【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】54

次スレは>>950が立てて下さい。

※うつ病のスレです。 長文はできる限り自粛しましょう。

前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】53
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1652506422/

>>1
ゴミスレたてんな削除しろオッサン

スレ立て乙でふ！

>>1
乙です

https://stat.ameba.jp/user_images/20210111/00/satoarisa777/98/8e/j/o0720056214879937952.jpg

スレ立て乙です

54が開始されました。ﾌｧｲｯ

阿波連さんと新日ちゃんぴおんが被るので、
新日録画で阿波連さんはリアタイにゃ。

内藤選手、今宵復活戦だったようだにゃ。


トランキーロにゃあああぁぁぁぁ！！！(プ女子)

https://i.imgur.com/f0Ng9DA.jpg
はい中途覚醒。この殺人遊具で死ねませんか？

>>8
スレチで猫語で書いてしまった！スマン！

ひまたん

週末はぐっすり眠れる人逹だらけ

なんちゃって鬱ばっか

ゆっくり何かしてるんだよ、きっと。

眠れない...薬がぜんぜん効いてこない...

おいらも眠れない
最近人の咳がやけに気になるんだけどなんでだろう？

やっぱり目が覚めてしまいました

あと胃痛が苦しいです

セルフチェック2サイトでやってみたらどっちも中になった
うつ病じゃないと思ってたけどうつなの？

おはようございます。
2度中途覚醒しました。
21時過ぎに寝て24時頃起きて、頓服飲んで寝て2時頃起きてまた頓服飲んで4時頃起きて今に至ります。

今日は命懸けで動いてきます。往復40キロのウォーキングしてきます。疲れて眠りたいです。

イチオツでーす

>>19
失礼ですが、長距離のウォーキングをするのには何か理由があるのですか？
うつの治療に関係があるのですか？

今日久しぶりに7時間睡眠が取れた。
でも6時に起きたら不安が大きくて二度寝はできなかった。

4時間しかいつも眠れない
いや、それだけで眠れてるだけマシか

>>21
陽を浴びること、運動をすることは鬱の改善になると言われてます。

関東は現時点の予報だと
明日6月5日から6月16日木曜日まで
晴れ☀マークが付いていないですね

半年早朝ウォーキングしてたけど、鬱に何の改善も見られなかった

マニュアルや理屈や時間帯は気にせず
やりたくなった時に
歩いてみたいコースでやったら
良くなっていってます
自分の意識優先です

映画監督と謁見した
めちゃくちゃ緊張したぁ
デパス効果あってよかった

新氷結　旨い！

お酒の話題はやめた方がいいですよ

俺も炎天下ウォーキングしてきたからビール飲むか

冷やかしばかり

平日の日中より週末の日中の方が
書き込みが全然少ない傾向
ココは冷やかしかウソ鬱が多いな

月曜日が雨みたいなので前倒しで通院して来た

自分も通院してきた
混んでなくてよかった

鬱がつらいって言ってもパキシルくれない
病院変えようか…

病院行けなかった
体調悪い
情けない

つらいね…

俺も午後から通院だがだるい

天気いいけど外には出れない

引っ越しオススメ
少なくとも引きこもりは治った

>>24
今やってる

>>30
私も依存持ちなんで、アルコールの話題は引っ張られそうになるからやめて欲しいと思ってた

病院にきた
でも先月疲れ過ぎて
色々と記憶がない

いつもより沈んでるのがわかる。
病院終わったらすぐ寝たい

夜中は気分が落ち着く…

今日も一日寝てばかり
何かしないといけないのに何もする気がしない

毎日何食うか迷う　金は無いし食欲も無いし
ビタミン剤生活も不安だし体壊す訳にもいかない
最近物価も上がって来て更に鬱

24に書き込んだ者ですが車に轢かれましたさらに当て逃げです
幸い打撲で済みましたが生活保護申請中なのでどうなるのでしょう？

>>49
不幸中の幸いだね
警察に通報した？

>>40
賃貸マンションで、隣の騒音が原因で、最近引っ越したけど、引っ越して良かったよ。
鬱で部屋の片付けとか出来なくて、部屋に物が溢れかえってたけど、「引っ越すから捨てないと!」って思って気合で要らない物を処分する良いきっかけになったし、静かな所に引っ越したから、耳栓をして寝なくて良くなったし

>>49
警察に通報して慰謝料ガッポリとはいかないけど示談金請求でちょっとしたボーナスになる。逃げてるので確定で向こう側の過失になる。示談金やら慰謝料は収入には含まれないから翌年の税金対象にはならない。生活保護の審査でも大丈夫だと思う

>>50
「不幸中の幸い」という言葉は失礼な場合があるので注意して使った方がいいですよ

慰謝料や保険金はダメじゃねーか！

>>50
速攻でスマホで写真撮って110番したけど相手が老人でぶつかったことも知らないと言ってるし謝りもしない。

なので容赦はしない。

>>47
私も同じです

中途覚醒は嫌だと思ったからにくたいを疲労させるために必死に歩いたのに車に轢かれて精神が余計におかしくなったよ。帰りは途中から電車乗って帰ったからむだな出費もしてしまったし、ほんとどうしてくれるんだ？

昼寝出来た。

とりあえず月曜日は雨でも頑張って病院に行かなければ

>>42
どのくらいの時間歩くの？自分は4時間くらいだけど余り効果ない

もっと激しいうんどうの方がいいかな？

睡眠不足だ。
今夜はよく眠りたい。

外のベンチに座って風に当ってる。
19時でも明るいねー。

夕焼けキレイだな。

蚊に刺された。鬱病の血はおいしいかい？

珍味かもねw

おすそ分け
https://youtu.be/mrdsIr8dyTs

今の時期体調悪いのは季節の変わり目だからかね
暑い日もあれば涼しい日もあって体調管理ができない

もう寝ます。ブロチゾラム2錠飲んでもう少ししたらサイレース2錠飲んでねます。

いい夢を！

>>66
自分は3月～4月が一番しんどいですね、花粉症と重なってしかも暖かくなる時期だからか犬のかんもうき？みたいに抜け毛がすごくて頭皮が透けて見える。

今日起きてからずっと気持ち悪くて昼寝したら多少マシになった。一瞬このまま寝たら死ぬのかなとか考えたわ

>>66>>69
自分は梅雨入り前や梅雨の最中に調子を崩しやすいにゃ。３年前、夏本番前なのに熱中症で倒れて救急搬送にゃ。
同じ週でも気温・気圧の差や天気の違いが激しいと、心も身体もついていけないにゃん！

