探検

【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 26 【夏季】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2022/02/14(月) 20:51:50.84ID:CU8etZV2M
!extend:checked:none:1000:512
新スレ立てで1氏が、上記(↑)の記述をｺﾋﾟﾍﾟで冒頭3行に書く。！！
(1行目の記述はｽｸﾘﾌﾟﾄと認識される為、実際には表示されません）

このPart27は、ID表示(8文字)のID末尾非表示、
いわゆる2ch標準設定を試みました。
更に　>>1の名前欄はnone　E-mail欄はsageteoff

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 25 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1587391782/

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 24 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558756574/
-
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/02/14(月) 21:01:06.56ID:Vr8+zqJ00
乙
2022/02/14(月) 21:02:01.86ID:Vr8+zqJ00
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
2022/02/14(月) 21:02:26.75ID:Vr8+zqJ00
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
2022/02/14(月) 21:02:37.34ID:Vr8+zqJ00
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
2022/02/14(月) 21:02:48.33ID:Vr8+zqJ00
▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．
2022/02/14(月) 21:03:05.97ID:Vr8+zqJ00
過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
13：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348925780/
14：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361182449/
15: http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1385382720/
16: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1393544642/
17: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419437430/
18: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1447164296/
19: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1459703535/
20: http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/
21: http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1514165277/
2022/02/14(月) 21:03:52.80ID:Vr8+zqJ00
22：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539921369/
23：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/
24：
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558756574/
25：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1587391782/
2022/02/14(月) 21:06:56.58ID:Vr8+zqJ00
20レスしないと落ちるのって今でもある？
まあそっちは任せた
2022/02/15(火) 09:08:41.78ID:QTSJUUmfa
1乙です、保守
2022/02/15(火) 09:24:38.03ID:+OGZgLXy0
ほ
2022/02/15(火) 09:24:47.55ID:+OGZgLXy0
HO
2022/02/15(火) 09:24:59.50ID:+OGZgLXy0
ho
2022/02/15(火) 09:25:11.14ID:+OGZgLXy0
ホ
2022/02/15(火) 09:25:40.41ID:+OGZgLXy0
保
2022/02/15(火) 09:25:53.52ID:+OGZgLXy0
とりあえず以上
2022/02/15(火) 10:41:37.27ID:ViomLSEj0
早朝覚醒に移行しつつあったが最近晴れが少なくてまた過眠っぽい
ブライトライトどのくらい浴びるか迷うな
2022/02/15(火) 11:06:46.37ID:biQoBJu90
いちおつ
2022/02/15(火) 12:03:02.43ID:eh73d04e0
いちおつ
2022/02/15(火) 12:03:15.81ID:eh73d04e0
保守２０まで？
2022/02/15(火) 13:16:05.08ID:RlClR29l0
21からは革新
2022/02/15(火) 13:55:57.91ID:biQoBJu90
早くおんもに出たい(´｡･д人)ｼｸｼｸ…
2022/02/15(火) 19:48:41.07ID:E+utUvTX0
テンプレがかなり参考になります。。
2022/02/17(木) 07:58:30.88ID:qLJGMfYG0
風が痛くなくなった
もうちょっとだどうにかしのげ
薬たらふく飲んで日を浴びて
2022/02/17(木) 09:01:24.98ID:4xlDF1d/0
冬はほんとしにたくなる
2022/02/17(木) 09:12:26.96ID:r8cjIlzI0
ハワイアンセンターの中に住みたい
2022/02/18(金) 08:17:40.34ID:GhREGaCC0
ハワイに住みたい
2022/02/19(土) 10:43:14.97ID:sHzFY+0j0
前スレ1000
英語勉強するぞ！
29優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-gw/9)
垢版 |
2022/02/19(土) 12:35:56.49ID:Y9PjLORD0
わしも中学英語を勉強する
2022/02/19(土) 14:13:37.25ID:OoJaVtL80
がんばれー
自分はリスニング力伸びたらいいなと思ってabcニュースとかよく聞き流してるんだけど、もっと単語覚えたいなぁ
2022/02/19(土) 17:49:17.40ID:1HO/XSCed
来週前半で大雪は終わりを信じていいのかな
もうギリギリのところで生きてる
32優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6fba-OIP+)
垢版 |
2022/02/19(土) 21:14:01.83ID:YCW7KKWx0
寒い時の通院日は地獄だ…
2022/02/20(日) 04:36:26.39ID:99LD0wSJM
ホンマにギリギリやね今年は



いやいつもこんな調子かもだが
2022/02/20(日) 10:37:28.95ID:GJUyGfdF0
もう精神病んでいます
自殺サイト徘徊してます
2022/02/20(日) 13:12:41.85ID:MAL50bcm0
何にもやる気が起きなくて寝てばっかいるよ
夏と冬とで落差がありすぎる
2022/02/20(日) 13:39:10.86ID:ImOgwpXQ0
やる気しないとにかく悲しい
2022/02/20(日) 13:45:40.16ID:ejzbWlSA0
勤務中まで延々寝てるからつらい
2022/02/20(日) 14:12:44.20ID:GJUyGfdF0
>>37
働けるだけいい
冬は派遣の仕事入れてない
2022/02/20(日) 16:28:51.05ID:XsIppHKy0
やたら眠い
2022/02/20(日) 16:29:34.72ID:XsIppHKy0
やたら眠い
2022/02/20(日) 23:41:05.71ID:ZHh79VRR0
寒過ぎ
風がうるさい
2022/02/21(月) 04:20:39.55ID:YZ+XD6hJ0
来週くらいから暖かくなることを祈って今週乗り切るわ
43優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-OIP+)
垢版 |
2022/02/21(月) 17:04:10.75ID:U9CleKuTd
今日はさらに頭痛がひどいな
2022/02/21(月) 18:22:01.63ID:cNsWCOWUd
大雪予報が一日伸びた
嘘つき天気予報
もう心がもたない…
2022/02/21(月) 23:20:00.60ID:uFAUI26t0
後ろ倒しの週間天気予報いい加減にしろや
2022/02/22(火) 07:37:38.54ID:sPi/paNY0
英語の勉強頑張る
2022/02/22(火) 07:41:53.21ID:MvjV/NQ70
頑張れ
2022/02/22(火) 08:01:44.17ID:j3Yyf0l00
自分も語学の勉強してる
去年より薬増やしたら毎日なんとか続けられるようになってる
去年はテキスト開くことも出来ない日々が続いたのに
悲しいけど薬飲んでる方がいいね
2022/02/22(火) 08:20:40.29ID:sPi/paNY0
ありがとう
この冬を最後の冬にしたい！
東南アジア南国諸島は英語出来れば生活出来る
2022/02/22(火) 08:52:29.25ID:NrPK06ALM
あーいいねーそういうの
ワイもワイハ行きたい
2022/02/22(火) 09:33:42.14ID:5HWIn9K20
昨日今日首肩頭痛が酷い
今日通院出来ない
2022/02/22(火) 09:43:35.38ID:hra1RRsJ0
寒くて会社行く気も起きないね
2022/02/22(火) 09:47:12.75ID:li9GkYP30
ほんと最近天気予報はずれる。気象予報士しっかり仕事しろや
2022/02/22(火) 09:53:14.28ID:2pDTvzJO0
だいぶ前から予報はコンピュータ任せだよ
2022/02/22(火) 10:05:19.30ID:MvjV/NQ70
今までの気象データが使えないからだよ
もう会社休んだ
2022/02/22(火) 13:15:51.35ID:9d3gM7530
今週末から暖かくなるな＠東京
これで勝つる！
2022/02/22(火) 16:33:24.77ID:2YvPuUqU0
それも後ろ倒しになったりして
2022/02/22(火) 18:07:22.00ID:sPi/paNY0
11月は寒さ前倒しなったのに(><)
2022/02/22(火) 20:31:49.49ID:ZmVRfCqR0
1月は寒いってわかってるから諦めつくけど2月は春の陽気を期待するから寒いと裏切られた気分になる
寒いの無理無理無理もう無理
2022/02/22(火) 23:52:26.06ID:HP7vBlMgM
いやいや毎年２月いっぱい迄は寒いですやん
むしろ１月なんかまだ良い方
３月に入れば少しは上向くけど急に降雪になってぶり返したりするのは毎年の恒例行事
2022/02/23(水) 00:51:45.49ID:xdhRWNE/0
公式サイトに広告のせようかってくらい気象庁予算ないから…
災害多いんだからお金いっぱいあげてほしい
2022/02/23(水) 03:30:47.31ID:93eo/+vc0
今回の冬寒すぎっしょ。もう冬要らんわ。春秋をもっと長く楽しみたい。
2022/02/23(水) 03:43:42.09ID:QT61MPWWM
むしろこれからもっと寒冷化していくぞ
コロナや半導体不足のせいで工場や運輸送機の稼働が減ってるからCO2排出量も減っちゃって温暖化前の地球に戻りつつある
2022/02/23(水) 03:44:17.70ID:QT61MPWWM
プーチンが核で地球を温めてくれるかもだけど(´・ω・｀)
2022/02/23(水) 10:20:34.72ID:ykozHCih0
通院なんとか行けた
診察超疲れる
それが翌日でてダルい
2022/02/23(水) 10:56:19.56ID:QEzy2Q+h0
あと2日耐えれば・・出口が・・
2022/02/23(水) 11:53:44.70ID:ykozHCih0
また急に暖かくなるとそれはそれで変調してしまいそう
ズボン下タイツの変更で対応出来ればいいけど
2022/02/23(水) 14:24:32.40ID:93eo/+vc0
金曜日あたりから暖かくなるみたい。早く来い来い春
69優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cfda-/Zkx)
垢版 |
2022/02/23(水) 17:15:28.18ID:CjvdasFF0
ポジティブな予報だけは外す気象台予報
2022/02/23(水) 19:51:29.62ID:qIprsJfD0
だんだん暖かくなってきたが、
朝晩は変わらず寒くて辛い。
3月-11月の9ヶ月間だけ本気出す。
2022/02/23(水) 21:05:17.34ID:DyYxUyGad
3月5日ぐらいからまた強烈寒波
2022/02/23(水) 23:49:27.53ID:zCS3hgTv0
冬バテしてる
2022/02/24(木) 06:09:37.55ID:fqrK67C10
何時間でも寝ていたいよ
2022/02/24(木) 06:53:32.02ID:g/sKtYD30
15時間くらい寝ちゃう
2022/02/24(木) 07:23:51.69ID:e8vfRmMZM
>>70
昼間は温かいけどこの時間帯は相変わらずの氷点下なんだが
2022/02/24(木) 09:21:49.57ID:UPm0oc6g0
太陽が出ると出かけようって気持ちになる
2022/02/24(木) 10:02:24.29ID:ISHcwEBP0
でもまだ雪は解けてなくて寒いお
2022/02/24(木) 10:23:50.50ID:WBLNWzzQM
人生の雪解けはまだか・・・・・
2022/02/24(木) 11:19:28.30ID:ISHcwEBP0
>>76
先ほど3000歩歩いて来たけど疲れました
気分は相変わらずよくないけど
2022/02/24(木) 13:15:20.12ID:NFC7z+Tq0
歯を食いしばって洗濯してくる
2022/02/24(木) 13:27:50.34ID:UPm0oc6g0
>>79
偉い！
2022/02/24(木) 17:06:46.66ID:ISHcwEBP0
>>81
ありがとうございます
2022/02/24(木) 17:37:18.27ID:Mx2BZn+9M
最近ちょい覚醒気味

眠れん
2022/02/24(木) 18:32:52.98ID:HFDmK1240
DMAEという安眠効果があるサプリを5年ほど飲み続けてるんだが買い忘れてて3日ぐらい飲めなかった
そしたら2,3日目過眠傾向が酷くなった
サプリのおかげで思ったより睡眠の質が上がっていたっぽい
まあ人によっては副作用も出るし自己責任で
2022/02/25(金) 09:57:49.42ID:skdsuKOq0
放射冷却キビシー
あと数時間の我慢・・
2022/02/25(金) 15:01:19.26ID:0FNox1sZ0
調子悪くないけど何かやる気もおきない
売るほど薬飲んでるから薬増量して
中学英語やるのもやだな
こんな時電話での話し相手ほしいな
2022/02/26(土) 07:36:46.93ID:U3SiTpA20
話続かないよ
88優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 635f-2k05)
垢版 |
2022/02/26(土) 12:02:43.89ID:3HASdgFC0
>>87
自分はうつの状態が階段状になっている感じ
階段落ちる時は大体いきなり来る
確かに話し続かないとか話したくない時もある
ありがとう
2022/02/26(土) 14:06:07.63ID:Jrvxp0kE0
やっと少しずつ暖かくなってきたぞ
2022/02/27(日) 08:37:05.36ID:JUcKR4AB0
おい、また寒いぞ、雪舞ってる。冬は終わりじゃなかったんかい！
2022/02/27(日) 08:38:49.05ID:4XN1QSWy0
>>88
鬱はいきなり来るよ
前兆とか知るかって
ヤなやつだよ
2022/02/27(日) 09:37:42.65ID:jlgakbMva
春夏(秋)に稼働して冬はお休みにしてる人はどんな風に金銭や仕事の工面をしてますか？春夏に貯金ためておくのかな？
2022/02/27(日) 10:06:49.09ID:3KX1VxVgd
なんか雪になりそうな冷たい雨&嵐&寒さ
昨日は暖かかったのになんなの
この差で鬱悪化
2022/02/27(日) 11:16:54.86ID:9q+uLXgpd
普段自宅で働いている自営業者だけど、
冬の間だけ沖縄のウィークリーマンション借りたら、
それ経費にできるんだろうか…。
　
冬はほとんど仕事断って引きこもってるから、
その間も仕事できたら収入はプラスになりそう。
2022/02/27(日) 13:32:20.60ID:8BFtaCMB0
>>94
学校で勉強してれば作文できればフリーのライターになれたなぁ
貧乏派遣冬は仕事入れてないのでアパートの家賃がやっとだ
2022/02/28(月) 00:35:00.99ID:i7XuEg5r0
寒いも嫌だが太陽光が命
2022/02/28(月) 04:29:58.79ID:2z6zIf3F0
太陽さんいつもありがとう
2022/02/28(月) 05:34:53.44ID:xm/e9LpoM
>>94
実際に在宅ワークやってる人で冬だけ沖縄にオフィス持って仕事している人知ってるぞ
有名人だとテニスの王子様の作者が冬だけ沖縄で漫画描いてると昔聞いたことある
今はわからんんけど
2022/02/28(月) 08:59:38.41ID:2z6zIf3F0
うらやましい
2022/02/28(月) 09:40:47.12ID:k6W12pSP0
>>98
渡り鳥生活憧れてるけど
2重家賃引越し代かかる
フリーランスでも売れなければ厳しい
2022/03/01(火) 10:19:08.08ID:odPg6pxv0
ターリーズのバリスタ缶コーヒーを飲んだら確かに、カフェインが多いからか、目は覚めているけど、頭の回転までは良くならないだから動けるけど何かおかしな感じでいるし、意欲はわかない
自分は昔の最終兵器リタリンも一日一錠のんでた、自分にとっては、良い薬だった
乱用した奴のせいで使えなくなった
2022/03/01(火) 16:49:29.07ID:EkEsA/pP0
気圧変化で頭痛きた。みぞれ降りまくり。春きたんじゃなかったんかい！
2022/03/01(火) 18:54:26.15ID:mX3mc4Z90
たしかに気圧が低すぎて頭が重い
2022/03/02(水) 18:05:36.14ID:zuJh5Hd/0
この時期は三寒四温
寒いと温いの繰り返しだから仕方ない
2022/03/02(水) 18:48:29.31ID:1VJLRs1z0
朝晩はまだ寒いね
2022/03/02(水) 19:13:33.77ID:0nC0zmf50
今日も頭痛だよ…
2022/03/02(水) 21:16:50.61ID:BwxKQCzzM
トンキンは最近やっと早朝氷点下終わったから寝起きがだいぶラクになってきてる
2022/03/03(木) 08:36:43.78ID:9WawUXQ/0
花粉症で悩みが増える
2022/03/03(木) 08:54:59.68ID:KhVy2RNT0
やたら眠い
2022/03/03(木) 19:40:25.76ID:8OQky/3v0
寒い
2022/03/03(木) 20:02:02.91ID:9WawUXQ/0
明日は今日より気温が上がる予報だからシャワーを1週間振りに浴びたい
2022/03/04(金) 00:25:01.98ID:gcmG62FrM
寒さぶり返しとるやん
やはり３月も油断できんな
2022/03/04(金) 18:18:41.59ID:n51adNm+0
いくら寝ても眠いしお腹空きすぎてやばい
114優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f7c-4wAr)
垢版 |
2022/03/05(土) 01:05:39.61ID:Z0R3s3hl0
冬は沖縄とかって昔は思ってたけど・・・
沖縄の人に聞いたら、冬の沖縄は・・・

そりゃ～東京よりは暖かいけど、冬場は雨が多くて風が吹きすさぶから
思ったほどには暖か味はないと思うけどね～

だってさ(T-T)
2022/03/05(土) 05:59:31.57ID:i39tHxwm0
じゃあ小笠原父島は？
一応東京都ですよ
2022/03/05(土) 10:06:38.37ID:QEroWaqZ0
とは言え雪国の自分よりは沖縄うらやましい
2022/03/05(土) 14:06:36.89ID:i39tHxwm0
沖縄はネットオークションやネット通販の送料が高いけどね
2022/03/05(土) 14:41:56.16ID:StObRTIh0
その沖縄の人は本州以北の寒い冬を体験した上で言ってるのだろうか
それによってかなり違うよね
2022/03/05(土) 14:54:18.66ID:WNSgjNTh0
寒いし天気悪いです
頭痛いし眠い

自分は瀬戸内地方かな
2022/03/05(土) 20:31:43.49ID:QEroWaqZ0
明日は寒いって。もう勘弁してください。
2022/03/05(土) 22:32:01.22ID:wSFRgGQaa
今日は天気よかったな。暖かかったし。
寝ること多いけどもう少し。
2022/03/06(日) 09:55:49.97ID:OH84InAsd
雪が降りまくってる
そんなに積もらないんだろうけど数日前の暖かさと落差が大きくてもう絶望的な気持ち
2022/03/06(日) 12:21:08.04ID:7kbtWXgi0
雪降りすぎ。真冬じゃん。
2022/03/06(日) 17:26:08.74ID:ylvudmrf0
鬱が悪化するからこの荒れ模様やめて
2022/03/06(日) 22:41:54.01ID:UTW32rvS0
俺太平洋側だから
天気の報告されてもさっぱりわからん
2022/03/07(月) 08:06:50.75ID:wrSb9B8T0
寒いもう限界超えてる
2022/03/07(月) 08:29:49.36ID:hrmFpbG/0
高気圧さん、早く来て！
2022/03/07(月) 08:54:38.71ID:eWo4Mk9s0
今年の冬はしぶといな
2022/03/07(月) 09:14:30.97ID:nNbHDqBcM
明日雪降るらしい
かと思えば週末は２０℃近くまでなるらしい
寒暖差ジェットコースター

＠関東
2022/03/07(月) 09:36:37.00ID:WyX2l2ET0
朝の冷え込みきついな
生活を数時間後ろにずらせばいい感じだけど
そういうわけにもいかず(；´・ω・`)
2022/03/08(火) 11:03:13.09ID:arQa8AFmM
春だぞー!!!!!!
春がキター!!!!!!!
春の匂いだぁー!!!!!!
2022/03/08(火) 12:23:26.34ID:XQpXuHFWM
最近１６時間くらい寝てりゅ(´・ω・｀)
2022/03/08(火) 12:24:47.85ID:aA9di1+n0
ずっとビタミンＤ飲んでたけどやめたら調子悪くなってきた
2022/03/09(水) 18:13:00.38ID:XPlcE0JRd
今日家の中にいたら日差しが入ってきて暖かかった
そしてなんとなく死にたくなった
ふわっとした感覚で「あ、今かな」って感じで死にたくなった
2022/03/10(木) 05:21:43.18ID:4TiDO+V60
>>134
イキロ
2022/03/10(木) 07:53:20.23ID:TXdxDXPs0
3月は自○が多いから、心をそっちに持っていかれないように気を付けないといけない
寒暖差と年度末のストレスと動けるようになる暖かさが原因なんだろうな
2022/03/12(土) 10:01:04.91ID:3YSGoh4F0
業者の回し者みたいだけど、ブライトライトの販売再開してるよ　気になってた人は是非
2022/03/12(土) 10:28:15.59ID:DEBuX83L0
暖かくなってきたのはいいけど、
花粉も飛び始めて外出がおっくうだなー。
去年少なかったから油断してた。
2022/03/12(土) 16:03:09.88ID:3NwDAAQA0
>>137
新品売ってなかったの？だからフリマであんなに高かったんだ
2022/03/12(土) 16:34:58.15ID:R9fuYSto0
増産に入ったか
転売屋死亡だなｗ
2022/03/13(日) 13:03:13.12ID:xYH2KHSEa
アマゾンでみたら色んな種類うってるけど、どれがオススメ？
数千円より数万てかなり差があるわけですが？
2022/03/13(日) 13:42:28.29ID:0W1TSp160
どれがオススメって、ブライトライトME+以外は全部パチモンなんだがｗ
安物買いの銭失いしたいならお好きなのをどうぞ
2022/03/13(日) 15:05:29.55ID:bC/xaZQEM
>>142
そうなんだ、ブライトライトで検索したら一杯でてきたから。

