【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】34

二次障害でうつ病併発の方は御遠慮下さい

前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】33
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1603165432/

次スレは>>950が立てて下さい

羅針盤なんて

乙です

スレ立て乙です。

乙です

発達障害 統合失調症




二次障害は来るな

ダメだ‼ 眠れん‼

サイレースは耐性がついて、もう全く効かんわ

麻酔かけてほしい...

>>1　遅ればせながらスレ立て、乙です！

コロナ第３波、大変なことになってきた。ストレスup!

1乙

夕飯はサツマイモをチンして食べました
東京初め日本、コロナが爆発してるのに何のんきに構えてるんだよ政治家たち
Googleの日本感染者予測が怖い

気休めに消毒用アルコールとイソジンを買ってきた
マスクは値下がりしてあちこちで沢山売られるようになったな
外から帰ったらすぐにシャワー浴びるとかは無理
会食はしない

一物

酒のんでも酔えない
酔えないから更にのむ
のみ過ぎで昨日からずっと下りばら
うっかり屁もこけない
はらは痛くないが肛門が痛い
今日も社会不適合

今日は比較的眠れた
なんでだろう
これがわかれば苦労しないんだが

はあ散髪いくの億劫だなあ

朝からお弁当たべた
朝からオーバーカロリー気味だ
これでちょっとゆっくり二度寝できるといいんだが

テレビは見て無いけどずっと付けてる
視聴率には貢献してるから社会参加している事になるかな？

メンクリ行くのもうつ病と診断されたのも初めてでなにがなんだかだけど明日から日光浴してみようかな

朝起きたらカーテン開けて散歩を2週間続けたけど
その後今まで4週間カーテン開けだけで散歩できてない
だって寒いんだもん...

でも朝カーテン開けるだけでも調子はマシになった。

東京新たに534人go toで旅行者150人従業員140人感染
もうgo to中止すればいいのに
無理してマスク会食なんて
4人でも移るよ

東京は一昨日より200人昨日より100人も増えている
毎日100人ずつ増えているなんて！
北海道なんていい迷惑だよな
よその人たちが大量に旅行に来て道民殺し
これが国の政策だから
フランスなどgo toで感染者が爆発したので中止したのに
オミ会長は国民の努力ではどうにもならない状況になる
65歳以上の感染者増えているのが問題

歯医者恐怖症なのに歯磨きが億劫
ワインで前歯が真っ黒になった
みんなで励まして歯医者に行くスレにいたことがある

アルコールのせいか食事していると昨日は胃が痛くてたまらなくなった
休肝日も必要
病院でストロングゼロは頭が悪くなり依存症になる傾向があると言われた

日本人ってどうして全員右に倣え、まわりと同じ行動しか取れないのかな。
８月に新幹線Gotoで乗ったらほぼ貸し切りだった。感染する確率ほとんど無い。
９月になった途端、旅行会社も順番待ち。移されないわけが無い。
Gotoは止めなくていいよ、どうせ自粛で誰も使わないから
また、格安で貸し切り旅行が出来る。環境が変わると気分も変わる。温泉なんかいいね。

go toに行けるなんて元気だな

療養だよ、自室にこもっていても良くはならない。
勿論体調の良い時にね

GO TO反対！

せめてジジイはマスクしてくれ！
アンタらの為に我慢してマスクしてるのに、肝心のジジイがマスクしてないヤツが多い。
アゴ掛けとか、鼻出しとかマスクの意味ないから。
あとベトナム土人のマスク率の低さよ。
マスク率の低さは、民度の低さだぞ！
せめて店内だけでもマスクしろよ土人！
それと最後にデブとジョギング馬鹿は、ハァハァ言うならマスクしろ！
このスレの連中は基本ヒッキーだろうから何も言わんw

アゴ掛けは意味ないけど鼻出しは一応効果あるだろ

鼻だしも効果ないよ
マスクの構造からきちんと付けないと大量に漏れるし吸い込み量は100w

久しぶりにパソコンで作業したら疲れた
慣れの問題かねえ

寝る時間調整するためにもう三時間くらい頑張って作業してみようかなあ

>>24
鼻出しは効果ないし、見た目も間抜けw

だよね
せきしながら歩いてる奴らから必死で逃げている
専門家たちは｢このままでは取り返しのつかない事態になる｣と警告しているのに政治家たちは鈍感
小池｢これからクリスマスや忘年会を控えているので5つの小に気をつけて皆さん楽しんでください｣とかトンチンカン

何だこの異常な暑さは
夏服で扇風機つけている

マジで暑いわ！
まだ20℃もある
@東京都

アイスとビールとポテチ食べた
もう寝る

>>27
唾が飛ばない効果あるだろｗ

>>31
鼻だしも効果ないよ
マスクの構造からきちんと付けないと大量に漏れるし吸い込み量は100w

>>32
唾は飛ばないだろｗ

>>33
だったらオマエは鼻出しとけよハゲw

99%カットのサージカルマスク11箱、布マスク10枚 これでマスクは完璧
今年は衛生費の出費が半端ない
こんなことになろうとは思わなかった

マスク嫌々幼児脳は発達だろ
ここ発達禁止❌

マスクなんか気休めだから交換もてないな
汚いけど

>>34
鼻出したからって俺がハゲてるのは今関係なくないか？

30回目の抽選で
ようやくSHARPのマスク当たった
とりあえずホッとした

>>39
おめ

どこの局も不安があおられるから
テレビの音きいて布団と同化してるだけで息苦しくなる...
今日はテレビすぐ消した

散髪にぜーぜーいいながらきた
これは真剣に体力つけること考えねば

てか待ち時間今日は長くて最悪

散髪とかもう何ヶ月も行ってねぇな…
行くのも話すのも待つのも疲れるよね

明日誕生日だけど何か買い出しに行くの面倒 風強いし土日は人多いから出掛けないし
ある物で済ますか　実家では嫌がらせされてたのでそれが無いだけで平穏チャンス

>>43
理由つけないと外出しないので通院のついでに済ませてきたよ…
歩くだけでまだゼハゼハいってるヤバい人だ

この中でジム行ってる経験者とかいませんかね？？

息苦しい...今日は今月でいちばん調子わるい

そういえば最近ジム行ってないわ

私、ジムいってみたいんですよねえ
足掛かりに
ぜひ方法とか経験談教えていただければ！！

ジム通いのきっかけは肥満で身体のあちこちに支障がでてたから。
すぐに10kgくらい痩せて大きなリバウンドしてないから
運動は大切だなと思った。
階段昇るだけでハァハァ言うことはなくなったし。
ただ足が遠のくと簡単に悪循環になる...今まさに自分そんな感じだよ。

髪がうっとおしかったからセルフカットした
２ブロックに挑戦したが中途半端になってしまった
まあ人に会うことはないので別に良い

三ヶ月間くらい公営ジム行ったけど続かなかった

まあ、ジムなんて日頃から運動嫌とかできない人が行っても続く方が稀だよね

あとなかなかの運動不足や肥満の方も
返って体悪くしたりとか聞く

まずは散歩から始めないと

近所の河川敷ではモチベーションが上がらず、時々（調子のいい日に）電車で行ける里山にハイキングに行きます
森林浴が気持ち良いです
山で軽いクッキング始めてから行く楽しみができました

