【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】35

二次障害でうつ病併発の方は御遠慮下さい

前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】33
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1603165432/
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】34
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605578882/

次スレは>>950が立てて下さい

実際は減速して980くらいでスレ立てでいいと思うな
ずいぶんまったりだし

そですね
次あるとき変えましょうか

このスレ立てたの発達だよね
なんでいるの？

967 優しい名無しさん[sage] 2020/12/15(火) 08:51:42.04 ID:mOhoh9RW

ああ、燃えるゴミが出しにいけない…
また先送りにして次の日にするしかない…

996 優しい名無しさん[sage] 2020/12/15(火) 21:47:12.78 ID:mOhoh9RW

一応、このスレの、次スレたてたよ
みんなで仲良く保守して使ってね

【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】35
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608036387/

>>1
乙です
950は今見たら自分でしたすみません

ﾜｯﾁｮｲと合流話も出てたからテンプレに二次障害禁止を入れて新たにスレ番1から始めてもよかったのに…

前スレの話だとこれ以上の分離は出来ないっぽいんだよね
テンプレ見ないで自分は発達障害だけどとか前スレでも普通に来てるから目に付く所に禁止が欲しかった

>>6
そうすると発達が発達も混ぜろ！って勝手にスレ分離させて今に至るんだよ

うつのみが大前提、発達とは合流しないの

前スレ998の人ありがとうそうするよ
本当に歩けなくなるほど積もる前に行くつもりだよ

禁止はテンプレは今の1じゃ足りないってこと？
まあ次があったら考える先送り精神ということで…

他スレも分裂してたし次スレすらまともに立てれないのが俺たちか

>>8
発達の発達による屁理屈？
発達だから表立った所に禁止を入れられると気に入らないんか

はぁ？頭大丈夫？絡んでくんなガイジ

さっそくだけどここはうつのみですよ
知的でも糖質でも発達でもありませんよ

IDコロコロ発達にとってはﾜｯﾁｮｲは都合悪いわな
同族嫌悪にしか見えない有様

ああこいつかやっぱりか
お前のたてたﾜｯﾁｮｲスレには合流しません残念でしたね発達くん

わかったらさっさと帰りな

こういうコロコロ発達が何より迷惑

100%お前が原因のくせに何いってんだか
仮に合流したらお前が発達の居場所求めてﾜｯﾁｮｲのスレ立てて分離するくせに
お前一人で毎回ﾜｯﾁｮｲﾜｯﾁｮｲ叫んでるんだもん

だから今のままなんだよ

こいつの中にだけ存在する謎の「IDコロコロくん」が発達スレの妨害してるらしいからなｗｗｗｗｗ

典型的な発達だと自分も思う……(´・ω・｀)

まあちょうど保守終わりってことでテンプレの話はおしまいおしまい

ここは発達障害がスレ立てした発達障害の為の発達障害スレなのかw

ID:mOhoh9RWが慌ててスレ立てしたのも納得

IDｺﾛｺﾛ>>8とスレ立てID:mOhoh9RWの>>17
意味不明な同一内容って事は？w

>>20
発達ｸﾝ保守はいらねぇのよ
居場所作りに必死だな

>>1 乙

こういうスレもあるのでよろしかったらお越しください

うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 10日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1607238861/

このスレ立てID:mOhoh9RW
ここで嫌わてるアルコール依存じゃん
ﾋｯｼｰhttp://hissi.org/read.php/utu/20201215/bU9ob2g5Ulc.html
発達障害もありそうだけどこのスレ使うの？

>> 前スレで下記レスくれた ID:5L32P10+
参考にするよ、ありがとう。

980:優しい名無しさん[sage] 2020/12/15(火) 17:04:20.88
>>977
在宅介護でヘルパーさん頼んだら？
市町村の保健所で保険福祉士さん紹介してもらいなよ
俺も身の回りのことできなくなってきたから申請したよ

眠れない

1乙

寒すぎて冬ごもりしている
時間が止まればいいのにな
時間の無駄遣いだもの
うつと寒すぎで前に進めない

この時期に山へ行くって修験者ですか？
健常者でも大変そう

コロナ禍のせいで衛生用品が散らばり益々部屋が片付かない
外に出るのがよりハードルが高くなった
中国コロナのせいで世界中困難な1年だった

ワクチンを国民には勧めているのにプーチンもトランプも ワクチンを打たないと言っている
長期的にどんな副作用が出るか分かってないからね
大統領たちには中和抗体カクテルを含むセレブ御用達の特別な療法があるから平気なんだろうな
国民は犬ころのごとくどんどん亡くなっているのに

早起きとお風呂も苦痛な気温になってしまったよどうしよう深刻だ…(´・ω・｀)

せっかく7時に起きたのにな〜〜〜んもやる気しない

耳栓つけて常に生活するようになってしまった
気分が落ち着く
箱男かよ

久しぶりに連続して眠ることが出来た
今はこたつでゴロゴロ

俺もめちゃくちゃ寝てた
頭いてえ

お風呂はいれたぞー！(´・ω・｀)
これは快挙
そのまま朝ごはん食べてお昼寝するとする…zzz

詰まっていたウィンドウウォッシャー液のノズルと窓を掃除した！
これで運転中に身の危険を感じることは激減するはず！

...でも来年は車検に部屋の更新と盛り沢山なのに
今は無職で貯金なし...ブルーになってしまった...

>>36
そういやケルヒャーの高圧洗浄機持ってる人増えたな
あれ相当凄いらしいな

>>37
いいね！ケルヒャー
欲しい！欲しい！買おうかな！買おうかな！
と思っているうちに10年以上は経ってもうた...

今日マジでずっと寝てる

今週初めて会社行った
クタクタに疲れた

東京の感染者678人で過去最多
勝負の3週間で逆に感染者が増えるとは…

もう苦しい
死にたい
助けて

私は会社にいきたくてもいけない無職で苦しくて死にたいぞ…(´・ω・｀)

どっちがいいとは言わんが無理すんなよ

もう布団に来たけど眠気ゼロ
あくびも出ない
鬱だと眠れなくなるよね
明日が来るのが怖いのかなぁ

>>35
お風呂えらい(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

希死念慮出てきた
早く死にたい

午後にカレーつくった！結構美味しく出来た！
筋トレできた！前回よりバテるの遅くなった！
明日は整形外科に行って古傷診てもらう！

食べたら最後眠ってしまい散歩も買い物も出来なかった
明日こそ保険の更新に行きお金を払い込まないと
ダメな人間に成り下がった
きょうだいたちは楽々と何でも出来てるのに

赤穂浪士は討ち入りなんて何でしたんだろう？
自分たちも死罪になるのに

なんか昨日今日と全然だめだった
延々寝た
寒いからかな常にだるくて疲れてて
せっかく仕事もらえてるのに明日〆切伸ばしてもらう連絡しなくちゃいけない憂鬱

今日は一日調子悪くて在宅勤務なのに何時間も寝て最悪だった

>>47
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止6
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1604574957/

目が覚めてしまった
全然眠くない
このまま起きて会社行くか

>>51 板上保安官

旅に病んで夢は枯野をかけめぐる

句の意味は，旅先で死の床に臥しながら，見る夢はただ，あの野，この野，と知らぬ枯野を駆け回る事だ． ... ですから，冬の野原，即ち，枯野をかけめぐる夢を見たのです． 出典：『笈日記』

