鬱で休職している人・退職した人 131

※スレ立ての際は1行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512
を行の始めに追加してください。（ﾜｯﾁｮｲｺﾏﾝﾄﾞの為）
※複数ある場合は置き忘れ用の保険です。最大三行までそっとしておいてください。

ここは、鬱で休職している退職した人のためのスレです。

※次スレは>>980が立ててください。
（立てられないようなら書き込みは控える）

※前スレ
鬱で休職している人・退職した人 130
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625295513/

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---

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スレ立てあんがと！

誰も書き込まんの？

スレ立ておつ！

前々から医者に休め休め言われてたけど、とうとう鬱の診断書もらってしまった。
一年歯を食いしばりながらやってたけどもう限界ぽい
自営の実家の会社だから、ものすごく出しづらい。周りの目が怖い。

>>5
自慢？

会社規則であと1ヶ月働かなきゃいけないけど14日で辞めたいなぁ
もう頑張れん

何もうまくいかない
おかしいって言っても私がおかしい人だからみたいな反応して取り合ってもらえない
死にたい
全部なくなってほしいコロナで滅んで欲しい

誰も助けてくれない
医者は相談しても覚えてない
助ける気もない
私の希望通りに薬だして診断書書くことしかしない

>>1
スレ立て乙です

寝ようと思って薬飲んだけど眠くならない困った

もう危ない

眠剤飲んでも眠れない場合、どうすればいいのだろう？？？アルコールに助けを求めるべきか薬を追加するか、それともじっと待つべきか……

いちおつ

一日中パラ観てて勝ち組やなーって思ってる
本当なら会場に行ってたのになー

ベッドからすぐ出て本でも読んでください
ベッドに入ったまま悶々としているとベッドは不快な場所と脳に刷り込まれます
主治医とよく相談してください

会社員生活は諦めて起業目指している方いますか？
その意欲すらない方が多いかと思いますが

起業というか個人で仕事やりたいとは思うけどそんな器量も才能も持ち合わせて無いです…

障害認定されたらそれなりに助けてくれるシステムあるけど、グレーとか障害までいかないやつは辛い
大人になったら助けてくれる人なんていない
この世のおわり

>>12
抗不安薬とかはある？
私は眠剤効かなくても抗不安薬の副作用で寝れたりする

>>12
毎晩睡眠導入剤のんでる俺がいうのも変だが、薬での睡眠はいまいち
部屋を寒目にして布団に入り、眠ろうとしなければいいよ
ラジオを1時間タイマーかけて、最小音量で毎晩NHK聴きながら寝てます

物を考えないのがコツ

10分瞑想みたいなのをするようになってから、寝入りがよくてよく寝れてる気がする

しがみつくこと重要

一杯だけお酒飲んだら眠れました。今まで何度も途中で目が覚めてたのに薬が効いてるみたいでほぼ朝まで目が覚めません。

>>9
希望通りに薬と診断書書いてくれるなら人によっては当たり医者っていいそう。ちゃんと治療したい人にしたら外れなのかもしれないけど。

どうせ失いなら最初から手に入れる必要はない
つまり生きる必要がないのだ

ビタミンDって飲んでる方見えますか？効果ありますか？

人間関係がメインのストレスで胃潰瘍になり軽度のうつと診断されてから、途中の仕事も全部なんにも引き継がず半ば職務放棄みたいな感じで休職した

来てるメールを開けなくなった
開こうとすると胃が痛んで汗がふき出る
嫁子供もいる身で情けない

いろいろ言いたいけど言っても理解されないどころか陰口叩かれるのがわかってるから何にも言えない
謝るしかできない

なんでこんなことになったんだろう
死ぬ勇気が欲しい

自分もライン100件くらい未読だわ…

>>27
自分もそんな感じです。自分なんて部下もいたのに放置してきてしまいました。
休職したならまずは何も考えずにゆっくり休むといいですよ。
休職中に色々考えるのは逆効果だそうです。

妻子がいて40歳で特にスキルもない
田舎都市だし退職したらもう人生の退路が無い
病院で薬は貰って飲んでる
会社辞めたら自殺しかない覚悟
行き続けてても自殺したい
本気で詰んでる

自分は今３２歳で、離婚して子供二人いてバイトだよ。
２０のときパニック障害になり就活もできず、ずーとそれからバイト。
今はうつ病だしさ、この先の人生心配。

>>30
じゃあもう働くしかないじゃん
答え出てる

>>30
書き込みできるうちは大丈夫

>>27
休職以前は仕事中心臓や腎臓の辺りがどちらかが終日痛くて病院に行っても「異常なし」
家に帰ると痛みの疲れでぐったりしていました。たまに気分転換で外出ても会社でのイヤな事を思い出すと体が固まって動けなくなる事が多々ありました。
結局うつ状態で休職してしまいました。
主治医や妻に話したり、ここで書き込むのも
心持ちが多少ですが、変わるかと思います。

>>27
自分も似てる。何歳ですか？子供は？

>>27
ちなみに自分は47で子供は10歳。まだまだこれからなのに…。養っていく未来が見えない

>>31
差し支えなければ
パニックになった経緯などを

>>37 大学のとき友達が自殺してからですね。
友達は自殺したのに、自殺のまえの異変にも気づかなかったことを後悔し、悩みを聞いてあげたりできなかったのかなと。
自分がなにかしてあげれることがあったら、結果は変わったかもしれないと思うようになり、それから過呼吸を１日中したり寝れなくなったり、パニック障害をひきおこすようになりましたよ。

27です
温かいレスありがとうございます
今年で40で、子どもは4歳と8歳です

もともとadhdっぽいところがあり、それをだましだましやってきたのですが胃潰瘍で倒れて入院してからはもう何もする気がおきなくなって今に至ります

自業自得なのは重々承知していますが信用も職も失い、ただただ会社と子どもと奥さんに申し訳ないという気持ちばかり募ります

生命保険で下りる金額も微々たるものですが…それでもこれから先迷惑かけるよりは死んだほうがいいとずっと考えています
それを実行に移せないのも情けなく…

子どもたちの笑顔を見るのが辛い

>>27
休職する時は引き継ぎとか出来ないまま、療養に入る人が多いと思います。
あんまり気にせずゆっくり休んでください。

>>39
今は、難しいことは考えないでゆっくり休んでください。
できることならば、奥様とご一緒にうつ病の診察をご一緒に受けてみてはどうでしょうか？ご家族にあなたの辛さ、苦しみ、接し方をお医者様にお話ししてもらうと、ご家族のご理解も深まって、楽に過ごせるかもしれません。

>>24
人によってはそうかも
でも思考の癖とか含めて治したくてカウンセリング希望してもスルーされるし、話聞いてないし、聞いてないくせに「そんな課題初めて聞いた、早く言ってくれないと困る」とかガチギレしてくるし…まじクソ
コロナで近所の病院は新患とってないから詰んでる

>>39
子供の笑顔見るのが辛い、というのは相当気持ちが病んでるかもですね。
ADHDという点は俺も一緒です、書き込み見て辛さが伝わってくる…

>>39
嫁に相談してみればいいんじゃね

俺じゃないかってくらい年齢も同じで子供の年も近い…
自分は自殺は本当に真剣に考えてて
実行に移せるか自信はないけど準備はしてる

勇気を持って休職した人は自分を守る判断が出来てしっかりした人だと思う
俺は休職をまだ我慢して鬱を少しずつ悪化させてるのが自分でわかる

そんなに難しく考えないでさ、病院行って、診断書もらって休職しようよ。病院行くとさ、いっぱい患者さんいてさ、苦しんでるのは自分だけじゃないって、実感できるよ。
んで、医師に自分の思ってる事を素直に話すのさ、それだけでも気分が楽になる、俺なんてボロボロ泣きながら話したもんだよ。

ゆっくり休めと言われつつ、復職の際の手続きを矢継ぎ早に説明された
はぁ〜

前は昼にラーメン屋でラーメン餃子半ライスとか普通に食べてたのに今はコンビニのおにぎり2個食べるのが精一杯。空腹感はあるのに食べられない。やっぱり病気と身体を動かさないからなんだろうな……ラーメン食べられるようになりたい……

>>42
患者にガチギれしてくる医者は酷いな…、後々ちゃんと話聞いてくれる医者に当たれるといいですね

今日は書き込み少なくて寂しかった

うちの職場ってどうやら復職の2週間前に産業医面談を行って、それでOKだったら
2週間くらい慣らし勤務があるらしい(その間は給与発生せず)。
3ヶ月休職でも実質2ヶ月半しか休めないってどうなの？って思うが。

うちもそんなもんだったよ。慣らし勤務じゃなく、通勤訓練で会社行って雑談して帰るだけだったけど。上手くはいかなかったな。訓練と実際フルタイムで働くってなると、気持ちの持ち様が違うんだよね。

