【まったり】うつで一人暮らしの食事【何食べた？】

自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方もどうぞ


次スレは
>>980にお願いします

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今日は寒かったので

炊き込みご飯 おでん ブロッコリーと人参の温野菜サラダ

寒かったから麻婆豆腐。辛口で汗かいた。

自炊出来る人羨ましい
お惣菜買うと高くつくから生活厳しい

キャベツと肉を圧力鍋で煮込む
味付けは和風にしょうゆと酒の時と塩で無水の時と
スパイスカレーのほぼ3パターンがある
それぞれ多めに作って2日くらい食べる

冷凍の汁なし担々麺食べた

そりゃ、頭は空っぽだと判って運転してますよ、パトカーとのタイミングもバッチシだし。
そりゃ、何かに繋がって運転していると判ってますよ、警察機動部隊のパトカーが門から出てくるタイミングまで合ってる程です。

この所は、サミットに向けた公安体制強化もあるかもしれませんが、日夜、何か険しい表情をさせながら走るパトカーの数も増えてきているのではないだろうか。


パトカーの前、後ろを走るのは日常茶飯事だから、警察のカメラに写ってるだろうな、顔とナンバー。
この前など、渋滞で近道しようと思って道を間違え、戻ってきた先で、パトカーが私の後ろに並ぶタイミング。でも、そのパトカーを運転しているお巡りさんが設定したタイミングではないんだよね。


店の駐車場から出たくても、微妙な等間隔に走ってくる車の流れに遮られ、出られないんですよね。
自動車メーカーのプログラマーや運転手に自由意志があるならばの話ですが、こんなタイミングで走らせるのやめましょうよ。



２．観光に人が戻って来たようなので、私は外出機会が少なくなりましたが、

このタイミングで外出すると、誤動作を起こすような某フランス系の車が、50㎞/h道路を30㎞/h程度でノロノロとペースカーのように前を走り、時間調整やストレスを溜めさせるような走り方で迷惑なんですよ。

私の場合、パトカーとタイミングが合っている程ですから、世の中は日本人に変えられないプログラムで動いているのかもしれませんが。

もはやwindows10のアップデートができないというレベルの話ではないんですよ。

昨日は、周りの車の動きが激しかったから、競輪場では選手のカマシなどが入っていたタイミングだったもしれないが、

「事故を誘発させるようなアルゴリズムで走らせているプログラマーにも、問題があるのではないでしょうかね？」
事故裁判などを得意とした弁護士や裁判官ならば、こんな風に言うだろうか。
それともこの動きは、司法取引の材料だろうか。

事故を起こしてしまえば、私はこれだけ書き込みもしているから、「お前が頭がおかしいからだ」と誰もが言うだろうと思う。

キ○ガイ荒らしはスルーしてまったりスレを楽しみましょう
日々の食事記録にも使えますね

>>4
子供の頃、たまに遊んでカレー作ってたたくらいで社会人になってからはやってなかったよ。
結婚してたときも全然手伝わなかった。

自炊はコロナ禍から始めた、シャワー浴びれないし外出もスーパーしか行けないけど続いてるよ。

>>9
ゴミスレたてんな削除しろオッサン

昨日仕込んだ鶏と大根の煮物

一晩置いてさっき食べたらお肉トロトロ&ほろほろ
大根くたくたの染み染みで美味でした

秋冬は煮込む系に逃げちゃうｗ

>>11
おー、いいですね！
こちらは一昨日の残りの鰤大根です。

味噌汁の具材、どーしよ？

豆腐とワカメとネギ？
冷凍の里芋と油揚げとネギ？
玉ねぎと油揚げとネギ？

>>11
それがどうした
チラ裏にでも書いとけ

今日何も食べてない食欲もない

値引きされた唐揚げとおにぎり2個をスーパーで買ってきて食べました。

>>15
オレも週イチくらいであるわ。

スレ立ててくれてサンキュ。

次からはワッチョイありで行きましょう

レンジで加熱した玉葱とサバ缶。ダイエット中だから夕食は白米なし。

卵雑炊にブロッコリー
今夜は食欲無かった

>>12

鰤大根も良いですね～
もうちょい寒くなったら作ろうかな～

おいしそうなメニューが並ぶね
冬だしあったかいもの食べたい

昼はパスタにした。

鍋が昨日作った豚汁で塞がってたんでレンチンで11分。
西友の皆様のお墨付きの和えるだけの焼きあごだし醤油、それにかいわれ大根と刻み海苔を乗っけた。

汁物は永谷園の松茸のお吸い物。

夜は豚ハラミの味付肉の残りを少しずつ残ってるニンニクの芽と人参とピーマンに椎茸を炒めるわ。
それに豚汁と納豆だな。

観光に人が戻って来たようなので、私は外出機会が少なくなりましたが、

このタイミングで外出すると、誤動作を起こすような某フランス系の車が、50㎞/h道路を30㎞/h程度でノロノロとペースカーのように前を走り、時間調整やストレスを溜めさせるような走り方で迷惑なんですよ。

