>>34
https://works.litalico.jp/column/system/018/
正式名が分からんけどこのリンクのコラム法に近いかな
自分が事実人として終わってるのか、それが認知の歪みなのかすら判別ついてないけど、気休めと小さなきっかけ程度にはなる
ないよりはいい