目的もなく散歩するのができない
買出しついでに30分も歩けるか？

体力つけなきゃ、とか、痩せなきゃ、とか、
〜しなきゃ、だけではジム通いは続きにくいかもね

ただ、ジム通ってみたい、とか、カラダ動かしたい、とか
前向きな気持ちからで、興味が強いなら通うのはオススメだよ

自分は長年スポーツやってなかったけど
最初に二回マンツーマンでトレーナーについてもらって
あとはネットで調べたりトレーナーと立ち話で訊いたりして
いちおう二年間続けてる...今週はサボってしまってるけど...;

今はジム危険じゃない？
呼吸が激しくなるから感染の危険があるよね？

>>56
確かにそうだね。

通ってるジムのコロナ対策...換気装置、抗菌施工、パーティション、
マスクルール、会話ルール、それらの有無とか、
徹底されてるかとかチェックすべきことはあると思う。

3月頃、千葉のスポーツクラブでクラスターが出て印象わるいよね
非常事態宣言の4〜5月はどこのジムも休業だったけど
その後の営業再開後はマスク&こまめな消毒必須、とか、
ジムの環境は一変したな。

食欲がない

>>54
わかる
せめて遠めのコンビニで朝ご飯買ってくるとかしたいけど毎朝コンビニでご飯買える経済力すらないのも辛い

今日は半年ぶりくらいに希死念慮がわかない時間があった
ただ急にこんな状態がきてもどうしたらいいかまるで分からない

>>60
希死念慮がないとどえりゃあー楽になるよな

>>54
自分のためだからできるときは自転車押しながら5分でも10分でも歩こうとしている


1日中自分のしにたい思いと戦っている
薬変えてもらおう
豆腐とナッツ類を食べた
食べたら散らかるので嫌だ
デスクに整然とコンピューターをはじめ機器を並べ色々作業したいが体が動かず片付けさえできない
カッターが行方不明
膝腰が痛くて階段登るのが辛い足が上がらない

>>35
うちの近所の薬局やコンビニはマスクが急に売切になった。コロナ第三波への危機感が高まっているから？
自分は使い捨てマスクのゴムを再利用して、使わないタオルでマスクを作った。今後の為にもう少し作る。

>>63
感染爆発で
マスクを買っても買っても不安
こういう心理になるんだよね
まだ足りないかなあ？

>>63
感染爆発で
マスクを買っても買っても不安
こういう心理になるんだよね
まだ足りないかなあ？

俺は名古屋エリアにすんどるけど全然気にせんわw
もちろんマスクはしとるけどね

急に寒気がして毛布にくるまっても寒かったからコロナかと思ったけど、今度は暑過ぎてパンイチでもダメになった。
ただの自律神経バグ

コロナのせいで熱出たら保健所判断出るまでコンビニも行くなって言われるから一人暮らしには死活問題だしよかった

いや、実際に寒暖差おおきいよ
うつで弱ってるところにこの寒暖差はついていけない
もう12月になるというのに窓開けて夏布団でまだ寝てるなんて
昭和生まれの自分もはじめてだよ

だろか？
自分も昨日はトップレス

>>66
大村知事さん警戒フリップ沢山出してたけど？！

緊張感なくゆるゆるの人たちと緊張して対策していいる人たちとの隔差が大きい
go to travel ,go to eat も見直すべき時だけど
東京のあちこちで行列ができてるという異様さ
3連休が怖い

こんな時間に起きてしまったが普通にテレビやってる　誰が見てるんだろ
再放送垂れ流しじゃ無かったら視聴率度外視ボランティアか

真冬並みの寒さになったかと思いきや、今度は夏日に近い気温だし、寒暖差・気圧差は看過できない。
自分も自律神経がおかしい。最近、暑くて眠れない。

今日の診察で(任意)入院を強く勧められてしまった…
お金がない→借りるしかない→返せる見込みがない…

通院面倒くさい

ネットの皆があちこちで黙ってて不安になる
もっと滅茶滅茶に書き込めば良い

>>73
金銭面も相談してみたら？
分割できるとか
費用は、別の窓口へと言われるとか

>>75
わかる
みんな健康に出かけてるのかよ

オイシックスのおためしセット頼んだ
もうコンビニ飯疲れた

>>73
共産党系の病院に入院前してみたら？いちおうボンビーの味方という建前だから。
おかねのことも相談にのってくれるだろう。

>>73
生命保険に入ってたら1日5000円出るけど
後からだよな

今日は１日布団の中にいてタバコ買いに行くしか外に出なかった
しかもパジャマのままで
着替えるのも億劫だったから
明日も予定なし、退屈すぎる

草引きに来てくれ

>>76
>>79
ありがとう

>>80
後　無理
初診が10年以上前

>>79
そっちは、党員になれとか
後々が面倒くさくない？

今日は仕事的なものが意外にできた
明日もがんばる
もう寝るよ

>>83
うつ発症以前にも、既往症があり
緩和型医療保険に加入してて
オペとリハビリを含めて
２ヶ月ちょい入院で、TVカード兼洗濯機利用も含めて
ん１０万かかって持ち出しは無くて済んだが
支払い日数上限が６０日だったので
２週間程度分が、支払い対象外になった。

それでも今までの支払った保険料＞受け取った保険金だったから
医療保険は、収支黒字にならない様になってるかも。

約束してたけどどうしても準備出来なくて体調不良ということでキャンセルしちゃった
最低な自分に嫌気がすごい
こうやって自分で交友関係狭めていってるのに孤独感に襲われるとか自業自得でしかないのにちゃんと出来ないのが辛い

毎月約6000円払っている民間保険料、掛け捨てなので何の役にもたってない
今日も何も出来なかった
せめて知識をインプット
でもアウトプットしないと脳が腐りそう

とりあえず気分が優れないときは、料理や軽い運動をしてリフレッシュをする。
でも、気付くと仕事の事でまた不安になっている。

差し歯がグラグラして取れそう。
また接着剤で着けなおすか。

>>88
某ネット生命は審査・告知・保険金請求手続が厳しくて参った。逆に、ポストに案内がよく入っている都道府県民共済、こくみん共済は簡便だし、入院を含む医療費が病院の領収書を送っただけで満額おりた。
知識のインプットといえば、読書の量・スピードと理解力量が病前に比べてかなり落ちて愕然としている。

医者は薬出すのが仕事で相談は心理士の仕事だから割り切ってる医者は話聞かないって心理士に言われた

カウンセリング受けるのが1番無難だよ

>>91
おれの契約してるネット保険だと
指定入院日数以上は、診断書が要るが
それ以下ならオペしても
オペ内容の解る明細書と領収書が
あれば、請求できて
数日で振り込みされた。

>>92
うちの先生は、生活面の心配事とか、困ってることのアドバイスは聴いてくれるな
心理的な話は入院してるときに、診断面接というのを５時間くらいかけてやってくれて、週一に診察で細かい話をしていったから、今の通院では直近2週間の話だけすればよくなってる
今は比較的落ち着いているので、時間も15分くらいですんでる
問題があった時は30分くらい聴いて解決に向けてアドバイスしてくれる

金曜日から４連休なんだけど金曜日土曜日と一歩も外出てなかったから外出して今帰宅した。
来週母の誕生日だからプレゼント拵えて、ついでにスーパー行きつつ新しいメガネも買ってきた。
たった5,000歩くらいしか歩いていないのにめちゃくちゃ疲れたよ。こんなだらしない子供でごめんなさい。

万歩か、できないだろうなあ
ジムを検討する前に散歩なのかなあ…うーんジム…(´・ω・｀)

死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい

今日も仕事的なものをがんばった
コンサータでドーピング
締め切りまで１週間だが精神が持つか自信がない
とりあえず、明日に備えできる事もあるけど早めに寝るよ今夜♪で宇多田ヒカル

>>98
テンプレ読めよ発達

死にたい深夜

眠いけど寝れない

おはようございます
今日は明らかに眠れなかった

運動せなあかんですかなぁ…(´・ω・｀)

ひきこもって一年超、借金ふくらむばかりで働こう思うけど
こんな時間まで起きてるようじゃ休み明けから仕事探しなんて出来ねーぞ...