私の場合、パトカーとタイミングが合っている程ですから、世の中は日本人に変えられないプログラムで動いているのかもしれませんが。

もはやwindows10のアップデートができないというレベルの話ではないんですよ。

昨日は、周りの車の動きが激しかったから、競輪場では選手のカマシなどが入っていたタイミングだったもしれないが、

「事故を誘発させるようなアルゴリズムで走らせているプログラマーにも、問題があるのではないでしょうかね？」
事故裁判などを得意とした弁護士や裁判官ならば、こんな風に言うだろうか。
それともこの動きは、司法取引の材料だろうか。

事故を起こしてしまえば、私はこれだけ書き込みもしているから、「お前が頭がおかしいからだ」と誰もが言うだろうと思う。

私には、精神障害年金受給者の兄がいるんですよ。
彼は30年も自宅軟禁生活です。
いい加減にそのタイミングで動くのをやめろ、と言いたいほど彼の動き、タイミングは嫌なんですよ。

今朝も生活ゴミを捨てに行く時、勝手口のドアのカギを開け外に回り、勝手口を開こうとしたら、既に鍵が閉まっていた。
彼は無意識で鍵を閉めたはずなんですよ。

さて、人権団体に自由意志はあるのかな。
私の兄のような精神障害年金受給者は、年金を貰って生活しているのだから、医学等の実験に使われた結果が今の彼の状態なのだろうが、
人権団体が攻撃を仕掛けるならば、兄よりも私を攻撃するプログラムを優先しているかもしれませんからね。
これも公安関係者の研修、実地訓練の１つだろうか。

資本主義のシステムの途中経過なのだろうが、
気を付けなければ

具体的な作り方もあるとありがたさもある
良いスレ

わざわざここで書き込まなくても好きにすれば
構ってちゃんか

小海老、ミックスベジタブルでアヒージョ。〆にパスタ。

>>27
ゴミスレたてんな削除しろオッサン

納豆、卵、魚の缶詰しかほぼ食べてない。肉なんて贅沢品だし、調理がめんどくさい。

缶詰は決して安くないよ

インスタントラーメンが多いかも

ソロキャンプの食事は参考になる

ヘルパーさんが作っています

>>28
お前いい加減死ねよ

まだまだ色んな品目で値上げラッシュが続くからキツいわ…

パンはオーケーの158のを食べてたんだけだ176円になって先週も今週も買ってないわ。

自分はそこまで値上げの実感ないんだよなー
先月の食費は17000円だったけど今月は15000円に収まりそう

メチャ値上がりしてるわ
いつも買う豆腐が88円から98円になってる

眠剤で一日中口の中苦くて食欲ないんやが対策ある？？

スレチ荒らし

高いなーお豆腐は48円だよ

>>39
甘いもの、アメとかチョコとか

麻婆豆腐、白菜とえのきの味噌汁、納豆、ご飯。

味噌は仙台味噌を使っています。

母親が宮城出身だけど親父が仙台味噌が苦手だったので田舎に行った時に飲んだ程度でしたが大好きな味噌です。

味噌はいろいろあるね。味噌専門店が自宅の近くにある。
僕は信州味噌と八丁味噌を使っている。鍋の季節だなぁ〜

今日は自炊する気力がない
圧力鍋で多めに作ってても2日くらいでなくなるし
もっと大きめ買っといたら良かったな

今日は地元の名物の特大穴子の一本揚げ800円を買ってきた。

天ぷら屋さんが地域のイベントの時に目の前で揚げてくれるんだけど、これが凄く美味いんだよね。
早めに並んだけど30分以上待ったわ。

それに昨日の白菜とえのきの味噌汁、納豆、ご飯を頂きました。

今晩は冷えるわ

夕食は鍋焼きうどん
具入りの鍋で煮るだけの冷凍のやつ
ここに鶏のもも肉とお揚げさんを足す
仕上げに青ネギと七味たっぷり

ごちそうさま

寝られないので書きます
今日は焼肉パーティーに招かれ焼肉
夜はちらし寿司を食べました
錦糸卵作って乗せて食べました

・鯨の刺身
・タレ（めんつゆ、酒、醤油、砂糖、ゴマ油、生姜、ニンニク）
・雑炊（大根の葉と本体、白菜、えのき、人参、鶏胸肉、卵、鶏ガラスープの素、塩）
・納豆
・一昨日の味噌汁（白菜とえのき）の残り

鯨肉は1人前で380円くらいだったけど、もっと少ない量で良かったかな。
美味しいんだけど当分はもういいやってのが率直な感想。

タレは鯨の癖に負けないように濃い目で工夫、我ながら良いタレが出来ました。
一方、白いご飯だと鯨肉とタレに負けそうなので中華風雑炊にして、薄味にしました、これも大正解でした。