この心境です

茶碗を洗っていると欝の激雨が降ってきた
これを止めないと深みにはまって出られなくなる
即、痛み止めで手当てをする
一時しのぎだけど他に対処法がないのでしょうがない
心を癒さないと

在宅勤務ばかりでほとんど歩いてないので血流が悪くなったのか足が痛い

この前趣味増やそうと思って標高低いけど山登ってきた
散歩の延長だと思ってたからいけると思ったけど山の一合目から雪積もってたし山頂も吹雪いてはいなかったけど普通にくるぶし程度には積もってて歩くのしんどかったわ
でも空気きれいだし喧騒0でまたいってみたくなったよ

いますんでるマンションの引っ越しが決まった…どうしよ片付けできないよ

ずいぶん前引っ越しした人いたけど凄いなあ…鬱すぎるどうしよ

>>57
雪積もってたんかすごいな

高尾山とか行ったことあるけど人すごかったな
春になったら人いなさそうなとこ探してみようかな

会社から帰宅〜　疲れた

>>58
俺も引っ越したいけど片付けが全然できないから困ってる

>>59
可能なら標高1000mあるかないかって山だと丁度いいかも
それくらいなら日帰りで登りやすいし適度に運動できたしいい感じだよ

>>60
片付けしんどいですよね…どうしたらベターなんだろ( ノД`)…

>>61
ありがと！

>>62
とにかく捨てて身軽になってから
引越ししたいのだが動けないのだ
年内に引越ししようと思ってたが2ヶ月動けてない

二酸化炭素濃度が高いのか
いつの間にか落ちてたり、力が入らなかったり
換気はせっかく温めた部屋が台無しになる

一人ってだめになるな
理由もはっきりしない不安感がどしどし溜まっていくし

>>64
俺なんか引っ越ししたいと思ってから一年たったぜ

>>64
わかりますねえ

とにかく身軽になることですね！
来年から本気だす(笑)いや笑い事ではないですが本気だす…大掃除とかで……

>>62
顔文字きもいんだよ
自己顕示欲ババア

もう年末だし1000円床屋で髪切ってきた
風呂入れない日が続いて頭洗うと泡立ちにくいけど
髪短くすると洗いやすくなる

昨日は1時起きで会社行ったからいろいろキツいわ
もう寝る

>>70
凄い！
何時間か会社にいればOKなとこなのですね

眠れないので朝10時まで草引きをした
寒すぎて風呂に浸かってからまた薬のんで寝た
起きたのが午前11時午後2時4時台
生活めちゃくちゃ
なにもする気がしない

>>48
赤穂浪士すごいよね

トラウマ的ショックでビクンとして起きた
胸が詰まるしキューッとする
こういうとき、孤独死感じるなぁ

>>72
浅野内匠頭は吉良上野介が指摘した通り、世間知らずの田舎侍って感じがする。結局、藩や仕えた武士、関係者が詰め腹切らされ割りを喰う。現代も同じかな？

コロナ第３波に怯える昨今、動悸や過呼吸が酷いよ••••

>>74
内匠頭が田舎侍？
藩主の嫡出子は江戸在住なので内匠頭は江戸生まれの江戸育ち
在江戸の家臣に囲まれて育った生粋の江戸っ子

>>57
違ったらごめんだけど、他のスレにも「山行く予定」 → 「起きれなくてやめた」と書いていた人？

CWから家賃が住宅扶助上限超えてるから転居しろって言われてるけど、今のこの状況じゃ無理ですって言ったら一応考慮してくれた
住所変更の手続きやら色々やらなきゃいけないしその体力はない…
数千円多少上限超えて保護費から捻出してもどうせ自分は豪遊しないので余りますよ
だからここにいさせてくださいお願いします

>>69
コロナ対策の意味もあるけど、自分は今年に入って理髪店やヘアカットハウスには一度も行っていない。
入浴の際、電動のバリカンや剃刀を使って自分で短くする。時々、やり過ぎてハゲになる箇所が出来るが w

山へ行けるなんて常人以上
からだ動かして買い物に行くのさえ大変
片づけたいのに気力がない

なぜか寝る前最近うつになるな
うざい

眠れない
美容院は体調のいいときに気分転換もかねていくようにしている
鬱が酷いときは半年くらい行けないときもあるけどあの空間の雰囲気と美容師との距離感が苦手でいまだに慣れない

抗コリン作用のある薬剤を長期間、摂取するとアルツハイマー病などの認知症の発症リスクが高まる可能性があることが報告され、10年間で91日分から365日分の使用では1.19倍、1095日まででは1.23倍、1096日以上では1.54倍であった。
Wikipedia

三四環系抗うつ薬を長く飲んでるとボケるということか？

もう起きた
会社行くか〜

もう3回は目覚めて寝てを繰り返してる

>>84
俺もだ

頑張ってねー
いいなあ、今年は無職ほんとうに辛くなってきた…(´・ω・｀)
作業所とか見学にいくべきなんだろうか

さて通院通院…

>>83
えらい早い会社だな

お昼ご飯は何食べよう

腹減ってない

眠れない辛い

寝落ちしてもた
悪夢で背中の汗で目さめた
煮干ラーメン食いに行こうかな
食べないと気付かない内に元気なくなってくよ

一年更新ということは
不正受給が発覚して却下されたんだって

大げさな診断書がバレて却下されたな
次の更新震えて待て

不正受給ktkr

働けるんなら精神疾患ではないな

次の更新で落ちる
更新は厳しくするよう上の者に伝えておきます

>>76
遅レスでごめんどのスレに書き込んだか忘れたけど記憶か正しければ合ってるかも
体調悪くて昼間まで寝ててさ、昼間から登山は下山する時には真っ暗で危ないと思って止めたんだ
実際俺が一昨日山から降りる頃にはもう足元暗かったから昼間まで寝てしまった日は止めて正解だった

詐病がバレて申請通らなかったんだな

ばーか
診断の書の嘘がバレて落ちたんだって
不正受給で通報するわ

そんなに意欲があるってことは鬱じゃねえよ

うざい

笑った😀
荒れてる奴いるけど
一番病んでるじゃん

鬱でテレワークだと仕事が全く進まなくて困る…
今日はごみ捨てだけなんとかやってあとはしんどくてぼーっと横になってる
来週から頑張るから今日はもう諦めよう…

ラーメンうまかった
郵便局で用事済ませて100均に寄り道して帰宅
店員も局員もみんな働いてすごいな
今日はジム行ったら今日のリハビリは完了
来年からの職探しに向けてやれることをやる

部屋の片付けって本気だせば何時間くらいで終わるものなんだろ…
段ボールとか用意しないとだし

>>104
いいですねえ、そのエネルギー私も見習いたいエネルギーわいてこい(´・ω・｀)