67です

あれだけ薬飲んだのに車に轢かれたことや今後の手続きやらを考え保険屋とのやり取り等頭から消えなくて全く眠れず飲みたくもない酒を飲んでしまいました。どんどん悪くなっていきます。

ただ鬱病から回復したいだけなのに。

寝汗が苦しい方、いませんか？

近くの公園でまったり

https://pbs.twimg.com/media/FUYUCcnUAAEkXGk?format=jpg&name=large

>>75
これ公園？　
すごくのどかな所だね
川があれば最高やな

>>76
某田舎に引っ越したら
すぐに回復した人のTwitterより
です

田舎も合う合わない極端だったりしますけどね

https://jp47.info/img/superb-view.jpg

いいなぁ田舎住みだけどこういうところからは遠いんだよね
近所に大きい公園とかほしいな

今日も相変わらずボーッとしてるけどため込んでた皿洗いができたから良しとする
軽く運動もしたし自分を褒めよう

自分は、河川敷の遊歩道を毎日早朝１時間7,000歩のお散歩。
空気の美味しさを感じるし、草花の変化も気持ちいい。

マッタリしたい

>>80
えらいね

しぬのがこわい

>>77
田舎は無理だよ
一人は辛い　
教えてくれてありがとう！

>>60
私はプールの水中ウォーキングで二時間位歩くよ
平地四時間なら充分歩いてるよ

私の場合は水が好きなので水中ウォーキングが合ってる
かなり疲れるけど、リフレッシュできる心地いい疲れ

>>84
どういたしましてです

>>85
プールってジムのプールですか？
自分は生活保護申請中なのでそういうのは使えないと思います。

洗濯と片付けちょっとしかできなかったなー
もっとちゃんと掃除をしたいんだけど…資源ごみが溜まってる
ゴミ捨てがどうしても億劫で生ゴミ以外はすぐ貯まる

>>88
同じ
生ゴミはなんとか捨てるけど、ほかの色々なものが捨てられなくてゴミ屋敷で寝てる

ヘルパー頼もうと思う
部屋自体は服が散乱してるからそれだけで
やってもらえればキレイになる

>>90
基本的にあなたも一緒にするんですよ
ヘルパー一人ではしませんよ

汚部屋でヘルパーさん頼んだことあるけど、自分までゴミみたいな目で見られて辛かったから1度でやめた

何も考えたくない寂しい…
😺🐭(=・ω・=)

土日は特に出かけるわけでもなく、なんとなくネットを見たり、ボーッとしているだけで時間が経過していく。
僕も今は何も考えたくない気分。

一日10時間くらいうつ状態が続いて、苦しくて仕方ない
生きてるのが苦しい
なんでいきてるだけでこんなにくるしいの

そんなものだよ

>>87
生保がジムに通うことはなんの問題もない
文化施設しっかりした自治体は市の運営するプールとかもある

>>87
市営プールとかジムとか、手帳持ってたら割引になるようなとこもあるよ
生保でも使って大丈夫だよ

辛すぎて久しぶりにここ来た(´；ω；｀)
2連勤もできない、仕事行く前にストゼロ飲まないとつらい
休みの日は過食もお酒もなくていいんだけど、仕事帰りはダメだ
胃が痛くなるまで食べてしまう
もうなにこれ、つらい
悪循環じゃん
生きるのつらすぎる

コロナ前は近所の小学校のプールの土日無料開放が定期的にあって、時折利用したけど、コロナ禍でプール開放は中止。泳ぐのはもちろん水中でのウォーキングも身体に良さそう！

分別がよくわからなくて汚部屋になってる人はなんでも屋みたいなところに頼んでた
わからないやつだけ渡してそっちを分別してもらう間自分はいるものを分けたりするらしい
自分は普通に物が多すぎて汚部屋だけど

抗うつ薬効いてるのか最近は希死念慮がない
減らしたいけと減らしたらまた戻ってしまうんだろうか

>>99
なにそれどしたん（ ; ; ）
背中さすさす

雨降って来たね
落ち着くわー

>>102ありがとう(´；ω；｀)
ここの人達優しい人多いから好き

アル中は放っておけ

はい途中覚醒

薬飲んでも頭がぼーっとしてトイレいくのもフラフラで転びまくってるけど数時間しか眠れない

車に轢かれた恐怖心が頭から離れない

>>98
市営？県営？のプールやジムあるけど自宅から8キロあるバス使っても乗り継ぎ乗り継ぎとプールの近くにバス停ないから歩いたり走ったりする方がいいです。ありがとう。

アルチューじゃないよ
医者にも相談済みだし。。
人が怖いだけ

ピカチュウ

お酒飲むにしてもストゼロだけは本当に辞めたほうがいいよ。あれは本当にただの薬品。

>>109
あー、らしいね。
でもいつも飲んでるのストゼロw
9%以下だと缶チューハイは甘いから苦手

ストロングゼロは500ml一缶で、テキーラやウィスキーのような強い酒のショット3.5杯分らしい。
嗜好品と言うより、手っ取り早く酩酊する為のヤク。

>>107
飲んではならないと分かってても飲んでしまうのは、依存症との境界線に立ってる状態だよ。
常時酒無しじゃ仕事できないってなる前に、まずは5〜6%の酎ハイに変えてみるとか、少しずつでいいから減酒することをすすめる。

福祉課の人間とケースワーカー(？)3が人自宅を見にきたが3人とも名刺も渡すどころか自己紹介もせずに写真とって聞きたいことだけ聞いて帰って行ってた。

こちらからは福祉課の人間は敵だと伝えておいた。

名刺なんてそりゃあ渡さないだろ

でも自己紹介しないってのは酷いんじゃないかな。
かといって、お世話になるであろう役所の人間に、敵だなんて言うのも失礼な気はするが……

今日は調子が悪い
薬飲み続けてても日によって落ち込みの度合いが違うのはなぜなのか

天気？

>>114
敵です。断固拒絶してるにも関わらず絶縁した身内に連絡すると何度も言うし、金がないのに電話してこいだの、鬱病で体調悪いのに声が小さいとかはっきり喋れとか言うし。