自炊できる気力ない日がめちゃくちゃ多いんだけど
料理人みたいなご飯食べてる人がいるーー！

業務スーパーも値上がりしててつらい
栄養あるもの食べるよう言われてるけど栄養あるものは元々高いし
今日は自炊疲れて弁当にした

>>51
自炊、やらない日があるのも長続きさせるには必要だよ。
値上げ、特に低所得で資産ない層はシンドイよなぁ。

民主党で懲りて以来、今後も自民党以外には投票するつもりはないけど菅以上に岸田は無能だわ。

>>29
しゃぶしゃぶにすれば楽だよ
豚しゃぶうまー

>>52
自民党のせいでこんなことになってるのに
カルトな自民党だけは投票しない

家を出なさすぎて、物価上昇まだよくわからず

最寄りのスーパー、近藤乳業の牛乳、158円から179号に値上げ、くらしモア400mlヨーグルトは99円109円に。

オーケーはどんな塩梅だろうか？

毎週、それぞれ一つずつ買ってたけど購買意欲落ちるね。

今日はケチャップスパゲティーと茶碗蒸し(具なし)、キャベツと海藻サラダを食べた
あすけんっていうアプリ見たら、カロリーが足りてないって事だったから、エンシュアも飲みました
安い食材準備するのも難しくなりましたなあ

ブランチ
トースト、マーガリン、
ピザトースト（チーズ、ピーマン、ピザソース）、
ウインナー、目玉焼き、キャベツとピーマンの野菜炒め、
牛乳、ヨーグルト

おやつ
バナナとみかん

夜
昨日の残りの中華雑炊（大根、白菜、鶏肉、卵）、
騙し合いうどん（油揚げ、揚げ玉、卵、ワカメ、ネギ）
惣菜のカボチャサラダ

今晩は

お惣菜の残り物整理
肉じゃがに牛肉ちょっと足して贅沢に
あじのフライ
キャベツを千切り
あと豆腐汁に天かすとネギに七味かけて

ケンシロウと京口の試合観ながら食べた
メチャ燃えたわ

ごちそうさま

>>57
騙し合いうどんって初めて聞いたわ
なんでそう言うの？

>>58
キツネとたぬきの騙し合いです

豆腐汁に天カスとネギは簡単でいいかも。

>>59
なるほどね
そういうことか

>>60
前に上げたかな
白だしと豆腐で作ってる
最近はちょっとだけ醤油とほんだし足してる
体が温まってお気に入り

今月の目標は、スナックせんべいクッキーチョコにアイスをなるべく買わないことです。

頑張ります。

>>52
>>53
経済政策面で有能のブレーンは見当たらないし、これだけ実体経済軽視の政権・首相はいないと思う。日銀もなぁ••••

>>62
スナックせんべいチョコ、アイスわかるー！！
私はクッキーよりチョコ菓子とグミ買っちゃう

朝 オーバーナイトオーツ フルーツ乗せ
昼 メンチカツサンド
夜 キムチ鍋

鍋（鶏胸肉、大根、白菜、椎茸、豆腐、ネギ、顆粒だし）、ポン酢、
しらす干し、納豆、梅干し、ご飯、みかん


大根や白菜が安いと鍋率が高くなっちゃう。

朝は食欲と時間がなく、昼は会社近くに飲食店がないので抜く。夜だけ食べる（たまにお酒)。昨晩は祝日前なので軽くビールを飲み、肴は木耳卵炒め。〆に半チャーハン。
１日１食にすっかり慣れたが、身体に良くないかな？

体には少ない量を何度かに分けて食べるのがいいそうだよ
そうすると一日一度の食事よりニ度か三度の方がいいんだろうな
まあまず一日に決まった回数を食べることを優先した方が自律神経には良さそうだけど

>>68
とこでもご意見番でいるのな
そこまで知識豊富()なのにキチったまま寛解してないのはなぜでしょうね？ww

>>67
朝はバナナとヨーグルトは？
昼はオレも食えなかった、極度の緊張感とストレス、他の職場の人に会いたくなかったのが原因。

白菜入りたぬきうどん、バナナ、ヨーグルトを食べた

昼間に沢山散歩してクソ暑かったので昨夜は久しぶりにビール500缶を2本飲んだ。

酒飲むのは夏以來、ポテチとミックスナッツ、冷ややっこがツマミ。

最後はカップ麺と桃屋のメンマで〆ました。

>>68
>>70
以前はヨーグルトやバナナを朝食にしていたけど、食欲が湧かないのと時間的余裕の乏しさから省いた。本当は３食バランスよく摂るのが理想だろうけど、朝は頭痛や目眩が多く食べる気がしない…

ひき肉、玉ねぎ、ピーマンでガパオライス作って目玉焼きのっけた。
あと大根と油揚げの味噌汁作った。

>>73
貧血はない？
自分が貧血だったときそんな感じだったから内科とか行くのもいいぞ
単に枕が合ってない場合もあるけど

>>73
自律神経失調症ぽくもあるな
散歩か運動おすすめ

今晩はハヤシライス
レトルトに牛肉足して卵落とした
前菜にキャベツのサラダ

調子悪い人は自律神経が乱れてるかもね
少し体動かすといいよ
いい季節だし散歩とか
たまには部屋そうじするとか
部屋キレイになると気分もいい
急に動かすと疲れるから程々に