>>94
えっ、うちは1分診療だけど
薬もらうだけのような

日曜日はアルコールを飲まなかった
偉いと自分で誉める
やっぱ休肝日とらないと肝臓がやばくなるらしい
お酒大好きな樺沢先生もそう言っていた

どうもボケつつあるかも
商品券をどこにしまったのか？
でもしまう所もないし？
思い出せない？
そもそももう使ったのか？
盗られたのか？
記憶が飛んでいて
狐に包まれたようで不安

どうもボケつつあるかも
商品券をどこにしまったのか？
でもしまう所もないし？
思い出せない？
そもそももう使ったのか？
盗られたのか？
記憶が飛んでいて
狐に包まれたようで不安

ゴミ出しできた

抗うつ剤飲み始めて1週間
日光浴して家の中戻っただけで動けなくなるの別に変じゃないよな？
1ヶ月したらもっと動き回れるようになるのかな...

自分は色々な疾病を抱えてはいるんだけど病院行っても
確かに症状はあるけど手術とかする程では無いとか言われる
薬を貰うだけで何年もズルズル引き摺るパターン
バッサリやってくれた方が幸せな気がした

>>109
最低でも2週間は見なきゃ

2〜3日前から胃の不快感と吐き気が続いてる
また痩せるのか
年中どこかしら悪くて体調良いときなんてわずかしかない
疲れた

朝5時頃に食事と服薬してこの時間になって激鬱がきた
昼食をとって薬入れた 出来れば寝逃げしたい

昨日に比べて体が鉛のように重い
気分次第でこうも変わるものかと

5時前に目が覚めてテレビ体操やって朝食とって薬飲んで部屋掃除していつもの眠気が来てゴロゴロして何故かランニングして今帰宅した。
有酸素運動嫌い&気管支喘息持ちの私が何故走ったのかはわからない。こういう衝動的な行動はよくないんでしょうね…はぁ

休みの日は寝てばかり

>>116
自分も同じ

>>115
えらいですよ、部屋掃除が捗らない

欲しいとか必要だと思って購入ボタンをクリックするのに
いさ届くとダンボール開けるところから億劫だ...
気力が無さすぎる(涙)

食欲がない
昼は抜く

この3連級ウィダー2個しか食ってない
でもここ最近1番栄養素は足りてるかもしれん

まるで出かけられない
休日は寝たきりという習慣で
このまま死ぬまで続きそう・・・

>>122
名古屋に行かないの？

ここ1週間寝たきり状態 何も出来ない

体が鈍くてどうにかなりそうなので
カフェイン入れたり、少し酒入れたりしてるけど
だめだな・・・気持ち悪くなってきた

>>123
え？名古屋？何があるの？

ひるおびが面白いらしいのでテレビ付けてたけどボケっとしてたら終わってた
全く見て無かった

>>125
栄のテレビ塔の近くの久屋大通に商業施設がオープンした
おもしろいと思う

>>127
え？パリ？

>>128
その通り
シャンゼリゼ通り

またどかくいしてしまった
夜は抜こう…(´・ω・｀)
夜はゲームでもできて過ごせたらいいなあ

急にムラムラしたから久しぶりに抜いたらありえんくらい頭痛と耳鳴りが襲ってきた。死にたい

>>131
抜くとスッキリするよな
連日抜くと脳疲労がハンパなくオナニーしたくなるわ

さっきゴミ出したと思ったのに、もう15:00だって
この時間の流れの感覚はアカンなぁ・・・
認知症の域に足を踏み入れてる

死にたくなってきちゃった
どうしよう

>>134
まるで俺のことを観察でもしているようだな
死にたくなってきたので強い頓服飲んだ

>>135
デパス？

精神科の医者デパスだしてくれないからわざわざ脳外科行ってる
アレ気持ちいいよな

>>137
脳外科でデパスもらえるの？

>>138
睡眠導入剤としてもらえる
お薬手帳を医者が見たらくれないと思うけど

ニチレイの今川焼たべました(^.^)

>>139
おけ
>>140
今川焼うまそう
味の素の冷凍ギョーザもいいぞ

冷凍今川焼いいよな

今日はさっぱり捗らない
糖尿怖いから買うの止めたスポンジケーキの切り落としを一気に食べてしまった
潰れてるから２ホール分ぐらいあるだろう。気持ち悪くなった
もう眠剤キックして寝てしまおう

運動不足でジーンズはくと腹がきついジャージかスウェットが楽ちん
腹筋しないとやばい
もうあの世が呼んでるか
やる気が出ないのと頭が回らないのとで部屋の片付けができません
遺品整理業者に任せる

食物繊維とうつ病の症状の関連：観察研究の系統的レビューとメタアナリシス
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33220451/

もう目が覚めた

本当に残念な人生でした
恨みがたくさんあるから化けて出ると思う

チッイライラしてきた

どうでもいい

地球滅亡しろ

にゃんぱすコテアル依が来ると気分悪くなる
双極は来るな

運動不足を解消しよう計画を始めたいこのままではからだが腐って死ぬ
まずは1日5000歩あたりでも…！

>>147
もう少し遅い時間に寝てみたら？

眠剤変えて少し寝れるようになったが起きても変わらず絶望
軽く食べて服薬 生きてる意味がない

今絶望のどん底で薬を飲んだ
救いがない
助けてほしい
神も仏もいない
厳しい現実が次から次に押し寄せてきて襲いかかる
これが運命か
悪魔が陰で笑っているような

仕事行きたくねー

>>154
今日は眠くなるまで起きててみるかー
すっごい辛いんだけどねこれー

夢の中に逃げるってほんと楽だ

>>155
自分は７月に眠剤を変えた当初、かなり効き目があったのに、３ヶ月経って効き目が落ち増量となった。
仕事行きたくなかったがアポがあって無理に出勤(疲)

年も重ねて感情も鈍化して、薬もずーっと飲んでいて、
もう鋭く突き刺さるような鬱は来ないかと思っていたけど、来たよ・・・
うめき声が出るぐらい強いのが

うまく生きれない、無能すぎて・・・

調子良かったから昼食がてら久しぶりに散歩したら、外がサラリーマンだらけで死にたくなってしまった。
気分悪くなって引きこもり用の食材買って帰ってきた。
しばらくまた出れそうにない。

ちょっとは調子よかったと前向きに捉えてはどうですか
調子よく外出できるなんてなかなかレアイベント

日本しんどい！

他の国もしんどいと思うぞ

>>165
しんどいんかな？まぁしんどいよね。なんで生まれてきたんやろ。支払い能力もあらゆるストレス耐性もない自分が嫌いだ。また死にたい気持ち甦ってきた。夜中バイトは行くけど早く物事好転して欲しい

バイト頑張ってね

暇だ…寝るまで何もやる気が起きない、早く寝る時間にならないかな

>>167
ありがとう

役所から「障害支援区分認定通知書」ってのがきた
障害支援区分は区分�@らしい
何してもらえるんやろ？

部屋の乱れは心の乱れって言うけど
最近少しずつゴミ捨てたり洗濯できたりしてるのは気持ちが前向きになってるってことなのかな　そうだといいな...