>>101
薬減らしたいのは副作用ですか？

>>116
なるほど
涼しくて過ごしやすいけど気分は落ち込むのかな

>>117
やりとりを録音した方がいい

>>119
不調を起こす人が多い

ヘルパー頼んでる人って手帳持ってるんでしょうか？
自治体の介護制度利用するの、ハードルが高いですね
自宅確認されたり医者の意見書必要だったり
自分は食事、掃除がままならないので頼んでみたいのですが…

>>122
うん、ハードル高くしてるね
医者が家まで見に来るって

手帳持ちでヘルパーさんには掃除で来てもらってます。
最初は面倒かもしれませんが、食事がままならないのは辛いでしょうし、申請してみてはどうでしょう。
認定はされると思いますよ。

睡眠時間が安定しない。

>>107
アルコール依存症だよ

>>110
あーらしいね
と言いつつストゼロ飲んでる時点で依存症

>>120
3人とも名前も知らない。電話で相談してもぶっきらぼう。

電話で相談しても待たされてばかりで話はようりょうあを得なく長くて電話代がかさむ。無料通話分なんてとっくに超えた。

>>107
アルコール依存は自認できない病気だから

>>130
自認してるが

次スレアルコール依存症禁止にしてほしい

>>131
ん？アルチューじゃないんでしょ？

俺は土日だけ酒飲んでる
それに普段はフルタイムで働いてる
おまえらよりはずっとマシ

酒飲んでることを書き込むな。

玄関とトイレの電気を消し忘れて半日外出していた。
こんなこと初めてだから、なんかショックだ。

もうすぐ人口ガタッと減るから。
コロワク打ってない人は安心だよ。

向精神薬と酒は厳禁
酒飲んでると廃人まっしぐ
真面目に治そうとしてる人の足引っ張って仲間にしようとするクズがいる

酒はいかんよ

>>136
そんなの何度もあるし玄関の鍵の締め忘れすらある俺なんかよりマシだよ

ファイザーの添付文書が「重大な副作用が確認されているので、高齢者や基礎疾患のある人に打っちゃだめ」。
一方、自公がやったのは「高齢者や基礎疾患のある人から打ちましょう」。
社会保障費減らすのが目的なのは見え見え。厚労省がマシマシでデータ改竄してるのもばれてる。
憧れのオピオイド、オキシコドン飲み放題、モルヒネ打ち放題で、「ヒャッハー、ラリラリー♪」てな感じで死ねる可能性が高まってる。
苦しい思いして首吊るより、そっちのほうがましじゃん？
もう少し事態の推移を見てみよう！

部屋キレイにしてるしメイクも頑張ってるのに、古臭い価値観の主治医が、考え方がおかしい、重度の鬱だ、入院だと捲し立てたり変な薬をたくさん出そうとしてくる
物事を客観的に考えられない人でも医者になれるなんてすごいなあ

入院させたら医者は何か得でもあるのかな？
入院した方が早く治るとか言われたんだけど、1人になるのが怖いから無理ですって言ったら、通院だと待ち時間長いしなかなか治らないよとか言われてそれ以来外来の診察は冷たいんだけど…

ラジオをつけっぱなしだよ。

>>142
大変やね…お疲れさまです

>>144
TVは苦手でラジオが心地よいけれど、最近はラジオを聞く時間も少なくなった。代りにネットで動画を見る時間が増加。あまり健全ではないなぁ〜

中途覚醒で酒～
でも俺は働いてるぜ
無職のおまえらよりずっとマシ

入院したらベッドは保険適用外なんじゃなかったっけ
儲かるのかも
自傷とかよくするタイプは入院させられるのもまだわかるけど

それにしても何するのもしんどい

>>143
そりゃ儲かるからに決まってるじゃん

もう最悪なことな幾つも重なって起きて死にたい

最近寝る直前の空腹感で食べないと睡眠導入剤飲んでるのに寝られない。
ダイエットしたいのに空腹感でイライラしたり
考えがまとまらず決められず毎日辛い。
お店に買い物行ったのにアプリの割引でアプリがうまく動かなくて
結局何も買わずに帰ってきた。
わざわざ出かけて行ったのにひとつうまく行かなかったからって
すぐ帰ってきて
今になったら気持ち変えて他のお店見たり他の物買えば良かったとか
なんでそーしなかったのかとか時間とお金の無駄になったと気持ちが
落ち込み辛い

週一の白ワインうまい

今日はオークションの品物発送ついでに買い物してきた
あとは洗濯しようと思う

>>143
入院はうつで最低限の生活（食事、洗濯、買い物など）が出来ない人はおすすめするけど他は商売で薬漬けにされるし体力落ちるし意味ないよ

朝からてか、夜中からずっと頭痛い
眼精疲労もひどい。
薬買ってきた。
15時までに明日仕事行けるか上司に連絡しなきゃなんだけどどうしようかな？
アルバイト、週2でただでさえ勤務少ないから悩んでる
みんなならどうする？行く？(>_<)

>>155
行くかな

>100
地域のスーパー銭湯にウォーキングスペースがある
>101
いるものだけリストに書いて残しておいてもらい後は捨ててもらう
>99
心が破裂しそうな時は痛み止めを飲む
>112
お名前をお伺いしてもよろしいでしょうか？
と尋ねてみる
嫌だがが世話になるので仕方ない
>122
僕も頼みたい
>141
痛みの伴う病気でない限り離脱症状で死ぬほど苦しむ
>142
うちの主治医は完全に精神病者
転移必須

