【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】32

前スレ
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次スレは>>950が立てて下さい

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>>1　スレ立て、乙！
こちらはワッチョイスレなので、荒しや自演を防ぐ見地から、存在意義は相応にあると思う。

合流しても阿呆が立てるから意味ない

>>1乙
ワッチョイなしは荒らしいるから俺はこっち

発達のアホが必死にスレ分散させるから無駄な努力なんだよな
ほんと発達はどこいっても邪魔

久しぶりに料理作りたい&食べたい欲が出てきた
鮭ときのこの炊き込みご飯

一ヶ月ぶりくらいに掃除機かけた
疲れた

>>7
>>8
いいね。皆さん、頑張っているなぁ〜　読んでいて嬉しくなる。快晴なので自分も布団を干しているよ。
でも、この夏に布団干した際、突然の夕立で布団がビショ濡れになった経験があるから注意しなきゃ！

>>7
>>8
いいですね、楽しいこと書いてくれるとこっちまで元気もらえます。自分は落ち込んでネガティブなこと書いたりしてしまいますが。

掃除機おれも買ったぞ
ダニ用

最近調子良かったのに一気にだめになった　泣いて落ち込んでめちゃめちゃ不安定だ辛い

寒いのも辛いし流行りの感染症がらみで鬱と不安が酷くなると思う

この１ヵ月半は、夏みたいな陽気から真冬並みに転じるなど気温・気圧差が激しいから、調子を崩す人が多い。ましてやコロナ感染者急増のご時世だもんね。
寒さが厳しくなる今後が本当に不安だよ。

寒いと悲しくなるよね

寒い＆天気悪いと落ち込む、日に当たりたい。植物みたいになってきたな

一人暮らしだと寂しいねー。かと言って誰かと一緒だと気を使って休めないから一緒に暮らすのも無理なんだけど。寒くなるし寂しいっすねー。

本当に身体調子悪いわ

テレワーク中に仕事集中出来ない
やらなきゃいけないこといっぱい有るのにね
もう辞めたい

集中できないからできるだけ出社する

>>20
それでコロナもらっちゃったらバカみたいじゃない

コロナもらったら休めるお

うつ病の一人暮らしでコロナに罹っちゃったら孤独死する未来しか見えないよ
(´・ω・`)

今のうちにビットコイン買っときましょう
数年後にうつ病が完全に完治するので

>>23
僕は去年の夏、歩行中に熱中症で倒れた。人通りが多かったから救急車を呼んでもらえた。
もし倒れたのが自宅だったら••••独り者だから確実に孤独死だったよ。
そんな経験があったので、コロナに罹ったら、と想像しただけで恐怖に駆られてしまう。

マイスリーもう効かねえよおおおおお
どうすりゃいいんだよおおおおお

>>21
可能性低いでしょ

もう目が覚めた

今年はお金がない…
社会復帰一度もできなかった動きようがない
コロナのせいもあるんだろうな

面接だ
緊張する

がんがって

君たちも「うつは甘え」とかずっと言われたくないでしょ
だこら今のうちに仮想通貨

離婚して離ればなれになった娘にライン送っても既読にならない
虚しさに拍車がかかる

かわいそうに

明日心療内科で心理検査ってのやるんだけど、結果が悪かったら休職診断とか出るのかな
最近バカになって、仕事出来なくなってる
復職したばかりなのにね

それIQテストとかのやつ？
WISEだっけ

>>32
仮想通貨これから爆上げ期くるんよね
オススメのコインとかあったりする？
微々だけど一応やってる

多分IQテストみたいな奴
どんな名前かは聞いてないや

主治医に行くたびに減らせる薬あるかと言われる
自分も減らしたいけど減らせないむしろ動けるように増やして欲しい
増やして欲しいと言えずに勝手に余ったので増やしてる、本当はいけないんだろうが

心理検査受けて来た
WAISって奴でした
IQテストみたいな内容だったよ
発達障害かどうかも判断されるみたい

結果が出るのに二週間かかるので、検査後すぐ休職はなかった

私まだ30にもなってないのにボケがやばいw
久しぶりにお酒飲もう思ったら2日前に飲んでた
ショックだった笑

>>41
全然、久しぶりじゃ無いじゃん！

>>42ねー…今後の人生が不安、、w
金欠だからDHAサプリも頼まないし

人間は精神的なショックが起こると健忘症が起きるらしい
元彼から3年以上ストーカー？(ライン何度も再登録、着信受信拒否しても違う番号で追いかけてくる)まがいなことをされているから自分で思ってる以上に病んでるのかと思えてきた…
私は元々陽気で能天気だから。
人に好かれる人生なんて懲り懲りだわ
孤独も嫌だけど自分の求める距離感保ってくれるなんて夢のまた夢なのかもしれない泣

違う番号でかけてくるのこえーな

>>40
もし今現在、会社に通うのが辛いなら、医者にハッキリそう言いな
休職を先延ばしにすることないよ
逆に2週間待って発達障害の診断が出ても、発達障害じゃあただちに休職にはならないと思うよ

>>46
忠告ありがとうございます
少し仕事に目処がつきそうだから、
後二週間だけ頑張ってみる

事態が好転しなかったら、すぐ医者に休職を訴えてみるよ

>>37
ビットコインがやっぱり1番いいと思うよ
その他はちょっとギャンブル要素ある

>>38
IOSTでしょ
あんまりお勧めしないけどね

さて一週間働いた
金曜日だからビールでも飲むか

おれも飲むよー

こんな時間なのに全然眠くならないと思ったら
睡眠薬を飲み忘れてた。バカすぎる自分

マイスリーよりルネスタかなあ
どっちも対して変わらんな

>>53
私は両方を半分づつ
色々試したけどこの組み合わせが一番いい

>>49
受けた心理検査は>>40の通りです

調子悪くて、今日も診断行ったけど、やっぱりADHD疑われてるみたいね

診察時に急かされた気になっちゃうとダメだ
色々話したかった事を我慢してしまう
そして帰って来てから自己嫌悪に陥る

俺もその場で伝えようとするの苦手。だからいつもメモに纏めてそれ見ながら診察受けてる。それと精神科の先生は診断と治療が仕事だから悩みとかの相談はカウンセリング受けてる。

>>57
アドバイスありがとうございます
メモはしてるんですが、綺麗に纏まってないですね
纏めるようにします

あとはカウンセリング→診察の順番なんで、カウンセリングで疲れて言うこと諦めちゃう時があるんですよね
その辺も次の通院で相談してみます

眠い眠い病

>>58
私は診察メインの日、カウンセリングメインの日と予め決めているよ。

そもそもうつ病にカウンセリングなど効果あるのかね？

症状にもよるだろうし、医師（医学的見地）or臨床心理士等カウンセラー（心理学的見地等）のどちらを重視するかで変わってくるだろうね。自分の場合、後者はあまり役に立たず、発症直後を除きパスしている。

自分で自分を追い込んでしまう思考方法のクセとかがあるから、カウンセリングで指摘してもらって治していくといいよ
認知の歪みと言うやつだな

ダイソーでセントジョーンズワート売ってるんだね。
知らんかったわ。
市販品と比べてみた人居る？？

森田療法や認知(行動)療法があるけど、一般のクリニックではなかなか難しい。カウンセリング違うか----
対症療法の域を超え薬に依存し過ぎるのは問題があると思いながらも、自分は薬を服用し続けているが。

