アルコール依存総合スレ禁酒･節酒･断酒･連続飲酒5

アルコールで悩んでいる人なら誰でも書き込み可。
節酒、減酒、禁酒、断酒、増酒、連続飲酒しながらでもどうぞ。
名無しコテハン問いません。雑談や日記帳にもお使いください。

前スレ
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1625700539/

>>1乙
1000踏んだが何か貰えるかい？
負の物なら要らないが

何か目標持った方が禁酒って続くのかな
みんなはどう？

1乙
俺も色々やってみたが
目標を持つと目標が達成されたり
何より崩れた瞬間ヤバい

>>3
血液検査してガンマやALT、APTの数値を知って2週間後、1ヶ月後と再検査してどれだけ下がったか知る。
どうせこのスレの人達は肝臓の数値は異常値やろ？
健康にもなれて禁酒の励みにもなっていいで。

>>3
どうだろうな
数字で満足出来るならいいけど、実際には体調が良くなった！とか体臭、口臭が少なくなった！とかのがいい
実際に酒やめると体調が良くなったって感じるのは良かった
でも、夜になるとやっぱり怪しい誘惑に負けてる感じがする
そろそろ体調が不調になってきてるから、ほんとにやめないと終わりそうだけど

しばらく止めて腹筋すると五十代でも多少腹筋が目立ってくる。

だが飲まずにゃいられない!!!

>>6
俺は失業中にやる事ないから、すぐ近くにあるスーパーで日本酒を一升を朝晩に分けて、毎日飲んでたら、1ヶ月経った時に家で倒れて家具で頭打って、外でうなだれてる所を119されて救急車で運ばれた。
その時にAST193、ALT70、ガンマ696
別に住む親が勝手に精神科の病院に予約入れて行かないなら縁を切るとまで言われた。
流石にこりゃまずいと思って8月7日から禁酒して8月19日に近くのクリニックで血液検査したら、AST66、ALT73、ガンマ279、と12日、禁酒しただけで、ALT以外は劇的に下がったよ。
体調も禁酒の2日間は、ふらついて歩けない、立ったらこける、幻覚を見る(食器、調理器具の擬人化、ネズミがエアコンの吹き出し口を行列する)下痢便を垂れ流すなど最悪だったけど、今は超調子がいい。

よかったやん
目に見えて効果出てくるとモチベ上がるよね
うちはやっと普通の人になった気がするが、便通いまいちで体重も減らないからまた飲んでしまいそうだ
ほどほどで止められればなー

とりあえず禁酒3日続いてるけどさ
今まで飲んてた時間暇すぎるん
みんな何して過ごしてるの？
金もないし何してても楽しくない

>>10
ゲームw

でも、たまに飲んじゃうけど、何もしてないよりはマシ
大離脱するまで飲まなくなった

映画見るとかしてる

>>10
断酒19日目だけど自分は休みの日何もしていない
ただ布団の上でゴロゴロしてスマホでYouTube見たりニンテンドースイッチでゲームしてる
これだったら飲んでた方が幸せなんじゃないかと考えて諦めて飲んじゃうのがお決まりのパターンだったが今はなんとか耐えてる
精神状態としては鬱に近いと思ってる

　テレビで映画やドラマはみているよ

>>13
仕事がある平日は帰宅後何してる？

平日は仕事で誤魔化すとして
休みの日はポケモンgo でしてるわw
別れた嫁に誘われたからね。
やってみて

仕事を家に持ち帰らないタイプか
オンオフはっきりしてる人は羨ましい

持ち帰ってたところで愚痴る人がおらんもん。
必然的にそうなるんよ

10年以上毎日酒と整腸剤飲んでた
禁酒したら整腸剤も飲まなくていいかな
下痢対策だったけどいきなり止めたら胃腸ビックリするかな

最近五輪の祝日続きで体内時計が狂って仕事中に欠伸ばかりだ

休みの過ごし方がわからん

>>21
寝溜めする

貧乏暇あり酒もあり状態

禁酒中はガラケーの時はナンクロとイラストロジックと散歩
スマホになってからはドラクエウォークと他にもMMO RPGってのを交互にやってる
時間は潰れる

俺は映画とか海外ドラマやアニメはダメかも
飲みながら観たくなってしまう

一回、献血に行って血液検査してもらえばいいよ。
ネット会員になったら2、3日でメールにて結果が送られてくる。もちろんタダ。お菓子やジュースをくれる。

本当に駄目な人間で嫌になる

>>25
コロナ禍で献血は危険

>>25
子供じゃないんだからお菓子でつられる大人はいない

>>25
血圧高いからってアウトだった

>>28
ただで血液検査が大きい。

血液検査はあくまでも参考やな
あれに引っかかるのはよほどのような
まあ、ただだし、半年に一度行ってる

B型肝炎の疑いあり、になってから献血なんか行かなくなったな
一応、保健所でB型肝炎の検査行ったけど陰性でも、潜伏してるかもしれないから駄目と言われたわ
多分、アストラゼネカ製のワクチン打ったやつも同じような事言われるから楽しみにしておけ

仲間飲みバカ飲みならまだ大丈夫
一人飲みバカ飲みになったらもう駄目

日曜日もそろそろ終わりか
追い酒買ってくるか‥
いやー参った

人助けに献血行くのは凄く良いことだと思うけど
時間が勿体なくない？

>>31
血液検査で3つの肝臓指数にひっかからないの？
アルコール依存だったら、必ず引っかかるものと思ってた。

献血しようにも毎回　肝臓は大丈夫だが
血色素数がLだし
何より安定剤やら眠剤飲んでるから出来ない

>>15
テレビ見たりで休みの時と変わらず
しかし部屋の中で悶々としているのが最も辛いので帰りに寄り道したりして時間を潰すようにしてみたりするが結局やる事なく早く帰ってきてしまう
本を読んだりすれば有意義なんだろうけどイライラして無理だ

