過食嘔吐を数日やめれていると、切羽詰まったような空腹感の波に襲われずに済んでいる
血糖値の急激な上昇とかそういうのが過食嘔吐のきっかけになって、過食嘔吐自体も血糖値を上げてしまうから悪循環になってたのかなと体で感じる

ベースに躁うつ病があるので健康的な食生活というわけにはいかないが、
空腹感のあるときにりんご丸一個食べると意外と腹持ちが良くて心も安定するとわかった
これからの季節はりんごはなくなっていくだろうからどうしたらいいかな？スイカとかかな