>>64
飲み比べた事あるよ！
まず、含有量だけどDHC一錠とダイソー一袋が大差無かったと思う。毎日飲むならダイソーは話にならない。
都合、ダイソーを買ってしまったので一袋を１回で飲んで見たが、まぁ効果はあるんじゃないかな？
ただ、一袋飲むのは大変！セントジョーンズワート自体を試したい場合以外に用は無いな。
参考になれば！
自分はDHCを毎朝一錠飲んでいる。

>>60
そう考えるのもアリですね
参考になります

うつ病で一人暮らしってお金どうしてますか？

僕は働いていますよ
障害年金ももらっています

>>69
作業所？障害者枠の企業？

>>48教えてくれてありがとう

障害年金の条件かなわからない

>>70
僕は企業の障害者枠です

みんな金欠の時、節約料理どうしてる？
過去最高に金欠でつらい
それなのに生理前で食欲ヤバス
今日は\111の麺づくり担々麺味を冷凍うどん替玉して食べた
ビタミンはサプリで補助
元々お金に困ってなかったし女なのに丁寧な暮らしすらできてなくて尚更病む

>>73
ありがとうー

すいとん食え

鬱に丁寧な暮らしをする必要ないよ

豆腐ステーキ、大根ステーキ、絹ごし豆腐チンしてオリーブオイルと塩かけたやつとかおすすめ
豆腐はだいたい何でも出来る
あと今年は野菜が安いから適当に切って冷凍する

>>74
オートミールに水を入れてレンチンしておかゆにしてふりかけをかけて食べてるよ 鮭やサバの切り身をレンチン さつまいもをレンチンして焼き芋つくる あとはプロテイン飲んでる
これらを気が向いた時にやる
栄養素ビタミンミネラルを全部エクセルに計算したらこれで全て足りてたはず

ソロキャンプに行く気力や余裕がないので、文化鍋でご飯を炊く。さすがに焚火じゃないけどw
余ったご飯はラップに包んで冷凍。具材がない時は塩結び、おかかご飯、お茶漬け、焼き飯等。

俺もお茶漬けはよく食うな
食べ残したご飯とかにぶっかけるだけ
鬱がひどいときはそもそも何も食わんけど最近は食べれてきてる

>>66
情報サンクス
自分も毎日DHC飲んでるもんで、ちょっと気になった。

マイスリーきかねえなあ
みんな眠れてんの？

眠れない
社会生活ができない

>>76すいとん？

>>77豆腐いいね
たまたま昨日29円の豆腐買って肉無し麻婆豆腐にしたよ
絹より木綿が栄養価高いらしいから次は木綿買う

>>74栄養バランスきちんと考えて食べててすごいね
エクセルでそんな計算できるんだ
私もMacBook持ってるから私のpcでもできるかな

>>80お茶漬け！
明日は豆腐とご飯とお茶漬けできれば野菜も買いに行けたらな。。

みんなありがとう。

>>64
>>66
セントジョーンズワート単品で飲んでる？
精神薬との併用無理って言われたけど安定剤(リボトリール)となら大丈夫かな？
セント、効果ある？

>>84
エクセルで作ってるよ
必要ビタミンミネラル量と実際に摂取してる量は
以下のサイトから持ってきて作りました
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-c.html
食べ物は以下のサイトから持ってきてる
https://fooddb.mext.go.jp/ranking/ranking.html
男性30代だとvb2,vb6とマグネシウムが70%しか取れていないので基本的に足りてないんだなあと認識してます
自分がよく食べるものでビタミンミネラルが足りるか計算してるやっぱり全然取れない
基本的に日本人はたりてないのに多くの人は普通に暮らせてそうですごいなと思ってます
これで体を壊さない人は何かの要因があるんだろうなあと
ビタミンミネラルの不足を納豆とか何かすごい効果で補っているのかなあと考えてます

>>85
レスがつながる〜
精神薬というか睡眠薬にマイスリーとルネスタを飲んでいるんだけど早朝に不快感を感じて目が覚めてしまうのが改善して目覚ましが鳴るまで熟睡出来る様になった。
目覚めもいい。
医者・薬剤師にも確認したけど「まぁ効果があるなら良いんじゃない？」という感じ。医者は正直、管轄外の事は解らないのかな。
あくまで健康食品なので少量から自己責任で試す。そういう意味ではダイソーは試しやすいね。
他にはリーゼも飲んでいるので参考まで。

処方箋薬も同じだと思うけと自分の場合は「必要以上の薬は飲まない」事を徹底している。
セントジョーンズワートDHCは一日４粒と書いてあるけど朝一粒だけ、眠剤も半分で効果があったから各半錠。これ片方一錠散々試したけど半分で落ち着いた。
入院出来る病院に行くと「どうしてそんな状態になったの？」と思う様な人が沢山いる。どこまでが病気の症状でどこまでが薬の副作用か本当に解らない。医者も多分解っていない。最後に自分を守るのは自分だけ。誰も最後まで責任を持たないのは処方箋薬もDHCも違いが無い。自分は使える手段は全部使う。

>>87
アメリカでは薬扱い

>>85
引越を機に通院止めて、これ単品で済ませてる。
精神薬飲んでる時より気分的には楽になったし、
晩の寝つきもよくなったよ。
説明では1回4錠だけど2錠にしてる。

>>89
ちょっとした精神薬くらいの効き目はあるよね、合えば医者に通う必要なく治療が出来る。
但し全て自己責任！

正直うつ病とそれに伴う不眠ならマリファナでどうにかなりそうな気がしてる、特に希死念慮は。いや吸ってないよ

>>82
健常者でも寝付くまで30分〜とか普通らしいから
じっくり目閉じてゴロゴロしてたらどうかな

一緒に旅行行くと、
いつまで経っても寝れない奴いたなぁ。
気の毒には思うけど、どうする事も出来ないし。

>>86すごい！URL２つみたけどいいね
こんなサイトあったのか！とビックリw
これで計算できたらラクだね
うわー、久しぶりにエクセル使うから緊張する

>>87横から繋げてしまってごめん
睡眠薬との併用なら医者は寛容なんやね
私はリボトリールを入眠目的で使ってるけどそれとこれとは別やね

>>88さんみたく私も似たような治療放心やから
必要最低限以外はあんまり薬に頼りたくない
だからサプリにあまり頼りたくなかったけどセントが頼りになるなら有難いなTT

>>95
Excel使って独自の会計簿をつくりたいとずっと前から思っているがやる気が出ない

>>88
セントで目眩が出るようになり大人しく処方箋薬で生きている
でも副作用が酷い

医者が薬を変えたんだけど偏頭痛と動悸が続いたので１ヶ月で投薬中止
今まで頓服で飲んでいた薬で当面は凌ぐ事になった
処方箋薬でも大して状況は変わらんよ
結局は飲んで見ないと効果も副作用も解らない

