騙されたと思ってスーパー銭湯通え！
3年ほど薬で誤魔化しながらも苦しんでたが、とうとうDrストップて3ヶ月休職。
最初の2週間はほとんど動けなかったが、目的なくても外に出る行動しろといわれて近くのスーパー銭湯へ。何もする事無いし休憩室でテレビ見たりを挟んで5,6時間 何回か風呂入ってた。家では風呂入る気力もなかったが風呂しか無いから何度も入ってクタクタだわ。
その日は爆睡！　次の日も昼まで起きれなかったがなんか気分は良い。　風呂入ってる時に最初は色々考えて鬱々となったがそのうちボワーっとなって嫌な考えも薄れてナーンも考えてない状態だった気がする。　家に篭ってたら嫌なことや嫌いな奴の顔のフラッシュバックで辛かったが、それから解放された至福の時間だった。
　あっ。ちと長くなったんでやめるけど
その後の行動や身体への変化とかは省略するけど半年風呂、サウナ、温泉巡る事にハマったら、辛さが軽減し復職後に転職も前向きに出来て今はもう鬱も奥底へとしまい込めた気がする。

そんなに金額かかる事じゃ無いし、いろんな銭湯回ってみたくなるんで家から出るキッカケになるし、一度行ってみな。
自律神経改善には凄く効果有るから、今時点の辛さ軽減にもなる。と、思う。