アンカー多数スマン

そういえば鬱で垂れ流しの人も入院はしてなかったな
飛び降りとかしないなら必要なさそう

結構波があるから
１人が自由で楽しいと思うときもあるし
すげえ不安になるときもある

波あるわー
鉛背負ってる時間帯とうろちょろできる時間帯と
日内変動がはげしくてほぼ寝たきりだけどそれもしんどい
テレビもうるさい、文字もだめ

>>84
自分も田舎は無理
人間関係で確実に鬱悪化する
都会でも河原の近くに住んでたら散歩や気分転換はできる

皆さん親に連れ戻そうとされない？
考えるだけで恐怖なんだが

親は帰ってくんなって言ってる

>>142
薬漬けにしてカモろうとするヤブも多いから
すぐ転院した方がいいよ

都会でそれなりに生活できてるなら
電車もないような僻地の場合、障害者、健常者問わず
わざわざ移住しようとは思わないよね
マイナス要因のが多すぎる

そこにずっと住んでる人以外は平気だろうけど

都会と違ってメンタル疾患の理解力がない人が多そうだしな

鬱になる…

>>157
上司に連絡してたんとうを外すように言いました。2度と顔はを見たくないし声も聞きたくないので私の生活保護の事務手続きが終わったら外すと係長が家に来て約束しました。

田舎って拡声器みたいなクズいるからな
口を開けば根堀穴掘り、噂話、悪口ばかり
徐々にFOしていってコロナを機に縁切った

そういう奴は都会にもいるけど都会だとどうにでもスルーできる
田舎は逃げられない

>>166
それあるね、警察や救急車が止まると祭りのような人だかりができる
近所中のうわさも早いよ
拡声器って言われてる人がいたりする、もう筒抜け
陰湿な田舎は最悪、ごみ袋もひとつでも仕分け間違ってたりするとうちの前にわざわざおきにきたりする、ジーッと見てるんだろうね

今日初めてプールに行って水中ウォーキングを1時間して来た

田舎は暇な年寄りばかりだからな
ごみのその手の話もよく聞く

インフラ整備されてて仕事もあって住みよい場所なら
若い子も出て行かない訳で

先週全然自炊できなかったから今日は久しぶりに料理する

>>166
都会は理解があるのではなくて無関心なだけ
人の事などどうでもよいという

業務スーパーで安いご飯を初めて買ってきた。
惣菜などはよく買っている。
助かっている。

都会にはあちこちメンクリあって敷居低いし理解度は田舎より都会のが高いと思うよ
田舎は老人が多いから理解は難しいだろうね

それに干渉されるより無関心のが遥かに助かるな
別に全員に理解して貰おうとも思ってないだろうし

ただ家族と同居となると病気を理解できないとお互い厳しいと思う
それでも田舎が良いなら住めばいいし
それが苦手な人が出て行ってるから

とりあえず鬱の時に色々言われると負担でしかない

>>162
わかる

>>176
同意
親に病気の事理解されないから、別居した
一人暮らしでヘルパーさんも訪問看護さんもついてるけどプレッシャーから逃げ出せたのはよかった
しかし近所には引きこもりとか、年金もらってる人が意外と多かった
なぜその人には同情し、子どもには厳しいんだか

何もできずにこんな時間になってしまった

>>129
楽天モバイル契約してLinkを使えば
時間制限無しカケホになるので
発信通話は、これのみ。

>>175
業スーの惣菜だと99円のごまの甘辛が好きだわ

>>157
３回打っちゃって半年くらいで死ぬらしいおいらには、離脱なんて関係ないよん💙
ラーリラリー🎵

オーケーストアのお弁当…

>>141
これって本当なの？

>>184
コロワク板では反ワクが勝利宣言してるよ。
ニュー速＋でも同様。

今なるべくこの板とかスレに居て
夢もあるし教わりながら気を紛らわせてます…

【生命の起源】小惑星探査機「はやぶさ2」が持ち帰った砂から20種以上のアミノ酸 [すらいむ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1654517219/

科学は難しい… 難しいけど気は紛れる…

土曜日に私が歩道を軽いジョギングしてたが歩道を横切る車に轢かれた。

当事者に歩行者であるる自分に責任があって運転してる人には責任がないと言うので絶対ゆるさない。破産するまで許さない。

>>156
だね、行くって伝えたよ
あと、体調も良くなってきた
よかった(^-^)

>>146
ラジオもうるさいなあと思うことがしばしばあるよ。

今は気力体力皆無だで寝たきりになりました。

田舎は衆人環視に近い環境だし、高齢化が進んでいるから若い人は地域内でいろいろ駆り出される。仕事も見つけにくいし、車がないと生活できない。田舎生活は大変だろうなぁ〜

そうすると東京とか神奈川でもある
「都会の田舎」かなぁ…

髭剃るのめんどくさい
風呂入るのめんどくさい
トイレ行くのもめんどくさい
お湯注ぐレンジで温める以外の手間で飯食うのもめんどくさい
ゴミ袋にゴミつめるのもめんどくさい捨てに行くのもめんどくさい
一階のポストに投函されたネット購入商品取りに行くのもめんどくさい
歯磨いて寝るのもめんどくさい

>>193
ああ、よく分かる
同意

眠れない
もう生きていても辛いだけ
無駄

なんとか6時間は眠れたからよしとする。

精神1.2級取るのに朝からシャワー浴びて
人が少ない時間に身分証証明写真を撮ってきた

>>191
暇な住民が常に行動を監視してたりするからな

俺も障害者手帳の写真撮らなきゃいかん
面倒くせえ

>>197
知らない人間が地元民風に買い物とかして道歩いてるとどこの家の人間か調べられるよ
だから自分は家賃稼ぐために最低限働かなければならないとしても実家には帰れない

辛い苦しい

気分が落ち込んで胸がぎゅーっと苦しい時に効く頓服あります?
ワイパックス飲んでるけど緊張感には効くけど落ち込みにはあんまり

>>201
それ自分も知りたい
急にくるよね

一番必要なのは休息なんだけど
しがらみから逃れられないから心が休まらん

>>201
ソラナックス

>>202
自分の場合は満水になったコップがいよいよ溢れちゃうみたいな感じ
なんとなくぶっ壊れる前にわかってるもうヤバイって

>>204
ワイパックスのが強いみたい
薬が違えばベンゾでもちがうのかなぁ?
抗不安強い薬が効かない悲しみ

https://i.imgur.com/hWCyGzu.png

>>204
今その後発飲んでるけど、イマイチ効いてるのかよくわからない

ワイパックス一回３mgまでって添付文書書いてあるから３錠飲んでみる
普段は１錠
効いてくれんかな

最近デパスって処方してくれる?なんか昔より厳しくなったイメージ
あれ前飲んだとき効いてたような気がする

医者によるんじゃないかな？気軽にホイホイ出す精神科もまだいるよ。内科は産婦人科では出さなくなったね。
パニック発作に効く薬ってどれがいいんだろう

薬物療法だけで治ると思っていますか？

>>211
頓服に求めるのはその場しのぎですね
今苦しいのを軽くしてくれたら助かる
うつ病の治癒というと理想的な徹底した休養をするということだとおもいます
入院でもしないとなかなかできません