まったく、ねむれない
あばばばばば

会社行ってきます

半年就活してるけど全然受からない
障害者雇用も探してるけどだめだ

>>101
早すぎね？遠いの？

せっかく昨日コインランドリーで
ベッドシーツやら一式洗ったのにねれない

>>98
目眩するんや
鉄分とっても効果無い感じ？
目眩持ちだから怖いなー

自律神経やられているから、自分も目眩のほか頭痛には悩まされている。内臓疾患抱えているから強目の鎮痛剤は使わぬよう医師から言われているし辛いよ----

自分も頭痛目眩吐き気があるわ
痛み止めにカロナールもらってるけど酷いときは一ヶ月の半分は服用してる
効き目は少し頭痛が和らぐだけで痛みはなくならない…
飲まないと不安で痛みで仕事にならないから飲んでる

パートナーに裏切られて鬱悪化して毎日過食嘔吐　少し落ち着いてきた

俺も自律壊れてて目眩吐き気
この時期怖いよね
そんでストレスでさらに悪化

>>107
カロナールは軽めの痛み止めだからあんまり効かない

まったくねむれねえ

>>107
内臓に負担がかからない薬としてカロナールを貰っていたが、自分も効き目はさほど感じない。
結局、ロキソニン等と同じイブプロフェン系の薬を貰っている。カロナールよりは効くが内蔵には悪そう。

頭痛はタイプによって薬が違うから
漠然と鎮痛剤飲まない方がいいね

整形外科の先生がカロナールは1日4000まで飲んでいいとか言ってたな

うつの治療の一環として筋トレってした方がいいのかなぁ？

筋トレとかは人それぞれで合う人と合わない人があるんじゃない？
自分は絶対やらない。
カロナールは１回300、一日4回3食＋就寝時あたりが常識の範囲で、それ以上必要なら強い薬に変えるのがマトモな医者。
東南アジアとかだとカロナールが安いから800m錠なんてのも普通に売っている。現実問題として他の薬は入手困難。

>>112
ロキソニンはイブプロフェンじゃ無いぞ！

カロナールってのはジェネリックブランドでアセトアミノフェン又はパラセタノールと呼ぶのが正解。

>>115
投薬治療中だと悪化するから筋トレは厳禁。
セロトニン不足のうつ病患者が無酸素運動するなんて自ら死にに行くようなもんだ。
基本的に激しく息が上がる、疲労感が強い運動は避けるべき。
強度の高い運動は運動中に鬱症状が出るし、疲労回復が追いつかないから生活リズム崩れるしで治療の妨げにしかならない。

治療のために運動するなら30分のウォーキングが一番効果ある。
ランニングや水泳はうつ病患者の場合適度な運動で止めれずに悪化させる場合が多いからやめた方がいい。

鬱の人ってサインバルタとか抗うつ薬飲んでますか？良くならないんですかね？私はサインバルタ初めて飲んだんですがびっくりするほど元気が出ました。

>>120
サインバルタは効かなかったよ
アモキサンは効いた
でも薬だけじゃあないから

二日連続で会社休んだ

薬は相性があるよな

>>120
主治医は、僕の睡眠障害重くみて眠剤２種類とデパス（ジェネ）のほか、デジレルを処方してくれる。
デジレルは抗うつ剤だけど効き目は弱く、むしろ睡眠を誘う薬として重宝。純粋な抗うつ剤は処方なし。

>>120
投薬治療はやるけど薬の相性があるから誰にでも効く薬はない。
短極性と双極性で飲む薬違うし、双極性の人が短極性の薬使うと悪化する。
合う薬を探すだけで半年以上かかるとか普通だからね。
良く効く薬に出会えたなら運がよかったと思うよ。
あとは主治医の言う事をよく聴いて規則正しい生活してくれ。

日中訪問販売の人が来るとピンポンの音でドキドキする
何もしてないのに怖くなる

朝起きて
あっ今日ダメだってなったらすぐ休むようにしてるわ
有給なんかとっくに無くなってしもた

>>127
同じだ
早起きできても気力がないときは休む

当欠はよっぽどじゃないとできないな

今日ダメだと思っても仕事始めると調子が上がってくることもあるから、とりあえず会社に行くことにしていたよ

皆仕事行けるだけですごいよ

診断の書の嘘が発覚して打ち切られたな

貧乏人がたかるからだろ
審査も含め更新はガバガバな現状を責任者に申告しておく

ざまあ
不正受給が発覚して却下されたんだって
中の人間の俺がチェックしてるからな

延長に関してもガバガバな現状を責任者に申告しておく
不正受給で通報するわ

>>131
逆に一人暮らしで仕事にいかない方がすごいよ
収入どうしているの？
プレッシャーがすごそう

>>128
>>129
頭痛や目眩が酷くて倒れたりフラつく時は流石に当日欠勤する。仕事以前に出勤できる状態じゃないから。
一睡もできなかった日の朝が多い。有休は残り僅か。

派遣やバイトに何社か通ったけど、
どこも女は楽な作業で男は重労働だな。
しかも自分はいつも一番やりたくないような
ところに回される。
同じ時給でやるのがバカらしい。

>>136
自分は働いてるよ
2年くらい体調悪くて毎日辛いけどここみてるともう少し続けてみようと思える

初めまして。
数年前に適応障害を診断され、鬱病の診断に変わりました。
これからよろしくお願いします。

外に出たら隣人が警察に連行？されて今パトカーの中に乗せられてる
30分前くらいから騒がしいなとは思ってたんだけど何があったのかなぁ
外にパトカー、バイク１台停まってる
怖いんだけど

ちょっ( ; ゜Д゜)フロントに出たらバイク１台じゃなくて４台もいた
怖っ

延長はガバガバな現状を責任者に申告しておく

>>140
おう、よろしく後輩w

コロナ禍の真犯人黒幕は実は自分なんだという体で生きてきたけど
最近はぼ僕じゃないよ何もしてないよという体にシフトチェンジしてる
ちょっと残酷過ぎたから

>>140
よろしく！ 自分も最初は適応障害と診断され数年前に休職、その後うつ病診断され、昨年２度目の休職。
今はコロナでストレスが溜まりやすいから要注意。

死んだペットに会いたい

俺も会いたい…

>>146
ありがとうございます。
コロナのせいで職場がガタガタになり、それがトドメの一撃となったので、コロナは本当に憎いですね。

>>140
よろしく。
適応障害から鬱病に変わったみたいだけど双極性障害の検査はやった？
やってないなら先生と相談してやったほうがいいよ。
特に新型うつの場合は双極性障害の誤診のケースはかなり多くて治療を間違えて悪化するから。

>>150
双極性障害の検査って何？どうすればいいの？

WISEだっけ？あれは違うか

うつ病と適応障害の違いも、医師の説明やWikipedia、文献等でわかったつもりでいて、実は理解不足だったりする。というか、最初の休職時に主治医から「うつ病とまともに書くと解雇の危険性もあるから適応障害と睡眠障害にしておきましょう」なんて言われた。

気合いで出社したけどもう帰りたい
デパス全部飲んじゃった

うつ病と適応障害の違いってなんやねん？
俺も診断書には適応障害って書いてある

死にたい

やめてくれ
柔らかい言葉を頼む

スレ見てなんか暗い気持ちになってしまった…
ここは一人暮らしの人のスレだけど皆年末はどうするの？
自分はできたら実家に帰りたかったけど親からコロナ流行ってるし来るなと言われた
親は高齢だし自分も帰るの迷ってたからそれはいいんだけど初めて1人で年末年始迎えるのがなんか寂しい