しんどいから一旦寝ます

>>169
おつおめ
ざっくり言うと、どのくらいの支援が必要かってこと
区分にあった福祉サービスを受けられる(内容は市町村によって変わる)
これからワーカーさんと話して具体的な福祉サービス計画を立ててもらうことになるかな
介護の例になっちゃうけど、介護士さんが家に来てくれるとか、福祉系のデイサービスを利用できるとか

>>170
いいなあ
服装の乱れは心の乱れ
というのはよく聞く
部屋が片付かない

今欲しい欲しい病
スマホが欲しいパソコンが欲しいテレビが欲しいビデオが欲しい
あれも欲しいこれも欲しいもっと欲しい

部屋片付けるのが先だろうとは思う

>>172
福祉サービスを受けたら支払額はどのくらいになるの？

ワインがグレープジュースみたいだ
ゴクゴク飲んでいる
休肝日終わったから飲んじゃおうっと
でないと苦しくて生きれないんだよう

昼夜逆転真っ只中
希死念慮もやばし

同じく

朝から重い とりあえずメジャー服薬

誰か朝ごはんつくってほしい

>>173
マーシーおつｗ

だんだん料理ができなくなってきた
冷凍食品かコンビニ弁当かおかゆかって感じ
焼肉とか餃子食べたいなー

夕方辛いな急に消えたい
夜の服薬まで時間あるしなにしていいかわかんない
誰か助けてえ

頓服飲みましょう

珍しく食欲がある
一人焼肉に行くか

3割引の餃子買ってきた

今日はヘルパーさんに買い物に行ってもらって、ハヤシライスとお味噌汁と人参しりしりを作った
昼はそれを食べて、夜はパンをかじる
夜になるにつれて落ち込みが増してくる
布団に入って横になる、音楽を流す
日暮れが早くなってるから余計沈むんだろうな

焼肉とか餃子いいじゃんいいじゃん
明日はフライパン使って何か作ってみようかな

あーあ薬変えたら3キロ太った憂鬱
コロナも酷い有様で憂鬱に拍車がかかる

この薬のせいで体に不都合が多々出ている
他に変えてもらう

そういやお腹の調子悪くてここ2日もお酒飲んでないな…(´・ω・｀)
このまま断酒できないかな
離脱症状はなんだか辛いけども

トルコ製作の｢マザー｣の毒親ぶりは酷い。極寒の夜にごみ袋に子供を入れてごみに出すのはお決まり、今回も酷い。
夫となったジェンキズと共に重刑が課せられるといい。

母親に「ゴミ収集の日に集積場所に座って居なさい」
何曜日かと聞くので可燃・不燃好きな方にと、

中で何やら動いている黒ゴミ袋を先生がたまたま見つける
不審に思い開けてみるとその中にいたのが7歳の女の子

疲れた
寝よう

コーヒー馬鹿飲みしてしまった

草引きが辛い

寝れぬ

仕事

起きてしまいましたおはようございます
みなさま今日もお元気で行きましょう

おはようございます。
やれることからやっていけたら良いなと思っています。
朝食を食べる。病院へ行く。業務スーパーで食料を買う。音の出がおかしいパソコンの配線を調べる。トイレ掃除。
...2つ3つしか出来ないかもだけど。

おはようございます
もうこんにちはか
今日はリハビリの日
頑張って行ってきます
痛くても頑張るのが次につながると信じてやっています
鬱は結果がなかなか見えなくて、どうすればいいのかよいのかわからない状態
１日１つでも何かできればよいと思いながら生活しています

頑張ってねー

鬱は先がみえませんなー
私もお散歩にはいくんですがなかなか気分は晴れません
お散歩って効果ないのかなー(´・ω・｀)

仕事早退してきた
すげえダルイ

途方に暮れるような、気が遠くなるような、
そんな感覚が先に来て、原因はハッキリしていない
なんか苦しいなぁ

なぜか胃腸が弱っておる、お昼御飯だけで吐き気がある
飲酒に復帰ってまだ先になりそうだ
ま、休肝日にちょうどいいか

気分も辛いし、体調も悪い
全身痛くてだるい・・・風邪かなぁ

なるほど風邪かあ
風邪薬切らしてるから忘れてた
私も風邪ひいたかな…

閉鎖に入院決まった 準備がしんどい…体が動かない…

鬱病に強迫性障害…そして最近、逆流性食道炎も発症。
なんなんだ俺の人生w

まだまだ
泣きながらクリニックに
鼻水がとまらい

酒飲んじまった
もう死にたい
アラサー独身うつ病切れ痔いぼ痔オタクブスED
殺せよ

医者がイライラしてペンを回し始める
それを見てこちらはもっとイライラ！
身の置き所がない

>>209
一般人はそんなもんだろ
元気出せや

他人と比較して理想を求めすぎるんだ
知足、足るを知らないと不幸に感じる
と作業しながら思った

現実はしょうがない

>>200
ありがとう
お散歩は私もします
効果は気分転換とリハビリになるからかな？
自然に触れられるし、いいんじゃないかな
寒くなると行きたくなくなるんだけど、夏の暑さよりましだと思って行きます

急に涙があふれてきて顔ドロドロになったけど
不思議と今は気持ちが落ち着いてる

障碍者手帳取るのに何か月も待たされた　詫びも説明も無し
それが普通みたいな態度で逆ギレなのか
大量に押し寄せて混雑してるってマジなのか？

今日も一日お疲れさまです。
調子の波があるよね。
一日のなかでも、一週間のなかでも、一ヶ月のなかでも。
今日、朝やろうと思ったことはトイレ掃除以外は何とか出来た。
昼落ち込んだけど、予定外の夜散歩も出来たし自分を褒めようと思います。

なんだろう…
最近変な症状が出て集中できない
上手く表現できないんだけど
体のどこか怪我したらどうしよう？と不安に思うと同時に
怪我する瞬間イメージが頭に浮かんだりしてしんどい
強迫性障害的なものかな？
医師に相談したら
漢方薬の加味帰脾湯を処方してくれたんだが
日に日に悪化してきて辛い

>>214
泣くと浄化される感じがしますよね

うつ病歴があと数ヶ月で10年になるけど、発症して約２年間は悲しくても涙が全然出なくて泣けなかった。
眠剤を変えたら急に涙が出るようになり、今度はとめどなく泣くようになった。同時に、摂食障害による体重減少から一転、急激にリバウンドした。不思議だ••••