歩道をジョギング車に轢かれたあげくお前が悪いと罵られ自分らには責任は一切ないからと謝罪もなし

弁護士に相談しに行ってきたけど物事が全く進まず、似たような話を弁護士や警察や保険屋ややくしょの人間に何度も何度もしてもう気が狂う。死にてえ。

ちなみに事故相手は高齢者の老害

ずっとやめてた酒なのに飲んで気が狂わないとむり

>>212
徹底した休養ってどんなふうにするの？
規則正しい生活とストレス緩和？

ワイパ３錠飲んだら楽になったっぽい

>>215
うつ病専門のストレスケア病棟に入院していたんですがきっとその時の生活が良いのだと思います
最初はひたすらベットで寝て
動けるようになったら朝起きて栄養バランスばっちしな食事とって軽く運動して晩御飯にお風呂入って寝る
こんな感じで3ヶ月ぐらいでしょうか
入院しちゃうと外のしがらみから離れられるのが良いですね

>>198
スマホで自撮りすればどうかな？

>>201
死なない限り息を止める

>>213
すぐ警察を呼んで事故証明を取る

その場で

>>217
いい病院に入院できれば吉
悪い病院だと周りがキチで凶

なんだろう。
何かやるのも疲れるし、何もやらないでいても疲れるような気がする。

つまりあなたは疲れてる

仕事休んじゃった
御免なさい

>>201
レキソタン

ちょっと前までは洋服も好きでたくさん購入してドレッシーな着こなしもできていたのに、おかしくなってきてからはtシャツにシャカパンとか楽ちんな服しか着れない…そもそもそれがもう致命的

断眠療法　でググれば何かのたしになるかも？

エビデンスありますか？

親に色々言われただけで鬱悪化してしまった
辛い眠れない苦しい
親が悪い訳じゃないし
分かっているけど普通の事がなかなかできない
少ししか動けないけどそれでも一時期より
割とメンタルは安定してたのに
ほんと豆腐メンタルだな

ちょっとした幸せとか感じれるようにはなってたのに
鬱々思考になって辛い
何の為に生きてんだろうと
薬多くのんで寝てるけど朝が来ると絶望だ

薬物療法だけではうつ病は治らないんだろうね

>>227
わかります。自分は男だけどただのTシャツでもブランド物だったりカラーリングとか色々拘ってましたけど今は動きやすいばかりで足元はクロックスです

あかん
15時間くらいワープできる方法ってありませんか

>>232
そりゃそうだろ。対処療法なんだから

何年も頑張って回復してきたのにぶっ壊れるのは一瞬なんだな

薬物療法だけではうつ病は治らないと分かっているのに、他の療法を試さないのはなぜ？

自律神経までやられて急に暑くなったり寒くなったりもうやだ

一人暮らしフラッシュバックの嵐で心因性の微熱出たり散々だよ　今週もレキソタンめっちゃ飲んでる　来週書類選考通って面接なんだけど怖くて仕方ない　がんばる

服薬自慢の人しかいないスレ

自分は音楽聴いたり絵描いたりしてる
エビデンスがあるのか知らんけど
ただすっごく良くなった
ここもそろそろ卒業かもしれないぐらい

>>238
youtubeで自律神経整えるヨガやストレッチ動画漁って適当にやってる
簡単なのから本格派までいろいろあるよ

>>241
気のせい

まあ自分も何やっても無駄という気はするな
ただ治る時期が来ただけな気がする

>>242
調子の良い時はやってたんだけど、全く効果出なくて…
最近はしんどくなってきてやれてないの

風呂に入った。シャワーだけど。

>>209
少し前だけど処方してくれた
でも全然自分には効かなかった

>>245
そっか
マインドフルネスとかどうだろ

うつ病になって医者から仕事を休むようにと言われ、
いざ仕事を休み始めても「体のために散歩くらいした方がいいだろう」
と思って運動をする人がいます。
しかし、早く治したいのであれば、
これは明らかによくない行動です。

https://www.izumi-heartclinic.com/columns/%E3%80%90%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%80%91%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%9C%9F%E3%81%A8%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E6%9C%9F%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84%EF%BC%8D%E3%80%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%81%B8%E3%81%AE/

>>234
ドラえもんに相談

>>227
致命的と認識しているだけでも可能性があるかも

>>228
うつへの近道

>>239
女性でも男性でも更年期障害かも？

>>241
おめでとう

>>244
うつ病の3分の1の人は自然治癒するそうです

お風呂に入るのがしんどい
顔だけ洗ってこようかな

仕事でミスした
フォローして貰ったし気をつけてっていわれて、怒鳴られたりしなかったけど自責がキツイ
どうせ反省してるフリして自分守ってるんだろと思う部分もある

中途覚醒しちゃって眠れない
昼間興奮することあったからなあ
明日仕事なのに困った

隣の家の人が家の床下に入ってハンマーで下から床を叩いたり削ったりしてめちゃくちゃうるさい
でも隣の人の精神状態の方が心配
家は鍵が閉まってて警察の人も1時間ぐらい声かけしたりしてるけどずっとハンマーで叩いてる

どういう状況なんだこれ、精神やられてるのはまちがいないんだろうけどうるさいより心配が勝つ

>>258
同じく　このまま会社行くか

警察が7人もきた
2時間くらい声かけしてる、窓割って入れば良いのに

メンヘラの住む場所にメンヘラが集まりやすいのかな

ここはそういう場所じゃないんだけどね
旦那や息子は海外にいるみたいでコロナの時期だし病み切ってるみたい、これは同情する

>>248
マインドフルネスとか筋弛緩法とか受けた。(自立支援で)
これらは、集団療法なので患者同士がいろいろ感想を述べなくてはならない。
人前で話したり、集団で３時間拘束されることが好きなら参加を勧める。