有り難うです。
2022/03/13(日) 19:50:28.52ID:LETg9oa50
死にたい
2022/03/13(日) 23:08:00.66ID:LETg9oa50
冬より具合悪い
2022/03/14(月) 14:32:54.53ID:eJM1EXHV0
春にトラウマ的出来事を体験した人なら尚更ね
2022/03/14(月) 14:37:34.01ID:ovW9M1f60
急かされる感じが嫌だな
2022/03/14(月) 19:39:55.88ID:AlY6LYTj0
頭痛薬が手放せない
2022/03/15(火) 05:52:01.67ID:040rY86S0
周りが新しいこと始める！とか春だから前向きになれるとか言ってるの聞くだけでダメ
その人達が悪いわけじゃないんだけどこの時期まだ本調子じゃない自分は余計鬱に拍車がかかる
だから冬も嫌いだけど春嫌い、でも嫌いっていいにくのがまた嫌い
2022/03/15(火) 12:24:27.20ID:vqucXG3f0
期の変わり目は苦手
新卒やら異動やら環境の変化がストレス
袴姿の大学生見て落ち込んだわ。。
冬は鬱で春は不安が増す
もう嫌や
2022/03/15(火) 14:55:11.71ID:OnFYmR3aa
それでも俺は1月2月よりましだわ。まじで先月はやばかったわw
2022/03/16(水) 08:35:14.28ID:lynsXc5FM
自分も
２月の底に比べたら体が動く分まだマシ
2022/03/16(水) 08:59:20.98ID:l2JbqPEd0
うんうん、全然マシ。体が動かしやすくなった。
2022/03/17(木) 07:47:03.23ID:pYTkbl/cM
だいぶ楽に動けるようになってきたが、また1年もすると激鬱冬地獄が来年も来るのかと思うと今から憂鬱
2022/03/17(木) 08:59:59.17ID:uCRPOnCo0
冬いらんわ
2022/03/17(木) 09:35:49.72ID:pYTkbl/cM
わかってはいたが来週からまた寒の戻り(；´Д｀)
2022/03/17(木) 10:21:32.78ID:MoQOoL3f0
地震で中途覚醒したから眠い、、
2022/03/17(木) 10:33:38.46ID:pYTkbl/cM
自分も
今日は寝不足
2022/03/18(金) 12:05:37.44ID:EhJv1Sci0
寒くて派遣の説明会バックレた(><)
2022/03/18(金) 13:10:33.26ID:2niPCgfd0
寒すぎてムカついてきた
2022/03/18(金) 13:21:54.31ID:DWYW1wAka
ちきしょうここんとこ調子あがってきたのに今日は駄目だわ。寒気がメンタルだけじゃなく身体も悪すぎる
2022/03/18(金) 19:50:41.90ID:RPYOUni40
寒気は夏場だけにしてくれ
2022/03/18(金) 23:55:45.80ID:EhJv1Sci0
大規模停電警報が出てる
いい加減に冬終われよ！
寒気来るな！
2022/03/19(土) 04:25:20.64ID:eZdCX6NR0
今朝庭見たら雪がっつり積もってる。今は真冬ですか？
2022/03/19(土) 06:23:45.14ID:i86MYLUP0
そうだと思います
2022/03/19(土) 09:43:59.11ID:mMZyR+io0
もう彼岸に入ってるぞ！
2022/03/19(土) 11:23:00.49ID:t/VebTiB0
>>164
がっかりするよね
2022/03/22(火) 00:42:15.78ID:KIndEkXg0
夜からガクっとメンタル落ちたけど明日寒いし予想がみぞれになってた…夜の気温は1℃の予想…少し下がったら雪だもんな…
気温の変動大きくて体がついていかないからやめてくれ…本当に死にたくなる…
2022/03/22(火) 07:30:31.72ID:zYaCsk9A0
ほんと今年は寒さがしつこい
2022/03/22(火) 09:16:08.35ID:dhmVyDUW0
寒さ暑さも彼岸まで詐欺
ふざけんな！
2022/03/22(火) 11:40:08.59ID:dgZG1RJg0
新年度が5月から始まったらもっと気分的にも体的にも楽なのに、と毎年思う
２、３月に4月以降のことを考えるのは無理がある
ちゃんと気候が落ち着いた5月から新年度にしてくれ
2022/03/22(火) 13:24:47.10ID:Mw/u6iosa
今年はまじでふざけんなよ。
メンタルだけでなく、肉体的にもきつすぎる、朝からお腹くだるし。
2022/03/22(火) 14:43:05.52ID:dhmVyDUW0
英語勉強して南国諸島移住する
2022/03/22(火) 14:48:28.15ID:zYaCsk9A0
何なのこの寒さ。腹立つわ
2022/03/24(木) 23:30:16.06ID:k30LVgWZ0
南の方は雨多いし台風とか荒れるけどどうなんやろ
冬季NG低気圧NG寒くても悪天候でも体調悪い自分的には気になるところ
沖縄民とか冬季うつ的なの無いんやろか
2022/03/24(木) 23:56:03.04ID:fuvXJQkMa
無いわけでもないとおもうけど、明らかに東北とか日本海側よりは少ないと思う。
実際に地中海沿岸はいないんだって、それどころか普通のうつも少ないらしい。（その他の生活環境も影響してるかもしれんが）
2022/03/25(金) 06:28:15.76ID:dCKm6fvY0
朝はまだまだ寒くてツライ
2022/03/27(日) 09:02:14.03ID:YPz6XZ5d0
暖かくなってきたからみんな調子いいかな？気圧の変化はキツイけど
2022/03/27(日) 10:55:10.71ID:pL3eOCkM0
沖縄の真冬はこんな感じですか？
2022/03/27(日) 18:17:54.18ID:aJ5PgmlD0
強風が無ければ調子良い
暖かくなってきて風呂のハードルが低くなった
2022/04/01(金) 20:34:35.09ID:8ZgEu6e30
寒い
寒さ暑さも彼岸まで詐欺！
いい加減に冬粘るなよ！
2022/04/03(日) 19:35:18.52ID:FtH+qbhd0
あれもしようこれもしようと何か不思議と湧き出してきた
俺の春が始まるってのか
2022/04/04(月) 06:01:46.65ID:fMXXdOGQ0
気温のアップダウンに合わせてメンタルも出来そうやりたい！と出来ない逃げたい！を
行ったり来たりしてて
長く一つのことを計画立てることが出来ないから
その後から必要なことが見つかってやばい
あとまさか何年か前のようにGWごろにダウンが必要な変な天気になるんじゃないかと不安
2022/04/04(月) 11:25:54.81ID:w8bVZFIt0
そろそろ派遣の仕事入れないと生活底を突く
まだ寒さ粘ってるから働きたくても働けない
無理すると心臓腎臓やられる命にかかるんだよ！
英語覚えてハワイ等移住するんだ生きるために
2022/04/04(月) 13:03:15.60ID:XrpaUF63M
辛くて普通に出勤時に涙出てきた
寒さが辛いというか「こんな寒さがいつまで続くんだ」って考えて泣いてしまった
常識で考えたら1～2ヶ月もしたら暖かくなるに決まってるし真冬に比べたら今そこまで寒くないのに
そういうことが考えられなくなってる
ヤバい
2022/04/04(月) 14:03:17.70ID:52nzEeh6a
住んでる地域よるが東北とかはまだ寒いからな。
俺なんか職場が食品工場での派遣だからもう地獄だよ。
2022/04/04(月) 14:16:24.48ID:0YlNBHxqM
この２日間で一気に冬に逆戻り(*_*)
2022/04/08(金) 04:58:01.41ID:gwxLrXQ00
朝夕の寒さには涙が出ます
2022/04/09(土) 06:57:44.50ID:AIGSVxsc0
台風だわ
2022/04/12(火) 20:09:42.42ID:irEJXdmE0
天気がだ
2022/04/12(火) 20:13:23.41ID:d1Fh978O0
春なのに涙がこぼれます
2022/04/12(火) 20:13:52.57ID:d1Fh978O0
春なのに
2022/04/12(火) 20:14:18.62ID:d1Fh978O0
春なのに
2022/04/12(火) 22:39:42.05ID:RFES8ZGp0
ため息ばかりです
2022/04/13(水) 01:09:41.93ID:P9V9SjgX0
出逢いと別れがあるから？
2022/04/14(木) 22:13:24.63ID:yLwrgiQBM
昨日冷房付けてたのに今日は暖房
どうなってるのこれ??



もう終わりだよこの国
2022/04/15(金) 10:58:30.04ID:CQKZlAjF0
昨日今日眠すぎる
2022/04/15(金) 14:48:10.70ID:21wqR8L90
眠いしダルいし、特効薬ないし
2022/04/15(金) 17:47:40.58ID:CY+MMz1GM
季節鬱も何も、こんだけ気温と気圧が乱高下すれば普通に誰でも自律神経おかしくなるよな。
2022/04/15(金) 17:49:51.17ID:gK+kIdyQ0
たしかに
2022/04/15(金) 18:21:39.94ID:G4/eNU1Q0
寒いのいい加減にしろ！ 怒
2022/04/18(月) 11:07:28.34ID:XL47lecGr
くっそねむい
最近天気悪いからか？
2022/04/18(月) 11:51:10.94ID:TpqfCsqm0
桜が散り始めてなんか切ない
2022/04/18(月) 13:44:14.72ID:we8giuApM
俺らの人生は咲くこともなく散ってるからなぁ・・・・・
2022/04/18(月) 15:31:15.94ID:D3xW+gzO0
散るっていう綺麗な表現で表されるような人生じゃないな
崩れる(牡丹)、落ちる(椿)みたいな感じ？
2022/04/19(火) 13:00:01.64ID:ZHtJPrG7a
ボタンも椿も綺麗な花さくじゃんよ。しかも両方我々の苦手な冬から春にかけて咲いてるじゃんよw
2022/04/26(火) 18:23:41.72ID:P/OWyUsk0
やはり夏は元気な方だよな
2022/04/26(火) 20:11:24.64ID:Ygy3vKcq0
雨だからかな
調子悪い
2022/04/27(水) 17:26:49.87ID:498btZLPM
気温上がってきてて活動的になってきてるんだが如何せん眠れん・・・・
2022/04/27(水) 18:52:06.59ID:xDAKEam10
筋トレしてからオナニーしたら寝れるよ
2022/04/27(水) 19:48:46.17ID:WnlZ0Bcy0
ハワイ転地
2022/04/29(金) 14:23:06.50ID:U/q7Yolb0
瀬戸内
2022/04/29(金) 17:53:07.05ID:71zMa6pO0
国内の気温と交通の便利さを考慮すると静岡県が理想かなと私は思う
異論があればどうぞ
2022/04/30(土) 07:28:35.06ID:OZHf1m7S0
岡山は家賃が安いらしい
加川も
2022/04/30(土) 11:43:41.37ID:U2aXfdwT0
加川ってどこ？
何県？
2022/04/30(土) 18:55:09.96ID:Vg5jQq6E0
加古川?
2022/04/30(土) 20:47:39.43ID:OZHf1m7S0
香川県
2022/04/30(土) 23:05:25.99ID:U2aXfdwT0
香川県加川市？
2022/05/01(日) 07:54:39.34ID:JxbnUXTJ0
香川県丸亀市
2022/05/01(日) 07:55:51.70ID:JxbnUXTJ0
オナニーやり過ぎて風邪ひいてしまった
2022/05/02(月) 11:16:03.82ID:FMytUK8J0
こんな寒いGW初めて
2022/05/02(月) 11:43:21.45ID:+EREqbJ30
東京は数年前にGWなのにダウン着るくらい寒い日あったな
2022/05/03(火) 18:15:56.03ID:Skq1Q9ul0
変な春だよね
2022/05/08(日) 18:07:03.25ID:G87EL1Xy0
夏夏夏夏常夏？
アイアイアイアイ？
忘れた
2022/05/08(日) 19:40:49.69ID:5WYkLOw60
アイランド
とんで夏しました～♪
226優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 43c5-ZED/)
垢版 |
2022/05/09(月) 06:25:34.12ID:v+e2/bdo0
沖縄、奄美で梅雨入りらしいね
2022/05/12(木) 03:31:28.23ID:k56UGWz90
眠れない眠剤飲んでも眠れない
2022/05/12(木) 08:23:18.08ID:Mmng8pii0
眠れない眠剤飲んだらそりゃ眠れないでしょ
2022/05/13(金) 19:03:17.43ID:Mk3QzFtz0
雨はどの季節でも嫌いだ
頭痛い
2022/05/15(日) 18:40:02.93ID:AFtneKjx0
自分は毎年ゴールデンウィーク終わったら冬季うつ治るんだけど今年もその通りになった
規則正しくて不思議だなと思う
2022/05/16(月) 11:31:26.75ID:QbmhQCrA0
めっちゃ調子悪いのは雨ばかりだからなのか
2022/05/16(月) 16:44:48.30ID:quyAt0/i0
眠い動けない風呂入れない
2022/05/16(月) 16:57:08.69ID:quyAt0/i0
寒いし雨ばかり
2022/05/16(月) 17:37:40.39ID:fND7uobWM
中５日突入

出口が見えない・・・・・・
2022/05/24(火) 01:05:52.69ID:fPBwrFWv0
ちょっとカフェオレ飲んだら寝れなくなった、最悪
寝る前にコーヒー飲んでもぐっすりだった頃に戻りたい
2022/05/24(火) 17:28:20.92ID:BCGhifx00
梅雨入り前のちょうど快適な時期なのか書き込みが少ないですね
2022/05/24(火) 21:56:22.55ID:SN9xEBQC0
私は眠くて眠くて
あと胸やけ、天気いいのに？
2022/05/25(水) 17:17:42.52ID:EGkvNAzu0
躁鬱言われたけどこれなんだろか
春上がって冬落ちる感じがする
2022/05/26(木) 06:27:25.21ID:QgtWVQrp0
季節に影響されるのは季節鬱
脳が勝手に暴走したり傷ついて体に影響が出るのが躁鬱
2022/05/28(土) 10:42:43.54ID:6j6RTebj0
死にたい
今頃になって
上島竜兵さんのことが頭から離れない
2022/06/02(木) 15:55:23.28ID:Et3pZOFM0
天気いいのに憂鬱
梅雨いらないよね
2022/06/02(木) 17:55:07.10ID:wHoA3Az80
真冬に比べればかなりマシだけどあんま調子良くないなあ
2022/06/04(土) 10:39:38.19ID:AvJ+Vz+c0
怠いなぁ
2022/06/04(土) 13:08:59.28ID:PtiZiAgJ0
ダリぃーなぁ（#ﾋﾞｷｯ）
2022/06/04(土) 16:06:39.82ID:1OwlJKwv0
戸田リイナ
2022/06/08(水) 14:03:31.38ID:k/8DK+U20
うつ病の断眠療養が、50年ぶりに注目されているみたい
秋田大学の先生の論文もある

よかったら検索して
247優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-0cHm)
垢版 |
2022/06/08(水) 14:11:51.70ID:k/8DK+U20
>>246
断眠療法が正しい
2022/06/08(水) 15:11:52.10ID:dpd01+fla
スタンフォードで睡眠学研究してた先生か？
2022/06/08(水) 15:14:34.40ID:Co8IJnB60
寝ちゃ駄目ってこと？
2022/06/09(木) 07:37:08.41ID:7oz1UVkY0
仕事２日も仮病で病欠しちゃって
仕事行きたくなくて
死のうかなって考えてたけど
いざ仕事行ったら治ったり
やっぱ死にたくなったりするのを繰り返している
10年くらい精神安定剤のんでるけどここ数週間最高にツラい
何があった訳でもないのに
2022/06/09(木) 07:37:29.09ID:7txUZMBH0
病院の治療で使われるライト、ブライトライトME、その他市販光療法ライトの違いは主に光量でしょうか？
252優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-0cHm)
垢版 |
2022/06/09(木) 11:42:42.94ID:847vO0+P0
>>248
越前屋勝先生、査読論文？読める
スタンフォード大学は、神林崇先生でナルコが専門かな？
253優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-0cHm)
垢版 |
2022/06/09(木) 22:50:45.82ID:847vO0+P0
>>252
秋田大学からスタンフォードで、三島和夫先生も、断眠療養について、日経関連で、インタビュー受けてる。秋田大学医学部からスタンフォード大学医学部へ何人いってるみたい
2022/06/10(金) 09:55:13.47ID:dndbUwg+0
秋田大学って敷地内日本語禁止の大学だったっけ?
リージョン教育受けたこどもが殺到するって聞いたような
2022/06/10(金) 14:41:19.21ID:f6a4XcB3a
>>254
それは確か別の公立大学だった気がする。
256優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-0cHm)
垢版 |
2022/06/10(金) 21:22:23.30ID:W3yEWz/U0
>>255
それ国際教養大学
秋田大学医学部は、断眠療法や光治療に熱心、睡眠障害が専門の三島和夫先生がいるかららしい
2022/06/10(金) 21:41:48.10ID:W3yEWz/U0
正直、医師は苦手。他人の話聴かないしドクハラは当たり前だし。医学よりカネが好きだし、ベンツにウンコ投げつけたい
2022/06/10(金) 22:34:05.54ID:6Fgt4FX40
医者嫌いとか抜かしてる割には、断眠療法とやらにやたらご執心のご様子
2022/06/10(金) 22:41:25.97ID:f6a4XcB3a
>>257
医者にもよるだろうけど今のシステム上、長話は聞けないからなぁ。
話す内容を絞った方がいいのと、よっぽど合わないなら病院、医者を変えた方がいいと思う。
2022/06/11(土) 06:18:26.79ID:NeyEfQlz0
躁転したかな？抗うつ薬減らしてる
また低気圧で落ちるだろうな？
調子良いと便秘する
脳と胃腸関係あるからな
身体もほてってる、何がおかしい
261優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-qoh/)
垢版 |
2022/06/11(土) 16:25:23.43ID:1VxzdBZla
なんか今年の6月めっちゃしんどくない？
自分が新しい職場だからかと思ってたけど、そういうのだけじゃない気がしてきたw
2022/06/11(土) 19:35:14.58ID:NeyEfQlz0
天気のせいです。低気圧スレは大混雑。
気象病で自律神経失調症、不定愁訴、などなど。医師の悪口言ったのはメンタルの主治医ではなくて内科の医師のことや20世紀の昔の医師たち。ありがとうございます
2022/06/12(日) 14:24:23.92ID:L7Rcq/440
低気圧なんてほんと迷惑ですわね
2022/06/12(日) 21:44:46.27ID:yVzn7S9P0
断眠療法で騒いだ者ですが、ダメでした。徹夜みたいもの、よく眠れましたが起きたときが地獄のようでした。
2022/06/13(月) 21:28:43.94ID:vKKXoSkF0
冬場みたいな鬱思考に食欲異常、炭水化物が欲しくてたまらない
普段はおかずの方が好きなのに
梅雨だめだ
2022/06/14(火) 13:43:51.93ID:zwaSP8sSa
自分も食欲は上がったり下がったりだなぁ。うつっぽさはそれ程ないけど今日は寝込んだ。
2022/06/14(火) 17:56:07.12ID:0kEWjnK20
やっぱり太陽出てない日続くと沈むなあ
2022/06/14(火) 17:57:04.70ID:5m/8NZ9d0
珍しく6時間寝て起きた時もスートしてた
だが便秘だアナルに浣腸が入ったか4分でではじめた
アナルに浣腸の先入らない時は下剤飲むがこれがなかなか出ない時がある死ぬか思った
2022/06/18(土) 11:30:08.41ID:he/AwyA30
脳腸相関
2022/06/28(火) 13:02:59.72ID:AtEwUIhZ0
歯が痛い歯茎が痛い
2022/07/07(木) 20:10:18.35ID:is2Hszxf0
睡眠時間が急に減ってるのに体がだるくない、だるいけど動く
夏だな
2022/07/17(日) 13:20:29.02ID:gh7cSSn60
JaneStyle をインストールすれば書き込めた
暑いわりに、怠いな。戻り梅雨か？
2022/07/19(火) 15:04:54.95ID:xLBf+v0C0
皆んないなくなった
2022/07/24(日) 11:23:29.00ID:fyXr8yxG0
保守します、本文がないようです、とエラー
2022/07/24(日) 12:44:21.66ID:Iam5Q8Ww0
首と頭痛い
お風呂入れない
2022/07/27(水) 04:50:13.93ID:UEq0DDdma
なんか最近だるかったり睡眠薬効かなかったりすることあるんだけど、うつ病ってこの時期にも起きるのかな？去年も調子崩してた。気持ちの落ち込みはないけど。
秋以降は気持ち含め落ちていた。
うつ病、ASD持ちです。
2022/07/27(水) 07:09:34.88ID:X4qxa5pP0
夏期うつの可能性が
自分は発達併発躁鬱季節鬱
今夏期鬱よ
2022/07/27(水) 14:51:29.55ID:C9R+pbz50
自分は発達の診断受けてないけど、極端に不器用だから
DCD 発達性協調運動障害を疑って本田秀夫先生の本も読んだりして、ASD のグレーゾーンか？と考えている
2022/07/27(水) 14:58:04.60ID:C9R+pbz50
それと難治性うつ
夏は安定したたけど気候変動にはかなわないようだ
2022/07/27(水) 19:50:36.59ID:PpVtE04l0
24時間365日鬱の可能性もあるな
2022/07/28(木) 14:14:45.70ID:loTSxm/Y0
午前中太陽が出て楽だったが雲りになったらまたダメ

難治性でなく遷延性うつ病だった
どちらにしろ、治らんということ
2022/07/28(木) 16:49:10.50ID:EgRSZyrza
遷延性うつ病って一度診断書もらったことあるわ。
病歴16年
2022/07/29(金) 20:53:45.95ID:ht0LEABw0
拳銃が欲しい
何なんだよ、この天気
2022/07/30(土) 04:01:01.25ID:jMR8ax9j0
遷延性のうつと統合失調症の陰性症状だけかもとも、
16で発病だから、分からんらしい
2022/07/31(日) 13:51:29.16ID:LkBzk7AC0
保守
台風5号生きているのに6号も発生
それでも冬よりましかな？
2022/08/06(土) 17:30:39.76ID:M2+CgOKF0
毎年仕事が10月から忙しくなるし、冬季うつで激太り
夏は躁。流石に学習して先月からテストステロン高める系生活始めて、そしてブライトライト注文した 楽しみだ
2022/08/06(土) 19:08:11.07ID:vN/7iO/u0
たまにプリウスで鬼キャンの車いるけど、あれなんなの？
2022/08/12(金) 08:08:03.54ID:66DsZp1V0
ブライトライト最高過ぎる
2022/08/12(金) 08:38:52.55ID:QLVUVvoLa
もうライト使ってます？
2022/08/12(金) 17:12:45.37ID:CxZjrk0Y0
365日使ってるに決まってるじゃん
2022/08/12(金) 17:48:16.65ID:ZIzfA0oO0
冬だけでいいかなと思って買ったけど調子崩れるの嫌だなーと思って結局365日使ってる
2022/08/12(金) 21:31:13.24ID:n1FVaLRRa
そうかー。何ルクスの使ってます？買ってみようかなと思ってます。
2022/08/12(金) 22:50:37.73ID:CxZjrk0Y0
ブライトライトはウォークマンと同じで固有名詞だから機種は１種類だけ

https://brightlight-store.ovtp.net/
2022/08/13(土) 07:29:48.51ID:G3lm90+o0
夏にもいいのか
出して使おう
2022/08/18(木) 13:23:31.02ID:bwLTjXwz0
夏が嫌い暑いの嫌いだから日焼けしないように
太陽に当たらないから夏はいつも鬱気味だしイライラするしの
気持ちの上下が激しい。
秋～冬は絶好調
2022/08/18(木) 13:25:33.18ID:bwLTjXwz0
ブライトライトは目に悪すぎる
2022/08/23(火) 05:10:18.81ID:/hzHH0xe0
お腹張る
2022/08/23(火) 05:42:05.07ID:iT+lPJB90
この時期はいつもだったら活動的なのに今年はほぼうつ
何にもしたくない
2022/08/23(火) 08:21:35.47ID:yGGGu29k0
ブライトライトもう一台買って今年の冬は二台体制でいこうと思う
2022/08/23(火) 14:45:29.61ID:J9snJgBo0
ブライトライト買うと過食も収まる？ならお金出してみたい
2022/08/23(火) 21:54:38.36ID:TiX4coxyd
九州だけど、日没が早くなった
お盆終わって、鈴虫の鳴き声が耳に入って、一気に鬱スイッチ入った

不安＆絶望感もセットで来るから、もう泣きたい…
抗うつ剤もこの季節は効き悪いよ…
2022/08/24(水) 19:53:14.18ID:ItS0A1HI0
日短くなってるよね
早くも少し調子悪くなってるのがわかる
2022/08/27(土) 23:46:14.81ID:NmYNgex30
仕事でストレスかかって過食始まった
2022/08/28(日) 15:19:39.42ID:AJe/mE5U0
テストステロン上げろ
→筋トレしろ　わかる
→肉を食え　わかる
→豆腐とか納豆食え　？？？

大豆→イソフラボン→エストロゲンで逆効果にはならんの？
2022/08/28(日) 15:28:08.73ID:X3szsePJ0
納豆はとにかく何でも体にいいから取り合えず食っとけ
2022/08/28(日) 20:30:03.47ID:L/WETU65M
答えになってない
逆効果だったら嫌なんだけど
2022/08/28(日) 23:10:26.25ID:Khzwu/q/0
こんな場末の掲示板で人生の正解答を求められてもｗ
本気ならもっとまともな相談先がいくらでもある
2022/08/30(火) 16:03:45.72ID:L6OHY+P40
過剰摂取で婦人系のリスク高まるは見つけた
イソフラボンで前立腺肥大押さえるも見つけた
でも直接的に大豆系過剰摂取→テストステロン影響→メンタル悪化みたいのは現時点で見つけられてない