こんなところにきたのは悔しい
しにたいしにたい

生きろ

俺は実力もないのに、上の人間がバタバタといなくなって急に格上げされて、プロジェクトのリーダーに。すべての責任背負わされて、やったこともない管理や業務で目一杯。残業100越えは体力的なことだから何とかなるけど、精神的なストレスやプレッシャーがハンパない。プロジェクト失敗して会社に迷惑かける未来しか見えない…。毎日毎日憂鬱で仕方ない。

>>55
会社にとってプロジェクトの失敗なんか折り込み済み
全て失敗したって、大したことはない

休み始めて4か月
復帰するのが怖い。。
仕事の要領わるい。
子供は最近流産してしまった。
これといった趣味もない。
休み始めてから友達とも連絡取らない。

35歳過ぎてこの先人生どう生きていくのか
いろいろ考えてしまう。。

>>55
世の中で唯一エクスキュースが許される仕事がサラリーマン
失敗前提でok

>>57
休もう。
私も次探さないと、と焦って
めまいと頭痛が収まらなくてまた焦るけど
一緒に一旦休もうよ

ブロチゾラム処方してもらったけど、寝付きはそこまで改善されず布団に入る前に服用、布団入ってから1.５時間くらいかかる
ただ朝が全然起きれない
気づくとお昼だ
睡眠導入剤ってこんな感じ？

朝早く起きてコストコ行く予定が寝坊して今起きた…夢見も最悪だった…

>>60
自分もそんな感じです
眠くなるわけじゃないけど布団入って目を瞑ってるといつの間にか寝てます
目覚めもあまり良くない感じで眠気覚ましにコーヒー飲んでも駄目でした

>>62
同じような感じなのですね
お昼まで寝てしまうとまた次の日の夜寝付けないのでなるべく朝起きれるように頑張ってみます

今日は早めに布団に入ってみます
お休みなさい

ゆっくり休めるといいね
自分もゆっくり休みたい

>>55
土日　深夜残業　おつかれさまです
自分もそんな時期もありました。
なんとか乗り切ったものの
会社からはまったく評価されず、
退職しました。

転職先がさらにブラックで　人生ついていないっす
すいません　独り言でした

今月から休職して3日目くらいか…とりあえず大掃除して運気とやらを上げようじゃないか…いままで掃除する暇も無かったな…

休職からの転職考えている人いますか？

シャワー浴びるだけでも一苦労だよ

ほんと。お風呂入るのも歯を磨くのもめんどくさい
鬱になってセルフケアが疎かになった
あれだけ美容に気を使ってたのに爪も肌もボロボロ髪もめちゃプリンだ

自分もお風呂入れなかったけど、そのうち普通に出来る様になるよ
今は出来なくてもいい
自分を甘やかしてあげて

夜中に目覚めてすぐ寝付ける場合も中途覚醒なん？
毎日2時間おきくらいに目覚めるけど、5分くらいで寝付けてる

自分はそれはカウントしてないかな。1時間くらい寝れない状態かな中途覚醒って認定してるのは。

>>73
やっぱり寝付けない状態なんかな
調べたけどあんま出てこんくて

休職中で家からコンビニまで歩いてる間に職場の上司と反対車線の歩道で鉢合わせた
広めの道路なのでこちらに気付いていたかは分からないけど気付いていそう
職場の近くに住んでるとはいえ3ヶ月も経つのにフラッシュバックして辛い

>>72
夜中に何度も目が覚めるのも中途覚醒だよ

>>76
これも中途覚醒かぁ
鼻炎の季節だから余計に頻発するんだよなぁ

>>75
自分も休職3ヶ月目で大分落ち着いてきたつもりでそろそろ復職出来るかなとか思ってたけど
職場から郵便物が届いただけで心臓バクバクいって全然ダメだったわ。

>>78
俺も郵送物見るとバクバクする

僕は郵便ポストを開けることが出来ない。

俺51歳去年正社員クビ現在無職躁鬱病糖尿病妻子私大生二人貯金ほぼ無し都内に自宅6000万円所有実家6000万円相続予定
vs
20代後半正社員健常者独身貯金ほぼ無し資産無し

あなたならどっちを選ぶ？

当然後者か？

>>81
糖尿病が無ければ前者

>>81
妻の容姿性格と子供二人が確実に自立してくれるくらいの出来なら前者かな。ゆっくり人生に幕を下ろす。20代でまた働かなきゃいけないとか嫌だ

>>82
糖尿病はインシュリンまでは行ってないが薬飲んでても数値がかなり悪い

>>83
妻の容姿性格はまあまあで正社員として働いてくれている。躁鬱は遺伝するから子供二人が発症するかも知れず確実に自立してくれるとはまだ言えない。

躁鬱のスレでも同じ質問したら、20代正社員健常者に何が問題あるのか、というレスがあった。やはり、ここのスレみたいに休職退職したほどの経緯がない比較的軽症の人なんだろうな。俺は30代後半のときに1年間休職して入院してたことあり。

あるいは希死念慮のある人たちか

>>86
マルチやめろや
だから嫌われるんだよ

しかし復職のタイミングってどの辺りなんだろうね？
数ヶ月休職して何となく体調戻ってきた気がするけどまた働けるかっていうとよく分からない。
職場で上手くいかなくて休職したのに今くらいの調子で戻ってもやっぱりすぐダメになるかな。

やってみないとわからないってのが自分の場合かな。だから、復職の際は、いきなりフルタイムで働くのではなく、短い時間から、ゆっくりと時間をかけて復職されるのがいいと思います。こまめに医師、会社側と相談しながらね。

自分も復職の時期を検討中で、上司によると

�@1〜2ヶ月前に主治医に相談
�A勤務軽減措置（復職後、一定期間時短勤務するもの）の利用の有無を決める
�B産業医面接
�C復職に向けての支援会議（職場、本人、産業医等）
�D復職

…の流れになるとのこと
例えば11〜12月から復職するなら、今月中には復職を決める必要がある
今は仕事から離れているから落ち着いていても、
いざ仕事のことを考えると途端に症状が出てくるよね…

俺のところは産業医なんかないし、勤務軽減措置もない
期限の日が来たらいきなりフルタイムで通常通り働けって感じ
しかも休職も6か月まででそれ以上は無条件解雇になる

だったら、きっちり6ヶ月休職してやろうぜ！

>>90-91
ありがとうございます。
何か復職について考えると具合悪くなりますね。先は長い…。
勤めて十数年で初めての休職だったけど何かもう仕事の仕方を全否定された感じなので
戻っても前と同じ仕事が務まる自信が全くない。

対人関係というよりも加齢による鬱状態が二ヶ月ほど続いた59歳です
もう残り一年半頑張る必要もないだろうと40年勤めた勤めた会社をスッパリ辞めてきました

何故かうつ状態が重症化w

上限の6か月休職してそのまま解雇となったらこの場合会社都合になるのか自己都合のどっちになるんだろうか？
まあ、上司のいじめとパワハラでうつになったからハローワークに離職票出すときはしっかり言うつもりだけど

おそらく、自己都合退職に持っていこうと色々言ってくると思うので、元気があったら負けずに訴えられる所に片っ端から訴えて、少しでもいい条件勝ち取りましょうよ。

まだ、辛い状態だったら、無理しないでね。
無責任な言葉でごめんなさい。

>>95
お父さん思いきったな
穏やかな老後を

>>97
ありがとうございます
正直自己都合でも会社都合でもどっちでもいいからさっさと脱出したいところですが気を付けて対応してみようと思います

自分は30代の時パワハラ鬱で2年休職して、今度は仕事ができなくて49歳で二度目の休職。独身で親も他界しており、姉は生活保護を受けさせ自立させてる。退職しても年齢から仕事がないから何とか復職しなくちゃ、と焦りがある。

>>96
自己都合でも正当な理由のある自己都合になるようにしてもらえば会社都合と大差ないと思いますよ。
あと経験談だけどハローワークの職員はこちらの訴えてる事とか無視する人も結構いるので、会社から自己都合で離職票出されたのをハローワークで会社都合だと思うんですよって訴えるのも結構エネルギー必要になるかもです。
会社と上手く折り合いつけられるといいですね。

>>101
自分も鬱で会社を辞めましたが、退職届の会社のテンプレートが自己都合となっていたのを二重線引いて体調不良と書き訂正印押して提出したものをコピー撮ってハローワークに提出したら離職理由の番号変わったよ😅会社からの離職理由は自己都合だったけど
頑張れ👊😆🎵(手帳持だけど…)