家の前に燃えるゴミ出して置くから200円で50ｍ先の捨て場まで持っていってくれ

近所の小学生とかやってくれる子いそう

貧乏人がたかるからだろ
近々審査も含め延長は締め付け厳しくします

朝起きて夜寝るだでいい
こんな生活が出来るだけでいい
どんなに努力しても眠れない
神様助けてください

>>110
具体的にどんな努力をしたのです？
僕なんか睡眠薬を飲んだらコロッと眠れてしまうなあ

寝なきゃいけない時もあるのさ

山に行く話が出ていたけど、個人的にはソロキャンプに憧れる。でも不器用だから、テント設営や火熾し、料理は厳しい。それ以前に、キャンプ場に行く余裕が乏しい。冬だと今般の車の立ち往生とか危険だし…

わかるな　森の中で焚き火とかぼーっと見てたいよね
夏冬は暑さ寒さが厳しいから春秋かな…
車あって車中泊できればいいんだろうけど　ってかそもそもキャンプ地に行けないか車ないと

起きちゃった、
何回も覚醒したからもう一眠りしたいけど無理かなあ
早寝早起きはいいことなんだが動けない

自分も何回も中途覚醒しながら起床モードになってきた
昼ごはんと晩ごはん何しようかな
スーパーで肉野菜買ってきて鍋にするか
ぎょうざの満州で生餃子買ってきて麦酒飲むか迷い中

いいねえ
自分はコンビニかスーパーでチューハイとお肉買ってこようか迷い中だ
外食してえなあ、一眠りもしたい

ようやく起きれた

年末年始で頭も体も狂ってしまいそうで怖い

>>111
羨ましいです
睡眠薬3種類、眠るための音楽や朗読を聞くとかその他色々

去年まではマイスリーだけで眠れてたんだけど…
眠れないと1日中すごくしんどくて頭が痛くてボーっとして益々動けないです

生餃子で発泡酒におちついた
でもやべーなぜんぜん酔えねー
首から下は酔ってるんだろがアゴから上が冴えてる感覚だ
土日酒浸りで月曜につぶれるパターンだ

昼間眠いけど眠れないパターン来た…頓服半分だけ飲んでみるか

引っ越し作業ってどこから手をつければいいんだろう…

>>122
そんなもんだよ人生は
自分も酔っ払っている
はよいよい♪♪
もーどうにでもなれー♪♪
つまらぬーことはー考えないでー♪♪

>>123
衣類から箱詰め

>>125
なるほどー、衣類の箱が溢れてるので衣類捨てるとこからですかねぇ自分の部屋だと
箱を用意せねば
ひとまずありがとう！

>>124
そうか！つまらぬーよな！
まぁおまえも、飲め！飲め！飲め！
はぁ〜♪良い♪酔い♪

草引き3時間してバテててしまった
風も吹いていて寒すぎたから体が芯まで冷えきった
今日はこれ以上何するのも無理だ
1日これで終わった
本当は片づけとかしたかったけど

>>128
三時間も動くだけで凄いですよ。
今日はもうゆっくりと休んでくださいね。

今日はこたつに座ってただけです(^.^)

無気力だけど腹だけは減るから困る

今年最後（予定）の通院したあと
図っと寝てた

>>129
ありがとう！
動画でも見てゆっくりしますね

手続きで市役所に行かなきゃいかん
市役所のあの居心地の悪さはなんなんだろう

ディストピア感

目が冴え冴え
なんかおもしろいことないかな〜…

眠れない

憂鬱なことばかり考えて眠れない
これは頓服追加するか、消費ペース早すぎる気もするが

ワイパックス効かないからレキソタン薦められたけど作用時間長すぎる
12時間以上ポケ〜っとしてなにもできん
デパスがいかに頓服に実用的かわかるわ

おまえら働いてないの？
どうやって生計たててるの？

>>140
生計たってない、借金まみれさ
年明けから職探しすることになっとる

そりゃもう生活保護ですよ

一人で働きたい

>>140
精神疾患で生活保護です
寝たきりです
これといった楽しみはここを覗くことか小説くらいですね
SNS見ると死にたくなるしYouTubeなど、刺激になるものは一才見てません

働いてない
まだ今年からでもほんとは働きたい
作業所とかからなのかな

今日は何かすごく調子わるい

>>141ｰ144
やっぱそうか
俺は働いてるだけマシなのかな
毎日が青息吐息だが

たまにとんでも無く調子悪い日があって怖くなる

私も働いていますが、休職秒読みみたいな状態ですね…

>>148
本当に調子悪い時は動けない
無理やり動いても腹痛やめまいがすごい

誰かにドアをバンバン叩かれて起きてしまった
せっかく睡眠薬多剤＋ウットまで投入してやっと寝入ったのに
寝起きが悪くて頭は痛いし気分は憂鬱感いっぱい
抗うつ薬効かないのでアルコール頼み

年賀状のプリンタ設定だけで今日は挫けた

年賀状を書く時期って過去を思い出すけど、
圧倒的に思い出したくない過去が多いので
体がテキパキ動かない

基本的に年越しは特に災害とかなくても大きな苦痛
今年はコロナがあるから更に上乗せだな

年賀状書いた　疲れた

>>154
お疲れ様です。
私も年賀状作らなければ……

>>151
よくウットいけるなぁ
吐き気やばいだろあれ

自主定年して今は無職だ
どうやって生活が成立してるかよくわからん
本当はもう死んでるのかも。

年賀状なんて一枚も書かない

>>157
何歳？貯金はいくらある？
俺も自主定年したい53歳

>>159
今月60になった
貯金は50万ぐらい
来年からは若い頃積み立てたつなぎ年金で年70万入る
でも月5万ぐらい足りなさそう
もうダメだwww

「筆王」とかいう年賀状ソフトが
PC環境を破壊しまくる
金払うのイライラする

>>160
障害年金もらえないの？

というか老齢年金もうもらえるじゃん

>>156
抗うつ薬は吐き気が半端なかったけどこれは吐き気を全然感じないよ

>>160
老齢年金貰える歳だね

老齢年金ちゃんともらうためにも働きたい
朝から焦るばかり
動きたいのは心だけになってきた、鬱だなあ

寝坊したから会社休んだ
これで今月欠勤5日目

休職への順当なフローかと？

運動またサボっちゃった…あかんなあ…
ちょっと寒くなるとこれか
明日はできるかなあ頑張ってくれ自分

今日はめっちゃ寒かったもんね
そんな日もあるよ
自分を追い込みすぎないようにね

年末年始用のチョコパイファミリーパック食べちゃった(^.^)

寒くて食べたくなかったけど毛布被って一応食事した
冬眠したい
やる気が出ない

飲んだ物の効果説明
ドーパミンをはじめとする神経伝達物質、ノルアドレナリン、アドレナリンといったホルモンの材料となります。 ドーパミンは意欲を作ります。 アドレナリンはグリコーゲンの分解を促す事で血糖値を上昇させて脳の覚醒レベルを保ち、集中力及び決断力を高めます。 ノルアドレナリンにも集中力及び判断力を高める効果があります。