今NHKでやってる逆転人生吉藤健太朗、人付き合いが苦手から大逆転
ロボット開発者、この人の手がとっても綺麗

目標、高齢者も引きこもりも皆孤独だから、孤独を無くすロボットを開発しよう

人間ってコスパが悪い
友達を作るって凄く大変→人工知能を作る→自分に都合のいいプログラム→一緒に暮らして話して楽しい人生
同じような孤独な人たちを救える
人と話すのが苦手人が怖い人が何を考えてるかわからない
ヒソヒソ話を聞くと全部自分の悪口を言ってるに違いないと思う

タモリさんは人見知りは最高の才能
人見知りの向こう側を考えるとすっごい人生になれる

黒い白衣って斬新w

>>215
役所の仕事なんて待たされて当たり前って思っとかないとやってられないものがあるね

りんなでいいじゃん

生まれた意味などなかった

まふまふ

人の轍は歩けない

ねむれねーじゃねーかー…

病院行くのにシャワー浴びなきゃなのに動けない
そもそも病院に行きたくない
頓服効かない

目覚めた朝ってなんでこんなにツライんだろう
夕方〜寝付く前の状態と違いすぎて落胆する

寝坊して会社休んだ
死にたくなってきた

>>227
それはあるね
一般的に体がそうなっているらしい

福祉の人や先生と少し話ができたからかテンション上がって昼飯食べすぎた
苦しいし食べすぎたことに自己嫌悪　また食べられなくなるパターンだわ

やや過食の時は少し元気な時のイメージ
うつ強めだと拒食
経験則だけど

食欲がない

>>231
同じく
ただ、他の薬剤で上下することあるかな
抗鬱薬、抗不安薬を飲むと一時的に食欲が上がるし我慢しづらい
葛根湯・麻黄湯などの漢方を飲むと食欲が減る

自分は今日は食べ過ぎた
やらなかいけないことが出来なくてやけ食いした
苦しい

外食に出掛けようとしたら雨降ってた
面倒になってコンビニでパスタ買ってきた
半分しか食べれなくて残りは捨てた

せっかく買ってきたチーズバーガーを床に落としてしまい捨てた
ちくしょう
昨日は卵焼きを落として捨てた
手元が狂っているのか
ままならない

残しても落としても捨てません(^.^)

生きるってなんで簡単じゃないんだろう
生きるだけなのに
明日なんていらない

野生動物よりはずっと恵まれてる

残念なことに 生まれた時に
この世はボクの居場所を忘れたみたい

誰もに否定されて 救いも無くて
自分を呪っている日々
もう ボクはなに?

痛い痛い痛い ココロが
未だ「心臓」なんて役割を果たすの

故に 立ち入り禁止する

幽霊少女は今日も 無口に歩く
どうせ生きちゃいないって五感が証を教えてくれる

だから
今日は心の臓は ココロは閉じた
気に入らないなら近寄らないでよ

幽霊少女は今日も 震えて歩く
罵声 暴力 逃避行 嫌いだって
石を投げられ

その姿に生まれいみも
知らないままひとりすすり泣く

思い返すほど愛されたこともない
寄りそっていいほど心を許せない
分かり合えるほど言葉を話せない

ジミヘン/今日を生きられない　1967

明日おれは生きているのか？
さあ、なんともいえない
おれは明日生きている？
ああ、なんともいえない
だが確かにいえることは
今日を生きられない
窓からは日が入らず
墓の底に住んでるみたいだ
窓からは日が差し込まず
墓の底に生きているみたいだ
急いでくれよ
そしておれを起動してくれ
この惨めな場所でもやっていけるように
今日を生きられない！
明日はもしかして
何もいえない、だが、ああ
今日を生きられない！
なんて恥ずかしいんだ
こんな風に時間を無駄にして
ああ、今日を生きられない
たぶん明日は
きみになにもいえないよ、だがああ
今日を生きられないんだ！
恥ずかしい
こんな風に時間を無駄にして
存在していることが


ジミヘンも鬱ってたんかいな
火星からやってきたんやったっけ

音楽はちょっと聞けるようになってきた
次は本が読めるようになりたい

運動したら食欲わいてほんの1kgだがリバウンドしてしまった…
自分のせいだがショックだ、運動ってほんとに効果あるのか…

食べようと買ってきたが冷蔵庫の中で腐らせてしまうものが多くて申し訳なく思う

>>243
２､３キロの増減は当たり前だよ、オシッコ１回だけで200〜500ミリは減るのに

起きて1時間くらいしたら鬱 頓服飲んだ

もう怒られるのは慣れたし、「あーはやく楽になりたい」とか呟くのが日常化したなー

>>245
そういわれてみればたしかに
差3kgぐらいまでは我慢してみます
運動続くかなあ

朝から今日の分の頓服を飲みきってしまった
えー、今日1日どうしろと、辛い1日になるのかな

>>247
誰に怒られるの？

うつ病なら働けないよね

働いてるよ

鬱病でも頑張って働いてる人は大勢いるよね
それにまた焦りを感じておかしくなる
今は明らかに挙動不審で独り言言いながら道を歩いてたり突然泣き出したりとかしてるので、こんなんじゃ面接にすら臨めないな〜

もう疲れたんだよ
安らかになりたい
異世界で幸せになるんだ

>>247
無視・放置されたり仕事が与えられない時もあるね。
陰に陽にいろいろ言われたり低評価だったりで辛い。

>>248
うん、その方が精神的に楽だよ。長い目で見なきゃ

goto何とかを筆頭に最近キャンペーンが多いけど
あれって一万出せば2千円お得ですみたいに
その一万が出せない貧民には関係無いんだよな
大衆じゃなくてお金持ちだけにお得

先日胃腸科で胃と腸の内視鏡検査を検査を受けた
胃は逆流性食道炎が少し進行していた
これが胃痛の原因だろう
腸は潰瘍的なものが少し出来ていてそこの色が変わってた
悪性ではないらしいが進行が怖い
薬は変わらず、結局気をつけるしかないができることはあまりない
相変わらず胃痛と下痢が酷い
毎日鬱だ…
トド改めアザラシ

面接に挑めない
応募するのが怖い
早く社会復帰したいのはしたいんだけどなー

トイレに起きたら気分の悪さMAX薬飲む
悪夢(100億円の債務)で起きたら気分の悪さMAX薬飲む
本当に起きたら気分の悪さMAX薬飲む

今日は検査結果聞いてきた異常ありだけど治療は必要ないって結果喜んではだめなんだろうなきっと……てかなんだその結果は

うつ病と診断されて2週間
10数分日光浴しただけで動けなくなってまたベッドで寝てしまうと先生に伝えたらエネルギーを使い果たしてしまったんだと言われた
うつ病って、言ってしまえば｢それだけのこと｣でエネルギー空っぽになる病気なんだな...
掃除とか散歩とか色々出来るようになりたいなあ

>>261
しばらくは頭空っぽにして休むべし

一人暮らしだと家庭内感染はしないわね(^.^)