酒飲みながら警察24時みるのだ

4日飲まなかったけど今日はビール1缶飲んだ
でももう歯磨きしたしそれだけ
明日からまた飲まない
飲まないほうが体調が良い

>>39
酔っ払いながら酔っ払いの保護されるの見るよね

献血したいけどB型肝炎キャリアだから無理だ
血圧も高いし
今夜も寝るためだけに飲む…なんか虚しい

>>41
見下しながら飲む

背中、お尻、ポンポン全てが痒い
酒やめて本当に血行が良くなってるのかな

寝る前に飲むとトイレで起きることが多々あるから困る
眠ために2時間前から飲んでるけど酔えない
寝たいよー

禁酒すれば顔つきも変わったりする？
引き締まるとかスッキリしたとか

>>46
目の色が変わる
白い部分がこんなに真っ白になるのか！ってほど

週3日ノーアルコールデー実践中（4週目）
ちゃんと月・火飲まずに過ごせた

水曜日飲みすぎボトル半分ぐらい
少し二日酔い
木曜日ノーアルコールデーOK

金曜日飲みすぎまたボトル半分ぐらい
少し二日酔い
土曜日飲んでもいい日だけど飲まなかった珍しい日
日曜日ワイン1本とウイスキー1.5杯ぐらい

今日からまた5週目の月・火飲まないで過ごす

4週間終わって禁酒日ちゃんと守れてる
でも飲むとボトル半分まではいきそうな感じだなそこをどうしようかな

元夫と暮らしてたときはアルコール呑まないと家にいられないくらいしんどかったけど、別れてからがくっと呑まなくなった
生活環境って大事だね

それはあるかもなー
うちは親がストレス源
楽だからとか、金浮くからで実家にたらだらいるが一人暮らしするかな

>>50
親はお前以上にストレス感じてるやろな
これがネットで噂のことおじかよって

また酔っ払って顔どこかにぶつけちゃったよ
くちびるが腫れてるわ
前歯折らなくて良かったー

酒以外興味がなくなるとは思っても見なかった。安い居酒屋で、男の人が1人で黙々と飲んでる姿が異様に思えたけど、今じゃ同じ事をしてる。前は電子コミックやネット見ながら飲んでたのに、それもしなくなった。

>>53
宅飲みじゃないだけまだマシかも

家事掃除ほとんどやらなくなって完全汚部屋になっとる

うちは、外飲みは無理だわ
金がないのもあるが、記憶失うのが怖い

検索してここ来たがアドバイス頼む

50歳手前のアルコール依存症気味の男
経営者と酒の付き合い方で揉めて切られる寸前
厳密には雇用関係ではないんだが収入源としてはデカイ
零細企業だから一人いなくなると回りの同僚の負担が増すから申し訳ない
仕事の失敗はないが酒の失敗はスリーアウトのような状況で契約解除手前
コロナ禍もあって酒量が増えたことと加齢もあり肉体的にも精神的にもコントロールが利かなくなったことを実感してる
正直どうしていいのかわからないんだがこの先いつまでもこのままでは駄目だとだけは分かる
精神科とか受信してみて鬱だとか診断受けても何か恩恵はありますか？

酒は週一回程度にとどめる
努力して自分を高めていく

疲れると飲みたくなる
この時間に飲んでしまったわ
寝る

>>56
具体的にどうしたいの？
酒をやめるのか節酒したいのか

>>56
うっかり失言で人間関係が悪化するなら飲みの席では肝臓悪くして医者から止められてることにして飲まなければ良い

断酒するのが一番良いが文面から察するとそれはしたくなさそう

>>46
まだ6日くらいだけど夫から顔が小さくなったと言われたよ

手が震えてポケモンgoが上手くできない

>>61
月何回セックスしてる？

>>61

明らかに顔つき変わるらしいな

>>56

断酒するしかないだろ

禁酒始めて思ったけど
人の目気にする事が減ったかも

ダイエットの為に禁酒したいって人　割といるけど
もともと痩せ気味なのが更に痩せる

ちょっと飲みすぎると寝つき悪くなるし、お腹空いてくる。スマホ見るのも良くないんだろうけど…。

>>56
走ってみてはどうだろう？疲れてヘトヘトになるぐらい
走ってる時間は飲酒しないし、疲れて寝てしまうから飲酒量も減ったりしないだろうか？

酒の備蓄ｶがない！
なんて日だ！

>>56
酒やめなよ

辞めろって言われてハイそうですねすぐ辞めます
なんて奴はそうそういないと思うぞ

そうはいうけど56くらいまできてるならやめるしかなくないか
無理ならクビになるしかない
自分で選ぶだけだけど

ここまでくると一杯で止めようが絶対出来なくなる
しばらくやめてまたどっかで一杯飲んだら際限なく飲んでトラブル起こすまでがテンプレだし

禁酒始めたんだけど寝れない
気持ちが落ち着かない
この場合眠剤と抗不安薬どっちのが効果ある？
それとも両方飲むべき？

両方だな

正直言ってアル中もポン中も草中も全部同じメンタルだからな。完全にドラッグ中毒。完全に辞める為には相当な努力や精神力や痛い目に遭わないと無理だ。
非合法は逮捕とかきっかけあるけど、アル中はより難度が高いと思う。しかも体を壊すし、飲み過ぎると死ぬところはケミカルドラッグと同じレベルいやそれ以上。

やめる必要ない
コントロールすればいいだけ

>>78
それは病気じゃ無い人

シラフと酔ってる時
本当の自分はどっちなんだろう

どうだろうねえ
確実に言えるのは飲むと判断力がなくなるな
昨夜久しぶりに飲んで気づいたら寝てて、さっき目覚めた
このあと、また寝なきゃいけないが寝れるんかな

>>56
とりあえずたらふく食う
キレそうになったらデパス
疲れたら眠剤のんで寝る
自助会に顔出す


ということで、アルコール病棟へ！

>>78
できねーからアル中なんだろ

>>83
自分の意思の問題
無理やり飲まされるわけでもあるまい

>>84
ガイジ

酒に負けつづける人生でいいの？
楽しくコントロールして飲めよ

>>86
働け馬鹿

酒は悪くない
自制心のないお前らが悪い

>>88
いや自分もこれだと思うよ

>>88
仕事のストレスに耐えられないお前が悪い

コントロール出来ないのではなく、コントロールする気がないんだろ
現実逃避したままなげやりな態度が招いた結果だ
そこに気づいて改善すればいいだけ
出来ない＝やりたくないだけ

>>91
昼休憩は何時まで？？？
現実逃避せずに働け
今週も折り返し
午後も頑張ろう！

>>92
さっきから何言ってんの？
火、水曜は休みだよ

自殺者の37%がアルコールを摂取してるらしい！
特にコロナ禍の中、家飲みが増えて一人で悶々と考え込んで、鬱状態、孤独感、不安感が増大される。
次の日は酷い2日酔いで、苦しんで飲まなかったら、離脱症状が出て、また飲酒のループ。