男性ホルモン補充とか書いてる人らいるから詳しいかと思ったけどここじゃダメか
まともな相談先知ってたら誘導してほしい
2022/08/30(火) 16:26:51.70ID:zE6R1Z4H0
美容板でも行けば
2022/08/30(火) 20:59:58.42ID:b20zjx92M
うつが悪化するかは分からないけど1日のうちに豆腐や納豆たくさん食べると必ず不正出血起きるから控えるようにしてる
2022/09/01(木) 11:05:15.25ID:yJF4Xmdo0
ブライトライト最高すぎてもう一台買おうかな
2022/09/01(木) 14:03:16.69ID:suL+oPnyM
類似品じゃなくてブライトライトであることが重要なのかな？
2022/09/01(木) 14:12:29.30ID:7g0H1GNu0
シンプルにブライトライト以外は光が弱すぎるんだと思う
実際使ってみると結構眩しい
2022/09/04(日) 13:23:09.32ID:bn0qGVXM0
ばてた
2022/09/04(日) 16:23:08.22ID:Lcd6A3w40
台風11号
はよ逝けや
2022/09/06(火) 07:04:49.88ID:i18x7gKo0
エネルギー落ちてきてるなあ
やっぱり9月上旬頃だな
317優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f02-8xEl)
垢版 |
2022/09/06(火) 14:13:48.04ID:lRzDTmvq0
しんどい。
倦怠感、頭痛、仕事やめたい衝動、急に泣く。
2022/09/06(火) 20:24:18.41ID:O69IoiYW0
食欲の増加がひどい
胃が痛くても何か詰め込みたくて毎日食べ過ぎてる
2022/09/07(水) 14:38:10.46ID:MACMM0ja0
消えたい
320優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f02-8xEl)
垢版 |
2022/09/07(水) 14:44:30.39ID:CcC1yXmZ0
わかる。
2022/09/08(木) 21:22:24.07ID:Znidi9zw0
既に調子悪くて些細なことでイライラする
9月頭でこれじゃ先が思いやられる
2022/09/08(木) 22:01:46.10ID:QavIelKya
急に食欲が増して肥えてきた
毎年冬はブクブク夏はゲッソリなの疲れた
2022/09/09(金) 06:41:00.19ID:aK9/1UHG0
9月は苦手
色々思い出して辛い
324優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f02-Qo0e)
垢版 |
2022/09/09(金) 07:50:54.72ID:wbnigQdM0
台風のせいも大いにあるんだろうけど、この1週間はほんとに自死してしまうかもって瞬間があって危なかった。
抑肝散の漢方飲んだり、CBD吸ったり、手当たり次第やったけど...
325優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ea02-nSDm)
垢版 |
2022/09/11(日) 21:41:32.60ID:6quLUuck0
秋から不安感や焦燥感が止まりません。
いい漢方知りませんか？
抗不安薬もたまに飲んでるけど漢方知りたい。

ちなみに今は抑肝散加陳皮半夏ってやつ市販で試してみてる。
2022/09/12(月) 11:17:05.02ID:x7EiGxbQ0
調子悪くなってきた
2022/09/12(月) 20:45:48.34ID:3KeSvr4L0
急に気分悪くなったり喉が詰まる時がある
2022/09/13(火) 10:58:22.36ID:HnkK75UB0
毎年この時期に長くても6時間前後で目が覚めるようになるなあ
そして真冬になると9時間寝ても眠いみたいな感じになる
2022/09/13(火) 15:27:01.50ID:o9OvAr9a0
完全なインポになった
2022/09/13(火) 18:20:41.08ID:o9OvAr9a0
ちんちん立たなくなった
2022/09/14(水) 02:33:14.68ID:oNtryUuu0
こんな時間に目覚めたくねぇ
2022/09/14(水) 13:03:19.45ID:uKwoMAiHa
季節がらか、少しずつ意欲の低下を感じるようになってきた。眠れてはいるし食欲もまだあるけど起きるのがとてもつらい。
2022/09/15(木) 05:28:12.06ID:RG4RWIE00
精神が落ち着かない
2022/09/15(木) 15:55:06.06ID:fEFLvppD0
とにかく消えたい
生まれなければ良かった
2022/09/16(金) 10:50:30.54ID:J0M9eXOw0
日当たりの良い部屋に移動したら少し症状落ち着いた
やっぱりブライトライトあるから暗い部屋でも大丈夫ってことはないな…
2022/09/16(金) 23:10:00.12ID:mnEZpDF10
台風の寒暖差が怖い
2022/09/28(水) 12:25:04.99ID:vMEAeGzaa
みんな生きてるか？
2022/09/28(水) 16:47:57.82ID:1xBFhWZg0
生きてるけど食欲が暴走してて炭水化物食べたくてしょうがないよ
金木犀いい香りだねーちょっと癒される
2022/09/28(水) 17:24:51.81ID:96ZJoORUa
生きてる…けど突然冬季うつが始まって苦しい
2022/09/29(木) 00:34:00.59ID:/Z2MkuDnr
寝ても寝ても眠い
なんだこの異常な眠気は
今日だけで５度寝はしてる
悪夢も見るし頭痛も酷い
2022/09/29(木) 12:00:38.99ID:IocNbXI4a
余ってたリフレックスで2錠飲んだら少し気持ち持ち上がった。
2022/09/29(木) 21:30:53.02ID:1T7lBYmD0
らくになりたい
2022/09/30(金) 03:44:24.60ID:HEI2vMi+0
運動睡眠かさ朝散歩日向ぼっこだけでも絵おっけーok
2022/10/03(月) 17:54:14.01ID:/gz1tymA0
家にいるとすぐうんちしたくなる
2022/10/04(火) 22:16:15.28ID:RbHlIVDI0
眠い眠いずっと眠い
ついに奴がやってきたか…
2022/10/04(火) 22:28:48.17ID:NmTOmsEq0
ブライトライトMEの季節ですね
2022/10/06(木) 00:20:40.82ID:fYBVxjQR0
頭が回らん落ち着かない
2022/10/07(金) 09:56:44.33ID:tlSjytFL0
太陽が欲しい
349優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ca02-Grrc)
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2022/10/08(土) 23:07:42.97ID:Uj2Qvlhn0
トランポリンいいよ。
無になり、ただ跳ねる。
2022/10/09(日) 08:13:38.16ID:cD+baw7H0
築45年の家だから床抜ける
2022/10/09(日) 13:02:55.87ID:zluqJ2HO0
脱衣所の洗濯機が冬場凍る

うちも同じく築45年位だ

頭が回転しない
352優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ca02-Grrc)
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2022/10/09(日) 20:28:09.67ID:gJxDdESu0
うちも戸建てで冬場の1階極寒
南側に建物立ってて太陽遮られてる
絶対そーゆーのが鬱を加速させてるよな...
何も考えずに家買っちゃったからどうにもなんない。
せめてリビングが二階にあれば日が入るから少しは違ったかもだけど建売だから無理だった。

マンションの高い階に住みたい。
2022/10/09(日) 20:35:13.75ID:pDZizaXw0
9月頭の時点で日当たり悪い部屋で過ごしてたら焦燥感でまともに生活できなくなったからな
ブライトライトも効果なくはないけどやっぱり明るい部屋にはかなわない
2022/10/09(日) 22:24:36.44ID:Fing1BCB0
>>719
お前も迷惑だから消えろ
355優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ca02-Grrc)
垢版 |
2022/10/10(月) 10:49:14.95ID:po/+4Tjk0
朝カーテンを開けて朝日を浴びるってのがしてみたい...
日当たり悪すぎて無理。
朝早く起きて散歩しかないのかな...
仕事前に出来る気がしない...
2022/10/10(月) 18:45:00.05ID:7GNWEscs0
元気なくなってきた
2022/10/10(月) 20:49:59.34ID:7+cH9IQN0
頭回らん
2022/10/11(火) 15:34:56.08ID:3g/He1160
今日日に当たっとけば良かったなしまった
まじで元気なくなってきてマズイ
2022/10/11(火) 17:12:31.33ID:AxmaRMFqa
晴れは貴重だよね。
今日は比較的体調よかった。
2022/10/12(水) 12:01:27.14ID:0PcfK8PxM
ビタミンD注文した
効くといいなぁ
ブライトライトも気になるけど眼にはよくないの？
2022/10/12(水) 12:14:48.61ID:zckZDli20
そんなイメージがあるだけ
2022/10/12(水) 13:02:11.40ID:BiRmmDle0
太陽の光は偉大だよね
暖かいし
ドラえもんの道具でちっちゃい太陽あった気がする
あれを部屋に浮かべておきたいよ
2022/10/12(水) 15:40:38.10ID:/upcatpb0
太陽光が1番効く

補中益気湯出してもらったが、飲むと痒くなり止めた
評判いい薬なのに残念

他漢方薬も試してみたが、痒い
2022/10/12(水) 19:36:41.31ID:Pc8xsL5Ir
曇りの日は仕事に行くのも辛い
もう抗うつ剤に頼るしかないかな
2022/10/14(金) 12:05:39.58ID:074vvbDD0
多剤処方は減額されるから薬減らされた

生きていていいのか？と感じる
2022/10/17(月) 07:49:53.97ID:KqiuCcSR0
昼寝1時間ぐらいしてるのに夜早く寝ちゃう
糖分もめちゃめちゃ欲しくなる
2022/10/18(火) 17:45:35.14ID:d9Ax393V0
漢方とか薬って何が効くんだっけ…
五苓散？半夏なんちゃら？

あとは日照　散歩　タンパク質？
曇り雨ばっかりで日が出ないのつら
2022/10/18(火) 22:36:19.14ID:SrVqIM0b0
朝起きれなくなった
2022/10/25(火) 13:23:23.38ID:MEqh8rFy0
日照時間が短くなって気持ちが沈んで、寒くてしんどくて。
朝、起きるのがつらくなる&昼寝したら泥のように眠るが出て来たら季節うつだなぁと。今年は進学準備でいろいろしなきゃいけないことあるのに、身体が追いつかない。はぁしんどい。
2022/10/25(火) 14:14:44.58ID:VUp6hIEG0
寒さと日光不足、つまり冬か？堪える凄く
色々な事諦めて、無理せず、ご飯が食べれる最低生活レベルでいく
今までもそうだったけど、
物価高が厳しい
2022/10/25(火) 14:18:59.79ID:VUp6hIEG0
腹が減るが、全部ブドウ糖で脳に行くイメージ
2022/10/26(水) 06:12:28.12ID:EpTamUbva
寒さがこたえるなぁ
2022/10/26(水) 06:33:00.67ID:7/w/57CC0
明らかに体力が落ちてる
夏の感覚のまま動くと痛い目見る
2022/10/26(水) 08:09:34.66ID:mGsLNieiM
何でもないのに仕事に行きたくない
特に何がしたいわけでもないけど早く家に帰りたい
毎年思うけどいっそのこと冬眠したい
2022/10/27(木) 20:58:48.55ID:HZWi8OXp0
4～9だけ働いて10～3まで休みって生活したいな
体質に応じて冬眠制度設けるべきだよ　つらすぎる
2022/10/29(土) 17:41:50.56ID:MRwVaIak0
ワッチョイにニククエって言われた
今日は29の日だったのね　タンパク質摂るか
2022/10/29(土) 17:43:12.54ID:MRwVaIak0
あれ　このスレだとワッチョイに戻ってる
もうどうでもいいや　眠い　だるい　しんd
2022/10/30(日) 13:43:19.25ID:F8PasRnH0
なにもしたくない、めちゃくちゃ食欲。
しんどいわ。とりあえず罪ほろぼしケアとして減肥茶は飲んでいる。
2022/10/31(月) 05:45:22.39ID:9du6KQ3Ca
季節性うつと双極性って似てるのかな？
2022/10/31(月) 09:47:34.37ID:I17wzMjc0
そう極性の一種
2022/10/31(月) 10:22:25.42ID:ZZ+0J2LLa
>>380
なるほど。だから春は調子がいいというか軽装っぽくなるのか
2022/11/01(火) 21:07:26.54ID:TKedYArk0
食欲が止まらない。助けて…。
2022/11/02(水) 07:20:39.75ID:NBvLxug30
堅いもん食え
2022/11/02(水) 08:36:27.56ID:UHVuDcnir
胸がざわざわしてつらい
頓服5錠しか貰ってないから今飲むべきか悩んでしまう
2022/11/03(木) 05:45:01.01ID:zkA2jSPJ0
更に調子悪くなってきたなあ
帰りは寂しいし何も興味湧かない
2022/11/04(金) 07:51:27.03ID:k1u/b3uB0
今日から一日おきにサイクリングしようと思う
日光浴と過食したカロリーを少しでも消費するため
続けばいいな。。
2022/11/04(金) 08:28:14.23ID:d7r7udpZ0
気持ちの落ち込みが酷い。
本当に憂鬱。
2022/11/07(月) 19:15:35.10ID:JHkpewYrd
日没直後が一番苦しい
毎年この季節になると、有名人の訃報が増えて(不謹慎だが)、それが鬱へトドメを刺すようで苦しいし悲しい…
2022/11/07(月) 22:44:20.19ID:iwaf5HDz0
ブライトライトme効果あってもう数年使ってる人とかいる？良い物ですか？
2022/11/07(月) 22:48:23.44ID:dQh9SDgw0
15年くらい365日毎日使ってる
無いと生きていけない
2022/11/08(火) 01:40:32.06ID:xiMDKXYr0
毎日が記憶喪失
2022/11/08(火) 12:15:30.30ID:QojdsHjmM
少し前から眠くてたまらん
冬眠したい
2022/11/08(火) 13:51:01.34ID:6gjClJ/r0
眠気が異常なんだけどこれは冬季うつがきたんだろうか…
早めに眠っても眠くて仕方ない…冬眠の名残りなのか眠りの質が悪いのかな
気持ちがガクっと沈むときもあるし
今年はならないようにしてきたつもりなのにダメだ
2022/11/09(水) 01:27:44.72ID:dzZ83ZAe0
我慢しきれずブライトライト買ったわ本当に効くんか。。。
2022/11/09(水) 06:27:32.02ID:Kq+3NO7c0
屋外の明るさが晴れの日10万ルクス
曇の日3万ルクス
ブライトライトが1万ルクス

外を散歩すれば1/3から1/10の時間で済むからブライトライトはあくまで補助と考えたほうが良さそう
2022/11/09(水) 10:54:18.44ID:ON8anQjy0
もう、身体が限界。ムリ。どうしたらいいの？助けて。
2022/11/09(水) 12:02:31.57ID:rQ2v95A40
太平洋側に引っ越したいと思いつつまた冬を迎えてしまった・・・
2022/11/09(水) 18:05:47.64ID:Kq+3NO7c0
>>395の訂正
冬は約半分の明るさになるらしい
2022/11/09(水) 18:09:12.86ID:Kq+3NO7c0
毎日一日中外で過ごしてたら夏と同じような感覚で過ごせるのかな
2022/11/09(水) 18:22:29.58ID:AQL+1siDd
>>395>>398
10000ルクス以上でも浴びなきゃならない時間は変わらんらしいぞ
https://brightligth-pro.ovtp1.net/archives/639
2022/11/09(水) 18:36:22.84ID:Kq+3NO7c0
>>400
え…ってことはブライトライトで1万ルクスの光を浴びるのと外に出て光を浴びるのは理論上効果に差はないんだ
俺毎日3時間半ぐらいブライトライト浴びてるけどそれでも調子悪いから外出ようかと思ったけど意味ないんかな
402優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp79-o55v)
垢版 |
2022/11/09(水) 21:22:07.94ID:tjTw4kW+p
今年も来ました〜
数年ぶりにブライトライトつかう
2022/11/10(木) 12:18:58.24ID:R/+tykpCM
ブライトライト気になるけど高いなー
安いのはそれ相応の効果なんだろうしなんとかなんないかな
404優しい名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-o55v)
垢版 |
2022/11/11(金) 04:46:59.31ID:Ce6L/EYzM
ガチめにリングライトはどう？何個か買ってもブライトライトより安いし明るい
2022/11/11(金) 16:05:30.32ID:cJqIAtjMM
今日開けて使ってみたけどかなり明るいよ
ちなみにyoutubeなんかの配信用のリングライトはそんなに明るくなかった
もし買うならかなりガチめのほうがいいかも
2022/11/13(日) 07:45:20.64ID:uSYCGcSP0
ブライトライト使ってるけど調子悪いなあ
でもやめたらもっと調子悪くなる気がして怖くてやめられない
本来動けないレベルになるところがこれのおかげで調子悪い程度で済んでるのかも
2022/11/13(日) 18:20:09.88ID:JbGmGLPe0
ブライトライト高すぎて買う気にならない
売る気も無いのかも
2022/11/14(月) 07:17:19.75ID:fK8LzZ6r0
冬ほんと要らない。出かけたくない。
2022/11/15(火) 08:15:28.13ID:N0EKrp8v0
本当に太陽の光が鬱陶しい。本当は一日中カーテン閉めていたいけど、それじゃダメなのはわかっているからイヤイヤ開ける。
夏とで日の出の時間が4時間以上の差があるから軽く時差ボケっぽくもなるのかな？ここ数日でグッと気温も下がって身体も心も悲鳴をあげている。しんどい。
2022/11/15(火) 08:18:06.21ID:Gw/2LNRr0
わかる
光を浴びれば症状がマシになることはわかってるけどできることならずっとカーテン閉めきっていたい
2022/11/15(火) 11:55:56.45ID:N0EKrp8v0
カーテン開けても、明るいのがつらくってタオルケットやパーカのフード被っていたら日光浴の意味がないのかと考えたり。
とりあえず頭の先から爪の先までしんどいかな？
2022/11/16(水) 12:24:19.63ID:whtbrJ5sM
年末に向けて周りが忙しく騒がしくなっていく中で、自分一人だけ気分が上がらなくて余計に落ち込む
2022/11/17(木) 14:35:54.29ID:7fgbSxEu0
過食と眠気が酷い
2022/11/19(土) 12:16:08.70ID:p+1ms8ri0
今日すごく天気いい
お日様が出てると気持ち的にほんとに柔らかくなる
日本海側に住んでるからこれからが正念場
こんな晴れた日がずっと続いて欲しい
2022/11/25(金) 11:55:54.51ID:fY4MZwjW0
しんどくなってきた
2022/11/26(土) 12:39:39.27ID:o8sXk+wed
ブライトライト高い人は中古で探すのはどうよ
自分はそうした
2022/11/26(土) 15:30:21.16ID:5Zh8dxXH0
眠くて眠くて仕方ない過眠きてるのと目が覚めると死にたくなる今年は特にしんどそうだ
2022/11/26(土) 18:29:17.02ID:Kq2Hakeo0
今年からブライトライト2台使ってるけど去年より気持ち楽な気がする
2022/11/26(土) 22:31:49.64ID:9/rxZvh20
俺はブライトライトME+Proだから万全
2022/11/27(日) 11:41:02.15ID:XuMiQaFO0
人間やめたい辛い
2022/11/27(日) 13:48:02.85ID:gycrh9K40
ライト買ってまで日に当たりたくないよ。
当たった方がいいのは知っているけど心身が拒絶反応を起こす。
2022/11/27(日) 19:00:31.83ID:QyLxePVzd
そうか？辛いのが良くなるならなんでもええわ
2022/11/27(日) 19:53:09.40ID:SJsoKFtH0
ドラキュラでもそこまで拒否しないぞ
2022/11/27(日) 20:36:56.17ID:gycrh9K40
本当にめっちゃキツイ。ドラキュラなんかな？
正直毎朝カーテン開けるのつらい。
今、自動でカーテン開ける機械もあるみたいだけど、そこまでじゃないかな？身体はダルいし過食傾向だし。明日からしばれ厳しくなるしもうやだぁ。
2022/11/27(日) 23:54:31.76ID:SJsoKFtH0
>>424
ニトリで売ってるぞリモコン一つで開け閉めできるからよい
ただしすでについてるカーテンレールを外す必要があるから賃貸なら大家に相談いるかもね
2022/12/02(金) 18:50:17.89ID:moQ41RnP0
急に冷え込んだせいと曇り空が続いたせいで、メンタル下降気味を久しぶりに感じた。

昨年から筋トレとランニングするようになって落ち着いてきたけど、寒くなって日光浴の時間が少なくなるから気をつけねば
2022/12/05(月) 19:34:56.29ID:0MtOX9aM0
辛いよー過食が酷くて炭水化物甘いものジャンクフードばかり食べたい
太って自己嫌悪で悪循環
2022/12/08(木) 01:03:09.05ID:0kQHbW420
つらい
2022/12/08(木) 05:07:23.67ID:B9LrldIa0
眠気酷くて夕方なのにガックンガックン舟をこいでいたけど、
バナナ買ってきて食べたら眠気が段違いに改善された
セロトニンとトリプトファンやばいな
2022/12/10(土) 12:56:24.30ID:02S3KvWFM
今日は陽が暖かくていいね
もともと引きこもり気質で今日は嫌々の外出だったんだけど、やっぱり何かしら理由をつけて外に出ないとだね
2022/12/13(火) 14:14:57.91ID:68IFqtrb0
12月になって4回目の眠れず起き上がれず
14時になってやっと動けた
そろそろ戦力外匂わせ来そうだな
2022/12/14(水) 15:46:44.56ID:ftsHJ2Kk0
今年もこのスレッドにお世話になります。
きついわ冬。
2022/12/14(水) 16:47:54.71ID:7y4L4IGM0
冬至が12月22日だから理論上その日が辛さのピークなのかな
2022/12/14(水) 18:01:34.40ID:223F0gvT0
自分は１月下旬から２月上旬がどん底かな
でもつらいと感じるのは１２月とか３月だったりする
日本海側だから西高東低の冬型の気圧配置ですじ状の雲かかってくると本当につらい
2022/12/14(水) 23:11:48.44ID:07pQDKD7a
休んだ次の日普通に来て普通に忘年会参加して普通に飲んでるからみんなサボりだと思ってるんだろうなー
2022/12/15(木) 07:35:29.35ID:X6KG6/18M
年間通して軽い運動始めたし
もしかして今年は大丈夫かもって
思ってたけど、やっぱりダメでした。
わたしも今年もお世話になります。
2022/12/15(木) 10:18:20.32ID:cbmnK1B/d
冬に環境変化が重なって死にたい気持ちがものすごい
2022/12/15(木) 10:25:20.63ID:vViDZ/1K0
ここ3日でガクンと来た
2022/12/15(木) 12:11:13.16ID:az5YpdCs0
寝ても寝ても眠いし
疲れ取れないまま冬が深くなって
日に日に症状も重くなるんよなあ。

コーヒーやエナジードリンクも効かないから
いっそカフェイン絶ってみるかな。
2022/12/15(木) 15:55:47.27ID:15EhLJqW0
寒いと本当にだめ
楽になりたい
2022/12/15(木) 17:08:30.83ID:/G58tfCNa
自分は9月後半から11月が落ちるなぁ。12月に入ると少し上がってくる。
2022/12/16(金) 07:58:46.37ID:qp650pdg0
今までブライトライト2台を左側と右側に置いてたけどあまりにも調子悪いから正面に2台置くことにした
明るさ測定アプリで測ったら2倍くらい違うからこれで改善することを祈る
2022/12/16(金) 10:13:17.73ID:9fJNYYDWM
>>442
上にも下にも置こうな。。