年末は、仕事もお休みだし
図書館の本と、電子書籍の漫画でごろごろ過ごす予定
（まあ、大体はなんか調子出なくて、１日寝てて終わったとかになるんだけどね）

実家はもう何年も帰ってない
別にひどい親とかじゃないけど、いまいち性格が合わない上に、
俺がうつになってから人と会うのが億劫になってそれきり

>>159
レスありがとう
親もいつまでも存命する訳じゃ無いから1人にも慣れてかないとだね
色々先延ばしにしてた事やってくか

>>158
僕も親が高齢だけに、本来なら年末年始は実家に帰って面倒をみるべきところ、今回は帰省を断念する。
不要不急の外出もNGだし、正月は休業する店も多いから自宅に引き籠り。情けない年末年始になりそう。

親死んでもう実家もない

俺も帰る場所など無い

俺たちがいるじゃないか

もうリアルの人間関係なんて

ホントにそう

ネットの繋がりだからこその良さがあるよね。

【ご案内】

このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。

■うつの人が雑談する山小屋■９
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1606694910/

（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます。
コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）

もう目が覚めた

だるいから会社早退してきた

>>170
お疲れ様です

自分も今日はダルくて辛かった。頭痛も酷かったし。
まだ水曜日なのか、と思いながら何とか仕事終えた。
御用納めまであと少し。でも、年末年始はあっという間に終わりそう。今回は休んだ気にもならんだろう。

もう目覚めた
タバコがまずい

胃薬飲んだけどずっと胃が痛い

ブサイクは容姿だけにしておけ
失礼
容姿は性格を映す鏡だな

恋人作る意欲あんのか
性欲あるってことはADHDじゃねえよ

不正受給で通報するわ

セックスしたい
普通に性欲あるということは知的ではありません
人格障害じゃん
だだの性格だよ
福祉制度受給対象外
残念でした

障害者演技するだけで数百万の錬金術

ってか
不正受給がバレて申請通らなかったんだよ

いや
不正受給が発覚して申請通らなかったな

隙あらば自分語り

エセ発達障害は年金不要
審査も含め延長は厳しくします

ってか
不正受給がバレて却下されたんだよ
次の更新震えて待て

社交性あるなら知的とは言えない

俺は審査する側の人間
近々診断書と申立書の矛盾も含め更新は厳しくします

中の人間の俺がチェックしてるからね
信憑性に欠ける申請や延長は締め付け厳しくします

連投あぼーんだらけや
ヒマなんだな

>>145
そこの国の住民が楽しそうに遊んでいるのがテレビに映っている
ロックダウンしている国もあるというのに
誰のせいよ

日本も対策が緩すぎましたね
東京は毎日増加の一途
もう1000人行きそうな勢い
感染爆発です

みんな久しぶり〜泣
最近は働き詰めで睡眠４時間だけで疲れた
まともな睡眠時間すらないのに病んでお酒に走って毎日泣いて仕事行くの繰り返しだった
とりあえず今日から完全オフの3連休
年末年始も働き詰めだからゆっくり休みたいけど体が慣れたのか寝れねぇ…泣

あとね、滞納してた家賃と今月分の家賃3ヶ月分
あと2万になったなう
これで年末までの支払いに間に合う
自業自得だけど滞納分の支払い終わるまで自分に厳しくムチうってがんばるよ、、つらいけど、、泣
メリー苦しみます

また面接断ってしまった
もうほんとダメ

ああ〜一週間終わった
後は来週月曜出れば冬休みや
とりあえずビール飲むわ

書き込み少ないね…
しょぼーん

いい事だと思うけどな

だね
しっかし毎日人と会ってると疲れるけど
いざ1人になると寂しいなぁ

はぁー

早く滞納家賃支払い終えたひ。。

>>191
今週は自分も長く苦痛に感じた。残るは月曜だけだ。
でも、土日はいつも夕方近くまでグッタリしている。
年末年始もグッタリしてあっという間に終わりそう。

やっと今日で仕事納め
年末年始は寝る以外選択肢はない
てか年賀状書くのダルすぎ
出すのやめようかな

月曜に出社しなきゃならんのがすごい憂うつ
雨らしいし

しんど

3連休明けの明日雨だって
萎え〜

明日が御用納め。今年はカレンダーや手帳を持って取引先に挨拶回りをすることもない。復職、在宅勤務、脱水症状の頻発、社内でのコロナ感染者発生、PCR検査、行動履歴調査など様々な事があった１年だった。
それにしても最近は調子悪い。慢性的な頭痛と目眩…

今年はコロナの一年だったな

年末年始みんな何するの？
俺は布団からほとんど出ないと思う
年賀状とか書く気力がかいから無視する

元総理の羽田さんの息子さん(立憲民主党議員)が亡くなった
熱がありPCR検査の予約日に亡くなってしまったって
待っている4日間で急変したんだろうか？

憂鬱だ

今日からまた仕事だったのに
行けなかった
情けない死にたい消えたい泣

>>205
どういうこと？今日は仕事納めだよ

>>206
家賃滞納分支払い終わるまで睡眠時間4時間で生活してたの
昨日まで三連休だったんだけど
私に仕事納めなんてないよ

はぁー、明日仕事行くの気まずい

はー、生きるのつらっ、

しにてえ

しぬな

御用納めだったが、今月に入り会社でコロナ感染者や濃厚接触者が続けて出て、夕方からは労使交渉で経営陣や会社のコロナ対応を担う産業医の吊し上げ！
総務担当役員や産業医は辞意を漏らした。適切に対応していると政治家ばりに答えた役員に、キレた一部の社員がペットボトル投げつけたら大荒れだった(疲)

凄い会社だな

>>212
感染者数が増えても、在宅勤務や時差出勤、人が出歩く時期の連続休暇を認めていない会社だからね。
こうした方策を指示した産業医、社員の安全より業績・生産性を優先する経営陣は相応に批判されるべき。
なお、ペットボトルを投げたのは、普段は物静かな主婦の社員。子供や親など家族の事を考えたら居ても立ってもいられなくなったと話し、涙ぐむ同僚もいた。

修羅場ってんな

やっと家賃滞納分の○○万円支払い終わった
毎日4時間しか寝れない、つらくてつらくて夜は泣きすぎて疲れたよ

誰か褒めてくれ〜(´；ω；｀)

みんな今年も一年お疲れ様(´・ω・｀)

>>215
支払いお疲れ様！
あなたは頑張っていてすごい偉いよ。
今年はお互い生き残れて良かった。

>>215
お疲れ様です
とても素晴らしいと思います！

>>214
職場で社員やビルメンテ会社のスタッフに感染者が相次いで発生したのに、経営や人事総務、産業医には危機感がないからね。社員は殺気立っているよ。

コロナで想定外の大変な一年だったけど、お疲れ様！
皆さん、良いお年を！

>>219
医師に危機感がないとは末期だな。よいお年を

>>217
>>218
ありがとう(´；ω；｀)
自分でもよく頑張れたなぁと思う泣
通勤ラッシュの時に何回電車に飛び込みそうになったことか。。迷惑だからやらないけどねw