普通の人は飲酒で大怪我したり、失敗したり、失業したり、したら懲りて酒をやめるわけだが、そこを突破する奴は廃人コース一直線。

コントロール？出来る人はアルコール依存症じゃないし、このスレに来る必要のない人だと思うけどな。

また朝から飲んでる…
来週、検診だがひっかかりそう

断酒できる人はいいんだよ
節酒できる人もいい
一番ダメなのは断酒しようとしてるのに出来ないで、やったりやめたりしてる意思の弱い人

>>96
あなたも以前は酒に溺れてた事があるの？

>>97
独り言で書いてるだけだから気にしなくていい

意志だけでどうにも出来ないから医師と薬と断酒会

>>94
普通成人ならアルコール飲んでる比率はもっと多いだろう
だからアルコールを摂取してない人が自殺しやすい傾向にあるというデータではないのか？

年金無いのに、無駄金使う余裕あるか？

>>100
94のデータがどういうものか知らないけど日本人を対象にしたアルコールと自殺に関する研究によれば

飲まない人の方が時々飲む人よりも自殺リスクが高い
時々飲む人よりも多量（1日3合以上）に飲む人の方が自殺リスクが高い
U字型の相関関係

文献
Akechi, I., Iwasaki, M., Uchitomi, Y., et al:
Alcohol consumption and suicide among middle aged men in Japan.Br J Psychiatry,188;231-236,2006

酒飲んでも酔わなくなって頭回らん

医者に親のことで相談した時にアル中は100パー鬱つってたわ
親はそのうち酔って言ってることが頭おかしくなったよ

>>104
あなたもお酒はほどほどにね
こんな時間から酔っ払ってたらダメだよ

節酒できない人は断酒しかないが、断酒を試みてもやっぱり飲みたくなって再飲酒の繰り返しがほとんど、結局は断酒もできず節酒もできずどっちも出来ず灰色の人生を過ごす末路しかない

>>100
自殺者の体内からアルコールが検出される率が
34%って事です。

やめたくてもやめられない中の絶望感と離脱から飲んでしまって
その中で感じる罪悪感と焦燥感はやばいな
無理やり笑いたくてお笑いとか見ても、面白い場面で逆に泣くほど悲しくなる
酒の勢いで死ぬ人の気持ちが分かったよ

毎日昼から飲んでてまあまあ依存症だった
する事がない時とか気分が落ち込んでしんどい時に飲んでた
バイトの合間にも飲んでた
飲酒歴は3~4年なのに肝臓の数値が急激に悪化した
肝臓壊してしんどい思いしながら死ぬのヤダなって思ったら、飲まなくても平気になったよ
身体も動きやすくなったし、浮腫も取れた

>>109
ガンマいくらだったの？

節酒できてる人は以前と今 純アルコールgどのくらい違うんだろうね

アルコール依存症の平均的な飲酒量と言われる焼酎2Ｌは純アルコール何g？

>>107
それでも少ないイメージだな
自殺するぐらい自暴自棄を6割以上が素面でしてるって事だからなぁ

>>112
一般的に流通している焼酎のアルコール度数は主に20度か25度
他に40度近いものもあるけど今回は20度と25度で考えてみる

アルコール（エタノール）の密度は0.785g/ml(/cm3, /cc : 気温25度)が基本

20度の場合、焼酎2Lの純アルコールの重さは314g
(2000ml × 度数0.2 × 密度0.785 ＝ 314g)

25度の場合、焼酎2Lの純アルコールの重さは392.5g
(2000ml × 度数0.25 × 密度0.785 ＝ 392.5g)

>>114訂正
気温は25度ではなくて15度が基準
酒税法でアルコール度数の測定時の温度が定められていて、それが15度（日本だけじゃなくて国際的な基準）


エタノール水溶液の密度（文献値 ）
http://www.alcohol.jp/expert/expert_table/01mitudo.pdf


アルコール（エタノール）の密度は0.7935/mll(/cm3, /cc : 気温25度)が基本

20度の場合、焼酎2Lの純アルコールの重さは314g
(2000ml × 度数0.2 × 密度0.7935 ＝ 317.4g)

25度の場合、焼酎2Lの純アルコールの重さは392.5g
(2000ml × 度数0.25 × 密度0.7935 ＝ 396.75g)

ちゃんと訂正できてなかった
もう一回訂正

20度の場合、焼酎2Lの純アルコールの重さは317.4g
(2000ml × 度数0.2 × 密度0.7935 ＝ 317.4g)

25度の場合、焼酎2Lの純アルコールの重さは396.75g
(2000ml × 度数0.25 × 密度0.7935 ＝ 396.75g)

細かすぎてクラクラする

発達障害かもね…

ｗｗｗ

確かになんでここまで細かく計算してるんだって話だねｗ
ごめんなさい

前からグラム換算が気になってたもんで
ミリリットルそのままなんじゃねーの？って思ってたら違ったからレスしてみたんだ

アルコール度数でミリリットル計算して0.8かけておよそのグラム換算
これでもややこしいな

ときどきグラム換算でアルコール摂取の目安書いてあったりするんだよね
なんなんだろうなぁあれはミリリットルじゃいかんのかと

うちの会社に発達障害(自称)だけど優秀な社員がいる
拘りが強すぎるが押さえ付けずに自由にやらせると能力を発揮する
扱い方は難しいが今や無くてはならない社員である

質問になるんだけど断酒始めた時の離脱初期症状で血圧が上がることってありますか？
普段125の80でもともとギリ高めなんですけど昨日から断酒始めたらいきなり150の100まで上がりました

>>121
あります
離脱症状のうち少なからずあるものの一つ
高血圧

vol.78　アルコール依存症の怖さを知っておこう
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/78.html

>離脱症状に特徴が
>（中略）
>人によっては吐き気や下痢、胃痛、動悸、高血圧といった症状もみられます

優秀だなw

>>122
おお・・・どうもありがとうございます
今回初めての断酒なんで詳しく知らなかったです
離脱症状の事自体は知ってたんですけどせいぜい酒が飲みたくてイライラするとかキレやすくなる程度だろうみたいに思ってました
今読んでみたんですけど初期の離脱症状だけでも相当悪影響起こるんですね

>>124
たぶんそれは二日酔い
離脱症状が出たら苦しすぎて死に物狂いで酒を飲む

>>125
お前の場合はなw

離脱症状と二日酔いの違いは手の震えがあるか
アルコール依存症の診断で医師は目の前で酒の抜けた患者に自分の名前ペンで書かせる
書くことが出来れば離脱症状はなくアルコール依存症でもないと判断する

>>127
身体依存からの離脱症状出なくても離脱症状と言えるよ
二日酔いも離脱症状の一種といわれる場合もあるくらいだし
酒が切れれば、イライラするのだって離脱症状の一種だし、ニコチン切れみたいにイライラすることもある

要するに自律神経のわかりやすい誤作動以外にも、酒が身体から抜ける時に、何らかの身体や脳や精神に何らかの変化があるはずだ
依存症に限らず薬物なんだから何らかの変化があるはずだよ