うわw
カブっちゃったw
ホント散歩いいよ
さっきしてきた
今からサウナ行って整えてくる

明日！散歩！いく！
って宣言してみた！
報告する！

今日1日家にいたから明日は2キロ離れた西友に歩いて行くわ。

>>75
>>76
貧血はないけど自律神経失調症。心療内科では、うつ病よりも自律神経症状の悪化に関する話の方が多い。かつてメニエール病の治療をしていたけど、治らないので治療は断念。三半規管がおかしい。

・フライパン1つで作れるイワシの醤油缶パスタ(マーガリン、わさび、塩コショウ、ネギ、刻み海苔)

・キャベツとツナ缶サラダ(ポッカレモン、塩コショウ)

・昨日作った大根と油揚げの味噌汁


FUJIスーパーのメール会員Lサイズ卵100円、クリエイトで乳製品豆腐他を買ってきた。あとお菓子780円分買っちゃった。

ねね、79なんだけど
思ったより家出るのが遅れて、ランチでもーと思ってたけどどこもかしこもしまっててずっと歩き回ってるんだけどーー
やばいー（実況でした！）

>>83
体には確実にイイことしてる
お腹空かせて食べるご飯も美味しいよ

自分は午前中に洗濯とそうじしたわ
昼飯にピザトースト作った
食パンに玉ねぎとソーセージとチーズ乗っけてケチャップ
もう一枚はキーウィ乗っけてハチミツ
ごちそうさま

今から公園に散歩行ってスーパーで買い物してだね

いってきます

>>84
うれしい！
やさしさに涙出る

うん、いってらっしゃいー！公園好き

どうにかやってるカフェが一軒あって、遅めのランチいただきました
ナポリタンにサラダとドリンクのセットを頼みました
本当は、おしゃれカフェに入る勇気なくて、でもほかにお店やってなくて、テイクアウトなら！と思って入ったのに、つい席に座ってしまい、そのままなんか食べてきました
これからまたゆっくりぐるっとしつつ、帰りますー
パン屋さんものぞこうかなぁ

勇気というか、元気ね

本場イタリアのナポリタンが食べたい……

今日はコロナワクチンの日で予約時間に遅れたくないからって早く家を出た
早すぎたから朝マックしたよ
450円でゆっくり食べた
久しぶりの朝マックだから嬉しかった

何食べようかな

鯖の塩焼き、目玉焼き。手抜きの自炊だとこの程度だなぁ

疲れてしまってダラダラしてしまい
今クリームシチューを煮ている
ご飯とシチューと小松菜ピーナツ和え食べます

>>81
めまいは内耳のむくみ、水分調節の問題が大きいらしいと分かって来てて、近年では水分の調整をするとされる漢方薬がよく使われるようにもなってる

めまいへの効能書きのない漢方薬でもちゃんと効いたりするから、少し勉強してみては

惣菜のアジフライ、納豆、大根と油揚げの味噌汁、ご飯。

具沢山の味噌汁はそれだけでオカズになるね。

やっとスーパーから帰ってきた
何するにも時間掛かるけどもう開き直ってる
これが今の生きるペースだね
今から晩ごはんにしようかな

買い物難民になってしまい生協とまいばすけっとしかない。

半径2キロ圏内にあるスーパーにバスで行ってる。

福祉乗車券に感謝。

>>92
通院中の心療内科は漢方精神科も標榜しているから主治医に聞いてみるか。水分といえば、３年前の夏に脱水症状で倒れ、急性腎不全となり入院した経験あり。中耳炎に時折罹る。関係あるのか…

>>97
他は分からんけど中耳炎は関連ありそうだね
お大事に

>>97
あと漢方薬は西洋薬に比べて確実性に欠けるところはあるんで、最初のが効かなくても諦めずに色々試してみて欲しいなと

いろいろと参考になります。どうもありがとう！
今日は買出しや外食をする気力が起きず、家にある小麦粉と野菜でチヂミをで夕食。朝昼は気分が優れず食事抜き。

1週間働くと大抵クタクタになってるから土曜日は半日寝てその後も大体横になってる
日曜は少し出かけるつもりであのお店に行きたいとかこれ食べたいとか色々考えて予定を組んでみるんだけど結局日曜になると起きるのが億劫で夕方まで何もしないでいる
で結局寝るだけの週末が終わってなかなか眠れない日曜日の夜を迎えているところ・・・

自分もそんな感じ。今回の土日は不眠が続き、今朝は絶不調だったので会社に連絡入れて休みを取らざるを得なかった。
月曜は不調の日が多い。調子不良で休むのは気が引ける…