俺が週２で通ってるマックの店員がコロナ陽性だとさ
今週も２回行ったけど俺大丈夫かな

今週は迷惑メールの数が急激に増えた。ストレス ↑
コロナ感染者が増えると迷惑メールも増える印象。
メールを送る側は、感染者数増加で外出を控え、メールを見る機会が増える、とでも考えているのかな？

>>265
Gmailだと迷惑メール弾いてくれるよ

ずっと一人ぼっちで毎日が憂鬱
気がおかしくなる

全く酒を飲まないうつ病の方はいますか？

>>268
全く飲めないから飲まないよ

>>269
レスどうも有り難う。
酒を飲むとうつが悪化するそうなので、全く飲まない人でもうつになるのだろうか？と思ったもので。

悪化しないだろ？
効きすぎたりするんだろうけど

心臓に悪い抗うつ薬
・古いタイプの三環系抗うつ薬等
・パキシル
・レクサプロ
不整脈が出る

うつなら抗不安薬は2週間位でやめないと依存性になる

役所の窓口の人がゴホゴホしながら対応して来てぞっとした　色々対策しててもね

出歩いたらマジで動けなくなってわろた

柔らかいものほんのりと温かいものに包まれていると引き裂かれボロボロになった心の 修復もできるかもしれない

最後は3か月で治る数回の電撃療法か
もう脳細胞が瞑れているなら逆効果だけど

>>272
どこ？東京？

電撃バップ

今朝は身体動かせないそう
食うもんない
楽天ポイント少しあるし朝マックするかな

鬱　何もしたくない
早く薬飲んで楽になりたいが
億劫でキー打つのもやっと

遅い朝飯を買い置きのピザ食べて
サイレース飲んで寝逃げするわ

死ぬほど悪夢見た
朝起きていきなり希死念慮大きい

おなかすいたなあ
おなかいつはい
ごはんたべたいなあ

恐怖感がやばい　孤独感がやばい　焦る自信がない動けない

明日から入院なのに荷物出来てない掃除も終わってない
酒のんで逃げたい

食欲がない

お腹は空いてるけど味感じにくくなってるから食べる気なかなかしない
でも食べないと薬飲めないし…

マジックマッシュルームの幻覚成分が「1〜2回飲むだけでうつ病を大きく改善させる」と臨床試験で示される
https://gigazine.net/news/20201128-psilocybin-magic-mushrooms-legalize/
欧米は常に先進的なのに対して何もしないで規制だらけの日本

>>286 それ一歩間違えるとトラウマになる程悪夢になるよ　合法だった時やって逆に鬱になるやつ結構いたぞ

まあいい具合にキマるとたしかに神と一体化したような多幸感に包まれたような、世界の真理を知ったような感じになるんだったよなたしか。

調子いい時に動きすぎると
必ず反動で落ちる
適度に過ごしても落ちそうだけど、もう悲しいわ

>>286
大麻とか国によっては「鬱に効果がある」と医療大麻として処方されている
ただ大麻医療がある国でも嗜好品として合法とは限らない

>>286
合法な頃に飲んだことあるけど全く効かなかったな

ひげ抜いたら生えなくなった

別れた元嫁から、一人娘の成人式の写真の前撮りが送られてきた
娘にもラインしたいんだけど、なんて書けばいいかな

乃木坂４６かと思ったよって

胸がキューッとする、心が痛い
苦しい

>>266
Eメールのほか、ショットメール（会社によってはCメール、メッセージ）でも迷惑なのが増えている。それと迷惑電話も。非通知には出ないけど。嫌だね----

近所の飲食店、今回の時短要請に拒否する所が多い。書き入れ時に閉めていられない、は本音だらうなぁ〜
でも、年末年始が心配。今年は帰省は無理そうだ。

>>289 すげーわかる
>>293 自分も離婚して一人娘がいる？いた？元と大喧嘩して仲直り出来てなく娘と会えなくなった
内緒で会ってるが　自分の場合は現状が情けなくて情けなくて嬉しい反面つらい
おめでとう　素敵だね的なの送れば良いのだろうが
分かる　なんで送れば良いか実際固まるよね
>>295 分かるすっげー分かる

すまん、キツすぎてレスしまくってる　伍ちゃんやめた方が鬱に良いのだろうが？

今日きつい
苦しすぎて神経が体の内部で発狂してる
頓服どんどん飲んでるけど効かない

>>297
あなたはやめた方がいいと思います

多幸感ってどんな感じなんだろう
今までそんなの感じたことない

一度あったな
母親の胎内に居るみたいに何もかも満たされた気分

多幸感って寝てるときにしかない
悪夢も見ず、何が深く眠れてるときが一番気持ちいい

多幸感ってものがどうもあやしいな
平穏な日々が過ごしたいんだよ、人間らしい生活
うつ酷いと人間らしさからも遠くなって引きこもってしまう

あぁ寝るときかぁ

昔、夏にクーラー効かせて、毛布かけて寝るときに幸せを感じたけど、あれかな。

今は不眠で薬と酒で無理矢理寝てるし、悪夢が多いし、寝ることに幸せを感じない。
でも、起きている時より全然マシだからずっと寝てたいけど。
重力から解放されて全身の力を抜いて、浮遊してたら気持ち良さそう

うん。確かにあやしい。
多幸感っていうと双極が躁転したときの感覚ってイメージ

寝るのが辛いってなると、多幸感どころか心地良さすら感じられないうつ特有の地獄ってとこか

仕事とか食事とか睡眠とか、人と話すとか在り来りな事に幸せ感じたい、俗に言う普通がいい

今すごく寿司が食べたいんだけど食欲ないし日曜の混む時間帯にスーパー行こうかって気にもならない
でも寿司が食べたいんだよなあ...

寿司が食べたいのに食欲がない、とは？

寿司食べたい意欲だけあって実際そんなにお腹空いてない状態って言いたかった　ごめん

お腹すいてるけどおいしいお刺身たべたい
布団から動けない

>>296
飲食店の時短要請よりGoToトラベル停止にした方が効果ありそう。
札幌、大阪除外っていっても、小樽に宿泊して札幌観光とか、京都に宿泊して大阪観光とか逃げ道は幾多もあるからね。
それと時短要請に応じない店に電凸とかするヤツも出てくると思う。

路線バスの旅みてる
徳さんボケてるなあって思ってたけど自分のほうがもっとボケてる

徳さん以上に蛭子さんがなぁ••••
でも、徳さんも蛭子さんもギャンブルになると覚醒する。目つき、表情が違うもん。
自分は熱中する物事が全然ない。そして、うつ病で記憶力・企画力・思考力はどんどん落ちている。

鬱病になってから動くのがきつくなってしまった…

頭痛、陰鬱、気持ち悪さ、今日全方位攻撃
まいった・・・まいったよ・・・もう苦しくて死にたくなってくる

>>295
痛みを感じるのは体も心も同じ脳の部位だから痛み止めが効く
もう抗うつ薬も抗不安薬もアルコールも効かない、耐えられないので痛み止め飲んで少しましになった