うちの近所のじいさんが季節性鬱が原因で婆さんの後を追ったらしい。その爺さんの言葉で忘れられない言葉がある。爺は高みに憧れるが、歩き出すことには無関心だ。山々を望みながら、平らな道を歩きたがる。
2022/12/16(金) 11:01:06.23ID:xAvrw4wLr
あ、そういうのいいんで
2022/12/16(金) 14:01:20.74ID:cj8tr6qMM
>>440
わかるわ。はー、ここが踏ん張りどころなんだがな
2022/12/17(土) 05:21:23.10ID:1jOUfp2ja
毎年9月になると鬱に冬季うつが重なってガクッとくる
長袖になる頃には耐え難い苦痛が始まり、2月にMAXピークが来る
朝起きて暗いとそれがもう気落ちするし毎年この時期は冬を超えられる気がしない…
電力上等！で暑いくらいの職場が今週からいきなり節電上等！になって寒い寒い
2022/12/17(土) 05:21:48.56ID:1jOUfp2ja
とりあえず対策として暑いくらいに暖かくすることでここ数年はなんとか凌げてるよ
寒がりもあるけど温かいと少しだけ体も心もマシになる。気休めくらいだけどちょっとだけおすすめ

レスを参考にバナナを取り入れてみよう…
2022/12/17(土) 16:48:59.57ID:fN3FN93SM
寒いのはホントメンタルに来るから、節電とはいえど何とかして身体あたためないといけない。あと日照時間が短いのや曇り空が多いのは、寒くても窓開けたり外歩きの時間増やして何とか
2022/12/17(土) 16:51:05.80ID:fN3FN93SM
>>447
バナナはマジでいいよ。黒いスポットでるまで常温でおいてから（熟す）、冷蔵庫にいれるといい。それを毎日食べる。

冬は熟すまで時間かかるから暖かい部屋において置くといい。または沢山買い込んでおく。
2022/12/18(日) 04:45:16.50ID:kmgAgrPF0
あーダメだわ苦しいしんどい
バナナ毎日食べてるんだけどなぁ
2022/12/18(日) 12:44:22.10ID:Rsw8irbR0
ビタミンＤもいいよ
2022/12/18(日) 15:27:32.24ID:jyp7LOfDM
まぁ直ぐに効果あるもんじゃないよバナナ。あとは冬の短い昼間に、肌面積ひろくとって日光浴すること。家の中や窓越しでなく、外で。
2022/12/18(日) 15:48:49.37ID:UC/IAUDka
>>449
ありがとう！その食べ方でやってみる
2022/12/18(日) 16:02:11.89ID:jyp7LOfDM
個人的に即効性を感じるのは、日光浴>運動>>>バナナ。もちろん栄養とれてての運動だから、食事改善はしたほうがいいよ。
半年くらい続けられたら底上げされたのが実感できると思う。そのまま冬を迎えられたら何とか乗り切れるだろう。

あとは生活の安定だけど。
2022/12/18(日) 16:19:08.59ID:k//k5waw0
ストレスから離れる>>>>越えられない壁>>>>日光浴>運動>肉>>バナナ
2022/12/18(日) 16:22:13.03ID:jyp7LOfDM
>>455
正解w でも環境は直ぐに変えられないことが多いからなあ
2022/12/18(日) 16:25:56.95ID:vqnqP8wI0
>>455
これですね
2022/12/18(日) 16:42:42.49ID:vqnqP8wI0
個人的には日の出と日の入がヅレ始めると不調になる。寒さもしんどいけど、3時間も時間が変わると軽く時差ボケになるね。
2022/12/18(日) 19:44:27.65ID:6W7iQ7sHH
鉄分効いてる気がする
2022/12/19(月) 09:06:41.42ID:Kf6bZXxq0
バナナ最近食べてなかったから食べてみようかな
せめてウォーキングとかもっと運動しなきゃと思うけど寒いしなかなか億劫だね
夜うまく眠れなくて昼眠くなるのもしんどいわ
2022/12/19(月) 09:40:36.14ID:MrhW3Xgg0
だんだん憂鬱になってきてたけどとうとうって感じ
外に出たくない、最初の一歩というか出る準備どうしてる？
そこがハードル高い鬱に効くから！って思いだけじゃもう無理
2022/12/19(月) 11:52:40.52ID:vh7fpGG20
そもそも運動しようと思う、という発想に至らないな
2022/12/19(月) 12:10:04.44ID:sxc8JVl9a
>>459
鉄どれくらい飲んでます？
自分はビタミンBと鉄飲んでるんだけど、元気にはビタミンBが効いてる気がする。100mg(2錠)じゃ足りなそうで今150mg(3錠)にしてる。
鉄は最初36mg(2錠)飲んでて下痢しなくなった。18mg にするようになったらおなかゆるい。
2022/12/19(月) 13:00:51.78ID:jkdIwcy+M
冬でも晴れの日は掃き出し窓を開けて、上半身裸になって15分くらい日光浴。日が当たってると寒く無い
2022/12/19(月) 13:25:27.49ID:of5G6nmZa
みんな前向きなんだな
2022/12/19(月) 13:59:57.34ID:3+3NdKu4M
寝る前にカーテン開けて寝るだけでも朝全然違うな
2022/12/19(月) 15:18:28.32ID:nQWJQIQZH
>>463
UHA味覚糖のグミサプリってやつで摂取してて
鉄分か、鉄分＆葉酸のどちらかを食べるので1日あたり22mgか10mgとかかな

でもマルチビタミンやマルチミネラルもまばらに食べたり食べなかったりでほんとに鉄のおかげかは怪しいんだけど鉄だけは必ず食べてるので1日10mg～という感じの量です
鉄が一番おいしいので続けられる
2022/12/19(月) 15:35:15.16ID:eKJkausRM
>>465
そう思うだろ？一年前の冬はドン底だったぜ…。ちな冬を乗り切る身体は冬までに作らんといかんのよ…冬にやり始めると間に合わない、冬眠するクマみたいなもん
2022/12/19(月) 18:06:40.54ID:815+59l60
寒い腹減ったもうしにたいだっけ

なので光熱費上等でガンガン暖かく、腹減ったらひたすらタンパク質を食う
肉　卵　魚肉ソーセージ　厚揚げ　サラダチキン

でもしにたい
2022/12/19(月) 18:56:05.91ID:jJtfyH6b0
毎年ホットカーペットと電気毛布で乗り切ってたけど、今年は12月に入るまでそこまで寒くなかったから油断して出してなかった
カーペットを敷くにはまず掃除をしなくちゃいけないんだけどその元気がない
電気代が怖いけどせめてエアコンつけるか…
2022/12/19(月) 19:13:37.76ID:w2HlrUK/H
冬鬱は年明けてからが長いんだよな。
冬が終わりそうで終わらない。
このあたりが疲れピークで本当に辛くなるんだ。
今から憂鬱になってどうすんだという感じだけどほんとに。
2022/12/19(月) 21:32:31.96ID:FMt/WaRia
この病気って治るの？
2022/12/19(月) 22:51:30.49ID:hDIxY2370
自分の場合、太平洋側に住めば治ると思ってる
2022/12/20(火) 00:23:31.66ID:0htUD3Q/a
東京だけど関係ないと思う
でも沖縄くらいなら変わるのかもしれない
2022/12/20(火) 20:25:18.61ID:djII0oAs0
だるいゴミ出しも掃除もできない
ゴミ屋敷で死にそう
2022/12/21(水) 13:52:52.70ID:4E7Vwo+z0
曇天の日ほど積極的に日に当たらんと下がる。寒いから窓開けたくないのに～
2022/12/21(水) 13:54:07.82ID:4E7Vwo+z0
>>474
沖縄は冬でも半袖だし露出してる肌面積が年間通して多いから、日光浴十分かも
2022/12/21(水) 14:10:53.81ID:NoxUgLY40
寒さで体調崩して気持ちも沈む…踏ん張りがきかないし頑張れない…自分が情けなくて死にたい…もうダメだ…なんで生きてんだろ…冬は拍車がかかるな…気圧の変化にも弱いから低気圧もきてドン底
2022/12/21(水) 16:04:52.04ID:H2Pbssrr0
このスレに沖縄在住の人はいないってことなのかな
一度冬に自分で住んで鬱にならずに済むのか試してみたいな

>>478
部屋は暖かい？めっっっちゃしんどいだろうけどとりあえず着込みまくって寝れるとき寝てお互いやり過ごそう
2022/12/21(水) 18:16:04.89ID:iWAcoJERM
高いけど焼肉にするか　タンパク質とらんと
2022/12/22(木) 17:14:45.57ID:MnbpuB9Z0
もともと鬱っぽかったのにここのところ寒くてますます酷くなった
寝ても寝ても寝足りない
全てにおいてやる気と集中力が続かない
2022/12/22(木) 18:02:09.39ID:KWc1BAh1M
今の家シャワーしか無いからか去年より酷くなってるわ
風呂って偉大だったんだなあ…
2022/12/22(木) 20:35:43.52ID:XIfUQ0Zk0
眠い眠い眠い
2022/12/22(木) 22:48:31.86ID:yACwB8oo0
札幌だけど天気図見たら終わりが見えなくてつらい
2022/12/22(木) 22:48:53.31ID:yACwB8oo0
低気圧スレと間違えちゃった
2022/12/22(木) 22:50:22.22ID:3+EJi3V+H
レス内容はこのスレと合ってるよ
2022/12/22(木) 22:58:20.30ID:MnbpuB9Z0
雪国はマジでしんどそうだなあ
どうやって乗り切ってるんだ
2022/12/23(金) 00:53:56.87ID:87hC+f5P0
元々鬱で秋ごろようやく回復してきてバイト探してたくらいだったのに、寒くなって寝たきりに戻ってしまった…はぁ…
2022/12/23(金) 14:31:58.50ID:yS3fADWg0
>>477
平均気温は高いけど
台風多いし雨の日多いしどうなんかね

地中海に移住してえわ
2022/12/23(金) 16:41:10.73ID:oHoiWCjiM
やる気出ない、ひたすら眠い…冬季うつ　10年間症状に悩む漫画家の乗り切り方に「もこもこ靴下買うぞー」「猫は最強」と共感続々
https://maidonanews.jp/article/14791918
2022/12/24(土) 15:09:39.28ID:AnduMkQH0
2か月ほぼ寝たきり、アモキサン切られたから
死にたい
2022/12/24(土) 21:33:54.89ID:YsNJ11B50
>>479
ありがとう
極貧なので今光熱費高いし着込んでケチろうと思ったのが良くなかったと反省
冬季鬱持ちはとにかく部屋暖かくしないとやっぱり余計に落ちると身をもって痛感しました
冬季鬱らしく眠気がすごくて部屋にいる時間は落ち込むか眠るかだから眠る時間にあててやり過ごそうと思います
2022/12/25(日) 15:05:25.23ID:8M/Hx8gX0
最近きついなあ
494優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ad21-Zf4x)
垢版 |
2022/12/25(日) 16:08:35.24ID:xqPLf4I60
寒さ対策として貼るカイロをお腹に貼ってる
血の巡りが良くなってポカポカだし心身共にだいぶマシになる
2022/12/25(日) 17:01:46.03ID:W3KqrauNM
カイロ箱買いしてるわ。光熱費少しは抑えられる
496優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd9-moMN)
垢版 |
2022/12/26(月) 02:22:04.76ID:cV0p7fjBp
生まれてこのかた北海道に住んでいるけれど、冬の気配を感じる度に絶望し、一年の半分は抑うつが酷い。良くなるかはわからないけれど東京に引っ越すことを決めた。良い年になっても過保護過ぎる親のために地元を離れることを許されてこなかったが、自殺するよりマシだと思って無理矢理にでも上京する。
2022/12/26(月) 03:47:24.70ID:EEbrzxVqM
沖縄行け
2022/12/26(月) 08:03:09.21ID:yGc7NLl60
東京家賃高いし冬は普通に寒いぞ
まぁ初めて東京で住むならテンション上がって元気になるかもしれないけど
2022/12/26(月) 12:24:15.54ID:veBAXeTq0
自分もずっと北海道だけど札幌→帯広に移住するだけで治りそうな気がする
北海道は家の中が暖かいのが良いところ
2022/12/26(月) 13:04:21.58ID:HAzHIxlXa
>>496
東京で治るとは到底思えない
むしろ多方面からのストレスが発生する
とはいえ環境変えるのは賛成
501優しい名無しさん (ｱﾒ MM6f-Zf4x)
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2022/12/26(月) 15:33:19.93ID:/Mm1rUUqM
東京はドアや窓が二重になってないから寒いですよ～
2022/12/26(月) 15:36:44.11ID:6WmaIQuLM
否定から入るのは良くない。
環境を変えようとするのはいいことだよ。

皆言ってるように東京は家賃高いから、東京の隣県も視野に入れてみては。

なお寒いのが嫌でタイに移り住んだ人は知ってる。
2022/12/26(月) 17:57:30.55ID:rRbSdMA2a
12月はいつもろくな事がない
体調も悪い
2022/12/26(月) 18:18:28.73ID:ZIWpoMk90
疲労感と眠気がすごい…もう疲れたから寝るか…休みに入るまであと少し…
2022/12/26(月) 18:21:31.26ID:D4b4u/0Nd
2月が底でそれまでどんどん心身共に悪くなっていくのに今すでにかなりしんどくてこの先が思いやられる
2022/12/26(月) 18:49:10.48ID:ddInf+mE0
東京行くんなら、瀬戸内行ったほうが10倍幸せになれると思う
仕事は少ないけど
2022/12/26(月) 19:05:21.79ID:yGc7NLl60
四国も割と寒いぞ
まぁ北海道の寒さに慣れてる人ならどこいってもマシだろうけど
2022/12/26(月) 19:28:58.73ID:6WmaIQuLM
海沿いや盆地は大体寒くなる。あと日本海側。住む部屋の日当たりも大きいよね。
2022/12/26(月) 20:12:10.10ID:2oa/J9h2a
今月ちゃんと出社できたの4日くらいしかない
それまではダメな日は月1くらい
2022/12/26(月) 21:34:10.82ID:z4McptrC0
>>496
引っ越す前に旅行してはどうだろう？他の方が言うように関東でも冬はきついし、私ならもっと南の方に行くかな
2022/12/26(月) 23:06:20.25ID:q98l4uv4a
那覇浦添あたりの2LDKだと相場どれくらいだろう
虫と台風と治安は厄介だなあ
住めば都だろうけど
2022/12/26(月) 23:34:30.57ID:MAwwfYGUM
たしかにまず旅行で様子見がよさそうね
他県への期待大きそうだし期待はずれだとさらにメンタル悪化しそう
ちなみにワイも沖縄住んでみたい
冬季うつ改善した人とかいないのかな？
2022/12/27(火) 03:14:56.47ID:4XJDt+OM0
自分も住むなら沖縄だけど車ないと難しいし旅行では行くけど住むとなると
また違うだろうし
冬の間２週間ぐらいづつ南の方住み比べし出来る財力が欲しい
2022/12/27(火) 06:05:03.19ID:llSCtSwV0
>>442だけど安定してるわ
やっぱり光だなあ
2022/12/27(火) 11:09:12.22ID:FOFgtqxzM
ふえ
2022/12/27(火) 21:14:31.02ID:Ult0Dgvx0
沖縄、いいけど確かに台風怖そう(´；ω；｀)
2022/12/28(水) 02:03:51.89ID:QcnuSQPsH
関東の平野部が雪もほとんどないし災害も少ないし
日本の中では比較的住みやすいと思う
2022/12/28(水) 12:30:01.65ID:QBXJGLtoM
関東はここのところ天候よいから助かる。今のうちに日中に太陽と紫外線を浴びてビタミンDを貯めてる。
2022/12/29(木) 11:15:59.03ID:UQdmDi0j0
本人が検討してるならともかく
海外移住の様な非現実的なアドバイスにはイライラしてしまう
2022/12/29(木) 12:25:52.30ID:3cRg1l+kM
誰もアドバイスしてないのに草
お前の努力が足りないだけ
2022/12/29(木) 12:28:46.85ID:UQdmDi0j0
>>520
沖縄も同じ様なものだよ
2022/12/29(木) 13:10:14.50ID:6L1h5CLz0
頭ぼんやりして何をすべきかわからなくなるので耳元で誰か指示してほしいｗ
2022/12/29(木) 13:38:10.82ID:5oWTJgNmH
糖質になりたいの？
2022/12/29(木) 13:53:27.22ID:6L1h5CLz0
確かに読み返したらそのように見えてやばいねｗ
2022/12/29(木) 17:00:14.02ID:kUU7/NtE0
死にたい
526優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf41-ouUW)
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2022/12/30(金) 00:26:44.25ID:QYlv7S0J0
4年ぐらい冬だけ異常になる症状に悩まされてて周りから甘えだの言われる中孤独やったんやけど、最近やっと冬季うつって知れた上にスレまで発見できて涙出たわ
自語すまん
2022/12/30(金) 00:32:17.74ID:+77PBegn0
12月中盤くらいからずっと睡眠時間12時間超えててなんもできん、まぁニートだから別にいいんだけど…
2022/12/30(金) 05:54:05.09ID:re10m3csa
>>526
自語りなんて。該当スレ出会えてよかったです
冬季うつで甘えとか言われて悲しいのすごくわかりますし
自分もこのスレを見つけてから毎年お世話になっていて、スレがあること励まされてます
2022/12/30(金) 08:42:42.72ID:hfqRpeMr0
俺が通ってるクリニックのHPにうつにはグルタチオン点滴がきくって書いてある

俺の場合はヨガをやって抑うつ、猫背、腰痛をなおしたことがある
ずぼらヨガ　崎田ミナがうつでもできそうな簡単なヨガ
綿本彰　DVDで覚えるシンプルヨーガ見ると呼吸、姿勢、肩の力を抜く、力の入れ加減
などわかりやすい　不安・鬱気分にきくぽーずがいくつかのっている
2022/12/30(金) 15:26:24.22ID:K/Hb4wOVM
誰かにこの話ししても、甘えで済まされるからなあ
2022/12/30(金) 15:37:00.69ID:2Gx8xw8r0
年取るたびに
季節うつ酷くなってる気がする。

小学生の頃なんか冬でも学校行けたり、薄着でも平気だったのに。
運動不足や生活習慣なのか加齢でホルモンおかしくなってるのか…
2022/12/30(金) 15:39:47.54ID:K/Hb4wOVM
うん、加齢に伴う症状進行に抗うには運動一番なんよ　冬は誰しも活動量へるからね
2022/12/31(土) 14:03:49.37ID:+4C1E/mr0
たらふく食ってひたすら寝るだけという動物みたいな暮らしをしてたけど
コンサータ飲んだら普通にテキパキ活動できたうえに全然腹が減らなくった

冬も原因のひとつではあるだろうけどそもそも健常者並に動こうと思うのが間違いだった
コンサータ飲んでも仕事のミスが減るとかそういうのは全く無かったから意味ねーじゃんと思って大量に余らせてたけど初めてコンサータの効果を実感したわ…
ちょっとスレ違いでごめん
2022/12/31(土) 19:01:38.33ID:BiB+niQPM
>>533
よかったじゃん　さてランニングしてきた
2023/01/01(日) 02:08:26.55ID:pouVv1Hi0
正月休みなのに少しもリラックス出来てない
来年からは一人で正月を過ごしたい
2023/01/02(月) 11:55:20.59ID:HU0i1n6uM
あけおめ

今日も窓開けて直接日光浴
これマジで義務教育に入れるべきだわ
2023/01/04(水) 18:31:44.35ID:Ci+0CzPY0
明日朝、マイナス5度、今から鬱の発作してる
スレチ、ごめん、行くところないんだ
2023/01/05(木) 00:17:40.75ID:TRnI/jRK0
助けて、俺は眠れない
2023/01/05(木) 01:11:19.31ID:Gg7V4J7o0
年末年始、鬱モードの中食事の準備や洗濯やらしてるのに、旦那は元日以降何もしないでずーっとスマホゲームかテレビをぼんやり見てるだけだった
もう何もかも嫌になってしまった
2023/01/05(木) 05:04:52.23ID:TRnI/jRK0
また眠れない　変になりそう
助けて
2023/01/05(木) 19:10:21.21ID:7goq2rmX0
>>538
同じく過食はするのに冬眠れなくて辛い
薬増やしてもらってるけど
2023/01/05(木) 19:37:34.10ID:iuJY2pDD0
エビリファイっての新たに処方されてるけど怖くて飲めない
（普段は三環系飲んでる）
2023/01/06(金) 14:23:49.63ID:WkJ5h/Hg0
最近の薬はよーわからんからとりあえずキンカンかオロナイン塗っとけっておじいちゃんだぞそれ
でも気持ちはわかる
2023/01/07(土) 07:37:44.99ID:Rb+GxaOr0
死にたい
2023/01/07(土) 13:52:02.32ID:atUcfT+r0
三環系のトリプタノール飲んでたけど喉の乾きがすごすぎたから
サインバルタに変えたけどいい感じだった
後発薬も出たし
2023/01/07(土) 14:03:06.45ID:zyl17nTz0
トリンテリックス秋に飲み始めてから良くなったのはたぶん間違いないんだけど冬の影響がデカすぎてまた寝たきりに戻ってしまった
2023/01/07(土) 14:10:35.65ID:Rb+GxaOr0
イフェクサー飲んでるけどオナラばかりでて、便秘している
なんでも怖くて、引きこもりになっている
冬になったら特に、
2023/01/07(土) 14:18:00.88ID:EAtsY4og0
何でも怖いっていうのわかる
549優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db02-8aDx)
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2023/01/07(土) 21:14:49.30ID:XTh6APVD0
早く冬終われ‼
夏は筋トレもランニングも遊びも仕事も全部バリバリ活動的だけど冬はマジで何にもしたくない
冬に試合しないプロ野球選手も理にかなってるわな
2023/01/08(日) 04:32:28.62ID:f3/8ACLz0
絶縁してるけど近くに住む兄が怖い
ヤクザみたいな奴、前にやくざみたいな口調で電話してきたのがフラシッユバックしてくる
今は絶縁してるけど怖い
2023/01/08(日) 09:08:25.01ID:f3/8ACLz0
アモキサン飲んでて週3日動けただけなのにアモキサンなしでこの寒さ、どうしようもない
2023/01/09(月) 10:12:30.16ID:eU+0o6+LM
悲しみ深いなーなんとなく
2023/01/09(月) 10:24:42.02ID:ocCyC7fA0
みんなは便秘酷くない？薬変わったせいと寒さで酷い
554優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1121-TNaQ)
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2023/01/09(月) 11:30:51.46ID:VJzWles/0
便秘にはバナナ。毎日食べてると便秘にならなくていいですよ
2023/01/09(月) 12:11:08.53ID:ocCyC7fA0
ありがとう
2023/01/09(月) 12:20:08.19ID:ocCyC7fA0
ありがとう、糖尿病やってるから、甘いものダメだけど、何とか買い物して野菜食べないと
2023/01/09(月) 12:39:22.03ID:ocCyC7fA0
やっぱ、なんでも怖くて買い物行けない
2023/01/10(火) 15:27:45.53ID:St/armRQ0
うちのお風呂と脱衣場は、寒くて洗濯機が凍る
2023/01/11(水) 10:32:07.49ID:sXdPKOGP0
抗うつ薬や安定剤多剤の処方だと診療報酬減らさるの
知らなかったし、自分はまだ大丈夫だと思ってた
甘かった
2023/01/11(水) 10:39:04.14ID:i4gU/QKzd
夜の寝つきは良くないのに昼間の眠気がすごい…眠い
2023/01/11(水) 10:51:52.82ID:WSyj21U70
同じだ
きつい
2023/01/11(水) 11:53:00.31ID:yAqONNKDM
最近は朝の日光浴は下半身でやってる。椅子座って靴下脱いでズボンまくってコーヒー。日当たりいいと寒くない。
冬のりきりたい。
2023/01/13(金) 10:22:46.06ID:apHE8hRN0
夏なんとかなったけど、冬は朝のゴミ出し辛い
2023/01/13(金) 11:19:33.61ID:apHE8hRN0
糖尿病やってるけど、ストレスで甘いもの取ってしまう
565優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Eb7/)
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2023/01/14(土) 19:25:14.23ID:bHVhJMThd
皆、別のストレスはないの？
自分の場合、元々親から責められてる感(責められてなくても)倍増で更にメンタルが狂う
2023/01/14(土) 20:55:07.12ID:TVYZlHIF0
日本語でおｋ
2023/01/14(土) 23:27:19.99ID:i7CSmW9g0
冬以外の要因ってことかな
機能不全家庭で育って自己肯定感が低くて非正規な上に転職重ねてるよ
それがベースにあって冬は特にヤバくなる
568優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Eb7/)
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2023/01/15(日) 00:14:54.10ID:7c8sIdtMd
>>567