一昨日作ったガバオライス、ウインナー、鮭フレーク、納豆、インスタント味噌汁(乾燥わかめ追加)、みかん

野菜が足らないから夜は冷蔵庫にあるもので鍋にするつもり。

久々にインドカレーのお店でナンを食べてきた。

昨夜は白菜、大根、豆腐、鶏胸肉、ネギ、顆粒出汁でポン酢鍋にした。
白米は食べなかった。

今朝は残り汁に油揚げ入れてうどんにするわ、お餅も焼いて入れちゃおう。

怠くて動けない、シャワー一週間浴びてないわ、掃除はロボット掃除機がやってくれる。

疲れて料理する気が起きず、普段は滅多に行かない松屋で、ごろごろチキンのバターチキンカレーを食べた。美味かった。

疲れてたので西友の惣菜売り場で値引きシールが貼ってあった塩焼きそば、ヤンニョムチキンとチヂミとキムチチャーハン弁当、大学芋、たまごロールサンドを食べた。

西友で買い物するの半年ぶりだったんだけど、価格が高いのにビックリした。もう行かない。

キャベツは高いのでモヤシを入れたお好み焼き。

ナイスアイディア
なんか美味しそう
週末やってみる

キャベツ98～128円で１個買えるよ。
芯くり抜いて濡らしたキッチンペーパー詰めとけば長持ちするから一人暮らしでも余裕で使いきれる。
使うときは外葉から剥いて使うのがコツ。

モヤシは日持ちしないし安いようで安くない

うつは甘え

レンコンのキンピラ、千切りキャベツ、豆腐とワカメの味噌汁、スーパーのトンカツ、ご飯

>>110
キャベツの芯を酢漬けにする芸人さんがいたなぁ〜
玉ねぎが以前より安くなってきた。一時は異常だったから。
確かにモヤシは日持ちしないけど、焼きそば、ラーメン、味噌汁のほか、ごま油を使ってナムル風にするとかで重宝する。

もやしは野菜室じゃなく冷蔵室の方が良いんだってな

もやしは冷凍できる
キャベツはこっちだと200円くらいするけど一玉あれば一週間は食えるし使いやすいからそうしてる
肉の値段がきつい

モヤシ一袋35円の値札見てから買うの辞めたわ、生産者さんには悪いけど。

冷凍ストックしてた肉の在庫がなくなったんで昨日買ってきた。
オーケーですら高くなったなぁ、買わずにFUJIスーパーのメール会員特典の国産豚106円と鳥ムネ58円買ってきた。

昼は焼き肉丼(豚コマ、ピーマン玉ねぎ人参)、豆腐とワカメの味噌汁食べた。

夜は冷凍庫に舞茸の天ぷらがあるからネギ刻んで蕎麦茹でるつもり、めんつゆ+鰹節+ワサビでね。

僕は平日も土日も朝昼は抜く。食欲がないしエンゲル係数が最近高いから。今夜はスーパーで夜値下げの天ぷら買ってきて天丼。

栄養失調で病気になりそうだな

まる二日食べてない。
冷蔵庫には色々あるからキムチ鍋でも作るわ。
食べたら牛乳と卵とバナナだけ買いに行きたい。

買い物行くのがしんどいけど食糧がない
宅配弁当が気になるけどこれに手を出したら戻れない気がする

>>121
前に2社試したけど量が少ない冷食だったからすぐに辞めたわ。

>>122
そういうケースもあるのか
なら逆に試してみてもいいのかもな

ネットスーパーは？

ネットスーパー、前に随分と世話になってたわ。

ウチはライフとヨーカドーが圏内、途中から西友も配送地域になった。
どこも店舗と比べると扱う種類、特に惣菜系は少なかった。

品質はライフが一番だった。
廃止になったけどライフの配送チケットは便利だった、少額でも惜しみなく注文出来たからね。

西友は当時は5500円以上で送料無料だった。

ヨーカドーは店内の買い物カゴで届けられるんだけど返却の手間がね、あと肉とか魚とか店では見ないような粗悪品ばかりだった。

ネットスーパーはマジで当時は命綱だったよ。

このスレの住人の方はお酒を飲んでいるのかな？
僕は仕事帰りや土曜日に外で飲むことが多い。
家では飲まない。調子が悪いと飲むのは無理だけど…

家事が全然こなせないから、どうにもならない時に酒飲みながら家事する

抗うつ剤とか服薬してるからお酒はダメだと思って飲んでないけど少しなら大丈夫なのかな？

自分の場合、抗うつ剤は現在服用していないけど、眠剤２種類と安定剤は欠かせない。飲酒すると睡眠の質が悪くなるから、回数や量は減らしている。ただ、ストレス発散が必要な時はお店で肴つまみながら飲んでしまう。

学生時代からビール日本酒大好きで家飲みだと500缶6本+アルファが標準だった。

が、今では夏場のクソ暑い時にたまーに発泡酒500缶二本飲む程度。
あとは正月くらいかな。今年飲んだ回数は片手で足りる程度。

その代わり全然食べなかったお菓子を食べるようになった。

調子が悪いと飲食するも起こらなくなる。この２日間がそう。
一昨日はお目当ての店に行ったら大行列で、その後食べたい料理が見当たらずコンビニでおにぎり購入。
昨日は頭痛と動悸で外出するままならず。今日も同様。

