく処方してもらった抑肝散が効くことに気づいたよ
1回に3包と飲みすぎだけど1時間ぐらいしたら心がやんわりと穏やかになるのに気づいた

漢方薬は1回に飲む量が少ないから効かないとも聞くから
効くならそれくらいが適量なんじゃない

漢方はよく効きますな。私は胃と腎臓に効果ありというのを飲んでおりますが
ご飯も美味しくおしっこもよく出て、またみんざいを飲まなくてもよく眠れるようになりました。
不安を抑えるのも基本は身体がよくないとね、不安が増すだけだわ。

>>322
まじで！？
それは持ってないけど加味逍遙散ならある。しかしそれをやっちゃうと薬溜めてないからすぐなくなる

5ちゃんねるはマジでこの病気に良くないんじゃないかと思い始めた
特に煽り合いと捨て台詞が良くない。ハッと相手の反応が気になってしょっちゅう更新してしまう

そうは思わないな。実名でもないしどこの馬の骨かも分からない。
耐性がついて私は良いと思います。この程度でへたれるくらいならとても社会ではやっていけません。

意味的には違うけど不安系のスレを見てる時点で常に病気を意識してしまうから悪影響だと思う

>>326
ただし煽りあいでメンタルは鍛えられる。
とっさの嫌味返しが職場でできるようになった。

あ折り返しは簡単に思い付くけど、その後がしんどい。
ずっと頭のなかでいいあいがとまらない。
そのうち、それが自分をさしだす。

ごちゃんに限らず、不特定多数の相手とのネットのやり取りは軒並み幸福度が下がるとの研究が一杯ある。

槍取りをするからいけないんだな、
一方的に書けばよいし。反論などにはふん！アホがって思っていればいい。
幸福度は関係ねーよ。
にしてもサイトかいん日本脳炎は酷いね。外国などの医学論文を翻訳して炎症がって、
嘘ばかりのヨウチュー動画じゃないか、話にならん。
みんな、騙されないようにね。

間違えた、外国などの医学臨床実験論文を翻訳して炎症が、なら真鍋るけど湯チューライフ八区なら話にならんな。

sadからのgad併発てあるよね？

マイクロSDカードからSDカードへの変換アダプターならあります。

>>333
無知なのは仕方ないけど、もう少しその悪態を改めましょうね。


説明するのも面倒だから、詳しいとこ紹介するけど、
読める人なら自分で読んで確かめてね。
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38567842.html
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38567916.html

ストレスと神経炎症と精神疾患の系統的レビュー
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26847047/

うつ病における末梢サイトカインレベルと抗うつ薬治療への反応：系統的レビューとメタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31427752/

抑うつ障害の潜在的な介入としての抗炎症食：系統的レビューとメタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30502975/

子供と青年のうつ病と炎症：メタ分析
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032720327208?via%3Dihub

グルテンフリーまたはグルテンを含む食事を使用している大うつ病性障害患者の精神状態、炎症、および腸バリアに対するプロバイオティクス補給の効果を評価する研究 (SANGUT 研究): 12 週間、無作為化、二重盲検、およびプラセボ-管理された臨床研究プロトコル
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-019-0475-x

上のはどれも系統的レビュー、メタ解析、ランダム化比較試験と
研究の中でも信頼度最上位の論文です。これに文句つけるならそれなりの証拠が必要になりますね。


下は精神疾患と炎症をキーワドに論文データベースから検索をかけたもの。
2010年頃から研究数が急上昇してますな。
質の高い論文は下からいくらでも発見できますんで自分で見つけて読んでみてください。
関連キーワードの低いものものも入ってますが、精神疾患と炎症で1000本、不安障害と炎症で100本論文がヒットしてます。
炎症と精神疾患の関連は既に事実のものとして色んな研究が行われてます。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=psychiatric+illness+%22inflammation%22&filter=pubt.clinicaltrial&filter=pubt.meta-analysis&filter=pubt.randomizedcontrolledtrial&filter=pubt.systematicreview&filter=years.2004-2023

不安障害と炎症で検索
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=anxiety+disorder+%22inflammation%22&filter=pubt.clinicaltrial&filter=pubt.meta-analysis&filter=pubt.randomizedcontrolledtrial&filter=pubt.systematicreview&filter=years.2009-2022&size=100


↓まだ読みやすい日本のサイト

ストレスによる情動変容の誘導における炎症の役割
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpm/57/9/57_922/_pdf/-char/ja