うわっ、正にそういうことです。
住む家あっていいだろと言われそうですが、冬季鬱に更なる威圧で耳やら吐き気やら+αですわ
この数年の年末～2月頃まで
あげく高齢になって来た両親に万が一があったら共倒れしそうなメンタルで泣きたい
金もっと貯めて家出ときゃ良かった

グダグダすみません
569優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
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2023/01/15(日) 03:50:15.87ID:9plaIDlRM
うつは薬で治そうと飲みつづけるともっと悪化していく。治っても飲みつづけてるから再発が多い。医者も出すからしょうがないんだけど、それしか手が無いと思う人がほとんどだと思う。病気なら薬という、でもうつの場合は副作用が出すぎるのが多すぎる。

薬無しで金もかからないし再発もしにくい治し方はある。あの沈む感覚と一生寝ているしかないと思うのも思い出せないくらいに自分は回復できた。

今では笑い話になれるぐらい。辛い人達には本当にごめんなさい。だけど、あの時を考えると自分でも考えられないぐらいに治った。

薬は余計にアウトだった。本当に薬漬けだよ。ろれつ回らん人も結構いることだと思う。

方法は簡単で汗かく運動をするだけ。
ただ単にスローなジョギングを続けるのみ。
問題は最初に動くまでが一番辛い。外に出れれば運動ができるようになれる。

今はうつの気配がまるで無いというかもう存在が無い。医者と薬はいらないと思った。うつでは逆に毒すぎる。

もし中々治らなくて悩んでる人がいたらまず運動して試してみて。
こういう事を書き込むとリスク高いんだけど、治る薬で治らんて本当におかしいんだよね。
それはもう薬じゃないじゃんて思う。
2023/01/15(日) 10:54:47.45ID:feBL3/BT0
何とか暖冬にならないと寒くて灯油代払えなくなる
571優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4a9f-JklQ)
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2023/01/15(日) 11:41:04.54ID:2w+KYQgv0
今年は12月頭くらいまでなぜか症状が来なくて、クリスマス過ぎたあたりからダメになった
今まで光療法、ビタミン、運動、漢方とがんばってきたけど、普通に思考できなくて仕事にならない、風呂も歯磨きもできなくて社会人なのに小汚い格好で出社してて限界だったから今年から少量の抗うつ剤試してます。
572優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
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2023/01/15(日) 12:05:44.12ID:gBWoEFQyM
>>571
最初から抗うつ剤飲まなくて正解。
医者が抗うつ剤をすぐ出さないのはいい所かもね。大体いきなり抗うつ剤処方だから。
2023/01/15(日) 12:09:52.53ID:BWm1HClL0
>>572
エビデンスのない個人的に上手く言った体験をさも正解のように宣って非常に迷惑
早く消えてくれ
2023/01/15(日) 12:27:38.77ID:DkxHForT0
運動に抗うつ薬並みの効果があるのは有名な話
575優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4a9f-JklQ)
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2023/01/15(日) 12:29:22.52ID:2w+KYQgv0
やっぱり日照時間に加えて寒いのがダメっぽい ガンガンにエアコンをつけてヒートテックとモモヒキとレッグウォーマーをつけると良い
2023/01/15(日) 14:51:11.08ID:4Bl8AC5MM
日が落ちる前に走ってくるわ　くっそ寒いけど

俺もレクサプロとか頼った時期あったよ。でもいつか決別する勇気はいる。医者によっては頼りないから自分で決めないといけないことも
577優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
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2023/01/15(日) 18:07:43.37ID:074NPj1NM
>>573
そう言われれるのも承知してる。
578優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
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2023/01/15(日) 18:18:04.63ID:074NPj1NM
こういう所を医療関係者が見てるからまた困る。うつ病になってる知り合いに何人かいるけど薬ではまず治ってないからね。

医療関係者は売らないと儲からないからさ。
2023/01/15(日) 21:18:04.10ID:/y2jbBNR0
新宿駅前のインスタントみたいな精神科医はメチャクチャ混んでるからな。一度いっことあるけど、ヤクザみたいな喋り方の医者が出てきたわ。あんなの直ぐに行かなくなるだろ。
2023/01/15(日) 21:20:43.59ID:/y2jbBNR0
乗降者数世界一とか謳ってる場所の裏側の深い淀みだよ。
2023/01/15(日) 22:09:41.99ID:6Exo8v6f0
ああいうところ医者の質が悪過ぎて
不正入試で加点してもらって医学部入ってインスタント診断で儲けてるんだとしか思えんわ
582優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
垢版 |
2023/01/15(日) 22:15:08.73ID:2r/kLkkXM
医者ほど難しい言葉を使いたがる。用語以外。
逆におごりと誇りが見えすぎていて見透かされる。あんたが偉い訳じゃないからね。
583優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
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2023/01/15(日) 23:54:19.50ID:1ANfUU9vM
薬の話題出すとすぐ突っ込んでくるのがいる。もう一度薬はアウトと言ってももう出てこない。
ま、最初レスしたきた時点で大体察しはつく。
大人しく社会に役立つ勉強でもしてて下さい。
2023/01/16(月) 08:40:58.49ID:Lb+HrUCW0
朝怠くてたまらない
なかなか目が覚めなくてぼーっとしてる
2023/01/16(月) 12:39:25.04ID:BphyZbI30
うちの田舎も変な医者ばかりでどこ行っても同じ感じ
死んだ方マシかと思う
2023/01/16(月) 14:30:44.29ID:7PGyOk+k0
くっそ寒くて節電したいけど、日当たりしないといかんからカーテン開けて暖房してるわ
2023/01/16(月) 14:41:36.19ID:7PGyOk+k0
>>585
医者も病んだ人間毎日相手してたらおかしくなるんじゃね？　メンタルケア必要だろって精神科医いるよ
588優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Eb7/)
垢版 |
2023/01/16(月) 15:27:51.82ID:akr5CnVEd
>>587
確かに自分もそうやって考える。
医者だって人間で、ロボット、コンピューターじゃないってw
でも、じゃあ「精神科医」の意味が・・・と思ってしまうのも事実。

それにしても、冬季鬱に加えて、やれ体動かせの、嫌がらせのようにドアの明け閉めバッタンバッタン、床の椅子をギィーギィー、、
逆に思考停止＋自責で益々動けなくなる
断薬したい不安薬に手が伸びて、やっとここに書き込めるだけのパワー復活

何かにマウントとらないと気が狂いそう、、、なんて、こうやって人間て歪んでいくんだなぁ、、、でもそれじゃいけない！！
何とかネットの自分を癒すものを見つけようと必死こきスマホ依存、、グルグル悪循環ループ

今度こそ無理矢理、外出て動いて来ます、失礼しましたm(__)m
2023/01/16(月) 16:32:12.23ID:7PGyOk+k0
ほんと今一番つらい時期だね。寒いだでなく曇りが続いてる。電気代高騰。

最低週一は走って、筋トレも時々して、身体の新陳代謝を落としすぎないようにしてる　これでもつらい
590優しい名無しさん (ﾌﾞﾓｰ MM6e-RpTo)
垢版 |
2023/01/16(月) 17:08:59.08ID:f2VqNV3yM
通っていた所で受け付けで患者が車にスマホ忘れたんでと話していて、取りに行ってきてもいいですか？と言うかと聞いてたら、心配なので順番を早めにして下さい。
とおかしな事言っていた。耳を疑った。帰りに
見たら駐車場無視して普通に別方向歩いて帰っていたよ。受け付けの対応が悪かったらと思うと恐ろしい。何の病気が分からんけど静かな狂気を感じた。
受け付けの仕事は本当に大変だ。
2023/01/17(火) 12:30:49.49ID:GesMOGFe0
気温もそうだけど、雪が降ると憂鬱。
なんか、閉塞感に襲われてこわい。
雨になると頭痛だし、冬は憂鬱で体調不良って本当にどうしたらいいかわかんない。人間としての価値を見出だせない。
○○たい。
2023/01/17(火) 13:46:47.34ID:CuUE7QEi0
わいも？？たい
593優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Eb7/)
垢版 |
2023/01/17(火) 14:32:22.09ID:IUBWf6h+d
曇りや雪は関係あるね。
今日はいつもより気温高く、晴れてる。

今までは○にたいとゴネてるだけだったけど、コロナ禍自粛から、あれよあれよと本当におかしくなりマズイ。

5年位まえから、1月の朝の目覚め方は決まって動悸(発作レベル)と、超絶ネガティブやら悲劇やらの追い詰まった精神状態でﾊｧﾊｧしておきる。
仕方なくソラナックスを飲んで30分位で落ち着く。

家族が苦手だけど、かといって１人暮らしなら寛解するのか疑問。

泣きたい
つーか隠れて泣く事が増えた
2023/01/17(火) 14:40:40.91ID:BWKw/JY3M
一人暮らし孤独やわー。次引っ越したら猫でも飼うかやっぱパートナー欲しいね、でも結婚はしたくないんよな…
595優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Eb7/)
垢版 |
2023/01/17(火) 14:46:48.30ID:IUBWf6h+d
そして冬季鬱が終わると、結構重度の花粉症で5月上旬まで別の意味でシンドイ。
その後、冬季鬱よりはマシだが憂鬱な梅雨。

前半半年間は、ピンポイントで5月中旬～数週間だけしかまともな気分と季節が無い。

有酸素運動だの何だの頑張ったり、食事気をつけたり疲れて、現実逃避以外逃げ道が無いが、それさえ今は気力ゼロ。
2023/01/17(火) 14:47:20.16ID:ms51iPPI0
ここ一人もん多いんかな？
(自分は機能不全家族かつ発達障害疑ってる。)

誰かと一緒に住んでたらとか、ペットとかいたら季節鬱気にならなくなるもんかな？
この症状が単に季節的なことか、複合的な要素が関係してるのかは気になったもので。

冬の疲れが来る頃なんで用心します。
2023/01/18(水) 09:34:27.07ID:Kb1b7mb10
疲れるわ、。。たい
598優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Eb7/)
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2023/01/18(水) 15:09:38.00ID:pFnahzgPd
一度普通に朝起きて、二度寝してしまいさっき目が覚めた。
他の季節と違って、その二度寝に対し、尋常ではない自責がこの時期の特徴。
2023/01/19(木) 09:21:29.14ID:MfvolS9M0
眠りたい
2023/01/19(木) 16:39:14.77ID:nripMPNJa
日が延びてきたな
601優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Eb7/)
垢版 |
2023/01/19(木) 21:22:42.41ID:9+VdQrgId
>>600

て思ったけど(首都圏)、今日は晴れて良い天気だったし。
しかし来週から気温下がるし、雪降る予報が...
2023/01/20(金) 10:32:39.25ID:8DN4HV9yH
雪降る予報雨になったよ(東京 月金)
また復活するかもだけど
2023/01/20(金) 10:50:15.49ID:kpAGRlS10
今日は天気いいから割と目覚めよかった
ここ数年ずっと天気に目覚め左右されてるわ…
2023/01/20(金) 11:04:58.95ID:YaT5vidC0
今年も大寒がやってきました
605優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Eb7/)
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2023/01/20(金) 11:42:50.92ID:rd3CAKSTd
今日は昨今無い気温上昇と晴れで日射しも入る事！
明らかに心身の体調違う。

しかも朝二度寝時、あえての北枕＋エアコン温度高温に間違えて、足に暖かい暖房ガンガン当たってたら、経験した事無い気持ち良さ！！

マジでお天道様信仰の日本人の気持ち分かるわ
606優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ca41-Hq6F)
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2023/01/20(金) 15:47:37.64ID:uckLf1NB0
やりたいことやるべき事沢山あるのに睡魔とか体のだるさとか悲観的な思考で何も出来なくてまた自己嫌悪とストレス
607優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Eb7/)
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2023/01/20(金) 22:35:38.86ID:BplqeS31d
>>606

それを元々心身、体質が頑丈、鈍感力強く、根性論有り等の連中に怠け者扱いされ、又はされてる気がして、更に落ちる。あくまで自分はね
2023/01/21(土) 12:22:46.53ID:C4cI1tnp0
>>605
ほんと人間って太陽に生かされてるなと
2023/01/21(土) 14:53:13.85ID:tRIEMXdx0
もう何日もお風呂入れない
買い物もむずい
ファブリーズはどうしよもない
2023/01/21(土) 14:55:21.47ID:tRIEMXdx0
もう何日もお風呂入れない
買い物も行けない
冬はダメだ
2023/01/22(日) 00:06:19.04ID:gQw0WxaK0
電気毛布を初めて使ってみたけどめちゃくちゃ良いな
というか今まで寝てるときは意識無いから別に部屋の温度とかどうでも良いだろって思ってたけど
寝てる間中暖かい状態を維持してると回復度が全然違うわ
世の中こんな便利なもんがあったんだなあ
2023/01/22(日) 13:01:39.54ID:ZwPUSq2S0
今日は久しぶりの晴天！窓開けて服脱いで日光浴
613優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-CnGT)
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2023/01/22(日) 13:14:47.01ID:tvwXqNpvd
季節性鬱って、首都圏に多いのかな？
地方の雪国とかって、逆に慣れてるイメージ

自分東京近郊だけど、せっかく良い目覚めをしたのに、家族の雑音で体が布団一体型のようになり起き上がれない
苦しい
2023/01/22(日) 14:52:17.34ID:irCwzRUO0
>>611
電気毛布つかいたくなるなぁ
1月2月が底だから少しでも良く過ごせるならなんでも試したい
暖かく過ごすのも大事だよね
615優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6301-3TeY)
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2023/01/23(月) 13:04:50.36ID:XnY7NqDq0
暖かくなってもこのままだったらどうしよう
616優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-CnGT)
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2023/01/23(月) 13:11:04.30ID:5yGBK09kd
>>615
ね。変に過剰な期待しちゃうと怖いんだよ

今日から天気予報１週間極寒だわ
どうせ鬱鬱してるなら、遊んでふざけてしまった方が体に良いのか無駄に検討中w
2023/01/23(月) 17:24:35.58ID:hsAMszF80
寒いだけのはまだ耐えられる。日光が届かない天候はやめてくれ頼む
618優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc7-oudr)
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2023/01/24(火) 02:05:58.56ID:tAZ8ct7Ep
春は春で軽躁というか妙にテンション上がって朝早く目が覚めちゃってしんどいんだよな、みんな多かれ少なかれそうなのかもしれないけど
2023/01/24(火) 04:53:35.36ID:8T6esZn30
もう既にちょっとそうなりつつあるなあ
620優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-CnGT)
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2023/01/24(火) 18:58:19.76ID:sOfY08pPd
もう寒波所じゃない
風が普通じゃなくて怖過ぎる
外では看板飛んで来そうな勢いだし、家に入れば風の音が巨大台風レベル
2023/01/24(火) 19:05:29.97ID:JFrQdGJs0
11月あたりから眠いだるいが続いてて、元々甘い物はそんなに好きじゃないはずなのに毎日チョコを爆食いしてる
冬季うつなのかな
甘い物は関係ないか
622優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf10-xp7s)
垢版 |
2023/01/24(火) 20:14:58.71ID:4Hq2/CzF0
去年から、職場で周りの人に断って、出来るだけ、立って仕事してきた。（頭がそうしないと回らないから）（事務）今年の年末年始は、不思議なくらい冬鬱が来なかった。そして今は、家でも基本座らないことにしたら、すごく調子がいい。疲れるけど、疲れたら音楽をかけて紛らわす。何かをがんばるというより、座らないことだけがんばる感じ。家事とか、歯磨きとかだるかったことが、だいぶ楽にできる気がする。
2023/01/24(火) 21:57:24.60ID:SIsquAQDM
節電のために早く床につくかな
624496 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc7-khZN)
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2023/01/24(火) 22:03:37.34ID:6sxf8kL0p
北海道から東京移住決めたと書いた者です。書き込んだ後にここ見てなかったけど、意外とみんな見てくれてたんだね。コメントくれてありがとう。
東京はよく行ってるから気候はわかってるつもり。家の中は北海道の方が暖かいとよく言うよね。それでもあの凍りつく寒さとずっと曇りか吹雪が続くこの地域よりはましだと思っちゃうんだ。金銭的には余裕があるので家賃は大丈夫。ただ西日本の方が日照時間長いので、東京で体調優れなければ福岡とかいいなぁと思ってる。
625496 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc7-khZN)
垢版 |
2023/01/24(火) 22:08:59.32ID:6sxf8kL0p
気候以外の環境の違いで病む可能性も否定はできないから、とりあえず2ヶ月はホテルステイにする予定。田舎ものなので人の多さに圧倒されて東京暮らし断念し、実家戻ってこどおばになってしまうかもしれない…笑
626優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-oudr)
垢版 |
2023/01/24(火) 22:23:40.14ID:1FVSMPdxp
このスレ薬飲んでる人あんまいない？
627優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-CnGT)
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2023/01/24(火) 22:36:03.72ID:sOfY08pPd
>>626

飲んでるよ～
主にベンゾ
2023/01/24(火) 22:39:44.71ID:O1eXOTsl0
自分もベンゾしか飲んでない
抗鬱剤はいいわ
どうせ春になったら良くなるのわかってるし
629優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-oudr)
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2023/01/24(火) 23:04:01.35ID:1FVSMPdxp
そうなんだ
ベンゾって怠さ加速しない？

今までいろいろ飲んでて、
・半夏厚朴湯←気分は上がる。だんだん合わなくなった まだ大量に家にある
・ベンゾ←冬季うつだるいのにさらにだるくなる。ODは楽しかったけど飽きた。
・ボルチオキセチン←だるさが飛ぶ、やる気がでる。ただあんまり頭は回らない。性格が若干変わる。便秘と鼻詰まりがしんどい

一応メンタル医から初診で「はい季節性感情障害だね〜散歩してね〜」とは言われてて、薬は出なかったから全部自分で調べて飲んだ
散歩も毎日午前中に1.5kmしてるけど効果感じないな、しないよりはいいのかもだけど

自分では発達障害の傾向があると思ってて（今まで複数のメンタル医者から「疑いあり」とは言われてる）、それで人間関係にうっすら不安があって、冬はそれが酷くなるのと頭が回らなくて感情が不安定になるのと体も重くなる。ボル…は年中ある不安にも効いた気がするし、朗らかになって人間関係ラクになった。
630優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-oudr)
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2023/01/24(火) 23:04:01.54ID:1FVSMPdxp
そうなんだ
ベンゾって怠さ加速しない？

今までいろいろ飲んでて、
・半夏厚朴湯←気分は上がる。だんだん合わなくなった まだ大量に家にある
・ベンゾ←冬季うつだるいのにさらにだるくなる。ODは楽しかったけど飽きた。
・ボルチオキセチン←だるさが飛ぶ、やる気がでる。ただあんまり頭は回らない。性格が若干変わる。便秘と鼻詰まりがしんどい

一応メンタル医から初診で「はい季節性感情障害だね〜散歩してね〜」とは言われてて、薬は出なかったから全部自分で調べて飲んだ
散歩も毎日午前中に1.5kmしてるけど効果感じないな、しないよりはいいのかもだけど

自分では発達障害の傾向があると思ってて（今まで複数のメンタル医者から「疑いあり」とは言われてる）、それで人間関係にうっすら不安があって、冬はそれが酷くなるのと頭が回らなくて感情が不安定になるのと体も重くなる。ボル…は年中ある不安にも効いた気がするし、朗らかになって人間関係ラクになった。
2023/01/25(水) 00:35:14.18ID:+RVH7ANla
>>622
寝たきりで出来るか分からないけどやってみる、情報ありがとう
632優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-CnGT)
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2023/01/25(水) 12:59:59.23ID:VF3qwmiwd
極寒だけど、太陽の光がホント有難い。
2023/01/25(水) 15:41:45.95ID:dockh7Gu0
自分の場合

SSRI単剤だと眠気マシマシだった
でも明日も寒くて天気悪くて調子悪いんだろうなって予期不安とか
風呂で温まってから寝ないと明日も調子悪くなるって強迫とか
そういうのはましになった

SNRIを追加したら寝起きも良くなった
12時間寝てもダメだったのが最近は8時間で起きて動けてる
おかげで寝起きの明るいうちに散歩行けるようになった
2023/01/25(水) 20:11:20.30ID:jMpPdhtrM
ヤバイくらい寒いが電気代もあげられない。こういう時は早く寝るしかない
2023/01/25(水) 22:51:38.56ID:mBUlI3Ky0
>>618
わかる
春に基地外が増えるってこういうことなんだなって自分の精神で実感するわw
636優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-cS6m)
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2023/01/26(木) 03:07:15.87ID:ZIA9O+Cqd
大寒波到来と共にメンタル下降も激しい
お酒呑んでも気分が上がらない
2023/01/26(木) 08:42:05.41ID:LzlrR0QD0
大寒波で寒くても太陽の光が照っていたら
ちょっとはマシに感じるかな～
暗いとダメージきつい。

ブライトライト価格見てそっ閉じした
効果あったとしても完治はしないやろうし
2023/01/26(木) 11:36:08.37ID:f/K3BqhZ0
暗さ、寒さ、雪のせいなんだよなぁ
639優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-oudr)
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2023/01/26(木) 13:54:08.28ID:dA6JUEq9p
Amazonで光治療で検索すると5000円くらいでパチモンの光治療ライト売ってるよ
2023/01/26(木) 14:36:57.13ID:zG4lRDep0
抗うつ剤もベンゾも最大量近く飲んでなんとか仕事してるが、冬になってから全く集中できないし眠気がきつい
本当は仕事辞めて療養したいけど、非正規で休職できないし懐も寂しいので踏ん張るしかない
641優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-CnGT)
垢版 |
2023/01/26(木) 15:33:21.31ID:NHuqVL8rd
>>640