6時間は眠れた。
本来ならもう少し眠りたい。

またこんな時間に目が覚めて１日が長い
でも昨日頑張って靴買ったからながめて過ごそう
体が悪いのって辛いよ

やることないのでコロッケと唐揚げの下ごしらえをした
茄子の煮浸しも作ろうかな
眠れそうかと思って横になると眠れないね

「振り向くな、振り向くな、後ろには夢がない」

ストレスから鬱になって、薬処方されたけど効かなくて薬を飲むことに抵抗があって、それによってまたストレスになっての負のループの繰り返しで悪化してる。そんな人いない？

会社休んだ

生活保護とおりました。6月1日に申請して担当者の態度がとても悪く鬱が悪化してどうしようもないから変えてくれと福祉課に連絡したら担当変わって今日から保護費支給始まる。

家出て食料買って帰ってきたらもう起き上がれない
手足にダンベル付けてるみたいな重さ

>>272
良かったですね。

>>273
わかる。
脳の伝達物質どうなってんだろうかと、自分の頭に問いたいよ

>>274
ありがとうございます

最初ひと月かかると言われて最初の担当者の上司に相談したら20日位で何とかしますと言われました。

最初の担当者がいじめのようなとても酷い対応を何度も何度もされたので上司に話をした所、もっと急いでやりますと言うことで今日になりました。

ちなみに担当者には外され何かしらの処分を受けます。

>>229
あるよ
秋田大学医学部の越前屋勝先生の論文あります

>>237
診療報酬にならんからだろ、お金
リワークと認知行動療法が診療報酬の対象になったからやってると思う

急に汗が出てくる。

ここ三日寒くてプール行けてなかった、今日も寒くて怠いけど頑張って行ってくるか
関東寒いのよー

部屋でスクワットやってる
今は筋肉痛w

訪問看護受けました週1回1時間
今不安なこと困っていることなどお話ししました
あしたメンタルクリニック通院日です

ケアマネが来宅しました

>>281
お疲れ様です、そしてうらやましい。
自分はスクワットしたかったけど、やる気が起きない、そして疲れている。

今日来た訪問看護師。29歳って言ってたけど、23～24歳くらいに見える。めっちゃ可愛かった。担当になってくれないかなぁ。

生活保護費月6万です。ギリギリ生きていけるかもしれませんが多分無理です。何ヶ月か生活してみてダメなら死にます。

おすそ分け
サンセットライブカメラ
https://youtu.be/mrdsIr8dyTs

まだ仕事決まらないのに年金減額と住民税の案内来た
生活が不安でならない
家庭の事情でうちは生活保護通らないだろうし早く仕事決めないと…毎日がつらい

>>286
住居がマイホームかなにかですか？
それとも、年金が入るとか？
月にそれは少ないと思うのですが
私は年金が入るのと、家賃を市が大家さんに支払うので、月に5万ちょっとです
生活をやりくりしないと年金がない月は詰みます

>>289
ギリギリ家は絶縁した家族と分割した名義らしいですくわわしいことはもうわかりません。

常に死ぬことつもりで生きてます。鬱ですし長生きは無理なので。

仕事辞めてから二年くらい働いてないんだが
今特になにもないのにめっちゃ恐怖感に襲われてる

病院どこに行きゃいいのかな
精神科に診察行ったら10分くらいで鬱病認定されて逃げてきたし
発達障害と心の病気のカウンセリングしてくれるところがわからん

>>292
自分も長生きはしたくない。苦しいだけ。
働くのも辛いが生きていく為に辛抱の日々…

午前中は、頭が重くて動けない。

中途覚醒しながら3時間寝られた

>>296
平均睡眠時間三時間以下なの？

自分は今日は
１時３０分～５時２０分で
３時間５０分

>>296
眠剤飲んでならきついですね。
なかなかリラックス出来ないですよね。

最近は眠剤を飲んでも睡眠時間は3時間台が多い。一睡もできないよりはマシだけど••••

抗うつ剤飲んでも効かないし、眠剤飲んでも効かないし、気分はずっと落ち込んでて食欲も湧かないし、テレビも見れない、やる気出ない、、、午前中はなんとか30分歩いて風呂にも入って動いてるけど昼からこの時間帯が苦痛。なぜ良くならないんだろ

昨日からペットを飼い始めたよ。これで少しは心が穏やかになればいいけどね..

今日病院行ってきたが1週間ほどまともに食事取ってないので診察待ちの間に意識が薄れて倒れてしまったけど血圧体温測るだけ。


あとは車椅子に乗せられいつもの診察受けていつもと同じ薬出されて終わり

めでたしめでたし

いきるのだりーな

不思議なのはどんな状態でも5ちゃんには書き込んでいられるんだなーと

>>302
何飼ったの？

>>299
デエピコとゾルピデム飲んでます

メンタルクリニック診察終わって調剤薬局で薬もらって帰宅
訪問看護の人が送迎してくれたから帰宅するのが早くてよかった送迎助かる

診察待ってる間、超だるくて座ってられないってこととかない？

>>305
ゼリー飲料幾つかとって何とか動いたりスマホいじったりできるようになり4ましたがあなたはどんな状態だとスマホすらいじれないと思いますか？

>>308
横になってる人もいるよ
気持ちはわかる

>>307
やっぱデエビゴって効かないよね

>>308
あるある、しょうがないから足投げ出してるよ

>>308
横になりたくてたまらないときある
鬱だと普通なのかな？

>>308
長椅子に寝ていたくなる

通ってた精神科が電車で30分程度の場所に移転してから通えなくなった。
新しいところを探す気力もない、薬切れてるからか何も出来ない

食べすぎが止まらない。

お風呂には入れるけど、身体洗ったり出た時に労力使うから入るとなかなか出れなくなるし、出たあとすぐに横になりたくなる
これは普通？

>>317
長湯したら疲れるのは普通の人もあること
身体拭いて着替えて寝転べたら成功
身体も拭けなくて倒れ混むのはやりすぎ

自分もお風呂は気合い入れないとダメ。疲れる。
この時間になると眠剤やら抗うつ剤やら抗不安薬飲まないといけないから憂鬱で気分が滅入るよ。
飲んでも睡眠の質悪いしもう何ヶ月こんなことしてるんだって泣きたくなる。