休職中でできれば一度も出社せず退職予定なんだけど、そんなこと可能？やはりデスク整理などで出社必要になる？

今は、退職代行なんてものもらあるんでしょ⁉︎調べてみたらどうでしょう？

仕事できなくて休職したから、復職が怖い
あと3か月。アラフィフだから退職は避けたい。

怖いの凄く分かります。
自分は前回復職した時、何で簡単に出来たんだろう。
今回は職場が快く迎えてくれるか不安で仕方がない。

>>105
それを相談するのが医者でしょ？
「あと3カ月で復職できる心身に整えるにはどうすれば？」って相談しなよ

去年の8月下旬から休職して明日から一年振りに復職します
一時期は希死念慮が凄かったし涙もでるしもう一生働けると思わなかったですがなんとか持ち直すことができました
今めちゃくちゃ緊張してます
再発率再休職率50パー程度ときくのですごくこわいですが
細く長く仕事できたらと思います

>>108
そこまで持ってこれた時点で偉いと思いますよ。
自分は今週の通院で休職延ばしてもらうこと考えてますし。
休職に入ったのはやっぱり仕事関係のストレスですか？

休職しようもしくはしないといけないと思ったタイミングってある？
また自分から医者に休職したいと言った、もしくは医者から言われた？

>>109
そうです。仕事関係、人間関係のストレスです。
同期はもちろん、後輩たちにも出世争いに次々と敗れ、入社20年目にも関わらず未だに平社員。
仕事もできないので周りからは嘲笑、冷笑を浴びせかけられ、もう心が折れました。
当分は休職しようかと思っております。

>>110
タイミングは会社でズタボロになってもう働けないって思ったとき。
こっちから医者に「もう働けないです」って泣きながら言ったかな。
診断書書いてもらってからの休職でした。

>>111
20年も勤めるなんて凄くないですか？
役職は上がらなかったとしても20年も同じ会社って凄く忍耐力があると思います。
自分は絶対に出来ない自信がある。

>>109
ありがとうございます
職場の雰囲気に馴染めなかったり先輩と合わなかったりという感じです
悪い職場だとは思わないんですが何故か合いませんでした

ワクチンでギリギリ死なない程度かつ職場への通勤が
困難になるような副反応出て退職出来ないかなって本気で考えてる

自分は高卒でそっからおんなじ会社だから、２６年くらいにはなってるよ。だからか、鬱でポンコツ状態になった今でも親身になってもらってます。

>>115
＞ワクチンでギリギリ死なない程度かつ職場への通勤が
＞困難になるような副反応出て退職出来ないかなって本気で考えてる

自分はファイザー打ったけど、まさに通勤が困難になる程度の副反応だった。熱はちょっとだけ出た。でも、2日後に出たりしてるから油断しないで行動して下さい。

>>116
自分も似たような年数だけど、今までは問題なかったけど今年専務が変わってからいじめパワハラとひどくなった
その前までは今年専務になった人とも皆仲良くやってたんだが、専務の肩書が付いた途端人が変わったようになった
その人ももう今年65歳になるからさっさと退職してもらえばよかったのにこういうことになって社内がめちゃくちゃになった

上が変わるだけで、社内の雰囲気一気に変わる時があるからね。そういうのにも気を遣っちゃうね。
無理しないでね、辛い時には休んでください。

当然ですけど皆さんそれぞれ苦悩がありますよね。
私は4月に人事異動&昇格でなかなか慣れないとこに直属の上司に完全に嫌われるというコンボでダメになりました。
戻っても上司にいびられるだけだしとっとと今の自分のポストに誰かあてがって自分を閑職に飛ばして欲しい。

休職する勇気が無い自分は未だに
抗不安薬と抗うつ薬を貰って会社に行き続け心にどんどん深い傷を負わせてる
絶対良くないとわかってるけど
死にたい

工場で鬱来ると怪我するからな
まぁ傷をナメナメしてよう

皆さんそれぞれご苦労されてるのですね
自分だけじゃないと励みになります
心が和む感じ

せめて、ご安全に！やっていきましょう。無理せず70%のチカラでやってけばいいらしいです。カウンセラーから言われました。

>>123
ほんそれ
私なんか大した症状でもないのにこの世の終わりみたいな絶望感で立ち直れないのに皆さん重篤な症状にもよく耐えておられます
冗談でなく自分が日本で一番メンタルが弱いんじゃないかと思えてきます

傷の舐め合いなんだけど、自分と同じ状況の人がいるとなんか落ち着く。

そでもソーシャル的にあんまりナメナメできなくなったニャ

>>121
休職する勇気が必要ということは不安や恐怖があるってことですよね？
その原因は何ですか？

もともと馴染めてなかった、いじめのようなもので休職になった。戻っても誰も待ってないし辞めたい。
でもコロナ禍で次が決まるか不安。

ニュースや新聞に代わるものがネットになるのかなと感じていたらそうでもないね。ネットは本当にいい加減なものだな。
ネット、ニュース、新聞、本、とかで読んだらいいんじゃないか。

>>128
仕事内容と人間関係がとにかく怖い
会社行くのが怖くてたまらない
もう死にたい事ばかり考える
家族いるのに申し訳なさで更に潰れそう

>>131
>>128はそんな状態なのに休職を選ばないほど休職に勇気が必要な理由は何か聞いているんじゃ？

>>131
>>132さんが書いてくれたように、休職を迫られているほど苦しいのに
何故休職しないのかが気になりました。
病院にも行かれてるみたいなので余計なお世話かもしれないですが、
傷が深いほど治りも遅いですよ。浅い内に療養しておいた方が良いんじゃないかなと思います。

金銭的な問題なのかもしれませんが、傷病手当金なんかの制度もありますので、満額ではありませんが休職になってもお金は入ってきます。そういったものを頼って、休むことも長期的な事を考えると必要かもしれませんよ。

自虐になりますが自分なんて5歳と1歳の子ども抱えて妻が育休中なのに病気休職に入りましたよ。
休職入る時も電話1本で引き継ぎなんてろくにしませんでしたし。
何でこんなことにと思うことも多いですがそれでも休職せざるをえなかったなと自分では思っています。
多分頭おかしくなる直前で逃げられたなと。

余計なお世話かもしれませんが、一度奥様と一緒に病院に診察に行かれてはどうでしょう？
休職中の過ごし方なんかを主治医の先生に伺っておいたほうが、気持ちも楽に過ごせるかもしれません。

>>135
復職考えてますか？

家のローン
家族を養う
転職できるほど若くない
重圧から逃げられない
でも言い訳だなこれも
独身だったとしても同じだと思うし
>>135
転職考えてますか？復職？

>>137-138
いつになるかは分かりませんが復職しようと思っています。
幸い福利厚生しっかり目の職場なので甘えようかなと。
あとはまあ上でも書きましたけどメンタル野郎ということで閑職に配属してもらうことを期待しているw

明日は再び産業医との面談。今から緊張してる……

>>103
自分は休職してから診断書を提出
やり取りは全て本社の人間として、残っていた私物は宅急便で送ってもらいました。(ああ、駄目だって思ってたから大事な私物を段々と🚲で持ち帰った)上司のlineも無視して

休職したら復職が絶対に考えられない
だから休職=自殺の考えに飛んでしまう
もう40歳で転職に希望が持てない
年末に休職しながら用意してある練炭とコンロで自分の車で実行
ここまで真剣に考えてる

休職期間満了に伴い退職
3年休んでたから社会復帰できる自信がない
国保の申請するときに職業欄に「無職」って書いたときにちょっと戦慄したわ

離職票来たからハロワ行って失業給付の申請してくるか

数回休職と復職繰り返して、もう数年病院通い
また休職になりそう
今の仕事そのものが原因なのはわかっているんだけど、転職できるかの方が不安で、先延ばししてるのがダメなんだ
人生やりなおしたい

このご時世だしもう40歳だし田舎都市に住んでるし
まだ何もやる前だけど転職出来る気がしない
高望みはしてないけど最低限家族養って家のローン返済してくくらいの給料が
ってなると考えるだけで追い込まれる
もう生きてちゃ駄目だよやっぱり

休職中は会社と定期的に面談ってあるんですか？

休職しておけばよかぅた

半年くらい休んでて4月から復職した者だけどやっぱり無理だから転職活動してる
一次面接が通ると去年の源泉徴収出してくれって企業も結構あってきついよ

5月に休職して11月に復職する予定です。
今の部署では2回目の休職、復職だから疎んじられないか凄く心配。
やっぱり怖い。

>>149
休職の原因は？
人間関係？

>>150
キャパオーバー、満身創痍な状態で仕事をし続けた結果重大なミスを犯してしまいました。
そこで緊張の糸が切れてしまい、翌日家から出られないまでの状態になってしまって。
電話で「働けない、休職させて下さい」と会社にお伝えし5月から休職、今に至ります。
頑張らないって決めてたのに、それでもなんで身の丈に合わない業務を受けちゃうんだろう。
次こそ絶対に頑張りません。