全然効いてないや
眠い

>>172
お疲れ様です。
食事できただけでも凄いですよ。

薬でフラフラで転倒して顔から血が出た
擦り傷いっぱい、突き指もした
痛いしせつない

なにかさみしい

>>173
ありがとう！

>>174
フラフラ、分かる
災難だったね
病院に行かなくて大丈夫？
洗って消毒はした方がいいよ

>>175
寂しいね
お大事に

19:30に寝たら今目が覚めた
寝れない

>>176,177
ありがとうございます
色々痛くて寝づらい・・・

今日も寝れなそう…

自分の不甲斐なさに泣きたくなる

一ヶ月くらい調子いい状態で過ごせてたんだけど
土曜くらいから揺りもどしキテるな〜…
ちょっとしんどいぜ

揺り戻しというか波はあるね
自分の場合は低調が普通だけど
薬が変わった時点だけたまに調子いい時がある

世界の覇権がアメリカから中国に代わり、キモはアフリカということで中国はアフリカにじゃぶじゃぶ援助している
目をつけているアフリカと中国とを結ぶ経由重要都市はどこになるんだろう？

じゃ、そろそろ会社行ってくるよ
フレックスでとっとと帰るためにね

いってら
うらやましい会社だ
働きたいなぁ…また朝から焦って追い込んじゃった

給料とか福利厚生とか贅沢は言いません。
平穏無事に仕事を出来る職場で働きたいです。

つ作業所

5ちゃんしとる夢見てもた
本当に夢か確信がもてなかったので読んでまわったが
夢で見たり書き込んだレスはなかった...しっかりしなきゃな

>>188
作業所ってなんていうか、良いところですか？？

フレックスタイム制とは、労働者自身が日々の労働時間の長さあるいは労働時間の配置を決定することができる制度。

なるほど

作業所スレ見ると荒れててなんか行かない方がいいのかなって思っちゃう
ごく一部なんだろうけど

最近眠る時間がどんどん長くなってる
しっかりしなきゃと思っていても起きていられなくてすぐ仮眠取りたくなる
いよいよ自分は生きてるだけのゴミになってる感じで申し訳無さがいっぱいだ…

>>193
あなたが悪いなんてことは無いよ。
それに、眠いのに無理しても余計に消耗するし…

>>192
どこかのスレに
引きこもってたら認知症みたいになっできたので
やばいと思い作業所行き始めて認知が改善してきたというスレを見たよ

【ご案内】

うつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。

■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）

今年復職した自分は、生活リズムと出勤・業務の安定という理由で時差出勤と在宅勤務はNG。コロナは怖いし、このところ不眠で調子も良くない。出勤が辛い。
冬の賞与も激減。会社・職場としては厳しいなぁ••••

>>193
逆だよ
どんどん寝る時間が短くなってきてる
死ぬんかな俺

>>198
同じく
今日から薬変えてもらった

バナナのセロトニン効果は有名だけど朝2個のキューイフルーツを食べると気分障害にいいんだって
やはりサプリより食物からだね
後腸、迷走神経を経て脳に影響する

陽気でポジティブな人の腸内物をうつの人に移植するとうつが改善するんだって（DaiGo）

朝から下痢気味だった寝起きのストレスな気がする…
今日もやることなくて長くて短い一日頑張るぞい

冬って過眠になりがちとか薬が効きすぎたりするのかな？
12時間寝てしまったよ
中途覚醒は何回か起きたけど
さて誰かが言ってた図書館とやらに今日行ってみるかな

俺も図書館調べてみたら意外と近くにあった！
片道2kmなので調子良い日の散歩コースにしようと思う。

>>202
>>203
図書館良いですね！
私は雪国なので、冬はろくに徒歩移動できず、毎日の雪かきを散歩の代用にしています。
動いてる時は気分も安定するのですが、終わった後の肉体疲労+思い出したように出てくる不安で、落差が激しいのが難点です・・・

コロナの上昇波が止まんなくて医療者が悲鳴をあげている
大都市は緊急事態宣言及び自粛はとっくに出していないといけなかった
賑わう浅草、渋谷の様子を見ていると危機感無いんだなと思う
何とかならないのか

身体が重だるい...今日はジム行けそうにない...
土日月と食欲なくてあまり食べなかったが、
昨日のジムもすぐつぶれたし今日もバテてるし
ちゃんと食べて回復に努めなくては。

午前中掃除してたからか午後からずーっと横になりっぱなし
夜はまた動けるようになるかな...

やっぱりちゃんと食べないとダメなんですかねぇ
コンビニで済ませてばかり
今日も体は動けなさそう

無事図書館へ行きほとんど適当にリルケの詩集とカフカの短篇集を借りてきました
何か孤独を静かに見つめてくれる作家たちを読みたかったのかも
リルケは形象集の「嘆き」「回想」などかなり今の療養中の自分に刺さるところがあった
高校の時読んだ時は全くピンとこなかったけど自分が成長してやっと意味がわかった部分が多々あって戦慄した
読書って良いね
カフカは相変わらず不条理だ笑
https://i.imgur.com/tJIMePW.jpg

バナナとプロテインは簡単だから毎日摂っているがビタミンCのキューイは皮をむくのが面倒なのでサプリの総合ビタミン剤で済まそう
努力して気力と体力をつけて片づけをしたい
でないと何もかも始まらない

基礎代謝以上を決まった時間に振り分けて栄養バランスよく摂れば
コンビニ飯でも良いけど、どうしても偏るよね

プロテインこそ1日5回くらいに振り分けて摂ってたけど
この数日は食欲なくて絶対的に食べれてなかった
今日は意識して食べれてる
よく食べて、よく動いて、よく休みたいね

>>209
年をとって初めて腑に落ちる事って結構ありますよね。
特にノスタルジックな本・歌は、今さらになって漸くです。
年末年始、私も何か本を探そうかな・・

リルケとかカフカなら青空文庫で読めるよ

食欲がないよ…
一食くらい抜いても死なないよね
寒いしもう寝たい

>>214
はい。死なないよ。
安心してよく休んでね。

>>209
親指激みじか！ｗ
ワイの半分やんけ

中学の時に読んだカフカの変身なんてショックが心のダメージとなって引きずるので読まなければよかった
小学生の時に読んだブッタ、むくどりの夢、ごんぎつね、幸福な王子なども心的外傷になっているが三国志、今日も生きて、などは心の糧になっている

西洋占星術によると240年続いた土の時代から風の時代に変わるのが今年の12月！

風の時代は、情報やネットワーク、知識やコミュニケーションなど、目に見えない精神的なものに価値を置き、対等で風通しの良い、それぞれが自立した風の時代

今までの価値観が崩壊するんじゃあ

クリスマスに一人でうつ病こじらせて家に引きこもってるのつらいんだけどなんでこうなってしまったんだろうって思いながら飯食べてると寂しくなるな…

>>217
むしろ鬱状態の時はそれら不条理のものを読むとスゥ〜っと心の中に入ってくる
求めていた様にスラスラ読めるのはなぜなんだろう
安部公房の箱男なんてのはまさにひきこもり療養中の自分みたいなもんだ

にゃんぱすー！

れんちょんは偉いなー

恥ずかしく、完全にダメな思い出ばかり芋づるで出てくるから
シラフで年賀状書けない
頓服が必要

この時期、たとえ印字でも年賀状作るのが面倒。
年々、出す枚数も来る枚数も減っていく。
でも、今年はコロナで挨拶や接触の機会が激減したから、環境を確かめ合う意味で年賀状が増えそうだ。