離脱症状について

おそらく「ガッツリ」と依存症と診断されるような人に関しての離脱症状はID:WI7+thqAが言う通り
早期（小さい）離脱症状でさえID:wG3WxQR6が想像するようなものではなくもっと酷いものだから
早期はアルコール摂取を停止してから数時間後（目安は6時間程度）
後期（大きい）は数日後（目安は30時間〜酷い場合は120時間までこれはもうほんとに末期も末期の大変な症状）から
振戦せん妄というやつだね
まぁ幻覚や幻聴とか依存症疑いという程度ではなかなか想像するのが難しいレベルだと思う

しかし一般的あるいは一般的の範疇を少し超えだして依存症疑い、飲酒傾向に難ありの度合いがそこそこと、
飲酒の問題程度はグラデーションが様々で早期離脱症状というのも早期・後期の縦分け以前に、
その前駆段階とも言える状態が当然ながらこれもグラデーションとして存在している
アルコールの薬理作用は大変複雑なもので個人差も大きく
ある一点を超えたらどうなるという明確な絶対基準があるわけではないから

だから飲酒行動に問題を感じており、二日酔いの範疇であっても継続・断続的に体調の不具合を心配する場合、
早期離脱症状の個別事例に該当するなら「」付きで（明確に依存症であると「ガッツリ」と診断されるような場合でなくても）
離脱症状の一つなのかもしれないとそこそこに受け止めておくのがいいと思う

「ガッツリ」とした依存症者からすればそんなものは離脱症状ではないという話も診断という医学の側面からも一理あるとはいえ
しかし一方でこれまた医学的側面（説くに予防と社会認識形成の観点）からも
>>128-129のような常識的なグラデーションの話の方がより一般的ではないかと思われる

アルコールの薬理作用は非常にやっかいだから

>>129
要するに、つまり、だから
は自己中心的の上から目線で、人を不快にする言葉だからと上司などに注意された事ないかな？

>>132
優秀だな
その通り

>>128
離脱症状に効く薬ありますか？

こういう賢い人はこのスレに残って欲しい
依存症ではない、離脱症状ではないとかでしかアルコールの問題を考えられない人が多いから

>>136
離脱症状の時にどんな薬飲んでましたか？

>>136
おーい聞いてる？

ｇ換算の計算はサントリーのサイトググると早いんじゃね。
しかし↑長文気持ち悪いな。

離脱も何回も経験してるけど、話見てる限り人それぞれだろうが。
だからキツい病気なの。
坊ちゃん、知識ひけらかして満足タイプなら、余所でコールアンドレスポンスしとけ。

プロの医者みたいなのが居ると何か萎えるわ
なんちゃってなのかどっちなのかは分からんが

>>141
俺はお前みたいなボンクラが萎えるわとか他人を攻撃しながら中身なんもないレスしてるの見る方が萎えるわ
アル中以前にバカじゃん軽蔑するわ
しかもあの程度でプロの医者みたいなのとかどんだけ程度低いんだよｗｗｗｗ
それでアル中とかｗｗ
バカだからそうなるんだろきしょくわりー

>>135
酒

中途半端に飲むといかんな
また飲みたくなってる
火曜に軽めのチューハイ5本ぐらい(これでも多いか)で、昨日焼酎5合と
さすがに途中から記憶なくして、多分まだ酒が身体に残ってるな

>>137
離脱を抑える薬はない

飲まないで1週間程耐えなくしかない

>>145
＞離脱を抑える薬はない
無知は黙っとけ

ジアゼパム（セルシン）
がっつり効く

Z会の江川宗人はアルコール中毒で早死にした。

>>146
想像だけで答えるな

>>148
想像じゃないんだなこれが
スリップ４回ぐらいしてだんだん離脱にも慣れてきた

今度は 薬物依存者現る か

ジアゼパムは前期離脱の5日×3錠だけだぞ
これで地獄の後期離脱も抑えられる

常飲してたら今度はベンゾ依存になるわ

連投キチさんが知ったかで長文書き込みまくるのを楽しみにしてます（-"-#）

>>152
過去スレあさってみなされ、数年前からこのやりとりやっとるよ
見飽きたわ

>>152
荒らしは消えろ

夏バテで食欲はないが飲酒欲求はある
とりあえず飲みたいみたいな

>>155
なんか分かる
食細くなるけど酒だけは何故か進むんだよなあ

>>153
知ってますがな
皮肉ってるだけ

>>157
自覚あるなら消えろ
お前みたいなのがいると建設的な会話にならない

薬出さない、通院も大丈夫という依存専門の先生なんだが 俺が酒止めたい気持ちどうすればいいんだよ。無駄に30分話すだけ

>>158
おちんちんびろーん

朝ドラでアル中出てくるよな

>>159
初診だったらまずは薬無しで辞められるかみているのでは？？

断酒24日目だけど酒鬱がまだ抜けなくて辛い

あと身体のあちこちが痒い
搔いてたら傷だらけになった

季節的にダニとかノミではないのか？

>>163
自分は禁酒21日目ですが、同じく身体中が痒い。
腕、肩、腰、脚がメイン。
アルコールが体内から無くなった事が原因か、
痩せた事が原因かわからんけど、痒くなるとの書き込みを
他でも見たので、アルコール欠乏が原因かな？

肝臓が怪しいと思われ

離脱症状に体の痒みって見かけないけどな

>>165
自分は背中と脚だなぁ
酒やめて血の巡りがよくなっているのが原因？？
痒いけど皮膚に見た目の変化は見られないしなんなんだろう…

痒い人は一度酒飲んで、症状が治まるか試してみたらいいんじゃない
もちろん、飲酒が危険なら絶対にやめた方がいいけど

離脱で体の痒みは経験したことないなあ
・手指の震え
・足の痙攣
・布団の中で身体中を虫が這いずり回ってる幻感覚
等はあったけど

酒飲むと掃除とかサボりがちになるからな
ダニとかシラミとかそういうのも疑ってみるのもいいかも

禁酒1週間経った
次に辛くなるのはいつ頃？
週末だし飲みてー
これがずっと続くのかよ

>>172
飲酒欲求は初日が90%だとすると一ヶ月すると10%程度になる
断酒に2年で安定してくるらしい
その前に再飲酒したら飲酒欲求振り出しに戻る

一ヶ月も持たん…
大概、2週間くらいで飲み出して連続続いて、身体壊して禁酒の繰り返しになってる

3日飲んだから今日からまた酒抜こう

>>96
簡単に止めるほうが根性無しだぜ。
ジャックをストレートで血ぃ吐くまで飲んでこそ超神になれるんだ。

>>176
よせよ、飲みたくなるじゃねえか

最近、吐けないなー
その前に記憶なくしてしまう

下手に酒やめようとするより週100グラムまでならOKみたいにだましだましやっていくしかないように思えてきた
毎回やめようと思って断酒してもそのうちスリップして大量飲酒に発展してしまう