自分も入社時に頑張って大手に入り、その時は喜んだんですがキャパオーバーで鬱になりました
やる気がでないです
でも働かないと

>>146
会社によって全然違う

私が前に勤めてたところは、月に一度産業医の受診が義務で
そこでその一か月どうだったか、医者に何と言われたか、薬は変わったかとか
報告させられてた。結局復職できずに辞めたんだけどね。

で、在職中に入院した時期もあって、そこで同じ鬱患者にきくと
医者がたとえば3カ月の診断書を出したら3ヶ月間ほったらかしで
「来週から出勤できるかどうか」の確認が電話で来るだけ、とか
診断書が何カ月であっても2週間おきに報告書の提出をさせられる所とか
毎週受診日の帰りに勤め先に寄って、口頭で報告をするのが義務な所とか
ホントいろいろ。

労働組合の人に訊いたら、
こういうのは労基法に規定がないので会社次第なんだって。
ただ、1つ間違うと圧迫面接や退職強要になったりするので
鬱に悪影響と判断すれば、医師から面談禁止の意見書を出してもらえるそうだよ

>>146
おれは産業医が同情してくれて面談はNGにしてくれてる

強い日差し浴びるとすごい気分良くなるんだけどこれなんなん？？

日差しでセロトニンがとかってよく聞くけど、浴びた瞬間から自覚できるくらい分泌されるものなの？
玄関開けて数秒後には高揚感あるんだけど

生物としての本能では？
でも直射日光しばらく浴びると頭痛がするんだよな
カーテン越しだと特に酷くなる
前世がコウモリかモグラか何かだったんだろうか

２年半休職して復職したけど、半年でダウン。激務の部署だったし配置転換もなかったから当然の帰結だった
結局休職期間満了で退職した
その後は失業給付３００日のあと、障害年金の受給が決定したのでそれで生活している

うつで障害年金もらえるのか？

>>158
もらえるわけないだろ、鬱は所詮甘えてるだけなんだから

>>158
うつの程度によっては貰えるよ

うつで貰ってるよ

皆下を俯かないで生きていこう
私は軽快を願っています

>>160
いいなぁ〜自分は手帳さえも難しいと言われてしまいました。判定する医師の考え方が大きく作用してるみたいですね。自分の地域は判定する医師が厳しい方らしいので、難しいらしいです。鬱単体では厳しいみたい。双極性障害だったら、いけるらしいのですが、自分は躁ではないので。

明後日から復職です。
2ヶ月半くらい休みました。
10年前にも自殺をする寸前まで追い込まれて9ヵ月くらい休職。
もう一度同じ目に遭うことになるならその前に会社辞めて仕事変えようと思ってましたが、
2回目も休職したけど、そのまま同じ職場で復帰予定です。

やっぱり同じ職場に復職するする人が多いのか…転職できる気がしないし終わってるわ
嫁にも家族の事考えてと転職を嫌がられた
逃げ道が本当に自殺しかないね、覚悟できてきたけど

生きろ！辛い時は自分のことだけ考えていい。

旦那からは復職しろ、と言われたわ
他の仕事したいんだけどな
条件下がるのがいやみたい　辛いわ

>>167
同条件で転職先は探せない？
心が壊れたら元も子もないと思う

>>168
探してますがなかなか無く…
条件は下がってしまいそうです
理想は働きながら条件が良いものを受けて決まってから辞める、ですが。旦那もそれを勧めてるんですが、もう出社できない。それを甘えのようなものと思ってるので辛いです

家族の理解が無いと回復は難しい
つか無理だからそんな旦那とは別れなさい

家族に理解してとは言えないけど
妻に会社辞めたいのを反対されると本当に追い込まれる
ただ辞めて転職なんてこのご時世に若くもないしまともに出来ないからそれも正しいと思う
身辺整理もほとんど終わったし休職してから自分で命絶つのが自分の残された道

退職後、失業手当もらいたいけど傷病手当金を受給してます。失業手当の受け取り延長とか申請しないとダメかな？

55です。まだ休職には至ってないけど毎日めちゃくちゃ憂鬱。
もう鬱になって診断書もらって休職したいという破滅願望が…。鬱の辛さも知らないくせに、と批判浴びそうだがいつもそう思ってる。

>>169
多少条件悪くなっても転職して、ほかの良いとこ探してみるのはどう？
旦那さんは専業主夫って訳では無いんでしょう？
お子さんいて生活きつくて大変とかなのかな
私は旦那の意見押し切ってしまった
貯金切り崩す生活になったけど、仕事に行き続けてたら衝動的な行動に出てたと思う

>>173
そのくらいで休職して早期に復職した方が回復早いような気がする
むしろ思ってるより辛くて重いかも

日々のメンタルや状態を記録できるアプリでオススメのないかな？

ほんとに、転職したいけど何の当てもなくてつらい
たぶん軽作業とかがいいんだろうなぁ
プライドの問題で、やってみたら楽なのかな

人から認められたい感覚もないし物欲もない
うつでもなくて元からそう
生活が安定して、必死に生きる感覚がなくなって人生やる気がない
必死に働く理由がわからなくなった
安定がなくなればまた必死になるんだろうか

ここにきて不安感が急に増してきてしまった…
落ち着いてきたかなと思ったのにちょっとしたことでブレてしまうなー。
父親が病気休職してるせいで子どもが保育園に入れなかったらどうしよう…そうならないように早く復職しなきゃ…いやでも…
みたいにブレブレになってしまう。どうにかならないもんかなー。

>>176
エバーノートに落ちた日を記録してる。
必要だと思う。

今度死ぬくらいまで追い詰められるなら辞めるって思ってたのに同じ職場に復職する予定の者です。
元の職場に戻ってずっとやっていける自信はあんまり無いです。
元気になったら今はリモートで面接も受けられるし、仕事しながら次を探せばいいかな、くらいの気持ちにはなってきました。

皆さんどのレベルまで体調回復したら復職しましたか？

鬱で休職中(仮)に自殺失敗して入院して退院して今日退職の電話してる。やめる明確な理由もメンタルが安定しなくて...しか言えなくて雇ってもらったのに多分採用者も頭抱えてるだろうな..申し訳..

>>183
自分自身を労ってあげて下さい

>>182
今3回目の休職中の者です。
ありきたりですが、「無気力感が無くなったら」復職を決意しています。
どん底の時は本当に何も出来ないけど、買い物や運動が苦では無くなったら
復職を視野に入れていました。

>>164
無理はしないくださいね

同じ会社で2回目ということだと傷病手当もらえなかったかと思うけど
二ヵ月半お金きつくなかった？

休職、失業って仕事するより重いね。
こんなに重いとは知らなかった

>>186
ありがとうございます。
有給休暇がかなり残っていたのとあとは毎年休みを積み立てていたのを取り崩したので、
2ヵ月半のうち10日程度欠勤になりましたがフルに1ヶ月休みにはならずに済みました。
傷病手当金は申請はしていませんが、おそらく二度目なので仰る通り支給されないでしょうから申請しないつもりです。
給与停止になると社会保険料と住民税の負担がキツいですからね…。

>>187
それはその通りだけど休職するとこうなるって分かって過去に戻れたとしても自分は休職しますわ。
多分避けられなかった事故みたいなものなのかな。

傷病手当金は、回数ではなく総期間だったと思うので、期間内であれば毎月分申請できるはずです。ちょっとタイムラグは発生しますが。会社の担当者にでも問い合わせてみては⁉︎

毎日不安でたまらん
もう２月まで休みにして、３月復帰
異動しか道はないと思う

>>191
あるある

そろそろ戻るべきなんだろうか
迷う

復帰した時、上司と部下にはどんな言葉で謝罪すればいいかとしょうもないことを日々考えてる

>>194
同じや、多分みんなそう
どう思われようと構わんくらいの気持ちでいこう
長く休職してるとそもそも働きたくなくなってしまう。前は仕事楽しかったんだけどなあ

>>194
謝罪なんていらんくね？

労働契約交わしてるのは>>194と会社であって、上司や部下とではないし

ADHDで仕事できな過ぎて転職4回してまた辞めた
精神科行き始めたの先月だから手帳の申請が来年だけどそれまでバイトで誤魔化すか失業手当もらって職業訓練行くか迷ってる。
手帳取れたら障害者雇用か作業所行く予定。

いま心療内科に通っていて鬱状態で会社は退職予定で傷病手当金を受け取る予定なんだど今後別の会社への転職(就職)は可能なのかな…
教育の業界にいたから自分のやりたいことでもあるしその世界に戻りたいけど
体調が戻ればまずはバイトから始めて行く行くは正社員として雇用してもらえないかということを会社に直接伝えて交渉できないかな…