>>315
薬切れたら離脱症状とかでてこない？やばいじゃん

>>316
新しいトコ探すにしても紹介状書いてもらわんと、どこも門前払いだよ

>>311
僕の場合、デエビゴは服用開始当初こそよく効いたんだけど、１年ほどして一睡もできない日が増え、以前のベルソムラに戻した。ベルだと一睡もできない日はほとんどない。

>>308
わかる。待ち時間が長くなるにつれ、どんどん体が傾いていく
どうしてもしんどい時は、空いてる長椅子で横になって待たせてもらってる

先生が他の患者さんの名前呼ぶ声聞くだけで
泣いてしまう
最初は何かあったのって驚かれた
別に特別やさしいわけでもないし父親より上の年齢なのに

浴槽に毎日浸かる文化って日本がダントツっぽいからそれだけ体力労力使うのは間違いないよ。毎日はさすがにきついから週２回～３回になったけど。入浴が健康にいいのは間違いないよ。ヨーロッパじゃケガや病気の対処で入浴するって感じみたいだし

健康のためていうより、湯船に浸かると気持ちいいから浸かる感じ

この２日間、日中歩いたりご飯の支度したりなるべく動くようにしたら夜眠れなくなってしまった。眠剤も睡眠効果のある抗うつ薬も飲んでるのに身体中が痛くて特に腰と背中がしんどくて中途覚醒がめちゃくちゃ増えた。無理したらあかんのかな。

>>327
まだなれてないからじゃない？
せめて一週間したら体もなれてくんじゃない

>>328
抗うつ薬ですか？睡眠効果があるからってもうかれこれ少量から飲み始めて3週間くらい経ちます。2錠の時の方が、良く眠れてたかも。眠剤は3か月毎日飲んでます。変わったといえば自分はうつ状態って診断なんだけどエビリファイからレキサルティに先週変えたことかな。3mg→1日1回1mgになりました。

朝散歩でセロトニン云々も分かるけど
自分の場合は１度朝散歩をやってみて
しっくり来なくて居心地が悪かったので
初期の頃は１９時～２１時の範囲で
夜散歩をしていました

夜は すれ違う人々の数も少なく
表情や雰囲気も和らいでるし
心おきなく休憩出来る
自分の居場所も確保しやすかったからです

季節的には過ごし易い筈なのに何もやる気が起きない
夏冬は更に動けなくなるのにこれじゃ年中詰み

なんだろう…今日は特に落ち込みがはげしい
お天気が悪いからかな
思うように体が動かない

無理せず あくまで起き上がれる様になってからですよ
金銭面など色々心配もあるでしょうけど
先ずは 気兼ねせずに ゆっくり休んでください
その方が却って回復への近道になりますよ

社会が敵認定している者が居るとして
それがゆっくり休む事等許すだろうか
犯罪者じゃ無いのに気に入らないだけで敵認定？

とかく日本人は寛容性がないのよね、融通もきかないし
あたまかたいのよ

こんな狭い島国でみみっちい

>>259
強制措置入院

>>268
寛解おめでとう

>>272
通ったのだからそれで感謝

>>282
メンタルクリニックが訪問看護してるの？

>>285
襲うなよ

>>307
効かない組み合わせ
何やかや言ってもやはりベンゾが一番効く

>>321
住んでるところによる
そんなこともない

>>323
点滴するとこで横になって良いと言われたけど患者が来て退かされた

>>329
統失に傾いている

>>336
外国へ

うぜえ

うざうざ

>>341
不純な考えは持っていない！真剣に愛を告白する。断られたら、何をするか分からないが。(恐い？)

>>349
怖いな
訪問看護師さんからすればいい迷惑

>>349
通報しますた

>>340
メンタルクリニックとは関係ありません
訪問看護の会社です

>>306
亀です。

寝れなくなる眠れても2,3時間
寝過ぎ1日ほとんど寝てる横になってる
寝る時間が昼夜逆転

>>352
教えてくれてありがとう

>>353
亀ってすぐに水汚すから変えるの大変じゃない？

中途覚醒

俺も亀飼ってるけどたまにプゥとかオナラするのが可愛くて好き

3時頃起きて軽く散歩してきたがもう何もうする事がない

日曜の朝なのに憂鬱

3時に中途覚醒してから眠れず軽く散歩だけしたが食欲ないからあまり歩けない。何もする事がない。食欲もない。なんとかコーラとカロリーメイトを腹に入れた。もうやる事がない。まだ8時かよ……これって現世じゃなくて地獄な気がしてきた。

何かモヤモヤする 不安感
今日１日色々心配しても進展しないんだから
寧ろリラックスするぐらいでないといけないのに

>>356
60cmの水槽に1匹だから2日に1回やね。暇だからそれぐらいはしようかと思ってる。

ペットいいな
自分は世話できそうにないのと金がないから飼えないけど

頭働かなくて動画とかも最後まで見れない
楽しかったはずのことで疲れるのがしんどい

亀ってエサは何あげるの？

亀用のペットフード売ってるからそれでいいよ
でも水換え大変だしあまり日光に当て過ぎても熱中症になるから気を使うし鬱人にはおすすめしないよ…

ペット不可物件
みんな いいトコ住んでるな

食事を考えて実家に戻った

ストレスで食べすぎが止まらない。

不安だ…

取り敢えず
https://youtu.be/Q6O0fmBLwCw

自分は逆に食事がなかなか取れない
スープやゼリーやスポーツドリンクで何とかしのいでる

食べられないのと食べすぎてしまうのはどっちが辛いかわからないけど良くなりたいですね

ずっと無視されてたのに昨日話があると呼び出されて
徹底的に追い込まれてボンヤリしてる。
病気なんだから出来ない事があるのに、急かして騒いで追い込んで満足したのか。
自分は初めからわかってたと上から見る立ち位置。
何で土曜にサンドバックにされて、日曜のこんな時間まで
ラジオの音を聞いてるしか出来ない事になるのか。
お決まりのやり口で私がそーさせてるんだ。
言いたくない事を私が言わせてるんだ、何が言いたいのかわからん。
とりあえず私が異常で、皆はこーだ、と繰り返すだけで
そんな事も言われないとわからないのか？！気付けや！と
もー何もかもうんざり