そしてあけましたおめでとう
今年も皆んなに幸せこいこい

>>221
良かったです
衝動性はPTSDからきていることもあるので
PTSDやフラッシュバック対策をしてはどうでしょうか
もう取り組んでいたらすいません

正月から寝たきりで辛いな

病院の先生が一週分薬処方し忘れてたみたいで辛い
飲み忘れた分も今日で尽きるからこれから病院が開く4日まで悪夢と頭痛との戦いが始まる

救急や当番医とかに行ってみたらどうかな？

以前休みの日に電話してみて災害等の緊急時じゃないと処方出来ないって言われて諦めた覚えがある
睡魔に勝てそうにないから一度寝て起きたら調べてみます　ありがとう

救急や当番医ということになるけど、精神・心療内科系の病院・医師が見つかるか、だね。
加えて、地域の医療現場が逼迫しているかどうか。

急場凌ぎで市販の睡眠改善薬、眠くなる風邪薬、漢方薬を買うのも手かと思ったんだけど、ドラッグストアはまだ休みのところが多いか••••

結局自分は親にでは無く日本に虐められてるんだな
もしくは世界に虐められている
誰が不幸になっても笑えそうな自分が怖い

>>222
私はてっきり現実から逃げたくてそのような衝動が出てきたと思ってた
医師からもPTSDなんてワードは出てこなかった
対策案あるなら助かる
自分で調べてみるよ、ありがとう

明日からまた仕事なのに2時間で目が覚めてしまった…胸が苦しい

>>229
無理しないで調べてくださいね
同じ悩みの方がここの板にもいます
フラッシュバックスレ
http://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1571127473
PTSDスレです
http://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1584855924

>>229
うつ病からくる苦しさからの衝動性もあるので抗うつ剤を飲んでいたらそちらも続けてくださいね
出来れば医師に相談した方がいいとは思いますがご無理はなさらずに
PTSDの漢方薬は抗うつ剤と一緒に飲めるもののはずですし
もちろんご自分でお調べになって医師に相談するなりしてくださいませ
あくまで一つの仮説可能性を伝えただけですので

将来が不安
リストラに怯える

>>233
仕事のマッチアプリとかないのかな？それを利用すれば自分に適した仕事がくるような気がする

>>229
PTSDのフラッシュバック症状に対して、有名な神田橋條治先生が提唱された、四物湯＋桂枝加芍薬散（桂枝加竜骨牡蛎湯が用いられることもあり）も多くの精神科医に処方されるようになりました。心理療法を行う場合でも、こうした漢方処方を併用することで、症状が速やかに改善していくことも多いです。(川崎 メンタルクリニック)

呆気なく年末年始の休みが終わろうとしている。
結局、この三ヶ日は一歩も外に出なかった。
これで明日から出勤・仕事できるだろうか？
新年早々、欠勤なんてことは絶対にないようにする！
それなしても緊急事態宣言は出さないのか？ 不安だ。

>>235
できる！

うわっ! 235は大凶だった。厳しい一年になりそうだ----

はぁ？
それアスペ要素別になくね

>>237
気にするなw

不正受給死ね

フル勤務できるなら精神疾患じゃないな
詐病乙
ざまぁ

そんな意欲あるということは発達障害とは言えない
障害者演技依存症ですね
はい次の方どうぞ
害発はスレの趣旨とか理解できないんだろうか
ここはお前が嫌いな奴の愚痴を吐き出すスレではない

仕事初めは明日だ
まだ心に余裕はある

緊急事態宣言また出るんか

正月は布団とトイレの往復でどこにも行かないし誰にも会わなかった

明日から仕事だが行ける気がしない

テレワーク再開させてくれることを祈ってる。
職場に行かないだけで精神状態が天地の差。

わかる
チャットもZoomのコミュニケーションも苦じゃない
風呂苦手だし臭いがわからないのが自分にとって最大の利点

また家にいる時間増えるなー、最近少し良くなってきたから資格の勉強しよう

勉強かあ
俺はやる気ないし頭も働かない

自分も、うつ病になって頭を使うことが億劫で超苦手となった。好きだった読書も質・量の両面で低下。
若くないこともあり、資格取得の意欲も自信もない。

俺も読書できなくなった
漫画は読めるので、最近は電子書籍の漫画読んでる

特に寒いからなのか仕事に行きたくなくて毎日生きるのつらい

自分は昨年、復職したものの、心身共に調子が不安定なままコロナの影響が加わり、当日欠勤が増えたり、出勤する気力が低下したりした。
今年は緊急事態宣言で影響が出なければよいのだが…

朝は特に寒いよね

2020, 2021年は、人間が篩に掛けられてる。
自分みたいなのはふるい落とされる側。
どうせ落とされるなら楽に逝きたい…

まあ、ぼちぼちな
やれる事をやるだけだ

まず朝起きれっかなあ
ってかまず眠れねえよ
マイスリーもはや効かん

結局サボっちゃった
終わってんなおれ

俺はそろそろ寝るぞ
フレックスで早寝早起きだ

あー牛乳温くしたの飲んだらもう眠気が
今日はぐっすり眠れそうじゃ

それは良かった

>>257
しかたねーよ
やれる事やってくしかない

>>257
罪悪感感じなくていい。自分の体が一番大事

>>257
サボれるならサボりたい。
サボった翌日のつらさが増すから
行ってるだけ。

>>263
分かる。
行ったら行ったで磨り減るんだけどね…

起きる時間が来てしまった
オワタ…／(^o^)＼

東京2000人超えか

大して対策打って無いから増えても驚かないな

こんなになってもテレワーク復活させないクソ上司
死ね

>>268
うちも会社全体で通常勤務が決まった。
メールで「コロナ後の他社に先駆けた成長のためにも、ここでコロナに負けてリモートワークするわけはいかない(意訳」って言う、涙が出るほどありがたい訓示があった…

なんかもう労基に訴える用にスクショ撮っといた方がいいかもな
いざコロナにかかったときのお守りとして

コロナなんだからリモートワーク推奨どころか義務化させて、サビ業に至っては保証手当くれよ…

>>269
コロナかかったら医療費全額支給してもらえ

4日から1週間ちょい休みもらったけど
半分以上お酒飲んじゃってる
ほんとは朝早く起きて散歩して…ってのが理想なんだけど年末まで働き詰めだったから無気力
運動しなきゃなあ

>>232-234
>>231
ごめんなさい！
見ないうちにこんなにも(´；ω；｀)
ありがとうございます
私ね、お薬に依存するのが怖くて安定剤(頓服)のみで生活してるの(勝手にw)
あとは、サプリとドラッグストアの漢方
ここに書いてある漢方は飲んだことないや
家賃の支払いもあったし何ヶ月も病院行けてなかった
漢方の相談してみようかな。。
漢方ドラッグストアだとめっちゃ高いし。。泣

>>272
コロナの医療費は無料だよ

>>274
依存が怖くて薬飲んでないのは医者に相談の上でやってるの？
精神科の薬はやたら依存依存いわれてるけど、正しく飲めばそんな事にはならないし解決策もあるよ
本気で良くなりたいなら医者に全部話して信頼関係つくるべし