４

障害基礎年金については理解が曖昧なまま生きてるなぁ
この機会に知っておこっと

昨日の通院で休職3ヶ月延長してもらった。
これで計半年。
色々考えるのは分かるが開き直って休めと言われた。
でも結局原因が取り除かれないと何ともできないよなー。

>>202
自分なんて最初の休職では1年半も休みましたよ。
おかげで復職時の体調は万全でした。
(調子に乗りすぎて結局過労でやられてしまいましたが)
休めるのなら休むに超したことは無いと思うのですが、どうなんでしょうか。

天気が良い
日差しも強い
気持ちいい！

>>203
ありがとうございます。
何かどうしても色々考えちゃうんですよねー。
まあなるべく仕事のこととか考えず、開き直ってやすみたいと思います。

障害者雇用も楽ではない
何か迷惑掛けたらいかんなーと思うのは、自分も同じだし

明日は２回目の通院だ
口頭だと伝えきれなかったりするから
休み中感じた事をノートに書いていって診てもらおう

>>189

うちは過重労働のあとで就職したので1年で退職したよ。

そこの就職先の会社に罪あらずなんだけど、以前の会社がブラック過ぎて、辞めてからも良くわからない引き止めなんかあったように思う。

体調に自分に甘く辞めたけど、次はやめられないなと感じると、再就職とか仕事探してるけど緊張気味になる。

職業訓練に通いつつ就職先を探しているけど、失業がこんなにおもいとは。と感じるのは経済的な問題なんかも少なからずあると思うけど、辞めてかなり経つので不安は薄くなる。

自分語りすまん
文章に書くと難しい
読み流し推奨
読み流して下されば助かる

しかし仕事してる時はいつも時間がないと思っていたけど休職してみると何もやることがないな。
休むって言ってもずっと寝てる訳にもいかないし。

休職したいもしくは考えていると自分から医者に言ってもいいの？

復職できる気がしない。一回めはパワハラで休職、今二回めは離婚のストレスで休職。
メンタル弱いのでしょうね

>>211
＞休職したいもしくは考えていると自分から医者に言ってもいいの？
全然構わないでしょう。医師と話し合って、良いお休みになる事を祈っています。

2週間前に復職しようと産業医に連絡したんだけど、それからと言うものまた睡眠が狂い始めた…
治ったと思ったんだけどなぁ


にしても今日も日差しが強くて心がスッキリする

うつの人は日光浴が良いってよく言われてるけど、本当その通りだと思う

>>215
日差しみた瞬間に心の底から元気が盛り上がってくる感覚なんだけど、セロトニンってそんなに瞬発的にでるん？？

>>216
どうなんだろ、セロトニンって直ぐに分泌されるのかな？
そこはちょっと分からないけど、日光を浴びて、重い体を起こして動いてみると
少し前向きになれる。
これは確か。

あ、動けない人は無理に動かなくてもいいと思う
頑張ったら少しだけ動けるかなって時に、日光を浴びて、ちょっとだけ動くのオススメ

朝起きて１時間以内に太陽光を浴びながら散歩がいいらしい
散歩もできないなら、日光浴でもオッケー

動いたり日を浴びると体温が上がるからかな？

>>218
もともとメンタル不調な時は人混みに逃げ出したくなるタイプだから、動く分には問題無いんだよね

ただ早起きした時とか、日が登ってないとめっちゃ気分が落ちるんだけど、12時くらいに起きて日差しが強い中玄関出るとたちまち気分が開ける

やっぱ動けてる自分は軽症なんかな

休職した際に引き継ぎした？
人間関係はいいので元の職場に職場に戻りたいと考えてます

>>221
うつでも色んな症状があるからねぇ。
自分からすると動けてるだけでも本当に凄いと思うよ。
>>222
全てを放り投げて休職しました。だってそんな余裕無かったよ、限界だったし。
シフト制だったからその面でも迷惑を掛けまくり。
でもこの前、気力があった時に思い切って会社に連絡をして全力で謝罪をしたら
「こっちは全然平気なんで、体調が良くなったらいつでも戻って来て下さい」
って言われて、申し訳無さと感謝で一杯でした。

>>223

>>221だけど、
家に籠るとマジで気が狂いそうになるんだよね
んで、無性に人混みに行きたくなる

多分鬱というより、職場の人間関係に対する適応障害だからかな

今日久しぶりに職場から連絡が来てマジで心臓バクバクした。
現状確認みたいな感じだったけどまあ気分落ち込むわ。

もうすぐ4ヶ月だけど良くなってる気がしない
判断基準がわからん

みんな良い職場で羨ましい
追い込まれて休職して手続きの時に復帰なんか出来ると思うなと言われた
診断書きれたら退職一択だわ

>>227
その前に労基ではないかと

>>228
証拠もないし正直、精神的にやられててそこまで頑張れない

精神科ってボダとかも既に素で利用するから下手にコントロール崩すと、なんか色々貰いやすくなるんだよなぁ
自分はこれが一番嫌なのだけど、他の趣味とかで息抜きをしている。やっぱ、精神科も人間ばかりだし、人に負担となる依存とかは危険な事だな。一人でも多くの人に軽快はして欲しいとは思うけど、こればかりは個人差になり、なんかうまく言えないけど。

二十代あたりに鬱経験した人とかいるんだろうか
ホルモンとかのバランスが崩れやすくなる時期によく鬱になったりするとは自分は本では読んだ。

あと、怒りが伝染しないというのは迷信に思う。

>>226
俺は良くなってる実感はあるけど、復職の判断基準が分からん

>>232
よくなるってどういう流れ？
人によりけりだろうけど参考にしたい

>>233
自己肯定感が戻る
無性にソワソワし無くなる
他人が叱責や文句言われてるのを見ても他人事と思えるようになる
腹痛、胃痛が治る

こんな感じかな〜

まだ早朝だけソワソワしたり悲しくなったりはするけどかなりマシ

今日は山登りに行ってきます。ちょっとやり過ぎかも。
でも、これがいい影響になってくれればいいなぁ。

>>234
なるほど
自分はまだ早いかもしれない

>>235
山登り最高じゃないか！お気をつけて！

>>235
うらやましい
雨で湿ってるだろうから道中気を付けて

おはよう。公園気持ちいいよ
のり弁もってきた。みんなもおいで

>>239
ごめん、スレ間違えた

>>225
職場からの着信あせるよね
たまにしかこないけど、いつもかかってくるんじゃないかとドキドキしてる

235さんが休職か退職か分からないけど休職してるのに遊ぶのはけしからんという人いるよね
健康な人だけでなく同じうつ病患者からも言う人いるし
実際どうなんだろうね

235さんを責めてるわけではないので山登り楽しんでください

リハビリの一環で日記をつけることにした。

>>233
多分こんな感じで寝る以外のことをやろうとしてみる気持ちになると回復してきた気になる。
あくまで自分の場合は、だけど。
生活のリズムを崩さない前提であればゲームなんかでもいいと思う。

>>242
気分転換になるんだからいいと思うんですけどねー。
外に出る練習の一環ってことで。

>>244
自分も問題ないと思いますよ
遊ぶ元気が無いなら仕事する元気も無いと思う

ただ、休職直後とか長期旅行でバカンスとかなら問題だと思うけど

>>240
ええやん
俺も昼飯公園に食いに行こうかな

久しぶりにシャワー浴びて髪も切ってさっぱりした
それだけで気持ちが軽くなったきがするけどだいたい反動で明日動けなかったりするんだよなあ……

>>242
休職してない人で「けしからん」って言うやつは、その人自身が休職の原因になってるやつ

休職してて「けしからん」って言う人は、責任感強すぎて体調崩す人

って具合じゃ無い？
休職してる以上体調回復が最重要なんだから、それが遊びであれなんであれ問題無い認識
もっと言うと休職期間は無給なんだから文句言うなと思う

休職期間も、出かけていいですよ(コロナ前ですが)人と会ってもいいですよ、動いてくださいと医者からも会社からも言われてましたよ。気分転換は必要で、家に閉じこもってるのは良くないと言われてました。