自分はベンゾと眠剤で同じような感じで、無理して頑張ってたら体壊したというより、ケガして現実問題で辞める事にしたけど。
その状態で心身壊すと辛さ倍増＋再起まで時間かかる事あるから、あまり追い込まないで、ゆっくり出来る時はした方がいいよ！
642優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-oudr)
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2023/01/26(木) 18:07:56.40ID:J8J1PhLg0
ベンゾ眠くなる
643優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-oudr)
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2023/01/26(木) 21:23:33.47ID:J8J1PhLg0
ただでさえ眠いのに寝不足が重なるし
うっかりコーヒー飲んじゃったから情緒不安定で辛いな
2023/01/26(木) 21:53:41.01ID:PnGKyIj8M
みんな頑張れよ、冬乗り切ろうぜ
今日は結構気分沈んでだけど日当たりよかったし、筋トレできた
645優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-3TeY)
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2023/01/26(木) 22:03:29.90ID:bG5SJUxMa
冬季の過食ってどうしたらいいんだ　夏と違って全然ダイエットできない
646優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-oudr)
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2023/01/26(木) 23:14:28.77ID:dA6JUEq9p
１日2食にして好きなものを好きなだけ食う
2023/01/27(金) 10:18:08.43ID:m5eWAUGC0
氷点下と雲、雪ばかり、太陽欲しい
648優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc7-oudr)
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2023/01/27(金) 10:24:33.39ID:b5Z5iPBhp
レッグウォーマー結構いいよ、ドラストで売ってる安いのでいい
2023/01/27(金) 11:45:18.79ID:KjAmm26I0
ソワンのレッグウォーマー使ってる
温むすびもお気に入り
楽天で買ってる
650優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-CnGT)
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2023/01/27(金) 15:46:48.54ID:DB+IfspFd
>>647

そう、寒いのも大変なんだけど、ホント太陽の光があるか無いかで、雲泥の差
2023/01/28(土) 07:09:35.15ID:GVWiXvpk0
この病気になる前は冬って好きだったのになぁ
好きな事を楽しめなくなったのも辛い
652優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-gVHh)
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2023/01/28(土) 10:24:13.05ID:4p8YAh/Yd
>>651

同じ

昔は日本の春夏秋冬を魅力に感じてたけど、夏は夏で命の危険があるほど熱中症とかってあるし
653優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-FnzU)
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2023/01/28(土) 10:57:02.34ID:a0ucoVfBa
ここ見てると躁のほうが食べすぎちゃうって人も多いんだなって思った。自分は躁だと食べずに動けるからどんどん痩せていって鬱だと動けない上に過食で太るから人それぞれなんだね
2023/01/28(土) 11:43:00.29ID:7c+bqt+f0
いいかげん、マイナス9度や10度

やめてくれ

なんだこの冬

どうしよもない
655優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a41-yJWC)
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2023/01/28(土) 14:08:10.14ID:jq3v18Bq0
皆うつでも社会に生きてるんだろうか
自分に甘い性格のせいか毎年冬になったら日常生活送れなくなって社会からドロップアウトする
夏に作った人間関係と期待を冬に破壊して失望されるのが辛い
2023/01/28(土) 14:46:28.90ID:7c+bqt+f0
イフェクサーも、snri だから身体あたたまるはず、まだ最高の半分だから暖まるまでいかないのか？
657優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3b-VLhS)
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2023/01/28(土) 17:22:46.25ID:jXtAQpdep
めちゃくちゃ窓の大きい家に住んでるから光がよく入るはずなのに、家族が暗いのが好きだから言わないとカーテン開けてくれない
658優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5fda-VLhS)
垢版 |
2023/01/28(土) 18:19:38.49ID:PiyA/OgH0
今日は少し日差しが差したから動きやすかったわ
どんよりとした日が続いて落ち込みがやばかった
659優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-uNbC)
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2023/01/29(日) 01:18:32.64ID:wM5+mFNbd
寒いうえに日差しが無い日は本当にキツいね
お風呂はなるべく日中の気温が高い時間に入るようにしてる
660優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ db63-VLhS)
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2023/01/29(日) 08:03:02.43ID:Su/fLz8r0
バブ入れて入浴したら湯冷めしにくかった
バスクリンは普通に湯冷めした
2023/01/29(日) 14:59:24.58ID:/G239PrW0
>>645
人によるけどSNRI入れて食欲自体を削ってしまえばいい
2023/01/29(日) 15:01:59.26ID:/G239PrW0
ふつうに鬱なんだから「冬が…」とかいわずに
意欲やる気が無気力でっていえばだしてもらえるろ

不安強迫パニックでっていうとSSRI出されて代謝落ちてもっと太るからきをつけ
663優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1a9f-VLhS)
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2023/01/29(日) 18:23:01.08ID:ewVkwnH80
半夏厚朴湯再開した
どうかな
2023/01/29(日) 21:01:23.91ID:vhYcD8p20
こんな寒さがまだ続くと思うと
絶望してしまう
寒暖差だけでもなんとかしてほしい
665優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-uNbC)
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2023/01/29(日) 21:32:56.75ID:wM5+mFNbd
>>660
私はバスソルト入れてる
湯冷めしにくいしポカポカする
2023/01/29(日) 21:49:41.76ID:IMKR5/i80
冬季うつ歴長いけど数年前今の家に引っ越してから調子良くなった気がする
たぶん東南向き？でリビングと寝室に日差しがすごく入る

同時期に猫飼い始めて夏も冬もエアコンフル稼働してるからってのも多分ある
人間だけの時は我慢してたわ
667優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 761e-J4Ud)
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2023/01/29(日) 22:22:54.28ID:wKuDWd4e0
>>613
全然慣れないw
北東北住みだが、冬は地獄。雪掻き朝晩2回するのマジきつい(´；Д；`)
2023/01/30(月) 11:09:16.04ID:VxBHnbkFr
北陸は最悪だ(´・ω・｀)
2023/01/30(月) 12:31:43.63ID:kP/oVItrM
猫ちゃんいいなー
ついでに南東に面してる間取りも
2023/01/30(月) 12:35:07.44ID:kP/oVItrM
この漫画家さんのツイートを思い出したよ
https://twitter.com/naonyan_naonyan/status/1600329472426721280?t=omTafFqQzDSOJgtn9Qeh3w&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
671優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1a9f-VLhS)
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2023/01/30(月) 12:52:27.39ID:2z/++Dwk0
こんな暗くて寒い国はダメだ、ベトナムあたりに移住しよう
672優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd5a-gVHh)
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2023/01/30(月) 15:43:05.25ID:BjL7lpNGd
>>667

え～朝晩とかあり得ないけど、逆にそれが慣れてる人に映ってしまうw

>>671

ベトナムまで行かなくても、沖縄で良くない？って言おうとしたら、実際沖縄の天気予報の気温見たら、自分の住んでるとこと10度以上も違って改めてビックリしたわw
2023/01/30(月) 16:11:01.20ID:I/3JnZEd0
アモキサンから、イフェクサーに変わったら、食欲落ちた
もち麦ふりかけご飯だけ何とか食べてる。3ヶ月で5キロ痩せた

だけど、うつにはいまいち、アモキサンは20年位飲んでた、急に変わったせいか、今までの、やり方が通用しない
死にたい
2023/01/30(月) 16:15:16.26ID:I/3JnZEd0
誰か、生きてろ、と言って下さい
675優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd5a-gVHh)
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2023/01/30(月) 16:37:23.90ID:BjL7lpNGd
>>674

同じ同じ

薬の内容は違うけど、昨晩からかなり限界
2023/01/30(月) 17:27:07.93ID:I/3JnZEd0
>>675
ありがとう

生きてろ、自分！！！
677優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e301-trew)
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2023/01/30(月) 17:35:14.16ID:3Y8LbWjP0
おまいら便秘はしてますか？
便秘するとメンタルに来るよな
2023/01/30(月) 17:46:16.46ID:undH2UxxM
高いけど強ミヤリサンまじおすすめ
朝晩のむだけで快便　晩だけでも効果ある
2023/01/30(月) 18:50:43.62ID:3Y8LbWjP0
豆スープ食えば便秘治るんだけど豆買いに行く気力がない…
680優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-VLhS)
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2023/01/30(月) 19:27:20.99ID:LAgALkjYp
>>672
まあ沖縄でもいいよな、なんなら九州くらいでもいいのかも
2023/01/30(月) 20:38:59.91ID:QpF1VzXra
うつでも、会社や学校、家族と関係が良好で、うつ病に理解持っててくれれば乗りこえれる
人間関係が苦手で、どこでも誤解を生んで関係が悪くなる
しかも、日本に嫌いなタイプの人間が多すぎる

陰湿な村社会、島国根性がダメ、かと言って都会はドライだし
なんか日本人が陽気な人ばかりならなあ…
2023/01/30(月) 21:08:29.98ID:dkHh4iJxM
日本はレールから外れた人間に厳しすぎるんだよ
683優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a41-yJWC)
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2023/01/31(火) 00:01:02.33ID:OBg9LAB30
感情のコントロールが効かなくて自分にも他人にもすぐイライラするのが辛い
自分ってこんなに性格悪かっただろうかって思う、夏はコロッと一転して寛容になる
684優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-VLhS)
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2023/01/31(火) 01:08:06.85ID:0ZV+TthNp
めんどくて今年やってなかった光治療再開するか
2023/01/31(火) 12:12:50.70ID:pnDX3fLT0
寒い
686優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-gVHh)
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2023/01/31(火) 16:03:48.89ID:tuHFxJn/d
>>680

沖縄は明日から予報20度越えよw
こんな小さい島国で、東日本と沖縄の差をアホみたく違うんだ！って感動して現実逃避してる

昔、3月沖縄行った時半袖だったの思い出したり
九州も鹿児島あたりなら良いね

眠剤やめて離脱症状苦し過ぎで、ベンゾで誤魔化してる最中
マジでシンドイ
2023/01/31(火) 21:52:23.93ID:E4Eq1yuS0
今年ね天気は人殺し
2023/01/31(火) 22:10:15.71ID:lxDYVa/w0
冬がこんなに辛いことを夏の間忘れて過ごしてる自分に驚く
電気代とガス代高騰のプレッシャーものしかかるし
あと一ヶ月‥乗り切ろうと思うけど3月に冬バテと季節の変わり目で心身ともに更にやられてしまう
もう少し生活に運動を取り入れないと
689優しい名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-gVHh)
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2023/01/31(火) 22:44:31.22ID:ai310sTMd
>>688
運動取り入れてる人偉いよ
やりたくても心臓発作起こしそうだよ
ジムなんかも感染怖いし
2023/01/31(火) 23:39:30.77ID:E4Eq1yuS0
不衛生な人は乗車拒否されても仕方ないらしい
髪と髭はどうしよもないけど、体拭きでなるべく要所要所は、きれいにし、洗濯した服着ていくつもり

うつの人にあまり清潔をもとめないで

通院来週ニカ所、地獄かも
2023/02/01(水) 21:15:16.79ID:VYONR8dm0
今年の冬の寒暖差で何も出来ない@山国
2023/02/02(木) 07:40:06.82ID:c8QpNYDY0
冬季うつはなぜ起こる？ 治療法は、実は夏季うつも
つらい症状が続くときはぜひ受診を、「季節性感情障害」とは

2023.02.01
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/23/013100048/
693優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-gVHh)
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2023/02/02(木) 13:18:41.04ID:3mWSAByLd
シンドイ・・・
無気力、不安、普段好きなもの見ても無感情、起き上がれない、普段苛々するのにしない
薬貰いに行く日なのに、それすら怠い
694優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-gVHh)
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2023/02/02(木) 13:20:18.19ID:3mWSAByLd
とにかく絶望感と閉塞感みたいのハンパない
2023/02/02(木) 13:35:46.16ID:2rorWC63M
今日は極寒ほどまでいかないけど太陽の光が届かん。曇り空が一番困る
696優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-gVHh)
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2023/02/02(木) 13:55:43.39ID:3mWSAByLd
＋昨晩のような強い風の音がセットだと尚更キツイ
部屋も昨日の風で窓付近砂ぼこり
2023/02/02(木) 19:18:17.90ID:MHD1Hvve0
希死念慮が酷い
2023/02/02(木) 19:44:36.48ID:MHD1Hvve0
楽に逝きたい
2023/02/02(木) 19:50:59.62ID:uLe93jNJ0
ここ一か月、ずっとコンスタントに調子悪かったのに
先月30日から急に調子よくなった
なんだこれ、季節性うつとは違うのか？
2023/02/02(木) 20:20:57.91ID:GlifQVr7M
天気良かったり気温高い時だけ調子いいなら季節性かも
ワイは自律神経イってるから季節の変わり目でもまた調子悪くなるから暖かくなるのは嬉しいけどなんか複雑だ…
701優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1a9f-VLhS)
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2023/02/02(木) 21:36:24.33ID:8SVJVftr0
ちゃんと記録つけたほうがいい
双極かもしれないし適応障害かもしれない
2023/02/03(金) 09:46:17.16ID:9WkYf3dt0
レスありがとう
ちょっと調べてみるよ
703優しい名無しさん (ｽｰｯﾌﾟ Sdba-VLhS)
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2023/02/03(金) 09:53:57.23ID:EDwFWtG0d
陽が出たから動き出す
いつも元気な夫も、朝は一応しんどそうに起きてる
元気な人も頑張ってるんだなって思うので、自分にもう少し厳しくしたい
と言いつつ、なかなか動けずスマホをいじる
704優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-VLhS)
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2023/02/03(金) 11:16:24.84ID:j2WrSb8Ap
薬飲まないと眠くて何も考えられない
離脱症状なのか元の症状なのかわからなくてこわい
2023/02/03(金) 12:36:37.10ID:CttJbkESM
節電したいけど部屋14度やし暖房いれた
2023/02/03(金) 16:03:40.60ID:Q1rOTtiV0
曇りの日でも日光浴びに行った方がいいんだろうけど寒いしやる気起きないな…
2023/02/03(金) 17:00:08.61ID:/nVKj4ge0
外は寒いし
サウナ銭湯は値上げキツいし
家に引きこもっても暖房費かかるしな。
冬は最悪や。
2023/02/03(金) 17:54:34.00ID:pYdb7Hvj0
結局暖房が1番安いから諦めてつけてる
2023/02/03(金) 19:48:27.71ID:tLWReglm0
昔の北国の人って編み物したりして時間潰してたのかな
寒かっただろうな
2023/02/03(金) 23:10:22.94ID:MC7eSeKeM
フィンランドとかも良い話題しか日本では取り上げられないけど、冬が凄く長いし夜は明るいままだったりとかで、精神的に不安定になるって聞くね
2023/02/03(金) 23:46:10.44ID:MC7eSeKeM
気分が滅入るとき、冬以外なら良く外のベンチとか座って気を紛らわしたりするんだけど、冬はそれが出来んのよな。室内だとコロナ気になるし。ペチャクチャ気にせず話して飲み食いしてる人は沢山いるけど
2023/02/04(土) 03:15:03.43ID:/lM/q1jv0
だれか、生きてろ、と言って
2023/02/04(土) 04:11:25.27ID:vp+ya1Xv0
>>712
生きてろ
2023/02/04(土) 11:13:56.60ID:/lM/q1jv0
ありがとう
天気いいのに、寝たきり
2023/02/04(土) 15:05:07.64ID:4m1krrThr
ネットあるから現代は恵まれてる
2023/02/04(土) 19:57:07.26ID:xdFUKJyd0
夏と冬は寝るに限る
春も寝とこう
秋も眠いから寝とく
2023/02/04(土) 21:12:04.90ID:wyhrqd2or
冬はずっと眠って眠って目を覚まさないでいよう
2023/02/04(土) 22:47:28.59ID:kwcxWM6J0
寝るしかないけどずっと寝てるだけじゃ元気になれないジレンマ…
719優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-hkrG)
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2023/02/05(日) 10:03:07.40ID:+WGpjN6yp
春になったら起こして
2023/02/05(日) 10:25:03.03ID:rzHo7xyC0
置き罵倒
2023/02/05(日) 12:28:26.11ID:SmegpnI70
春が近いのか最近カラスとハトがうるさい
自分はなぜか鬱が重くなってきた感じがする
思ったように頭も体も動かない
2023/02/05(日) 22:17:25.48ID:BANm93L40
アモキサンからイフェクサーに変わったら体重10キロ痩せた
食欲の出ない抗うつ薬なんて初めて
2023/02/06(月) 08:53:08.06ID:PdcdVs4op
私も北海道ですがほんとに雪が無理。
やはり沖縄に住みたいが何も資格もないし、移住できるかっていうと食べていけなさそう。
724優しい名無しさん (ｽﾌｯ Sd5f-MkIm)
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2023/02/06(月) 09:24:51.69ID:hQ1Skieqd
沖縄より断然北海道の方が美味しいものがある
そうプラス思考で行こう
725優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8fda-hkrG)
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2023/02/06(月) 10:28:49.15ID:hdbFsUGL0
南の島に住んでるけど、冬はずっと曇って憂鬱
島は遮るものがないから風も強くて寒い日もあるよ
冬が短いのが幸いなんだけど
寒いの無理だからここで良いんだけどさ
726優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8fda-hkrG)
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2023/02/06(月) 10:30:26.82ID:hdbFsUGL0
昨日は明るくて、このまま元気に毎日過ごせるんじゃないかと思ったけど、曇り空のせいか動き出せないわ
2023/02/06(月) 10:52:55.32ID:hAbBltjHp
今は無職だけど雪道の運転やら歩きはほんと無理。
728優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sddf-GMqJ)
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2023/02/06(月) 15:51:28.66ID:ZeohIKADd
>>726

南の島にも住んでないけど、昨日って何だったんだろうって位、思考や行動が違った。
「これが季節鬱か～明日から大丈夫なんど」とまで思ったら、今日ダメ。
でも、何だろう？やはり毎度節分開け位から、少し変わるのは確か。
729優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp63-hkrG)
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2023/02/07(火) 00:15:52.83ID:0jIkRUfip
なんか春を感じてきて脳がやっと活動しはじめた感じする
730優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f02-y2cM)
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2023/02/07(火) 18:56:48.83ID:e9Aw7kf80
昨日は冬季うつクライマックスってくらい死にたみが凄くて意味のわからん涙もたくさん出た
今日は休みだけど朝から抗不安薬飲んだ
2023/02/07(火) 21:35:43.00ID:/a2mwexm0
ワイは15℃あたりがボーダーラインっぽい
732優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sddf-GMqJ)
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2023/02/07(火) 21:53:17.27ID:viutQ0JYd
>>730
同じ(東京近郊)
5日は季節鬱終わった？のテンション
6日はストレスな事があったとはいえ、ベンゾ飲んだり色々大変過ぎた
今日もだけど、あの恐ろしい寒波時からすれば今は全然違う
733優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sddf-GMqJ)
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2023/02/09(木) 16:09:26.93ID:4Jg63ZkUd
せっかく好調の兆しから～の転落(>_<)
風が強くなりだし、今年初の明日は雪だ...

分かっているのに、こういう時酒も飲んでしまうから余計メンタルに来る
734優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3f02-y2cM)
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2023/02/09(木) 17:27:24.79ID:0p8GIJTJ0
はぁ今日もだめ
明日の雪が関係してんのかな
毎年毎年どう生き延びてたのか分かんなくなるくらい辛い
2023/02/09(木) 21:14:16.80ID:YP9AcerFM
なんだろ今日スッゲーだるい。胃もたれもするし…寒暖差あるからかな？

とりあえず久しぶりに湯船つかってねるわ
2023/02/10(金) 12:48:58.51ID:b5K7fFJN0
今日を凌げば春来るかな
寒いし空暗い
2023/02/10(金) 13:13:21.61ID:YNLChx/xM
寒すぎ　電気代やばいし暖房入れたくない
738優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sddf-GMqJ)
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2023/02/10(金) 14:25:58.53ID:QsDmme9rd
どれ位ぶりだろうか。
雪が降り、数センチ積もり出して真っ白で少し眩しい。底冷え感無くたまにだから新鮮。

これ続いたらキツイが、明日からの晴れと気温上昇に期待する。
2023/02/10(金) 17:21:59.70ID:YNLChx/xM
今日は暖房入れずに風呂で乗り切る
2023/02/10(金) 20:43:45.49ID:RbHGQGzgM
寒いもー寝る
741優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-Hxd0)
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2023/02/12(日) 09:33:36.31ID:AGQxJUMB0
ここ数日希死念慮がハンパないんだけど
薬飲まないと仕事にも行けない
742優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd4a-K4+R)
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2023/02/12(日) 14:09:19.38ID:hsiy1HEEd
自分の場合、今無職だからこそ、その気持ちが倍増。言葉にも出ない状態で、夜中とかスーーッともう人生終わりでいいよね～(逆に穏やか)みたいに自然に遺書でも書こうかなみたいに、姿勢を正したりヤバいw

こういう時、圧力がかかる親とかいないで１人の方がおかしくならないのかホント悩む。

ていうか今日はまさかの15度！もっと早く起きれば良かった！
またここからグッと気温下がるとキツイんだよね・・・
2023/02/12(日) 14:39:56.79ID:eG6Q0I1Y0
ワイも1日の始まりと終わりの気分はいつも最悪だな
744優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-K4+R)
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2023/02/14(火) 14:09:23.01ID:OOl8PJsod
何で一夜にして振り回されるんだか
気温一気に下がり、風強く、先が見えない不安で食事もする気にならない
ベンゾ飲んでも怠いが、動く為に服用
2023/02/14(火) 22:31:24.44ID:DsuFjlLD0
しんどい1月2月が底だからと思ってやってきたけど陽が伸びることに対しても時間の流れを感じて憂鬱になる
何に対してもマイナスにしか感じなくて限界きてる
生きるのしんどい
746優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-Hxd0)
垢版 |
2023/02/14(火) 23:32:58.72ID:dc8e1eeF0
わかる
生きるのしんどくて具体的に死ぬ事を考えてしまってる
春になれば楽になるとも思えなくなってきてる
ずっと辛いし
2023/02/14(火) 23:34:39.19ID:JS1HP6z70
同じく
というか日も伸びて気温が下がる上がってきたのに寝てる時間長くなってきて鬱加速なう
748優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-Hxd0)
垢版 |
2023/02/14(火) 23:45:30.18ID:dc8e1eeF0
この時期は普段ごまかしてた上手く生きれない自分やこの世界に向いてない自分を再認識して落ちるわ
楽な時期に無理してるんだよな
だから一気に襲いかかってくる感じ
2023/02/15(水) 11:54:04.55ID:8tRai1Z60
外出キツくないか？
日光浴びれるとて寒さのストレスのが大きい
2023/02/15(水) 15:23:14.43ID:XAjTVICFa
ここ数日調子がよくなってきたんだけど、あまり頑張りすぎない方がいいのかなぁ？双極性とは診断されてないけど(うつ病です)
751優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-K4+R)
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2023/02/15(水) 16:11:55.28ID:7XxQJuzVd
確かに2月中旬頃からドン底安定は過ぎる

が、しかし、もう生きるモチベが無いのが浮き彫りになるのよ(上にも少し似たような事が書いてあるけど)
現実問題で年齢的に若者ではないから、嫌な事は起こるだろうけど、明らかに良い事楽しい事は少なくなる

スレチになるかもだけど、根元は親だったな～若くて気付かなかったけど、ベンゾ服用も社会もキツイけど実は親がキツかった...
そんなんで１０年以上もベンゾ飲んで誤魔化して、途中の記憶飛ばしてまで生きる必要あったんかなって昨夜泣けて来た