>>120
ソイツに飲ませればもっと優秀になるだろう。
一滴も飲めない発達はだいたい仕事できない。
飲ませすぎてもやっぱり仕事できない。

>>179
どうせめんどくさくなって普通に飲むようになるよ

禁酒13日目
どうしても飲みたいって程の欲求はないけど
週末だし、最近運動とか頑張ってるからチートデイ兼ねて飲んじゃおうかしら
1度に30gぐらいなら…

節酒って断酒や期間決めての禁酒より難しいと思う

アルコール摂取量が週に100g超えると死亡リスクが上昇するみたいやな
毎日ちまちま飲むより、週1で好きなだけ飲む方がまだマシってことか

>>182
13日も続いたのにもったいない
あとはかなり楽になるのに
といってもちょっとくらいと魔がさすのもこの時期

>>185
せやね…せめて1ヶ月は続けないとな
最近酒とタバコ同時にやめたせいかカフェイン摂取量（珈琲1日5杯以上）が増えたわ
アルコールは勿論だけど、カフェインもメンタル的にはよくないみたいね

カフェインも離脱症状あるからねえ

酒は飲むけどカフェインありの飲み物は飲まんなあ
パニ症持ちだし

テレビはダメだな
コロナを煽って、ビールの宣伝してメンタルに良くないな
ほんと洗脳装置だと思うわ

飲みたいのみたいのみたい
飲めなくてイライラじゃなくイラつくことあるのに飲んじゃいけないのがツラいぞ
あと2週間がまんしないとならん
くそ腹立つ

何事も習慣化するのには平均66日ぐらいかかるらしいから
禁酒もまずはそれぐらいをめどに目指してみるかな
禁煙と筋トレは3ヶ月続いてるから多分なんとかなりそう

そんな貴方にコロナビール！

酒止めたら、家帰っても暇なんでパチンコやりだして負けてばっかり！なんだかな...う〜ん。

>>192
ヤメレ
市販のノンアルビールまずくていかんわ
強炭酸水で今日も誤魔化す

酒切れて、今夜は寝れるんかな

酒飲みは基本ギャンブルはしないイメージだな

節酒禁酒休肝日を守れてる俺成長したな

>>197
成長してこその人間だぞ
犬だって猫だって学習する
成長しなかったら虫けら同然だぞ

>>194
すいません

しかし、風呂入ったら盛大にゲロビームぶちまけてしまった
今日は全然飲んでないんだがな、たかだかチューハイ一本でこのざまとは
まー常日頃の不摂生の積み重ねか

断酒26日目
やることがないのが辛い(´･ω･`)
お尻がはみ出そう

>>198
人間なんて地球からしたら害でしかないんだよ

酒飲まないとやることないってわかるな
ないわけじゃないけどつまんねーんだよ
風もなくて焼き肉日和だけどビールなしなんてありえないからやれない

断酒の薬飲んでる日いますか？
レグテクト出してもらったんだけど効いてるんだか効いてないんだか

さっきノンアルコールビール二本かって二本目飲もうとしたら普通のビールだった。一口飲んでしまった。。。コンビニの棚の列に紛れこんでやがった。訴えたいくらいひどいイタズラだわ

>>204
嘘つくな
コンビニで20才以上の確認された時に気づくだろ

6年禁酒してた時はやる事無いとか考えなかったけど
癒やしの時間ってかボケ〜としてる時間は欲しかった
で、アル中に戻った

やる事ないとか信じられないな
2時間位分けて欲しいわ
休日も買い物とかであまりゆっくり出来てない
ゆっくりするのは老後の楽しみに取っておく

>>206
6年も禁酒してもだめなのか……

酒も煙草も珈琲もダメらしいし
やることも特に無いから筋トレでもするかな
飲むのはプロテイン

人間って何かに依存するんじゃないのかな
そういう習性がある気がする

>>210
そうやね、俺もそれは思う
それが物理的な物じゃなくても、宗教とか恋愛とか仕事とか
物理的なものだとギャンブルとかこのスレ代表酒とか、タバコとか、危ないお薬もある
ポジティブな方向に依存できる方がいいだろうけど、大体はネガティブな方向のもののほうが
楽？なのか分からないけど、そっちの方向にすすむね

元々真面目で几帳面な人が依存性になりやすいみたいよ
睡眠や運動、朝散歩、そして人とのコミュニケーション（つながり）が、依存症リスクのないストレス解消法らしいけど
このコロナ禍で、あんま外にも出れんし、新規に友人知人作るのも結構大変よな

そんな頑張らなくても酒飲んだら楽になれるよ

>>213
悪魔の囁き

>>212
＞睡眠や運動、朝散歩、そして人とのコミュニケーション（つながり）
それを最も避け無視軽視してきたのが我々2ちゃんねらじゃないか
今更なにをいうか

それにしても、女性は酒飲まない人多いね
飲むとしても一杯だけとか
一杯だけなら飲む必要ある？って思うんだけど、だから勧められた時以外飲まないのかな？飲んでも楽しくない？理解できないけど、酒なんてなくてもいい生活があるのを教えてくれるヒントになるかも。

>>215
人間は元気で強い時は人の世話にならなくてもやっていけると、勘違いする。
むしろ助けてやろうかと、思うくらい自信満々。
でも一回、身体をいわしたら鍛えた身体なんてあっという間に、弱体化する、なんて儚いんだと自信を失う。
212の書いてる内容は悲しいけど、若者のネットの使い方と黎明期のオタが逆に孤独に嵌る時代のズレを考えさせるわ。

>>215
その2ちゃんねらと言う人達はどうやって生活してるの？

禁酒も悪くないね。
ぐっすりと楽しい夢ばかり見てるw
喉が渇く事もなく、朝はシュタッと起きれる。

>>219
夢を見る？
禁酒してからというもの熟睡し過ぎているのか夢はまったく見なくなった
むしろ飲んで寝る方が睡眠が浅いせいなのか夢はよく見る
個人的には寝て見る夢は大好きなので飲んで寝たいのだが

ワクチン射ったのに飲んでしまった。
死ぬなあ。

タバコ吸い、三鷹入院済み
嫁と取引先を考えて、わざわざ早起きして、朝から7パー500×3からの朝一電車通勤
2年位か
そら壊れるわな
酒前歴有りのガチの連続飲酒
ちな、今はフリーなんで仕事せず飲んどる
まあまあみんなピリピリしないでゆっくり頑張ろう
…と話し相手しにきた