235です。
皆さんご心配ありがとうございます。
主治医からは「もう少し家から出てみましょうか」と言われており、元々山登りが趣味なこともあって
今回思い切って登ってみました。
案の定体力が落ちていたので普段ならスイスイ登れる山もゼーハー言いながら何とか頂上に着けました。

https://i.imgur.com/HvwI08r.jpg
https://i.imgur.com/gdUeJqp.jpg

川と山頂の画像です。
頂上に着くまでは体力的に辛いですが
道中、小鳥のさえずりと川のせせらぎで癒やされました。
これから下山します。

>>251
綺麗だね
私も前に軽い登山したけど気持ち良かった
小鳥の囀りなど自然の音がなんとも言えない心地よさ
お気をつけて

>>251
日差しいいなぁ
今日は雨だわ

>>251
綺麗ですね。
私は近所の目が気になってなかなか外出できません。
外出して気晴らしした方がいいんでしょうが。

有給切れたんで、休職の手続きしてきた。緊張して疲れた。
休職期間1年間だと思っていたけど、待機期間半年＋休職1年間でびっくり。
これで1年半は会社に行かなくて済むと思うとビールが旨い。
とりあえず、来週の受診日を終えたら、旅に出よう。
鬱に効く観光地有りますか？

>>246
ありがと。おいしかったよ
よかったらおいでやす

>>251
気持ちよさそう。少しずつ体力も戻るといいね

>>255
観光なんかしないでひたすら家でじっとしてるのが鬱の治療法。
勿論、回復の過程で少しずつ動いて行くのだけど、
それは家事とか風呂とか仕事の準備とか、元の生活に戻るための訓練。
観光を楽しめるならそれはニセ鬱。働け。

>>255
双極？

>>258
244と248と249をよく読んで

>>258
医者が鬱って診断して、休めって指示だからな。
偽ではないよ、旅行は楽しむけど

毎日強い吐き気や食欲不振、時には朝起きてベッドから動けず休むとかして
仕事続けるのが辛くなり退職。心療内科で自閉症と診断された
無職１年、今は吐き気や食欲不振は収まってるけど治らない発達障害だと解ると何もできる気がしない
漠然とした不安に毎日晒されてそれを薬で抑えるだけ･･･先天的な脳の障害ってなんだよどうしろと

>>261
＞>>258
＞医者が鬱って診断して、休めって指示だからな。
＞偽ではないよ、旅行は楽しむけど

回復の過程で出歩くことは必要だけど、いきなりの旅行はどうだろう？いわゆる軽うつって病気の人なのかな？
コロナのこともあるから、時期を考えて行動してね。

>>262
症状は、鬱っぽい、診断は自閉症、文章中は発達障害。
いったいどの病気が本当の病気なの？

発達障害のひとつに自閉症があるよね？で鬱が二次障害になってるのかと思ったけど違うのかな
自閉症ってどんな点が当てはまったのかな
大人になってから分かったってことはごく軽度だと思うけど

ワイ、鬱と言うより転職先でとりあえず様子見して、必死に仕事を覚える所までは一緒。
理不尽な言動に、我慢する(ふり)で
火山の噴火みたいなブチギレて退職になるパターン。

>>264
昔は広汎性発達障害と呼ばれていたのが、今は自閉症スペクトラム障害と名前が変わった
自閉症スペクトラム障害が発達障害の種類の1つという感じ

>>265
マルチタスクができない、動作が遅い、対人関係に興味がないとかかな、友人もいない
仕事での対人関係は愛想よくしてたから最初の方は問題はなかった。
しかし仕事の能力面でボロがでて愛想だけでは上手くいかなくなる。同年代がいると自分の無能さが際立って比較される。
仕事でない日常生活部分なら問題ないかもだけど、働く社会人としては致命的な欠陥
医者は障害枠を勧めてたけど、身内が世間体気にして反対してる。退職は2度目、2回とも上記のような理由。
自尊心だの自己肯定感だのはもうなくて、就職相談行きはしてるけれど自信が全くなく途方に暮れてる

>>267
まったく同じ
自分でも自閉を疑ってる
集中しすぎると周りの会話が耳に入ってこなくなる
自分はマルチタスクや人と協力しながら進める仕事は無理だから、なるべくひとりで取り組める職種を選ぼうと思ってる

今日3か月静養の診断書もらった
これ以上休めず免職になるので、なんとか復職したい、と伝えたが風呂無理歯磨き無理散歩も無理のままではダメでしょうと言われた
無職は避けたくて早速シャワー浴びて歯も磨き、散歩もした
次回診察でこれを話して復職許可もらいたい
二週間頑張らねば

免職も怖いが復職も怖い

現在51才9月になって1日しか会社に行ってない。
今日医者に行ったら内耳性目眩とストレートネック、異常に肩がこっているといわれました。
出社したら休職しろ！って言われるよなぁ。

一応、精神科や心療内科に行ってみてもよいかと。

不安で眠れない

眠れないから散歩に行こう

みんな睡眠薬飲んで寝てるよね？
ぜんぜん効かないのか2時間ごとに起きちゃうんだよね
そんなもん？

>>275
自分もそんな感じ

>>276
やっぱりそんなもんなのか
同士がいると安心するよ

薬強くしてくれって相談するのがいいのかね

>>277
自分は何回か薬を変えてもらってるが、中途覚醒は収まらない
夜中に他にも起きてる人がいると思うとうれしくなるね
蒸し暑くて散歩12分程度がやっとだけど今してきたところ

自分も同じような感じです。週末ならいいんだけど、平日はちょっと困るね。

夜中に汗びっしょりで目覚めたり一睡もできない時期があったな
ひたすら目を瞑って眠るの待ったが、カーテンから朝日が差し込んでるの見た時は絶望した
まぁ目を瞑るだけでも一応脳は休まるみたいだけど･･･

>>280
夜明けの朝日を浴びるのは鬱にいいらしいけど、あー夜が明けちゃった、みたいなガッカリ感がある

日中の眠気は適当に我慢すればいいんだけど
車の運転中に眠気が来ちゃったらとか考えると怖くて運転できない

運転はヤバイよね
止めておこうよ

夜中に目覚めて寝てないけど、眠くならない
散歩も２回して汗かいたのでシャワー浴びて疲れたのに今後が不安で眠れない

苦しい

楽になりたい

うつ病は甘えってさんざん言われてるのにお前らまだ休んでんの？
そんなんだからお前らの人生ゴミなんだよｗ

>>284
病院には通ってる？

>>288
もう３年以上通ってる
休職して３年、もう限度
リワークしないとやばいのに先生が許可してくれない

今週は役所、ハロワ、ワクチン接種、通院と盛り沢山なんだけどできるか不安……

ブロチゾラム飲み始めて２週間、既に依存症になってしまった
昨晩胃の調子が悪かったから飲まないでいたら寝付きも悪く何回も起きてしまった
これ服用続けてたらもっと悪化するよなぁ

退職した方いらっしゃいますか？
あと3か月しか休職出来ず免職になる可能性高いと医者から言われ、動揺しています。アラフィフだから辞めたら仕事ないし、何とか復職したいんです。

>>292
鬱で休職後、退職しました。
休職は1年間で、復職を試みましたが2か月でリタイヤ、そのまま退職となりました。
後から考えれば、職場はそれなりに復職への援助をしてくれていたのですが
私はそれをうまく活用できず、結果的に迷惑をかける結果になってしまいました。
そんな経過でしたが、再就職するにあたって役立った事等書いておきますね

まず、身体の健康を保持する事を最優先しました。
食欲がなくても必要な栄養が摂れるよう、栄養士さんのアドバイスを受け
料理しなくても食べられる食材を多めに備蓄しました。
また喉が渇いてなくても水分が必要量摂れるよう、飲む時間と量を決めました。
冷暖房は、自覚温度をアテにせず、温度計を基準にして室温調整。
眠れても眠れなくても、起床と就寝の時刻はずらさないで生活しました。

あと、スケジュールをものすごく細かく決めて、その通りに生活しました。
例：起きたらすぐ洗顔。天気予報チェックして雨でなければ布団干す。
　朝食・後片付け。郵便受けチェック。化粧して外出できる服に着替える。
　近所のﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞでﾓｰﾆﾝｸﾞ食べながら読書。昼帰宅して掃除洗濯。
　…という感じで、何も考えなくてもとにかく決めた日課をこなすのです。

起床してから「さあ何をしようか」では、それだけでエネルギー使うし
朝にアレコレしなくちゃいけない事を考えるとそれだけで「やる気出ない」とか
「そんなの無理」とかになります。（そもそもそれが「症状」なのですが）
ですから、何も考えずに先に体を動かす事が正しいリハビリです。

そして、上記の生活で支障が出れば、その都度医師に相談し対策を考えました。
たとえば不眠なら眠剤の調整、便秘なら下剤処方、というふうに。
長文になりすみません。質問などあればお答えします。

>>292
補足です。
食事や掃除洗濯は、第二候補、第三候補を準備しておき、
第一候補が無理ならすぐそちらにシフトしました。

特に我が家の掃除機は古くて重く、私はすぐ第二候補のほうきとちりとりを
使った掃除に移行していました。
また風呂やトイレの掃除はかなりさぼったので、最終的にカビキラー様の
お世話になりました。