>>218
とっくに変わったと思ったけど風通しはそんな良くなかったな

>>219
自分なんて毎年そうなんでそれが当たり前
キリスト教徒でもない日本人はクリスマスの意味を履き違えている

>>220
題名だけで閉所恐怖症になりそう

>>224
年賀状を書いてるなんて凄いことです

眠れないがこの時間になると諦めの境地になってくるな
カップ焼そば食っちまった
いが

うつ病になって初めてのクリスマスで元々友達いないから余計に寂しかったんだけどスレに書き込むことでちょっとだけ寂しさ紛らわしてるよ

みんなでケーキとチキンと買ってくるか…

クリスマスケーキか…
今年はどうなんだろ
買い控えで在庫大量半額セールでも買って少しだけ気分を味わうか…
寂しいなぁ

明日のフィギュアを楽しみに仕事行ってくる！
頑張れ自分！

読書してる間はほんと孤独から解放されるわ
不思議なもんだ
やめると時が動き出すというか
今日の夜はスマホやニュースも控えて静かに過ごすことにする

>>193
脳が疲れてるんだよ
いっぱい眠ってゆっくり休ませてあげな

>>233
読書は良いですよね。

私も何かに集中出来ると良いのですが、全然気力が沸いてこない…

年賀状の図案が思いつかない
出したくない
もうめんどくさい

>>236
パソコンなら日本郵便のはがきデザインキットはどう？
私は枚数が少ないので、筆ペンと水彩絵の具で牛を描きました

>>237
手描きはいいね。自分は得意じゃないから羨ましい。

今ネタを思いついた！
毎年この時期になると幸せな家族がちょっと癪だから
不幸のお裾分けとして新年からちょっと嫌な気分になる図案を考えてる
今年はやっぱりコロナネタにしよう
牛の柄がコロナ感染世界マップで行く
もうすぐ不幸の手紙送るからオマエラ待っとれよw

みんな元気でいいな
何がキチンだ何がケーキだクソーッ！
眠れないので頭が痛い、サイレース2倍の4mgトラゾドン50mg他にも眠薬飲んでウッドも飲んだけど眠れない

そうだそうた！

クルシミマスだわ

会社帰りに骨付きチキン一つだけ買ってきたよ
むなしいよ

むなしいけどチキン買ってきた
今日くらい値段みずにいろいろかごに入れて買ったんだけどめっちゃ高かった……まあいいか…

今日はココイチのカレー持ち帰りしようかな

このスレに来ると、皆しんどい中でもなんとか踏ん張ってるのを実感するし、自分だけじゃないことで少し楽になる。
私も何か買ってこようかな…

メリークリスマス〜(^.^)
ばあやはいつも通り冷凍パスタです

>>245
何かと高かった、いつもの２〜３割り増しな感じでした。おせちやらクリスマスケーキに推されていつも買ってる商品なかったのが残念だったよ

近所のスーパーで半額のインドカレー買って来たわ
やっぱレトルトとは違うな
ケーキ屋さんには行列が出来てた
もうクリスマスらしい事なんか何年もしてないわ

いつも通りキャベツの千切りともやしックスを買ってきた
じゃがいもとさつまいもが残っているので主食にしよう
中学生の頃からクリスマスはやってない
3歳から働いてきて疲れた

元子役？

うつ病になる前からクリスマスで特別に何か食べたり誰かと一緒にとか全然なかったなぁ〜
読書できる人が羨ましい。今年復職したけど、読書量は激減したまま。本を１ページも読まない日ばかり。

鬱だと本読めなくなる。活字が入ってこない
せめて読書ぐらいはできたらいいのに
何の経験もせず空白の年月が通り過ぎて行く

動画見れるなら結構色々あるよ
録画した動物スクープ100見てるてるけどキュンキュンする
触りたいなあ

気が付いたら25日とは…
早いなあ
今年も終わるよ

あ、今夜は明石家サンタか
毎年だらだら観ちゃうんだよな〜

>>252
自分は漸く最近軽い本なら読めるようなってきました。
あなたもいつか再び読書出来るようになることを祈っています。

>>255
ありがとう
いい本に巡り合ってね

文章読めないのもそうだし文章書けない構築出来ないのが辛い
文章書くのが仕事なのにうつになって何も書けなくなって休職中
小学生用の国語ドリル買って少しずつやってみようかな

前向きでいいね♥

後の世にどう語られるかこのコロナ禍を東京オリンピックを
go to heavenは亡くなるというやわらかい言い方だけど本当にそうなってしまった

2月からコロナワクチンを受けれるそうですがみなさんワクチン打ちますか？

先ずは医療関係者、基礎疾患のある人、高齢者が優先的に受けるらしいから、申し訳ないが人柱になってもらおう。
ワクチン開発が拙速すぎて、やはり副作用が怖い。
我々メンヘラは精神薬との絡みもあるしね。

ストレス的にお腹痛い
大掃除またできそうにないかなあ
調子良い日が1日でいいから作りたい

ゴミ出したいのに身体起こせない...
燃えるゴミの日、今年はもう1日あるから今日はいいか...

1年のうち300日は体調悪い
のこり65日はすごく悪い
心療内科通院歴10年。良くなる見通しは全くない

俺も通院歴16年だわ
良くなる気配などない

仕事納めてきました(^.^)

おつかれさま

ありがとう(^.^)
ゆっくり今川焼たべます

>>267
お疲れ様です。
今川焼良いですね！

こたつに今川焼が最高(^.^)
ケーキよりおいしい

不安でしようがない仕事納めとなった
無能だし嫌われているから・・・
今も不安発作で頓服飲んでる

何をしてもダメな人間なんだよ、俺は
心臓バクバクが止まらない

あぁ楽しめないや
一緒に見てたの思い出して泣けてくる

年末年始は心身激落ちするのが癖になっていて
よく理解してないのにとにかく怖い感じ

俺もリストラに怯える年末年始となった
怖い

リストラも含まれるが、色々なことに怯えている

しばらく5ch書き込めなかったけどブラウザ変えたら書き込めた
なんかシステムに問題が出てるらしい
以下のエラーが出る人はブラウザ変えてみて
「ERROR: 不正なPROXYを検出しました。」
ちなみにmacのfirefoxはダメだけどsafariだとokだった

伸ばし伸ばしにしていた家事がやっと終わりました。
こうなってから家事の大変さを実感するなぁ。

>>252
自分も同じ。活字の上を目が滑っているだけで内容が読み取れず、何度も読み返したり考え込んだりする。
ところが、笑えないことに出版の仕事をしているから毎日、原稿やゲラ刷りを読まなければならない。
すると、家や休日に本を読む気力はなくなっていく。

>>278
職業病ですね

あーあ帰ってから動けない眠れない朝が来ちまった
きのうはケーキ屋の前に人だかりができていた
握りこぶし大のケーキが500円台でびっくり
半額のチキンのパックの山を素通りしてサラダセットを買った
見た目より不味かった
マカロニ入れすぎ