>>269
うちの会社は今日、今後の勤務体制等につき経営や産業医、コンサルによる協議の上、方針を発表の予定。
在宅勤務は昨年の緊急事態宣言から９月まで続いたけど、業績悪化で今回は在宅間を認めない可能性大だ。

最後の行「在宅間」と誤記入。失礼しました m(_ _)m

>>276相談はしてない
だから連勤時はツラくて飲酒&夜泣いてる
私は初診先の医者に騙され
転院先の医者にも皮肉を言われつつも頑張ってきたけどやはり医者が信用できないのが本音です
ビブレッソ飲んでる人の症状とか鬱と重さが知りたいなぁ

>>279
医者が信用できないのはわかる
可能であれば信頼できる医師を探すことがいいかと
結構手間がかかることもあるのですがとても大切と思います
アルコールを飲むとビタミンB3が使われて体に負担がかかるからビタミンB3別名ナイアシンの多い魚を食べるなりビタミンB医薬品を飲むことも考えてくださいね

>>279
１回2回程度で相性いいかどうかはわからないから継続して探すのがいいよ
とりあえず医者を信用するとこからはじめてみたら？

>>280
まぁ転院先の先生はどんなに時間がかかっても話聞いてくれるし悪い人ではないと思うんだけどね
私薬変えられそうになった時、このまま薬漬けになるのが怖くなって通うのやめた
ちょうどサプリまとめ買いしようと思ってたからナイアシンのサプリあったら買ってみるよ、ありがとう
>>281
どこにも1回2回程度なんて書いてないけど…
ちゃんと1年以上通院してましたよ？

やばいイライラするな

>>282
医師が話を聞いてくれる人で良かったですね
薬を飲むのが不安ならそのことを相談したらどうでしょうか
思うに最初の医師の態度がトラウマになっているのかもしれません
少しずつ良くなるといいですね
ナイアシンはフラッシュと言って血流が増える副作用があるのでお調べしてから飲んでくださいね
その他の副作用もアメリカ人は出にくいけど日本人は出やすいとかありますから
ナイアシンやナイアシンアミドをお酒分取るならチョコラbbとかもありかと
ナイアシンが体に合うなら効果あるみたいなので水溶性なのであまり心配もいらないようですし
お調べして体をいたわってあげてくださいませ

>>279
双極性障害とのみたてかと思います


脳内の神経伝達物質の受容体などに作用して、双極性障害におけるうつ症状を改善します。
通常、双極性障害におけるうつ症状の改善に用いられます。(くすりのしおり)

双極性障害の治療に用いられる薬剤は、「双極性障害（躁うつ病）における躁病・躁状態」に対する適応症を持つものがほとんどで、「双極性障害におけるうつ症状」に対する適応を持つのは、これまでオランザピン1剤のみであった。
双極性障害の治療は簡単ではない。しかし、今回のビプレッソ徐放錠の登場で治療選択肢が広がったことにより、双極性障害のうつ症状に苦しむ患者が少しでも減少することを期待するばかりである。
（ケアネット　武田 ）

リボトリール断薬したら全く眠れなくなった
やべえどうしよう

今日も仕事。
不規則な勤務の仕事は、世間が休みの時にこちらは勤務の時がしんどい。
緊急事態宣言で人出が少ないだけマシか・・・

>>286
通勤ご苦労さま
私は昨日からテレワークになったよ
通勤がないと楽だよね
嫌な会社に行かなくても済むし

あん肝缶なる物を去年31日に買ったけど結局まだ食べて無い
タイミングが分からない　何か祝い事でもあればな

鬱病快気祝いに食べなはれ！

>>283ご丁寧にありがとうございます
ここの人優しい(´；ω；｀)
薬を飲む事への不安を伝えたら「無理やりビブレッソに変更しなくても良いよ」とそれだけ言われた
ナイアシンについてもご丁寧にありがとうございます
今は連休で毎日孤独なので最後の優しいお言葉に心が救われました泣
>>284たしかに浮き沈みは激しいです
半年以上経ってもこの状態変わらずだとやはりまた病院に行くべきかな
はぁ…憂鬱

あけおめLINEなんて病むと辛くなるよね
未だにあけおめLINE開かないんだけど…
誰も近寄ってきてほしくない

自分は逆に、年賀状を出した相手から年賀状が来ないケースが何人かいて、さすがにいい思いはしない。
会社でも企画が通る人、プレゼンや口の上手い人、公私共に順調な人を見ると、精神的に辛いものがある。

>>292
そのケースでへこんでいる
出したんだから遅くてもいいから年賀状くれようと思う

もう年賀状はいらないという意志を汲もう
年賀状仕舞いかもしれんし

毎年、形だけの年賀状ってもういらないよなと思う。
でも今回は、コロナ禍で安否や健康を気遣うべく、ねんがじょうが増えたらしい。
東日本大震災の翌年、東北在住の友人から年賀状が急に来なくなった時はかなり落ち込んだ。

好きなものに囲まれて亡くなった40代オタク男性 幸せな「孤独死」
ttps://news.livedoor.com/lite/article_detail/19513038/

ごめん、一昨年ぐらいから年賀状返信するのやめたワイ

なんかもう、返信するのも気力要るし、
氏ぬ時のためにできるだけ人間関係は減らしておきたいし

うつ病だいぶよくなったけど、些細なことでイライラして怒りを感じるようになった。こういうのって薬で抑えることできるんかな？今度医師にも相談してみるけど。まいったなあ…

>>298
うつ病での感情の発露は「喜怒哀楽」ではなく「怒哀喜楽」の順だとの指摘もあるから、怒りやイライラ感はある意味正常なのかもしれない。本当に落ち込むと「怒哀喜楽」も何もあったもんじゃないからね。
自分はデパス常用。本当は減薬すべきなんだけど----

感情の起伏ができていい兆候なんじゃないの？私は怒れることに対してすごい喜び感じたけどな。何されてもぼーっとして怒りたいのに怒れなくて無関心なはずなのにすごい惨めだったの覚えてる

>>296
https://news.livedoor.com/lite/article_image_detail/19513038/?img_id=27803210

心筋梗塞で自分で救急に電話したけど間に合わなかった
ブラウン管テレビとか壁一面にに好きな物がいっぱい並べてあるね
自分も冠動脈悪いから他人事ではないわ

>>299
>>300
そうか、ありがと。感情が戻ってきたと前向きにとらえてみるか。
怒りをすぐその場で表出できるようになりたいものだ、いつも後から涌いてくる

>>283ねぇねぇ
昨日も暴食晩酌してしまって昨日初めてチョコラBBプラス飲んだ後に寝たんだけど今朝ダル重感がなかった
朝スッキリ起きられたのに寒くて何度寝かして今だけど笑
こんなに変わるものかーとビックリでした
すごい！本当に教えてくれてありがとう！

>>298分かります
無の感情ばっかりだったのに…って戸惑う
私は酷い時、寿司屋の店員にキレた
若い女だからって理不尽な態度されたから寿司職人に文句言ったら割引してくれた
あと、レジ待ちの時におっちゃんに勝手に割り込みされた時もおっちゃんの肩叩いて注意した
ちゃんと謝ってくれたから許したよ
朝から起きてイライラする時は漢方飲んでる
でも高いから病院でもらう方が安いはず
あと、頓服のリボトリール◎