食事は、3食でﾊﾞﾗﾝｽがとれて、尚且つ調理が簡単な献立を
栄養士さんに立ててもらい、それだけを毎日食べました。
その献立に飽きて来て別のものが食べたくなったら、
鬱が治ってきているということです。

受診時、上記の生活がどれくらいできたかを記録して医者に見せました。
そして、できなかった項目をできるようにするには、を毎回考えました。

これだけ書くと満点の患者のようですが、だったら休職中からやれ、
という話ですよね。こういった建設的な通院をもっと早めにしなかったのが
復職できなかった原因かな、と思っています。
まあ、直属の上司との相性が悪いというのもあったんですけどね。

なげーよ。発達かよ
読む気もせんわ

ここはメンヘラ板だぞ

>>295
じゃあ、お前は読むな。俺は読んだ
そんなに目くじら立てるなよ。

すげえ参考になった。

でも結局よくなってないんだよね

自分もそこが気になってしまった
このスレに来ているということは>>293さんはまた再発してしまったんだよね？

>>294
なげえ
長文はブログでやれ

>>293
ここまでやって復職できなかったのか…

自分なんて休職して半年間一度も化粧してないし(休職前は近所のコンビニですら化粧してた)、美容院も行ってない
肌も爪もボロボロ何もかもダメ

今どうやって生きてるんですか？鬱って適切な治療をすれば必ず治るものなのでしょうか？もう、貯金も尽きそうです

調子悪いと風呂にも入りたくなくなるもんな

美容院にずっと行けてなくて頭ボサボサ

>>302
＞ここまでやって復職できなかったのか
いえ、ここまでやってなかったので復職できず、
ここまでやって再就職出来ました。退職から1年かかりました。

＞今どうやって生きてるんですか？
再就職先でなんとか自分ひとりと猫が生活できる程度のお給料は稼いでます
通院と服薬は続けてますが。

＞鬱って適切な治療をすれば必ず治るものなのでしょうか？
治療というか、生活を鬱寄りにしていくのが現実的なリハビリじゃないか、
と思ってます。素人考えですけどね。
実際、鬱から回復したからって完全に元通りになれた人はごく少数らしいし
その人たちは、鬱の原因がハッキリしてて、そこから離れたから、というもの。

私は多分キャパシティ以上のことをやってた上に、ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝも下手だった。
そんな感じだったので、転職しても心機一転頑張ろう！とはいかず
かなりお給料の低い、ぶっちゃけ3分の1以下の職に就きました。
でもそれで何とか低空飛行ですが働けています

>>300
休職・退職した後再就職してなんとか働いてます。
でも通院と服薬は続けているので治ったわけじゃないです
それも治すためと言うより、再休職しないために通院服薬してる、という感じです

うつ病は完治じゃなくて寛解って言葉使うものね。
つまり再発しやすいってこと。完全に治すことは無理っぽい…

>>307
同意です。
鬱って、日和見感染みたいなものじゃないですかね
鬱という名前の日和見菌を体内に飼ってて、
疲れたり無理したりストレスためたりと油断すると再発しちゃうので、
一生その用心をしながら暮らして行くんだと思います

自分は仕事をしなければ寛解ですって言われた。つまり仕事はしなければ生きてはいけないので、一生？この病気と付き合っていかなければならないって事。腹は括ったつもりなんだけど、体調の好不調の波があってツライっす。

食うために必死な貧しい国の労働者は鬱休職なんてものはないんだろうな。鬱休職できるのは経済的になんとかなる者の特権。
今日の「世界まる見え」でボリビアだかの超危険な鉱山で5人の子供を養うために必死で働いているシングルマザーを見てて、鬱休職は甘えなのかな？と思ったり。

>>305
丁寧にありがとうございます。
猫ちゃん養えるんですね！1/3以下でも生きていけるなら、、僅かに、希望が湧いてきました。

生活を鬱寄りに持ってくって目から鱗。。
言われてみれば誰だって健康な自分に戻りたいけど、治療って言葉にするとハードル高くて挫折してしまう人が多い気がします。

転職はクローズですか？


>>310
本当そうですよね。。日本は、生活保護があるから生きていける人もいる。でも、申請が通らない、申請する気力も職探しする残っていない人はそれはそれで自殺か餓死するしかないのですが。。

今日は特別に先生に診察受ける
リワークを土曜日に風呂無理ならダメ、と断られたが、土曜日から入るようになったので、次回診察まで待てずにリワーク許可をもらうために予約入れたけど断られたらどうしようと緊張している

８時半から１０時まで散歩したら汗だくになった。
後頭部からの汗がすごくて、不思議なことに頭のモヤモヤが
スゥーっと抜けた気がした。
調べたらデパスなどはなるべく頭に残さない方がいいみたいだね、難しいけど飲んだら汗かいて抜いて，ってのを繰り返した方がいいらしい。

明日ワクチン接種だったけど体調が良くないからキャンセルした

全身が怠い

全身が痒くて皮膚科、内科とたらい回しにされてるけど原因不明
内科の先生にこんだけ薬飲んでたら腎臓も肝臓も悪くなるよと言われたよ
どうしたらいいんだろうな
抗うつ剤飲まなかったら買い物にもいけない

休職は癖になるって本当？

>>316
内科受診したって事は血液検査したよね？肝臓の数値は異常無しだった？
だったら肝臓が原因でのかゆみではないってことだね
皮膚科医の意見はないの？内科医は薬の副作用って診断なんだね。
とりあえず皮膚病じゃないなら、かゆみ止めをもらえばいいんじゃない？

失礼かもしれないけど、部屋や衣服や寝具の類、あと体そのものは清潔？
不潔で痒い可能性はない？

>>317
本当だけど、人による。
休職することで、働かなくていい生活を楽だと思ってしまうと
またちょっとツライと感じたら休職したくなる、要するに逃避癖がつくってこと。
欠勤すると周囲の当たりもキツイけど、医者のお墨付きがあれば
気の毒って思ってもらえるし、そうじゃなくても少なくとも責められないし。

逆に、休職した事で収入が減って困ったとか、評価が下がったとか
次に休職したら傷病手当金出ないから生活できない、なんて人はそうならない

休職5ヶ月目で10月いっぱいまで休む予定
もうリワークは諦めた
難癖付けられて辞めさせられるのかなー今の会社は好きじゃないけど転職活動もだるいな
休職にやるつもりだった部屋の整頓も半年以上できてない

何もできない状態だから休職しているのでは？いきなり復職は無理だから、休職満了日までに少しずつ散歩したり、デイケア参加したりすればいいのでは？

復職した際に、精神的体力的に楽な部署に配置転換してもらうとか、自分もしましたが、最初は時短勤務を行う、今は充分4日勤務する事を目標に定めて働いてますよ。
復職といってもいろんな方法があると思うので、主治医や会社と話し合いながら決めていきましょうよ、焦らずゆっくりと。

自分も休職前の部署に休職前の役職で行くなら絶対無理だと思っていたけど
復職時に楽な部署でお願いするって全然アリなんだよね。
ちょっとそれで行けないか先生や会社と調整してみようかな。

>>317
経済状況による。奧さんが公務員で子無しの部下50代は呆れるほど休んでいるから。
子供大学生で家ローン有だけど妻はパートというオレはもう絶対休職できない。

>>324
身の丈にあった暮らししろよ…

>>325
そういう危機感あるともう鬱どころてはないので、却って精神面でプラスに働いていると思う。休職したのは妻会社員ローン無子供赤ちゃんという恵まれた時だったし。
休職する、しかも繰り返す人は「休職できる状況にある」と判断しちゃうことが多い。逃げ道があるのはもちろんいいことなんだけと。

休職することになって、通院したら、その時の報告を人事にするように言われてメールしたけど返事ない。
了解しましたくらい、返事欲しいわ。
質問にも返事ないし。凹む

復職時に、別部署に異動もできるよと言われたけど、申し訳ない気もするし、もう一度元の部署で勝負したい。無謀かな
ちなみに人間関係で休職になった

>>328
うつの原因となった人がいるなら無謀
いないなら異動するよりは変化少ないからあり

自分も、悪いのはそいつなのになんで俺が異動⁉︎って意地を張っていたけど、更に体調が悪くなった。新しい環境も大変かと思うけど、メンタルのためには、異動もありかと。

休み始めた時は、無限の開放感を感じた。
3ヶ月たった今、今後について不安でたまらん。
復帰怖いよう。。

診断書出したのに、有休消化になった
有休使い切ったら傷病休職になると
これ復職しても有休ないよね　退職勧奨かな

>>332
最低でも年内は休職されるつもりでは？
来年になったら20日付与されるから安心したら。

うちは休職する時に何日分有給使うか選べたな
あと、有給は出社日が8割とかないと支給されなかった

>>332
そう言うもんだよ
復帰後のために有給を残しておきたいなら、欠勤扱いにしてもらったらいい

>>334
うちもまったく同じく有休を使用するか選択可能で
1年の営業日の8割出勤しないと翌年の有休付与なし
ざっくり2か月欠勤したら翌年は付与されない

>>311
はい、クローズで就職しました。
でも、平日に通院のための休みを月イチで希望しているのと
宿泊が必要な出張はどうしても無理、と言っているので
上司はうすうす気づいているとは思いますが
今のところ、仕事に影響していないので何も聞いて来ません