おまいら、今晩のサッカー見るの？
おれは寝る

部屋の片付けしたかったけど何も出来なかった。
とんぺい焼きたべた 。

全然やる気出ないな
仕事が進まない
うどん食べた

冷凍鮭を焼いて白菜の味噌汁を作った。
納豆、いぶりがっこ、業スーの牛タンしぐれの瓶詰め、レタス、ご飯。

とん平は安くておいしいよね

とんぺい焼、いいなぁ。
こちらは夕方、ソーセージと玉ねぎを入れケチャップで炒めただけのパスタ。朝と昼は抜いた。

寝たきり三食で10キロ太った
二食にしたら徐々に減り出した
続くかな

私は薬の影響なのか鬱のせいなのか食欲減退しちゃって10キロ減った……今もあまり食べられないけどここで皆さんのお食事見るのが好き

レトルトのカレー
カレーはいつでも美味い

平アジ煮付けて食べました、美味
明日は残りの煮汁でお雑煮
明後日は肉厚バトウフライこさえます、楽しみしみ

うつ病だと摂食障害になりやすい。最初は硬いものが咀嚼できなくなり短期間で激痩せ。薬を変えたら多少リバウンド。それでも、病前より体重は落ちた状態をキープしている。
12月に入り一気に寒くなるようだから鍋でも食べたい！

鍋はいいね
お汁も残さず飲むと溶け出した野菜の栄養素を余さず摂れるらしいよ
咀嚼しただけでは野菜の細胞壁を破壊できないのでそのまま消化されてしまうとのことです

レトルトのハンバーグ
ほうれん草のお浸し
いぶりがっこ
一昨日の残りの白菜の味噌汁
レトルトご飯


２日ぶりに食べた。

ご飯は普段は週イチくらいの頻度で4合炊いて冷凍しとくんだけど、今日は炊飯する気力がなかった…

朝ご飯炊くの面倒くさくなったが、シリアル買ってきた。
今日の晩御飯はガパオライス作る

ワイパックス３錠ぱくぱくしたけど悲しい
はぁ…

ブロッコリーが100円だ一番安い季節
茹でてすりごまとマヨかけるとめちゃ旨い

寒いからアヒージョ。口の中がヤケドした(汗)

>>148
ブロッコリー、僕はマヨとケチャのダブルが好き！

袋麺の宮崎辛麺、ニラ、キャベツ、長ネギ、魚肉ソーセージと卵入れて食べた。

折れはミモザ風

最近は会社に行っても土日でも朝と昼は抜く。
今夜は寒いから鍋にしようかな。買い物が面倒だが…

豚コマを塩麹に漬け込んで、大量の白菜等と煮込む
味付けはだしの素やらガラスープやら
これで味変しながら二日はもたせたい

晩御飯なにしようかな・・・

サラダうどん
レンジから落として1玉無駄にした

白菜レタス大根、安くて助かるわ

コンビニでお一人様用の鍋を購入。最後は一緒に買った激安のうどんで〆た。自分で食材揃えて作るより割安だ。

結局メインはホイコウロウにした
それと知り合いに教えてもらった豆腐料理
冷奴の大きさの豆腐をチンしてキムチ乗せてだし醤油と胡麻油
自分はアレンジして天かすとネギも乗せた
ビールすすむわ
とてもおいしかった

ごちそうさま

袋麺
本当はカップうどん食いたいけど
醤油味しか売ってなくて断念

鰤の照り焼きとキンピラゴボウを作った。
それに常備菜のブロッコリー、納豆、昨日作った白菜と油揚げの味噌汁。

味噌汁は明日も続きます。
キンピラゴボウは常備菜へ、残り半分の鰤の照り焼きは明後日食べるわ。

これからマルちゃんの天ぷらそば（袋）を頂きます。

キャベツ焼きを作って食べました
夕飯ごさえ、おばあちゃんと一緒にお好み焼き作ってて揉めたことを想い出しながら
屋台の人はもっと山ほどキャベツの千切りを入れてたって言う
戦前の大阪でおじいさんが経営する工場の前にやってくるお好みの屋台を観察してたらしい