無職なんだけど引っ越し決まった…
どうしよう親に保証人とか頼めば無職でもいけるのかな…
てかこの体調で片付けそもそもできるのか心配

なーんにもやる気が起きない

>>280
2年前に引っ越ししたけど、
保証会社と契約で保証人立てなくても
大丈夫だったよ？

無職で家賃どうやって払うの

今年は結局クリスマスハッスルオナニーもしなかった
何か世界も日本も大変な事になっているみたいだし静かに厳かに過ごした

>>284
まだ年越しカウントダウンオナニーがあるぞw

昨日は発狂してたか頓服して今起きた
年末年始はこんな日が続く

>>282
なーるほど
今は保証会社って手もあるんですねーありがとう

あとは年収書くところの問題かなあ…

ぎっくり腰になったぜ。すげー痛かった。まさに魔女の一撃
トイレに行くにも一苦労だ。家で良かった〜
年末年始は寝て過ごすだけだな。あ、いつもと同じかw

>>288
ぎっくり腰はホントキツイですよね。
お大事に。

腰痛にはカロナールが効く。痛み止めとしてはイマイチだけど患部の熱をとる効能があり予防的な服用も効果的。
ゴキッとやってしまったらカロナールでは追いつかないので整形外科に行きましょう。

毎週土曜日は実家に帰ってたのだが、今日は体調が悪いので行くのやめた
寝る

遠ざかる雲を見つめて まるで僕たちのようだねと君がつぶやく 見えない未来を夢見て ポケットのコインを集めて 行けるところまで行こうかと君がつぶやく 見えない地図を広げて くやしくて こぼれ落ちたあの涙も 瞳の奥へ沈んでいった夕日も 目を閉じると輝く宝物だよ 風に吹かれて消えてゆくのさ 僕らの足跡 風に吹かれて歩いてゆくのさ 白い雲のように

22日から風の時代に突入しました

起きてるけど動けないまだご飯も食べてない布団の中

生活保護だとメガネタダで作れるんだな
もちろん最低限の値段のものらしいけど
JINSで作ろうかな

>>294
あからさまに壊れたとかじゃないとケースワーカーからキレられるぞ

生まれて初めて睡眠薬処方されて昨日1粒飲んでみたんだけど今日1日ずっと眠い
慣れてないとこんなもんなの？そんなに強力なものじゃないらしいのに...

>>296
具体的に何の薬をどんな量飲んだか書かないと誰もわからないよ

ベルソムラとか書いてた　それ1錠

>>298
「ベルソムラ 半減期」で調べるとわかるけど、血中濃度が半分になるのは、成人男性で飲んでから10時間。
翌日の午前中眠いのはあるだろうし、午後に眠いこともあり得る。
ベルソムラは従来の睡眠薬より依存しにくいから、初めての人にも処方されやすい。
１、２週間飲んでも翌日眠いままなら、体質に合わない可能性もあるから、具体的な状態を医者に相談してみるよろし。

>>299
詳しくありがとう
ここ数週間まとまった睡眠とれてなかったからそれもあるのかなと自分を納得させてた
しばらく様子見てみる
ずっと眠くて相談したらこれ処方されたんだよね...

ずっと眠くて→2時間くらいで途中覚醒してそのままずっと眠くても寝れなくて

>>298
効き目を加減するのに半分に割るとか1/4に割るとかしてみたら？
適量は人それぞれ医者にも解らない。あと、ベルソムラは変な夢を見るという定評がある。依存性とか副作用に配慮してそうなった。
薬の性質なので気にせずに。

>>300
サイレース+ベルソムラでも眠れないのでトラゾドンが追加されたけど1日中頭が痛くてボーッとしている

>>303
自分はマイスリー＋デエビゴで、眠れない時用にトラゾドンを追加しているけど、同じく翌日ずっと残る感じ。頭重感が半端ない。トラゾドンは抗うつ剤だけど抗うつ機能より睡眠作用の方が重宝される妙な薬だ。

>>295
むしろケースワーカーからオススメされたんだが…
リフレックスで眼圧以上で視力がかなり下がったことを眼科を受診した上で報告したらそういう制度もあるから活用しなさいって
しかも事務所にこなくてもいいから書類一式は郵送してくれるとさ
自分のケースワーカーはとても良い人のようだ
だいたいそんな制度も知らなかったし

>>305
そういう視力がかなり下がったっていうちゃんとした理由があったらキレられるわけないじゃん

抗うつ薬って視力や血管の血栓や心臓など重大な副作用が多いから厄介で嫌だ
サプリにしたいけど効かないだろうな

羽生君は歯も矯正してきれいだし演技は勿論凄いし肌まで美しい
このからだの柔らかさしなやかさは島田君も見習わないと島田君背は高くなったが胴が伸びただけで足が短い、日本人だからしょうがないけど

まじて何回も目が覚めるの腹立つ
快眠したい

トラゾドン

トラゾドン飲んでますねえ
眠れるんだけど夢を見るのは変わらない感じの飲み心地

マストドン

絶望名人カフカの人生論って本図書館から借りて読んでるんだけどかなり刺さった
内容はカフカ本人の短い文と訳者の解説がついてる感じのエッセイでとても読みやすかった
…よくこの人自殺しなかったなと思った
少しだけ心が軽くなるのを感じました
どうやら自分は、辛い時に同じ境地にある人の映画や小説を読むと共感して落ち着く性分みたいです
https://i.imgur.com/jXLQis6.jpg

最近少し調子が良かったので抗不安薬を飲まないでみたら、心のザワザワ感がまた出てきた。
やっぱり気のせいだったんだな・・・

薬の名前は覚えにくいのもあれば、すぐに印象に残るのとある。◯◯ドンは怪獣か恐竜みたいだし。
今は懐かしい流石兄弟のスレがメンヘラ板にもあった時、兄者が「ベンザリンの由来は便座…」と言ったら弟者に張り倒されるレスがあったのを覚えている。

やばいよ、死にたくなってきちゃったよ
どうしよう

うつぶせでタブレットいじってるんだけど
猫が背中に乗っかって香箱座りして寝ているようだ
う、動けない...(-_-;

>>317
羨ましくて血涙流してる。

ほんとだ羨ましすぎる

犬たちと一緒に1匹の猫が並び、飼い主が食事をを待てと言ったら、猫も犬と同じ調子で待っていて、よしと言ったら食べ始めていた
それがすっごい可愛かった
あの猫は自分を犬だと思っているよ(笑

猫羨ましい。飼えるといいな

>>313
自分もそういうのを求めてしまう
カフカは読んでないから良さそう
メモ

猫さんは背中から降りて寝床のペットベッドに行ってくれた...

猫さんは自分のこと確かに猫だと思ってない様子
人間だと思ってて、さらに、おれのことは下僕だと思ってる感じする

>>321
HAHAw
気ままなお猫様

ドーパミンとアドレナリンのはざまは快楽と警戒のはざまで暮らしている私たち
猫がいるとオキシトシンが出て安らぐ

そうなんだ
じゃ下僕でもよしとするか

うちも4匹と暮らしてるけど基本人間が一番ヒエラルキー下だよね
でも強い希死念慮に駆られた時｢自分がいなくなったら猫はどうなるんだろう｣
｢猫の引き取り手探してから死のう｣｢全員看取ってから死のう｣って思えるから猫には感謝してもし足りない

ボロ木造アパートに住んでるんだけどこないだ一匹の小さい蜘蛛がこたつのテーブルあたりに現れた
蜘蛛は益虫って言われてるから潰して殺さずに放置してたら違う日に壁に張り付いてた
同じ奴かな？
その蜘蛛をグレゴール・ザムザと名付けた
飼ってる、という定義にあたるかわからないけど共生してる