向上心は無いし自傷癖は強いし世界に必要とされてない感が凄い
これで自殺は怖いから出来無いとか性質の悪さ

ひろゆきにしては珍しく(ベストセレクションだからか？)
それなりにイイ事や落ち着く感じの事言ってるから
少しずつでもいいから受け入れられる所だけ取捨して聴いてみて

ひろゆきは、昔、金がなくて、裁判をたくさん抱えていたが、一切出廷せず。仲間内でパシりしてた。

なんか最近スマホでの誤字が目立つようになってきた
孤独からなのか
鬱のせいか
くすりのせいか
それとも老化なのか？

ああ、明日の仕事、憂うつだなあ
新しいことするのも、苦手な人とペア組んで仕事するのも鬱

>>377
スマホではなく実際に書く時に、「スマホアプリ」と書きたいのに、どれか1字が抜けることはしょっちゅう起こる。
確かに障害なのか年齢なのか、よくわからない。

>>369
太らない？
毎日体重計ってる

>>368
俺も実家に帰る事にしたよ
疲れたね

>>380
今は体重計がないから計ってないです。

実家に居た時は計ってました。
結構歩いたりしていて、増える時もあれば減る時もありました。
でも今は少し増えているかも。あまり歩いてないから。

>>381
帰れる実家があることは幸せなことだ
ゆっくり休んで

>>377
パソコンではあり得ない変換とかあるね。
ただ、自分自身についていえば、メンタルを読んでから注意力が低下したのは事実。年齢の影響はないと思うけど…

>>376
彼の背景は認識済
でも 見てみたよ

>>383
帰れない人、帰る場所がない人だっているんだもんな。すまん、ありがとう

明日仕事嫌だな

薬飲んで寝ても中途覚醒する

日雇いなのに仕事あと過食のために給料の40%くらい食べ物買ってしまう
このくせやめたい

昼間はほぼ寝たきりでこのあいだは
精神手帳の申請と自立支援の申請とヘルパー訪問介護
を申請しに行ってきた

>>389
疲れてるとついついコンビニに頼りがち
スーパーで簡単な自炊食材買う癖つけるとかなり節約できますよ

最近ウーバーイーツで配達はじめた
調子が良い日や、好きな時に短時間だけでも出来るのが良い
あと人間関係がないから凄く気楽だ
適度に身体も動かせて良い

あとさぁ、聞いてよ。愚痴
今日、鰻のひつまぶし弁当買ったの
でも、買い物かごに入れてる間に蓋が少しズレちゃったみたいでレジで会計する時に店員さん何も言わず私にそれ渡してきやがった
5切れ入ってたはずのうなぎが2切れよ
店員さんに(コイツは大人しそうだからいっか〜)ってなめられてたんかね
悲しいわorz

眠れない!

目が覚めたよ、いつもこう

自分も覚めたよ

働きながら中途覚醒すんのはマジで辛いよな

眠れないまま朝になってしまう

同じく。もう体が壊れてる

まだ5時か、なげえな…….

なんか頭が重いなと思って目を瞑っても眠れないんだよな。なんだろ？

油断してると朝ベッドから降りるとき立ち眩みですっ転びそうになる
仕事中は意識張りつめてるけど、エレベーターで一人になった時とか集中力切れた瞬間に滅茶クラクラくるわ

>>402
自分も立ち眩みが酷くて、この前はスッと立ち上がったら立ち眩みで後ろに倒れて家具に後頭部ぶつけて鏡見たら耳が裂けてて…申し訳ないけど救急車呼んで4針縫ってもらった。

夜中なにかカサカサ音がすると思って（汚部屋だ）きっとゴキに違いないと音のする方を漁ってみたらゴキ発見！
手にしたアースジェットプロで退治。
早く掃除しよう…

>>376
裁判回避の為フランスに逃げたのでは？

久しぶりに歩いたら股関節がおかしくなり突っ張り痛む
毎日歩かないといけないな

>>404
ブラックキャップも置くといいですよ

今日も寝て過ぎて行く

自立支援医療（精神通院医療）で自己負担限度額月額2500円超えたので
調剤薬局の薬代640円返金になった
訪問看護＋メンタルクリニック＋調剤薬局＝自己負担月額2500円
2500円以上は自己負担なし無料（税金で賄われる）

それって自治体関係なく同じなの？

なんで楽に死ねる世の中にしないのかね？それが1番の福祉だと思うけどなあ……

お前らがうつ病に効くとレスしてくれた行動を試してみたけど効果あるものもあったからここで挙げてく。投薬と散歩は特に良い
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1655106808/

>>410
患者自身は生きていたくても、家族が死んでほしいと思えば
精神的に追い込んで安楽死を選択させる、という事態が起きるから。

>>411
参考になりました
酒の翌日鬱が加速するてのよく分かる
飲んでるときはいいけど、翌日酒鬱で後悔する
他のストレス解消方法を見つけないとだめだね

私はとにかくウォーキングしてる。
音楽とかラジオとか聞きながら歩き続けてると、うつが少しマシになる。
ワイヤレスイヤホンとかコードのわずらわしさがなくて感動する

生きるのめちゃくちゃつらい
今月仕事入れてしまったけど行けるかわからないし
生まれてなければこんなこと考えなくて済んだのにな

>>409
基本は同じ。所得によって限度額が変わる。
都民の場合、住民税非課税だと限度額が0になり、財布持たずに、病院・薬局に通ってる。精神の通院だけね。

>>416
ありがとう。田舎だから違うと思うから調べてみる

ウォーキングが効いてる実感は皆無だな。鉄分摂ったほうがマシ

ウォーキングしたら種子骨炎になった。
歩くと痛みがでる。
そしてなんの効果もない。

前はウォーキングできてたけど今は外に出る気力が湧かないや
働かなきゃいけないのになかなかこれって求人が見つからないし
面接行ってもまた落とされるかもと思うと恐怖と無力感でいっぱい
元気だった自分はどこに行ってしまったんだろう

ｈttps:/i.imgur.com/TlrrSUd.jpg

>>403
倒れ込んだ事は何回かあるけど、前や横だから手が出て酷い怪我はしたことないわ
後ろは恐怖過ぎる、お大事にね