＞誰だって健康な自分に戻りたいけど、治療って言葉にするとハードル高くて
＞挫折してしまう人が多い気がします
そうなんですよね、時間を戻す事はできないのに「戻りたい」で療養に臨むと
絶対不可能なんだから、挫折して絶望しちゃう。

前にも書いたんですけど、鬱の療養って、骨折のリハビリに似てますね。
足の骨折したらしばらく安静にしなくちゃいけないので、足の筋肉が落ちる。
だから骨が治ればリハビリして落ちた筋肉をつけるんですけど
その筋肉は、落ちた筋肉とは別物なんですよね。

一旦失われた筋肉は二度と戻って来ないのでﾘﾊﾋﾞﾘをして、新しい筋肉をつける。
ないものを新しく構築して行くんですよね。
だから前よりは弱かったり、以前できてたｽﾎﾟｰﾂを諦めないといけなかったりする。
鬱のリハもそんな感じなんじゃないか、と思ってます。

別の会社に派遣されてる身なのだけど休職前に引き継ぎしてって言われてしまいました。これ３日休みの条件満たせるのかな

>>338
引き継ぎしたらすぐに退職するのですか？
だったら引き継ぎのための出勤を休み扱いにしてもらえば、
「退職前の休職4日間」はクリアできます（タダ働きになっちゃいますが）

そうでなく、派遣元の会社に所属したまま休職するなら
派遣先で引き継ぎするぶんは普通に出勤扱いにしてから休めば良いです
後は普通に休職するのと同じです。

最近朝肌寒くなってきましたね
夏は日差しがあるから良いけど、段々と気分滅入ってくる

休職期間を切り上げて退職できる？
たとえば1月まで休職を要するの診断書を貰ってて、12月入社の転職が決まったときは11月末で退職したいんだけど可能なのかな
現職には怪しまれますよね

今有給消化中で、今日退職日
しばらくは療養しながら傷病手当金で過ごすんだけど不安だ

今ファイザーのワクチンを接種したら、うつ状態が酷くなってきた
こんなんで大丈夫なのかな？

>>341
寛解して仕事できるようになったのならば、別に気にする必要はないんじゃない？どうせ、辞める会社なんだし

>>339

後者ですので別段心配することはなさそうでしたね
初めてで会社も頼りないところで。ありがとうございました

>>342
大丈夫
未来は誰にもわからない

>>341
休職期間中に退職することは法的に何の問題もないよ
ただ、再就職が決まったので、という理由がバレると非常に気まずいね
気まずいだけで、罰則があるとかではないけど。
「復職するつもりで療養して来ましたが無理のようです。すみません」
って感じで辞めるのがいいんじゃないかな。

あと、礼儀として、退職日の2週間以上前には知らせる、
退職届の提出、保険証返却などの事務手続きは早めに済ませる、
といったことは心がけておこう

>>341
法的に問題はないけど、不義理もいいところ。
休職するほどの状態だったとは思えない。

>>347
休職が必要かどうかは医者が判断することでは？

>>341
面接で休職してること言った？

会社から「もうすぐ休職期間終わるけどどんな状況よ？」ってメールきてだるい
いきなりしんどくなったw

>>349
まだ内定は貰えてませんが、休職してることは隠してます　長期じゃない場合はバレないかなと思ってます

休職期間途中で退職すると、会社で退職後の休業手当受給の手続きをしてくれることがあると思いますが、それを断ったら、転職だなとバレますか？

>>350
休職してることはこっちから言わんで良いでしょ

それに今の会社に転職とバレても良くない？
そもそも休職する原因を作ってる職場なんだし

>>350
休職中に短期のバイトをするってこと？
なぜ？お金ないの？

今日診察受けてきて抗うつ剤倍増とマイスリー処方されたこれで効果あるといいな

>>353
意外と肩凝るから肩こりに効く塗る奴塗って寝たら爆睡

>>354
肩凝り？療養中であまり身体動かしてないから肩凝り気味なんだけどひどくなるのですか？

休職申し込んだけど後任がきて仕事覚えるまでって言われた。お世話になったと思ってるから辞めづらい

ちょっと質問です
よく、「のどかな田舎で緑を見ると心が安らぐ」って言うじゃないですか
あれって本当なんですかね…？？？

転職して政令都市から田舎に引っ越したんですが鬱になりました。
政令都市に住んでた時は、会社の行き帰りで自社と関係ない方々を見かけることが多かったので、「自分は日常生活している方々の中の1人」と思えてたんですが、
田舎に引っ越してからと言うものの、会社の行き帰りの中で人を目撃することが減り、その日に接触した人間はパワハラ気質な会社の人ばかりで、いつの間にか「自分は抑圧された人間」と思うようになり鬱になりました

表現は適切じゃ無いですが、山奥の宗教施設に閉じ込められた感覚です。
「緑」よりも、仕事と関係ない「人」の方が大切と思ったんですがどうなんですかね…

自然の美しさと人間関係は別物

>>355
薬の影響と運動不足

>>355
鬱の症状の可能性も。
自分の場合、鬱の症状(吐き気)がひどくなる前に肩こりがおきるときがあり、サインとして捉えていました。

>>357
私は何でもある便利な駅近から、私鉄の閑散とした駅周辺に引越して、鬱が悪化した
銀行もない、100均もない、パン屋もない、何もないってなってなんでこんな場所に引っ越しちゃったんだろうって思ってる
近くに広い公園はあるけど、水辺は臭いし虫ばかりで嫌気がさす
いつも決まった近所の人とばかり会うからそれも鬱陶しく感じる
田舎で生まれ育ったとかじゃないから緑見ても心は安らがないし、都会の人混みに紛れて気楽な雰囲気の方が楽かも

>>355
鬱の症状に肩凝りってあるよ

>>357
人によるんだろうね。私は田舎育ちだから、田んぼや草木、川とか見るだけで軽くなるよ。
自動車や乗り物の騒音が凄く苦手だけど、友達はそれが好きらしい。

2週間有給で休養しています
鬱でなくて自律神経失調症（倦怠感、胃痛）なのでスレ違いかもですが…
再来週には復帰ですが倦怠感が残っており集中力も戻らないので正直不安です
あと1週間で体調を戻すためにアドバイスいただけませんか？

>>364
仕事の日と同じ時間に起きて同じ時間に寝る。
明日も休みだからとダラダラ起きてたり、寝坊したりしない

勉強や読書など「したくないこと」を一定時間やる
日中はゴロゴロしない。

あと、不安はあるのが当然なので、「不安がなくならなければ復職できない」
等と考えるのは間違い。不安は抱えたまま復職するもの。

>>364
スレチw
このスレ何だか知ってて聞いてるの？

人様にそんなアドバイスできたらそもそも休職なんかしてない。一週間でなんとか…というのも無理難題。

>>364
倦怠感はなにからきてるのかな？睡眠や食事をちゃんととって適度に体動かせてる？体は冷やしてないかい？
>>365 の言うように、仕事をしてる時と同じようなリズムの生活をして体を慣れさせよう。
復職したら今以上にストレス感じちゃうからね。体調や生活リズム等、土台をととのえておくのは大事だよ。

休職のハードルはあるだろうから一旦復職でも良いかもしれないけど、ちゃんと体調と向き合っておいた方が結果的に良い場合もあると思うよ。無理せず主治医と相談して、自分のためになる選択をしてね。

>>364
連投ごめん。
自分も10代の頃、鬱の始まりはストレス由来の自律神経失調からだったんだ。ずっとお腹下してた。だから少し心配。
とにかく自分を大切にね。

>>361
> 都会の人混みに紛れて気楽な雰囲気の方が楽かも
これが心に染みるほど理解できる…
なんか田舎だと世の中会社の人間しか居ないように感じてしまうんだよね

>>363
もともと政令都市で生まれ育ったってのもあるかもしれないけど、俺も騒音が好きだわ
車のクラクションの音とかザワザワした音を聞くと落ち着く…
逆に夜の田園風景に虫の音とかを聴くと気が滅入る…