今日はドブの中にいるみたいだよ全然動けない
これじゃあし一直線だなあ

旅に病で夢は枯野をかけ廻る

『枯尾花』（其角）に、
　「ただ壁をへだてて命運を祈る声の耳に入りけるにや、心細き夢のさめたるはとて、~旅に病で夢は枯野をかけ廻る。また、枯野を廻るゆめ心、ともせばやともうされしが、是さへ妄執ながら、風雅の上に死ん身の道を切に思ふ也、と悔まれし。8日の夜の吟なり」
とある。

>>316
まじで？痛み止め効くの？
試してみようかなあ

こんな時間に光コラボの詐欺勧誘の電話が来る
滅入るな・・・

NHKで引きこもりの番組を見てたけど辛くなりすぎた

>>320
自分も視たよ
なんか切なくたった…あれも緩やかな自死なんだと思った

ベッドから出れません
そのレベルでベッドの中で出来る運動やそのレベルにハードルが低い良い運動なにかオススメないですか？

自分はストレッチポールが気になってる

>>322
ドローイングで検索してみて
呼吸でインナーマッスル鍛える方法
寝たままでもできる

その状況だとマインドフルネスとかそっちのほうがいいかもね
寝たきりでも心は全然休まってないでしょ

寝逃げして起きたら午後9時になっていた。
昼夜逆転してしまった。
一応働いているので出勤しなきゃいけないが
明日は体力、精神的にも逆に苦しいだろう。

>>210
ベストアンサー

noname#85956
医者は一般人が思う以上に非常なストレスに晒されています。

数多い患者を捌かないといけない、重症患者の経過が気になる、オペのシミュレーション、学会発表、訴訟の恐怖・・・・・・・・・・・
そりゃペン回しもしたくなりますよ。
私も医者ですが、あまり心休まるときが無く、イライラしてついペン回しをすることがありますから。

ドローイングか…
あれキツくて続かなかったな…(´・ω・｀)
再開してみようかな
自宅トレーニングはどうしてもサボってしまうんだが

明後日姉と遊ぶ事になったけど行くのがめちゃくちゃ嫌だ
姉に会うのも嫌だし
外出るの怖い

予定組むまでは調子いいけど、組んでから行く日がすごく調子悪いとかあるよね

今のクリニック、診断書が1ヶ月単位でやだなぁ
一気に3ヶ月くらい休みにしてほしい

>>324
ドローイングいいですね
早速やってます
マインドフルネスもいいですね

最近、調子が回復しはじめている
ちょうど一ヶ月前はこの板で布団から出られない
指しか動かせないと嘆いていたけど
朝カーテン開けるだけでも違う、東〜南向き窓なら特に
まだ夜更かし気味だし疲労しやすいけど続けていこうと思う

漫画の台詞にあるけど「自分をダメな方にダメな方に追い込んでいく」ってのが正に俺のことだな
楽になりたい

>>330
診断書って結構高いから困るよなぁ

>>333
人の心は水のようなもので、低い方低い方へと流れる
穏やかに下る時もあれば滝のように落ちる時もある
それが人生よ
でも流れがないと濁っちゃう。これが一番よくない
だからみんなで一緒に流れていこ

>>332
へー！いいですねえ、そこから回復するもんなんですね
自分も外から気配感じられるの嫌でカーテン開けるの嫌で閉めてるんです

今日は寒い
ここ数日は体調がよくてしばらくぶりに料理ができた

体調いい日って夢見たいな感覚だ
つれえよ〜引きこもり生活に戻ってしまったよ〜

朝イチで日用品買い出しに行けたから偉い
帰宅後寝ちゃって起き上がれないけど...

パキシル飲んで寝るか。酒飲みたい。

>>336
窓もカーテンも締め切って籠りたい！という気持ちはすごく解る。

もし悪循環を変えたいと思えるのなら、
目覚ましをかけた決まった時間でも良いし、
日の出以降のトイレに立ったタイミングでも良いので、
朝カーテンを開けて夕方以降に閉める習慣にする。

カーテン開けた後にすぐ布団に入っちゃってもOK
続けてると、だんだん昼型になってきて、
ゆううつな気分も薄くなってきたよ。

こたつ買って今日はこたつの準備できたから100点満点。
もう家から出ない

みんな眩しすぎる
医者が怖い
壊れ崩れそうなのは自分だけ

>>341
日に当たるとビタミンdができたり他にもいい影響があるんですよね

とうとう冬季うつの症状が出始めた
医者に言っても、人はだいたい冬になると活動量が減りますから、気分障害のあるあなたは余計に感じるんでしょうとのこと
朝はカーテンを開けたり、動くようにしてたのに、何かショック
薬も特に変わらず、そのまま
病気友達に愚痴を聞いてもらって、夕方辛いなら、夕方楽しいことをしようと、配信してくれることになった
ありがたい人だよ

運動初めて一週間たってた
少しは昼の活動量増えるかと思ってたがあんまりかわらんな…(´・ω・｀)
まあもうちょい粘るか、筋トレも増やせるかな

>>337
いいですね、俺も今日は料理します

今日は特に脳の調子が悪い

>>344
そうそう。
光がメラトニン分泌を止めて体内時計をリセットしてくれて、
メラトニンがセロトニンの原料になるとか。

自分を知り社会を知るため精神医学の授業を受けてきます
冬の旅
壊れそう

>>343
調子わるいと周りがすごく見えて自分をみじめに思ったりしてしまうよね...
でも、そんな時もあるよ。大丈夫。

>>345
苦手な時期ってあるよね。
自分の場合は毎年1月がいちばん苦手だ。

たまたま今は調子良い方に向かってるんだけど、
うつは波があるから、わるくなる時もあるし、
まったり気長に良い習慣を取り入れて焦らず、
やっていきましょ。

>>349
逆でセロトニンがメラトニンになるのかなと
メラトニンが出て眠れるということはメラトニンが作られるくらいセロトニンがあるから医者は睡眠状況を確認しているようです

ラーメン食べにきたけど座ってんのすらしんどいわ。なんなんこれ。皆んななんで普通にしてんの。俺の身体どうなってんねん。

うつ病と診断されました。
とりあえず休職はしたくないと言ったのですがこれは黙っててもいいんですよね？

まったりと冬眠したい
落ち葉のかわりに毛布と布団にくるまって春まで眠っていたい
おやすみおやすみおやすみなさい

>>353
この間そんな感じでおかしいと思ってたら39℃の熱があった

>>355
人間にも冬眠機能があればいいのにね

>>354
むしろ黙っていないと強制的に休職させられるんじゃないかと・・・
うつで休職すると社会的信用はやっぱり落ちる
体のほうが大事だが、長い目で見て社会的信用も結局は健康に影響する
でも無理なら無理でギブ

鬱々だけじゃなく、体がだるかったり痛かったり、
目も霞んで、頭もハゲてきて
週３回の休みにして欲しいわ
土日だけだと持ち直せない

日本は社会的信用がないとあっという間に困窮する
精神科通院歴だけで生命保険の輪にも入れない

生命保険は死んでも困る人がいないから入る必要がない

>>361
まぁ、30後半ぐらいになれば誰だってそう思う

マスクして顔を隠すのが当たり前なのを良い事に
肛門科に行ってケツ穴ほじくられて来た　保険無いなら1万のお値段を払った
ボラギノールも真っ青な劇薬を貰って来た

>>351
ありがとう
いつも、冬は調子悪くなるんだ
日照時間のせいかなとは思うんだけど
季節の変わり目に弱いのは知ってる
ぼちぼち、体を慣らしていくように頑張るよ