朝ごはんに
昨日作った白菜のシチュー食べた　
今のところ今月の目標自炊節約
一日サボったけど毎日続けられてます^^

鍋作ったけど調味料色々入れすぎて塩辛いだけの何味か分からん鍋になった
とりあえず薄めてラーメン入れて消費しよう

豚バラ肉と白菜の炒めもの。
味付けに白だしを入れてみた。

自炊している方が多いね。偉いなぁ〜
残業を終え帰宅途中だけど、自炊する気も外食する気もなし。ドラッグストアで薬買うから、ついでに何か買うか…

夕飯は、3本600円の海老フライ
贅沢しすぎた
缶チューハイは4本目です

日曜日に作った鰤の照り焼きとキンピラゴボウ、一日おいて火曜に食べようと思ってたんだけど火曜から緊急入院する羽目になっちまった。

無駄にしてしまい勿体ないけど仕方ないよね。
冷蔵庫の中は牛乳とか葉物野菜とかもだめにしそうだわ。

夕飯は朝炊いたヤマモリの深川飯の残りともやし炒め食べた。
もやし半額で38円だったけど、豚の挽肉134円でちょっとコストかけすぎたわ…

エビチリ
焼き野菜
ピーマンと白ネギとエノキ
それとソーセージ
ビール2缶

ごちそうさま

入院中だけど食材値上げで大変なんだろーなってメニューが続いてます。

今朝

お粥
大根と人参の煮物(メニュー表では大根と鶏になってる)
大根と人参の味噌汁
きんとん
ヨーグルト

>>172
少しは工夫しろよとツッコミたくなるメニューやな

鶏肉と白菜の鍋。
白菜は前日の残り物。

鶏むねのコンフィと白ワイン

手作りの麻婆豆腐
胡瓜のお刺身

>>174
こちらは豚バラと白菜の鍋。一応、ミルフィーユ風に豚バラと白菜を交互に並べたけど、食べれば両者が混ざって意味なし…

>>176
胡瓜のお刺身？

、鶏レバー煮
なんか栄養とれた気がする

>>172
味はともかく量が絶対的に足らないな。

食材買いに行っても外食に出ても、時折、何にしようか決まらず困ることが増えた。「少し前にも食べたよなぁ」って気持ちになって。メンタル病んでいると判断力や意欲が鈍る。

夕食にサンドイッチ2個
腹が減らない
動かないからだけど

太ってきたので１日二食にしたら5キロ減った

うつで一番しんどい時は眠れないし食欲ないし食べられなかった
休職して睡眠薬と抗うつ剤飲むようになってなんだか知らないけど体重が一気に増えた
食べる量は変わってないし少ないくらいなのにどうして太るんだろう

スーパーで半額紅鮭弁当と値下がりホタテ弁当ゲットできたが菓子、保存食を買い漁って4000円超えちまった、弁当だけでよかったのにうつでぼーっとし過ぎだ

>>184
運動してないからだよ

自分ば筋トレしてるわ
ダンベル買ってYouTubeとか観ながら
昨日は井上尚弥のダイジェスト観ながらやった
テンション上がって鏡の前でシャドウボクシングの真似事w
面倒な時は散歩する
もっと面倒だと何もしない
やると決めてとかじゃなく何となくやってる
やってるうちに週2〜3回ばやるようになった
最近は寒いから散歩じゃなくて筋トレにしたり

今日は散歩用のジャージ着たから行ってくるわ

雑炊
朝はあったかいのがいい

白菜ともやし、鶏肉の鍋

煮物作った。
業務スーパーの煮込みハンバーグ、ブロッコリー、白菜の浅漬け、納豆、永谷園のお吸い物、ご飯

デザートに黒ごまプリン

外食も料理も面倒なので、スーパーで夕方50円引きのサンドウィッチを買ってきた。侘しい限り。

あす朝は糖尿病の血液検査だから晩ごはんはなし、つか食べそびれた

糖尿病の検査はHbA1cで見るから、１日食べ物抜いても意味がないよ

>>192だが
朝メシはすき家のホロチキカレー小 舌代590円
https://i.imgur.com/ri9FAx9.jpg

>>193
頭が昭和のクリニだから仕方ないさ

鮭を焼いてお茶漬け。

もち美味しいな
今日はお吸い物に入れた

コンビニのおかかおにぎりとポテト食べるよ
氷結飲むよ

>>197
僕も餅を食べた。磯部巻き。
とろけるチーズを挟むと海苔とよく合う。

レンチン、電気ケトルて湯を沸かすだけ。


冷凍保存しといた丸美屋の五目飯+きざみ海苔
小松菜と人参ともやしのナムル
白菜とナスの浅漬け
トマト
インスタントの赤だしの味噌汁+乾燥ワカメ

昨日作ったキーマカレーをごはん無しで。
と言うか、昼に外食すると量が多すぎて夕飯食えなくなる。

まだ食べてないんだけど食べる勇気づけに書いてもいいかな
これから頑張ってコンビニ行って何か買ってくる
近年の自分の中のトレンドが消極的セルフネグレクトからの餓死だから頑張ってくるｗ

食欲って生きるモチベーションとして大事だね
自分の好きなもの食べてきっかけにするといいかもよ
自分はうなぎ屋さんで鰻重食べたった
それきっかけで朝晩は食べるようになった
今は食事が楽しみになってる

朝食は何にしようかな

好きなものとかないんだよね
砂が栄養補給と設定されている感覚

せっかく美味しいものを思い浮かべているところごめん
励ましありがとう
好きなものが思い浮かばないのがうつの典型症状らしいから
薬に頼るか、行動を変えるか、効果的なものを調べて実際に行動を変えてみるよ

昨日はコンビニでリンゴジュースや水などを買いました
えらい

平日も土日も朝と昼は抜き１日１食。
土曜の夜は外食が多い。今夜は定食がある飲み屋で刺身、煮物、天麩羅の和食セット。天麩羅は今年初めて食べた。

武藤敬司の引退試合、シングルマッチで対戦したことがない外国人選手とのこと。

まさかロックさま？？

前は食べるのが唯一の楽しみだったのに最近は食べたい気持ちが無い
義務感だけで食べてる

>>207
食欲すらない仙人みたいになった

自分で料理するのが面倒、外に出て食事するのも面倒って時がある。夏の猛暑の時や今のような寒い時期。
そんな時に家にある米や小麦粉、パスタで具のない料理を作って食べていると、美味さや楽しさはないね。