うつ病における脳内炎症の役割の一端を解明
＿国立研究開発法人　日本医療研究開発機構＿
https://www.amed.go.jp/news/release_20180720.html

>>334
ある、自分はそう
併発ぽい

>>338
検査機器が発達すれば色々と分かりそうだね。
性格なんて急に変わらないからね。
脳の炎症はどうすれば治るんだろう？

炎症なら頭にサロンパス貼っておけば治るのでは？までも正月で暇なので
お示しくださった論文は必ず読みますを。

みなさん、お正月は不安はないの？

炎症のことばかり調べても症状は改善しないので、こっちもどうぞ。

運動をすると精神疾患、不安、鬱が改善する事の証拠
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/36713300.html
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/cat_1191129.html

ちょっと古いが参照論文付きでわかりやすくまとめて書いてある。

瞑想も良いという研究はどんどん増えてきてるが、運動までは認められても瞑想となると
とたんにオカルト扱いする人が多いからあんまり触れないけど。

運動をすると一時的には良くなるけど
しばらくすると、また元通りだよ

一時的な効果としてはたしかにそのとおりだけど、長期的に見た効果もあるから。
長期的に見ると運動は明らかに脳を成長させるし、神経保護作用もある。
炎症も抑えるし睡眠も深くなる。その他色々。

果報は寝て待て

>>345
長期作用はあるよね。ただそれまでつらいよね。
自分は、運動中はうつ症状、不安緊張が消えたけど、運動後即座にまた鬱になってしんどかった。
でも続けてるけど。

運動というか、不安でひきこもりの人はどうしても運動不足だよね、みなさんお察しの通り私はジジィだけど
体力や自己免疫力などで同じ年齢たちに負ける気がしない。
どんなカタチでもよいから仕事してみれば？
事務仕事でも職場に向かうことで既に相当な運動なんだわ。
仕事無理の人はAやBでも立派な仕事やってみれば？

自分の場合ランニングすると一時的に不安が消える

>>348
やっぱり呼吸の苦しさとか心拍に関係するよね。
激しく運動してると苦しくて鬱の悩みとかが小さくなる。
運動終了した瞬間からまた悲しくなるけど。

ランニングはしたいが人目が怖い
このクソ寒い中、夜まで待って誰もいない公園でしてる

医者を変えたら不安よくなるのかな
抗うつ剤飲むと躁転気味になるし気分安定薬でも躁転気味になるし
躁転は危ないからと言われて安定剤のみの処方
気が狂いそう

>>351
躁うつ病なんじゃないの？

抗不安薬って補助薬だからね。
抗精神病薬、気分安定薬、抗うつ薬が主軸

二郎系ラーメン怖かったけど何度も行ってる直系二郎に不安にならずに行けた
で、昨日夜、2回めに行った二郎インスパイア系で不安発作が出てしまった……
食べ終わって店出るまでは平気だったんだが。アブラコールがいけなかったのかも
あれやると必ず下痢する。あと、夜にラーメン屋って滅多に行かないけどここ3回毎回不安になってる
それから、不安にならずに二郎に行けたっていう事実が逆に不安になってしまったよ

>>352
そう思って昔から何人もの医者に聞いてきたけど違うんだって
刺激に反応しやすいのと躁鬱は別だとか
個人的に躁鬱だと年金もらえるらしいからそっちの方がいいんだけど…

>>355
抗うつ薬で躁転するのは躁うつ病の典型だと思うけどな

>>356
そう聞くんだけどね
とにかく20年、双極じゃないの？と色んな医者に聞いたけどちがうって
教授やってる偉い先生にも聞いたけど
双極ってそんな抗うつ剤で躁転だけで簡単に決まるもんでないらしいよ

二郎なんて究極のジャンク食べて精神疾患w

>>354
不安や体調悪くなるのは二郎系のお店だけ？
他の飲食店は大丈夫ですか？

>>359
今のところ、不安発作が出た覚えがあるのは二郎系だけですね
三田本店に1回行って発作で薬飲んで、京成大久保店に7回くらい行って1回薬飲んで、
松戸店に2回行って2回めに薬飲んで、神工という店に1回行って薬飲んで、
ぶたけんという店に2回行って2回めに薬を飲みました