>>354
俺もどうしていいか分からなかったから産業医に相談したんだが、秒で強制休職になったよ。
休みたくないなら誰にも言わんことだねー
診断出てるってことは結構重度でない？休まないのはキツくないか？

>>352
あ、ホントだ！逆だね
で、そのセロトニンの原料となるのが
睡眠サプリによく入ってるトリプトファンてことなのかな
まぎらわしい〜...でもアタマのリハビリになるよ

>>364
そっか、弱いのはわかってるんだね
自分も同じだよ
そこまでわかってるからこそ何とか対策できるようにしたいね

>>366
トリプトファンは必須アミノ酸
必須アミノ酸を摂取するにはアミノ酸スコアの高い食材がいい
魚、卵、肉、大豆、乳製品

要するにタンパク質を意識的に摂取しなきゃならない
食材で必要量摂取できないならプロテインも活用
多少肝臓に負担かかるけどサポートとしては有能
なにより抑うつで動けないよりはマシ

Amazonのセールで安くなってるから試してみると良い

プロテインはマイプロテインがダントツで安い。Amazonで買うより公式でセールの時買った方が安いよ。

マイプロテイン最近やらかしたからちょっと避けてるわ
ちょっとしゃれにならん
それまではマイプロのミルクティーばっかりだったけど

おぉ！たんぱく質ネタきたvv
黒金セールで安いからザバス2kg近くまとめ買いしちゃった
たんぱく質は肝臓と関わり深いから
あまり動かないでプロテインばかり摂ってたら負担かかるけど
それならば動いて摂取する好循環にしたいと思ってる

マイプロテインまだ飲んだことないんだよ。
2kg飲みきったら試したいな、何味が美味しい？

ジョギング出来るようになってきたんだけど回復してるのだろうか？

>>371
調子の波があるから、今自分は本当に回復途上なのか、気になるよね
もうどのくらいの期間出来るようになってきたのかにもよるのかな
いずれにしろ、それは良い習慣だから無理のない(=続けられる)範囲で
取り組めば良いんじゃないかな

アパートに住んでたけど金銭的事情で路上生活者になった64歳の女性
近所の男にボコボコに殴られて死んじゃった
色んなとこに派遣登録していてスーパーの試食販売をしながら生活していたんだって
自分の生活を自分で立て直そうと頑張ってたのにかわいそう
胸が痛む

>>369まあ分かるけど経済的にわがまま言ってられないから我慢してるわ。
>>370
ナチュラルチョコレート牛乳で飲むとマジで美味い。

>>374
チョコレート系、自分好きだからその味はイイかも
牛乳派なの？どっちかと言うと自分は水道水派
でも風味だけで薄く感じるときは牛乳いいよね
濃すぎたら低脂肪乳つかうのもありだし

amazonでドバドバ買い物してしまったヤバス

ついに昼夜逆転しちまった
日記見たら半年以上ぶりに乱れた
よほどのストレスか疲れなのか季節なのか…仕方ない…

>>373
他人事じゃないよね…へこむ話

ひさしぶりに交換した布団カバーと枕カバーがサラサラしていて気持ちいい
ますます起きるの困難になる

何で自分ばかり難題ばかり突き付けられ続けるんだろう
ググってもまるで役に立たない

掃除もできて食事も美味しいと思えて趣味である絵も少し描けて
やったーうつ病治ったぞー！ってちょっとした錯覚見るんだけどたぶん夕方や明日にはまた動けなくなってるんだろうな
波があるって先生は言ってくれたからそれを信じるしかないわ...

波の周期って個人差あるけどさ、良くなったって期待して裏切られた感覚になるんよね
2週間前まで仕事も外出も自炊も筋トレもして…今寝たきりよ…

波の周期が日内変動するのもつらいよ
昼間はまだ元気、夕方になったら落ち込むの繰り返し
寝る時間が来るのが心待ちになるんだもの
まともに寝れやしないけど、人が寝る時間に寝付けるのが幸せにかんじるんだから

頭痛がする
ロキソニン飲んだ
この目の奥が痛いのなんなんだ
風邪でもないのに
クソ

今日は業務スーパーに買い物に行けたので100点満点です

>>384
関係ないかもしれんが
目ん球が握られるような頭痛が
頻発してたことがある。
寝てても痛みで目が覚めることも多かった。
最終的に枕が合ってなかった。

今わいも業務スーパーから帰ってきた
袋に入りきらないくらい食料買ってきて妙な達成感を感じてたが
買い忘れがあってドヨ〜ン…となっとる…立ちなおれん…

躁の判定ってどうなったらなんだろう。
部屋の中でクソ大声で叫んじゃったり壁殴ったり外でイライラして電柱殴るのは躁？

ちがうんじゃね

そういうんじゃなくて行動過多でしょ
ウツなのに過食とか酒飲みまくるとか派手に遊ぶとか普段と見合わないのが躁状態

波あるよねえ
今日はまるで動けない
昨日と何が違うのか理由がわからないから困る

>>380
自分ばかりと自分も思っている

全く動く気力がない顔洗うまでどんだけ時間がかかるんだよ
宅配も来たらしいけど連絡する気力がない
助けて欲しい
三環系抗うつ薬は少しは効いてたのかも
薬は新薬になった
もうずっと目覚めたくない冬ごもりしたい


>>384
眼圧が上がっているのかも
それ用のアリナミンドリンクお薦め
>>388
ノルアドレナリンの効果？

常に疲労感が強くて苦しいなぁ

やるべき事が大幅にあった筈なのに極度のストレス障害で
何にも手に付かないまま　もしやこれが日本や何かを救う筈のものだった
としても俺には何も出来なかったという事とにかく毎日イライライライラ
それが世界の選択でちゅか？

>>384
そりゃ、どう考えても偏頭痛だろ

>>394
俺もやることあるのにできない

ノートに書いていってやったらことは線で消していくと良いよ

今日は床の掃除をした
拭き掃除や、片付け、ダンボール捨てをしたらかなり精神衛生に良かった、これ毎日やろ

すご、一般の主婦でもそこまでできる人は少ない

>>398
主婦？w

>>397
ノートといえば、うつ病発症直後は医師の勧めで「心の吐き出しノート」なるものを書いていた。
嫌な出来事とそれに対する感情を率直に毎日記入。
当日のストレス発散になり結構続けたが、後で読み返して恥ずかしくなり、シュレッダーにかけてしまった

朝メシになるものがない…朝マックするかな
もうグラコロの季節か
この一年何をしてきただろう…何も出来てねーや、凹む

朝ごはんはお腹空かないからお薬

>>401
グラコロか……
自分も凹む…

朝から眠い…

なんか息苦しくなってきた...
メイラックス飲も。
天気もどよーんとしていてイヤな感じだ...

寒さのせいってのもあるのかな
本格うつになって辛い……
底が2.3日で抜けて食事作れるか外出くらいまでは回復してたんだけど昼まで寝てしまう

雨降ってくるからかもね
仕事で疲れすぎて動けない
一人暮らしで節約したいのにご飯も作れん