>>209
つ 中華鍋振るって玉子チャーハン

具を入れずに醤油で炒めただけの焼き飯、焼きおにぎりなら作る。卵がない…。朝は気分が良くなく（今朝も頭痛が激しい)、昼も食欲が湧かない日が多いから朝と昼は食事を抜く。
昨晩は自炊したから今夜は外食したい反面、調子がよくないし寒いから、外出しないかもしれない。

鰤しゃぶ。寒い夜にはよかったけど少し臭みがあった。鮮度にもんだいごあったのかな？　最後はうどんで〆。

3ヶ月で10キロ痩せて外出しなくなってウィダーインゼリーを一日2個のんで終わりになった私を姉が心配して、鬱になる前は回転寿司で8皿食べてたよね？行けば食べられるかもだから無理にでも行こうって言ってくれたけど一皿目の一貫が飲み込めなかった
そんなに食べると太るよ！って止められてた頃を思い出して情けなくなって泣いてしまった。

摂食障害？　自分も発症後の数ヵ月で激痩せした。
薬を変えたら今度はリバウンド気味になったけど、まだ病前よりはかなり体重が減っている。
薬や治療については主治医と相談した方がいいかと。

二日で一食くらいなのに一日中横になってるから体重全然減らん

通勤災害（労災申請中）で外食や買い物がこのところ控えているから、朝昼は抜いて、夜は小麦粉使って、具材なしのすいとんを作った。惨めだけどケガだから仕方ないなぁ〜

外食を、だね。誤記、失礼しました。

いつも買い物は夜だけど、かなり久しぶりに昼間スーパーへ。米を研いで水を吸わせているところ。釜飯の素と100円台で鶏肉・鮭のアラを買ってきたのだ釜飯にし、余ったら冷凍する。

鮭のアラが臭みが抜けず冷凍保存はしなかった。
反省頻り。普通にお米炊いて今度は焼肉とかにする。

いわしの塩焼、卵焼き、シラス。肉はな無し。

納豆卵かけご飯

ステーキ肉を買ってきたけど安いせいか、筋が多くて噛み切れず、完食できなかった。落ち込むなぁ〜

私用で遠出・宿泊し、ホテルで久々に朝食を摂った。
朝カレー、ミニ蕎麦が美味かった。昼は抜き夜は自炊。
ご飯炊いて、ふりかけかお茶漬けにするか…

サッポロポテトベジタブルが昼ごはんになってしまった。

パスタにタラコのふりかけ。
オリーブオイルと茹で汁でパサつき感をなくしたが。

100円引きのコンビニ弁当
鳥からがついていておいしかった

コオロギ焼

鶏ハムと目玉焼きときゅうりとチーズのサンドイッチ

自炊をしたいのですがビギナーなもので、具材を適当に切って洗っての鍋料理ばかり食べています
白菜とタラの水炊き、豚肉ともやしの水炊きの繰り返しです
栄養的に大丈夫でしょうか？

手で持ってる機械で検索しろよ

豚肉ともやしをフライパンで焼いて、焼肉のタレで味付けしたら美味しくいただけるだろ。なんも難しい事ない

そしてこの質問からずれた回答
何なのか

4月中旬から休職中
はじめの頃はお風呂も入れないほどぐったりして横になったままで部屋から出ないまま
5月に入って少し出かけられるようになった
通院ついでに出かけようにも観光地でもないのに平日でも人が多くてびっくりする
ゆっくりと美味しいものでも食べたいのに

ストレスでドカ食いしました
全く美味しくない

どうしよう

昨日の惣菜の残り物でなんとか昼ごはん食べた
食欲はない、箸は進まない
でも腹は鳴るし食べられる
胃の空腹と脳の信号が繋がってない感じ

作業が逼迫してて疲れ気味
一日中寝ることができていま起きた

昔と違って休日出勤が禁止されているだけマシ
明日もトリプタノール飲んで一日中寝る

精神と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1644229263/-50
　
https://jmjp.jp/ht/81683
> ■うつ病リスクを高める可能性のある食べもの
　・ドーナッツ ・クロワッサン ・ピザ ・ハンバーガー ・ホットドッグ

休職して２ヶ月目
会社からそろそろどうですか？と聞かれたけど会社から連絡があって余計に具合悪くなった気がする
医者は落ち着いた状態で普通に日常生活を送れて外出しても問題ない状態が2週間以上続けば復帰の目安と言われた

第１食目
・オートミール魚介ポタージュ
・ワカメとモヤシのお味噌汁
オヤツ
・米粉のきな粉餅
第２食目
・オートミール味噌おじや風
・蒸し鶏のモヤシと豆苗とワカメのサラダ

>>1

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今日食ったメシを教えて Part.4
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1679580147/

>>1

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今日食ったメシを教えて Part.5
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1689752124/

・オートミール
・チーズ入りチキンカツ
・もやしとワカメと豆苗のサラダ

>>1

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チロルチョコの袋