理由としては三田本店は荷物を荷物置き場に置かないといけなかったです
他の人のバッグと一緒に置かれ、誰かに持っていかれるのではと怖かったです
あと、近くのコンビニが全部トイレを閉鎖してた。腸が弱いので死活問題です
京成大久保店は確か薬を変えてすぐに行った時で、副作用が出てきて怖くなりました
松戸店は初めて行ったのが夏で周囲は暗くなかったのですが、2回めは冬で真っ暗でした
神工もやはり夜に行き、真っ暗でしたね
ぶたけんも夜で、アブラコールをしたんです。背脂追加ですね。これで下痢しました
家に帰るまでに3回もトイレで下痢し、それが怖かったと思います

アブラやめれ。
二郎はそんな甘いもんじゃねーぞ。

とジロリアンが申しております

なんか、発達の人？

ラーメンじろうさんは仕事をしていれば、
ラーメン恐くてくえなくてもなにも問題はないと思います。

体感としては脂は相当体に悪い。

俺もラーメンで下痢に成るし、良い牛肉とか豚トロとかちょっと食べ過ぎるとひどい目に合う。
胃痛があったり、下痢になったり、それがなくてもアトピーが出て痒くなる。
それに前後して渇望感のあるなんやらソワソワに襲われるようだ。

脂ってのは血流悪くするし、多分アレルギーに近いものがあるのだろう。

二郎限定の不安障害てスゲーな

不安だ
辛いな

不安と恐怖でなにもできなくて焦る…

不安になってブログの記事を71本非公開にした
その前はyoutubeの動画200本非公開
不安障害なのかわからんけどここの人はこういうことある？

>>368
SNS疲れとかなのかな？
前はTwitterやってたけどやる前よりストレス溜まって止めてしまったよ
YouTubeも見るだけだなぁ

【悲報.】SNS、日本人の心を蝕んでいた「Twitterは愚痴や嫌な情報を見てしまう」「インスタは他人と比較して劣等感を感じる」 [481642467]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1673582752/

>>369
SNS疲れかぁ
それもあるかなー

みんな疲れてる。日本人の特性でもある。

【緊急】「SNSを辞めるとうつ状態が有意に改善」英大学研究結果。今すぐｔｗｉｔｔｅｒ、instagram、facebook、TikTokを削除しろ！！！ [583360257]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1673760817/

美容室は緊張するから行きたくなくて、半年に１回しか行ってない行く回数少なくする為にいつもベリーショートにしてもらってる

ラーメン二郎で苦手になってる者だけど、夜に二郎系行って3回も不安になってたから、
試しに家系豚骨ラーメンのお店に夜、2回めに行ってみたら不安にならず美味しくいただけた
これまでを振り返ると、やはりアブラによる下痢が怖いんだと思う。夜の暗いのはそこまでじゃない

体にも悪いし，そんなに不安ならば行かなくても良いと思う

>>375
大好きだからなあ

嫌な時間ほど早く来て休みの時だけあっという間に過ぎる
仕事というか苦手なことがあると余計に嫌だ嫌だと思うからなんだろうな

全般性不安障害で抗うつ薬はトリンテリックスを一ヵ月ちょっと服用してます。
けど、不安感はそこそこしか落ちない感じです。
行動はしやすくなりました。

みなさんは抗うつ薬は何を服用してますか？

中田さんがyouttubeで言ってたけど人生って4000週しかない。それを思うと不安にかまけている時間はないよ。
とにかく動け。働け。

トリンテリックス気になってる
私はレクサプロ

>>379
既に抗不安薬飲んでるなら、それに加えてエビリファイを低用量で飲むと不安にてきめんに効く可能性が高い
一度主治医に、エビリファイを試してみたい旨相談してみては？

レクサプロ

>>382
エビリファイ知らなかったです。
調べてみます。
ありがとう。

>>381
>>383
やっぱりレクサプロが多いですね。
どれくらいの量を飲まれてますか？

>>385
一日10ミリ

レクサプロ15ミリ

>>381
トリンテリックスの何が気になりますか？

トリンテリックス10mg飲んでるけど
正直何か変わった感じ全くないかな…
性欲は消えたけど

>>388
レクサプロの後に出てきた薬なので薬効が気になってます

トリンは服用した感じでは少し人に対し攻撃的になるというか無理にうつから起こす感じな。攻撃的だけどPDには確かに効果が高い。
私感で他人のは知らん。

>>391
なるほど！ありがとうございます
レクサプロは低空フラットです

トリンテリックス15mgだけど性欲は低下してないな