夏は全ての女が堪らね〜な、飲んどると尚更
みんな頑張ろちんこヾ(･ω･*)

>>222
今は失業保険？それとも貯金で生活？

抗精神薬とか眠剤飲んでると口腔乾きやすくなるからか
禁酒しても寝起きはいつも悪いな

>>225
そんな薬飲んでたら頭おかしくなるぞ
すぐにやめるべきだ

>>221
喜べ、無職ダメ板の酒スレにお前と同じことやった奴いるけど死んでないってよ

自分も飲んだけど、瞬時に死ねる方がマシという酷い酔いがある

ワクチンの効果が優先的老人より早く無くなるだろうね

そういや若い時はインフルエンザにかかっても飲んでたな……

脳萎縮が進んでいてそれが怖いにもかかわらず飲んでしまう
飲むことに解決はないのだけど飲むしか手段が見つからない
ノックビンを服用してますが、まったく効果がないようで、結局これも意思が弱いということなんですかね、どうしたらいいんですかね、わからなくなりました

禁酒続いてるけど眠剤飲まないと寝れない
1ヶ月くらい続けばなくても寝られるのかな

寝酒やめられてるならまだしばらく眠剤のお世話になってもいいと思っけど。
半年くらいはほしいな。

少しは寝れたと思うが、身体が痛い
起き出さなきゃ…布団にいたいが汗かいて気持ち悪い

今、血液検査してγ-GTPの数値見たらすごいことになってそう
ちな、最高1,000いったことある
2ヶ月拘置所に入ってたら50ぐらいになったけどw

とりあえず3500目指してみよっか
どの医者からも死刑宣告受けたけど、こう飲めてるからなあ…
完全に脳はやられてるけど

>>224
保険なんかでねーよ雇用主いねーし、役所もコロナで誰も相手してくれない、借金と貯金
やっと吐かずに飲めてきた

うちは、γは普通だった
硬くなってるし、よほど悪いんかなと思ったり
今度、エコー検診受けるがどうなってるかな

酒ばかり呑んでると身体中が痛くなる...
寝る時、起きる時その他、「あたたた」となる。禁酒5日目だが、だいぶ痛みが和らいできた。酒、恐るべし！

酒はマジで身体蝕むね
全身で解毒しようとしてるのがわかる
けど辛くて飲んじゃう

辛い事を一時忘れさせてくれる
それが酒の魔力

>>239
嗜好品だからそんなもんだろ

>>241
嗜好品ではなく薬物

呑んじゃ寝、呑んじゃ寝
もう見当識障害でいつか分からんが、身体をゴキが這ってた時は酔が覚めた
腕這うの蟻かと思ったらデカいの
速攻潰した昨日辺り

>>236
借金と貯金どっちだよ

飲むには飲むけど夜だけとか
夜中12時過ぎたらもう飲まないとか
やろうとしないで最初からあきらめてるだろ？

昼間から仕事中に飲みだしたら人としてもう終わり

いや始まりかもよ
豆腐メンタルなら意外と適当でいいんだって気づいて開けたりな

どうやったら酒やめられるの？
今日も朝から飲んでてお昼に作って食べたチャーハンを今トイレに吐いちゃった

>>234
なにして捕まったの？

飯を食えてるならまだまだ大丈夫だろう

>>250
そうかな

>>249
名古屋駅拘置所だわ
司亭にいってしまったので

>>248
飲んでも吐くのは中々だの
食道割れて大量吐血せんようにな
ちなみにアル中的にはまだ序の口だから、まだまだ飲んでヨシ！
嫌になるまで飲め、いつか来る

>>224
貯金だよー

>>238
俺もそうなった。アルコール性筋症らしい。
あとよろけてこけて、身体中を打ってるのかもね。
風呂も恐ろしくて入る頻度が減ったので、ガス代が異常に安くなった。

>>255
うちの爺ちゃんは酔ったまま風呂入って滑って頭打って死んだ
マジ気を付けたほうがいい

今日も朝から35缶3本目
なんとかならんか

>>257
俺なんか6本目だ

>>257
俺はストチュー500.6缶は飲んでる
飲んでも飲んでも一時間位寝ればまだ飲める
嗚咽しだして飯食えなくなってきたから、吐きながら飲む
来月入ったら病院予約してるから、金尽きるまで今は飲む

そしてひたすらに猿の如くオナニーしてる
仕事してた時は気張ってたから出来んかったし

酒やめる今日からおれは
禁酒1日目

>>234
うちの親父3000とかなっても生きてるから大丈夫じゃない

結局35缶5本で焼酎いまのんでる
このままじゃまずい

>>263
眠くならんの
昼寝でもしてみ

35缶って350ml缶ののことだよね？

断酒29日目
鬱病キツいンゴ

メイラックス処方してもらえ
長期型だから1日1mg×2でまったりできるぞ

>>267
そんなの飲んだら仕事にならなくない？

昼11時に1mg・夜23時に1mg＋サイレース1mgを半年続けてるけど
特に仕事中眠くなることはないな
しっかり睡眠が摂れてるからだと思う

酒呑んでブラックアウトしてた頃は中途覚醒ばっかだった

>>246 朝からなんだが！

口開けてほっといたストゼロ飲んだら凄い酸っぱい
なんで？

酸化

日本酒一合までなら健康的
身体が拒否しない味だから安全

>>272
1週間ちょいだよ？
ビックリした

>>274
いや前日のかと
コッチがビックリだわ

1週間放置した開缶済ストゼロなんて雑菌ウヨウヨだぞ・・・
天然水のペットボトルですら二日目から雑菌が急激に増殖するって
テレビでもやってた

教養なさすぎ

>>265
そうだよ、そうだよね？

>>278
ですです

一週間はせめて冷蔵庫…
それでも腐るな
さで…ヨメ寝た…オデ酒呑む…かゆうま…

>>239
分かる
それでも止められない

おはよう、おまいら！
今日イチの酒はなんだい！
オレは9%酎ハイだよ！

オレは米焼酎25%のんでる

今日の午後はファイザーワクチン2回目で医者へ行く
そのため夕方まで酒が飲めない
酒は朝昼から飲むと美味くないし翌朝起きて気持ち悪い
朝昼我慢して夕方から飲むから美味いし翌日に残らない楽しみだわ

https://www.nisseikyo.or.jp/
ガソリン

浮腫みとれて目が大きくなったw
でも仕事でイライラの帰り道は呑みたい誘惑がある。呑んだら即、元に戻るのはいつもの事！
もう解りきってるのだ！

禁酒２日目です朝起きで筋肉痛が軽減してたびっくり
ここ１０年飲み続けて小さな家が建つくらいの金捨ててきたよもうやめるんだ

乾杯！
俺は緑茶ハイ

>>288
緑ハイかマイルドでいいね
寝起きから炭酸は受け付けなくなって来たから俺も買ってこようかな

また今日から禁酒頑張ろう
腹水なのか腹部が苦しくて。

>>289
薄めにしてちびちび一日中飲んでます

ノンアルで我慢してる

えらーい
私は今から病院行ってくる
多分今週から薬が変わる

今日も朝から飲んでていまトイレで吐いた

昨日一日、今日の日雇いバイトの為に禁酒した
朝から調子がいい体も動くから軽作業程度なら出来る、空嘔吐もない
でも常日頃から飲んでるから目が黄色くて顔が真っ赤でガッサガサｗ
まるで妖怪だなｗ

