瞑想て自分でやっててやり方あってるのか間違ってるのかわかんないのが難点だよな。
まぁどっかにならいにいけばいいのかもしれんが、コロナ禍だからな。

なんか呼吸カウントとかロウソクの灯みつける集中系のと自分の心を俯瞰して見ましょうみたいなの観察系あるけどどれからやりゃいいんだ？