ここで漢方処方されてる人いる？
1ヶ月分幾らくらいですか？

あぁ、私やっぱり双極っぽいかも
浮き沈みが激しい…

>>303
いえいえ
チョコラbbは錠剤がいいですよ
活性化したもので気軽に安く買えて医薬品品質なので念のためですが
たまたまビタミンB群が足りていないタイプで必要ビタミンB群は人によって10倍とか違ったりするみたいです
いろいろ他に気になったことは聞いてくださいね
後の人の参考になるかもしれませんし
漢方薬は月二千円いかないくらいだと思います

眠剤等の服用で便秘薬が欠かせず、これまではセンナ錠やセンナ茶を使っていたけど、刺激が強すぎるので酸化マグネシウムにした。最初は効いたが、最近は全然ダメ。こんなことで苦しむとは思わなかった (ToT)

>>308
漢方薬にしてみるのはどうですか

>>308
センナは強力すぎですよ
森永の毎朝爽快、何日か飲むと効いてくるかも

>>308
ビオフェルミンとかヤクルトとか腸内環境向けにはたらきかけるか、または繊維の多い野菜かコーヒーとか飲むと割と快調

整腸剤、ヨーグルト、食物繊維の多い食材とか。
緊急事態宣言発出でストレスや緊張感が高まっていることも影響している感じがする。

>>302
感情の起伏が出ることは素晴らしいことだよ、気持ちの上げ下げってかなりエネルギー使うから疲れるけど喜ばしいことですね、おめでとうございます。
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

>>313
今日は職場で久々に怒りが沸いてきたのですが、寝る直前になってから怒りが萎んでしまい、今は虚しさで震えてます。
感情が戻ってくるのは喜ばしいですが、落差でしんどいのもあり、儘ならないものですね・・・

「新ビオフェルミンS」を飲んでる
おならが臭いのが直った

>>314
自分も全く同じ状態でしたよ、疲れるけど慣れてくれば嫌なことしてきたその瞬間に怒りがわいてその場で反論なり反撃できるようになりますよ。
怒りの気持ちも大切です
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

再休職が決まったけど、水曜朝一で派遣先と面談
日程確定してないけど、じきに本社とも面談
どうせどちらも詰められるんだろうな
しかもこうだった体にしなきゃいけない面談だし
既に胃が痛い

仕事辞めて毎日寝ていたいよ
クレーマーばっかで仕事嫌だーー！！
でもサビ業しか仕事なくて泣きそう

面談終わった
もう疲れた
なにもやれそうにない

>>314
自分は感情を無くしたい

うつだ

>>320
感情を無くしたい気持ちと、回復して面白さ等を取り戻したい気持ちが、グルグルと渦巻いている状態です。

>>308
おれは、下痢気味の軟便が毎朝1回出る。

社内の人事考課があった
最低評価だった
みじめ

欲をどうやって復活させるか悩んでいます
一応鬱になる前はものづくりをしていたものですが…何も意欲が湧かなくて困ってます
リフレックスとジェイゾロフトです

>>307ありがとうございます
遠慮なく聞きますね
漢方そんなに安いんかー。
病院でもらった方が断然安いね…
病院苦手だけど…
詳しい人がいると助かる(´；ω；｀)

4日から1週間ちょいお仕事休みもらってて
今日から仕事のはずだったんだけど
休んでしまった
ごめんなさい

>>327
休み明けは特に辛いですからね。
私も似たような事をよくやります。
お互い少しずつ進んでいければ良いですね。

>>328
そうなんですよ(´；ω；｀)
ここでチョコラBB教えてもらってお酒飲まない日も飲んでるんだけど最初スッキリ目覚めれる
でも部屋暖かくしてからしか起きられないから遠赤外線ヒーターで部屋が暖まるまで待ってる間に二度寝しちゃう…
今日から仕事だから昨日からお酒も泣いてたのに…情けない
ごめんなさい

ずっとうつが抜けない

国に世の中に虐められてる　嫌われてる
そんなわたくしがこの国の不幸を嘆くと思っているのか
苦しめ

頭の固い評価担当が面倒臭くてダルい
休職入っても、オンラインで面談したいとか、こっちの負担だと思わないのかな
断りのメールいれなくちゃ

>>332
どこも人事が無能なのは一緒なんですね・・・

>>329
毎日効いているようで良かったです
チョコラbbのビタミンb群が足りていて効かない人もいるとおもいますがチョコラbbは絶対ではないですが価格も一日20円ほどなので安いので取っておいていいと思います
日本の大手メーカーのビタミンbサプリは活性化ではないのであんまり吸収されないんですよね
含まれているが吸収はされない
うつの人はマグネシウムが良かったりする人もいるのですが効果の高いマグネシウムサプリはアメリカ産なので買いづらいので勧めにくいですね
チョコラbbとると食事ではビタミンb群は気にしないで野菜とか優先して取れるから楽だと思います　マグネシウムは野菜で取れますしね
少しずつ良くなっていくといいですね
冬だから体調を崩しやすいので自分に気を遣ってくださいませ

俺もチョコラBBでも飲んでみるか
最近全然調子が出ない

錠剤のやつ飲んでるけれど効いてる時とそう出ない時がある

>>332
うちの会社も面談好きな傾向がある。今年度復職し戦力になり得なかった当方に対する、マイナス評価に向けての面談が復職後は定期的にあって鬱が悪化する。

まあ、早く辞めて欲しい訳だからな
なんも考えない方がいいぞ

何とか出勤できたけど、人間関係が辛くて、もう逃げ出したいです。
苦手な人が居なくなる妄想をしては、そんな事はあり得ないと言う現実を思い出してしんどい。

チョコラbbやビタミンb群は必要だけど他の要因でうつが出るタイプなのは良くあることで特効薬ではなくて必要なものと考えた方がいいかと
他ではマグネシウムやタンパク質やナイアシンや亜鉛など色々あると言われていて
うつは色々なものが関わるから治療が困難だという話だと理解してます
仮説ベースなんですがセロトニンに効くのはナイアシンアミドが入ってるチョコラbbは安くてどこでも買いやすいんだと思う
他にもいろいろあるから栄養ベースで調べるといいとおもいます

>>340
とても参考になりました。
ありがとうございます。
一度自分でも調べてみて試したいと思います。

>>334
おかげさまで〜(*´∀`*)
それならたまたま1500円でチョコラBBプラス大容量手に入れた私はかなりラッキーってことか！めちゃくちゃテンション上がるや〜ん
普段から海外サプリ取り入れてるのでマグネシウムも次から注文してみます！
ありがとう