>>294
食事摂ってる？

断酒30日目
身体痒いのとメンタル以外は快調

禁酒17日目、禁煙114日目
酒の代わりにプロテイン飲んで筋トレしてる
健康的だが、なんか本来の自分ではない気もする…

>>294
俺も飯食えない
明日病院だからいっか、やっと助かる
連続飲酒数週で10kgは痩せた
そう聞くと試したくなる人もいるかもだが、身体中の筋肉が脂汗と一緒に流れる脱力に耐えられるかな。
スタートはそこからだけど。

>>298
超いい
タンパク質取って動く（脳もね）ことがいい。
いずれ酒からタンパク質に依存対象が変わる。
ソースは俺。

>>299
病院行くってどこか悪いの？

>>297
身体痒いのは普通に環境悪くない？
この時期ガチ虫かもよ

>>301
アルコール科

>>299
アルコールは筋肉溶かすからなあ

>>301
肝臓、膵臓、胃腸、消化器全部悪いよ
30男

>>304
ほんそれ

>>303
院内ミーティング辛くない？

筋肉のが重量あるからクソ体重落ちる
おまいらも気をつけてノシ

>>307
俺は辛いというか下らねえなと辞めた

>>300
毎日どんぐらいタンパク質摂ってる？
あんま摂り過ぎると腎臓に負担かかるらしいけど
筋トレはセロトニンやドーパミン、テストステロン、エンドルフィンとか脳内ホルモンいろいろ出るからメンタルや脳にはいいだろうね
たまには酒も飲みたいけどねー

>>309
それなら何のために通院してる？

まあ、諸先輩方もいるとは思いますが、若くして抜け出せなくなった若輩者もおると。
音楽聞きながら最高だね。QUEEN

うざいぞ
絡むな
バイバイする気だし、ガチな話出来ないよ
スレ民ごめんね長話

知人のアル中が腹だけ異常に出てるんだけど病院にかかって欲しい
本当に異常で脂肪肝とかいうレベルじゃないからどうやったら言うこと聞いてくれる？

>>311
美人なお医者に通うため！

>>314
吐いてるとか、白い便出とるとか言いようはある

美人女医なら毎週通うぜ

>>315
君はガチの精神病の疑いがあるから明日精神薬を貰いなさい

>>314
それはあなたの問題ではないから余計なお世話

酒飲みはほとんど脂肪肝
メタボもほとんど脂肪肝
ただの生活習慣病

数年前、双極の躁状態で過活動だったとき
ID:JsLdYixmのようなテンションで色々やらかしたわ
素面なのに酔っ払い扱いされたなー
身内も知人友人もみんな飽きれてほとんど離れていったし…ほんと悲しいよなメンヘラって

>>319
赤の他人が気を掛けてくれるうちが華よ
そのうち誰からも相手にされなくなるから

最近はお腹以外は顔がやつれてるように見えるし肝臓癌にまで発展してるんじゃないかと心配だ

>>322
誰か困ってるといったか？

最近仕事の疲れが抜けない
人生の折り返しのアラフォーだから仕方ないか

カウンセラーから貰った認知行動療法の自習用テキストに日々のモヤモヤを書いて凌いでいる。

>>324
もう相手にされてないとか

禁酒しててもウルソって飲むべき？
検査してないから数値分からんのだけど
飲んでた時の癖で毎食後飲んでる
悪影響あるかな

>>328
γ-GTPが劇的に下がる

2週間禁酒＋3食後に200mgウルソで
γGTP/GOP/GPTが全部正常値に収まった

うちの親父は今年で断酒して20年以上経つけど普通に働いてるし
肝臓の数値も平常値ですよ
普段も今はもう酒のことは頭にないしの飲みたいとか思わないそう
断酒してる期間が長いほどそういう欲求や苦しみが減るのは間違いないと思います

おはようございます
乾杯！

アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒46
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1626870734/272

272 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2021/09/02(木) 07:55:13.28 ID:y3Xf8yJT
おはようございます
飲み始めました

>>327
論点ずれてる
相手をどうにかしたいというのは自分のエゴ

もうすぐ禁酒して丸三ヶ月
やっぱアル依存は病気だわ
俺はアホの螺旋から降りられたことに感謝する
タバコもそうだがスレに来なくなると本当に卒業

おは乾杯

>>329
飲酒しながら、ウルソだとどうなんだろね？

>>336
もちろんスリップもウルソは飲んでたよ
市販のレベウルソとかではなく
処方されたウルソデオキシコール酸錠

×レベウルソ
〇レバウルソ

>>333
仕事上実害を被りそうならエゴとも言えんのでは
健康管理を怠り周囲に迷惑かけたら許されない範囲のものもある
そもそも会社が従業員に健康診断受けさせるのはエゴでもなんでもない

アル依存から抜け出そうと禁酒始めた
無職5年くらいなんだけど
本格的に社会復帰するなら禁酒どれくらい経ってから就職活動始めるべき？
顔つきとか話し方とか震えとか普通になるのどれくらいかかるんだろう

>>340
マジレスすると、そういうの自分で気にならんよう生活出来るようになってからじゃないか
ビクビクしてるようならまだ働けないよ、つか死ぬほど怖くなって結局、飲みながら仕事する事になるが