後付け論だけど...
752優しい名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-SGUs)
垢版 |
2023/02/15(水) 17:50:40.36ID:KhYBvc8nd
快適に過ごせるのは春と秋だけ
753優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-K4+R)
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2023/02/15(水) 19:14:49.25ID:7XxQJuzVd
春は花粉症に苦しむ・・・
754優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0ada-W0Mw)
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2023/02/15(水) 21:56:45.05ID:75oQ4Em20
なんか、自分は良くなってきたわ
みんな、春はもうきているぞ！
755優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-K4+R)
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2023/02/15(水) 22:02:50.50ID:7XxQJuzVd
しかし、今日はあの恐怖の寒波に近いものあり、外出てあちこち歩いたり体動かしたら、逆に閉塞感倍増w
下手に動くなら、暖房の中にいるべきだったわ
756優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-K4+R)
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2023/02/16(木) 15:34:49.35ID:CARrM58Pd
遠方に住んでる5年以上会っていない従兄弟が、来週出張でこっち来るから食事でもどうだと昨晩連絡あり、この上無い喜びだった・・・
なのに今朝から急に色々考えて無理だー辛い・・・になってるし
でもってドタキャンする奴サイテーのネット記事ばかりで更に凹む
2023/02/16(木) 20:52:12.55ID:o74pwdgv0
今週から急に楽になってきた
先週まで鬱々として死にたかったのが嘘のよう
眠気も甘い物過食もマシになってきた
花粉辛いけどあと少しだ
2023/02/16(木) 21:09:28.22ID:nsdkAVvy0
ワイも若干マシになってきた
やるかはわからないけどバイト探せるようになってきた
2023/02/16(木) 21:42:29.68ID:DLpcY5H10
平均気温が上がってきたからかな？　まだ朝晩の温度差は結構ある
760優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-Hxd0)
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2023/02/16(木) 23:33:10.21ID:EGvzWgtH0
みんな今年も生き残れそうなの？
自分も早く抜け出したいなぁ
2023/02/17(金) 00:06:01.46ID:ERYfwIcl0
朝晩は寒いからやる気起こらん
2023/02/17(金) 20:07:15.54ID:RWTrQRWB0
春は近いけど
油断は禁物やな
2023/02/19(日) 06:27:51.86ID:CcUnhOsu0
ここ最近マシになって来たと思ったけど
天気が悪い日が続くせいかまたドンっと落ちた
急に死にたくてたまらなくて苦しい
764優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-jxEt)
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2023/02/19(日) 12:02:59.23ID:dGf0klNud
同じよ

太陽出てカラッとしていると、今までのは何だった？ってなるけど。
自分はしにたいとか最近通り越して、生まれて来たくなかったに変わってるし。所詮今いる環境と体質で人生って決まってしまい、隣の芝生は何とかですわ
色々努力して来ない方が、こんなに苦しまなくて済んだのに、とかね
2023/02/19(日) 15:04:05.97ID:/LMqUQtD0
同じ同じ
生まれてきたくなかったと思うようになったわ
もう中年だからこれから先の楽しみや未来はないし
766優しい名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-MLWv)
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2023/02/20(月) 23:39:35.03ID:ZCEiPR//M
寒いのもう嫌だ(・ω・｀)
早く夏よ来い
2023/02/21(火) 01:45:15.93ID:Rl/TJBD0a
来週から暖かくなるからウツが回復しそう
2023/02/21(火) 05:40:46.48ID:R81yXOH4a
昨日は1日寝てた。だるさがきつかった。
2023/02/21(火) 11:35:09.88ID:3JXFotlm0
冷え性に花粉症持ちだから
この時期は辛さトッピングマシマシよ。
日が伸びてきたのは嬉しいけど、気温の乱高下があるから大変。
770優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6wCj)
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2023/02/21(火) 15:02:34.96ID:jhF3oyL3d
花粉症、自分は鼻水永遠垂れ流しコースな為、薬を飲んで止めなくてはならないが、これまた眠くなる成分に加えて、よろしくない成分が微量に入ってるせいでシンドイ。
これから5月上旬までよw
2023/02/21(火) 15:23:09.24ID:X7uuYNsU0
スレチだけど鼻炎はナイアシンのサプリ飲むだけでなんとかなってるわ
少なくとも鼻水が垂れてくることはなくなった
2023/02/21(火) 16:51:55.99ID:MILr7mT/a
うつ病で寝込んでたら、痔になった
大便でケツ拭くと血がつく
病院に行く気力もなし
773優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6wCj)
垢版 |
2023/02/21(火) 23:31:31.90ID:jhF3oyL3d
>>771

試す価値はある！！

>>772

絶対痔なの？

他の病気だったら怖くない？
デカイうんこ過ぎて肛門切れただけなのか、大腸がんとは言わなくともポリープとか。
774優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 23ad-Aibe)
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2023/02/22(水) 03:27:59.08ID:gRkblKjb0
まだ眠くてたまらん。体動かす事はできるけど
事務的なぼんやりした作業が眠すぎてできない。
来週から暖かくなるからそれに期待したい
けど、眠かった期間から急に目が覚めてくるとそれはそれで変な焦燥感が出てくる春なのだなぁ
2023/02/22(水) 11:53:06.28ID:QEsDuSEta
>>773
デカイうんこでしたw座薬買ってきたから、しばらく使えば治るかも
776優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6wCj)
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2023/02/22(水) 12:36:15.89ID:pI1ynyjZd
>>774

全く同じ
学習能力無いのか気付かなかったが、体は先週辺りからかなり動くが、何かジタバタする感覚で不安定や焦りで泣いてしまいそうになる
生きるの辛過ぎる

>>775

そして読んで何故か癒される・・
何故座薬とも思ったがw
2023/02/23(木) 10:23:33.09ID:C/2KHgEL0
これから気温上がるみたいだけど今寒い気圧も下がってるのか
寒暖差がすごいせいか腰を痛めてしまって物理的にも動けなくなってしまって情けない
せめて腰痛が癖にならないようにしっかり治したい
2023/02/23(木) 12:34:26.55ID:K4eG+TyG0
寒暖差激しいとそれはそれで体調悪くなるしだめぽ
夏は暑いし気がつけば普通に生きられる季節なくなってきた
779優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6wCj)
垢版 |
2023/02/24(金) 14:49:14.47ID:hrDzQUA/d
ここの所天気良く気温も高かったが、今日になり気温下がり曇り
家族に今日は外食行くからの一言が言えず、気持ちが負のループでどうにかなりそう
何なら相手にドタキャンしたいレベル
2023/02/25(土) 11:02:05.98ID:lYdiOD33r
ドカタやってた時は日勤で仕事中ずっと屋外にいたから真冬でも体調の悪さや気分の落ち込みは感じなかった

今は違う仕事してるんだが先週珍しく完全夜型なシフトになったら
今週になっても滅茶苦茶調子悪い
何だこれおかしいなと思ってたら冬季鬱だと気付いた
日を浴びる時間が極端に減るとテキメンに調子悪くなる
2023/02/25(土) 14:15:42.38ID:u/mg01CP0
冬は着込むのと日照時間の短さで、肌に日光が当たる時間がとても短くなる。

短時間で日光浴の効果を上げるには肌面積を増やすんだ。部屋の中でもいいから、上半身裸になったりして窓際でしばらく過ごしたりするのがいい。
2023/02/25(土) 22:05:39.02ID:Hi7oXpLj0
>>773
赤い血なら痔
黒い便が出たら腸内で出血
2023/02/26(日) 14:59:52.06ID:Ygx9oZ5zp
北海道だけどまだまだ雪降ってる。関東に移住したい。
2023/02/26(日) 16:44:04.86ID:ErDBPdjw0
3月頃に回復っていうからそろそろか？まだ寒いが…
785優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-NAC5)
垢版 |
2023/02/26(日) 17:36:33.88ID:ciUZ+R/Cd
東京近郊確かに以前より暖かくなって来た

しかし今日は猛吹雪で曇りな為、振り回されてる、かなり気分低く、耳の奥も少し痛いや
786優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-NAC5)
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2023/02/26(日) 17:41:04.90ID:ciUZ+R/Cd
>>785

おぅ！予報見たら10℃以下は今日までか！


明後日20℃近くなるとは差が激し過ぎるがw
2023/02/26(日) 17:54:27.98ID:wQkr7rvN0
自分は良くなるのまだまだ先だな
2023/02/26(日) 18:17:03.90ID:9/UMDw+4a
風がひどいのが聞こえてたけど何か自分の健康にいいことをしようと午後から着込んで外出て散歩した
公園に行ったら梅が咲いてた
鬱で悲観的だった中望外のご褒美だった
789優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-NAC5)
垢版 |
2023/02/26(日) 23:15:13.51ID:ciUZ+R/Cd
梅か～
そして来月は桜か～

花粉症の自分は気分良く楽しめない(泣)
2023/02/27(月) 01:02:35.29ID:TuAoQfdP0
このスレ読んでから寝たら梅の花咲いてる夢見たわ
明日は公園行くかな
791優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5ada-Ow1F)
垢版 |
2023/02/27(月) 13:11:33.42ID:YiNmV+lz0
自分の住んでるところは暖かくなった
オープン戦も始まってるし、冬眠ももう終わりかな
792優しい名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-q2uH)
垢版 |
2023/02/28(火) 09:36:26.47ID:an3X1IkHM
おまえら日光浴はしてますか？
外行かなくても窓辺で太陽光に当たるだけで効果あるよな
2023/02/28(火) 13:36:45.97ID:I7c1kw8Ka
NHKで見たけど、春は光→音→気温の順に訪れるらしい。
今日は暖かいな。窓開けて外の空気を入れてる。
2023/03/01(水) 14:34:20.77ID:/Voa0N6UM
ねえねえ
アロマってメンタルにいい影響あるかな？
2023/03/01(水) 18:11:12.22ID:PJdPekr7p
桜咲いてるとこあるのか。
こちら北海道、あと1ヶ月の辛抱
2023/03/02(木) 18:58:17.26ID:pHQRUT4+0
>>794
香りは脳にダイレクトに影響するからメンタルに影響しやすいと言われてるよ
一般的にラベンダーやカモミールが落ち着く香りとされているけどそれは指標で結局は自分が心地良いと思った香りを生活に取り入れた方がいい
2023/03/04(土) 12:41:52.31ID:H2/BYG470
入浴剤も香りが本体よな
フレグランスはオススメ。無印なんかはディスプレイがいいけど香り薄いし直ぐになくなるから、家具店とかに置いてるスプレータイプのやつオススメ。
2023/03/04(土) 12:43:18.54ID:H2/BYG470
暖かくなってきたなぁ。皆生きてるかねやっと転職できそう、長い冬だった
2023/03/04(土) 16:29:29.82ID:Cr75b/xH0
陽射しと気温で春だと思って外出ると
冷たい風で寒くてまだ油断ならんな。
2023/03/04(土) 22:02:51.28ID:qoVtbJzjM
>>796
無印のやつ買ってみる
丁寧にありがとう
2023/03/05(日) 03:22:38.87ID:DncxdKIQa
なんか最近睡眠時間が伸びなくなった。今日も4時間くらいで目が覚めた。
医者からは季節性もあるかも？って言われたことあるけど双極性とは言われてない(うつ病って言われてる)。
睡眠時間短くなるのも季節的なものなのかな？本来春眠暁を覚えずとは言うけど。
2023/03/06(月) 12:58:27.28ID:f/GHVq9H0
>>800
香り関係にはエッセンシャルオイルとその他があるよ
エッセンシャルオイルは100%植物から抽出した物だから薬効が期待できて値段が高い
アロマオイルやその他の香り物は人工物を混ぜてある物だから気分的な物で安い
無印のは手を出しやすい価格のエッセンシャルオイルだから色々試せていいよね
合うのが見つかるといいね
2023/03/07(火) 18:08:38.10ID:ehQ1gyuCM
暖かくなってきたけど暖かくなっても眠気減らないのか…って絶望して結局冬並みに寝てる
2023/03/08(水) 10:37:27.28ID:+SixL+gP0
春眠暁を覚えず
2023/03/08(水) 10:58:44.98ID:HfYuQV/MM
花粉も最悪だけど冬季鬱で死んでたころよりは体調マシだなあ
806優しい名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-lZnL)
垢版 |
2023/03/08(水) 13:40:46.32ID:a0I+ohLKM
今日も午前中1時間日光浴した
充分に日光浴すると夜は自然に眠くなるね
2023/03/08(水) 14:47:41.22ID:YZ/xSBt10
日中明るいのは嬉しい。
活動的になってはきた。
でも花粉で台無しでプラマイゼロや。(苦笑)
2023/03/08(水) 16:31:33.72ID:kVA/0sSc0
俺も日光浴した～
暑いレベルだけど暖かくなって嬉しい
2023/03/09(木) 03:15:21.10ID:QXoHEwvka
また睡眠時間短くなった。3時間くらい。ただ体調は今はいい。たぶんまた悪くなるけど。あと食欲亢進気味。そういえば糖尿病になったのも春だったなぁ…
2023/03/09(木) 21:19:16.69ID:xQ27tEXYM
軽く運動するといいかもね
眠れるかどうかをその日の運や気温に委ねると良くない気がしてきたわ
2023/03/10(金) 09:25:59.56ID:fG3NswNFM
気温の高さに適応できずしんどい
やっぱり季節の変わり目がいちばん辛い
2023/03/10(金) 10:19:26.31ID:0wkdxM8Dd
季節の変わり目キツいのわかる
寒暖差が大き過ぎて地味にダメージ受けてる
花粉症ではないけど明らかに異物が飛んでる感じがするのもしんどい
2023/03/11(土) 09:53:39.16ID:0aKvqz2k0
>>812

朝はだいたい死にたい気分
2023/03/11(土) 18:20:12.03ID:0aCVYm5P0
夜寝る前も死にたい気分
2023/03/13(月) 18:54:10.64ID:BtB3aStm0
明るく暖かくなるのは嬉しい
でも急に寒さ戻るの勘弁してやw
2023/03/14(火) 16:34:53.25ID:4fSNApOP0
>>815

マジで昨日はきつかった
817優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 01da-7Nq2)
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2023/03/19(日) 21:22:00.19ID:GdSRG4JV0
やっと暖かくなったと思ったらまた寒くなってメンタルやられた。無気力だししんどい
2023/03/20(月) 10:26:02.98ID:1t1VwcZq0
気温が上がるにつれそわそわドキドキするのがしんどい
交感神経優位とか自律神経が弱いんだろな。

寒い暗いがないだけいいけど
社会的に環境の変化も重なるから3月は難しいね。
2023/03/20(月) 10:36:30.24ID:30mx1WGU0
六月が一年で1番やばい
動けなくなる
2023/03/20(月) 11:53:41.60ID:WrafepEQ0
>>818
すごくわかる
1月2月は日照減少と寒さで底になるけど3月は環境の変化や気象の変化で心も体も疲れる
自分は変化全般に弱いって自覚して春もしんどい
2023/03/20(月) 14:12:50.04ID:Kzr4/OonH
そろそろだな
俺の鬱も4～6月頃悪化する
外出がものすごく億劫になる
梅雨明け頃には大丈夫になるんだけど
2023/03/20(月) 14:36:01.51ID:kk36xEL10
わたしは季節うつは抜けるけどペットが亡くなってしまったからまた鬱期にはいるわ
2023/03/20(月) 23:46:41.18ID:ds/tBVLX0
それは辛いね
うちもペットいて何回か見送ったけどしばらく何やっても何見ても涙出てくるよね
メンタルは仕方ないけど栄養は採ってね
2023/03/22(水) 02:30:46.49ID:OlebfZ+t0
神経症、うつ病、慢性期軽度統合失調症、と病名が変わった
医師が変われば、病名変わるのは、本当だった


アモキサンーロスでこの冬は、災難ばかり、兄は勝手に私の部屋を掃除したから、わたしは、浦島太郎みたい、確かに散らかっていたから、仕方ないのか？

病名変わるのと、疲れるし、興奮する

でうしたらいいのか？
2023/03/22(水) 05:40:22.21ID:OlebfZ+t0
正直、死にたい
826優しい名無しさん (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-0aGp)
垢版 |
2023/03/22(水) 10:14:01.13ID:KWcoT3hOM
今日も一時間半日光浴した
肘から指先、膝からつま先まで露出
827優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 01da-7Nq2)
垢版 |
2023/03/22(水) 22:24:14.38ID:Pph1d7QF0
枕変えたり日光浴びたり運動したりハーブティー飲んだりしても一向に体調良くならない
2023/03/22(水) 23:25:57.58ID:zy8WiUfB0
自分はアロマテラピー検定まで取ったのに全く体調回復しなかったよ
2023/03/24(金) 00:28:51.50ID:ww4sKXSwM
>>824
年金手帳とればいいんじゃないか？糖質なら1級いけるんじゃないのか？最低限の生活はできるべ。
2023/04/05(水) 10:25:03.00ID:ggzmTLtZ0
そろそろ冬春は落ち着いた感じ？
5月病気をつけてな
2023/04/05(水) 11:58:01.54ID:ZxdopRR50
>>830

お、おう('A`)
2023/04/05(水) 12:17:25.74ID:IOUX2ZDm0
意外と蒸し暑くなってくる6月7月が危険
身体がまだ暑さと湿度に慣れてない上に遅れてきた五月病の精神不安定がやってくる
2023/04/05(水) 16:16:40.04ID:iAKzNhaBa
とりあえず地獄のような寒さの冬がぬけてよかった。まじで自律神経とかまで酷くなって歯痛とかまでしてやばかった。こんなに異常なしで歯が痛いとか過去なかったわ。それ以外メンタルもボロボロ
この寒さがまたきたら次は耐えれんかもしらんw
2023/04/05(水) 16:59:20.93ID:ZxdopRR50
>>833

俺も今回の寒さで命の危険を感じた('A`)
2023/04/05(水) 18:55:28.52ID:A50KCB3u0
>>833
異常なしって歯医者で言われたの？
自分も今冬に虫歯だと思って受診したら虫歯じゃなく噛みしめが酷いせいと言われた
歯茎に負担かかってるのと全歯にヒビ入ってると
夜用のマウスピース作って毎月調整してるけどすり減りすぎだってw

まだ痛かったら歯医者変えるのもいいかも
2023/04/05(水) 19:00:52.10ID:A50KCB3u0
晴れ間が多くなってきたから気分はどん底を脱してきて動ける時間も増えてきた
でも冬季とはまた違う眠気が酷い
2023/04/05(水) 20:20:51.02ID:QgRKMTpza
>>835
有難うとりあえずいまは治った。ヒビとかもなかったのよ。
噛み締めも原因の一つだと思うけど、なぜが寒さが和らいだら治癒したのよ。そのかん鎮痛薬のみまくり。
本当にドリルでこじ開けるような激痛で参ったこの冬は！

確かに春は春の眠さは確かにあるかもw
2023/04/05(水) 22:01:27.23ID:mshkkFE+M
春先から仕事始めたから規則正しい生活に近づいてきたが今度は睡眠時間の確保だ…。カフェイン入りのコーヒーは一日一回と決めてるから、眠くなりやすい昼飯以降に飲んでる

ともかく冬を抜けられてよかった
2023/04/05(水) 22:03:59.77ID:mshkkFE+M
過ごしやすい期間って短くなったんだよなあ。6月になったら冷房いれてそう
2023/04/06(木) 14:58:15.32ID:CtPo4YIs0
今日冷房入れそう夏になったり冬になったり、寒暖差にやられる
2023/04/07(金) 01:31:15.76ID:Dye0nv1X0
先週は調子よかったのに今週また不調だ
朝起きられない
2023/04/07(金) 06:37:39.02ID:4IQQE5oW0
自分は子供の頃から朝ダメで、リタリン使えたから15年働けた
なかったら朝起きらず、仕事にもならなかった
2023/04/07(金) 08:40:38.58ID:7m3QmLxLa
東北住みだけど今朝はもう20度ある。昨日の朝はストーブ使ってたのに。寒暖差きついな。
2023/04/07(金) 19:05:53.62ID:4IQQE5oW0
ハワイは無理でも、移住先に九州はどう？
行ったことないから分からないが、台風災害多いかな？
2023/04/08(土) 00:24:08.35ID:UVv6tvTy0
本当に寒暖差ｷﾂい
1日の中でも昼間は暑いし夜は冷える
次の日との差が大きいのも続いて自律神経やられる
低気圧も重なると体が動かない
2023/04/08(土) 13:39:27.57ID:gfdwqazA0
>>845

同じく、何で今日は寒いんだ('A`)
2023/04/09(日) 21:27:15.61ID:0lFI9JDY0
ここに書いてごめん
病名が変わったのがいやだったが、それより合う薬が欲しい
ねたきりを許してくれる身内じゃないから
2023/04/09(日) 22:37:45.15ID:mlyjTRqj0
合う薬ほんとそれ。
副作用バリバリでホントに効いてんのか？？は辛すぎるよ。
2023/04/09(日) 22:46:40.83ID:0mNUyAUyM
>>844
まあ都市部に住めばいいんじゃないかな。河の近くを避けるのは、どこに住んでも変わらないよ
850優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e101-cP0c)
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2023/04/11(火) 14:50:30.75ID:ZS+BOI3W0
今週は半袖半ズボンで日光浴日和
2023/04/11(火) 15:06:55.00ID:rmwRL+/nM
低気圧寒さ、寒暖差による自然環境由来のうつ
体調不良はある意味どうすることもできんよな。
ストレスからのうつなら最悪職場や学校かえるなり、抗うつ剤ssrisnriつかえるけど本当に対処のしようがないもんな。冷暖房か服装でなんとかするしかないもん。
しかも毎年冬はくるからもうなにをどうしていいやら。九州とか沖縄に生活あるから簡単に移住もできんし。
2023/04/11(火) 17:16:29.28ID:Xb9cZYq9a
気温差はあるけど寒いよりは暑い方がまだ動けるな
2023/04/12(水) 13:32:32.81ID:J5ihG4Ir0
>>852

同じく
2023/04/12(水) 17:42:32.53ID:O2XVeTkir
暖かくなってきたら不安感、ソワソワ感が大分落ち着いた
仕事がしんど過ぎて俺がクズ過ぎるせいかと落ち込んでたんだが冬期うつのせいでメンタルが滅茶苦茶だったと再認識した
2023/04/13(木) 12:32:45.87ID:SAmL42xkM
冬季うつて根本的な対策とか治療とかあるのかな？
敢えていえば身体冷やさない、日光浴びるとかそんなんだよね。

それは確かに正しいとおもうけど
そうしてもなっちゃうんだから困るよね。
2023/04/13(木) 16:05:05.46ID:g9AkuB820
>>855

来年の冬が怖い
もっと地球温暖化を進めてもらわないと困る
2023/04/13(木) 17:26:27.53ID:npzVseHV0
冬に寝たきり習慣がついて体力減ったせいか、気温上がった今も何もできないから本当に冬きらい
858優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e101-6l44)
垢版 |
2023/04/13(木) 17:49:01.94ID:8jPcyw8m0
日光浴続けたらだいぶ焼けてきたわ
腕だけじゃなく足と腹と胸にも当ててる
夏も続けたら真っ黒黒助になるわ
2023/04/14(金) 12:12:19.15ID:1+h087dja
ええなぁ、うちんとこここんとか寒暖差も、激しく寒かったわ。、
冬ようのジャンパーきた日もあったくらいだよ。
2023/04/19(水) 01:35:19.40ID:/zdXJfJ30
薬効かない、副作用ばかり
2023/04/19(水) 05:45:46.86ID:kxku3Om5a
まだ寒くて朝ストーブ使ってる
2023/04/19(水) 14:21:02.72ID:bocENmIL0
>>861