部屋に餌となる虫が居続ける限りは居座る　綺麗にすると出て行く

仕事納め終わったぜ〜
ひと段落

謎の筋肉痛と気が滅入って
今日の予定全滅

超鬱

マジで半年ぶりに髪の毛切りに行った
すげーエネルギー使う

おそらく今年の正月に亡くなった方に、
感覚がおかしくて年賀状出してしまった

鬱に全部エネルギー吸い取られていく
なんか力が入らない
何もできない

ばあやは明日美容院行きます(^.^)
6月以来かな

年末年始は理由もなく涙が出てくる
何か脳に刻まれてんだな

今日は一年半ぶりに洗車してきた
洗車機に入れる前に手作業で予荒いしたから疲れた
でも、あと、油汚れまみれのガステーブルを掃除しなくてはならない
掃除で出たウェスを明日今年最後の燃えないゴミで出さなくてはいけないから。

今日は電車で買い出しにいけばよかったなあ
もう年末の後ろのほうというのがあたまから抜けてた

一日憂鬱な日で動けなかった情けない
夜はこれからなのに…

>>334
お疲れ様です。
年末年始はいつも以上にゴミが貯まるから大変ですよね。

寒波がやってくるね
年末も仕事だけど道路凍ってないといいな
今年はお節どうしよう
好きなものだけ買ってくるか

>>334
洗車はハードル高いよね
点検の時にやってもらうか自分でやるにしても年に数回くらい

今は車を必要としていた人がいないので乗っていても辛いし手放そうかな

断捨離って本当疲れるし大変だけど少しでも納得いく片付けして新しい年迎えたいよね

自分の体温だけで済まそうとしたけど予想寒波の酷さにビビってつい電気毛布をポチってしまった…2000円の大金…
自分の1ヶ月の食費です🥺

自分も昔暖房器具も扇風機もなしで頑張ってた時があった
冬は特に辛い。精神に来る
電気毛布早く届くといいね。あったかくしてください。

>>336
うつで普段お掃除は先送りしてばかりだから
こういう年末大掃除ムードに乗っかってやろうとすると大変

>>338
自分もおかんを色々なところへ連れて行った車なんだけど
数年前に亡くなってしまったので完全一人乗りになってしまったんだけどね
思い入れがあるから乗り潰そうと思ってる
ようやくツラさも薄れてきたから。

>>333
涙は心の汗だ！

>>343
お強いですね。
私だったら、例え新車でも手放してしまいそう。

>>344
普段涙が出なくて、心がこじれるから
トリプタノールとか飲んで心の締め付けやぐちゃぐちゃな感じを
を緩やかにしてるのだけど、それでも足らず、涙が出てくる

>>346
涙はあなたの心を浄化してくれているのです
涙が出るのはストレス解消にいいことです

>>345
弱い振りして実は何よりもふてぶてしくて強いよあんた
本人自覚無く人を傷付けまくってそうだ

>>348
精神が弱くて能力が足りないと、鈍感で人の心を察せなくて
嫌な思いさせることは私も数え切れないぐらいあったと思う
「振り」はしてないと思いますよ
人間、「弱い」が嫌いな人も大勢居ると思います。

>>348
発達みたいだから触るな

>>350
触るなと書く人はめちゃくちゃ自分から
触り、アオリまくってるんだよなぁ

香水
https://youtu.be/aY6bGifUFHs

からだが重くて何もできない
IPA呼吸法で身体を整え疲れをとろう

摂食障害で拒食症になりかけてるから気をつけてね言われてるのに年末ムードに負けて食べすぎた
で案の定吐いた　胃の中気持ち悪いよー

起きちゃったから白湯飲んだりしてたけど寝れないよー

片付けできそうにない…
甘えて段ボールとかできるとこだけにしようかな……(´・ω・｀)

なーんにもやる気が起きない
とりあえず洗濯だけはする

２年半ぶりに派遣だけど一週間前から働き始めた。昨日仕事納めだったんだけど、帰宅途中に昨日中にやらなきゃいけないことやり忘れたの思い出して、それから途方に暮れてる。
指導者が早々休暇に入って、聞かないとわからなくて仕事溜まってきてテンパってるところに、別の社員から新たな業務振られて、それでまた時間が取られてもういっぱいいっぱいで忘れちゃった。年始は薬飲んで頭下げてやるしかないな。
小さい会社の事務で、指導者のおばちゃんがお局様の典型で怖い。おばちゃんに萎縮して頭が回らなくなって、ボーッとするのを繰り返す一週間だった。来月半ばに契約更新するか決めなきゃいけないんだけど、お金ないし、このご時世とか年齢経歴もあって派遣もなかなか決まらない中、やっと決まった仕事だし、失敗した仕事もどうしようって堂々巡りしちゃって朝目覚めてからずっと布団にいる。
仕事に就いてから自分が自分でないような変な感じになってるから、またぶり返しそう。色々困ったな…

あ、長文になってごめん

>>357
とりあえずお疲れさまでした<(_ _)>

もしやっている事がパソコンで隠れてパスワードかけれる系だったら、
自分が止めた場合に向こうが自分に続いて業務できなくなる様にやってみたら・・・と思う。

自分はパソコンはある程度得意だからもし仕事したらそうしてやる・・・って思ってるよ。

ほんと、お疲れさま〜、良い年末年始を☆彡

何も予定がないけどなんとか外に出ようと思う
そこでみなさんが提案したことを全部してみようと思う(極端なこと以外)
終わって帰ってくる頃にはかなり疲弊して心地よい眠りにつけそうだ
だからお願いします🥺宿題を課してください

>>360
では、ゆっくりとで良いので、なるべく大股で歩いてみて下さい。
偶に外に出て歩く私は心がけています。

>>360
買い物

外食たまには行きたいなあ
チェーン店で十分だから

代わりに外食行ってきて

これから美容院行きますよ
帰りは遅くなります(^.^)

>>361
>>362
大股で歩きながら買い物してきました！笑
いつもいくドラッグストアではなく3km離れたビッグエーというスーパーに行ってきました！☺
もやし、納豆、豆腐、冷凍うどん、パスタ、ケチャップなどもろもろ買ってきました
もやしがなんと19円！
パスタは1kg179円！
冷凍うどんは5個入り900gで146円でした！
驚くほど安い！
これでだいたい10日くらいもちます
お会計は977円。1000円以下！😊👍

おせちいらない
納豆、ネギ、ヨーグルト、卵、牛乳を年末までなんとか貯める
明日こそは動かないと

>>357
お仕事お疲れ様でした
長文でも私は構いませんよ
偉そうなことは言えないのですがせっかくの年末年始ですのでゆっくりお休みください
今はうつ病には栄養療法もありますので色々良くなる方法もあると思うので年末年始検索してみては如何とか思ってしまいました
藤川徳美、溝口徹、ナカムラクリニック、ドクターシミズと色々な医師がいて体を労わる方法を
ウェブで公開しています
書籍も良かったです
ごゆっくりおやすみくださいませ