今日は頑張って10時に美容室
昼過ぎには帰ってこれた
早起きは三文の得だね
二日酔いで気持ち悪いけど

332です
断りのメールいれたけれど、大分体力持ってかれました

>>333
管理側も融通効かして欲しいですよね

>>337
それは辛いですね。自分だったら耐えられないかも
あまり気にしすぎないで下さいね

>>343
早起きして活動できると、凄く一日を有効活用した気持ちになります。
私もそろそろ髪切らなきゃ。

人生辞めたいから働きたくないし生きていたくないのが辛い
こんな思いするなら生きていたくないのなんでだろ？？

やりたいことがないから

通ってる医者で眠剤や安定剤にプラスしてビタミン剤も一緒にとるといいよと処方されてるが、これ珍しいパターンなのか

>>348
珍しいパターン
薬は少ない方が名医という風潮だから
>>340
マグネシウムは興味がある

イチョウ葉エキスは脳の血管が破裂死した例があるから注意

うつ

仕事で問題の解決策が思い浮かばない。
会議でまた詰められるのもう嫌・・・

来週、産業医面談だ、、、
なに言われるんだろ　怖い

>>352
モラハラするような産業医もたまに居ますから、ボイスレコーダー準備しておくと良いかもしれないです。

うるせーボケ

>>342
海外サプリを買われるならハードルが低くていいですね
私もアメリカのサプリを買うことはありますがなるべく薬局で気軽に買えて安くてきちんと効果のあるものを買うようにしてます
気になったら聞いてくださいね
検索でひっかかったり後の人が参考にするかもしれないのでできる限り丁寧に回答します
>>349
マグネシウムは大量に必要となるミネラルで推奨量の七割しか足りてないミネラルです
ストレスがかかると体から抜けていきます
マグネシウムがないと不眠の原因にもなるのでしっかりとっておきたいものです
マグネシウムは日本で買えるサプリだと水酸化マグネシウムばかりであまりお勧めできないところが厳しいです

うつ病に関してはビタミンミネラルに関してはまだまだ勉強中ですが以下の書籍の仮説のメカニズムの中で安全かつ共通してるところ価格の安いところ買いやすいところ取り組みやすいところを取り入れてます
実際大切なところは直接論文を読んで念入りに調べています

薬に頼らない個々にあったうつ病治療
オーソモキュラー医学入門
うつけしごはん
最強の栄養療法オーソモキュラー
統合失調症を治す
神田橋語録

>>355海外サプリはアメリカンサイズなのが困るけど日本製より安く手に入るから助かってます
鉄分なんて2ヶ月分でJPY/300だしw
ちなみによかったら355さんが薬局で手軽に買える系のサプリでオススメあったりしますか？
明日仕事帰りにマツキヨ行こうと思ってるのでよかったら教えてほしいです
マグネシウムは給料が入ったら絶対買う！

はー、今日も疲れた
みんなお疲れ様
酒飲みたくない日も酒に逃げてしまう
寂しくて、、泣

>>357
自分も酒に逃げてしまいます。
今もストロングゼロをまた1缶開けてしまった・・・

>>358ねっ(´・ω・｀)
心の拠り所がなくてつらっ、泣
かといって人と深く関わりたくないという矛盾、、

>>359
頷きすぎて首が痛くなるレベル。

>>338
>>344
どうもありがとう。既に降格・減給を喰らっているから、マイナス評価が続き再降格・減給になったら経済的にも精神的にもキツい。
ただ、年齢や時節柄からして転職は無理だから、今の会社で踏ん張るしかないと肝に銘じている。

食欲がない

>>356
そうですね　鉄とか安いですよね
目的にもよりますが長文になってしまいましたが
以下のように考えてます
まだまだ勉強中なので無難なところをやってます
私の場合普段のためと食事が食べられなくなった時に分けて考えてます
私は普段用だとザバスプロテインとチョコラbbナボリンSですかね
（余談ですがこれに神田橋処方をとっています
こちらは処方箋で購入してます）
薬局ではないですがオートミールを食べてます
オートミールはケイ素マグネシウム食物繊維が豊富で明らかに効果がわかるのでサプリ扱いしてます
ナボリンはちょっと高いのですが週に一度一錠飲めばいいものなのでかなりマニアックです

風邪をひいた時やご飯が食べられない時のために
タケダビタミンCネイチャーメイドビタミンEネイチャーメイド亜鉛ネイチャーメイドビタミンDですね
ビタミンCは他の抗酸化物質と一緒に取らないと逆に酸化物質になることもあるのでビタミンCとビタミンEは一緒に取るとかですね
ビタミンEはミックス型がベストなんですがアメリカ産にしか売ってなくて気軽に買えないのです
サプリは基本的に医薬品を買うようにしてます
なくて仕方ないものは効果がきちんとあるかは選びながらなのできちんと調べる手間があります
日本の大手メーカーのサプリはサプリの中に入っているけど体に吸収されるとは言ってないので吸収はグレーゾーンって思っています
ちなみにですがビタミンEは医薬品で出てまして7000円ですが高いので私はネイチャーメイドにしてます
ネイチャーメイドだと1400円です
これはアメリカで二千万人がビタミンEをとっているので安く作れるという説明があって大変納得しました

>>360語彙力たかw
コミュ力高くて羨ましい

>>363
おぉ！ご丁寧に有難うございます
ザバスプロテイン等のプロテイン系はやはり人気なんですね
私は過食タイプですしこれ以上太ったらと思うと躊躇してました汗
鬱の人は食欲ない方が多くて羨ましいぐらいです
私の場合、お酒飲みたくない日も飲んでしまうので辛いです泣
まだ20代なのに肝機能の数値も指摘されたので控えてますが、、
はぁ、健康管理徹底されてて尊敬します

>>363
ザバスそしてマグネシウムもナイアシンもビタミンDも入っている総合ビタミン剤を飲んでいる
鬱的にはビタミンDも不足しているから

余命をこの泥沼から抜け出したい

>>365
ビタミンDは日光浴だけで生成される

隣りのクソゴミがエアコン付けっぱなしで毎日五月蠅いんだが
何故か今日は静かだ　様子見の為自分のエアコンは付けない　今15度

寒いからイライラするんだよ多分
エアコンつけたくないならゆたんぽなり、ホッカイロなり温めないと！

隣りのエアコンにこっちのエアコン　どっちもボロ
の騒音をぶつけるとある程度緩和される　しかし五月蠅いのは不可避

>>364
ホエイプロテインは一日15gでも理論上は効果があるので取り組むといいかもです
すごい個人的な考えで恐縮ですが過食の人は体がきちんとタンパク質（プロテイン）やビタミンやミネラルを取ろうとして食べるのではないかと考えています
プロテインを取ってビタミンミネラルとると甘いものへの欲求が減ると言われてます
優先順位ならパンを少しでもやめると効果が高いと言われてます（グルテンアレルギーも防げるので）
私の周りにもお酒でストレスを発散する方がいますがそれはそれで効果があるのでナイアシンを単体でしっかりと取るといいかもしれません
以下は参考ページです
https://note.com/nakamuraclinic/n/n3f2563c55f16
>>365
考えられていらっしゃるのですね
もしチェックするとしたらビタミン剤ミネラルは活性型なのか十分な量なのか
もしかすると詳しい本を読むとヒントがあるかもしれないです
うつの経過時間と栄養を取りだしてからの時間も気になりますね
しばらくかかるかもしれないとかあるかもです
もちろん考えられているとは思いますが

私についていうとまだまだ勉強中ですし効果のあるビタミン剤はアメリカ製も勧めたいのですが効果が高いということは副作用の可能性もあり勧めにくいです
価格や製造のリスクもありますし
なので栄養に気を配るきっかけになればいいかなと思ってます
栄養療法の病院に行くなり書籍を読むなりすると解決の手立てになるかもしれません
あまりに栄養について常識的なサポートがないなと思っておりましてつい色々言ってしまいます