>>340
完璧な状態なんて来ないから、待ってばかりじゃなく行動しないと
失敗しても良いから

そういえばアルコール繋がりで最近気づいたんだが、今、店の前に置いてある
アルコール消毒やってる人が３〜４割くらいしか居ない事に気づいた

>>340
5年も無職とかさすがに嘘だろ

今日から始めます

酒やめたらなにもやることがない(　˙-˙　)終わった

>>346
つ　酒

あーわかるわ
諦めが肝心

腹が重い
もう自分は身体壊したから飲めないんだなー
最近、精神のほうで話聞いてもらってるが、自分はほんと趣味とかこれがやりたいとかないな

>>349
それはね
やろうと思わないだけなんだよ

>>350
お前の言葉、間接的にワタミの社長みたいな感じだぞｗ

やりたいとこととか趣味とかいってる奴は資本主義に洗脳されてる気がする

趣味は老後ゆっくり楽しめばいい
趣味にかまけて仕事が疎かになったら勉強しない子供と一緒だ

生き方に正解は無い
みんな同じじゃつまらないだろ
酒飲んで暮らしてもいいし、やめてもいい
人それぞれ

断酒一日目無事終了

>>355
離脱症状なし？

また今日も一日中飲んでしまった
タバコ無くなったから買いに行くわ

>>349
身体壊した自覚を持ってから本番です。
幻覚鼻血やべ
虫がカサカサしてる

>>357
生きてるか？

人生の何かから逃げて酒に頼ったのかもね
仕事のストレスとか、人生に絶望感を抱えていたりね
自分を嫌悪する自分を抱えていくのも楽じゃないね

宗教の勧誘も大変だなー入信はしないけど

飲むにしても胃にちゃんとバランス良い食事入れると
ダメージ少ないな
まあやめるのが1番だが
飲んでどうでもよくなる前に健康的なもの食え
多目に野菜と鶏肉とか

断種二日目
週末を乗り切りたい

禁酒始めたら便秘気味
まぁ、食う量も減るから当然といえば当然か。
それ以外はよろし！

断酒3日目ノンアルコールビールで誤魔化し中

飯食えて飲むならかなりましだよな

飯が食えないという意味がわからんw

断酒32日目
やることない車洗おうと思って洗車道具買ったけど気力がない(　˙-˙　)

みんなすごいな断酒２日目の俺今日クリアできるかな今から魔の時間

飯食ったら酒入んねーだろが
馬鹿

いつ食べても飯はうまい😋

飯ってか、飲むときは白いご飯は食べんな
野菜とたんぱく質だけ

お米じゃぁ〜

酒呑むと、食欲のストッパー外れてドカ食いとなる！

>>374
それな
しかもジャンクな物ばかり食べてしまう

禁酒19日目
週末か〜
チートデイかねてドカ食いと酒飲もっかなあ

九州物産展で
辛子蓮根、角煮、鳥皮、海ぶどう買ってきた
飲み物はほうじ茶

夕食はノンアルで耐えた！
このままクリアしたい！

俺は日曜、赤から鍋ドカ予定！勿論、酒は飲まない。早く白菜の時期が来てほしい。

最近ノンアルのクオリティ上がってるらしいしな
20日禁酒したし、もったいないからアルコール抜きでドカ食いしてみるかな

このまま就寝
二日目クリアだぜ

禁酒は二日目から効果を発揮するといふが、一晩でも抜くと割と効果が実感できるな

休肝日設けて週100g以下にセーブできるならアルコール依存症にはならんよ

夜だけ飲む、に限定しても
翌朝の起床時キツい思いはしないよ
全然飲まない翌朝ほどではないが悪心はない

馬刺で一杯はじめるか

>>385
懲りないねえ

>>383
馬鹿

アルコール依存を克服した奴なんて聞いた事も見た事もねえな
酒で現実を誤魔化して生きてた奴が正常な真人間になんかなるわけねえだろ
セレブでさえ酒、ヤク、ギャンブル、浪費に溺れる奴だらけなのに
まして５ｃｈにいる底辺なんてな

>>388
意味不明

宗教はどうだい

依存症含めた精神疾患全般が体質や性質みたいなもんだから、何をもって克服かわからんけどね
とりあえず今は酒を休んでる、ぐらいの認識でいるわ
禁酒20日目の週末

痩せる為に断酒

流石に体が悲鳴上げ始めたから天然で禁酒
両脇腹辺り・・・多分腎臓、背中に軽い鈍痛・・・多分肝臓、シラフでもえずきが止まらない、食欲不振
ドリンクタイプの胃腸薬飲んでも効かないし、流石に内蔵が限界か
無職で安酒飲みすぎた結果だ

↑
天然で禁酒？
なんやこいつ、なにいってんねん

俺も背中やお腹が慢性的に痛い
酒が原因だろうな

お前ら断酒の前に断食してみ？
結構効くぞ？
16時間断食すればオートファジーってのが働く
これはメンタル改善だけでなくあらゆる病気の予防にもなるノーベル賞のエビデンスがある

オートファジーという細胞のリサイクル機構の研究がノーベル賞を獲ったのであってプチ断食が健康に良いかどうかのエビデンスは関係ないぞ

>>397
https://president.jp/articles/-/43358?page=3

>>396
馬鹿

プチ断食は一時期続けてて今もたまに散発的にやるけどオートファジーがどうこうよりも内臓を休ませる効果のほうが感じるな

ただ断酒と並行して試みると甘いモノを口にして飲酒衝動を糖分で誤魔化すテクニックが使えなくなるからどっちかにした方が良いと思う
自分は断酒中にプチ断食始めたら断酒が途切れた

>>398
そんな記事は当然読んでる訳だが

>>399
馬鹿て言う方が馬鹿て習わなかった？
幼稚園からやり直せ

>>402
依存症について勉強しろ

>>403
そっくりそのままお返しします

>>404
意味不明

>>400
多少なりともメリットは感じられてるようでよかったですね

>>405
ご愁傷様です

>>396
朝食抜いたら仕事の効率が下がらない？

>>407
むしろ集中力あがるけどな
ブラックコーヒー飲んでるからか
頭が働かないと感じたらミックスナッツやヨーグルト、チーズは食べていい

>>408
それで昼は社食でガッツリ大盛り食べたりするんか？
1日2食で摂取カロリーと栄養素を取るのは難しそう

>>409
在宅ワークだから社食はない
昼はタンパク質と食物繊維多めに摂るためプロテインや難消化性デキストリン飲んだりもする

>>410
在宅ワークとは優良企業か
羨ましいわ、うちは夏のボーナスも業績悪化で去年の7割しか出なかった･･･

>>393
> ドリンクタイプの胃腸薬
微量だけどアルコール入ってるやつあるから気をつけて

とりあえずみんな入院しようぜ、成増、久里浜、井の頭が鉄板だな

飲んでも気持ち良くないよな

>>411 夏ボーナス？うち0やぞ！そりゃ呑みたくなりますよ！

>>412
・・・・内容物見たら入ってたわｗ
こりゃあかんねー

成増ってとんねるずのイメージ強いな

井の頭は医者がクソ