>>343
思い出のあるものって大切ですよね
私は思い出を思い出していて辛いことも色々覚えてしまいます
うつ病の原因の一つとしてPTSDやフラッシュバックがあるようなので私はそちらの治療もためしています
辛い記憶を思い出すのに疲れてそれを忘れるために脳は大変疲れていると思うのです
辛い記憶は無理矢理忘れても忘れられないようです
フラッシュバックで試すのは
1.漢方薬神田橋処方
2.漢方薬けいしかりゅうこつぼれいとう
3.ロディオラ
4.セントジョーンズワート
5.gaba
6.ナイアシン＋ビタミンC＋ビタミンE
（ホッファー医師の仮説メカニズム）
記憶と聞いて長文書いてしまいました
長文失礼しました

>>368
個人的につけ加えるとしたら
ノルアドレナリンを強める作用ある
薬を避けることかな

>>364
きれいになったかな？

>>369
レスありがとうございます
そうですよね
ノルアドレナリンやアドレナリンは辛い記憶
と戦うと過剰に分泌されてそうでそれな悪影響を押さえようというのがホッファー医師のメカニズムなのでおっしゃる通りだと思います
個人的には、ハーブのセントジョーンズやロディオラはよきせぬ副作用が出そうなので優先順位低めで試す予定です
ナイアシン＋ビタミンC＋ビタミンEをやりながら、神田橋処方をためそうかと

アモキサンでパニックになって大変だったので
SNRIトレドミンでも変な焦りが増幅して奇行したし、
私とノルアドレナリンは相性が悪い

>>369
レスありがとうございます
そうですよね
ノルアドレナリンやアドレナリンは辛い記憶
と戦うと過剰に分泌されてそうでそれな悪影響を押さえようというのがホッファー医師のメカニズムなのでおっしゃる通りだと思います
個人的には、ハーブのセントジョーンズやロディオラはよきせぬ副作用が出そうなので優先順位低めで試す予定です
ナイアシン＋ビタミンC＋ビタミンEをやりながら、神田橋処方をためそうかと

切り干し大根、干ししいたけを食べてると
ビタミンDがめちゃくちゃ豊富で
睡眠が良くなると効きました

帰りました(^.^)
マダムみたいにされて恥ずかしかった
せっかく外出したのでセブンで総菜とお菓子買いました

>>375
おつかれさま
今日はゆっくり休んで

美容院てなんでこんなに疲れるのでしょう
今川焼食べて寝ます(^.^)

大掃除終了！
だけど風呂掃除と窓拭きは出来んかった。

うーん、夜の憂鬱の波が来て眠れなさそうだ
眠剤投入のタイミングを完全に見失った

>>379
逆に、そんなときに眠剤飲んだらすーっと楽になるよ
何飲んでるかは知らないけど

罪無き唐揚げを買って飾ってある　賞味期限まで置いておく

ありがとう、じゃ寝る選択肢にします…zzz(´―ω―｀)

といっても飲んでからかなりうだうだするんですけどね…

>>365
激安だね
自分は1週間分の買い物をしたら万札が飛んでいった

冷蔵庫の卵を床に落としてぐちゃぐちゃになり新聞紙で拭いた
気分が落ちる
>>371
詳しいね為になる
自分は動けないのでチロシン飲んでるけどノルアドレナリンとアドレナリン系
ダメかな？
>>372
アモキサンも飲んでいる

>>363
自分は不器用で料理が上手くないし、平日で仕事終わった後は疲れているから、もっぱら外食or飲酒。
休みの店が多い日曜日は自炊しているけど。
年末年始は食料（食事）難民になるのでは？と不安。
スーパーはインスタント食品とか売り切れていた----
帰省できない今回はストレスがかなり溜まるの確実だ

>>348
こう言う人はホント、この世から消えて欲しい。
職場にもこう言うヒトモドキいるわ。
病気だろうが人を不快にさせるヤツはゴミ。

年末だからと調子に乗って酒飲んでたら二日酔いになった
また寝る

>>384
冷凍うどんオススメですよ☺
レンチンして塩とかめんつゆかけるだけで食べられます
茹でる必要ないんです
自分も億劫なタイプですがこれならなんとか続けられそうだなと
そもそも外食するお金がないからなんですが…🥺

麺つゆってどのくらい日持ちする？
汎用性高そうだけど一人暮らしだと不安

>>388
麺つゆの素は濃縮率が高い方が日持ちする。4〜5倍濃縮なら年単位で使って大丈夫、塩分濃度が高いと防腐剤より効果的なんだね。
念の為、冷蔵庫に入れておこう。

生活が荒んでる
連日カップ麺生活だ

>>387
冷凍うどんは、レンジの時間や強さを調節しないと、表面は柔らかくても中は半解凍で冷たかったりする。
でも、ご飯パックも含め役に立つ。
それにしても、うちの冷蔵庫は賞味期限切れの調味料があるけど、少々期限が過ぎた位では何ともないね。
でも年が改まるから買いに行くか。店は混みそうだ…

年末だからどこいくにも恐ろしいそんな私は引きこもり
コンビニ飯で今日も済ませた
で、年末なのでお酒も少々、楽しかった

>>387
簡単そうありがとう

まこなり社長の簡単おすすめは豆腐の上に納豆とキムチのせるだけ
>>388
小さいの4倍濃度なら常温で使い切ったよ
>>390
カップ蕎麦も美味しいよ

おかずがいつも納豆だけなので何か買わないと
冷蔵庫が納豆、野菜ジュース、ヨーグルト、プロテインでいっぱい

>>393
武田真治に羨ましがられるかもね(笑)

>>385
自分がこのタイプ
弱い振りはしてないけど（実際弱い所もある）、忍耐強く耐え忍ぶ力がかなりあるので
その結果周りにダメージがいく
申し訳無いとは思っている

>>393
おかずを準備するのは大変ですよね
私のおすすめはオートミールです
野菜と同じくらいの食物繊維が入っているしビタミンも豊富なので野菜代わりに食べると思うととても楽になりました
食事について健康的な暮らしをしているのを見つけたので共有です
https://anond.hatelabo.jp/20201228224904
https://anond.hatelabo.jp/20201227223731

明日は寒いみたいだから今のうちに熱いシャワー浴びた
スッキリした
三が日は近所のスーパー休みになったから
明日のうちに水をたっぷり汲みに行かないと

昨日は突発的に動けたので買い物行ったけど
今日はダメだわ
明日食べ物・飲み物揃えないと

今夜−3℃って…🥺
買い込んできて良かった
明日は1日ゴロゴロしてようかな

>>397
24時間スーパーならいいですがお店によっては明日は18:00に閉めたりするので買い出しはお早めに

瞬時、エネルギーが溜まったから買い物に行けた
たくあん、ヨーグルト、納豆、キムチ、牛乳

>>399
そうなんだよね、早仕舞いだから気をつけないと
多分おせち系は売り切れてしまっているだろうけど

>>400
お疲れ様です。
健康に腸に良さそうな品ですね。

>>400
同じく腸に良さそうですね
腸の炎症が脳の炎症につながるようなので
腸を労るのは大変いいことと思います

エナジードリンク飲んでならめっちゃ吐いちゃった…
お酒は今夜飲んでないのになんでだ
お腹壊したかなあ

自分も買い出しにいかないといけないのにエネルギーが……

今ではサイトカインとかいう便利な言葉あるけど、
口内炎、歯槽膿漏、蓄膿症、腸炎とかは
メンタルを悪化させる炎症だと思う感覚がつかめてきてはいる