>>208
整体や整骨院はあくまで補助と考えて、自分のストレッチだけじゃどうにもならないときの駆け込み寺と思った方がいいかも。お金かかりすぎる。

全身のストレッチ覚えて自分で日常的に伸ばす習慣つけたほうがいい。俺はヨガマットやストレッチポール揃えてる。ここか痛いときはこのストレッチとか覚える。そういう本もある。