俺も今朝エアコン使っちゃったよ
2023/04/20(木) 00:38:10.94ID:oiu09HnJ0
わたしの居場所がない

朝夕はストーブ
2023/04/20(木) 04:41:33.39ID:oiu09HnJ0
健康になりたい
2023/04/20(木) 07:47:09.81ID:xuMFTlbY0
午前中はブライトライト浴びるのでバイト入れないですって言えないから家庭の事情ってことにしてる
効果は立証されてるけど話だけ聞いたらめちゃめちゃ胡散臭いもんなあ…
2023/04/20(木) 09:17:48.22ID:Q403znGH0
ブライトライトじゃなくて、舞台裏で俳優がメイクしてもらってる時みたいなミラーにして高度マックスで身支度してるとなんかシャッキリする気がする
女優ライトってやつ、自分は既存の壁掛けミラーのフレームに粘着テープで後付けできるの買った
2023/04/21(金) 09:36:40.15ID:z/bC9IZJ0
昨日と今日は快適
2023/04/26(水) 12:37:00.83ID:UfmMzaQY0
まだストーブ使ってる
2023/04/26(水) 15:26:51.21ID:1TEwXu/80
今日は激辛い

春ってこんなに寒暖の差が大きかったんだっけ？
2023/04/27(木) 07:24:20.41ID:9WjGdi+V0
春ってほんとに嫌な季節だわー
2023/04/27(木) 11:24:28.88ID:LXFD/M0N0
よかれと思いやったことが、悪さする冬から春、どうすればいいか？
2023/04/27(木) 11:56:50.22ID:TPaybKpq0
今日は絶好調で助かった
2023/04/27(木) 17:29:13.99ID:et9sx3Qo0
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。 寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
2023/05/01(月) 14:57:37.02ID:EhB4G+rg0
今日みたいな日が続けば辛くないのに
2023/05/02(火) 13:46:56.17ID:3UDZn1LY0
今日も幸せな一日だ
2023/05/02(火) 21:09:04.22ID:57sOAGW+a
今日は寒かった。布団に入ってた。明日はまた暑くなるらしい。きついな。
2023/05/04(木) 15:07:44.88ID:u8AW3uqGM
ここんとこ気圧の変動が凄いなというか冬はめっちゃ寒いし、かといって桜は早くほど温かいし、
無茶苦茶すぎるw
2023/05/06(土) 07:40:58.32ID:5cq90zQFa
一昨日昨日と25度まで上がったのに今日明日は雨で今12度。つらい。
2023/05/07(日) 07:13:41.64ID:/FrbPNGUa
寒い。起きるのつらい
2023/05/11(木) 07:50:05.51ID:MpovTWWn0
寒暖差が激しくて調子悪い。原因不明のイライラもあるし。つらい。
2023/05/12(金) 02:34:11.81ID:Mi4DgKnQ0
なんかここ2日ぐらい妙にイライラしたり悲しくなったり無気力になったりするんだけど
天気のせい？みなさんどうですか？
ちなみに関東です。
2023/05/12(金) 05:31:05.30ID:IEqjK0Tb0
俺も関東だけど昨日今日なんか調子悪いね
昨日嫌なことあったからかもしれないけどなんかいつもより落ちてる
2023/05/12(金) 11:24:43.10ID:pxXVFplT0
>>881

同じく今日調子悪い

昨夜はスポーツクラブで運動して気分スッキリで
眠剤飲んで良く寝れたのにだ
2023/05/12(金) 14:36:18.18ID:MaVwsKAna
今日は起きづらかった。ただなんとか持ち直した
2023/05/14(日) 20:38:08.39ID:pFJz9cb10
やる事は出来てるけど辛い。
筋トレしよう。
2023/05/14(日) 21:13:02.22ID:0VgxZ1o/0
とにかく天気不安定で、辛過ぎ
2023/05/15(月) 02:19:26.06ID:UpLBMITC0
副作用が少なくやる気の出る薬が欲しい
2023/05/15(月) 03:28:15.80ID:UpLBMITC0
死にたい
2023/05/15(月) 11:21:36.38ID:UpLBMITC0
母ちゃんに会いたい
890優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cfb9-Jbun)
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2023/05/16(火) 10:26:04.41ID:DZETtKNL0
>>885

やる事出来ない
2023/05/18(木) 21:15:24.53ID:gSVxQS6l0
寒暖差で辛いんだけど
今、辛い人はどっちの季節？
自分は冬うつ引きずっていると思う
892優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cfb9-Jbun)
垢版 |
2023/05/19(金) 11:24:36.09ID:nlZREo840
>>891

おいどんは昨日から冬鬱から脱した
助かった
2023/05/19(金) 23:59:43.45ID:7JyWDGdc0
昨日までクソ辛かったけど今日寝てたら
多少楽になった
教訓：疲れたら休め
894優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ caad-uW2+)
垢版 |
2023/05/21(日) 11:37:19.81ID:/G972HWr0
>>891
まだちょい冬引きずってる
寒暖差が酷すぎて気温下がって天気悪いと眠気に襲われる
そろそろ抜け出せると信じつつ
895優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ deb9-ukXh)
垢版 |
2023/05/22(月) 13:24:31.77ID:y0HF32Vu0
月曜日の朝から鬱じゃない幸せ
2023/05/22(月) 14:37:17.41ID:LrM0T2700
今の時期体調良い
897優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ deb9-ukXh)
垢版 |
2023/05/23(火) 10:42:56.62ID:rW9LqOsF0
眠い眠い眠い眠い眠い
2023/05/23(火) 14:37:14.73ID:uKky1ksLa
寒い10度。昨日26度…
2023/05/23(火) 21:02:34.91ID:cy1nu5p9r
>>891
冬がキツイ
4月になったあたりから体調とメンタルが調子良くなった
2023/05/23(火) 21:07:14.57ID:cy1nu5p9r
関東に住んでるんだけど冬がキツイって事はさ
沖縄とか南へ移住すれば冬季うつにならなくなるんだろか
少なくともマシにはなりそうな気がするな
2023/05/23(火) 23:06:43.60ID:i/+IN+WBM
歳を重ねると睡眠時間みじかくなるってマジか？　中年になっても、グッスリ眠ることが減ったせいか、睡眠時間かわらんわ。ベストは8～9時間。
902優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ deb9-ukXh)
垢版 |
2023/05/24(水) 11:16:07.61ID:WKcJGplx0
>>899

同じく

どんどん地球温暖化して欲しい
2023/06/22(木) 09:22:24.28ID:7y0F+s/va
冬調子悪くて春になって調子よくなったと思ったら6月に入って若干意欲の低減を感じる。季節的なやつなのかな？
2023/06/22(木) 09:24:32.96ID:xoZPsg5e0
梅雨だからだろうね
俺もちょっとだけ調子落ちたり睡眠不安定になった
905優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-T8YF)
垢版 |
2023/06/22(木) 10:57:44.59ID:tsPO+dDE0
おいどんは最近調子良い
蒸し暑い梅雨よりは快適
906優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 06b9-NxAj)
垢版 |
2023/07/03(月) 13:25:02.98ID:Ay0wnaHR0
今日は気持ちいい天気だ
907優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 06b9-NxAj)
垢版 |
2023/07/06(木) 10:25:59.33ID:LTWzPIc/0
今日も気持ちいい天気だ
2023/08/01(火) 10:01:32.17ID:K6nV1rP/0
夏はやっぱり最大HP上がってる感じするなあ
2023/08/28(月) 04:57:27.04ID:yeHxscYb0
ちょっと調子落ちてる感じがしなくもない
2023/09/02(土) 07:11:38.43ID:1MdVo0/r0
９月か
そろそろ来そうだなあ
2023/09/03(日) 13:44:17.37ID:jjjz/l/2a
徐々に調子悪くなってきた
2023/09/07(木) 08:31:58.42ID:JeYdc37H0
>>316と>>321、俺の書き込みだけど今年はまだ調子悪くないな
ブライトライト正面2台はやっぱりかなり効果的みたいだ
2023/09/09(土) 02:11:41.47ID:eXqDfcAma
最近調子悪いな。だるいから寝ることが多くなった。寝るからだるいのかもしれないけど。結構しんどいな。
2023/09/09(土) 08:14:58.23ID:ClHn3akC0
すごい寂しい感じ
でも疲れるから人には会いたくないっていう
2023/09/12(火) 18:59:58.32ID:UIGUY1+c0
書き込みあんまないってことはまだみんなそんな調子悪くないのかな
辛いってほどではないけど夏と比べたらもう既に調子が違いすぎる
2023/09/13(水) 18:15:16.04ID:jJAN5l370
九州南部。
なんか調子悪いな、気圧のせいかな？って思ったけど、ふとこのスレのこと思い出したよ。
今年は早めに来た気がするわ
2023/09/13(水) 23:53:18.71ID:Vu5Ffvur0
夏バテなのか眠い
そして日々短くなる日照時間に悲しさを感じる
2023/09/15(金) 05:33:40.27ID:+2xDmRDGa
早期覚醒するようになってきた。
朝の調子はいいのだけど、そのうちだるくなって夕方寝てしまう。寝てしまうから夜の睡眠時間が伸びない。分かってるんだけどだるさ、しんどさが結構きつい。
2023/09/15(金) 05:42:05.64ID:hAKudfzO0
早く寝すぎると十分に寝れないんだよね、わかる
920優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-pniA)
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2023/09/15(金) 13:59:45.78ID:C6keg7/7p
もう三週間バテてる、まだ調子悪い、頭クラクラする、とても寂しい…
2023/09/15(金) 18:43:24.72ID:/4sb1eO10
なんか夏バテと低気圧で一気に落ちたわ
食欲ないし何もやる気でないので寝てばかり
922優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-pniA)
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2023/09/15(金) 19:03:23.57ID:9AGjCAM3p
>>921
私も調子最高にダメ
2023/09/15(金) 21:51:22.31ID:/4sb1eO10
7月の終わりから8月の初めぐらいはすごく調子良かったんだけどな
甲子園終わったあたりから調子下がってきて
今はゲームもyoutubeも楽しめない
2023/09/15(金) 22:13:50.90ID:hAKudfzO0
7,8月はほんと調子良かったんだなって9月になると毎年気づくよね
2023/09/16(土) 08:35:13.39ID:a8a7Jb1A0
いつくらいから用心し始める?
2023/09/16(土) 09:54:07.74ID:uOhHqkFu0
昼の気温変わらないくせに気分落ちるとか最悪
2023/09/17(日) 06:23:58.85ID:UAvql/xI0
孤独感がすごい
928優しい名無しさん (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-WW3/)
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2023/09/17(日) 13:27:03.93ID:0HUJJZLTa
9月半ばかな～
なーんか常に眠くて、やる気も起きず
10月になるとだいぶ元に戻るんだけど
929優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-slGb)
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2023/09/17(日) 19:18:08.86ID:qwduQcnLp
>>927
具合が良くないと孤独感増すよね…
2023/09/21(木) 18:22:53.10ID:HnDxalrE0
夕方になると切ない
931優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f68-jg8O)
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2023/09/21(木) 18:29:05.93ID:8ii8jutV0
どこに行っても居場所がない
仲間はずれにされてる気がして仕方ない
2023/09/22(金) 14:56:00.17ID:Gt65XoEH0
がーっと寒暖差が激しくなって身体が追いつかない。一昨日くらいまで夏服で良かったのに、腹巻や貼るカイロないとムリだわ。日の入りの時間が早くなって身体が追いつかない。
今日の新聞で、寒暖差対策について掲載されていたけど、根菜は積極的に摂取しているし、睡眠は薬飲んでいても、体調によってムラがある。軽いウォーキングがつらい。身体が動かすのがムリ。
やれることはやっているけどね。
このまま魔の季節となるとしんどすぎ。
933優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 73da-0RjW)
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2023/09/23(土) 19:50:12.00ID:3TwmCfvJ0
>>924
すごいわかる。9月になったら眠れなくなったしどうしようもない不安に襲われてしんどい
934優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffff-zgip)
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2023/09/23(土) 21:26:44.81ID:Okvmeije0
豪雪地帯だから冬はうつ状態になる。風呂場も無駄に広いから寒すぎて。引っ越せたらいいのだが
935優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffff-zgip)
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2023/09/23(土) 21:29:10.72ID:Okvmeije0
豪雪地帯だから冬はうつ状態になる。風呂場も無駄に広いから寒すぎて。引っ越せたらいいのだが
936優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffff-zgip)
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2023/09/23(土) 21:50:59.10ID:Okvmeije0
連投してしまいすまない
2023/09/24(日) 02:54:15.34ID:uUL1KnoOd
季節性うつ病なのか悩んでる
春夏は元気なんだけど秋の気配感じ取った途端、頭が回らなくなる
仕事も趣味も全く手につかなくて、ただただぼーっとしてる感じ
軽度の発達持ちで2,3年ほど前にうつ病で退職して家にいるけど毎年同じ状態になる
2023/09/25(月) 06:28:09.55ID:BYNle1Or0
急に冷えてきた11度。体が追いつかない
2023/09/26(火) 06:10:06.91ID:nEKxLE3H0
Natrol 5htp タイムリリース 200mgを飲んでみた
かなり気持ちが落ち着く感じがする
もう少し様子を見てみる
2023/09/27(水) 20:47:07.27ID:2+2lmD7/0
冬鬱は夏バテとかも影響あるの?
2023/09/28(木) 06:39:58.87ID:yEQM7BAL0
>>939だけど沈まない気がするな
抗うつ薬飲みたくないならありかも
まあブライトライトも使ってるけど
2023/09/28(木) 16:30:36.66ID:5kskueuB0
もう調子悪い。今年が酷暑だったのかはわからないけど、この一週間でガーッと寒暖差が激しくてしんどい。
あまりにも差が有り過ぎて対応できない。
2023/09/30(土) 14:44:33.56ID:KvbrhwU60
休日なのに何もやる気にならない
2023/10/01(日) 00:31:10.20ID:oM7MlNR/0
休日は休む日だから
945優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d95f-Fhx2)
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2023/10/15(日) 13:03:37.01ID:MhX+Sk8U0
今日は曇天でマジつらい
11月からはもっとつらいのだろうな
2023/10/15(日) 17:54:58.06ID:FZmdoUze0
俺も今日朝やばかった
947優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 137c-UrH0)
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2023/10/19(木) 06:01:14.36ID:oRkKlWff0
初夏から激そう化して、寝るのも惜しんでアチコチ動き回った。
金かかったけど楽しかった｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡だが｡｡｡｡｡｡｡｡
もう10月半ばも過ぎた。
暖かかった活動期は残り少ない。
だんだん眠気が押し寄せてきて１１時間以上ねるようになった。

起き上がれない、ひたすらベッドの日々、何もできなくなる鬱鬱の半年間が、すぐそこに来てる。
2023/10/19(木) 12:39:44.20ID:6mfXS+vj0
寒さに曇りだときつくなるな。太陽が恋しい
2023/10/22(日) 11:31:51.86ID:dxagG2plr
最近妙にイライラしやすい
夏が終わったからメンタル不安定になってきたのかも知れん
例年の事だがこれから真冬になると不安感が強くなるんだろうな
950優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fa7c-f0DH)
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2023/10/26(木) 02:15:30.51ID:OdYm2xk80
異様な眠気が一日続いて、なにも出来なくなってきた。やばいよ。
951優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fa7c-f0DH)
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2023/10/26(木) 02:15:38.06ID:OdYm2xk80
異様な眠気が一日続いて、なにも出来なくなってきた。やばいよ。
952優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c10a-v03d)
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2023/10/26(木) 21:11:36.20ID:wXM+Zugk0
>>949
冬になっていくのはツラいなぁ
何やってるんだろう、何で生きてるんだろう、とか考えてしまう
2023/10/27(金) 07:53:28.28ID:+WX8bnI30
調子悪いわあ
今冬乗り越えられるかなこれ
954優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fa7c-otHp)
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2023/10/27(金) 19:16:50.35ID:AAK5VAqv0
この10日間でガタッと落ちた。
もう撃墜に近い感じで落ちた。
あんなにやる気満々だったのに急にエネルギー0。
眠くて1日寝ても寝たりない。
このまま冬になってしまうのが怖い。
どうすればいいんだー
955（sage） (ﾜｯﾁｮｲ 4e40-ANn9)
垢版 |
2023/10/27(金) 23:21:05.84ID:35UETLGr0
冬が怖い。酷く無気力になってなにもできなくなり
元気がなくなる。生きる屍。
956優しい名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd73-cma7)
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2023/10/28(土) 13:45:55.02ID:j9LX/hQ4d
何だろうね
気温が低いのがダメ、とは何か違うんだよね
2023/10/28(土) 14:16:52.94ID:bm8vbEsW0
やっぱり日照時間なのかね
大量の照明で明るさだけ夏を再現したら調子崩さずに済むのかしら
2023/10/28(土) 18:20:48.05ID:anO87DfU0
ブライトライト使えばよい
2023/10/29(日) 06:25:44.40ID:Y4rZBc2A0
使ってるよ
1日4時間ぐらい浴びてる
マシにはなるけどそれでも夏よりは相当落ちる
2023/10/29(日) 09:22:14.31ID:qnS0FPkEa
太陽は3万ルクス以上だけどブライトライトは1万ルクスくらいだしなぁ
961（sage） (ﾜｯﾁｮｲ f34f-zW/F)
垢版 |
2023/10/29(日) 17:06:46.13ID:kL7oQOqN0
まだ秋なのに冬季鬱みたいになってる無気力で元気がなくて
外出できない。これが春まで続くのか・・・
2023/11/05(日) 16:43:34.04ID:xs4pcfgZ0
一昨日は最低気温6度、最高気温27度で昨日は14度ですっかりやられてしまったw 気温差つらい。
963優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c27c-ubk5)
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2023/11/07(火) 02:04:29.25ID:KGJbzfZY0
うちのマンションは南向きで日当たり良すぎる位だけど
毎年この時期になると激落ちする。
日々お日様の下を買い物で歩いていても劇落ちする時期は決まってる。

単純に日にあたるとかな問題じゃない気がする。
むしろ低気温がキッカケだと感じる。

いつもGWあたり、暖かくなると躁転するから。
964優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c27c-ubk5)
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2023/11/07(火) 02:04:37.50ID:KGJbzfZY0
うちのマンションは南向きで日当たり良すぎる位だけど
毎年この時期になると激落ちする。
日々お日様の下を買い物で歩いていても劇落ちする時期は決まってる。

単純に日にあたるとかな問題じゃない気がする。
むしろ低気温がキッカケだと感じる。

いつもGWあたり、暖かくなると躁転するから。
2023/11/07(火) 06:29:14.35ID:PcPe+F210
どうだろうね、気持ち的なものもあるかも
夏至と冬至って5時間も日照時間が違ってしかも日中も明るさが半分以下らしいからやっぱり浴びてる光の総量に差はあると思う
2023/11/07(火) 12:15:38.14ID:b5ChG8Vk0
北海道ですが寒い。もう冬越せない。つらい
967優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2eb9-0SSA)
垢版 |
2023/11/07(火) 17:27:00.70ID:yL8z+c2i0
昨日から体調がヤバい
自殺はしないけど死についてばかり考えてしまう
2023/11/08(水) 06:31:39.12ID:jYjP6HCc0
ブライトライトの説明書見てて思うけど30分とかで効果出るのってかなり軽度の人だけだよね
夏至と冬至で5時間の差があるなら1万ルクスを5時間は浴びたほうがいいと思う
それをできる生活スタイルは限られるけど
2023/11/08(水) 11:35:04.08ID:KOgqqdnn0
睡眠外来ではブライトライト午前に2時間って言われたわ
2023/11/08(水) 13:36:27.82ID:xMv4Q9Wm0
季節性情動障害にはブプロピオンが効く
ちょうど今時期から3月末まで飲むといい
2023/11/08(水) 20:28:24.43ID:EqpTpf7s0
死ぬまでリタリン確保してるからヨユーヨユー
2023/11/10(金) 07:22:31.55ID:TYCwW3I20
1万ルクス×5時間にして3日、調子が上がってきた気がする
もう少し様子を見てみる
ちなみに3日前までは5000～6000ルクスを4時間ぐらいだったけど調子悪かった
2023/11/11(土) 08:40:56.40ID:TgmYroIc0
まあ長く浴びれば浴びるほど調子良くなるはずだよね
3月とか4月より7月8月のほうが調子良いしね
2023/11/12(日) 10:31:17.28ID:N+eWZtvt0
寒さと天気の悪さで気持ちが沈むあーまたこの季節がきたか
975優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ffbc-BNzB)
垢版 |
2023/11/12(日) 10:48:12.86ID:8ia/mG1D0
ブライトライト皆どういうの使ってるの
楽天で4000円とか6000円のあるけどどうなんだろう
2023/11/12(日) 16:07:05.16ID:QyzppS8G0
>>975
ブライトライトME以外はパチモノ
でも実際は、明るささえ取れれば自作でも何の問題もない
977優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9fab-GpDI)
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2023/11/12(日) 19:12:47.97ID:uD8AvWCb0
抗うつ剤は副作用がすごくて中止したけどADHDの薬飲み始めたらだいぶマシだわ
978優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fb1-BNzB)
垢版 |
2023/11/12(日) 20:17:46.13ID:F4zOm3Pi0
>>976
どうもありがとう
Amazonで買ってみる
2023/11/14(火) 07:25:59.62ID:0PCIRafq0
外歩いて目に入ってくる光って本当に1万ルクスあるのかな
空見上げてたらあると思うんだけどさ
2023/11/15(水) 09:01:26.73ID:atKfBQbD0
朝起きはなんとか今の時点では問題ないけど、精神面がもうつらい。朝、起きても気持ちが落ち込んでネガティブな感情しか湧いてこない。日照時間が短いからかな？これから気温下がると朝起きもつらくなってくる。
どうしたらいいものか。
2023/11/16(木) 05:31:35.23ID:GQl8+wEX0
家に帰るとずっと寂しいような感じがしていやだ
982優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 827c-tE+F)
垢版 |
2023/11/18(土) 09:17:23.21ID:FdD2CtcQ0
肌寒くなってくる頃は、人恋しい季節でもあるんだよね。
イヤラシイ意味ではなく、人の温かさが恋しい季節。
オイラには、もうずっと誰も側にいないけど・・・
2023/11/19(日) 06:45:13.23ID:Zolsg2+l0
>>972だけど明らかに調子がいい
1万ルクス5時間理論をこれからは信仰していこうと思う
2023/11/19(日) 22:17:59.46ID:c/NCXivW0
>>983
働いてない人？
2023/11/20(月) 05:03:34.61ID:MoHKbh4y0
>>984
午後からバイトしてるフリーターだよ
参考になればと思って書いてるから噛みついてこないでね
986優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8206-jSH5)
垢版 |
2023/11/20(月) 21:59:20.34ID:qeCvNq7l0
寝る前に耳を温めるのもいいみたいだね
987優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:21.50ID:M8NyjD/X0
なるほど
988優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:24.45ID:M8NyjD/X0
なるほど
989優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:27.24ID:M8NyjD/X0
なるほど
990優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:30.26ID:M8NyjD/X0
なるほど
991優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
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2023/11/21(火) 15:34:33.09ID:M8NyjD/X0
なるほど
992優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
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2023/11/21(火) 15:34:35.77ID:M8NyjD/X0
なるほど
993優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
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2023/11/21(火) 15:34:38.44ID:M8NyjD/X0
なるほど
994優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
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2023/11/21(火) 15:34:41.02ID:M8NyjD/X0
なるほど
995優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
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2023/11/21(火) 15:34:43.83ID:M8NyjD/X0
なるほど
996優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:46.37ID:M8NyjD/X0
なるほど
997優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:49.04ID:M8NyjD/X0
なるほど
998優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:51.58ID:M8NyjD/X0
なるほど
999優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
垢版 |
2023/11/21(火) 15:34:54.14ID:M8NyjD/X0
なるほど
1000優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 22bb-Z1cb)
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2023/11/21(火) 15:34:57.34ID:M8NyjD/X0
なるほど
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