>>636
休職期間中に天気が良い日は1時間程度の散歩、ほぼ毎日1時間弱のダンベルバーベルを使った筋力トレーニング、最低7時間の睡眠、これやっても徐々に気持ちがネガティブに偏り1ヶ月半の周期で必ず鬱がきて自分は駄目だったな
もう脳が自動的にそうなっちゃう
散歩、運動で鬱は予防できるなんて言うけど自分には無意味だね
軽症の人にしか効果ないと思う